Slit hafa með sér sársauka, áföll og vantraust í öllu stefnumótaferlinu. Þessar óþægilegu tilfinningar auka margvíslega þegar þú ert að reyna að finna út hvernig á að takast á við sambandsslit einn. Sérhver lítill hlutur minnir þig á elskuna þína. Það er ekki auðvelt að komast yfir einhvern. Samskipti skilja þig eftir einmana og í uppnámi. Þó að það að eiga vini og fjölskyldu á slíkum tíma gæti hjálpað til við að takast á við tilfinningaköst, þá eru nokkrar leiðir sem þú getur hjálpað sjálfum þér jafnvel fyrir þá tíma sem þú eyðir bara sjálfur.

Það gæti líka gerst að þú gerir það ekki ekki hafa vini og fjölskyldu í kringum þig þegar þú ert að jafna þig eftir ástarsorg. Hvað gerirðu þá? Við munum hjálpa þér að takast á við þennan mjög erfiða áfanga að ganga í gegnum sambandsslit og ráðleggingar okkar um að lifa af sambandsslit gætu bara hjálpað þér að takast á við sambandsslit. rómantísk bandalög og skuldbundin langtímasambönd. Okkur vantar fólk til að sýna ást og við sjálf þurfum að vera elskuð og umhyggju fyrir okkur. Og þegar við höfum átt þetta fallega samband við einhvern og þegar það fer suður finnst okkur við algjörlega týnd og niðurdregin. Að takast á við sársauka og áverka sem fylgir ástarsorg er engin töfraganga og hamingjusamasta fólk á jörðinni fer í djúpt þunglyndi ef það telur að það hafi verið hafnað af einhverjum sem það elskaði.

Vísindalegar sannanir benda til þess að þjáning af brotnu hjarta sé jafnvel verri engetur dansað eins og atvinnumaður, skissað frábærlega, eða blessaður með frábært tískuvit, unnið í því. Viðurkenndu verðmæti þitt og þetta er mikilvægasti punkturinn í handbók okkar um að lifa af sambandsslitum.

4. Haltu sjálfum þér uppteknum

Sonia hætti með kærastanum sínum til þriggja ára í miðri COVID-19 heimsfaraldrinum. Með ferðatakmarkanir og lokun í gildi, fann hún sjálfa sig að stara á spurninguna um hvernig eigi að takast á við sambandsslit ein og vera ekki upptekin af sársauka. Eftir að hafa eytt viku í rúminu, grátið í koddann og horft á endursýningar af Schitt's Creek á Netflix, ákvað hún að það væri kominn tími til að grípa lífið við hornin.

Hún gerði ítarlegan verkefnalista til að halda sjálfri sér afkastamikil. upptekinn allan daginn, allt frá æfingu á morgnana til að elda hollar heimalagaðar máltíðir, klukka nauðsynlegan fjölda vinnu-að heiman, tala við vini eða fjölskyldu á kvöldin og lesa áður en þú ferð að sofa. Með smá fyrirhöfn gat hún ekki aðeins haldið fast við rútínuna sína heldur tók hún líka eftir því að hún var ekki að eyða dögum sínum í þráhyggju yfir fyrrverandi sínum og sambandsslitunum.

Svipuð nálgun gæti hjálpað þér líka ef þú þarft að vera einn eftir sambandsslit. Eftir að hafa greint hvaða athafnir gera þig hamingjusaman skaltu helga þeim tíma þinn. Að vera upptekinn fer langt í að halda öllum neikvæðum tilfinningum í skefjum. Ekki láta þetta samband hafa áhrif á vinnulífið þitt. Það er gott að einbeita sér að ferlinumhlutur. Þú hefur allan tímann í heiminum núna, gefðu það í vinnuna þína og sjáðu árangurinn. Finndu hluti sem þú hefur gaman af og haltu þér uppteknum. Þetta mun vera mikil truflun og hjálpa þér að lækna innanfrá.

5. Njóttu þess fyrsta í lífinu

Helgarnar eftir sambandsslit geta verið sérstaklega erfiðar þar sem það er venjulega sá tími sem þú hefðir eytt með SO þinni , fara út á stefnumót, skoða nýjar afþreyingar um bæinn eða bara slappa af heima. Þegar þú varst í sambandi voru helgar sá hluti vikunnar sem mest var beðið eftir og flugu framhjá á örskotsstundu.

Nú, þegar þær eru farnar úr lífi þínu, geta sömu tveir dagar vikunnar teygt sig. inn í það sem líður eins og eilífð. Svo, hvernig tryggirðu að þetta breytist ekki í kveikjur fyrir þrá og þrá fyrir fyrrverandi þinn, það líka þegar þú ert að reyna að takast á við sambandsslit þegar þú ert einn? Með því að opna sjálfan þig fyrir nýjum upplifunum og lifa af henni til hins ýtrasta.

Karlar og konur bregðast mismunandi við sambandsslitum en þau vinna úr spennu fyrstu fyrstu á nákvæmlega sama hátt. Öll höfum við hluti í huga okkar sem okkur langaði að gera, en gátum hvorki tíma né vilja til að gera það. Hvort sem það er að syngja á karókíkvöldum eða koma fram á Open Mics, prófaðu nýja hluti þegar þú hefur gengið í gegnum sambandsslit. Hver veit, þetta gæti verið nýtt upphaf fyrir blómstrandi hæfileika þína.

6. Ferðastu og komdu yfir sambandsslitin

Talandi um hlutverk nýrrar reynslu íhjálpa þér að sigrast á tómleikatilfinningunni eftir sambandsslit, mikilvægi þess að ferðast og skoða nýja staði er ekki hægt að leggja nógu mikla áherslu á. Að skipta um senu getur hjálpað þér að gera hreint brot frá fortíðinni og hefja nýjan kafla, án þess að vera með ruglaða hugsanir eða rugl.

Á meðan þú ert að því, gerðu eitthvað nýtt og ævintýralegt, eitthvað sem mun láta þér líða vel með sjálfan þig. Prófaðu fallhlífarstökk eða köfun og lærðu um blessunina sem kallast lífið. Ferðalög geta boðið þér nauðsynlega fjarlægð frá lífinu sem þú hafðir byggt upp með fyrrverandi þínum til að fá betri og heildstæðari sýn á allt ástandið.

Það er besta leiðin til að lækna eftir sambandsslit og þú getur ferðast ein. Þú þarft ekki vini til að vera nálægt til að gera það. Gerðu bara Bucket List og hakaðu við staðina. Þú verður svo upptekin af því að rannsaka, bóka og ferðast og skoða, að þú gætir jafnvel gleymt að þú sért með brotið hjarta.

7. Taktu þátt í samfélagsþjónustu

Þegar Gabe gekk eftir sjö ára samband sitt þegar hann uppgötvaði að kærastan hans var að halda framhjá honum, vissi hann ekki hvernig hann ætti að takast á við að búa einn eftir sambandsslit. Eftir að hafa búið hjá henni síðastliðin fimm ár fannst honum hann vera algjörlega missinn þegar kom að því að finna út hvernig hann ætti að aðgreina líf sitt og sjálfsmynd frá hennar. Sérhver lítill helgisiði og rútína minnti hann á hana.

Það erþegar hann fann huggun í sjálfboðaliðastarfi í dýraathvarfinu á staðnum. Það veitti honum tilgang, veitti honum gleði og tók huga hans frá sársauka við að missa þann sem hann hélt að væri ást lífs síns. Til að losna við sársauka einmanaleikans eftir sambandsslit gætir þú líka prófað að bjóða þig fram fyrir málefni sem þér liggur á hjarta.

Taktu nokkrar klukkustundir á viku í það. Þú gætir eytt tíma með öldungum, börnum eða gæludýrasamtökum. Fyrirtæki þeirra er fullkomin leið til að lækna frá sambandsslitum einum saman. Að átta sig á því að sársauki þinn er minni en þeirra mun hjálpa þér að jafna þig eftir ástarsorg.

8. Æfðu þig og svitnaðu neikvæða orku þína

Að vera einn eftir sambandsslit getur verið tilfinningalega þreytandi reynsla. Með engan til að gefa út til, getur þér liðið eins og þú sért að drukkna í þínum eigin hugsunum og innri vandamálum. Þess vegna er mikilvægt að beina orku þinni á afkastamikinn hátt. Hvaða betri leið til að gera það en að nota tímann til að æfa fyrir hæfari líkama og afslappaðan huga?

Það er vitað að hreyfing hefur jákvæð áhrif á heilann, með því að auka súrefnisframboð og örva vöxt nýrra frumur. Það eykur einnig framleiðslu serótóníns. Taugaboðefnið getur aukið bæði andlega og líkamlega heilsu þína. Nú er það stela, er það ekki?

Þú þarft ekki að taka þátt í ræktinni eða taka Zumba tíma. Þú getur farið í göngutúra, byrjað að hjóla eða skokkað, skráð þig á líkamsræktartíma á netinu,æfðu jóga eða prófaðu annað snið sem þú vilt. Hugmyndin er að fá hjartað til að dæla og svitna það út í að minnsta kosti 30 mínútur á dag. Hreyfing mun halda þér andlega og líkamlega í formi.

9. Umkringdu þig jákvæðni

Í stuttu máli, svarið við því hvernig á að takast á við sambandsslit eitt og sér liggur í því að láta ekki hugsanir þínar og tilfinningar yfirgnæfa þig. Þó að þetta þýði ekki að ýta frá eða tæma sársauka þinn, þá er mikilvægt að þú lætur hann ekki verða stærri en lífið. Samþykkja og viðurkenna það sem áfanga sem mun líða yfir. Til þess verður þú að umkringja sjálfan þig jákvæðni.

Skiptu þig frá fólki sem hefur neikvæða nálgun á lífið og er svartsýnt. Umkringdu þig fólki sem hefur jákvæða strauma og láttu þig lyfta þér af þeim. Taktu upp hugleiðslu til að róa neikvæða orku þína og auka vellíðan þína. Lestu sjálfshjálparbækur sem hvetja til jákvæðra hugsana. Mundu að ef þú hugsar jákvætt muntu laða að þér jákvæða strauma frá alheiminum.

10. Mundu að það er von

Ekki gefast upp á voninni. Gefðu sál þinni tíma til að lækna. Ástin mun aftur banka á dyrnar. Bíddu bara eftir réttum tíma áður en þú byrjar aftur að deita eftir sambandsslit. Eitt rofið samband getur ekki verið endalok stefnumótalífsins þíns. Það er ekki hægt að neita því að þér myndi finnast á þeirri stundu að þú myndir aldrei geta elskað aðra manneskju.

En treystu okkuröllum líður eins eftir sambandsslit, sérstaklega ef þú ert að takast á við sambandsslit einn án vina. En lífið heldur áfram og alheimurinn sendir ást þína á ný. Vertu bara þolinmóður.

How To Not Feel Lonely After a Breakup?

Að vera sterkur eftir sambandsslit er ein stærsta áskorunin sem maður stendur frammi fyrir í þessari stöðu. Að líða ekki einmana er í okkar höndum, að því tilskildu að við tökum stjórn á ástandinu og skuldbindum okkur til þess. Ekki bara halda áfram að íhuga og berja sjálfan þig yfir „Why Me“, ekkert gott getur fylgt því. Í staðinn skaltu taka nálgunina „Nú ég“ og einbeita þér að því að elta drauma þína.

Takaðu þér tengda hæfileika sem byggir á því sem þú vilt gera í lífinu, fáðu aðstoð frá leiðbeinanda eða leiðsögumanni. Vertu leiðsögumaður einhvers í hlutum sem þú ert sérfræðingur í. Lestu bækur, gerðu sjálfboðaliða fyrir félagasamtök, taktu þátt í nýjum námskeiðum. Farðu á uppáhaldsveitingastað og pantaðu rétt þinn að eigin vali. Horfðu á nýjustu myndina. Í stuttu máli, gerðu þig upptekinn.

Það er margt skemmtilegt að gera eftir sambandsslit, sem mun gera þig minna þunglyndinn. Þegar þú byrjar að njóta þessara athafna mun sársaukinn smám saman minnka. Að eyða tíma á þennan hátt færir fókusinn frá eyðileggjandi hugsun og lætur þér líða jákvætt um lífið og tækifæri þess. Að takast á við þunglyndi eftir sambandsslit er ekki auðvelt en ef þú heldur viðhorfinu þínu réttu er það mögulegt.

Hvernig þú nálgast einmanaleika eftir sambandsslit skiptir öllu máli. Í staðinn fyrirþjáningu, notaðu það sem tækifæri til að tengjast sál þinni á ný. Kallaðu það tími með sjálfum þér, þar sem þú situr og endurspeglar og tekur skref til að skilja og vaxa.

Sjá einnig: 11 efnileg merki um að hann mun koma aftur eftir að hafa dregið sig í burtu og hvað á að gera

Þessi breyting á sjónarhorni mun hjálpa þér að takast ekki aðeins á við að halda áfram frá sambandsslitum þínum heldur mun hún einnig hjálpa þér að skilja og vinna að draumum þínum. Ef þú ert með einmana aðferð til að takast á við sambandsslit, deildu því þá á Bonobology bloggunum okkar. Láttu lækningu þína eftir skiptingu hjálpa öðrum líka.

Sjá einnig: 8 stefnumótareglur sem þú verður að fylgja í sambandi þínu

Til að fá fleiri sérfræðivídeó skaltu gerast áskrifandi að Youtube rásinni okkar. Smelltu hér.

líkamlegur sársauki. Þeir sem hafa fjölskyldu og vini sér við hlið eru heppnir þar sem þeir fá stöðugan stuðning til að komast yfir sambandsslit með ást og væntumþykju. Það er mjög erfitt að takast á við sársauka einmanaleika eftir sambandsslit án stuðningskerfis. Þú finnur þig einmana án vina. En við munum segja þér hvernig á að komast yfir sambandsslit ein.

Að vera einn í ástarsorg með enga fjölskyldu eða vini getur í raun reynst vera blessun í dulargervi. Að vera einn eftir sundrun gæti hjálpað þér að jafna þig algjörlega eftir ástarsorgina. Það gæti verið biturt og óþolandi sársaukafullt í byrjun, en eftir því sem þú framfarir dag frá degi muntu upplifa viðsnúning, þannig að þér líður betur en daginn áður.

Þú munt hafa meiri stjórn á lífi þínu, tilfinningar og viðbrögð þín. Trúirðu okkur ekki? Leyfðu okkur að kanna hvernig sambandsslit geta gert þig sterkari en áður og jafnvel hvatt aðra til að læra eitthvað af þér.

Hvernig á að komast í gegnum slit á langtímasambandi

Langtímasambönd fylgja mynstri þar sem báðir félagar verða órjúfanlegur hluti af lífi hvors annars. Þegar hann talaði um hvers vegna hann átti í erfiðleikum eftir sambandsslit sagði Aron, líkamsræktarsérfræðingur, „Hún var fyrsta manneskjan sem ég óskaði góðan daginn og sú síðasta sem bauð góða nótt. Og nú horfir síminn minn bara á mig og ég veit ekki hvað ég á að gera við WhatsApp forritiðlengur.“

Pör verða að vana hvort við annað og að hafa ekki þá rútínu er mjög óstöðugleiki. Skilnaður lendir á þeim eins og stormur, sérstaklega ef það eru þeir sem hafa verið hafnað af maka sínum. Það er ekkert óeðlilegt að finna til tómleika eftir sambandsslit og berjast við að finna einhverja merkingu eða merkingu í lífi þínu þegar svo mikilvægur hluti af tilveru þinni hefur glatast.

Að halda áfram eftir að hafa verið með manneskju í mörg ár í föstu sambandi er erfitt. Aðlagast að því að búa ein eftir sambandsslit er ekki auðvelt. Við skiljum hversu sársaukafull ástarsorg getur verið, sérstaklega þegar þú hefur lagt mikinn tíma og orku í sambandið. Þú varst að dreyma um framtíð með manneskjunni, kannski börn og heimili, kannski töluðuð þið tvö um hvers konar bíl þú myndir kaupa eða hversu mörg börn þú myndir eignast. Þá getur verið mjög pirrandi að vera einn með þessar minningar.

Ekki láta sársaukann yfirbuga þig. Já, þú gætir verið í erfiðleikum eftir sambandsslit núna, en þetta mun líka líða hjá. Þar sem vilji er, þar er leið. Þú munt finna leið til að komast yfir sambandsslitin, jafnvel þó þú sért einn, með engan til að veita þér tilfinningalegan stuðning. Að sætta sig við að sambandinu sé lokið eins fljótt og þú getur er fyrsta skrefið í átt að lækningu.

Oft er afneitunin um raunveruleikann í aðstæðum þínum undirrót eymdar og að finnast tómarúm eftir a.sambandsslit, sem vekur þig til að hringja í fyrrverandi maka eða jafnvel elta hann á samfélagsmiðlum. Ef fyrrverandi hefur þegar haldið áfram, þá geta stöðugar myndir af þeim hamingjusömum og lifa lífinu verið mjög brennandi í hjartanu. Til að halda áfram með nýja líf þitt skaltu sætta þig við sannleikann um að sambandið hafi lifað lífi sínu.

Ef þú ert einmana eftir sambandsslit án vina skaltu læra að elska sjálfan þig. Hingað til hefur þú elskað hinn merka aðra og sett hann/hana í forgang fram yfir aðra, hjúkraðu nú særðu sál þinni. Settu sjálfan þig í forgang og vertu sterkur eftir sambandsslit.

Til að takast á við það að búa ein eftir sambandsslit á áhrifaríkan hátt og láta missinn ekki eyða þér, reyndu að skrifa dagbók sem útrás fyrir tilfinningar þínar. Þú getur jafnvel gefið dagbókinni nafn og þá getur það verið sá sem þú deilir innri óróa þinni með. Já, það verða endalaus tár, brennandi sársauki en svo er alltaf lækningu frá þessum sársauka. Fyndið, þegar hjartað þitt áttar sig á því að sambandinu er lokið, byrjar það að gera ráðstafanir til að lækna sjálft sig. Það er alltaf ljós við enda ganganna.

Hvernig á að komast yfir sambandsslit þegar þú elskar enn hvort annað

Að komast yfir einhvern sem þú elskar enn er kannski erfiðast. Til að geta haldið áfram úr sambandi þarftu lokun. Og það getur verið erfitt að ná þeirri lokun ef þú ert enn tilfinningalega fjárfest í fyrrverandi þinni. Til að hætta að berjast eftir sambandsslit í slíkum aðstæðum þarftu að gera þaðskilja að ástin ein og sér dugar ekki til að tryggja langtímasamhæfni.

Hugsaðu um ástæðurnar fyrir því að þið voruð ekki góð saman. Hver voru þjóðhagsmálin sem héldu áfram að skapa vandræði í paradís þinni? Hafið þið tvö mismunandi gildi í lífinu? Var það um egóárekstra? Langar þig í aðra hluti úr lífinu? Var annar ykkar frjálslyndur og hinn íhaldssamur?

Eitt sem er áhugavert við langtímasambönd er að þau kynna fyrir ykkur góðu og slæmu hliðarnar á maka þínum. Þannig að hvort sem þér var hent eða varst sá sem var að henda kærastanum þínum eða kærustu, skildu að aðskilnaður gæti verið eina leiðin til að binda enda á ósamrýmanlegt eða eitrað samband.

Kannski varuð þið tveir góðir fyrir hvort annað, en þá eru hlutirnir byrjaði að fara niður á við. Kannski gat hún/hann ekki skilið áföll þín eða áskoranir, gætirðu kannski ekki skilið þeirra? Ef samband er ekki að ganga upp þrátt fyrir þitt besta er rétt að hringja í að hætta.

En hvernig á að takast á við sambandsslit einn? Við erum að koma að því.

Hvernig á að lifa af sambandsslit þegar þú átt enga vini

Þú gætir hafa flutt borgir og átt enga nána vini til að hjálpa þér að takast á við þessa kreppu. Það er mynstur að þegar fólk á í rómantískum samböndum fjárfestir það aðeins minna í vináttuböndum. Ef þú ert fastur í svipuðum aðstæðum og ert einmana án vina geturðu fengið þáá Skype eða Whatsapp eða einhverju öðru myndfundakerfi.

Kannski geturðu ákveðið að opna hverja flösku af víni og hella hjarta þínu út. Það er ekki auðvelt að komast yfir einhvern en lifunarhandbókin okkar gæti hjálpað þér að gera það. Þetta getur hjálpað þér að takast á við einmanaleika. Reyndu að eignast nýja vini í borginni. Að prófa nýjar líkamsræktarstöðvar, taka upp nýja íþrótt eða áhugamál geta verið nokkrar leiðir sem þú getur skoðað. En mikilvægasta og öruggasta leiðin til að takast á við sambandsslit þegar þú ert einn er að verða þinn eigin besti vinur.

Þetta er líka frábær tími til að byrja að iðka sjálfsást. Sérhver lítill hlutur hjálpar. Að fá lausn mun hjálpa þér að líða betur með aðstæðurnar sem þú ert í. Farðu á „Deit með sjálfum þér.“ Láttu þér líða einstakan með því að gera það sem þú vilt gera. Dekraðu við sjálfan þig og verð ástfanginn af ‘þér’ enn og aftur.

Prófaðu að fylgja ástríðu þinni eða áhugamáli; lærðu nýja færni sem mun gefa aukningu og koma þessum bráðnauðsynlegu endorfínum til að flæða. Eitthvað jafn léttvægt og fullt af ferskum blómum getur lyft skapinu líka eða pantað uppáhalds ilmvatnið þitt á netinu.

Bókaðu þér tíma á uppáhaldsstofunni þinni og dekraðu við þig. Ef þú lítur vel út, þá á þér örugglega eftir að líða vel. Þú getur líka farið á stutt námskeið um hugleiðslu, til að róa innri óróa þína. Þetta hefði meira róandi áhrif en að hafa vini í kringum sig. Það er hægt að komast yfir sambandsslit án vina. Að öðrum kosti,að æfa hjálpar virkilega að losa um innilokaða orku.

Notaðu þennan tíma til að byggja upp betri skilning á hvötum þínum, löngunum og væntingum. Umkringdu þig með hlutum sem þú elskar. Best er að eyða ekki of miklum tíma innandyra. Farðu út, jafnvel þótt þú sért í stuttan göngutúr í garðinn þinn eða í kringum blokkina í hverfinu þínu. Það mun gleðja þig. Að fylgjast með íkornunum elta hvor aðra, sjá hundana leika sér, horfa á náttúruna getur allt verið skemmtilegt og róandi.

Þú munt sjá að það er meira í lífinu en bara sambandsslit. Vertu sjálfboðaliði fyrir málstað sem þú kennir þig við, búðu til safn af uppáhaldskvikmyndum þínum og deildu listanum, taktu þér nýja íþrótt. Aðeins þú veist hvað þú vilt í þessum heimi. Notaðu þessa vitund á meðan þú meðhöndlar sambandsslit. Með þessum litlu viðleitni sem miðar að sjálfsumönnun myndi það virðast eins og gola að ganga í gegnum sambandsslit ein án vina.

10 ráð til að lifa af sambandsslit alveg einn án vina

Svo, nú veistu að það að lifa af a sambandsslit eitt og sér er ekki svo erfitt. Að komast í gegnum þennan sársauka án þess að nokkur sé að treysta á krefst aðeins smá sjónarhornsbreytingar. Þú munt koma sterkari en nokkru sinni fyrr eftir skiptingu. Hér eru 10 ráðin til að lifa af sambandsslit alveg einn.

1. Elskaðu sjálfan þig

Að finna til tómleika eftir sambandsslit er óumflýjanlegt ef þú varst fjárfest í sambandinu. Hins vegar skaltu ekki láta þessa tómleikatilfinningu neyta þig og tæma hvern einasta tímaeyri af orku og jákvæðni út úr þér er val sem þú getur – og verður – að taka til að koma sterkari út úr þessum ástarsorg.

Já, þetta getur virst enn erfiðara ef aðstæður neyða þig til að vera einn eftir sambandsslit. Þetta er þegar þú tekur meðvitaða ákvörðun um að elska sjálfan þig, dag eftir dag, kannski á sama hátt og þú sýndir maka þínum, getur hjálpað til við að draga úr sársauka og angist sem þú ert að glíma við.

Láttu þakklæti að hluta af lífinu og hvenær sem er. Neikvæðar hugsanir hrífa sál þína, reyndu að endurtaka jákvæðar sjálfsstaðfestingar. Þetta hjálpar mikið við að færa neikvæðar horfur yfir í jákvæðar. Hlustaðu á nokkur hress lög. Mundu að sambandsslit eru tímabundið áfangi og sjálfsást mun hjálpa þér að sigrast á þessum sársauka. Þú þarft ekki vini til að komast yfir sambandsslit. Það er hægt að komast yfir sambandsslit án stuðningskerfis.

2. Viðurkenndu jákvæða eiginleika þína

Samband getur mistekist vegna fjölmargra þátta. Hins vegar, þegar þú ert í þykkum sársauka af ástarsorg, er auðvelt að missa sjónar á ástæðunum sem urðu að ógildingu sambands. Ef þetta var langtímasamband þar sem þú sást sjálfan þig vera með maka þínum það sem eftir er af lífi þínu, getur endir þess valdið því að þú efast um hvort þú sért nógu góður til að finna einhvern sem mun standa hjá þér í gegnum súrt og sætt. Margir eru haldnir hræðslu við að deyja ein eftir sambandsslit.

Þessar neikvæðu hugsanir ogSjálfur efi getur gert það erfiðara að takast á við sambandsslit þegar þú ert einn. Í stað þess að efast um getu þína skaltu minna þig á öll afrekin og góða hluti. Þetta mun innræta þér vellíðan og hjálpa þér að lifa af og takast á við höfnunina betur.

Besta leiðin til að takast á við einmanaleika eftir sambandsslit og höggið sem sjálfsálitið hefur fengið er að skrifa niður allt það góða. hluti um þig og einbeittu þér að því. Elska að elda? Hrærðu saman ótrúlegum réttum fyrir þig. Ertu dýravinur? Haltu fuglafræjum við gluggann þinn og sjáðu hversu margir fuglar heimsækja þig allan daginn. Þessir litlu hlutir, sem virðast vera litlir, en fara langt í að færa þér ánægju.

3. Þekkja hæfileika þína

Það er eðlilegt að þú farir í gegnum mismunandi stig sorgar eftir sambandsslit og þá staðreynd að þú ekki hafa ástvini þína til að styðjast við gerir það bara mun erfiðara að takast á við þennan hringiðu tilfinninga. Þegar þér finnst þú vera þunglyndur og ófær um að halda áfram skaltu minna þig á að þetta er áfangi, ekki fullkominn veruleiki lífs þíns.

Þú gætir fundið fyrir tómarúmi eftir sambandsslitin en það endist ekki. að eilífu. Besta leiðin til að tryggja að þú komist eins fljótt og hægt er framhjá því er að líta inn og kanna einstaka eiginleika þína og hæfileika. Þetta mun veita þér uppbyggilega útrás til að beina innri óróa þinni yfir í eitthvað þroskandi.

Þú gætir verið góður í að elda,