ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਡੇਟਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸਦਮਾ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਰ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲਾ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਹੋਣਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਅਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੇ ਇਸ ਬਹੁਤ ਔਖੇ ਪੜਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਸਰਵਾਈਵਲ ਸੁਝਾਅ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕਲੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਸੀਂ, ਇਨਸਾਨ, ਝੁੰਡ ਦੇ ਜੀਵ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਗੱਠਜੋੜ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ. ਸਾਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਉਹ ਸੁੰਦਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਦੱਖਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਆਚਿਆ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਕੋਈ ਕੈਕਵਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਧਰਤੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਲੋਕ ਡੂੰਘੇ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਟੁੱਟੇ ਦਿਲ ਦਾ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੀ ਬਦਤਰਇੱਕ ਪ੍ਰੋ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੱਚ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਕੈਚ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਫੈਸ਼ਨ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਬਖਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਬਣਦੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੀ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਸਰਵਾਈਵਲ ਗਾਈਡ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤਾ ਹੈ।

4. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖੋ

ਕੋਵਿਡ-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੋਨੀਆ ਨੇ ਆਪਣੇ ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਤੋੜ ਲਿਆ। ਯਾਤਰਾ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਤਾਲਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਵਾਲ ਵੱਲ ਵੇਖਿਆ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ। ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵਿੱਚ ਰੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ Netflix 'ਤੇ Schitt's Creek ਦੇ ਮੁੜ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ ਸਿੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।

ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕਾਰਜ ਸੂਚੀ ਬਣਾਈ ਹੈ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿਅਸਤ, ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਘਰ-ਪਕਾਏ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ, ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘੜੀਸਣਾ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ। ਕੁਝ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨਾਲ, ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ 'ਤੇ ਕਾਇਮ ਰਹਿ ਸਕੀ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾ ਰਹੀ ਸੀ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਤੁਹਾਡੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਰਹਿਣਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰੋ। ਰੁੱਝੇ ਰਹਿਣਾ ਸਾਰੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੰਮ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਦਿਓ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖੋ। ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

5. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀਕਐਂਡ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ SO ਨਾਲ ਬਿਤਾਇਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। , ਤਾਰੀਖਾਂ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ, ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨਵੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਤਾਂ ਵੀਕਐਂਡ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਡੀਕਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਪਲਕ ਝਪਕਦਿਆਂ ਹੀ ਉੱਡ ਜਾਂਦਾ ਸੀ।

ਹੁਣ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਲੇ ਜਾਣ ਨਾਲ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਉਹੀ ਦੋ ਦਿਨ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਦੀਵੀਤਾ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਲਈ ਤਰਸ ਅਤੇ ਪਿੰਨਿੰਗ ਲਈ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ, ਉਹ ਵੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਲਈ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੀਓ।

ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਲਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਉਹ ਪਹਿਲੇ ਦੇ ਰੋਮਾਂਚ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕੀ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਰਾਓਕੇ ਰਾਤਾਂ 'ਤੇ ਗਾਉਣਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਓਪਨ ਮਾਈਕਸ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

6. ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ

ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ, ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੀਤ ਤੋਂ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਬ੍ਰੇਕ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਉਲਝਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਉਲਝਣਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਧਿਆਏ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹਸੀ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ। ਸਕਾਈਡਾਈਵਿੰਗ ਜਾਂ ਸਕੂਬਾ ਡਾਈਵਿੰਗ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨਾਮਕ ਬਰਕਤ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ। ਸਾਰੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ, ਵਧੇਰੇ ਸੁਚੱਜੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯਾਤਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਲੋੜੀਂਦੀ ਦੂਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਸੀ।

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਕੱਲਾ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਸ ਇੱਕ ਬਾਲਟੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਖੋਜ, ਬੁਕਿੰਗ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਯਾਤਰਾ ਅਤੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਰੁੱਝੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਦਿਲ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

7. ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

ਜਦੋਂ ਗੈਬੇ ਤੁਰਿਆ ਗਿਆ ਆਪਣੇ ਸੱਤ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜਦੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਉਸਦੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਉਸ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ। ਪਿਛਲੇ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਹਰ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਸਮ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਉਸਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਈ।

ਇਹ ਹੈਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਸ਼ਰਨ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਸੇਵੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤਸੱਲੀ ਮਿਲੀ। ਇਸ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੱਤੀ, ਉਸਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਮਨ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਪਿਆਰ ਸਮਝਦਾ ਸੀ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਇਕੱਲੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

8. ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਵਾਲਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦੁਬਿਧਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਊਰਜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੈਨਲਾਈਜ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਫਿੱਟ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੱਥ ਵਿਚਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਹੋਰ ਕਿਹੜਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ?

ਕਸਰਤ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਸੈੱਲ. ਇਹ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਇਹ ਇੱਕ ਚੋਰੀ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਜਾਂ ਜ਼ੁੰਬਾ ਕਲਾਸਾਂ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਜਾਂ ਜੌਗਿੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲਾਸ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ,ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਫਾਰਮੈਟ ਅਜ਼ਮਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਣ ਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖੇਗੀ।

9. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਘੇਰੋ

ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਕੱਲੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਹਾਵੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਬੋਤਲਬੰਦ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੜਾਅ ਵਜੋਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਲੰਘ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਘੇਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜੋ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹੁੰਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਾਈਬ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਦਿਓ। ਆਪਣੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕਰੋ। ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੋ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਾਈਬਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰੋਗੇ।

10. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਉਮੀਦ ਹੈ

ਉਮੀਦ ਨਾ ਛੱਡੋ। ਆਪਣੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਪਿਆਰ ਫਿਰ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਦਸਤਕ ਦੇਵੇਗਾ. ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਡੇਟਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਡੇਟਿੰਗ ਜੀਵਨ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਪਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ।

ਪਰ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਕੱਲੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ। ਪਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦੁਬਾਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਭੇਜਦਾ ਹੈ। ਬਸ ਸਬਰ ਰੱਖੋ।

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਿਵੇਂ ਨਾ ਕਰੀਏ?

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰਹਿਣਾ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਕੱਲਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਹੈ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਅਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। 'ਮੈਂ ਕਿਉਂ' ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਅਫਵਾਹਾਂ ਅਤੇ ਕੁੱਟਮਾਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, 'ਹੁਣ ਮੈਂ' ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ।

ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ, ਕਿਸੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਗਾਈਡ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲਓ। ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਬਣੋ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਮਾਹਰ ਹੋ। ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੋ, ਇੱਕ NGO ਲਈ ਵਲੰਟੀਅਰ ਬਣੋ, ਨਵੇਂ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਕਿਸੇ ਮਨਪਸੰਦ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਆਰਡਰ ਕਰੋ। ਨਵੀਨਤਮ ਫਿਲਮ ਵੇਖੋ. ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਬਣਾਓ।

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਸੋਚ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਰਵੱਈਆ ਸਹੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਟਵਿਨ ਫਲੇਮ ਰੀਯੂਨੀਅਨ - ਸਾਫ਼ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਪੜਾਅ

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇਪਣ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨਾਲ ਸਾਰਾ ਫਰਕ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਦੇ ਬਜਾਏਦੁੱਖ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਤਮਾ ਨਾਲ ਮੁੜ ਜੁੜਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਸਮਾਪਤ ਕਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਵਧਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ।

ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕੱਲੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਵਿਧੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾਡੇ ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਬਲੌਗਾਂ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਵੰਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਹੋਰ ਮਾਹਰ ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ Youtube ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਹਨ ਉਹ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੁਆਰਾ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਸਮਰਥਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਵੇਲੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭੇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਰਕਤ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵੰਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਕੌੜਾ ਅਤੇ ਅਸਹਿਣਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਤਰੱਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ। ਸਾਡੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ਆਉ ਅਸੀਂ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇਕੱਲੇ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਗੱਲਾਂ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਲੰਘਣਾ ਹੈ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਅਟੁੱਟ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਕਿਉਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਬੋਲਦੇ ਹੋਏ, ਫਿਟਨੈਸ ਮਾਹਿਰ, ਐਰੋਨ ਨੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ, "ਉਹ ਪਹਿਲੀ ਵਿਅਕਤੀ ਸੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਂ ਗੁੱਡ ਮਾਰਨਿੰਗ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕੀਤੀ ਸੀ ਅਤੇ ਗੁੱਡ ਨਾਈਟ ਕਹਿਣ ਵਾਲੀ ਆਖਰੀ ਸੀ। ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੇਰਾ ਫ਼ੋਨ ਮੇਰੇ ਵੱਲ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ WhatsApp ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈਹੁਣ ਵੀ।”

ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਰੁਟੀਨ ਨਾ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸਥਿਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੂਫਾਨ ਵਾਂਗ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਉਹ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਰਥ ਜਾਂ ਅਰਥ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਸਾਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਹੋਂਦ ਦਾ ਅਜਿਹਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਗੁਆਚ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਚਨਬੱਧ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਬਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਅਡਜਸਟ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿੰਨਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਲਗਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖ ਰਹੇ ਸੀ, ਸ਼ਾਇਦ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਘਰ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਾਰ ਖਰੀਦੋਗੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿੰਨੇ ਬੱਚੇ ਹੋਣਗੇ। ਫਿਰ, ਉਹਨਾਂ ਯਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦਰਦ ਤੋਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ। ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਲੰਘ ਜਾਵੇਗਾ. ਜਿੱਥੇ ਇੱਛਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭੋਗੇ। ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੋਣ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।

ਅਕਸਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਬਾਰੇ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਦੁੱਖ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਲੀਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਸਾਬਕਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅੱਗੇ ਵਧਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦੀਆਂ ਨਿਰੰਤਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦਿਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ, ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ। ਹੁਣ ਤੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਜ਼ਖਮੀ ਆਤਮਾ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰਹੋ।

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇਣ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਆਊਟਲੈੱਟ ਵਜੋਂ ਜਰਨਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਜਰਨਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਮ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੜਬੜ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹਾਂ, ਬੇਅੰਤ ਹੰਝੂ ਹੋਣਗੇ, ਦਰਦ ਝੱਲਣ ਵਾਲੇ ਹੋਣਗੇ ਪਰ ਫਿਰ ਉਸ ਦਰਦ ਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗੱਲ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸੁਰੰਗ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰੋਸ਼ਨੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈਸਮਝੋ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕੱਲਾ ਪਿਆਰ ਹੀ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਕੱਠੇ ਚੰਗੇ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਸਨ। ਕਿਹੜੇ ਵੱਡੇ ਮੁੱਦੇ ਸਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਰਦੌਸ ਵਿੱਚ ਮੁਸੀਬਤ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਰਹੇ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਮੁੱਲ ਸਨ? ਕੀ ਇਹ ਹਉਮੈ ਦੇ ਟਕਰਾਅ ਬਾਰੇ ਸੀ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਉਦਾਰਵਾਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਰੂੜੀਵਾਦੀ?

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪੱਖ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੰਪ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਜਾਂ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਨੂੰ ਡੰਪ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਨ, ਸਮਝੋ ਕਿ ਇੱਕ ਅਸੰਗਤ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੋ, ਪਰ ਫਿਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਜਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸਮਝ ਸਕੇ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕੇ? ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸੱਦਾ ਦੇਣਾ ਸਹੀ ਹੈ।

ਪਰ ਇਕੱਲੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਉਸ ਵੱਲ ਆ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣ ਤਾਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ

ਇਸ ਸੰਕਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋSkype ਜਾਂ Whatsapp ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵੀਡੀਓ ਕਾਨਫਰੰਸਿੰਗ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ।

ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ ਵਾਈਨ ਦੀ ਬੋਤਲ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਸਾਡਾ ਬਚਾਅ ਗਾਈਡ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇਪਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਓ। ਨਵੇਂ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ, ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਖੇਡ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ ਲੈਣਾ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਮੌਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਬਣਨਾ।

ਇਹ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਵੀ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਹਰ ਛੋਟੀ ਚੀਜ਼ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਰੀਲੀਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹੋ। 'ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਡੇਟ' 'ਤੇ ਜਾਓ। ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ 'ਤੁਹਾਡੇ' ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰੋ।

ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ; ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੋ ਜੋ ਇੱਕ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ-ਲੋੜੀਂਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਚੰਗੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ। ਤਾਜ਼ੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਝੁੰਡ ਵਰਗੀ ਮਾਮੂਲੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਰਫਿਊਮ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਆਰਡਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੈਲੂਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਲੱਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੜਬੜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਧਿਆਨ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕੋਰਸ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਖਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਵੇਗਾ। ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ,ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੈਂਟ-ਅੱਪ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾਵਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਾ ਬਿਤਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਬਾਹਰ ਜਾਓ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਪਾਰਕ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਦੇ ਬਲਾਕ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਲਈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ. ਗਿਲਹਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਦੇਖਣਾ, ਕੁੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਖੇਡਦੇ ਦੇਖਣਾ, ਕੁਦਰਤ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸਭ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁਖਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ। ਉਸ ਕਾਰਨ ਲਈ ਵਲੰਟੀਅਰ ਬਣੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਫਿਲਮਾਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਸੂਚੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਖੇਡ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਕੇਵਲ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਇਹਨਾਂ ਛੋਟੇ ਯਤਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਕੱਲੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਇੱਕ ਹਵਾ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।

ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਕੱਲੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ 10 ਸੁਝਾਅ

ਇਸ ਲਈ, ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬਚਣਾ ਇਕੱਲਾ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵੰਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਵੋਗੇ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਇਕੱਲੇ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਥੇ 10 ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ।

1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਸੀ ਤਾਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖਾਲੀਪਣ ਦੀ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਪਤ ਅਤੇ ਹਰ ਆਖਰੀ ਨਿਕਾਸ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇਣਾਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਔਂਸ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਿਲ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਉਭਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਹਾਂ, ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਔਖਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਹਾਲਾਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕਲੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਿਨ-ਪ੍ਰਤੀ-ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਚੇਤ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਾਇਦ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਉਸ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਦੇ 21 ਤਰੀਕੇ

ਧੰਨਵਾਦ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਮੰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਪੁਸ਼ਟੀ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵੱਲ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਰੌਚਕ ਗੀਤ ਸੁਣੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਪੜਾਅ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।

2. ਆਪਣੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ

ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਘਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਅੰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਹੋ ਜੋ ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਲੇ ਮਰਨ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਾਰਕ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਣ ਅਤੇ ਅਸਵੀਕਾਰਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਲੇਪਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਜੋ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ। ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਨਵਰ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹੋ? ਆਪਣੀ ਖਿੜਕੀ 'ਤੇ ਪੰਛੀਆਂ ਦੇ ਬੀਜ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਪੰਛੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਮਿਲਣ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਹਨ।

3. ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ

ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੋਗ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੋਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਇਸ ਚੱਕਰਵਿਊ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਹੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਪੜਾਅ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਅੰਤਮ ਹਕੀਕਤ ਨਹੀਂ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਖਾਲੀਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਚੱਲੇਗਾ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਲਓ, ਆਪਣੇ ਵਿਲੱਖਣ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵੇਖਣਾ ਅਤੇ ਖੋਜਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੜਬੜ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅਰਥਪੂਰਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਆਊਟਲੇਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।

ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ,