બ્રેકઅપ્સ તેમની સાથે સમગ્ર ડેટિંગ પ્રક્રિયામાં પીડા, આઘાત અને અવિશ્વાસ લાવે છે. જ્યારે તમે એકલા બ્રેકઅપનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે આ અપ્રિય લાગણીઓ અનેક ગણી વધી જાય છે. દરેક નાની વસ્તુ તમને તમારા પ્રેમિકાની યાદ અપાવે છે. કોઈને પાર પાડવું સહેલું નથી. બ્રેકઅપ તમને એકલા અને અસ્વસ્થ છોડી દે છે. આવા સમયે મિત્રો અને કુટુંબીજનો સાથે રાખવાથી ભાવનાત્મક વિસ્ફોટોનો સામનો કરવામાં મદદ મળી શકે છે, એવી રીતો છે કે તમે તમારી જાતને તે કલાકો માટે પણ મદદ કરી શકો છો જે તમે ફક્ત તમારી જાતે જ પસાર કરો છો.

એવું પણ બની શકે છે કે તમે જ્યારે તમે હાર્ટબ્રેકમાંથી સ્વસ્થ થાઓ ત્યારે આસપાસ મિત્રો અને કુટુંબીજનો ન રાખો. ત્યારે તમે શું કરશો? અમે તમને બ્રેકઅપમાંથી પસાર થવાના આ ખૂબ જ મુશ્કેલ તબક્કાનો સામનો કરવામાં મદદ કરીશું અને અમારી બ્રેકઅપ સર્વાઇવલ ટિપ્સ તમને એકલા બ્રેકઅપનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

અમે, મનુષ્યો, ટોળાના જીવો છીએ, અમને અમારી આસપાસના લોકો જોઈએ છે, અમને જોઈએ છે. રોમેન્ટિક જોડાણો અને પ્રતિબદ્ધ લાંબા ગાળાના સંબંધો. આપણને લોકો પર પ્રેમ વરસાવવાની જરૂર છે અને આપણે આપણી જાતને પ્રેમ અને સંભાળ રાખવાની જરૂર છે. અને જ્યારે આપણે કોઈની સાથે તે સુંદર સંબંધ ધરાવતા હોઈએ છીએ અને જ્યારે તે દક્ષિણ તરફ જાય છે ત્યારે આપણે સંપૂર્ણપણે હારી ગયેલા અને નિરાશ અનુભવીએ છીએ. હાર્ટબ્રેકના દર્દ અને આઘાતનો સામનો કરવો એ કોઈ કેકવૉક નથી અને પૃથ્વી પરના સૌથી સુખી લોકો જો તેઓને એવું લાગે છે કે તેઓ જેને પ્રેમ કરતા હોય તેમના દ્વારા નકારવામાં આવ્યા હોય તો તેઓ ઊંડા ડિપ્રેશનમાં જાય છે.

વૈજ્ઞાનિક પુરાવા સૂચવે છે કે તૂટેલા હૃદયથી પીડિત કરતાં પણ ખરાબપ્રોની જેમ નૃત્ય કરી શકો છો, અદ્ભુત રીતે સ્કેચ કરી શકો છો અથવા મહાન ફેશન સેન્સથી આશીર્વાદ મેળવી શકો છો, તેના પર કામ કરી શકો છો. તમારી યોગ્ય કિંમત સ્વીકારો અને અમારા બ્રેકઅપ સર્વાઇવલ માર્ગદર્શિકા પર આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે.

4. તમારી જાતને વ્યસ્ત રાખો

COVID-19 રોગચાળાની વચ્ચે સોનિયાએ તેના ત્રણ વર્ષના બોયફ્રેન્ડ સાથે સંબંધ તોડી નાખ્યો. મુસાફરી પરના પ્રતિબંધો અને લોકડાઉન અમલમાં હોવાથી, તેણીએ પોતાને એકલા બ્રેકઅપનો સામનો કેવી રીતે કરવો અને પીડાથી કંટાળી ન જાય તે પ્રશ્ન પર નજર નાખ્યો. પથારીમાં એક અઠવાડિયું ગાળ્યા પછી, તેના ઓશીકામાં રડ્યા પછી અને Netflix પર શિટસ ક્રીકના પુનઃપ્રસારણ જોયા પછી, તેણીએ નક્કી કર્યું કે હવે શિંગડા વડે જીવનને પકડવાનો સમય છે.

તેણીએ પોતાને ઉત્પાદક રીતે રાખવા માટે વિગતવાર કાર્ય સૂચિ બનાવી છે. આખો દિવસ વ્યસ્ત રહે છે, સવારના વર્કઆઉટથી શરૂ કરીને સ્વસ્થ ઘરે રાંધેલું ભોજન રાંધવા, ઘરેથી કામના જરૂરી કલાકો નક્કી કરવા, સાંજે મિત્રો અથવા કુટુંબીજનો સાથે વાત કરવી અને સૂતા પહેલા વાંચવું. થોડા પ્રયત્નોથી, તેણી માત્ર તેણીની દિનચર્યાને વળગી રહી શકી ન હતી, પરંતુ તેણે એ પણ નોંધ્યું હતું કે તેણી તેના ભૂતપૂર્વ અને બ્રેકઅપને લીધે તેના દિવસો વિતાવી રહી નથી.

જો તમારે જાતે જ રહેવું હોય તો સમાન અભિગમ તમને પણ મદદ કરી શકે છે બ્રેકઅપ પછી. કઈ પ્રવૃત્તિઓ તમને ખુશ કરે છે તે ઓળખ્યા પછી, તમારો સમય તેમને સમર્પિત કરો. વ્યસ્ત રહેવાથી બધી નકારાત્મક લાગણીઓને દૂર રાખવામાં ઘણી મદદ મળે છે. આ બ્રેકઅપને તમારા કામના જીવન પર અસર ન થવા દો. તમારી કારકિર્દી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું સારું છેવસ્તુ. તમારી પાસે હવે વિશ્વમાં બધો સમય છે, તે તમારી નોકરીને આપો અને પરિણામો જુઓ. તમને ગમે તેવી વસ્તુઓ શોધો અને તમારી જાતને વ્યસ્ત રાખો. આ એક મહાન વિક્ષેપ હશે અને તમને અંદરથી સાજા થવામાં મદદ કરશે.

આ પણ જુઓ: પુરુષો શા માટે ઈર્ષ્યા કરે છે તેના છ કારણો, ભલે તેઓ તમારા પતિ/પાર્ટનર ન હોય

5. જીવનમાં પ્રથમવારનો આનંદ માણો

બ્રેકઅપ પછીના સપ્તાહાંત ખાસ કરીને મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કારણ કે તે સામાન્ય રીતે તમે તમારા SO સાથે વિતાવ્યો હશે. , તારીખો પર બહાર જવું, શહેરની આસપાસની નવી પ્રવૃત્તિઓનું અન્વેષણ કરવું અથવા ફક્ત ઘરે આરામ કરવો. જ્યારે તમે રિલેશનશિપમાં હતા, ત્યારે વીકએન્ડ એ અઠવાડિયાનો સૌથી વધુ રાહ જોવાતો ભાગ હતો અને આંખના પલકારામાં જ ઉડી જતો હતો.

હવે, તે તમારા જીવનમાંથી જતો રહ્યો હોવાથી, અઠવાડિયાના એ જ બે દિવસ ખેંચાઈ શકે છે. જે અનંતકાળ જેવું લાગે છે તેમાં. તો, તમે કેવી રીતે ખાતરી કરશો કે આ તમારા ભૂતપૂર્વ માટે ઝંખના અને પિનિંગ માટે ટ્રિગર્સમાં ફેરવાય નહીં, તે પણ જ્યારે તમે એકલા હોવ ત્યારે બ્રેકઅપનો સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો? તમારી જાતને નવા અનુભવો માટે ખોલીને અને તેમને સંપૂર્ણ રીતે જીવીને.

પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બ્રેકઅપ પર અલગ-અલગ પ્રતિક્રિયા આપે છે પરંતુ તેઓ પ્રથમના રોમાંચને બરાબર એ જ રીતે પ્રક્રિયા કરે છે. આપણા બધાના મગજમાં એવી વસ્તુઓ હોય છે જે આપણે કરવા માંગતા હતા, પરંતુ તે કરવા માટે સમય કે ઈચ્છા નથી મળી શકતી. કરાઓકે નાઇટ પર ગાવાનું હોય કે ઓપન મિક્સ પર પરફોર્મ કરવું હોય, જ્યારે તમે બ્રેકઅપમાંથી પસાર થયા હોવ ત્યારે નવી વસ્તુઓ અજમાવો. કોણ જાણે છે, તમારી ખીલતી પ્રતિભા માટે આ એક નવી શરૂઆત હોઈ શકે છે.

6. મુસાફરી કરો અને બ્રેકઅપને પાર કરો

માં નવા અનુભવની ભૂમિકા વિશે બોલતાછૂટાછેડા પછી ખાલી લાગણી દૂર કરવામાં તમને મદદ કરવા માટે, મુસાફરી અને નવા સ્થાનોની શોધખોળના મહત્વ પર પૂરતો ભાર ન આપી શકાય. દૃશ્યમાં ફેરફાર મેળવવાથી તમને ભૂતકાળમાંથી સ્વચ્છ વિરામ બનાવવામાં અને કોઈપણ ગૂંચવણભર્યા વિચારો કે મૂંઝવણ વિના એક નવો અધ્યાય શરૂ કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

જ્યારે તમે તેમાં હોવ ત્યારે કંઈક નવું અને સાહસિક કરો, કંઈક તે તમને તમારા વિશે સારું અનુભવશે. સ્કાયડાઇવિંગ અથવા સ્કુબા ડાઇવિંગનો પ્રયાસ કરો અને જીવન નામના વરદાન વિશે જાણો. મુસાફરી તમને તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે બનાવેલ જીવનથી ખૂબ જ જરૂરી અંતર પ્રદાન કરી શકે છે જેથી સમગ્ર પરિસ્થિતિ પર વધુ સારી, વધુ સારી રીતે પરિપ્રેક્ષ્ય મેળવી શકાય.

બ્રેકઅપ પછી સાજા થવાની આ શ્રેષ્ઠ રીત છે અને તમે મુસાફરી કરી શકો છો એકલા તે કરવા માટે તમારે મિત્રોની આસપાસ રહેવાની જરૂર નથી. બસ બકેટ લિસ્ટ બનાવો અને જગ્યાઓ પર નિશાની કરો. તમે સંશોધન, બુકિંગ અને પછી મુસાફરી અને અન્વેષણની પ્રક્રિયામાં એટલા વ્યસ્ત થઈ જશો કે તમે ભૂલી પણ શકો છો કે તમે તૂટેલા હૃદયની સારવાર કરી રહ્યાં છો.

7. સમુદાય સેવામાં સામેલ થાઓ

જ્યારે ગેબે ચાલ્યા તેની ગર્લફ્રેન્ડ તેની સાથે છેતરપિંડી કરી રહી છે તે જાણ્યા પછી સાત વર્ષના તેના સંબંધોમાંથી, તે જાણતો ન હતો કે બ્રેકઅપ પછી એકલા જીવનનો સામનો કેવી રીતે કરવો. છેલ્લાં પાંચ વર્ષથી તેની સાથે રહેતાં, જ્યારે તે તેના જીવન અને ઓળખને તેનાથી કેવી રીતે અલગ કરી શકાય તે શોધવામાં આવી ત્યારે તેણે પોતાને સંપૂર્ણ ખોટમાં જોયો. દરેક નાની ધાર્મિક વિધિ અને દિનચર્યા તેને તેની યાદ અપાવે છે.

તે છેજ્યારે તેને સ્થાનિક પ્રાણી આશ્રયસ્થાનમાં સ્વયંસેવી કરવામાં આશ્વાસન મળ્યું. તેનાથી તેને ઉદ્દેશ્યની ભાવના મળી, તેને આનંદ થયો અને તેના મનને ગુમાવવાના દુઃખને દૂર કર્યું, જેને તે તેના જીવનનો પ્રેમ માનતો હતો. બ્રેકઅપ પછી એકલતાની પીડામાંથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમે પણ તમારા હૃદયની નજીકના કારણ માટે સ્વયંસેવી કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.

તેના માટે અઠવાડિયામાં થોડા કલાકો ફાળવો. તમે વડીલો, બાળકો અથવા પાલતુ સંસ્થાઓ સાથે સમય વિતાવી શકો છો. તેમની કંપની એકલા બ્રેકઅપમાંથી સાજા થવાનો સંપૂર્ણ માર્ગ છે. તમારી પીડા તેમના કરતાં ઓછી છે તે અનુભૂતિ તમને હાર્ટબ્રેકમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે.

8. વ્યાયામ કરો અને તમારી નકારાત્મક ઊર્જાને બહાર કાઢો

બ્રેકઅપ પછી એકલા રહેવું એ ભાવનાત્મક રીતે ડ્રેઇનિંગ અનુભવ હોઈ શકે છે. બહાર નીકળવા માટે કોઈ ન હોવાને કારણે, તમે એવું અનુભવી શકો છો કે તમે તમારા પોતાના વિચારો અને આંતરિક દુવિધાઓમાં ડૂબી રહ્યા છો. તેથી જ તમારી શક્તિઓને ઉત્પાદક રીતે ચેનલાઇઝ કરવી હિતાવહ છે. ફિટર બોડી અને રિલેક્સ્ડ મન માટે વ્યાયામ કરવા માટે હાથનો સમય વાપરવા કરતાં આના કરતાં વધુ સારો રસ્તો કયો છે?

કસરત મગજ પર હકારાત્મક અસર કરે છે, ઓક્સિજનના પુરવઠાને વેગ આપે છે અને નવા વિકાસને ઉત્તેજન આપે છે. કોષો તે સેરોટોનિનનું ઉત્પાદન પણ વધારે છે. ન્યુરોટ્રાન્સમીટર તમારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય બંનેને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. હવે તે ચોરી છે, નહીં?

તમારે જીમમાં જોડાવાની કે ઝુમ્બાના ક્લાસ લેવાની જરૂર નથી. તમે ચાલવા જઈ શકો છો, સાયકલ ચલાવી શકો છો અથવા જોગિંગ કરી શકો છો, ઓનલાઈન ફિટનેસ ક્લાસ માટે સાઈન અપ કરી શકો છો,યોગનો અભ્યાસ કરો અથવા તમને ગમે તે અન્ય ફોર્મેટ અજમાવો. દિવસના ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ સુધી હૃદયને પમ્પિંગ અને પરસેવો કાઢવાનો વિચાર છે. વ્યાયામ તમને માનસિક અને શારીરિક રીતે ફિટ રાખશે.

9. તમારી જાતને હકારાત્મકતાથી ઘેરી લો

ટૂંકમાં, એકલા બ્રેકઅપનો સામનો કેવી રીતે કરવો તેનો જવાબ તમારા વિચારો અને લાગણીઓને તમારા પર હાવી ન થવા દેવામાં રહેલો છે. જ્યારે આનો અર્થ એ નથી કે તમારી પીડાને દૂર કરો અથવા તેને બંધ કરો, તે આવશ્યક છે કે તમે તેને જીવન કરતાં વધુ મોટું ન થવા દો. તેને એક તબક્કા તરીકે સ્વીકારો અને સ્વીકારો જે પસાર થશે. તેના માટે, તમારે તમારી જાતને હકારાત્મકતાથી ઘેરી લેવી જોઈએ.

જીવન પ્રત્યે નકારાત્મક અભિગમ ધરાવતા અને નિરાશાવાદી લોકોથી દૂર રહો. તમારી જાતને એવા લોકો સાથે ઘેરી લો કે જેમની પાસે સકારાત્મક વાઇબ્સ છે અને તમારી જાતને તેમના દ્વારા ઉત્થાન પામવા દો. તમારી નકારાત્મક ઊર્જાને શાંત કરવા અને તમારી સુખાકારી વધારવા માટે ધ્યાન કરો. સ્વ-સહાય પુસ્તકો વાંચો જે હકારાત્મક વિચારોને પ્રોત્સાહિત કરે છે. યાદ રાખો કે જો તમે સકારાત્મક વિચારો કરશો તો તમે બ્રહ્માંડમાંથી સકારાત્મક વાઇબ્સ તમારી તરફ આકર્ષિત કરશો.

10. યાદ રાખો, આશા છે

આશા છોડશો નહીં. તમારા આત્માને સાજા થવા માટે સમય આપો. પ્રેમ ફરીથી દરવાજા ખખડાવશે. બ્રેકઅપ પછી ફરીથી ડેટિંગ શરૂ કરતા પહેલા યોગ્ય સમયની રાહ જુઓ. એક તૂટેલા સંબંધ તમારા ડેટિંગ જીવનનો અંત ન હોઈ શકે. એ હકીકતને નકારી શકાય નહીં કે તમને તે ક્ષણે એવું લાગશે કે તમે ક્યારેય બીજી વ્યક્તિને પ્રેમ કરી શકશો નહીં.

પરંતુ અમારો વિશ્વાસ કરોબ્રેકઅપ પછી દરેકને એવું જ લાગે છે, ખાસ કરીને જો તમે મિત્રો વિના એકલા બ્રેકઅપનો સામનો કરી રહ્યાં હોવ. પરંતુ જીવન આગળ વધે છે અને બ્રહ્માંડ ફરીથી તમારો પ્રેમ મોકલે છે. બસ ધીરજ રાખો.

બ્રેકઅપ પછી એકલતા કેવી રીતે ન અનુભવવી?

બ્રેકઅપ પછી મજબૂત રહેવું એ આ પરિસ્થિતિમાં સૌથી મોટો પડકાર છે. એકલતા ન અનુભવવી એ આપણા હાથમાં છે, જો આપણે પરિસ્થિતિનો હવાલો લઈએ અને તેને પ્રતિબદ્ધ કરીએ. ‘શા માટે હું’ વિશે માત્ર અફડા-તફડી મચાવતા અને મારતા ન રહો, તેની સાથે કોઈ સારું નહીં આવે. તેના બદલે, 'હવે હું' અભિગમ અપનાવો અને તમારા સપનાને અનુસરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

તમે જીવનમાં શું કરવા માંગો છો તેના આધારે સંબંધિત કૌશલ્ય અપનાવો, માર્ગદર્શક અથવા માર્ગદર્શકની મદદ લો. જે બાબતોમાં તમે નિષ્ણાત છો તેમાં કોઈના માર્ગદર્શક બનો. પુસ્તકો વાંચો, એનજીઓ માટે સ્વયંસેવક બનો, નવા અભ્યાસક્રમોમાં જોડાઓ. મનપસંદ રેસ્ટોરન્ટ પર જાઓ અને તમારી પસંદગીની વાનગીનો ઓર્ડર આપો. નવીનતમ મૂવી જુઓ. ટૂંકમાં, તમારી જાતને વ્યસ્ત બનાવો.

બ્રેકઅપ પછી કરવા માટે ઘણી મનોરંજક વસ્તુઓ છે, જે તમને ઓછી ઉદાસીનતાનો અનુભવ કરાવશે. એકવાર તમે આ પ્રવૃત્તિઓનો આનંદ માણવાનું શરૂ કરો, પછી પીડા ધીમે ધીમે ઓછી થઈ જશે. આ રીતે સમય વિતાવવો એ વિનાશક વિચારસરણીથી ધ્યાન હટાવે છે અને તમને જીવન અને તેની તકો વિશે સકારાત્મક અનુભવ કરાવે છે. બ્રેકઅપ પછી ડિપ્રેશનનો સામનો કરવો સહેલું નથી પણ જો તમે તમારો અભિગમ સાચો રાખશો તો તે શક્ય છે.

તમે બ્રેકઅપ પછી જે રીતે એકલતાનો સંપર્ક કરો છો તેનાથી બધો ફરક પડે છે. ની બદલેપીડાતા, તેનો ઉપયોગ તમારા આત્મા સાથે પુનઃજોડાણ કરવાની તક તરીકે કરો. તેને તમારી સાથે સમયસમાપ્તિ કહો, જ્યાં તમે બેસો અને પ્રતિબિંબિત કરો અને સમજવા અને વધવા માટે પગલાં લો.

આ પરિપ્રેક્ષ્યમાં પરિવર્તન તમને ફક્ત તમારા બ્રેકઅપમાંથી આગળ વધવામાં જ નહીં પરંતુ તમારા સપનાઓને સમજવામાં અને તેના તરફ કામ કરવામાં પણ મદદ કરશે. જો તમારી પાસે એકલા બ્રેકઅપનો સામનો કરવાની કોઈ પદ્ધતિ હોય, તો તેને અમારા બોનોબોલોજી બ્લોગ્સ પર શેર કરો. તમારા વિભાજન પછીના ઉપચારને અન્ય લોકોને પણ મદદ કરવા દો.

વધુ નિષ્ણાત વિડીયો માટે કૃપા કરીને અમારી Youtube ચેનલ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો. અહીં ક્લિક કરો.

શારીરિક પીડા. જેમની બાજુમાં પરિવાર અને મિત્રો હોય છે તેઓ નસીબદાર હોય છે, કારણ કે તેઓ પ્રેમ અને સ્નેહ દ્વારા બ્રેકઅપને દૂર કરવા માટે સતત સમર્થન મેળવે છે. કોઈપણ સપોર્ટ સિસ્ટમ વિના બ્રેકઅપ પછી એકલતાની પીડાનો સામનો કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. તમે મિત્રો વિના એકલતા અનુભવો છો. પરંતુ અમે તમને કહીશું કે એકલા બ્રેકઅપને કેવી રીતે પાર પાડવું.

હાર્ટબ્રેક દરમિયાન કોઈ પરિવાર કે મિત્રો વિના એકલા રહેવું ખરેખર વેશમાં આશીર્વાદરૂપ બની શકે છે. વિભાજન પછી એકલા રહેવાથી તમને હાર્ટબ્રેકમાંથી સંપૂર્ણપણે પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ મળી શકે છે. શરૂઆતમાં તે કડવું અને અસહ્ય રીતે પીડાદાયક લાગે છે, પરંતુ જેમ જેમ તમે દિવસેને દિવસે પ્રગતિ કરશો, તમે બદલાવનો અનુભવ કરશો, જેનાથી તમે પહેલા દિવસ કરતા વધુ સારું અનુભવશો.

તમે તમારા જીવન પર વધુ નિયંત્રણ રાખશો, તમારા લાગણીઓ અને તમારી પ્રતિક્રિયાઓ. અમારો વિશ્વાસ નથી? ચાલો આપણે જાણીએ કે કેવી રીતે એકલા બ્રેકઅપમાંથી પસાર થવાથી તમે પહેલા કરતા વધુ મજબૂત બની શકો છો અને કદાચ અન્ય લોકોને તમારી પાસેથી એક-બે વસ્તુ શીખવા માટે પ્રેરણા પણ આપી શકો છો.

લાંબા ગાળાના સંબંધના બ્રેકઅપમાંથી કેવી રીતે પસાર થવું

લાંબા ગાળાના સંબંધો એક પેટર્નને અનુસરે છે જ્યાં બંને ભાગીદારો એકબીજાના જીવન માટે અભિન્ન બની જાય છે. બ્રેકઅપ પછી તે શા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યો હતો તે વિશે બોલતા, ફિટનેસ નિષ્ણાત એરોને શેર કર્યું, “તે પહેલી વ્યક્તિ હતી જેને મેં ગુડ મોર્નિંગની શુભેચ્છા પાઠવી હતી અને છેલ્લી વ્યક્તિ હતી જેને ગુડ નાઈટ કહે છે. અને હવે મારો ફોન ફક્ત મારી તરફ જુએ છે અને મને ખબર નથી કે WhatsApp એપ્લિકેશન સાથે શું કરવુંહવે.”

દંપતીઓ એકબીજા સાથે આદત બની જાય છે અને તે દિનચર્યા ન રાખવી તે ખૂબ જ અસ્થિર છે. બ્રેકઅપ તેમને વાવાઝોડાની જેમ હિટ કરે છે, ખાસ કરીને જો તેઓ એવા હોય કે જેમને તેમના જીવનસાથી દ્વારા નકારવામાં આવ્યો હોય. જ્યારે તમારા અસ્તિત્વનો આટલો મહત્વપૂર્ણ ભાગ ખોવાઈ ગયો હોય ત્યારે બ્રેકઅપ પછી ખાલીપણું અનુભવવું અને તમારા જીવનમાં કોઈ અર્થ અથવા અર્થ શોધવા માટે સંઘર્ષ કરવો એ અસામાન્ય નથી.

સંબંધમાં વર્ષો સુધી વ્યક્તિ સાથે રહ્યા પછી આગળ વધવું એ અઘરું છે. આવી પરિસ્થિતિ. બ્રેકઅપ પછી એકલા રહેવા માટે એડજસ્ટ કરવું સહેલું નથી. અમે સમજીએ છીએ કે હાર્ટબ્રેકની પીડા કેટલી પીડાદાયક હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને એકવાર તમે સંબંધમાં ઘણો સમય અને શક્તિનું રોકાણ કર્યું હોય. તમે વ્યક્તિ સાથે ભવિષ્યના સપના જોતા હતા, કદાચ બાળકો અને ઘર, કદાચ તમે બંનેએ તમે કેવા પ્રકારની કાર ખરીદશો અથવા તમારા કેટલા બાળકો હશે તે વિશે પણ વાત કરી હતી. પછી, તે યાદો સાથે એકલા રહેવું ખૂબ જ દુઃખદાયક હોઈ શકે છે.

દુઃખથી ડૂબી જશો નહીં. હા, તમે અત્યારે બ્રેકઅપ પછી સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો, પરંતુ આ પણ પસાર થશે. જ્યાં ઇચ્છા છે, ત્યાં માર્ગ છે. જો તમે એકલા હોવ તો પણ તમને બ્રેકઅપમાંથી બહાર નીકળવાનો માર્ગ મળશે, તમને ભાવનાત્મક ટેકો આપવા માટે કોઈ નહીં હોય. તમે બને તેટલી વહેલી તકે સંબંધ સમાપ્ત થઈ ગયો છે તે સ્વીકારવું એ ઉપચાર તરફનું પ્રથમ પગલું છે.

ઘણીવાર, તમારી પરિસ્થિતિની વાસ્તવિકતા વિશેનો ઇનકાર એ દુઃખનું મૂળ કારણ છે અને પછી એક રદબાતલ અનુભવે છે.બ્રેકઅપ, તમને ભૂતપૂર્વ પાર્ટનરને કૉલ કરવા અથવા સોશિયલ મીડિયા પર તેમનો પીછો કરવા માટે ટ્રિગર કરે છે. જો ભૂતપૂર્વ પહેલાથી જ આગળ વધી ગયો હોય, તો પછી તેમની ખુશ અને જીવન જીવવાની સતત છબીઓ હૃદયને ખૂબ જ આકર્ષક બનાવી શકે છે. તમારા નવા જીવન સાથે આગળ વધવા માટે, એ સત્ય સ્વીકારો કે સંબંધ તેનું જીવન જીવે છે.

જો તમે કોઈ મિત્રો સાથે બ્રેકઅપ પછી એકલતા અનુભવો છો, તો તમારી જાતને પ્રેમ કરતા શીખો. અત્યાર સુધી, તમે નોંધપાત્ર બીજાને પ્રેમ કર્યો છે અને તેને/તેણીને અન્ય કરતાં પ્રાથમિકતા આપી છે, હવે તમારા ઘાયલ આત્માની સંભાળ રાખો. તમારી જાતને તમારી ટોચની પ્રાથમિકતા બનાવો અને બ્રેકઅપ પછી મજબૂત રહો.

બ્રેકઅપ પછી એકલા રહેવાની સાથે અસરકારક રીતે વ્યવહાર કરવા અને ખોટ તમને ખાઈ ન જવા માટે, તમારી લાગણીઓ માટે આઉટલેટ તરીકે જર્નલ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમે જર્નલને એક નામ પણ આપી શકો છો અને પછી તે તે વ્યક્તિ હોઈ શકે છે જેની સાથે તમે તમારી આંતરિક અશાંતિ શેર કરો છો. હા, અનંત આંસુ હશે, પીડા સહન કરશે, પરંતુ તે પછી તે પીડામાંથી હંમેશા ઉપચાર છે. રમુજી વાત, એકવાર તમારા હૃદયને ખબર પડે કે સંબંધ સમાપ્ત થઈ ગયો છે, તે પોતાને સાજા કરવા માટે પગલાં લેવાનું શરૂ કરે છે. ટનલના અંતે હંમેશા પ્રકાશ રહે છે.

જ્યારે તમે હજી પણ એકબીજાને પ્રેમ કરો છો ત્યારે બ્રેકઅપ કેવી રીતે પાર પાડવું

જેને તમે હજી પણ પ્રેમ કરો છો તેને મેળવવું કદાચ સૌથી મુશ્કેલ છે. સંબંધમાંથી આગળ વધવા માટે, તમારે બંધ કરવાની જરૂર છે. અને જો તમે હજુ પણ તમારા ભૂતપૂર્વમાં ભાવનાત્મક રીતે રોકાણ કર્યું હોય તો તે બંધ થવું મુશ્કેલ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં બ્રેકઅપ પછી સંઘર્ષ કરવાનું બંધ કરવા માટે, તમારે કરવું પડશેસમજો કે લાંબા ગાળાની સુસંગતતા સુનિશ્ચિત કરવા માટે એકલો પ્રેમ પૂરતો નથી.

તમારા બંને એકસાથે સારા કેમ ન હતા તેના કારણો વિશે વિચારો. તમારા સ્વર્ગમાં મુશ્કેલી ઊભી કરતી મેક્રો સમસ્યાઓ શું હતી? શું તમારા બંનેના જીવનમાં અલગ-અલગ મૂલ્યો હતા? શું તે અહંકારના અથડામણ વિશે હતું? શું તમને જીવનમાંથી અલગ વસ્તુઓ જોઈએ છે? શું તમારામાંથી એક ઉદારવાદી હતો અને બીજો રૂઢિચુસ્ત?

લાંબા ગાળાના સંબંધો વિશે એક રસપ્રદ બાબત એ છે કે તેઓ તમને તમારા જીવનસાથીની સારી અને ખરાબ બાજુઓથી પરિચિત કરાવે છે. તેથી, પછી ભલે તમે તમારા બોયફ્રેન્ડ અથવા ગર્લફ્રેન્ડને ફેંકી દેવામાં આવ્યા હતા અથવા તમે જ છો, સમજો કે અસંગત અથવા ઝેરી સંબંધોને સમાપ્ત કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો અલગ થઈ શકે છે.

કદાચ તમે બંને એકબીજા માટે સારા હતા, પરંતુ પછી વસ્તુઓ ઉતાર પર જવાનું શરૂ કર્યું. કદાચ તે/તે તમારી અડચણો અથવા પડકારોને સમજી શક્યા નથી, કદાચ તમે તેમની સમસ્યાઓને સમજી શક્યા નથી? જો તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો છતાં સંબંધ કામ ન કરી રહ્યો હોય, તો છોડવાનો કોલ લેવો યોગ્ય છે.

આ પણ જુઓ: 18 નિશ્ચિત સંકેતો કે તે અન્ય સ્ત્રીને પ્રેમ કરે છે

પરંતુ એકલા બ્રેકઅપનો સામનો કેવી રીતે કરવો? અમે તેના માટે આવી રહ્યા છીએ.

જ્યારે તમારી પાસે કોઈ મિત્રો ન હોય ત્યારે બ્રેકઅપથી કેવી રીતે બચવું

તમે કદાચ શહેરો ખસેડ્યા હોય અને આ કટોકટીનો સામનો કરવા માટે તમારી પાસે કોઈ નજીકના મિત્રો ન હોય. એક પેટર્ન છે કે જ્યારે લોકો રોમેન્ટિક સંબંધો ધરાવે છે, ત્યારે તેઓ તેમની મિત્રતામાં થોડું ઓછું રોકાણ કરે છે. જો તમે સમાન પરિસ્થિતિમાં અટવાયેલા હોવ અને મિત્રો વિના એકલા છો, તો તમે તેમને મેળવી શકો છોSkype અથવા Whatsapp અથવા અન્ય કોઈપણ વિડિયો કોન્ફરન્સિંગ સિસ્ટમ પર.

કદાચ તમે દરેક વાઇનની બોટલ ખોલીને તમારું હૃદય રેડવાનું નક્કી કરી શકો. કોઈ વ્યક્તિ પર વિજય મેળવવો સરળ નથી પરંતુ અમારું અસ્તિત્વ માર્ગદર્શિકા તમને તે કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ તમને એકલતાનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. શહેરમાં નવા મિત્રો બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. નવા જીમ અજમાવવા, નવી રમત કે શોખ અપનાવવા એ તમે અન્વેષણ કરી શકો તેવા કેટલાક રસ્તાઓ હોઈ શકે છે. પરંતુ જ્યારે તમે એકલા હો ત્યારે બ્રેકઅપનો સામનો કરવાનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને ચોક્કસ રસ્તો એ તમારા પોતાના શ્રેષ્ઠ મિત્ર બનવું છે.

સ્વ-પ્રેમની પ્રેક્ટિસ શરૂ કરવાનો પણ આ શ્રેષ્ઠ સમય છે. દરેક નાની વસ્તુ મદદ કરે છે. પ્રકાશન મેળવવાથી તમે જે પરિસ્થિતિમાં છો તે વિશે વધુ સારું અનુભવવામાં મદદ કરશે. ‘તમારી સાથે ડેટ પર જાઓ.’ તમે જે કરવા માંગો છો તે કરીને તમારી જાતને વિશેષ અનુભવો. તમારી જાતને લાડ કરો, અને ફરી એકવાર 'તમે'ના પ્રેમમાં પડો.

તમારા જુસ્સા અથવા શોખને અનુસરવાનો પ્રયાસ કરો; એક નવું કૌશલ્ય શીખો જે પ્રોત્સાહન આપશે અને તે ખૂબ જ જરૂરી ફીલ-ગુડ એન્ડોર્ફિન વહેશે. તાજા ફૂલોના ગુચ્છા જેવું મામૂલી વસ્તુ તમારો મૂડ પણ વધારી શકે છે અથવા તમારા મનપસંદ પરફ્યુમને ઓનલાઈન ઓર્ડર કરી શકે છે.

તમારા મનપસંદ સલૂનમાં તમારી જાતને એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરો અને તમારી જાતને લાડ લડાવો. જો તમે સારા દેખાશો, તો તમને સારું લાગશે જ. તમારી આંતરિક ઉથલપાથલને શાંત કરવા માટે તમે ધ્યાન પર પણ ટૂંકો અભ્યાસક્રમ લઈ શકો છો. આ તમારી આસપાસના મિત્રો કરતાં વધુ સુખદ અસર કરશે. મિત્રો વિના બ્રેકઅપને પાર પાડવું શક્ય છે. વૈકલ્પિક રીતે,વર્કઆઉટ ખરેખર પેન્ટ-અપ એનર્જી છોડવામાં મદદ કરે છે.

તમારી પ્રેરણાઓ, ઈચ્છાઓ અને અપેક્ષાઓને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે આ સમયનો ઉપયોગ કરો. તમને ગમતી વસ્તુઓથી તમારી જાતને ઘેરી લો. ઘરની અંદર વધુ સમય ન વિતાવવો શ્રેષ્ઠ છે. તમારા સ્થાનિક ઉદ્યાનમાં અથવા તમારા પડોશના બ્લોકની આસપાસ ટૂંકા ચાલવા માટે પણ બહાર જાઓ. તે તમને ઉત્સાહિત કરશે. ખિસકોલીઓને એકબીજાનો પીછો કરતી જોવી, કૂતરાઓને રમતા જોવું, પ્રકૃતિને જોવી એ બધું આનંદદાયક અને સુખદ હોઈ શકે છે.

તમે જોશો કે જીવનમાં માત્ર સંબંધ તૂટવા સિવાય પણ ઘણું બધું છે. તમે ઓળખો છો તે કારણ માટે સ્વયંસેવક, તમારી મનપસંદ મૂવીઝનો સંગ્રહ બનાવો અને સૂચિ શેર કરો, નવી રમત લો. ફક્ત તમે જ જાણો છો કે તમે આ દુનિયામાં શું ઇચ્છો છો. બ્રેકઅપને હેન્ડલ કરતી વખતે આ જાગૃતિનો ઉપયોગ કરો. સ્વ-સંભાળ તરફના આ નાના પ્રયત્નો સાથે, મિત્રો વિના એકલા બ્રેકઅપમાંથી પસાર થવું એ પવનની લહેર જેવું લાગે છે.

મિત્રો વિના એકલા બ્રેકઅપને ટકી રહેવાની 10 ટિપ્સ

તેથી, હવે તમે જાણો છો કે એકલા બચી જવું એકલા બ્રેકઅપ એટલું મુશ્કેલ નથી. કોઈના પર આધાર રાખ્યા વિના આ પીડામાંથી પસાર થવા માટે પરિપ્રેક્ષ્યમાં થોડો ફેરફાર જરૂરી છે. તમે વિભાજન પછી ક્યારેય કરતાં વધુ મજબૂત બનશો. એકલા બ્રેકઅપમાંથી બચવા માટે અહીં 10 ટીપ્સ આપી છે.

1. તમારી જાતને પ્રેમ કરો

જો તમે સંબંધમાં રોકાણ કર્યું હોય તો બ્રેકઅપ પછી ખાલીપણું અનુભવવું અનિવાર્ય છે. જો કે, આ શૂન્યતાની લાગણી તમને ખાઈ જવા દેતી નથી અને દરેક છેલ્લી વાર ડ્રેઇન કરે છેતમારામાંથી ઉર્જા અને સકારાત્મકતા એક એવી પસંદગી છે જે તમે આ હાર્ટબ્રેકમાંથી વધુ મજબૂત રીતે બહાર આવવા માટે કરી શકો છો - અને કરવી જ જોઈએ.

હા, જો બ્રેકઅપ પછી સંજોગો તમને એકલા રહેવા માટે દબાણ કરે તો આ વધુ મુશ્કેલ લાગે છે. આ તે છે જ્યારે તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનો સભાન નિર્ણય લેવો, દિવસે-દિવસે, કદાચ તે જ રીતે જે તમે તમારા જીવનસાથી પર મૂક્યો હતો, તે પીડા અને વેદનાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે જેની સાથે તમે ઝઝૂમી રહ્યા છો.

કૃતજ્ઞતાને જીવનનો એક ભાગ બનાવો અને જ્યારે પણ નકારાત્મક વિચારો તમારા આત્માને મંથન કરે છે, હકારાત્મક સ્વ-પુષ્ટિનું પુનરાવર્તન કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ નકારાત્મક દૃષ્ટિકોણને સકારાત્મક તરફ બદલવામાં ઘણી મદદ કરે છે. કેટલાક ખુશખુશાલ ગીતો સાંભળો. યાદ રાખો, બ્રેકઅપ એ અસ્થાયી તબક્કો છે, અને સ્વ-પ્રેમ તમને આ પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. બ્રેકઅપને પાર કરવા માટે તમારે મિત્રોની જરૂર નથી. કોઈ સપોર્ટ સિસ્ટમ વિના બ્રેકઅપને પાર કરવું શક્ય છે.

2. તમારી સકારાત્મક વિશેષતાઓને સ્વીકારો

સંબંધ અસંખ્ય પરિબળોને કારણે નિષ્ફળ થઈ શકે છે. જો કે, જ્યારે તમે હાર્ટબ્રેકની પીડાથી ઘેરાયેલા હોવ, ત્યારે સંબંધોને પૂર્વવત્ કરવા માટેના કારણોને ગુમાવવાનું સરળ છે. જો તે લાંબા ગાળાનો સંબંધ હતો જ્યાં તમે તમારી આખી જિંદગી તમારા જીવનસાથી સાથે રહેતા જોયા હોય, તો તેનો અંત તમને શંકા કરી શકે છે કે શું તમે એવા કોઈ વ્યક્તિને શોધવા માટે પૂરતા સારા છો કે જે તમને જાડા અને પાતળામાં વળગી રહે. ઘણા લોકો બ્રેકઅપ પછી એકલા મૃત્યુના ડરથી ઘેરાયેલા હોય છે.

આ નકારાત્મક વિચારો અનેજ્યારે તમે એકલા હોવ ત્યારે આત્મ-શંકા બ્રેકઅપ સાથે વ્યવહાર કરવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. તમારી ક્ષમતાઓ પર શંકા કરવાને બદલે, તમારી જાતને બધી સિદ્ધિઓ અને સારી વસ્તુઓની યાદ અપાવો. આ તમારામાં એક સારા અનુભવનું પરિબળ સ્થાપિત કરશે અને તમને ટકી રહેવામાં અને અસ્વીકારને વધુ સારી રીતે હેન્ડલ કરવામાં મદદ કરશે.

બ્રેકઅપ પછી એકલતાનો સામનો કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ અને તમારા આત્મસન્માનને જે ફટકો પડ્યો છે તે બધી સારી બાબતો લખવી છે. તમારા વિશે વસ્તુઓ અને તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. રસોઈ પસંદ છે? તમારા માટે કેટલીક આકર્ષક વાનગીઓ જગાડવો. શું તમે પ્રાણી પ્રેમી છો? તમારી બારી પાસે પક્ષીઓના બીજ રાખો અને જુઓ કે આખો દિવસ કેટલા પક્ષીઓ તમારી મુલાકાત લે છે. આ દેખીતી રીતે નાની વસ્તુઓ છે પરંતુ તમને સંતોષ અપાવવામાં ખૂબ આગળ વધે છે.

3. તમારી પ્રતિભાને ઓળખો

એવું સ્વાભાવિક છે કે બ્રેકઅપ પછી તમે દુઃખના વિવિધ તબક્કામાંથી પસાર થશો અને હકીકત એ છે કે તમે તમારા પ્રિયજનો પર આધાર રાખવાની જરૂર નથી માત્ર લાગણીઓના આ વાવંટોળનો સામનો કરવો વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે. જ્યારે તમને લાગે કે તમે હતાશ છો અને આગળ વધી શકતા નથી, ત્યારે તમારી જાતને યાદ કરાવો કે આ એક તબક્કો છે, તમારા જીવનની અંતિમ વાસ્તવિકતા નથી.

તમે બ્રેકઅપ પછી ખાલીપો અનુભવી શકો છો પરંતુ તે ટકી શકશે નહીં. કાયમ તમે શક્ય તેટલી ઝડપથી તેમાંથી પસાર થઈ જાઓ તેની ખાતરી કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તમારા અનન્ય ગુણો અને પ્રતિભાઓને અંદર જોવું અને તેનું અન્વેષણ કરવું. આ તમને તમારી આંતરિક ઉથલપાથલને કંઈક અર્થપૂર્ણ બનાવવા માટે એક રચનાત્મક આઉટલેટ પ્રદાન કરશે.

તમે રસોઈમાં સારા હોઈ શકો છો,