ब्रेकअपमुळे संपूर्ण डेटिंग प्रक्रियेत वेदना, आघात आणि अविश्वास येतो. जेव्हा तुम्ही ब्रेकअपला एकट्याने कसे सामोरे जावे हे शोधण्याचा प्रयत्न करत असता तेव्हा या अप्रिय भावना अनेक पटींनी वाढतात. प्रत्येक छोटी गोष्ट तुम्हाला तुमच्या प्रियकराची आठवण करून देते. एखाद्यावर विजय मिळवणे सोपे नाही. ब्रेकअप तुम्हाला एकाकी आणि अस्वस्थ करून सोडतात. अशा वेळी मित्र आणि कुटुंब असल्यास भावनिक उद्रेकांना तोंड देण्यास मदत होऊ शकते, असे काही मार्ग आहेत जे तुम्ही फक्त एकट्याने घालवलेल्या तासांसाठी देखील तुम्ही स्वतःला मदत करू शकता.

असे देखील होऊ शकते की तुम्ही नाही जेव्हा तुम्ही हार्टब्रेकमधून बरे होत असाल तेव्हा आजूबाजूला मित्र आणि कुटूंब नसावे. मग तुम्ही काय करता? ब्रेकअपच्या या कठीण टप्प्याला सामोरे जाण्यासाठी आम्ही तुम्हाला मदत करू आणि आमच्या ब्रेकअप सर्व्हायव्हल टिप्स तुम्हाला ब्रेकअपला एकट्याने सामोरे जाण्यास मदत करू शकतात.

आम्ही, मानव, कळपातील प्राणी आहोत, आम्हाला आमच्या सभोवतालचे लोक हवे आहेत, आम्हाला हवे आहेत रोमँटिक युती आणि वचनबद्ध दीर्घकालीन संबंध. आपल्यावर प्रेमाचा वर्षाव करण्यासाठी आपल्याला लोकांची गरज आहे आणि आपल्यावर प्रेम आणि काळजी घेणे आवश्यक आहे. आणि जेव्हा आपण एखाद्याशी ते सुंदर नातेसंबंध जोडतो आणि जेव्हा ते दक्षिणेकडे जाते तेव्हा आपल्याला पूर्णपणे हरवलेले आणि निराश वाटते. हृदयविकाराच्या वेदना आणि आघातांना सामोरे जाणे हे काही केकवॉक नाही आणि पृथ्वीवरील सर्वात आनंदी लोक जर त्यांना वाटत असेल की त्यांना त्यांच्या प्रिय व्यक्तीने नाकारले आहे तर ते खोल नैराश्यात जातात.

वैज्ञानिक पुरावे असे सूचित करतात की तुटलेल्या हृदयाचा त्रास होतो. पेक्षाही वाईटएखाद्या प्रो प्रमाणे नाचू शकतो, कमालीचे स्केच करू शकतो किंवा उत्तम फॅशन सेन्सने आशीर्वादित करू शकतो, त्यावर काम करू शकतो. तुमची योग्य किंमत ओळखा आणि आमच्या ब्रेकअप सर्व्हायव्हल गाइडमधील हा सर्वात महत्त्वाचा मुद्दा आहे.

4. स्वतःला व्यस्त ठेवा

कोविड-19 महामारीच्या काळात सोनियाने तिच्या तीन वर्षांच्या बॉयफ्रेंडसोबत ब्रेकअप केले. प्रवासावरील निर्बंध आणि लॉकडाऊन लागू असताना, ब्रेकअपला एकटीने कसे सामोरे जावे आणि वेदनांनी ग्रासून जाऊ नये या प्रश्नाकडे ती स्वत:ला टक लावून पाहत आहे. एक आठवडा अंथरुणावर घालवल्यानंतर, तिच्या उशाशी रडत आणि Netflix वर Schitt's Creek चे पुन्हा रन पाहिल्यानंतर, तिने ठरवले की हीच वेळ आहे शिंगांवरून जीवन पकडण्याची.

तिने स्वतःला उत्पादकपणे ठेवण्यासाठी तपशीलवार कामांची यादी तयार केली. सकाळच्या वर्कआउटपासून सुरुवात करून आरोग्यदायी घरी शिजवलेले जेवण बनवणे, घरातून कामाच्या वेळेची आवश्‍यकता मोजणे, संध्याकाळी मित्रांशी किंवा कुटुंबियांशी बोलणे आणि झोपण्यापूर्वी वाचन करणे यापर्यंत दिवसभर काम केले जाते. काही प्रयत्नांनी, ती केवळ तिच्या दिनचर्येला चिकटून राहू शकली नाही तर ती तिच्या माजी आणि ब्रेकअपच्या वेडात दिवस घालवत नाही हे देखील लक्षात आले.

तुम्हाला एकटे राहायचे असल्यास असाच दृष्टिकोन तुम्हालाही मदत करू शकतो. ब्रेकअप नंतर. कोणत्या क्रियाकलापांमुळे तुम्हाला आनंद होतो हे ओळखल्यानंतर, त्यांना तुमचा वेळ द्या. व्यस्त राहणे सर्व नकारात्मक भावनांना दूर ठेवण्यासाठी खूप मदत करते. या ब्रेकअपचा तुमच्या कामाच्या आयुष्यावर परिणाम होऊ देऊ नका. आपल्या करिअरवर लक्ष केंद्रित करणे चांगले आहेगोष्ट तुमच्याकडे आता जगात सर्व वेळ आहे, ते तुमच्या नोकरीला द्या आणि परिणाम पहा. तुम्हाला आवडणाऱ्या गोष्टी शोधा आणि स्वतःला व्यस्त ठेवा. हे खूप विचलित होईल आणि तुम्हाला आतून बरे करण्यात मदत करेल.

5. आयुष्यातील पहिल्या गोष्टींचा आनंद घ्या

ब्रेकअप नंतरचे शनिवार व रविवार हे विशेषतः कठीण असू शकतात कारण हा वेळ तुम्ही तुमच्या SO सोबत घालवला असेल. , तारखांना बाहेर जाणे, शहराभोवती नवीन क्रियाकलाप शोधणे किंवा घरी बसणे. तुम्ही रिलेशनशिपमध्ये असताना, आठवड्याचे शेवटचे दिवस हे आठवड्यातील सर्वात प्रतीक्षेत असलेले भाग होते आणि ते डोळ्यांचे पारणे फेडून निघून गेले.

आता, ते तुमच्या आयुष्यातून निघून गेल्याने, आठवड्याचे तेच दोन दिवस वाढू शकतात अनंतकाळ सारखे वाटते. तर, तुम्ही एकटे असताना ब्रेकअपला सामोरे जाण्याचा प्रयत्न करत असताना, तुमच्या भूतकाळासाठी उत्कंठा आणि पिनिंगसाठी हे ट्रिगर बनणार नाहीत याची तुम्ही खात्री कशी कराल? स्वत:ला नवीन अनुभवांसमोर उघडून आणि ते पूर्णतः जगून.

हे देखील पहा: अगं त्यांच्या महिला मित्रांबद्दल काय विचार करतात?

स्त्रिया आणि पुरुष ब्रेकअपवर वेगवेगळ्या प्रतिक्रिया देतात पण ते पहिल्याच्या थरारावर त्याच पद्धतीने प्रक्रिया करतात. आपल्या सर्वांच्या मनात अशा गोष्टी असतात ज्या आपल्याला करायच्या होत्या, पण ते करण्यासाठी वेळ किंवा इच्छाशक्ती सापडत नाही. कराओके रात्री गाणे असो किंवा ओपन माईक्समध्ये परफॉर्म करणे असो, जेव्हा तुम्ही ब्रेकअप झाला असाल तेव्हा नवीन गोष्टी करून पहा. कोणास ठाऊक, तुमच्या उत्कर्षाच्या प्रतिभेसाठी ही एक नवीन सुरुवात असू शकते.

6. प्रवास करा आणि ब्रेकअपवर जा

नवीन अनुभवाच्या भूमिकेबद्दल बोलणेब्रेकअपनंतर रिकामे वाटण्यावर मात करण्यास मदत करणे, प्रवास करणे आणि नवीन ठिकाणे एक्सप्लोर करणे यावर पुरेसे जोर दिला जाऊ शकत नाही. दृश्य बदलणे तुम्हाला भूतकाळापासून मुक्त होण्यास आणि कोणत्याही गोंधळात टाकलेल्या विचारांशिवाय नवीन अध्याय सुरू करण्यात मदत करू शकते.

तुम्ही त्यात असताना, काहीतरी नवीन आणि साहसी करा. जे तुम्हाला स्वतःबद्दल चांगले वाटेल. स्कायडायव्हिंग किंवा स्कूबा डायव्हिंगचा प्रयत्न करा आणि जीवन नावाच्या आशीर्वादाबद्दल जाणून घ्या. संपूर्ण परिस्थितीवर एक चांगला, अधिक गोलाकार दृष्टीकोन मिळविण्यासाठी प्रवास केल्याने तुम्ही तुमच्या माजी व्यक्तीसोबत तयार केलेल्या जीवनापासून आवश्यक असलेले अंतर तुम्हाला देऊ शकते.

विच्छेदानंतर बरे करण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे आणि तुम्ही प्रवास करू शकता. एकटा हे करण्यासाठी तुम्हाला मित्रांची गरज नाही. फक्त बकेट लिस्ट बनवा आणि ठिकाणे खूण करा. तुम्ही संशोधन, बुकिंग आणि नंतर प्रवास आणि एक्सप्लोर करण्याच्या प्रक्रियेत इतके गुंतून जाल की तुम्ही तुटलेल्या हृदयाची काळजी घेत आहात हे देखील विसरू शकता.

7. सामुदायिक सेवेत सामील व्हा

जेव्हा Gabe फिरला सात वर्षांच्या नातेसंबंधातून त्याची मैत्रीण आपली फसवणूक करत असल्याचे समजल्यानंतर, ब्रेकअपनंतर एकटे राहण्याचा सामना कसा करावा हे त्याला कळत नव्हते. गेली पाच वर्षे तिच्यासोबत राहिल्याने, आपले आयुष्य आणि ओळख तिच्यापासून कशी वेगळी करावी हे शोधून काढताना तो पूर्णपणे तोट्यात सापडला. प्रत्येक लहान विधी आणि दिनचर्या त्याला तिची आठवण करून देत होती.

तेचजेव्हा त्याला स्थानिक प्राणी निवारा येथे स्वयंसेवा करण्यात सांत्वन मिळाले. याने त्याला उद्देशाची जाणीव दिली, त्याला आनंद दिला आणि त्याच्या मनातून ज्याला त्याच्या जीवनाचे प्रेम वाटले ते गमावले. ब्रेकअप नंतर एकटेपणाच्या वेदनापासून मुक्त होण्यासाठी, तुम्ही देखील तुमच्या हृदयाच्या जवळच्या कारणासाठी स्वयंसेवा करण्याचा प्रयत्न करू शकता.

त्यासाठी आठवड्यातून काही तास द्या. तुम्ही वृद्ध, मुले किंवा पाळीव प्राणी संस्थांसोबत वेळ घालवू शकता. त्यांची कंपनी एकट्या ब्रेकअपमधून बरे होण्याचा उत्तम मार्ग आहे. तुमची वेदना त्यांच्यापेक्षा कमी आहे याची जाणीव तुम्हाला हृदयविकारातून बरे होण्यास मदत करेल.

8. व्यायाम करा आणि तुमची नकारात्मक ऊर्जा काढून टाका

ब्रेकअपनंतर स्वतःजवळ राहणे हा एक भावनिकदृष्ट्या खचणारा अनुभव असू शकतो. कोणीही बाहेर पडू नये म्हणून, आपण आपल्या स्वतःच्या विचारांमध्ये आणि आंतरिक कोंडीत बुडत आहात असे वाटू शकते. म्हणूनच आपल्या उर्जेचे उत्पादनक्षमतेने उपयोग करणे अत्यावश्यक आहे. तंदुरुस्त शरीर आणि निवांत मनासाठी व्यायाम करण्यासाठी हातातील वेळ वापरण्यापेक्षा हे करण्याचा चांगला मार्ग कोणता?

व्यायामाचा मेंदूवर सकारात्मक प्रभाव पडतो, ऑक्सिजनचा पुरवठा वाढवून आणि नवीन वाढीस उत्तेजन देऊन पेशी हे सेरोटोनिनचे उत्पादन देखील वाढवते. न्यूरोट्रांसमीटर तुमचे मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य दोन्ही वाढवू शकते. आता ही चोरी आहे, नाही का?

तुम्हाला जिममध्ये जाण्याची किंवा झुम्बाचे वर्ग घेण्याची गरज नाही. तुम्ही फिरायला जाऊ शकता, सायकलिंग किंवा जॉगिंग करू शकता, ऑनलाइन फिटनेस क्लाससाठी साइन अप करू शकता,योगाभ्यास करा किंवा तुम्हाला आवडणारे इतर कोणतेही स्वरूप वापरून पहा. दिवसातून किमान 30 मिनिटे हृदयाला पंपिंग करून घाम काढण्याची कल्पना आहे. व्यायाम तुम्हाला मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त ठेवेल.

9. सकारात्मकतेने स्वत:ला घेरून घ्या

थोडक्यात, ब्रेकअपला एकट्याने कसे सामोरे जावे याचे उत्तर तुमचे विचार आणि भावना तुमच्यावर दडपून जाऊ न देण्यामध्ये आहे. याचा अर्थ आपल्या वेदना दूर करणे किंवा बाटलीबंद करणे असा होत नसला तरी, आपण ते जीवनापेक्षा मोठे होऊ देऊ नका हे अत्यावश्यक आहे. तो एक टप्पा म्हणून स्वीकारा आणि स्वीकारा जो उत्तीर्ण होईल. त्यासाठी, तुम्ही स्वतःला सकारात्मकतेने वेढले पाहिजे.

जीवनाकडे नकारात्मक दृष्टिकोन बाळगणाऱ्या आणि निराशावादी असलेल्या लोकांपासून दूर रहा. स्वत:ला अशा लोकांसह घेरून टाका ज्यांच्याकडे सकारात्मक भावना आहेत आणि त्यांच्याद्वारे स्वत: ला उंच होऊ द्या. तुमची नकारात्मक ऊर्जा शांत करण्यासाठी आणि तुमचे कल्याण वाढवण्यासाठी ध्यान करा. सकारात्मक विचारांना प्रोत्साहन देणारी स्वयं-मदत पुस्तके वाचा. लक्षात ठेवा जर तुम्ही सकारात्मक विचार केलात तर तुम्ही विश्वातील सकारात्मक स्पंदने तुमच्याकडे आकर्षित कराल.

10. लक्षात ठेवा, आशा आहे

आशा सोडू नका. तुमच्या आत्म्याला बरे होण्यासाठी वेळ द्या. प्रेम पुन्हा दार ठोठावेल. ब्रेकअपनंतर पुन्हा डेटिंग सुरू करण्यापूर्वी योग्य वेळेची वाट पहा. एक तुटलेले नाते तुमच्या डेटिंग आयुष्याचा शेवट असू शकत नाही. हे सत्य नाकारता येत नाही की त्या क्षणी तुम्हाला असे वाटेल की तुम्ही कधीही दुसऱ्या व्यक्तीवर प्रेम करू शकणार नाही.

पण आमच्यावर विश्वास ठेवाब्रेकअप नंतर प्रत्येकाला सारखेच वाटते, विशेषत: जर तुम्ही मित्रांशिवाय एकटे ब्रेकअपला सामोरे जात असाल. पण जीवन पुढे सरकते आणि विश्व पुन्हा तुमच्या मार्गावर प्रेम पाठवते. जरा धीर धरा.

हे देखील पहा: स्त्रीने पुरुषाशी कसे वागले पाहिजे - 21 मार्ग योग्यरित्या

ब्रेकअप नंतर एकटे कसे वाटू नये?

ब्रेकअपनंतर खंबीर राहणे हे या परिस्थितीत सर्वात मोठे आव्हान आहे. एकटेपणा न वाटणे आपल्या हातात आहे, जर आपण परिस्थितीची जबाबदारी घेतली आणि त्यास वचनबद्ध केले. ‘व्हाय मी’ यावर नुसती अफवा पसरवू नका आणि स्वत:ला मारत राहू नका, याच्याशी काहीही चांगले होऊ शकत नाही. त्याऐवजी, ‘नाऊ मी’ हा दृष्टिकोन घ्या आणि तुमच्या स्वप्नांचा पाठपुरावा करण्यावर लक्ष केंद्रित करा.

तुम्हाला जीवनात काय करायचे आहे यावर आधारित संबंधित कौशल्ये आत्मसात करा, मार्गदर्शक किंवा मार्गदर्शकाची मदत घ्या. ज्या गोष्टींमध्ये तुम्ही तज्ञ आहात त्यामध्ये एखाद्याचे मार्गदर्शक व्हा. पुस्तके वाचा, एनजीओसाठी स्वयंसेवक व्हा, नवीन अभ्यासक्रमांमध्ये सहभागी व्हा. आवडत्या रेस्टॉरंटमध्ये जा आणि तुमच्या आवडीच्या डिशची ऑर्डर द्या. नवीनतम चित्रपट पहा. थोडक्यात, स्वतःला व्यस्त करा.

ब्रेकअप नंतर अनेक मजेदार गोष्टी करायच्या आहेत, ज्यामुळे तुम्हाला उदासीनता कमी होईल. एकदा आपण या क्रियाकलापांचा आनंद घेण्यास सुरुवात केली की, वेदना हळूहळू कमी होईल. अशाप्रकारे वेळ घालवल्याने विध्वंसक विचारांपासून लक्ष दुसरीकडे वळते आणि तुम्हाला जीवन आणि त्यातील संधींबद्दल सकारात्मक वाटते. ब्रेकअप नंतर नैराश्याला सामोरे जाणे सोपे नाही पण जर तुम्ही तुमचा दृष्टीकोन योग्य ठेवला तर ते शक्य आहे.

ब्रेकअप नंतर तुम्ही ज्या प्रकारे एकाकीपणाकडे जाल त्यामुळे सर्व फरक पडतो. च्या ऐवजीदुःख सहन करा, आपल्या आत्म्याशी पुन्हा कनेक्ट होण्याची संधी म्हणून वापरा. त्याला स्वतःसोबत कालबाह्य म्हणा, जिथे तुम्ही बसता आणि प्रतिबिंबित करा आणि समजून घेण्यासाठी आणि वाढण्यासाठी पावले उचला.

दृष्टीकोनातील हा बदल तुम्हाला केवळ तुमच्या ब्रेकअपपासून पुढे जाण्यास मदत करेल असे नाही तर तुम्हाला तुमची स्वप्ने समजून घेण्यास आणि त्या दिशेने कार्य करण्यात मदत करेल. तुमच्याकडे एकाकी ब्रेकअपचा सामना करणारी यंत्रणा असल्यास, ती आमच्या बोनोबोलॉजी ब्लॉगवर शेअर करा. तुमच्‍या स्‍प्लिट नंतरच्या उपचारांना इतरांनाही मदत करू द्या.

अधिक तज्ञ व्हिडिओंसाठी कृपया आमच्या Youtube चॅनेलची सदस्यता घ्या. येथे क्लिक करा.

शारीरिक वेदना. ज्यांच्या शेजारी कुटुंब आणि मित्र आहेत ते भाग्यवान आहेत, कारण त्यांना प्रेम आणि आपुलकीच्या माध्यमातून ब्रेकअप सोडवण्यासाठी सतत पाठिंबा मिळतो. ब्रेकअपनंतरच्या एकाकीपणाच्या वेदनांना कोणत्याही सपोर्ट सिस्टमशिवाय सामोरे जाणे खूप कठीण आहे. मित्रांशिवाय तुम्हाला एकटेपणा वाटतो. पण ब्रेकअपवर एकटे कसे जायचे ते आम्ही तुम्हाला सांगू.

कुटुंब किंवा मित्र नसताना हृदयविकाराच्या वेळी एकटे राहणे हे खरे तर वेशात वरदान ठरू शकते. विभाजनानंतर एकटे राहिल्याने तुम्हाला हृदयविकारापासून पूर्णपणे सावरण्यात मदत होऊ शकते. सुरुवातीला हे कडू आणि असह्यपणे वेदनादायक वाटू शकते, परंतु जसजसे तुम्ही दिवसेंदिवस प्रगती करत जाल तसतसे तुम्हाला बदलाचा अनुभव येईल, ज्यामुळे तुम्हाला आदल्या दिवसापेक्षा चांगले वाटेल.

तुम्ही तुमच्या आयुष्यावर अधिक नियंत्रण ठेवाल, तुमच्या भावना आणि तुमच्या प्रतिक्रिया. आमच्यावर विश्वास नाही? एकट्याने ब्रेकअप केल्याने तुम्हाला पूर्वीपेक्षा अधिक मजबूत कसे बनवता येईल आणि कदाचित इतरांना तुमच्याकडून एक-दोन गोष्टी शिकण्यासाठी प्रेरणा मिळेल हे आपण शोधूया.

दीर्घकालीन नातेसंबंधाच्या ब्रेकअपमधून कसे जायचे

दीर्घकालीन नातेसंबंध अशा पद्धतीचे अनुसरण करतात जेथे दोन्ही भागीदार एकमेकांच्या जीवनाचे अविभाज्य बनतात. ब्रेकअपनंतर तो का स्ट्रगल करत होता याबद्दल बोलताना, फिटनेस एक्स्पर्ट एरॉनने शेअर केले, “ती पहिली व्यक्ती होती ज्याला मी गुड मॉर्निंगच्या शुभेच्छा दिल्या आणि गुड नाईट म्हणणारी ती शेवटची होती. आणि आता माझा फोन फक्त माझ्याकडे पाहतो आणि मला व्हॉट्सअॅप ऍप्लिकेशनचे काय करावे हे समजत नाहीयापुढे.”

जोडप्यांना एकमेकांची सवय झाली आहे आणि ती दिनचर्या न ठेवणे खूप अस्थिर आहे. ब्रेकअप त्यांना वादळासारखे मारते, खासकरून जर ते त्यांच्या जोडीदाराने नाकारलेले असतील. ब्रेकअप नंतर रिकामे वाटणे आणि तुमच्या जीवनातील कोणताही अर्थ किंवा अर्थ शोधण्यासाठी धडपड करणे असामान्य नाही जेव्हा तुमच्या अस्तित्वाचा इतका महत्वाचा भाग गमावला जातो.

एखाद्या व्यक्तीसोबत वर्षानुवर्षे वचनबद्ध नातेसंबंधात राहिल्यानंतर पुढे जाणे कठीण आहे. मध्ये असणे आवश्यक आहे. ब्रेकअप नंतर एकटे राहण्यासाठी जुळवून घेणे सोपे नाही. हृदयविकाराच्या वेदना किती वेदनादायक असू शकतात हे आम्हाला समजते, विशेषत: एकदा तुम्ही नातेसंबंधात बराच वेळ आणि शक्ती गुंतवली असेल. तुम्ही त्या व्यक्तीसोबत भविष्याची स्वप्ने पाहत होता, कदाचित मुले आणि घर, कदाचित तुम्ही दोघांनी तुम्ही कोणत्या प्रकारची कार खरेदी कराल किंवा तुम्हाला किती मुले असतील याबद्दल बोलले असेल. मग, त्या आठवणींसोबत एकटे राहणे खूप त्रासदायक असू शकते.

वेदनेने भारावून जाऊ नका. होय, ब्रेकअपनंतर तुम्ही आत्ता संघर्ष करत असाल, परंतु हे देखील निघून जाईल. जिथे इच्छा असते तिथे मार्ग असतो. तुम्ही एकटे असाल तरीही तुम्हाला भावनिक आधार देणारा कोणी नसतानाही ब्रेकअपवर मात करण्याचा मार्ग तुम्हाला सापडेल. नातेसंबंध लवकरात लवकर संपले आहे हे स्वीकारणे हे बरे होण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल आहे.

अनेकदा, तुमच्या परिस्थितीच्या वास्तविकतेबद्दल नकार देणे हे दुःखाचे मूळ कारण असते आणि नंतर शून्यता जाणवते.ब्रेकअप, तुम्हाला माजी जोडीदाराला कॉल करण्यास किंवा सोशल मीडियावर त्यांचा पाठलाग करण्यास प्रवृत्त करते. जर माजी आधीच पुढे गेले असतील, तर त्यांच्या आनंदी आणि जीवन जगण्याच्या सततच्या प्रतिमा हृदयाला खूप त्रासदायक ठरू शकतात. तुमच्या नवीन आयुष्यासोबत पुढे जाण्यासाठी, नात्याने आयुष्य जगले आहे हे सत्य स्वीकारा.

कोणत्याही मित्रांसोबत ब्रेकअप झाल्यानंतर तुम्हाला एकटेपणा वाटत असेल, तर स्वतःवर प्रेम करायला शिका. आतापर्यंत, तुम्ही महत्त्वाच्या व्यक्तीवर प्रेम केले आहे आणि त्याला/तिला इतरांपेक्षा प्राधान्य दिले आहे, आता तुमच्या जखमी आत्म्याची काळजी घ्या. स्वतःला तुमची सर्वोच्च प्राथमिकता बनवा आणि ब्रेकअपनंतर मजबूत रहा.

ब्रेकअप नंतर एकटे राहणे प्रभावीपणे हाताळण्यासाठी आणि तोटा तुम्हाला गमावू न देण्यासाठी, तुमच्या भावनांचे आउटलेट म्हणून जर्नलिंग करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही जर्नलला एक नाव देखील देऊ शकता आणि मग ती अशी व्यक्ती असू शकते ज्याच्याशी तुम्ही तुमचा अंतर्गत गोंधळ सामायिक करता. होय, अंतहीन अश्रू असतील, वेदना सहन कराव्या लागतील परंतु नंतर त्या वेदनातून बरे होणे नेहमीच असते. मजेदार गोष्ट, एकदा आपल्या हृदयाला हे नाते कळले की ते स्वतःला बरे करण्यासाठी पावले उचलू लागते. बोगद्याच्या शेवटी नेहमी प्रकाश असतो.

तुम्ही अजूनही एकमेकांवर प्रेम करत असताना ब्रेकअप कसे मिळवायचे

तुम्ही अजूनही प्रेम करत असलेल्या एखाद्या व्यक्तीला मिळवणे कदाचित सर्वात कठीण आहे. नातेसंबंधातून पुढे जाण्यास सक्षम होण्यासाठी, आपल्याला बंद करणे आवश्यक आहे. आणि जर तुम्ही अजूनही तुमच्या माजी व्यक्तीमध्ये भावनिकरित्या गुंतवणूक करत असाल तर ते बंद होणे कठीण होऊ शकते. अशा परिस्थितीत ब्रेकअपनंतर संघर्ष करणे थांबवायचे असेलहे समजून घ्या की दीर्घकालीन सुसंगतता सुनिश्चित करण्यासाठी एकटे प्रेम पुरेसे नाही.

तुम्ही दोघे एकत्र का चांगले नव्हते याचा विचार करा. तुमच्या नंदनवनात समस्या निर्माण करणाऱ्या कोणत्या मॅक्रो समस्या होत्या? तुमच्या दोघांच्या जीवनात मूल्ये वेगळी होती का? ते अहंकाराच्या संघर्षाबद्दल होते का? तुम्हाला आयुष्यातून वेगळ्या गोष्टी हव्या होत्या का? तुमच्यापैकी एक उदारमतवादी होता आणि दुसरा पुराणमतवादी?

दीर्घकालीन संबंधांबद्दल एक मनोरंजक गोष्ट म्हणजे ते तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराच्या चांगल्या आणि वाईट बाजूंची ओळख करून देतात. त्यामुळे, तुम्ही फेकले गेले असाल किंवा तुमच्या प्रियकर किंवा मैत्रिणीला टाकून देणारे असाल, हे समजून घ्या की विभक्त किंवा विषारी नातेसंबंध संपवण्याचा एकमेव मार्ग असू शकतो.

कदाचित तुम्ही दोघे एकमेकांसाठी चांगले असाल, परंतु नंतर गोष्टी उतारावर जाऊ लागला. कदाचित तो/तो तुमचे अडथळे किंवा आव्हाने समजू शकले नाहीत, कदाचित तुम्ही त्यांचे समजू शकत नसाल? तुमच्या सर्वोतोपरी प्रयत्न करूनही एखादे नाते तयार होत नसल्यास, सोडण्याचा कॉल घेणे योग्य आहे.

पण ब्रेकअपला एकट्याने कसे सामोरे जावे? आम्ही त्याकडे येत आहोत.

तुमचे कोणतेही मित्र नसताना ब्रेकअप कसे टिकवायचे

तुम्ही शहरे हलवली असतील आणि तुम्हाला या संकटाचा सामना करण्यास मदत करण्यासाठी तुमचे जवळचे मित्र नाहीत. असा एक नमुना आहे की जेव्हा लोकांमध्ये रोमँटिक संबंध असतात, तेव्हा ते त्यांच्या मैत्रीमध्ये थोडी कमी गुंतवणूक करतात. जर तुम्ही अशाच परिस्थितीत अडकले असाल आणि मित्रांशिवाय एकटे असाल तर तुम्ही त्यांना मिळवू शकताSkype किंवा Whatsapp किंवा इतर कोणत्याही व्हिडिओ कॉन्फरन्सिंग सिस्टीमवर.

कदाचित तुम्ही प्रत्येकाने वाईनची बाटली उघडून तुमचे हृदय ओतण्याचे ठरवू शकता. एखाद्यावर विजय मिळवणे सोपे नाही परंतु आमचे जगण्याची मार्गदर्शक तुम्हाला ते करण्यास मदत करू शकते. हे तुम्हाला एकटेपणाचा सामना करण्यास मदत करू शकते. प्रयत्न करा आणि शहरात नवीन मित्र बनवा. नवीन जिम वापरून पाहणे, नवीन खेळ किंवा छंद घेणे हे तुम्ही एक्सप्लोर करू शकता असे काही मार्ग असू शकतात. पण तुम्ही एकटे असताना ब्रेकअपला सामोरे जाण्याचा सर्वात महत्त्वाचा आणि निश्चित मार्ग म्हणजे तुमचा स्वतःचा सर्वात चांगला मित्र बनणे.

स्वत:वर प्रेम करण्याचा सराव सुरू करण्यासाठी देखील ही उत्तम वेळ आहे. प्रत्येक लहान गोष्ट मदत करते. रिलीझ मिळाल्याने तुम्हाला तुम्ही ज्या परिस्थितीत आहात त्याबद्दल बरे वाटण्यास मदत होईल. ‘स्वतःसोबत डेट’ वर जा. तुम्हाला जे करायचे आहे ते करून स्वतःला विशेष वाटू द्या. स्वत: ला लाड करा आणि पुन्हा एकदा 'तुझ्या'च्या प्रेमात पडा.

तुमची आवड किंवा छंद फॉलो करण्याचा प्रयत्न करा; एक नवीन कौशल्य शिका ज्यामुळे चालना मिळेल आणि ते अत्यंत आवश्यक फील-गुड एंडॉर्फिन प्रवाहित होतील. ताज्या फुलांच्या गुच्छाइतकी क्षुल्लक गोष्ट तुमचा मूड देखील वाढवू शकते किंवा तुमचा आवडता परफ्यूम ऑनलाइन ऑर्डर करू शकते.

तुमच्या आवडत्या सलूनमध्ये तुमची अपॉइंटमेंट बुक करा आणि स्वतःचे लाड करा. जर तुम्ही चांगले दिसले तर तुम्हाला चांगले वाटेल. तुमचा आंतरिक गोंधळ शांत करण्यासाठी तुम्ही ध्यानाचा एक छोटा कोर्स देखील करू शकता. तुमच्या आजूबाजूला मित्र असण्यापेक्षा याचा अधिक सुखदायक परिणाम होईल. मित्रांशिवाय ब्रेकअप करणे शक्य आहे. पर्यायाने,वर्कआउट केल्याने खचून गेलेली उर्जा मुक्त होण्यास मदत होते.

तुमच्या प्रेरणा, इच्छा आणि अपेक्षांबद्दल अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी या वेळेचा वापर करा. तुम्हाला आवडत असलेल्या गोष्टींनी स्वतःला वेढून घ्या. घरामध्ये जास्त वेळ न घालवणे चांगले. तुमच्या स्थानिक उद्यानात किंवा तुमच्या शेजारच्या ब्लॉकच्या आजूबाजूला थोडे फिरायला गेले तरी बाहेर जा. ते तुम्हाला उत्साही करेल. गिलहरी एकमेकांचा पाठलाग करताना पाहणे, कुत्र्यांना खेळताना पाहणे, निसर्ग पाहणे हे सर्व मजेदार आणि सुखदायक असू शकते.

तुम्हाला दिसेल की आयुष्यात फक्त नातेसंबंध तुटण्यापेक्षा बरेच काही आहे. तुम्ही ओळखत असलेल्या कारणासाठी स्वयंसेवक व्हा, तुमच्या आवडत्या चित्रपटांचा संग्रह करा आणि यादी शेअर करा, नवीन खेळ घ्या. या जगात तुम्हाला काय हवे आहे हे फक्त तुम्हालाच माहीत आहे. ब्रेकअप हाताळताना ही जाणीव वापरा. स्वत: ची काळजी घेण्यासाठी सज्ज असलेल्या या छोट्या प्रयत्नांमुळे, मित्रांशिवाय एकटे ब्रेकअपला सामोरे जाणे हे वाऱ्याच्या झुळूकसारखे वाटेल.

मित्रांशिवाय एकटे ब्रेकअप जगण्यासाठी 10 टिपा

म्हणून, आता तुम्हाला माहित आहे एकटे ब्रेकअप करणे इतके अवघड नाही. कोणावरही विसंबून न राहता या वेदनातून मार्ग काढण्यासाठी दृष्टीकोनात थोडासा बदल आवश्यक आहे. विभाजनानंतर तुम्ही पूर्वीपेक्षा अधिक मजबूत व्हाल. ब्रेकअपला एकट्याने टिकून राहण्यासाठी या 10 टिप्स आहेत.

1. स्वतःवर प्रेम करा

तुम्ही नातेसंबंधात गुंतवणूक केली असल्यास ब्रेकअपनंतर रिकामे वाटणे अपरिहार्य आहे. तथापि, रिक्तपणाची ही भावना तुम्हाला खपत नाही आणि प्रत्येक शेवटचा निचरा होऊ देऊ नकातुमच्यातील उर्जा आणि सकारात्मकता हा एक पर्याय आहे जो तुम्ही करू शकता - आणि आवश्यक आहे - या हृदयविकारातून बाहेर पडण्यासाठी तुम्ही आणखी मजबूत होऊ शकता.

होय, ब्रेकअपनंतर परिस्थितीने तुम्हाला एकटे राहण्यास भाग पाडले तर हे आणखी कठीण वाटू शकते. दिवसेंदिवस स्वतःवर प्रेम करण्याचा जाणीवपूर्वक निर्णय घेताना, कदाचित तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर जसा विचार केलात, त्याच प्रकारे तुम्हाला होणारा त्रास आणि वेदना कमी होण्यास मदत होईल.

कृतज्ञता जीवनाचा एक भाग बनवा आणि जेव्हाही नकारात्मक विचार तुमच्या आत्म्याला मंथन करतात, सकारात्मक आत्म-पुष्टीकरण पुन्हा करण्याचा प्रयत्न करा. हे नकारात्मक दृष्टीकोन सकारात्मकतेकडे वळवण्यात खूप मदत करतात. काही आनंदी गाणी ऐका. लक्षात ठेवा, ब्रेकअप हा एक तात्पुरता टप्पा आहे आणि आत्म-प्रेम तुम्हाला या वेदनांवर मात करण्यास मदत करेल. ब्रेकअपवर जाण्यासाठी तुम्हाला मित्रांची गरज नाही. कोणत्याही समर्थन प्रणालीशिवाय ब्रेकअपवर जाणे शक्य आहे.

2. तुमचे सकारात्मक गुणधर्म ओळखा

अनेक कारणांमुळे नातेसंबंध बिघडू शकतात. तथापि, जेव्हा तुम्ही हृदयविकाराच्या वेदनेच्या गर्तेत असता, तेव्हा नातेसंबंध पूर्ववत करणाऱ्या कारणांकडे दुर्लक्ष करणे सोपे असते. जर हे दीर्घकालीन नातेसंबंध असेल जिथे तुम्ही आयुष्यभर तुमच्या जोडीदारासोबत राहिल्याचे पाहिले असेल, तर त्याचा शेवट तुम्हाला अशी शंका निर्माण करू शकतो की तुम्ही जाड आणि पातळ अशा व्यक्तीला शोधण्यासाठी पुरेसे आहात की नाही. ब्रेकअप नंतर एकटेच मरण्याच्या भीतीने अनेकांना ग्रासलेले असते.

हे नकारात्मक विचार आणिजेव्हा तुम्ही एकटे असता तेव्हा आत्म-शंकामुळे ब्रेकअपला सामोरे जाणे कठीण होऊ शकते. आपल्या क्षमतेवर शंका घेण्याऐवजी, सर्व यश आणि चांगल्या गोष्टींची आठवण करून द्या. हे तुमच्यामध्ये एक चांगले-गुड घटक निर्माण करेल आणि तुम्हाला टिकून राहण्यास आणि नकार चांगल्या प्रकारे हाताळण्यास मदत करेल.

ब्रेकअप नंतर एकटेपणाचा सामना करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आणि तुमच्या स्वाभिमानाला झालेला फटका म्हणजे सर्व चांगल्या गोष्टी लिहून ठेवणे. आपल्याबद्दल गोष्टी आणि त्यावर लक्ष केंद्रित करा. स्वयंपाक आवडतो? स्वत: साठी काही आश्चर्यकारक पदार्थ नीट ढवळून घ्यावे. तुम्ही प्राणी प्रेमी आहात का? तुमच्या खिडकीजवळ पक्ष्यांच्या बिया ठेवा आणि दिवसभरात किती पक्षी तुम्हाला भेट देतात ते पहा. या वरवर छोट्या गोष्टी वाटतात पण तुम्हाला समाधान मिळवून देण्यासाठी खूप पुढे जातात.

3. तुमची प्रतिभा ओळखा

तुम्ही ब्रेकअप नंतर दु:खाच्या वेगवेगळ्या टप्प्यांमधून जाल हे अगदी स्वाभाविक आहे आणि खरं आपल्या प्रियजनांवर अवलंबून राहू नका, केवळ भावनांच्या या वावटळीचा सामना करणे खूप कठीण बनते. जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही उदास आहात आणि पुढे जाण्यास असमर्थ आहात, तेव्हा स्वतःला आठवण करून द्या की हा एक टप्पा आहे, तुमच्या आयुष्यातील अंतिम वास्तव नाही.

तुम्हाला ब्रेकअपनंतर कदाचित शून्यता वाटत असेल पण ती टिकणार नाही. कायमचे तुम्ही ते शक्य तितक्या त्वरीत पार कराल याची खात्री करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तुमचे अद्वितीय गुण आणि प्रतिभा शोधणे. हे तुम्हाला तुमच्या आतल्या गोंधळाला अर्थपूर्ण बनवण्यासाठी एक रचनात्मक आउटलेट प्रदान करेल.

तुम्ही स्वयंपाक करण्यात चांगले असू शकता,