ബ്രേക്കപ്പുകൾ മുഴുവൻ ഡേറ്റിംഗ് പ്രക്രിയയിലും വേദനയും ആഘാതവും അവിശ്വാസവും കൊണ്ടുവരുന്നു. ഒരു വേർപിരിയലിനെ ഒറ്റയ്ക്ക് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഈ അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ പലമടങ്ങ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഓരോ ചെറിയ കാര്യവും നിങ്ങളുടെ പ്രണയിനിയെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. ഒരാളെ മറികടക്കുക എളുപ്പമല്ല. വേർപിരിയലുകൾ നിങ്ങളെ ഏകാന്തതയും അസ്വസ്ഥതയും ആക്കുന്നു. അത്തരം ഒരു സമയത്ത് സുഹൃത്തുക്കളും കുടുംബാംഗങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് വൈകാരിക പൊട്ടിത്തെറികളെ നേരിടാൻ സഹായിച്ചേക്കാം, നിങ്ങൾ സ്വയം ചെലവഴിക്കുന്ന ആ മണിക്കൂറുകളിൽ പോലും നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ചെയ്യാത്തതും സംഭവിക്കാം നിങ്ങൾ ഒരു ഹൃദയാഘാതത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുമ്പോൾ ചുറ്റും സുഹൃത്തുക്കളും കുടുംബാംഗങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കില്ല. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്യും? വേർപിരിയലിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ഈ പ്രയാസകരമായ ഘട്ടത്തെ നേരിടാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, വേർപിരിയലിനെ ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിടാൻ ഞങ്ങളുടെ ബ്രേക്ക്അപ്പ് അതിജീവന നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം.

നാം, മനുഷ്യർ, കന്നുകാലി ജീവികളാണ്, നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെ വേണം, ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു പ്രണയബന്ധങ്ങളും പ്രതിബദ്ധതയുള്ള ദീർഘകാല ബന്ധങ്ങളും. സ്നേഹം ചൊരിയാൻ നമുക്ക് ആളുകളെ വേണം, നമ്മൾ തന്നെ സ്നേഹിക്കപ്പെടുകയും പരിപാലിക്കപ്പെടുകയും വേണം. നമുക്ക് ഒരാളുമായി ആ മനോഹരമായ ബന്ധം ഉണ്ടായിരിക്കുമ്പോൾ അത് തെക്കോട്ട് പോകുമ്പോൾ നമുക്ക് പൂർണ്ണമായും നഷ്ടവും നിരാശയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന്റെ വേദനയും ആഘാതവും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് കേക്ക്വാക്കല്ല, ഭൂമിയിലെ ഏറ്റവും സന്തുഷ്ടരായ ആളുകൾ തങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാൾ തങ്ങളെ നിരസിച്ചതായി തോന്നിയാൽ കടുത്ത വിഷാദത്തിലേക്ക് പോകുന്നു.

ശാസ്‌ത്രീയ തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് തകർന്ന ഹൃദയത്തിന്റെ വേദനയാണ്. അതിലും മോശംഒരു പ്രോ പോലെ നൃത്തം ചെയ്യാം, അതിശയകരമായി സ്കെച്ച് ചെയ്യാം, അല്ലെങ്കിൽ മികച്ച ഫാഷൻ ബോധത്താൽ അനുഗ്രഹീതനായി, അതിൽ പ്രവർത്തിക്കാം. നിങ്ങളുടെ അർഹമായ മൂല്യം അംഗീകരിക്കുക, ഇത് ഞങ്ങളുടെ വേർപിരിയൽ അതിജീവന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോയിന്റാണ്.

4. സ്വയം ജോലിയിൽ തുടരുക

കോവിഡ്-19 പാൻഡെമിക്കിന്റെ മധ്യത്തിൽ മൂന്ന് വർഷത്തെ കാമുകനുമായി സോണിയ വേർപിരിഞ്ഞു. യാത്രാ നിയന്ത്രണങ്ങളും ലോക്ക്ഡൗണുകളും പ്രാബല്യത്തിലായതിനാൽ, ഒരു വേർപിരിയലിനെ എങ്ങനെ ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിടാം, വേദനയാൽ നശിപ്പിക്കപ്പെടാതിരിക്കുക എന്ന ചോദ്യത്തിലേക്ക് അവൾ സ്വയം ഉറ്റുനോക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. ഒരാഴ്ച്ച കട്ടിലിൽ കിടന്ന്, തലയിണയിൽ കിടന്ന് കരയുകയും Netflix-ൽ Schitt's Creek-ന്റെ വീണ്ടും പ്രദർശനം കാണുകയും ചെയ്‌ത ശേഷം, ജീവനെ കൊമ്പുകൊണ്ട് പിടിച്ചെടുക്കാനുള്ള സമയമാണിതെന്ന് അവൾ തീരുമാനിച്ചു.

അവൾ സ്വയം ഉൽപ്പാദനക്ഷമമായി തുടരാൻ വിശദമായ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടിക തയ്യാറാക്കി. രാവിലെ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് മുതൽ ആരോഗ്യകരമായ വീട്ടിൽ പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുക, വീട്ടിൽ നിന്ന് ആവശ്യമായ ജോലി സമയം കണക്കാക്കുക, വൈകുന്നേരം സുഹൃത്തുക്കളുമായോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ സംസാരിക്കുക, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് വായിക്കുക എന്നിവ വരെ ദിവസം മുഴുവൻ വ്യാപൃതനായി. കുറച്ച് പ്രയത്നത്താൽ, അവൾക്ക് അവളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ മാത്രമല്ല, തന്റെ മുൻകാലത്തെയും വേർപിരിയലിനെയും കുറിച്ച് അവൾ ദിവസങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്നില്ലെന്നും ശ്രദ്ധിച്ചു.

നിങ്ങൾ തനിച്ചായിരിക്കണമെങ്കിൽ സമാനമായ സമീപനം നിങ്ങളെയും സഹായിക്കും. ഒരു വേർപിരിയലിന് ശേഷം. ഏതൊക്കെ പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ ശേഷം, നിങ്ങളുടെ സമയം അവയ്ക്കായി നീക്കിവയ്ക്കുക. തിരക്കിൽ തുടരുന്നത് എല്ലാ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെയും അകറ്റി നിർത്തുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. ഈ വേർപിരിയൽ നിങ്ങളുടെ ജോലി ജീവിതത്തെ ബാധിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ കരിയറിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്കാര്യം. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ലോകത്ത് എല്ലാ സമയവും ഉണ്ട്, അത് നിങ്ങളുടെ ജോലിക്ക് നൽകുകയും ഫലങ്ങൾ കാണുക. നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, സ്വയം തിരക്കിലായിരിക്കുക. ഇത് ഒരു വലിയ വ്യതിചലനവും ഉള്ളിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

5. ജീവിതത്തിലെ ആദ്യഭാഗങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുക

ഒരു വേർപിരിയലിനു ശേഷമുള്ള വാരാന്ത്യങ്ങൾ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ SO-നൊപ്പം ചെലവഴിക്കുന്ന സമയമാണിത്. , തീയതികളിൽ പുറത്ത് പോകുക, നഗരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള പുതിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ വിശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, വാരാന്ത്യങ്ങൾ ആഴ്‌ചയിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കാത്തിരിക്കുന്ന ഭാഗമായിരുന്നു, ഒരു കണ്ണിമവെട്ടൽ കൊണ്ട് പറന്നുപോയി.

ഇപ്പോൾ, അവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് പോയിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ആഴ്‌ചയിലെ അതേ രണ്ട് ദിവസങ്ങൾ നീണ്ടുനിൽക്കാം. ഒരു നിത്യത പോലെ തോന്നുന്നതിലേക്ക്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു വേർപിരിയലിനെ നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മുൻ ഭർത്താവിനെ മോഹിപ്പിക്കുന്നതിനും വേദനിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ട്രിഗറുകളായി ഇവ മാറുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉറപ്പാക്കും? പുതിയ അനുഭവങ്ങൾക്കായി സ്വയം തുറന്നുകൊടുക്കുന്നതിലൂടെയും അവ പൂർണ്ണമായി ജീവിക്കുന്നതിലൂടെയും.

സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരും വേർപിരിയലുകളോട് വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കുന്നു, എന്നാൽ ആദ്യ സംഭവങ്ങളുടെ ആവേശം അവർ ഒരേ രീതിയിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ എല്ലാവരുടെയും മനസ്സിൽ നമ്മൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിച്ച കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ അതിനുള്ള സമയമോ ഇച്ഛാശക്തിയോ കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല. കരോക്കെ രാത്രികളിൽ പാടുകയോ ഓപ്പൺ മൈക്കുകളിൽ പ്രകടനം നടത്തുകയോ ചെയ്യാം, നിങ്ങൾ വേർപിരിയുമ്പോൾ പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക. ആർക്കറിയാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്ന കഴിവുകൾക്ക് ഒരു പുതിയ തുടക്കമാകാം.

6. യാത്ര ചെയ്യുക, വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് കരകയറുക

പുതിയ അനുഭവത്തിന്റെ പങ്കിനെക്കുറിച്ച് പറയുകവേർപിരിയലിനുശേഷം ശൂന്യമായ തോന്നൽ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, യാത്ര ചെയ്യുന്നതിനും പുതിയ സ്ഥലങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള പ്രാധാന്യം വേണ്ടത്ര ഊന്നിപ്പറയാനാവില്ല. രംഗം മാറ്റുന്നത്, ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്ന് ശുദ്ധമായ ഇടവേളയുണ്ടാക്കാനും പുതിയ അധ്യായം ആരംഭിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, ആശയക്കുഴപ്പമോ ആശയക്കുഴപ്പമോ ഇല്ലാതെ.

നിങ്ങൾ അതിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, പുതിയതും സാഹസികവുമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക. അത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല അനുഭവം നൽകും. സ്കൈഡൈവിംഗോ സ്കൂബ ഡൈവിംഗോ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ, ജീവിതമെന്ന അനുഗ്രഹത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കൂ. മുഴുവൻ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചും മികച്ചതും കൂടുതൽ വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതുമായ വീക്ഷണം ലഭിക്കുന്നതിന് യാത്രയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുത്ത ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് വളരെ ആവശ്യമുള്ള ദൂരം വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഒരു വേർപിരിയലിനുശേഷം സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണിത്, നിങ്ങൾക്ക് യാത്ര ചെയ്യാം. ഒറ്റയ്ക്ക്. അത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് സുഹൃത്തുക്കളുടെ ആവശ്യമില്ല. ഒരു ബക്കറ്റ് ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കി സ്ഥലങ്ങൾ ടിക്ക് ചെയ്യുക. ഗവേഷണം, ബുക്കിംഗ്, തുടർന്ന് യാത്രകൾ, പര്യവേക്ഷണം എന്നീ പ്രക്രിയകളിൽ നിങ്ങൾ മുഴുകും, തകർന്ന ഹൃദയത്തെ പരിപാലിക്കുന്നത് പോലും നിങ്ങൾക്ക് മറക്കാൻ കഴിയും.

7. കമ്മ്യൂണിറ്റി സേവനത്തിൽ ഏർപ്പെടുക

ഗേബ് നടന്നപ്പോൾ തന്റെ കാമുകി തന്നെ ചതിക്കുകയാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയ ഏഴ് വർഷത്തെ ബന്ധത്തിൽ, വേർപിരിഞ്ഞതിന് ശേഷം ഒറ്റയ്ക്ക് എങ്ങനെ ജീവിക്കണമെന്ന് അവനറിയില്ല. കഴിഞ്ഞ അഞ്ച് വർഷമായി അവളോടൊപ്പം ജീവിച്ച അദ്ദേഹം, തന്റെ ജീവിതത്തെയും സ്വത്വത്തെയും അവളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ വേർപെടുത്താമെന്ന് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ അയാൾക്ക് പൂർണ്ണമായും നഷ്ടമായി. ഓരോ ചെറിയ ആചാരങ്ങളും ദിനചര്യകളും അവനെ അവളെ ഓർമ്മിപ്പിച്ചു.

അതാണ്പ്രാദേശിക മൃഗസംരക്ഷണ കേന്ദ്രത്തിൽ സന്നദ്ധപ്രവർത്തനത്തിൽ ആശ്വാസം കണ്ടെത്തിയപ്പോൾ. അത് അയാൾക്ക് ഒരു ലക്ഷ്യബോധം നൽകി, സന്തോഷം നൽകി, തന്റെ ജീവിതത്തിലെ പ്രണയമെന്ന് കരുതിയവനെ നഷ്ടപ്പെട്ടതിന്റെ വേദനയിൽ നിന്ന് അവന്റെ മനസ്സ് എടുത്തു. വേർപിരിയലിനു ശേഷമുള്ള ഏകാന്തതയുടെ വേദനയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തോട് ചേർന്നുള്ള ഒരു ലക്ഷ്യത്തിനായി സ്വമേധയാ പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.

ആഴ്ചയിൽ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ അതിനായി നീക്കിവയ്ക്കുക. മുതിർന്നവരുമായോ കുട്ടികളുമായോ വളർത്തുമൃഗ സംഘടനകളുമായോ നിങ്ങൾക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കാം. വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് മാത്രം സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് അവരുടെ കമ്പനി. നിങ്ങളുടെ വേദന അവരുടേതിനേക്കാൾ കുറവാണെന്ന തിരിച്ചറിവ് ഹൃദയാഘാതത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

8. വ്യായാമം ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് എനർജി പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുക

ഒരു വേർപിരിയലിനുശേഷം തനിച്ചായിരിക്കുക എന്നത് വൈകാരികമായി തളർന്ന അനുഭവമായിരിക്കും. പുറത്തുകടക്കാൻ ആരുമില്ലാത്തതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്തകളിലും ആന്തരിക ധർമ്മസങ്കടങ്ങളിലും നിങ്ങൾ മുങ്ങിപ്പോകുന്നത് പോലെ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം ഉൽപ്പാദനക്ഷമമാക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമായത്. ഫിറ്റർ ബോഡിക്കും റിലാക്‌സ്ഡ് ആയ മനസ്സിനും വേണ്ടി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കയ്യിലുള്ള സമയം വിനിയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് എന്താണ് അത് ചെയ്യാൻ?

വ്യായാമം തലച്ചോറിനെ പോസിറ്റീവായി ബാധിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, ഓക്സിജന്റെ വിതരണം വർദ്ധിപ്പിച്ച് പുതിയവയുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു കോശങ്ങൾ. ഇത് സെറോടോണിന്റെ ഉൽപാദനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ നിങ്ങളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇപ്പോൾ അതൊരു മോഷണമാണ്, അല്ലേ?

നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ ചേരുകയോ സുംബ ക്ലാസുകൾ എടുക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാം, സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ജോഗിംഗ് നടത്താം, ഒരു ഓൺലൈൻ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യാം,യോഗ പരിശീലിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള മറ്റേതെങ്കിലും ഫോർമാറ്റ് പരീക്ഷിക്കുക. ഒരു ദിവസം 30 മിനിറ്റെങ്കിലും ഹൃദയം പമ്പ് ചെയ്ത് വിയർക്കുക എന്നതാണ് ആശയം. വ്യായാമം നിങ്ങളെ മാനസികമായും ശാരീരികമായും ഫിറ്റ് ആക്കും.

9. പോസിറ്റിവിറ്റി കൊണ്ട് സ്വയം ചുറ്റുക

ചുരുക്കത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഒരു വേർപിരിയലിനെ എങ്ങനെ നേരിടാം എന്നതിനുള്ള ഉത്തരം നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും നിങ്ങളെ കീഴടക്കാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ വേദന അകറ്റുകയോ കുപ്പിവെക്കുകയോ ചെയ്യുക എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം, ജീവിതത്തേക്കാൾ വലുതായി മാറാൻ നിങ്ങൾ അനുവദിക്കരുത് എന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കടന്നുപോകുന്ന ഒരു ഘട്ടമായി അതിനെ അംഗീകരിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. അതിനായി, നിങ്ങൾ പോസിറ്റിവിറ്റിയാൽ ചുറ്റപ്പെടണം.

ജീവിതത്തോട് നിഷേധാത്മക സമീപനവും അശുഭാപ്തിവിശ്വാസവുമുള്ള ആളുകളിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കുക. പോസിറ്റീവ് വൈബുകളുള്ള ആളുകളുമായി സ്വയം ചുറ്റുക, അവരാൽ സ്വയം ഉയർത്തപ്പെടട്ടെ. നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് എനർജി ശാന്തമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ധ്യാനം സ്വീകരിക്കുക. പോസിറ്റീവ് ചിന്തകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന സ്വയം സഹായ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക. നിങ്ങൾ പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രപഞ്ചത്തിൽ നിന്നുള്ള പോസിറ്റീവ് വൈബുകൾ നിങ്ങളിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

10. ഓർക്കുക, പ്രതീക്ഷയുണ്ട്

പ്രതീക്ഷ കൈവിടരുത്. നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സമയം നൽകുക. സ്നേഹം വീണ്ടും വാതിലിൽ മുട്ടും. വേർപിരിയലിനുശേഷം നിങ്ങൾ വീണ്ടും ഡേറ്റിംഗ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ശരിയായ സമയത്തിനായി കാത്തിരിക്കുക. തകർന്ന ഒരു ബന്ധം നിങ്ങളുടെ ഡേറ്റിംഗ് ജീവിതത്തിന്റെ അവസാനമാകില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും മറ്റൊരാളെ സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ആ നിമിഷം നിങ്ങൾക്ക് തോന്നും എന്ന വസ്തുത നിഷേധിക്കാനാവില്ല.

എന്നാൽ ഞങ്ങളെ വിശ്വസിക്കൂവേർപിരിയലിനുശേഷം എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ തോന്നുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളില്ലാതെ ഒറ്റയ്ക്കാണ് വേർപിരിയൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ. എന്നാൽ ജീവിതം മുന്നോട്ട് നീങ്ങുന്നു, പ്രപഞ്ചം വീണ്ടും നിങ്ങളുടെ വഴിക്ക് സ്നേഹം അയയ്ക്കുന്നു. ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക.

വേർപിരിയലിനുശേഷം എങ്ങനെ ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കാം?

ഒരു വേർപിരിയലിനുശേഷം ശക്തമായി നിലകൊള്ളുക എന്നത് ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഒരാൾ നേരിടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ്. ഏകാന്തത അനുഭവിക്കാതിരിക്കുക എന്നത് നമ്മുടെ കൈകളിലാണ്, നമ്മൾ സാഹചര്യത്തിന്റെ ചുമതല ഏറ്റെടുക്കുകയും അതിനോട് പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ‘എന്തുകൊണ്ട് ഞാൻ’ എന്നതിനെ ചൊല്ലി സ്വയം തല്ലുകയും തല്ലുകയും ചെയ്യരുത്, അത് കൊണ്ട് ഒരു നന്മയും ഉണ്ടാകില്ല. പകരം, 'ഇപ്പോൾ ഞാൻ' എന്ന സമീപനം സ്വീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ എന്താണ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു അനുബന്ധ വൈദഗ്ദ്ധ്യം സ്വീകരിക്കുക, ഒരു ഉപദേശകന്റെയോ വഴികാട്ടിയുടെയോ സഹായം സ്വീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ വിദഗ്ദ്ധരായ കാര്യങ്ങളിൽ ആരുടെയെങ്കിലും വഴികാട്ടിയാകുക. പുസ്‌തകങ്ങൾ വായിക്കുക, ഒരു എൻ‌ജി‌ഒയ്‌ക്കായി സന്നദ്ധസേവനം നടത്തുക, പുതിയ കോഴ്‌സുകളിൽ ചേരുക. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരു റെസ്റ്റോറന്റിലേക്ക് പോയി നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള വിഭവം ഓർഡർ ചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ സിനിമ കാണുക. ചുരുക്കിപ്പറഞ്ഞാൽ, സ്വയം തിരക്കുള്ളവരാക്കുക.

ഒരു വേർപിരിയലിനുശേഷം രസകരമായ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുണ്ട്, അത് നിങ്ങളെ വിഷാദം കുറയ്ക്കും. നിങ്ങൾ ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസ്വദിച്ചു തുടങ്ങിയാൽ, വേദന പതുക്കെ കുറയും. ഇതുപോലെ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് വിനാശകരമായ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ മാറ്റുകയും ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ അവസരങ്ങളെക്കുറിച്ചും പോസിറ്റീവ് ആയി തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു. വേർപിരിയലിനുശേഷം വിഷാദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം ശരിയായി സൂക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് സാധ്യമാണ്.

ഒരു വേർപിരിയലിനുശേഷം നിങ്ങൾ ഏകാന്തതയെ സമീപിക്കുന്ന രീതി എല്ലാ മാറ്റങ്ങളും വരുത്തുന്നു. ഇതിനുപകരമായികഷ്ടത, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവുമായി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടാനുള്ള അവസരമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇരുന്ന് ചിന്തിച്ച് മനസ്സിലാക്കാനും വളരാനുമുള്ള നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുന്നിടത്ത് നിങ്ങളുമായുള്ള സമയപരിധിയെന്ന് വിളിക്കുക.

വീക്ഷണത്തിലെ ഈ മാറ്റം നിങ്ങളുടെ വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും പ്രവർത്തിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തമായ ബ്രേക്കപ്പ് കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഞങ്ങളുടെ ബോണോബോളജി ബ്ലോഗുകളിൽ പങ്കിടുക. നിങ്ങളുടെ പിളർപ്പിന് ശേഷമുള്ള രോഗശാന്തി മറ്റുള്ളവരെയും സഹായിക്കട്ടെ.

കൂടുതൽ വിദഗ്ദ്ധ വീഡിയോകൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ Youtube ചാനൽ സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യുക. ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 1> ശാരീരിക വേദന. സ്‌നേഹത്തിലൂടെയും വാത്സല്യത്തിലൂടെയും വേർപിരിയലിനെ മറികടക്കാൻ നിരന്തരമായ പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നതിനാൽ അവരുടെ അരികിൽ കുടുംബവും സുഹൃത്തുക്കളും ഉള്ളവർ ഭാഗ്യവാന്മാരാണ്. ഒരു പിന്തുണാ സംവിധാനവുമില്ലാതെ വേർപിരിയലിനു ശേഷമുള്ള ഏകാന്തതയുടെ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. സുഹൃത്തുക്കളില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഒരു വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും.

കുടുംബമോ സുഹൃത്തുക്കളോ ഇല്ലാത്ത ഹൃദയാഘാത സമയത്ത് തനിച്ചായിരിക്കുക എന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു അനുഗ്രഹമായി മാറും. പിളർപ്പിന് ശേഷം തനിച്ചായിരിക്കുക എന്നത് ഹൃദയാഘാതത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായി കരകയറാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. തുടക്കത്തിൽ ഇത് കയ്പേറിയതും അസഹനീയമായ വേദനയും അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അനുദിനം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വഴിത്തിരിവ് അനുഭവപ്പെടും, നിങ്ങൾ തലേദിവസത്തെക്കാൾ മെച്ചമായി അനുഭവപ്പെടും.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതലായിരിക്കും. വികാരങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങളും. ഞങ്ങളെ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലേ? ഒരു വേർപിരിയലിലൂടെ ഒറ്റയ്‌ക്ക് നിങ്ങളെ മുമ്പത്തേക്കാളും ശക്തരാക്കാനും ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒന്നോ രണ്ടോ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാനും മറ്റുള്ളവരെ പ്രചോദിപ്പിക്കാനും എങ്ങനെ കഴിയുമെന്ന് നമുക്ക് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാം.

ഒരു ദീർഘകാല ബന്ധത്തിന്റെ തകർച്ചയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം

ദീർഘകാല ബന്ധങ്ങൾ രണ്ട് പങ്കാളികളും പരസ്പരം ജീവിതത്തിൽ അവിഭാജ്യമാകുന്ന ഒരു മാതൃക പിന്തുടരുന്നു. വേർപിരിയലിനുശേഷം താൻ എന്തിനാണ് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ഫിറ്റ്‌നസ് വിദഗ്ധനായ ആരോൺ പങ്കുവെച്ചു, “ഞാൻ ആദ്യം സുപ്രഭാതം ആശംസിച്ചതും അവസാനം ഗുഡ് നൈറ്റ് പറഞ്ഞതും അവളായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ എന്റെ ഫോൺ എന്നെ നോക്കുന്നു, WhatsApp ആപ്ലിക്കേഷൻ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് എനിക്കറിയില്ലഇനി.”

ദമ്പതികൾ പരസ്‌പരം ഒരു ശീലമായി മാറുന്നു, ആ ദിനചര്യ ഇല്ലാത്തത് വളരെ അസ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു. ബ്രേക്ക്അപ്പ് അവരെ ഒരു കൊടുങ്കാറ്റ് പോലെ ബാധിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും പങ്കാളി നിരസിച്ചവരാണെങ്കിൽ. വേർപിരിയലിനുശേഷം ശൂന്യത അനുഭവപ്പെടുന്നതും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും അർത്ഥമോ അർത്ഥമോ കണ്ടെത്താൻ പാടുപെടുന്നത് അസാധാരണമല്ല. ഒരു വേർപിരിയലിനുശേഷം ഒറ്റയ്ക്ക് ജീവിക്കാനുള്ള സാഹചര്യം ക്രമീകരിക്കുക എളുപ്പമല്ല. ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന്റെ വേദന എത്രമാത്രം വേദനാജനകമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ബന്ധത്തിൽ ധാരാളം സമയവും ഊർജവും ചെലവഴിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ. നിങ്ങൾ ആ വ്യക്തിയോടൊപ്പമുള്ള ഒരു ഭാവി സ്വപ്നം കാണുകയായിരുന്നു, ഒരുപക്ഷേ കുട്ടികളും ഒരു വീടും, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്ന തരത്തിലുള്ള കാറിനെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്ര കുട്ടികളുണ്ടാകുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചോ പോലും സംസാരിച്ചു. അപ്പോൾ, ആ ഓർമ്മകളുമായി തനിച്ചായിരിക്കുക എന്നത് വളരെ വിഷമം ഉണ്ടാക്കും.

വേദനയിൽ തളരരുത്. അതെ, വേർപിരിയലിനുശേഷം നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടാകാം, പക്ഷേ ഇതും കടന്നുപോകും. ഒരു ഇഷ്ടം ഉള്ളിടത്ത് ഒരു വഴിയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരിക പിന്തുണ നൽകാൻ ആരുമില്ലെങ്കിലും നിങ്ങൾ തനിച്ചാണെങ്കിലും വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ഒരു വഴി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ ബന്ധം അവസാനിച്ചുവെന്ന് അംഗീകരിക്കുന്നത് രോഗശാന്തിക്കുള്ള ആദ്യപടിയാണ്.

പലപ്പോഴും, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന്റെ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ നിഷേധിക്കുന്നതാണ് ദുരിതത്തിന്റെയും ഒരു ശൂന്യത അനുഭവപ്പെടുന്നതിന്റെയും മൂലകാരണം.വേർപിരിയൽ, മുൻ പങ്കാളിയെ വിളിക്കാനോ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ അവരെ പിന്തുടരാനോ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. മുൻ വ്യക്തി ഇതിനകം തന്നെ മുന്നോട്ട് പോയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ സന്തോഷവതിയും ജീവിതം നയിക്കുന്നതുമായ നിരന്തരമായ ചിത്രങ്ങൾ ഹൃദയത്തെ അങ്ങേയറ്റം വേദനിപ്പിക്കുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ പുതിയ ജീവിതവുമായി മുന്നോട്ട് പോകാൻ, ബന്ധം അതിന്റെ ജീവിതം നയിച്ചു എന്ന സത്യം അംഗീകരിക്കുക.

സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള ബന്ധം വേർപെടുത്തിയതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ പഠിക്കുക. ഇതുവരെ, നിങ്ങൾ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊരാളെ സ്നേഹിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ അവനെ/അവൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുകയും ചെയ്തു, ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുറിവേറ്റ ആത്മാവിനെ പരിചരിക്കുക. വേർപിരിയലിനുശേഷം നിങ്ങളെത്തന്നെ നിങ്ങളുടെ മുൻ‌ഗണന നൽകുകയും ശക്തമായി തുടരുകയും ചെയ്യുക.

ഒരു വേർപിരിയലിനുശേഷം ഒറ്റയ്ക്ക് ജീവിക്കുന്നതിനെ ഫലപ്രദമായി നേരിടാനും നഷ്ടം നിങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാതിരിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു ഔട്ട്‌ലെറ്റായി ജേണലിംഗ് പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ജേണലിന് ഒരു പേര് പോലും നൽകാം, തുടർന്ന് അത് നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക പ്രക്ഷുബ്ധത പങ്കിടുന്ന വ്യക്തിയായിരിക്കാം. അതെ, അനന്തമായ കണ്ണീരും വേദനയും ഉണ്ടാകും, പക്ഷേ ആ വേദനയിൽ നിന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും രോഗശാന്തി ഉണ്ടാകും. രസകരമായ കാര്യം, ബന്ധം അവസാനിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം തിരിച്ചറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. തുരങ്കത്തിന്റെ അറ്റത്ത് എപ്പോഴും വെളിച്ചമുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പരസ്പരം സ്നേഹിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ വേർപിരിയൽ മറികടക്കാം

നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളെ മറികടക്കുക എന്നത് ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകാൻ, നിങ്ങൾക്ക് അടച്ചുപൂട്ടൽ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയിൽ വൈകാരികമായി നിക്ഷേപം നടത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ആ അടച്ചുപൂട്ടൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ വേർപിരിയലിനുശേഷം സമരം നിർത്താൻ, നിങ്ങൾ ചെയ്യണംദീർഘകാല അനുയോജ്യത ഉറപ്പാക്കാൻ സ്നേഹം മാത്രം മതിയാകില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഒരുമിച്ച് നല്ലതല്ലാത്തതിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പറുദീസയിൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന മാക്രോ പ്രശ്‌നങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ജീവിതത്തിൽ വ്യത്യസ്ത മൂല്യങ്ങളുണ്ടായിരുന്നോ? ഈഗോ ക്ലാഷുകളെ കുറിച്ചാണോ? ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചിരുന്നോ? നിങ്ങളിലൊരാൾ ലിബറലും മറ്റൊരാൾ യാഥാസ്ഥിതികനുമായിരുന്നോ?

ദീർഘകാല ബന്ധങ്ങളിലെ രസകരമായ ഒരു കാര്യം അവർ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ നല്ലതും ചീത്തയുമായ വശങ്ങൾ നിങ്ങളെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു എന്നതാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ചതാണോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാമുകനെയോ കാമുകിയെയോ ഉപേക്ഷിച്ചതായാലും, പൊരുത്തമില്ലാത്ത അല്ലെങ്കിൽ വിഷലിപ്തമായ ഒരു ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം വേർപിരിയലാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും പരസ്പരം നല്ലതായിരിക്കാം, പക്ഷേ പിന്നീട് കാര്യങ്ങൾ താഴേക്ക് പോകാൻ തുടങ്ങി. ഒരുപക്ഷേ അയാൾക്ക് നിങ്ങളുടെ തിരിച്ചടികളോ വെല്ലുവിളികളോ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ലായിരിക്കാം, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അവരുടേത് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ലേ? നിങ്ങൾ എത്ര ശ്രമിച്ചിട്ടും ഒരു ബന്ധം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള കോൾ എടുക്കുന്നത് ശരിയാണ്.

എന്നാൽ ഒരു വേർപിരിയലിനെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം? ഞങ്ങൾ അതിലേക്കാണ് വരുന്നത്.

ഇതും കാണുക: ഹണിമൂൺ ഘട്ടം കഴിയുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന 15 കാര്യങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് സുഹൃത്തുക്കളില്ലാത്തപ്പോൾ എങ്ങനെ ഒരു വേർപിരിയലിനെ അതിജീവിക്കാം

നിങ്ങൾ നഗരങ്ങൾ മാറിയിരിക്കാം, ഈ പ്രതിസന്ധിയെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളില്ലായിരിക്കാം. ആളുകൾക്ക് പ്രണയബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അവർ അവരുടെ സൗഹൃദങ്ങളിൽ കുറച്ച് നിക്ഷേപിക്കുന്നു എന്ന ഒരു രീതിയുണ്ട്. നിങ്ങൾ സമാനമായ സാഹചര്യത്തിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുകയും സുഹൃത്തുക്കളില്ലാതെ ഏകാന്തത അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവരെ ലഭിക്കുംSkype അല്ലെങ്കിൽ Whatsapp അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും വീഡിയോ കോൺഫറൻസിംഗ് സിസ്റ്റത്തിൽ.

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ കുപ്പി വീഞ്ഞും തുറന്ന് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം പകരാൻ തീരുമാനിച്ചേക്കാം. ഒരാളെ മറികടക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല, എന്നാൽ ഞങ്ങളുടെ അതിജീവന ഗൈഡ് അത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഏകാന്തതയെ നേരിടാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നഗരത്തിൽ പുതിയ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പുതിയ ജിമ്മുകൾ പരീക്ഷിക്കുക, ഒരു പുതിയ കായിക വിനോദമോ ഹോബിയോ ഏറ്റെടുക്കുക എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില വഴികളാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ വേർപിരിയൽ നേരിടാനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ഉറപ്പുള്ളതുമായ മാർഗം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഉറ്റ ചങ്ങാതിയാകുക എന്നതാണ്.

ഇതും കാണുക: അവഗണിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത 10 ഓൺലൈൻ ഡേറ്റിംഗ് റെഡ് ഫ്ലാഗുകൾ

സ്വയം സ്നേഹം പരിശീലിക്കാൻ തുടങ്ങാനുള്ള മികച്ച സമയമാണിത്. എല്ലാ ചെറിയ കാര്യങ്ങളും സഹായിക്കുന്നു. ഒരു റിലീസ് ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ആയിരിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ‘നിങ്ങളുമായി ഒരു തീയതിയിൽ പോകുക.’ നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ചെയ്‌ത് സ്വയം പ്രത്യേകമായി തോന്നുക. സ്വയം ലാളിക്കുക, ഒരിക്കൽ കൂടി 'നിങ്ങളുമായി' പ്രണയത്തിലാകുക.

നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശമോ ഹോബിയോ പിന്തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക; ഒരു പുതിയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം പഠിക്കുക, അത് ഒരു ഉത്തേജനം നൽകുകയും വളരെ ആവശ്യമുള്ള ഫീൽ ഗുഡ് എൻഡോർഫിനുകൾ ഒഴുകുകയും ചെയ്യും. ഒരു കൂട്ടം പുതുപുഷ്പങ്ങൾ പോലെ നിസ്സാരമായ ഒന്ന് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുകയോ ഓൺലൈനിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പെർഫ്യൂം ഓർഡർ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സലൂണിൽ സ്വയം ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്ത് സ്വയം പരിചരിക്കുക. നിങ്ങൾ നല്ലതായി കാണുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നും. നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക പ്രക്ഷുബ്ധത ശമിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ധ്യാനത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു ചെറിയ കോഴ്സ് എടുക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള സുഹൃത്തുക്കളെക്കാൾ ഇത് കൂടുതൽ ആശ്വാസം നൽകും. സുഹൃത്തുക്കളില്ലാതെ വേർപിരിയൽ മറികടക്കാൻ കഴിയും. പകരമായി,ജോലി ചെയ്യുന്നത് ശരിക്കും ഊർജം പുറത്തുവിടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനങ്ങൾ, ആഗ്രഹങ്ങൾ, പ്രതീക്ഷകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ സമയം ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ട് സ്വയം ചുറ്റുക. കൂടുതൽ സമയം വീടിനുള്ളിൽ ചെലവഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക പാർക്കിലേക്കോ നിങ്ങളുടെ അയൽപക്കത്തെ ബ്ലോക്കിന് ചുറ്റും നടന്നാലും, പുറത്തുപോകുക. അത് നിങ്ങളെ ആശ്വസിപ്പിക്കും. അണ്ണാൻ പരസ്‌പരം ഓടുന്നത് കാണുക, നായ്ക്കൾ കളിക്കുന്നത് കാണുക, പ്രകൃതിയെ നിരീക്ഷിക്കുക എന്നിവയെല്ലാം രസകരവും ആശ്വാസകരവുമാണ്.

ജീവിതത്തിൽ കേവലം ഒരു ബന്ധം വേർപിരിയൽ എന്നതിലുപരിയായി നിങ്ങൾ കാണും. നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്ന ഒരു ലക്ഷ്യത്തിനായി സന്നദ്ധസേവനം നടത്തുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സിനിമകളുടെ ഒരു ശേഖരം ഉണ്ടാക്കുക, ലിസ്റ്റ് പങ്കിടുക, ഒരു പുതിയ കായിക വിനോദം ഏറ്റെടുക്കുക. ഈ ലോകത്ത് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ അറിയൂ. വേർപിരിയൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ അവബോധം ഉപയോഗിക്കുക. സ്വയരക്ഷയ്‌ക്കുവേണ്ടിയുള്ള ഈ ചെറിയ ശ്രമങ്ങൾക്കൊപ്പം, സുഹൃത്തുക്കളില്ലാതെ ഒറ്റയ്‌ക്ക് വേർപിരിയുന്നത് ഒരു കാറ്റ് പോലെ തോന്നും.

സുഹൃത്തുക്കളില്ലാതെ ഒറ്റയ്‌ക്ക് ഒരു ബ്രേക്കപ്പിനെ അതിജീവിക്കാനുള്ള 10 നുറുങ്ങുകൾ

അതിനാൽ, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം വേർപിരിയൽ മാത്രം അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. ആശ്രയിക്കാൻ ആരുമില്ലാതെ ഈ വേദനയിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ കാഴ്ചപ്പാടിന്റെ ഒരു ചെറിയ മാറ്റം ആവശ്യമാണ്. പിളർപ്പിന് ശേഷം നിങ്ങൾ എന്നത്തേക്കാളും ശക്തമായി ഉയർന്നുവരും. ഒറ്റയ്ക്ക് ഒരു വേർപിരിയലിനെ അതിജീവിക്കാനുള്ള 10 നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.

1. സ്വയം സ്നേഹിക്കുക

ബന്ധത്തിൽ നിക്ഷേപിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു വേർപിരിയലിന് ശേഷം ശൂന്യത അനുഭവപ്പെടുന്നത് അനിവാര്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ശൂന്യതാ വികാരം നിങ്ങളെ ദഹിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്, അവസാനത്തെ ഓരോന്നും ചോർത്തിക്കളയുകനിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഊർജവും പോസിറ്റിവിറ്റിയും പുറത്തെടുക്കുക എന്നത് ഈ ഹൃദയാഘാതത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ശക്തമായി ഉയർന്നുവരാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്ന ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.

അതെ, വേർപിരിയലിനുശേഷം നിങ്ങൾ തനിച്ചായിരിക്കാൻ സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായി തോന്നാം. നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കാനുള്ള ബോധപൂർവമായ തീരുമാനം എടുക്കുമ്പോൾ, ഒരുപക്ഷെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നിങ്ങൾ കരുതിയ അതേ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദനയും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

കൃതജ്ഞത ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുക. നിഷേധാത്മക ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ തളർത്തുന്നു, പോസിറ്റീവ് സ്വയം സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നെഗറ്റീവ് വീക്ഷണത്തെ പോസിറ്റീവിലേക്ക് മാറ്റുന്നതിന് ഇവ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. രസകരമായ ചില പാട്ടുകൾ കേൾക്കൂ. ഓർമ്മിക്കുക, വേർപിരിയലുകൾ ഒരു താൽക്കാലിക ഘട്ടമാണ്, ഈ വേദനയെ മറികടക്കാൻ സ്വയം സ്നേഹം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വേർപിരിയൽ മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സുഹൃത്തുക്കളെ ആവശ്യമില്ല. ഒരു പിന്തുണാ സംവിധാനവുമില്ലാതെ ഒരു വേർപിരിയൽ മറികടക്കാൻ സാധിക്കും.

2. നിങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവ് ആട്രിബ്യൂട്ടുകൾ അംഗീകരിക്കുക

പല ഘടകങ്ങൾ കാരണം ഒരു ബന്ധം പരാജയപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഒരു ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ വേദനയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ ശോചനീയമായ കാരണങ്ങളുടെ കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടുന്നത് എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടൊപ്പമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ട ഒരു ദീർഘകാല ബന്ധമാണെങ്കിൽ, അതിന്റെ അവസാനം, കട്ടിയുള്ളതും മെലിഞ്ഞതുമായ ഒരാളെ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ യോഗ്യനാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സംശയമുണ്ടാക്കാം. വേർപിരിയലിനുശേഷം ഒറ്റയ്ക്ക് മരിക്കുമോ എന്ന ഭയം പലരെയും പിടികൂടിയിട്ടുണ്ട്.

ഈ നിഷേധാത്മക ചിന്തകളുംനിങ്ങൾ തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ വേർപിരിയലിനെ നേരിടാൻ സ്വയം സംശയം ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും. നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളെ സംശയിക്കുന്നതിനുപകരം, എല്ലാ നേട്ടങ്ങളെയും നല്ല കാര്യങ്ങളെയും കുറിച്ച് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളിൽ ഒരു നല്ല ഘടകമായി മാറുകയും അതിനെ അതിജീവിക്കാനും തിരസ്‌കരണത്തെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഒരു വേർപിരിയലിന് ശേഷമുള്ള ഏകാന്തതയെ നേരിടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം നേടിയ എല്ലാ നല്ല കാര്യങ്ങളും എഴുതുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കാര്യങ്ങൾ അതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. പാചകം ഇഷ്ടമാണോ? നിങ്ങൾക്കായി ചില അത്ഭുതകരമായ വിഭവങ്ങൾ ഇളക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു മൃഗസ്നേഹിയാണോ? നിങ്ങളുടെ ജനാലയിൽ പക്ഷി വിത്തുകൾ സൂക്ഷിക്കുക, ദിവസം മുഴുവൻ എത്ര പക്ഷികൾ നിങ്ങളെ സന്ദർശിക്കുന്നുവെന്ന് കാണുക. ഇവ ചെറുതായി തോന്നുമെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് സംതൃപ്തി നൽകുന്നതിൽ വളരെയധികം മുന്നോട്ട് പോകുന്നു.

3. നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ തിരിച്ചറിയുക

ഒരു വേർപിരിയലിനുശേഷം നിങ്ങൾ ദുഃഖത്തിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്, നിങ്ങൾ എന്ന വസ്തുത നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ ആശ്രയിക്കരുത്, വികാരങ്ങളുടെ ഈ ചുഴലിക്കാറ്റിനെ നേരിടാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾ വിഷാദത്തിലാണെന്നും മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയില്ലെന്നും തോന്നുമ്പോൾ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ആത്യന്തിക യാഥാർത്ഥ്യമല്ല, ഒരു ഘട്ടമാണെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.

പിരിഞ്ഞതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ശൂന്യത അനുഭവപ്പെടാം, പക്ഷേ അത് നിലനിൽക്കില്ല എന്നേക്കും. നിങ്ങൾ അത് കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ മറികടക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കുകയും നിങ്ങളുടെ അതുല്യമായ ഗുണങ്ങളും കഴിവുകളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ പ്രക്ഷുബ്ധതയെ അർത്ഥവത്തായ ഒന്നാക്കി മാറ്റുന്നതിനുള്ള ക്രിയാത്മകമായ ഒരു ഔട്ട്‌ലെറ്റ് ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.

നിങ്ങൾക്ക് പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിയും,