Breakups bringe pine, trauma en wantrouwen mei har yn it hiele datingproses. Dizze onaangename emoasjes fergrutsje mannichfâldich as jo besykje út te finen hoe't jo allinich mei in breakup moatte omgean. Elk lyts ding docht jo tinken oan jo leafste. Oer immen komme is net maklik. Breakups litte jo iensum en oerstjoer. Wylst freonen en famylje op sa'n tiid hawwe kinne helpe by it omgean mei de emosjonele útbarstingen, binne d'r manieren wêrop jo josels helpe kinne, sels foar dy oeren dy't jo gewoan troch josels besteegje.

It kin ek barre dat jo ' t hawwe freonen en famylje om as jo herstellen fan in hertslach. Wat dochsto dan? Wy sille jo helpe om te gean mei dizze heul drege faze fan in skieding en ús tips foar oerlibjen fan brekken kinne jo gewoan helpe om allinich mei in skieding om te gean.

Wy, minsken, binne keppelske skepsels, wy wolle minsken om ús hinne, wy wolle romantyske alliânsjes en tawijd lange termyn relaasjes. Wy hawwe minsken nedich om leafde te dûsjen en wy sels moatte leaf en fersoarge wurde. En as wy dy moaie relaasje mei ien hân ha en as it nei it suden giet fiele wy ús folslein ferlern en delfallen. Omgean mei de pine en trauma fan hertslach is gjin cakewalk en de gelokkichste minsken op ierde geane yn in djippe depresje as se fiele dat se ôfwiisd binne troch ien fan har leafste.

Wetenskiplike bewiis suggerearret dat it lijen fan in brutsen hert is noch slimmer askin dûnsje as in pro, prachtich sketsje, of segene mei in geweldich moadegefoel, derop wurkje. Erken jo wearde en dit is it wichtichste punt op ús gids foar oerlibjen fan breakup survival.

4. Hâld josels dwaande

Sonia hat it útmakke mei har freon fan trije jier yn 'e midden fan' e COVID-19-pandemy. Mei reisbeperkingen en lockdowns fan krêft, fûn se harsels te stoarjen nei de fraach hoe't se allinich mei in skieding omgean kinne en net wurde fertarre troch pine. Nei't se in wike op bêd west hie, snikkend yn har kessen en werhellings sjoen fan Schitt's Creek op Netflix, besleat se dat it tiid wie om it libben by de hoarnen te pakken.

Se makke in detaillearre to-do list om har produktyf te hâlden de hiele dei beset, begjinnend fan in workout yn 'e moarn oant it koken fan sûne thús-cooked meals, klok it fereaske oantal wurk-fan-hûs oeren, prate mei freonen of famylje yn 'e jûn, en lêzen foar it sliepen gean. Mei wat muoite koe se net allinnich oan har routine hâlde, mar merkte se ek dat se har dagen net trochbringe mei obsedearjend oer har eks en it brekken.

In soartgelikense oanpak kin jo ek helpe as jo sels moatte wêze nei in breakup. Nei it identifisearjen fan hokker aktiviteiten jo lokkich meitsje, wije jo tiid oan har. Drokke bliuwe giet in lange wei yn it hâlden fan alle negative emoasjes by baai. Lit dizze ôfbraak net beynfloedzje jo wurklibben. Konsintrearje op jo karriêre is in goedding. Jo hawwe no alle tiid yn 'e wrâld, jou dat oan jo baan en sjoch de resultaten. Fyn dingen dy't jo genietsje, en hâld josels dwaande. Dit sil in geweldige ôflieding wêze en jo helpe fan binnenút te genêzen.

5. Genietsje fan de earsten yn it libben

Wekeinen nei in skieding kinne foaral dreech wêze, om't dat typysk de tiid is dy't jo mei jo SO hawwe trochbrocht , útgean op datums, ferkenne nije aktiviteiten rûnom stêd of gewoan chillen thús. As jo ​​yn in relaasje wiene, wiene wykeinen it meast ferwachte diel fan 'e wike en fleagen foarby yn in knip.

No, mei se fuort út jo libben, kinne deselde twa dagen fan 'e wike stretch yn wat fielt as in ivichheid. Dus, hoe soargje jo derfoar dat dizze net feroarje yn triggers foar langstme en pine nei jo eks, dat ek as jo besykje om te gean mei in breakup as jo allinich binne? Troch josels te iepenjen foar nije ûnderfiningen en se folslein te libjen.

Manlju en froulju reagearje oars op breuken, mar se ferwurkje de huverjen fan earsten krekt op deselde manier. Wy hawwe allegear dingen yn 'e holle dy't wy woene dwaan, mar koenen gjin tiid of de wil fine om it te dwaan. Of it no sjonge op karaokejûnen of optreden by Open Mics, besykje nije dingen as jo in breakup west hawwe. Wa wit kin dit in nij begjin wêze foar jo bloeiend talint.

6. Reizgje en oer de skieding komme

It praten oer de rol fan nije ûnderfining ynhelpt jo te oerwinnen it gefoel leech nei in breakup, it belang fan reizgjen en ferkenne nije plakken kin net beklamme genôch. In feroaring fan sêne krije kin jo helpe om in skjinne brek te meitsjen fan it ferline en in nij haadstik te begjinnen, sûnder warbere tinzen of betizing.

Dou wat nijs en aventoerliks, wylst jo der binne dat sil meitsje jo fiele goed oer dysels. Besykje skydiving of scuba diving en lear oer de segen neamd it libben. Reizgjen kin jo de folle needsaaklike ôfstân biede fan it libben dat jo mei jo eks boud hawwe om in better, mear rûnte perspektyf op 'e heule situaasje te krijen.

It is de bêste manier om te genêzen nei in breakup en jo kinne reizgje allinne. Jo hawwe gjin freonen nedich om dat te dwaan. Meitsje gewoan in Bucket List en markearje de plakken. Jo sille sa ynlutsen wurde yn it proses fan ûndersiik, boeking, en dan reizgje en ferkenne, dat jo sels ferjitte kinne dat jo in brutsen hert fersoargje.

7. Doch mei oan mienskipstsjinst

Doe't Gabe rûn út syn relaasje fan sân jier nei ûntdekken dat syn freondinne wie bedroch op him, hy wist net hoe om te gean mei allinnich wenje nei in breakup. Nei't er de ôfrûne fiif jier by har wenne hie, fûn hy himsels folslein ferlies as it kaam om út te finen hoe't hy syn libben en identiteit fan har skiede koe. Elk lyts ritueel en routine die him oan har tinken.

Dat isdoe't er troost fûn yn frijwilligerswurk by de pleatslike biste-asyl. It joech him in gefoel fan doel, brocht him freugde en naam syn geast fan 'e pine fan it ferliezen fan dejinge dy't hy tocht dat de leafde fan syn libben wie. Om ôf te kommen fan de pine fan iensumens nei in skieding, kinne jo ek besykje frijwilligerswurk te dwaan foar in saak dy't jo nei it hert leit.

Sjoch ek: 21 Do's and Don'ts As Dating In Widower

Skeap der in pear oeren yn 'e wike oan. Jo kinne tiid trochbringe mei âldsten, bern of húsdierorganisaasjes. Harren bedriuw is de perfekte manier om te genêzen fan in breakup allinich. It besef dat jo pine minder is as harres sil jo helpe om te herstellen fan hertslach.

8. Oefenje en swit jo negative enerzjy út

Om troch josels te wêzen nei in breakup kin in emosjoneel drainearjende ûnderfining wêze. Mei gjinien om te ventilearjen, kinne jo fiele dat jo fersûpe yn jo eigen gedachten en ynderlike dilemma's. Dêrom is it ymperatyf om jo enerzjy produktyf te kanalisearjen. Hokker bettere manier om dat te dwaan as de tiid te brûken om te oefenjen foar in fitter lichem en in ûntspannen geast?

Oefenjen is bekend om it brein posityf te beynfloedzjen, troch de oanbod fan soerstof te stimulearjen en de groei fan nije te stimulearjen sellen. It fergruttet ek de produksje fan serotonine. De neurotransmitter kin sawol jo mentale as fysike sûnens stimulearje. No dat is in stellerij, is it net?

Jo hoege net mei te dwaan oan 'e gym of nimme Zumba-lessen. Jo kinne kuierje, fytse of joggen, jo oanmelde foar in online fitnessklasse,oefenje yoga of besykje in oar formaat dat jo leuk fine. It idee is om it hert te pompen en it út te switten foar op syn minst 30 minuten deis. Oefening sil jo geastlik en fysyk fit hâlde.

9. Omgean dysels mei positiviteit

Yn in nutedop leit it antwurd op hoe't jo mei in skieding allinich omgean moatte yn jo gedachten en emoasjes jo net te oerweldigjen. Hoewol dit net betsjuttet om jo pine fuort te drukken of te botteljen, is it ymperatyf dat jo it net grutter wurde litte as it libben. Akseptearje en erkenne it as in faze dy't foarby sil. Dêrfoar moatte jo josels omgean mei positiviteit.

Stjoer fuort fan minsken dy't in negative oanpak fan it libben hawwe en pessimistysk binne. Omkring josels mei minsken dy't positive vibes hawwe, en lit josels troch har opheve wurde. Nim meditaasje oan om jo negative enerzjy te kalmearjen en jo wolwêzen te ferheegjen. Lês selshelpboeken dy't positive gedachten stimulearje. Unthâld as jo posityf tinke, sille jo positive vibes fan it universum nei jo lûke.

10. Unthâld, der is hope

Jou de hope net op. Jou tiid foar jo siel om te genêzen. De leafde sil wer op de doarren klopje. Wachtsje gewoan op 'e krekte tiid foardat jo opnij begjinne mei dating nei in breakup. Ien brutsen relaasje kin net de ein fan jo dating libben. It is net te ûntkennen dat jo op dat stuit fiele soene dat jo noait in oare persoan hâlde kinne.

Mar fertrou úselkenien fielt itselde nei in breakup, benammen as jo te krijen hawwe mei in breakup allinnich sûnder freonen. Mar it libben giet troch en it universum stjoert leafde wer op jo wei. Wês gewoan geduldich.

Hoe net iensum te fielen nei in brek?

Sterk bliuwe nei in skieding is ien fan 'e grutste útdagings dy't men yn dizze situaasje tsjinkomt. Net iensum fiele is yn ús hannen, op betingst dat wy de situaasje nimme en ús der foar ynsette. Bliuw net gewoan trochrinne en slaan dysels oer ‘Why Me’, der kin gjin goed mei komme. Nim ynstee de oanpak 'No Me' en fokusje op it ferfoljen fan jo dreamen.

Nim in besibbe feardigens op basearre op wat jo wolle dwaan yn it libben, nim help fan in mentor of gids. Wês de gids fan immen yn dingen wêryn jo in ekspert binne. Boeken lêze, frijwilliger foar in NGO, doch mei oan nije kursussen. Gean nei in favorite restaurant en bestelle jo kar fan gerjocht. Besjoch de lêste film. Koartsein, meitsje dysels drok.

Der binne in protte leuke dingen te dwaan nei in skieding, wêrtroch jo minder depressyf fiele. As jo ​​​​ienris begjinne te genietsjen fan dizze aktiviteiten, sil de pine stadichoan ferdwine. Trochbringe tiid as dit ferskowt de fokus fan destruktyf tinken en makket jo fiele posityf oer it libben en syn kânsen. Omgean mei depresje nei in breakup is net maklik mar as jo jo hâlding goed hâlde is it mooglik.

De manier wêrop jo iensumens benaderje nei in breakup makket it ferskil. Yn plak fanlijen, brûk it as in kâns om opnij ferbine mei jo siel. Neam it time-out mei josels, wêr't jo sitte en reflektearje en stappen nimme om te begripen en te groeien.

Dizze ferskowing yn perspektyf sil in lange wei gean om jo te helpen om te gean net allinich mei it fuortgean fan jo skieding, mar sil jo ek helpe om jo dreamen te begripen en te wurkjen. As jo ​​​​ienige meganismen foar it behanneljen fan brekken hawwe, diel it dan op ús Bonobology-blogs. Lit jo post-split genêzing ek oaren helpe.

Foar mear saakkundige fideo's abonnearje asjebleaft op ús Youtube-kanaal. Klik hjir.

fysike pine. Dejingen dy't famylje en freonen oan har kant hawwe, binne gelok, om't se konstante stipe krije om troch leafde en leafde te kommen oer in breakup. Omgean mei de pine fan iensumens nei in breakup sûnder ienich stipesysteem is heul lestich. Jo fiele jo iensum sûnder freonen. Mar wy sille jo fertelle hoe't jo allinich oer in breakup komme kinne.

Allinich wêze yn in hertslach mei gjin famylje of freonen kin eins in ferklaaide segen wurde. Allinne wêze post-split koe jo helpe om folslein te herstellen fan it hertslach. It kin yn it begjin bitter en ûnferdraachlik pynlik fiele, mar as jo dei nei dei foarútgeane, sille jo in omslach belibje, wêrtroch jo better fiele dan de dei derfoar.

Jo sille mear yn kontrôle hawwe oer jo libben, jo emoasjes en jo reaksjes. Leau ús net? Lit ús ûndersiikje hoe't jo allinich troch in skieding gean kinne jo sterker meitsje as earder en miskien sels oaren ynspirearje om in ding of twa fan jo te learen.

Sjoch ek: Moat ik myn eks blokkearje? 8 redenen dy't jo moatte

Hoe kinne jo troch it brekken fan in relaasje op lange termyn komme

Relaasjes op lange termyn folgje in patroan wêryn beide partners yntegraal wurde yn elkoars libben. Sprekend oer wêrom't hy wraksele nei it brekken, dielde Aron, in fitnessekspert, "Se wie de earste persoan dy't ik goeiemoarn woe en de lêste dy't goede nacht sei. En no sjocht myn tillefoan gewoan nei my en ik wit net wat ik moat dwaan mei de WhatsApp-applikaasjemear.”

Parsjes wurde in gewoante mei elkoar en it net hawwen fan dy routine is tige destabilisearjend. Breakup rekket har as in stoarm, benammen as se dejingen binne dy't troch har partner ôfwiisd binne. Leech fiele nei in skieding en stride om elke sin of betsjutting yn jo libben te finen is net ûngewoan as sa'n fitaal diel fan jo bestean ferlern gien is.

Fergean nei't jo jierrenlang by in persoan bleaun binne yn in tawijd relaasje is in lestich situaasje om yn te wêzen. Oanpasse oan allinnich wenjen nei in breakup is net maklik. Wy begripe hoe agonizing de pine fan heartbreak kin wêze, foaral as jo hawwe ynvestearre in soad tiid en enerzjy yn 'e relaasje. Jo dreamden fan in takomst mei de persoan, miskien bern en in hûs, miskien hawwe jo twa sels praat oer it soarte auto dat jo soene keapje of hoefolle bern jo soene hawwe. Dan, allinnich wêze mei dy oantinkens kin wêze hiel dreech.

Wês net oerweldige troch de pine. Ja, jo kinne no wrakselje nei it brekken, mar dit sil ek foarby gean. Wêr't in wil is, is in wei. Jo sille in manier fine om oer it brekken te kommen, sels as jo allinich binne, sûnder ien om jo emosjonele stipe te jaan. Akseptearje dat de relaasje foarby is sa gau as jo kinne is de earste stap nei genêzing.

Faak is de ûntkenning oer de realiteit fan jo situaasje de oarsaak fan ellinde en it fielen fan in leechte nei inbreakup, triggering jo te belje de eks-partner of sels stalk se op sosjale media. As de eks is al ferhuze op, dan de konstante bylden fan harren lokkich en libje in libben kin wêze ekstreem searing nei it hert. Om fierder te gean mei jo nije libben, akseptearje de wierheid dat de relaasje har libben libbe hat.

As jo ​​jo iensum fiele nei in breakup mei gjin freonen, learje josels te hâlden. Oant no hawwe jo de wichtige oare leafhawwe en him / har prioritearre boppe oaren, ferpleech no jo ferwûne siel. Meitsje josels jo topprioriteit en bliuw sterk nei in breakup.

Om effektyf om te gean mei allinich wenjen nei in breakup en net te litten dat it ferlies jo ferbrûke, besykje jo journaling as in útgong foar jo gefoelens. Jo kinne it tydskrift sels in namme jaan en dan kin it de persoan wêze wêrmei jo jo ynderlike ûnrêst diele. Ja, d'r sille einleaze triennen wêze, searende pine, mar dan is der altyd genêzing fan dy pine. Grappich ding, as jo hert ienris beseft dat de relaasje foarby is, begjint it stappen te nimmen om himsels te genêzen. Der is altyd ljocht oan 'e ein fan' e tunnel.

Hoe oer in skieding te kommen as jo noch fan elkoar hâlde

Ien oerkomme wêr't jo noch fan hâlde is miskien it dreechste. Om troch te gean fan in relaasje, hawwe jo sluting nedich. En dy ôfsluting kin lestich te kommen wêze as jo noch emosjoneel ynvestearre binne yn jo eks. Om ophâlde te striden nei in breakup yn sa'n situaasje, jo moattebegryp dat leafde allinich net genôch sil wêze om kompatibiliteit op lange termyn te garandearjen.

Tink oer de redenen wêrom't dy twa net goed wiene tegearre. Wat wiene de makro-problemen dy't hieltyd problemen meitsje yn jo paradys? Hawwe dy twa ferskillende wearden yn it libben? Gie it oer ego-botsingen? Wolle jo ferskate dingen út it libben? Wie ien fan jimme liberaal en de oare konservatyf?

Ien nijsgjirrich ding oer lange termyn relaasjes is dat se jo yntrodusearje oan 'e goede en de minne kant fan jo partner. Dus, oft jo waarden dumpt of wiene de iene te dumpen dyn freon of freondinne, begryp dat skieding koe wêze de ienige manier om te einigje in ynkompatibele of giftige relaasje.

Miskien de twa fan jim wienen goed foar elkoar, mar dan dingen begûn del te gean. Miskien koe sy/hy jo tsjinslaggen of útdagings net begripe, miskien koene jo har net begripe? As in relaasje net wurket nettsjinsteande jo bêste ynspanningen, is it rjocht om de oprop te nimmen om te stopjen.

Mar hoe kinne jo allinich omgean mei in breakup? Wy komme deroan.

Hoe kinne jo in brek oerlibje as jo gjin freonen hawwe

Jo binne miskien stêden ferhuze en hawwe gjin nauwe freonen om jo te helpen mei dizze krisis om te gean. D'r is in patroan dat as minsken romantyske relaasjes hawwe, se in bytsje minder ynvestearje yn har freonskippen. As jo ​​​​yn in ferlykbere situaasje sitte en iensum binne sûnder freonen, kinne jo se krijeop Skype of Whatsapp of in oar fideokonferinsjesysteem.

Miskien kinne jo beslute om elk in flesse wyn te iepenjen en jo hert út te skinken. Ien oerkomme is net maklik, mar ús survivalguide koe jo helpe dat te dwaan. Dit kin jo helpe om te gean mei iensumens. Besykje nije freonen te meitsjen yn 'e stêd. Nije gyms útprobearje, in nije sport of hobby opnimme kinne guon wegen wêze dy't jo kinne ferkenne. Mar de meast wichtige en wis-shot manier om te gean mei in breakup as jo allinne binne, wurdt dyn eigen bêste freon.

Dit is in geweldige tiid ek om te begjinnen oefenje sels-leafde. Elk lyts ding helpt. Getting in release sil helpe jo fiele better oer de situaasje wêryn jo binne yn. Gean op in 'Date mei dysels.' Meitsje dysels fiele spesjaal troch te dwaan wat jo wolle dwaan. Verwen dysels, en wês wer fereale op 'dy'.

Probearje jo passy of in hobby te folgjen; leare in nije feardigens dy't in ympuls jaan sil en dy folle nedige feel-good endorfinen streamend krije. Iets sa triviaal as in bosk farske blommen kin jo stimming ek opheffe of jo favorite parfum online bestelle.

Boek in ôfspraak yn jo favorite salon en ferwen dysels. As jo ​​​​goed sjogge, binne jo bûn te fiele goed. Jo kinne ek in koarte kursus oer meditaasje nimme, om jo ynderlike ûnrêst te kalmearjen. Dit soe in kalmerend effekt hawwe as freonen om jo hinne hawwe. It is mooglik om te kommen oer in breakup sûnder freonen. As alternatyf,work out echt helpt frijlitte opheinde enerzjy.

Brûk dizze tiid om in better begryp fan jo motivaasjes, winsken en ferwachtings op te bouwen. Omgean dysels mei dingen dy't jo leafhawwe. It is it bêste om net te folle tiid binnen te besteegjen. Gean út, sels as foar in koarte kuier nei jo pleatslike park of om it blok yn jo buert. It sil jo oproppe. It sjen fan de iikhoarntsjes dy't elkoar efterfolgje, de hûnen sjen boartsje, de natuer sjen kinne allegear leuk en beruhigend wêze.

Jo sille sjen dat it libben mear is dan allinich in relaasjeferbrekken. Frijwilliger foar in oarsaak jo identifisearje mei, meitsje in kolleksje fan jo favorite films en diele de list, nim in nij sports . Allinne jo witte wat jo wolle yn dizze wrâld. Brûk dit bewustwêzen by it behanneljen fan in breakup. Mei dizze lytse ynspanningen dy't rjochte binne op selssoarch, soe in brek allinich sûnder freonen as in wyn lykje.

10 tips om in brek allinich sûnder freonen te oerlibjen

Dus, no wite jo dat it oerlibjen fan in breakup allinnich is net sa dreech. Troch dizze pine te kommen sûnder ien om fan ôf te hingjen, fereasket mar in bytsje perspektyfferskuoring. Jo sille sterker útkomme dan ea post-split. Hjir binne de 10 tips om allinich in breakup te oerlibjen.

1. Hâld fan dysels

Leech fiele nei in breakup is ûnûntkomber as jo ynvestearre binne yn 'e relaasje. Lit dit gefoel fan leechte jo lykwols net ferneatigje en elke lêste ôfwetterjeounce fan enerzjy en positiviteit út dy is in kar dy't jo kinne - en moatte - meitsje om te kommen út dit heartbreak sterker.

Ja, dit kin lykje noch dreger as omstannichheden twinge om te wêzen troch josels nei in breakup. Dit is as jo in bewust beslút meitsje om fan josels te hâlden, dei nei dei, miskien op deselde manier as jo jo partner hawwe, kin helpe om de pine en eangst te ferminderjen wêrmei jo wrakselje.

Mak tankberens in diel fan it libben en wannear Negative gedachten churn dyn siel, besykje te werhelje positive selsbefêstigingen. Dizze helpe in protte by it ferskowen fan 'e negative perspektyf nei posityf. Harkje nei wat fleurige ferskes. Unthâld, breakups binne in tydlike faze, en selsleafde sil jo helpe om dizze pine te oerwinnen. Jo hawwe gjin freonen nedich om oer in breakup te kommen. It is mooglik om in breakup te krijen sûnder stipesysteem.

2. Bekenne jo positive eigenskippen

In relaasje kin mislearje troch tal fan faktoaren. As jo ​​​​lykwols yn 'e dikke binne fan' e pine fan in hertslach, is it maklik om de redenen út it each te ferliezen dy't it ûngedien wurden fan in relaasje waard. As it wie in lange-termyn relaasje dêr't jo seagen dysels wêzen mei dyn partner foar de rest fan dyn libben, syn ein kin meitsje jo twifelje oft jo binne goed genôch te finen immen dy't sil stick by jo troch dik en tin. In protte minsken binne gripe mei de eangst om allinich te stjerren nei in skieding.

Dizze negative gedachten enselstwifel kin it dreger meitsje om te gean mei in breakup as jo allinich binne. Ynstee fan twifeljen oan jo kapasiteiten, tink josels oan alle prestaasjes en goede dingen. Dit sil jo in gefoel-goede faktor yn jo bringe en jo helpe om te oerlibjen en de ôfwizing better te behanneljen.

De bêste manier om te gean mei iensumens nei in skieding en de hit dy't jo selsbyld hat nommen is om al it goede op te skriuwen dingen oer jo en fokusje dêrop. Hâld fan koken? Meitsje wat geweldige gerjochten foar josels. Binne jo in biste leafhawwer? Hâld fûgelsieden by jo finster en sjoch hoefolle fûgels jo de hiele dei besykje. Dizze skynber lytse dingen, mar geane in lange wei om jo tefredenheid te bringen.

3. Identifisearje jo talinten

It is gewoan natuerlik dat jo troch de ferskate stadia fan fertriet geane nei in skieding, en it feit dat jo hawwe jo leafsten net om op te leunen, makket it omgean mei dizze warrelwyn fan emoasjes allinich folle dreger. As jo ​​​​fiele dat jo depressyf binne en net kinne trochgean, tink dan sels dat dit in faze is, net de ultime realiteit fan jo libben.

Jo kinne in leechte fiele nei it brekken, mar it sil net duorje ivich. De bêste manier om te soargjen dat jo der sa rap mooglik foarby komme, is om nei binnen te sjen en jo unike kwaliteiten en talinten te ferkennen. Dit sil jo in konstruktyf útgongspunt jaan foar it kanalisearjen fan jo ynderlike ûnrêst yn wat betsjuttings.

Jo kinne goed wêze yn koken,