A szakítások fájdalmat, traumát és bizalmatlanságot hoznak magukkal az egész randizási folyamatban. Ezek a kellemetlen érzelmek sokszorosára fokozódnak, amikor egyedül próbálod kitalálni, hogyan kezeld a szakítást. Minden apró dolog a kedvesedre emlékeztet. Túljutni valakin nem könnyű. A szakítások magányossá és zaklatottá tesznek. Bár a barátok és a család ilyenkor segíthetnek az érzelmi megbirkózásban.kirohanások, vannak módszerek, amelyekkel segíthetsz magadon, még azokban az órákban is, amelyeket csak magadban töltesz.

Az is előfordulhat, hogy nincsenek a közeledben a barátaid és a családod, amikor épp egy összetört szívedből lábadozol. Mit tegyél akkor? Segítünk megbirkózni a szakítás átélésének ezzel a nagyon nehéz szakaszával, és szakítás-túlélési tippjeink talán segítenek abban, hogy egyedül is megbirkózz egy szakítással.

Mi, emberek, csordalények vagyunk, embereket akarunk magunk köré, romantikus szövetségeket és elkötelezett, hosszú távú kapcsolatokat akarunk. Szükségünk van emberekre, akiket szeretettel árasztunk el, és nekünk magunknak is szükségünk van arra, hogy szeressenek és gondoskodjanak rólunk. És amikor már megvolt az a gyönyörű kapcsolatunk valakivel, és amikor ez tönkremegy, teljesen elveszettnek és levertnek érezzük magunkat. A szívfájdalom és a szívfájdalom traumájának kezelése nem sétagalopp, és aa világ legboldogabb emberei mély depresszióba esnek, ha úgy érzik, hogy valaki, akit szerettek, elutasította őket.

Tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy az összetört szívtől való szenvedés még a fizikai fájdalomnál is rosszabb. Szerencsések azok, akiknek a családjuk és a barátaik mellettük állnak, hiszen ők folyamatos támogatást kapnak ahhoz, hogy szeretet és ragaszkodás révén túljussanak a szakításon. A szakítás utáni magány fájdalmával megküzdeni támogató rendszer nélkül nagyon nehéz. Barátok nélkül valóban magányosnak érzi magát az ember. De elmondjuk, hogyan lehet elérni, hogyegy szakításon egyedül.

A szívfájdalom alatti egyedüllét család és barátok nélkül valójában áldássá válhat. A szakítás utáni egyedüllét segíthet abban, hogy teljesen kiheverd a szívfájdalmat. Kezdetben keserűnek és elviselhetetlenül fájdalmasnak érezheted, de ahogy napról napra haladsz előre, úgy fogod tapasztalni a fordulatot, és jobban fogod érezni magad, mint az előző nap.

Jobban uralni fogod az életedet, az érzelmeidet és a reakcióidat. Nem hiszel nekünk? Hadd vizsgáljuk meg, hogyan tehet téged egy szakítás egyedül átélve erősebbé, mint korábban, és talán még másokat is inspirálhatsz arra, hogy tanuljanak tőled egy-két dolgot.

Hogyan lehet átvészelni a szakítás egy hosszú távú kapcsolatot

A hosszú távú kapcsolatok olyan mintát követnek, ahol mindkét partner szerves részévé válik a másik életének. Aron fitneszszakember arról beszélt, hogy miért küzd a szakítás után: "Ő volt az első, akinek jó reggelt kívántam, és az utolsó, akinek jó éjszakát kívántam. És most a telefonom csak néz rám, és már nem tudom, mit kezdjek a WhatsApp alkalmazással".

A párok megszokássá válnak egymással, és ha nincs meg ez a rutin, az nagyon destabilizáló. A szakítás viharszerűen sújtja őket, különösen, ha ők azok, akiket a partnerük elutasított. A szakítás utáni üresség érzése és az, hogy küzdesz, hogy értelmet vagy értelmet találj az életedben, nem szokatlan, ha a létezésed egy ilyen fontos része elveszett.

Továbblépni, miután évekig együtt voltál valakivel egy elkötelezett kapcsolatban, nehéz helyzet. Egy szakítás után egyedül élni nem könnyű. Megértjük, milyen gyötrelmes lehet a szívfájdalom, különösen akkor, ha sok időt és energiát fektettél a kapcsolatba. Álmodtál a jövőről az illetővel, talán gyerekekről és otthonról, talán ketten vagytok.még arról is beszéltek, hogy milyen autót vennétek, vagy hány gyereketek lenne. Aztán ezekkel az emlékekkel egyedül maradni nagyon nyomasztó lehet.

Ne hagyd, hogy eluralkodjon rajtad a fájdalom. Igen, lehet, hogy most éppen a szakítás után küzdesz, de ez is elmúlik. Ahol van akarat, ott van út is. Meg fogod találni a módját, hogy túljuss a szakításon, még akkor is, ha egyedül vagy, és nincs senki, aki érzelmi támogatást nyújtana neked. Az első lépés a gyógyulás felé, ha elfogadod, hogy a kapcsolatnak vége, amint lehet.

Gyakran a helyzeted valóságának tagadása a gyökere a nyomorúságnak és a szakítás utáni űrérzésnek, ami arra késztet, hogy felhívd a volt partneredet, vagy akár a közösségi médiában zaklasd őt. Ha az ex már továbblépett, akkor az állandó képek róla, hogy boldogan él és boldog életet él, rendkívül szíven maróan hathatnak. Ahhoz, hogy továbblépj az új életeddel, fogadd el az igazságot, hogy a kapcsolat élt.az életét.

Ha magányosnak érzed magad egy szakítás után barátok nélkül, tanuld meg szeretni magad. Eddig szeretted a jelentős másikat és őt helyezted előtérbe másokkal szemben, most ápold a sérült lelked. Tedd magadat a legfontosabbá és maradj erős a szakítás után.

Ahhoz, hogy hatékonyan kezeld a szakítás utáni egyedüllétet, és ne hagyd, hogy a veszteség felemésszen, próbáld ki a naplóírást, mint az érzéseid levezetését. Még nevet is adhatsz a naplónak, és akkor ő lehet az a személy, akivel megoszthatod a belső zavarodat. Igen, lesznek végtelen könnyek, égető fájdalom, de aztán mindig van gyógyulás ebből a fájdalomból. Vicces dolog, ha a szíved egyszer rájön, hogy a kapcsolatnak vége, akkor ezMindig van fény az alagút végén.

Hogyan lehet túljutni egy szakításon, ha még mindig szeretitek egymást

Túljutni valakin, akit még mindig szeretsz, talán a legnehezebb. Ahhoz, hogy tovább tudj lépni egy kapcsolatból, lezárásra van szükséged. És ez a lezárás nehéz lehet, ha még mindig érzelmileg kötődsz az exedhez. Ahhoz, hogy egy ilyen helyzetben ne küzdj tovább a szakítás után, meg kell értened, hogy a szerelem önmagában nem lesz elég a hosszú távú kompatibilitás biztosításához.

Gondolkodjatok el azon, hogy miért nem volt jó köztetek. Mik voltak azok a makro problémák, amelyek folyamatosan gondot okoztak a paradicsomotokban? Különböző értékrendetek volt az életben? Egó-ütközésekről volt szó? Különböző dolgokat akartatok az élettől? Egyikőtök liberális volt, a másik pedig konzervatív?

A hosszú távú kapcsolatok egyik érdekessége, hogy megismertetik veled a partnered jó és rossz oldalát. Tehát akár téged dobtak, akár te voltál az, aki dobta a barátodat vagy barátnődet, értsd meg, hogy a különválás lehet az egyetlen módja annak, hogy véget vess egy összeférhetetlen vagy mérgező kapcsolatnak.

Lehet, hogy ti ketten jól megvoltatok egymásnak, de aztán a dolgok elkezdtek lefelé menni. Lehet, hogy ő nem tudta megérteni a te visszaeséseidet vagy kihívásaidat, talán te nem tudtad megérteni az övéit? Ha egy kapcsolat a legjobb erőfeszítéseid ellenére sem működik, helyes, ha elfogadod a kilépést.

De hogyan lehet egyedül kezelni egy szakítást? Erre is rátérünk.

Hogyan lehet túlélni egy szakítást, ha nincsenek barátaid

Lehet, hogy elköltöztél, és nincsenek közeli barátaid, akik segítenének feldolgozni ezt a válságot. Van egy olyan minta, hogy amikor az embereknek romantikus kapcsolatuk van, kicsit kevesebbet fektetnek a barátságaikba. Ha hasonló helyzetbe kerültél, és magányos vagy barátok nélkül, akkor Skype-on vagy Whatsappon vagy bármilyen más videokonferencia-rendszeren keresztül elérheted őket.

Talán úgy dönthetsz, hogy kinyitsz egy-egy üveg bort, és kiöntöd a szíved. Túljutni valakin nem könnyű, de túlélési útmutatónk segíthet ebben. Ez segíthet a magány kezelésében. Próbálj meg új barátokat szerezni a városban. Új edzőtermek kipróbálása, egy új sport vagy hobbi felvétele lehet néhány út, amit felfedezhetsz. De a legfontosabb és legbiztosabb módja annak, hogy feldolgozd a szakítást, ha te isegyedül a saját legjobb barátoddá válni.

Ez egy nagyszerű alkalom arra is, hogy elkezdje gyakorolni az önszeretetet. Minden apró dolog segít. A feloldozás segít abban, hogy jobban érezd magad a helyzetedben. Menj el egy "randira magaddal". Érezd magad különlegesnek azzal, hogy azt teszed, amit szeretnél. Kényeztesd magad, és szeress bele újra "magadba".

Próbáljon meg szenvedélyének vagy hobbijának hódolni; tanuljon meg egy új készséget, ami lendületet ad, és felpezsdíti a szükséges jó közérzetet keltő endorfinok áramlását. Egy olyan triviális dolog, mint egy csokor friss virág, szintén feldobhatja a hangulatát, vagy rendelje meg kedvenc parfümjét online.

Foglalj magadnak időpontot a kedvenc szalonodba, és kényeztesd magad. Ha jól nézel ki, biztosan jól fogod érezni magad. Elmehetsz egy rövid meditációs tanfolyamra is, hogy lecsendesítsd a belső zűrzavart. Ez sokkal nyugtatóbb hatású lenne, mintha barátok lennének körülötted. Egy szakításon barátok nélkül is túl lehet lépni. Alternatívaként a testedzés igazán segít felszabadítani a felgyülemlett energiákat.

Használja ezt az időt arra, hogy jobban megértse motivációit, vágyait és elvárásait. Vegye körül magát olyan dolgokkal, amelyeket szeret. A legjobb, ha nem tölt túl sok időt zárt térben. Menjen ki, akár csak egy rövid sétára a helyi parkba vagy a szomszédságában lévő háztömb körül. Ez felvidít. A mókusok kergetőzését, a kutyák játékát, a természet megfigyelését mind-mind szórakoztató és kellemes lehet.megnyugtató.

Látni fogod, hogy az élet többről szól, mint egy párkapcsolati szakítás. Légy önkéntes egy olyan ügyért, amellyel azonosulsz, készíts gyűjteményt a kedvenc filmjeidből és oszd meg a listát, kezdj el egy új sportot. Csak te tudod, hogy mit akarsz ebben a világban. Használd ezt a tudatosságot, miközben egy szakítást kezelsz. Ezekkel az apró, öngondoskodásra irányuló erőfeszítésekkel egy szakítást egyedül, barátok nélkül átvészelni úgy tűnik, mint egyfuvallat.

10 tipp, hogy túlélje a szakítást egyedül, barátok nélkül

Most már tudod, hogy egyedül túlélni egy szakítást nem is olyan nehéz. Ahhoz, hogy túléld ezt a fájdalmat anélkül, hogy bárkire is támaszkodhatnál, csak egy kis szemléletváltásra van szükség. Erősebb leszel, mint valaha a szakítás után. Íme 10 tipp, hogy egyedül túlélj egy szakítást.

1. Szeresd magad

A szakítás utáni üresség érzése elkerülhetetlen, ha sokat fektettél a kapcsolatodba. Azonban nem hagyhatod, hogy az üresség érzése felemésszen, és az utolsó csepp energiádat és pozitivitásodat is kiszívja belőled, ezt a döntést megteheted - és meg is kell tenned -, hogy erősebben kerülj ki ebből a szívfájdalomból.

Igen, ez még nehezebbnek tűnhet, ha a körülmények arra kényszerítenek, hogy egy szakítás után egyedül legyél. Ilyenkor az a tudatos döntés, hogy nap mint nap szereted magad, talán ugyanúgy, ahogyan a partnereddel is törődtél, segíthet enyhíteni a fájdalmat és a gyötrelmet, amivel küzdesz.

Tegye a hálát az élet részévé, és amikor negatív gondolatok kavarják fel a lelkét, próbáljon pozitív önmegerősítéseket ismételgetni. Ezek sokat segítenek abban, hogy a negatív szemléletet pozitívra váltsa. Hallgasson vidám dalokat. Ne feledje, a szakítás egy átmeneti szakasz, és az önszeretet segít túljutni ezen a fájdalmon. Nincs szükség barátokra ahhoz, hogy túljusson a szakításon. Túl lehet lépni egy szakításon anélkül, hogytámogatási rendszer.

2. Ismerje el pozitív tulajdonságait

Egy kapcsolat számos tényező miatt meghiúsulhat. Amikor azonban egy összetört szív fájdalmának sűrűjében vagy, könnyű szem elől téveszteni azokat az okokat, amelyek a kapcsolat végzetévé váltak. Ha ez egy hosszú távú kapcsolat volt, ahol úgy láttad, hogy életed végéig a partnereddel leszel, a vége kétségessé teheti, hogy elég jó vagy-e ahhoz, hogy találj valakit, aki kitart melletted.Sokakat a szakítás utáni magányos haláltól való félelem szorongat.

Ezek a negatív gondolatok és az önbizalomhiány megnehezíthetik a szakítás feldolgozását, ha egyedül vagy. Ahelyett, hogy kételkednél a képességeidben, emlékeztesd magad az elért eredményekre és a jó dolgokra. Ez jó érzéseket ébreszt benned, és segít túlélni és jobban kezelni az elutasítást.

A szakítás utáni magányt és az önbecsülésedet ért csapást úgy tudod a legjobban kezelni, ha leírod az összes jó dolgot, ami veled kapcsolatos, és erre koncentrálsz. Szeretsz főzni? Kavarj magadnak néhány csodálatos ételt. Állatbarát vagy? Tarts madármagot az ablakodban, és figyeld, hány madár látogat meg egész nap. Ezek a látszólag apró dolgok, de nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy elégedettséget szerezz.

3. Határozza meg a tehetségét

Természetes, hogy egy szakítás után a gyász különböző szakaszain mész keresztül, és az a tény, hogy nincsenek ott a szeretteid, akikre támaszkodhatsz, csak még nehezebbé teszi az érzelmek eme örvényével való megbirkózást. Amikor úgy érzed, hogy depressziós vagy és képtelen vagy továbblépni, emlékeztesd magad arra, hogy ez csak egy szakasz, nem az életed végső valósága.

Lehet, hogy a szakítás után ürességet érzel, de ez nem tart örökké. A legjobb módja annak, hogy minél gyorsabban túllépj rajta, ha magadba nézel, és felfedezed egyedi tulajdonságaidat és tehetségedet. Ez konstruktív kiutat biztosít számodra ahhoz, hogy belső zavarodat valami értelmes dologba csatornázd.

Lehetsz jó a főzésben, tudsz táncolni, mint egy profi, csodálatosan rajzolsz, vagy nagyszerű divatérzékkel áldott meg a sors, dolgozz rajta. Ismerd el, hogy megérdemled, és ez a legfontosabb pont a szakítás túlélési kalauzunkban.

4. Foglalja le magát

Sonia a COVID-19 világjárvány közepén szakított három éve tartó barátjával. Az utazási korlátozások és a lezárások közepette azzal a kérdéssel találta magát szemben, hogy hogyan tudná egyedül feldolgozni a szakítást úgy, hogy ne eméssze fel a fájdalom. Miután egy hetet töltött az ágyban, a párnájába zokogva és a Schitt's Creek ismétléseit nézve a Netflixen, úgy döntött, ideje szarvánál fogva megragadni az életet.

Részletes tennivalólistát készített, hogy egész nap produktívan lefoglalja magát, kezdve a reggeli edzéstől az egészséges házi ételek elkészítéséig, az otthonról történő munkavégzéshez szükséges órák számának leméréséig, az esti beszélgetésig a barátokkal vagy a családdal, és a lefekvés előtti olvasásig. Némi erőfeszítéssel nem csak a rutinját tudta tartani, de azt is észrevette, hogy nemnaphosszat az exével és a szakítással foglalkozik.

Hasonló megközelítés segíthet neked is, ha egy szakítás után egyedül kell lenned. Miután azonosítottad, hogy milyen tevékenységek tesznek boldoggá, szenteld az idődet ezeknek. Az elfoglaltság nagyban hozzájárul ahhoz, hogy minden negatív érzelmet távol tarts. Ne hagyd, hogy a szakítás hatással legyen a munkádra. A karrieredre való koncentrálás jó dolog. Most minden időd megvan a világon, add ezt a munkádnak, és lásd aeredmények. Találj olyan dolgokat, amelyeket élvezel, és foglald le magad. Ez nagyszerű figyelemelterelés lesz, és segít a belső gyógyulásban.

5. Élvezd az élet első pillanatait

A szakítás utáni hétvégék különösen nehezek lehetnek, hiszen ez az az idő, amit jellemzően a pároddal töltöttél volna, randizni, új tevékenységeket felfedezni a városban, vagy csak otthon lazítani. Amikor kapcsolatban voltál, a hétvégék voltak a hét legjobban várt részei, és egy szempillantás alatt elrepültek.

Most, hogy eltűntek az életedből, ugyanaz a két nap a héten egy örökkévalóságnak tűnő hosszúra nyúlhat. Hogyan tehetsz tehát azért, hogy ezek ne váljanak az exed utáni vágyakozás és epekedés kiváltó okává, méghozzá akkor, amikor egyedül próbálod feldolgozni a szakítást? Úgy, hogy nyitsz az új élmények felé, és a lehető legteljesebb mértékben megéled őket.

A férfiak és a nők másképp reagálnak a szakításra, de az első alkalmak izgalmát pontosan ugyanúgy dolgozzák fel. Mindannyiunk fejében vannak olyan dolgok, amiket meg akartunk csinálni, de nem találtunk rá sem időt, sem kedvet. Legyen szó karaoke-esteken való éneklésről vagy Open Mics-en való fellépésről, próbálj ki új dolgokat, ha már túl vagy egy szakításon. Ki tudja, ez lehet egy új kezdet a virágzó tehetséged számára.

6. Utazz és lépj túl a szakításon

Ha már szóba került az új tapasztalatok szerepe abban, hogy segítsenek leküzdeni a szakítás utáni ürességérzetet, nem lehet eléggé hangsúlyozni az utazás és az új helyek felfedezésének fontosságát. A helyszínváltoztatás segíthet abban, hogy tiszta vizet öntsünk a pohárba a múltban, és új fejezetet kezdjünk, zavaros gondolatok és zavarodottság nélkül.

Ha már itt vagy, csinálj valami újat és kalandosat, valami olyat, amitől jól érzed magad a bőrödben. Próbáld ki az ejtőernyőzést vagy a búvárkodást, és ismerd meg az életnek nevezett áldást. Az utazás megadhatja neked a szükséges távolságot attól az élettől, amit az exeddel építettél fel, hogy jobb, kerekebb perspektívát kapj az egész helyzetre.

Ez a legjobb módja a gyógyulásnak egy szakítás után, és egyedül is utazhatsz. Ehhez nincs szükséged barátokra. Csak készíts egy bakancslistát, és pipáld ki a helyeket. Annyira belefeledkezel majd a kutatás, a foglalás, majd az utazás és a felfedezés folyamatába, hogy még azt is elfelejted, hogy összetört szívet ápolsz.

7. Vegyen részt közösségi szolgálatban

Amikor Gabe kilépett hétéves kapcsolatából, miután rájött, hogy a barátnője megcsalja, nem tudta, hogyan éljen egyedül egy szakítás után. Miután öt évig együtt élt vele, teljesen tanácstalanul találta magát, amikor arra kellett rájönnie, hogyan válassza el az életét és az identitását az övétől. Minden apró rituálé és rutin a lányra emlékeztette.

Ekkor talált vigaszt a helyi állatmenhelyen végzett önkéntes munkában. Ez célt adott neki, örömet szerzett neki, és elterelte a figyelmét arról a fájdalomról, hogy elvesztette azt, akit élete szerelmének tartott. Hogy megszabaduljon a szakítás utáni magány fájdalmától, Ön is kipróbálhatja az önkéntes munkát egy, a szívéhez közel álló ügy érdekében.

Szánj rá hetente néhány órát. Tölts időt idősebbekkel, gyerekekkel vagy háziállat-szervezetekkel. Az ő társaságuk tökéletes módja annak, hogy egyedül gyógyulj ki a szakításból. A felismerés, hogy a te fájdalmad kisebb, mint az övék, segít kilábalni a szívfájdalomból.

8. Gyakorolj és izzadd ki a negatív energiáidat!

Egyedül lenni egy szakítás után érzelmileg kimerítő élmény lehet. Ha nincs kinek levezetni a feszültséget, úgy érezheted, mintha belefulladnál a saját gondolataidba és belső dilemmáidba. Ezért elengedhetetlen, hogy energiáidat produktívan irányítsd. Mi mással tehetnéd ezt jobban, mint hogy a rendelkezésre álló időt testedzésre használod, hogy fittebb legyen a tested és nyugodtabb az elméd?

A testmozgás köztudottan pozitívan hat az agyra, mivel fokozza az oxigénellátást és serkenti az új sejtek növekedését. Emellett növeli a szerotonin termelődését. A neurotranszmitter mind a mentális, mind a fizikai egészséget fokozhatja. Na ez aztán a lopás, nem igaz?

Nem kell feltétlenül edzőterembe járnod vagy zumbaórákra járnod. Sétálhatsz, elkezdhetsz kerékpározni vagy kocogni, jelentkezhetsz online fitneszórára, jógázhatsz vagy kipróbálhatsz bármilyen más, neked tetsző formát. A lényeg az, hogy a szíved legalább napi 30 percig dobogjon és izzadj. A testmozgás mentálisan és fizikailag is fitten tart.

9. Vedd körül magad pozitivitással

Dióhéjban összefoglalva, a válasz arra, hogyan lehet egyedül kezelni egy szakítást, abban rejlik, hogy nem hagyod, hogy a gondolataid és érzelmeid eluralkodjanak rajtad. Bár ez nem azt jelenti, hogy elfojtod vagy elfojtod a fájdalmadat, elengedhetetlen, hogy ne hagyd, hogy nagyobb legyen, mint az életed. Fogadd el és ismerd el, hogy ez egy fázis, ami el fog múlni. Ehhez pozitívumokkal kell körülvenned magad.

Kerüld el azokat az embereket, akik negatívan állnak az élethez és pesszimisták. Vedd körül magad olyan emberekkel, akiknek pozitív a kisugárzásuk, és hagyd, hogy felemeljenek. Kezdj el meditálni, hogy lecsendesítsd a negatív energiáidat és növeld a jóllétedet. Olvass olyan önsegítő könyveket, amelyek pozitív gondolatokra ösztönöznek. Ne feledd, ha pozitívan gondolkodsz, akkor pozitív kisugárzást vonzol magad felé az univerzumból.

10. Ne feledd, van remény

Ne add fel a reményt. Adj időt a lelkednek, hogy meggyógyuljon. A szerelem újra bekopogtat majd az ajtón. Csak várd ki a megfelelő időt, mielőtt szakítás után újra randizni kezdesz. Egy megromlott kapcsolat nem jelentheti a randizós életed végét. Nem tagadhatod, hogy abban a pillanatban úgy éreznéd, hogy soha nem leszel képes szeretni egy másik embert.

De hidd el, mindenki ugyanígy érez egy szakítás után, főleg, ha egyedül, barátok nélkül kell feldolgoznod a szakítást. De az élet megy tovább, és az univerzum újra küldi a szerelmet az utadba. Csak légy türelmes.

Hogyan ne érezzük magunkat magányosnak egy szakítás után?

Egy szakítás után erősnek maradni az egyik legnagyobb kihívás, amivel az embernek ebben a helyzetben szembe kell néznie. Az, hogy ne érezzük magunkat magányosnak, a mi kezünkben van, feltéve, hogy átvesszük a helyzet irányítását és elkötelezzük magunkat. Ne csak rágódj és ostorozd magad a 'Miért pont én' kérdésen, semmi jó nem származhat belőle. Ehelyett válaszd a 'Most én' megközelítést és koncentrálj az álmaid megvalósítására.

Sajátíts el egy kapcsolódó készséget annak alapján, amit az életben szeretnél csinálni, kérj segítséget egy mentortól vagy vezetőtől. Legyél valakinek a vezetője olyan dolgokban, amelyekben szakértő vagy. Olvass könyveket, dolgozz önkéntesként egy civil szervezetnél, csatlakozz új tanfolyamokhoz. Menj el egy kedvenc étterembe, és rendelj a választott ételből. Nézd meg a legújabb filmet. Egyszóval, foglald le magad.

Sok olyan szórakoztató dolog van, amit egy szakítás után csinálhatsz, amitől kevésbé fogod magad depressziósnak érezni. Ha egyszer elkezded élvezni ezeket a tevékenységeket, a fájdalom lassan enyhülni fog. Az ilyen jellegű időtöltés elmozdítja a fókuszt a destruktív gondolkodásról, és pozitívan állsz hozzá az élethez és a benne rejlő lehetőségekhez. A szakítás utáni depresszió kezelése nem könnyű, de ha helyesen tartod a hozzáállásodat, lehetséges.

Az, ahogyan a szakítás utáni magányhoz viszonyulsz, mindent megváltoztat. Ahelyett, hogy szenvedsz, használd ki lehetőségként, hogy újra kapcsolatba lépj a lelkeddel. Nevezd ezt egy magaddal töltött időnek, ahol leülsz, elgondolkodsz, és lépéseket teszel a megértés és a fejlődés érdekében.

Ez a perspektívaváltás nagyban segít abban, hogy ne csak a szakítás utáni továbblépéssel foglalkozz, hanem abban is, hogy megértsd és meg tudj dolgozni az álmaidért. Ha van magányos szakítás utáni megküzdési mechanizmusod, akkor oszd meg a Bonobology blogjainkon. Hadd segítsen a szakítás utáni gyógyulásod másoknak is.

További szakértői videókért kérjük, iratkozzon fel Youtube-csatornánkra, kattintson ide.