Ontbrekings bring pyn, trauma en wantroue in die hele afspraakproses mee. Hierdie onaangename emosies versterk menigvuldig wanneer jy probeer uitvind hoe om alleen 'n skeiding te hanteer. Elke dingetjie herinner jou aan jou liefling. Om oor iemand te kom is nie maklik nie. Breuke laat jou eensaam en ontsteld. Alhoewel vriende en familie op so 'n tydstip kan help om die emosionele uitbarstings die hoof te bied, is daar maniere waarop jy jouself kan help selfs vir daardie ure wat jy net alleen deurbring.

Dit kan ook gebeur dat jy t vriende en familie rondom jou hê wanneer jy herstel van 'n hartseer. Wat doen jy dan? Ons sal jou help om hierdie baie moeilike fase van 'n skeiding te hanteer en ons breekoorlewingwenke kan jou dalk net help om 'n breuk alleen te hanteer.

Ons, mense, is tropwesens, ons wil mense rondom ons hê, ons wil hê romantiese alliansies en toegewyde langtermynverhoudings. Ons het mense nodig om liefde uit te stort en ons self moet geliefd en versorg word. En wanneer ons daardie pragtige verhouding met iemand gehad het en wanneer dit suid gaan voel ons heeltemal verlore en terneergedruk. Om die pyn en trauma van hartseer te hanteer is geen koekwandeling nie en die gelukkigste mense op aarde gaan in 'n diep depressie as hulle voel hulle is verwerp deur iemand wat hulle liefgehad het.

Wetenskaplike bewyse dui daarop dat ly aan 'n gebroke hart is selfs erger askan dans soos 'n pro, wonderlik skets, of geseën met 'n groot modesin, werk daaraan. Erken jou waarde en dit is die belangrikste punt op ons oorlewingsgids vir breek.

4. Hou jouself besig

Sonia het te midde van die COVID-19-pandemie met haar kêrel van drie jaar opgebreek. Met reisbeperkings en inperkings van krag, het sy haarself vasgekyk na die vraag hoe om alleen 'n breuk te hanteer en nie deur pyn verteer te word nie. Nadat sy 'n week in die bed deurgebring het, in haar kussing gesnik en herhalings van Schitt's Creek op Netflix gekyk het, het sy besluit dis tyd om die lewe by die horings te gryp.

Sy het 'n gedetailleerde doenlys gemaak om haarself produktief te hou. deur die dag besig, vanaf 'n oefensessie in die oggend tot die kook van gesonde tuisgemaakte maaltye, klok die vereiste aantal werk-van-huis-ure af, praat met vriende of familie in die aand, en lees voor jy gaan slaap. Met 'n bietjie moeite kon sy nie net by haar roetine hou nie, maar het ook opgemerk dat sy nie haar dae besig was om te obsessief oor haar eks en die skeiding nie.

'n Soortgelyke benadering kan jou ook help as jy alleen moet wees na 'n breuk. Nadat jy geïdentifiseer het watter aktiwiteite jou gelukkig maak, wy jou tyd daaraan. Om besig te bly, help baie om alle negatiewe emosies weg te hou. Moenie dat hierdie skeiding jou werklewe beïnvloed nie. Dit is goed om op jou loopbaan te konsentreerding. Jy het nou al die tyd in die wêreld, gee dit vir jou werk en sien die resultate. Vind dinge wat jy geniet, en hou jouself besig. Dit sal 'n groot afleiding wees en jou help om van binne te genees.

5. Geniet die eerstes in die lewe

Naweke na 'n breuk kan veral moeilik wees aangesien dit tipies die tyd is wat jy met jou SO sou spandeer het , uitgaan op afsprake, verken nuwe aktiwiteite in die stad of ontspan net by die huis. Wanneer jy in 'n verhouding was, was naweke die mees verwagte deel van die week en het in 'n oogwink verbygevlieg.

Nou, met hulle weg uit jou lewe, kan dieselfde twee dae van die week strek in wat soos 'n ewigheid voel. So, hoe maak jy seker dat dit nie in snellers verander vir verlange en verlange na jou eks nie, dit ook wanneer jy probeer om 'n breuk te hanteer wanneer jy alleen is? Deur jouself oop te stel vir nuwe ervarings en dit ten volle uit te leef.

Mans en vroue reageer verskillend op skeidings, maar hulle verwerk die opwinding van eerstes presies op dieselfde manier. Almal van ons het dinge in ons gedagtes wat ons wou doen, maar nie tyd of die wil kon vind om dit te doen nie. Of dit nou op karaoke-aande sing of by Open Mics optree, probeer nuwe dinge wanneer jy deur 'n breek is. Wie weet, dit kan 'n nuwe begin vir jou florerende talent wees.

6. Reis en kom oor die skeiding

Praat van die rol van nuwe ervaring inom jou te help om leeg te voel na 'n breuk, kan die belangrikheid van reis en nuwe plekke verken nie genoeg beklemtoon word nie. Om 'n toneelverandering te kry, kan jou help om 'n skoon breek van die verlede te maak en 'n nuwe hoofstuk te begin, sonder enige verwarde gedagtes of verwarring.

Terwyl jy besig is, doen iets nuuts en avontuurlik, iets dit sal jou goed laat voel oor jouself. Probeer valskermspring of skubaduik en leer oor die seën wat die lewe genoem word. Reis kan jou die broodnodige afstand bied van die lewe wat jy saam met jou eks gebou het om 'n beter, meer afgeronde perspektief op die hele situasie te kry.

Dit is die beste manier om te genees na 'n breuk en jy kan reis alleen. Jy het nie vriende nodig om dit te doen nie. Maak net 'n Bucket List en merk die plekke af. Jy sal so verdiep raak in die proses van navorsing, bespreking, en dan reis en verken, dat jy selfs kan vergeet dat jy 'n gebroke hart verpleeg.

7. Raak betrokke by gemeenskapsdiens

Toe Gabe geloop het. uit sy verhouding van sewe jaar nadat hy ontdek het dat sy meisie hom verneuk het, het hy nie geweet hoe om alleen te bly ná 'n breek nie. Nadat hy die afgelope vyf jaar by haar gewoon het, het hy heeltemal verlore geraak wanneer dit kom by die uitvind hoe om sy lewe en identiteit van hare te skei. Elke klein ritueel en roetine het hom aan haar herinner.

Distoe hy vertroosting gevind het in vrywilligerswerk by die plaaslike diereskuiling. Dit het hom 'n gevoel van doelgerigtheid gegee, hom vreugde gebring en sy gedagtes weggeneem van die pyn om die een te verloor wat hy gedink het die liefde van sy lewe is. Om ontslae te raak van die pyn van eensaamheid ná 'n skeiding, kan jy ook probeer om vrywilligers te doen vir 'n saak wat jou na aan die hart lê.

Ken 'n paar uur per week daaraan toe. Jy kan tyd spandeer saam met ouderlinge, kinders of troeteldierorganisasies. Hul geselskap is die perfekte manier om te genees van 'n breek alleen. Die besef dat jou pyn minder is as hulle s'n, sal jou help om van hartseer te herstel.

Sien ook: 5 tekens om op te let as jy met 'n kankeragtige man uitgaan

8. Oefen en sweet jou negatiewe energie uit

Om alleen te wees na 'n skeiding kan 'n emosioneel uitputtende ervaring wees. Met niemand om uit te gee nie, kan jy voel dat jy in jou eie gedagtes en innerlike dilemmas verdrink. Dit is hoekom dit noodsaaklik is om jou energie produktief te kanaliseer. Watter beter manier om dit te doen as om die tyd byderhand te gebruik om te oefen vir 'n fikser liggaam en 'n ontspanne gees?

Oefening is bekend om die brein positief te beïnvloed, deur die toevoer van suurstof te bevorder en die groei van nuwe selle. Dit verhoog ook die produksie van serotonien. Die neurotransmitter kan beide jou geestelike en fisiese gesondheid 'n hupstoot gee. Dit is nou 'n steel, is dit nie?

Jy hoef nie by die gimnasium aan te sluit of Zumba-klasse te neem nie. Jy kan gaan stap, fietsry of draf, inskryf vir 'n aanlyn fiksheidsklas,oefen joga of probeer enige ander formaat waarvan jy hou. Die idee is om die hart te laat pomp en dit vir ten minste 30 minute per dag uit te sweet. Oefening sal jou geestelik en fisies fiks hou.

9. Omring jouself met positiwiteit

In 'n neutedop, die antwoord op hoe om 'n breuk alleen te hanteer lê daarin om nie toe te laat dat jou gedagtes en emosies jou oorweldig nie. Alhoewel dit nie beteken om jou pyn weg te stoot of te bottel nie, is dit noodsaaklik dat jy nie toelaat dat dit groter as die lewe word nie. Aanvaar en erken dit as 'n fase wat sal verbygaan. Daarvoor moet jy jouself omring met positiwiteit.

Bly weg van mense wat 'n negatiewe benadering tot die lewe het en pessimisties is. Omring jouself met mense wat positiewe vibes het, en laat jou daardeur opgehef word. Neem meditasie aan om jou negatiewe energie te kalmeer en jou welstand te verhoog. Lees selfhelpboeke wat positiewe gedagtes aanmoedig. Onthou as jy positief dink sal jy positiewe vibes van die heelal na jou toe lok.

10. Onthou, daar is hoop

Moenie hoop opgee nie. Gee tyd vir jou siel om te genees. Liefde sal weer aan die deure klop. Wag net vir die regte tyd voordat jy weer begin uitgaan ná 'n breuk. Een gebroke verhouding kan nie die einde van jou afspraaklewe wees nie. Daar word nie ontken dat jy op daardie oomblik sou voel dat jy nooit iemand anders sou kan liefhê nie.

Maar vertrou onsalmal voel dieselfde na 'n breuk, veral as jy alleen met 'n breek te doen het sonder vriende. Maar die lewe gaan aan en die heelal stuur weer liefde oor jou pad. Wees net geduldig.

Hoe om nie eensaam te voel na 'n breek nie?

Om sterk te bly na 'n skeiding is een van die grootste uitdagings wat 'n mens in hierdie situasie in die gesig staar. Om nie eensaam te voel nie is in ons hande, mits ons beheer oor die situasie neem en ons daartoe verbind. Moenie net aanhou herkou en jouself klop oor 'Hoekom ek' nie, niks goeds kan daarmee saamgaan nie. Neem eerder die benadering 'Nou Ek' en fokus daarop om jou drome na te streef.

Neem 'n verwante vaardigheid op gebaseer op wat jy in die lewe wil doen, kry hulp van 'n mentor of gids. Word iemand se gids in dinge waarvan jy 'n kenner is. Lees boeke, werk vrywillig vir 'n NRO, sluit aan by nuwe kursusse. Gaan na 'n gunsteling restaurant en bestel jou keuse van gereg. Kyk die nuutste fliek. Kortom, maak jouself besig.

Daar is baie lekker dinge om te doen ná 'n breek, wat jou minder depressief sal laat voel. Sodra jy hierdie aktiwiteite begin geniet, sal die pyn stadig bedaar. Om tyd soos hierdie te spandeer, verskuif die fokus van destruktiewe denke en laat jou positief voel oor die lewe en sy geleenthede. Om depressie te hanteer na 'n skeiding is nie maklik nie, maar as jy jou houding reg hou, is dit moontlik.

Die manier waarop jy eensaamheid benader na 'n breek maak die verskil. In plaas vanlyding, gebruik dit as 'n geleentheid om weer met jou siel te verbind. Noem dit time-out met jouself, waar jy sit en reflekteer en stappe doen om te verstaan ​​en te groei.

Hierdie verskuiwing in perspektief sal jou help om nie net voort te gaan met jou breuk nie, maar sal jou ook help om jou drome te verstaan ​​en daaraan te werk. As jy enige meganismes vir eensame breekhantering het, deel dit dan op ons Bonobology-blogs. Laat jou post-split genesing ook ander help.

Teken asseblief in op ons Youtube-kanaal vir meer kundige video's. Klik hier.

fisiese pyn. Diegene wat familie en vriende aan hul sy het, is gelukkig, want hulle ontvang konstante ondersteuning om deur liefde en toegeneentheid oor 'n breuk te kom. Dit is baie moeilik om die pyn van eensaamheid te hanteer na 'n breek sonder enige ondersteuningstelsel. Jy voel eensaam sonder vriende. Maar ons sal jou vertel hoe om alleen oor 'n breuk te kom.

Om alleen te wees tydens 'n hartseer met geen familie of vriende nie, kan eintlik 'n bedekte seën wees. Om alleen te wees na die skeiding kan jou help om heeltemal van die hartseer te herstel. Dit mag dalk aan die begin bitter en ondraaglik pynlik voel, maar soos jy dag vir dag vorder, sal jy 'n ommekeer ervaar, wat jou beter laat voel as die vorige dag.

Jy sal meer in beheer wees van jou lewe, jou emosies en jou reaksies. Glo ons nie? Kom ons ondersoek hoe om alleen deur 'n skeiding te gaan jou sterker as voorheen kan maak en dalk selfs ander kan inspireer om 'n ding of twee by jou te leer.

Hoe om deur die verbreking van 'n langtermynverhouding te kom

Langtermyn verhoudings volg 'n patroon waar beide vennote 'n integrale deel van mekaar se lewe word. Aron, 'n fiksheidskenner, het gepraat oor hoekom hy gesukkel het ná die skeiding, en gesê: "Sy was die eerste persoon vir wie ek goeie môre gewens het en die laaste wat goeie nag gesê het. En nou kyk my foon net na my en ek weet nie wat om met die WhatsApp-toepassing te doen niemeer.”

Paartjies word 'n gewoonte met mekaar en om nie daardie roetine te hê nie, is baie destabiliserend. Ontbinding tref hulle soos 'n storm, veral as hulle diegene is wat deur hul maat verwerp is. Om leeg te voel na 'n breuk en sukkel om enige sin of betekenis in jou lewe te vind is nie ongewoon wanneer so 'n belangrike deel van jou bestaan ​​verlore gegaan het nie.

Om aan te gaan nadat jy vir jare by 'n persoon gebly het in 'n toegewyde verhouding is 'n moeilike situasie om in te wees. Om aan te pas om alleen te bly na 'n breek is nie maklik nie. Ons verstaan ​​hoe pynlik die pyn van hartseer kan wees, veral as jy baie tyd en energie in die verhouding belê het. Jy het gedroom van 'n toekoms saam met die persoon, miskien kinders en 'n huis, miskien het julle twee selfs gepraat oor die soort motor wat jy sou koop of hoeveel kinders jy sou hê. Dan kan dit baie ontstellend wees om alleen met daardie herinneringe te wees.

Moenie deur die pyn oorweldig word nie. Ja, jy sukkel dalk nou ná die skeiding, maar dit sal ook verbygaan. Waar daar 'n wil is, is daar 'n weg. Jy sal 'n manier vind om oor die skeiding te kom, selfs al is jy alleen, met niemand om jou emosionele ondersteuning te bied nie. Om te aanvaar dat die verhouding verby is so gou as wat jy kan, is die eerste stap na genesing.

Dikwels is die ontkenning van die werklikheid van jou situasie die hoofoorsaak van ellende en voel 'n leemte na 'nbreek, wat jou veroorsaak om die eks-vennoot te bel of selfs op sosiale media te bekruip. As die eks reeds aanbeweeg het, dan kan die konstante beelde van hulle gelukkig wees en 'n lewe lei, uiters versengend na die hart wees. Om voort te gaan met jou nuwe lewe, aanvaar die waarheid dat die verhouding sy lewe geleef het.

As jy eensaam voel ná 'n breuk sonder vriende, leer om jouself lief te hê. Tot dusver het jy die beduidende ander liefgehad en hom/haar bo ander geprioritiseer, verpleeg nou jou gewonde siel. Maak jouself jou topprioriteit en bly sterk na 'n breuk.

Om effektief alleen te leef na 'n breuk te hanteer en nie toe te laat dat die verlies jou verteer nie, probeer joernaal as 'n uitlaatklep vir jou gevoelens. Jy kan selfs die joernaal 'n naam gee en dan kan dit die persoon wees met wie jy jou innerlike onrus deel. Ja, daar sal eindelose trane wees, brandende pyn, maar dan is daar altyd genesing van daardie pyn. Snaakse ding, sodra jou hart besef die verhouding is verby, begin dit stappe doen om homself te genees. Daar is altyd lig aan die einde van die tonnel.

Hoe om oor 'n breuk te kom as jy nog lief is vir mekaar

Om oor iemand te kom vir wie jy nog lief is, is miskien die moeilikste. Om van 'n verhouding af te kan voortgaan, het jy afsluiting nodig. En daardie sluiting kan moeilik wees om te bekom as jy steeds emosioneel in jou eks belê is. Om op te hou sukkel na 'n breuk in so 'n situasie, moet jyverstaan ​​dat liefde alleen nie genoeg sal wees om langtermynversoenbaarheid te verseker nie.

Dink aan die redes waarom julle twee nie goed saam was nie. Wat was die makro-kwessies wat voortdurend moeilikheid in jou paradys geskep het? Het julle twee verskillende waardes in die lewe gehad? Was dit oor ego-botsings? Wou jy ander dinge uit die lewe hê? Was een van julle liberaal en die ander konserwatief?

Een interessante ding van langtermynverhoudings is dat dit jou bekendstel aan die goeie en die slegte kant van jou maat. Dus, of jy nou weggegooi is of die een was wat jou kêrel of vriendin afgegooi het, verstaan ​​dat skeiding die enigste manier kan wees om 'n onversoenbare of giftige verhouding te beëindig.

Miskien was julle twee goed vir mekaar, maar dan dinge afdraand begin gaan het. Miskien kon hy/sy nie jou terugslae of uitdagings verstaan ​​nie, kon jy dalk nie hulle s'n verstaan ​​nie? As 'n verhouding nie uitwerk ten spyte van jou beste pogings nie, is die oproep om op te hou reg.

Maar hoe om alleen 'n breuk te hanteer? Ons kom daarby.

Hoe om 'n breuk te oorleef wanneer jy geen vriende het nie

Jy het dalk na stede verhuis en geen goeie vriende gehad om jou te help om hierdie krisis te hanteer nie. Daar is 'n patroon dat wanneer mense romantiese verhoudings het, hulle 'n bietjie minder in hul vriendskappe belê. As jy in 'n soortgelyke situasie vas is en eensaam is sonder vriende, kan jy hulle kryop Skype of Whatsapp of enige ander videokonferensiestelsel.

Miskien kan jy besluit om elkeen 'n bottel wyn oop te maak en jou hart uit te skink. Om oor iemand te kom is nie maklik nie, maar ons oorlewingsgids kan jou help om dit te doen. Dit kan jou help om eensaamheid te hanteer. Probeer om nuwe vriende in die stad te maak. Om nuwe gimnasiums uit te probeer, 'n nuwe sport of stokperdjie aan te pak, kan 'n paar maniere wees wat jy kan verken. Maar die belangrikste en besliste manier om 'n breuk te hanteer wanneer jy alleen is, is om jou eie beste vriend te word.

Dit is ook 'n goeie tyd om selfliefde te begin beoefen. Elke dingetjie help. Om 'n vrylating te kry, sal jou help om beter te voel oor die situasie waarin jy is. Gaan op 'n 'Date met jouself.' Laat jouself spesiaal voel deur te doen wat jy wil doen. Bederf jouself, en raak weer verlief op 'jou'.

Probeer om jou passie of 'n stokperdjie te volg; leer 'n nuwe vaardigheid aan wat 'n hupstoot sal gee en daardie broodnodige goedvoel-endorfiene laat vloei. Iets so onbenullig soos 'n bos vars blomme kan jou bui ook lig of jou gunsteling parfuum aanlyn bestel.

Bespreek vir jou 'n afspraak by jou gunsteling salon en bederf jouself. As jy goed lyk, sal jy sekerlik goed voel. Jy kan ook 'n kort kursus oor meditasie volg om jou innerlike onrus te kalmeer. Dit sal 'n meer strelende effek hê as om vriende om jou te hê. Dit is moontlik om oor 'n breuk sonder vriende te kom. Alternatiewelik,oefening help regtig om opgekropte energie vry te stel.

Gebruik hierdie tyd om 'n beter begrip van jou motiverings, begeertes en verwagtinge te bou. Omring jouself met dinge waarvan jy hou. Dit is die beste om nie te veel tyd binnenshuis deur te bring nie. Gaan uit, al is dit vir 'n kort stappie na jou plaaslike park of om die blok in jou buurt. Dit sal jou opbeur. Om te kyk hoe die eekhorings mekaar jaag, om die honde te sien speel, om na die natuur te kyk, kan alles pret en strelend wees.

Jy sal sien daar is meer in die lewe as net 'n verhoudingsbreuk. Wees vrywillig vir 'n saak waarmee jy identifiseer, maak 'n versameling van jou gunsteling flieks en deel die lys, neem 'n nuwe sport aan. Net jy weet wat jy in hierdie wêreld wil hê. Gebruik hierdie bewustheid terwyl jy 'n skeiding hanteer. Met hierdie klein pogings wat op selfversorging gerig is, sal dit soos 'n briesie lyk om alleen deur 'n breuk sonder vriende te gaan.

10 wenke om 'n skeiding heeltemal alleen sonder vriende te oorleef

So, nou weet jy dat om 'n te oorleef opbreek alleen is nie so moeilik nie. Om deur hierdie pyn te kom sonder iemand om van afhanklik te wees, verg net 'n bietjie verskuiwing van perspektief. Jy sal sterker as ooit na die verdeling na vore kom. Hier is die 10 wenke om alleen 'n breuk te oorleef.

1. Wees lief vir jouself

Om leeg te voel na 'n skeiding is onvermydelik as jy in die verhouding belê was. Moet egter nie toelaat dat hierdie gevoel van leegheid jou verteer en elke laaste dreineer nieOns energie en positiwiteit uit jou is 'n keuse wat jy kan – en moet – maak om sterker uit hierdie hartseer te kom.

Ja, dit kan selfs moeiliker lyk as omstandighede jou dwing om alleen te wees ná 'n breek. Dit is wanneer 'n bewuste besluit om jouself lief te hê, dag na dag, miskien op dieselfde manier as wat jy jou maat liefhet, kan help om die pyn en angs waarmee jy worstel te verminder.

Maak dankbaarheid 'n deel van die lewe en wanneer ook al. negatiewe gedagtes karring jou siel, probeer om positiewe selfbevestigings te herhaal. Dit help baie om die negatiewe vooruitsigte na positief te verskuif. Luister na 'n paar vrolike liedjies. Onthou, skeidings is 'n tydelike fase, en selfliefde sal jou help om hierdie pyn te oorkom. Jy het nie vriende nodig om oor 'n breuk te kom nie. Dit is moontlik om oor 'n skeiding te kom sonder ondersteuningstelsel.

2. Erken jou positiewe eienskappe

'n Verhouding kan misluk as gevolg van talle faktore. Wanneer jy egter in die dik van die pyn van 'n hartseer is, is dit maklik om die redes uit die oog te verloor wat die ontbinding van 'n verhouding geword het. As dit 'n langtermynverhouding was waar jy gesien het dat jy vir die res van jou lewe saam met jou maat was, kan die einde daarvan jou laat twyfel of jy goed genoeg is om iemand te vind wat deur dik en dun by jou sal bly. Baie mense word aangegryp deur die vrees om alleen te sterf ná 'n breek.

Sien ook: Tekens wat wys of jou man jou sielsgenoot is of nie

Hierdie negatiewe gedagtes enSelftwyfel kan dit moeiliker maak om 'n breuk te hanteer wanneer jy alleen is. In plaas daarvan om aan jou vermoëns te twyfel, herinner jouself aan al die prestasies en goeie dinge. Dit sal 'n goedvoel-faktor by jou inboesem en jou help om te oorleef en die verwerping beter te hanteer.

Die beste manier om eensaamheid te hanteer ná 'n breuk en die knou wat jou selfbeeld gekry het, is om al die goed neer te skryf. dinge oor jou en fokus daarop. Hou van kook? Roer 'n paar wonderlike geregte vir jouself. Is jy 'n diereliefhebber? Hou voëlsade by jou venster en kyk hoeveel voëls jou heeldag besoek. Hierdie oënskynlik klein dingetjies, maar bring 'n lang pad vir jou tevredenheid.

3. Identifiseer jou talente

Dit is net natuurlik dat jy deur die verskillende stadiums van hartseer gaan na 'n breuk, en die feit dat jy het nie jou geliefdes om op te steun nie, maak dit net soveel moeiliker om hierdie warrelwind van emosies te hanteer. Wanneer jy voel dat jy depressief is en nie in staat is om voort te gaan nie, herinner jouself dat dit 'n fase is, nie die uiteindelike werklikheid van jou lewe nie.

Jy voel dalk 'n leemte ná die skeiding, maar dit sal nie hou nie. vir ewig. Die beste manier om seker te maak jy kom so vinnig as moontlik verby dit, is om na binne te kyk en jou unieke eienskappe en talente te verken. Dit sal jou 'n konstruktiewe uitlaatklep bied om jou innerlike onrus in iets betekenisvols te kanaliseer.

Jy kan goed wees met kook,