Kuvunjika huleta maumivu, kiwewe na kutoaminiana katika mchakato mzima wa uchumba. Hisia hizi zisizofurahi huongeza mara nyingi unapojaribu kujua jinsi ya kukabiliana na talaka peke yako. Kila kitu kidogo kinakukumbusha mpendwa wako. Kumshinda mtu sio rahisi. Kuvunjika hukuacha upweke na kufadhaika. Ingawa kuwa na marafiki na familia wakati kama huo kunaweza kusaidia katika kukabiliana na milipuko ya kihisia, kuna njia ambazo unaweza kujisaidia hata kwa saa hizo unazotumia peke yako.

Inaweza pia kutokea kwamba hufanyi hivyo. usiwe na marafiki na familia karibu unapopata nafuu kutokana na mshtuko wa moyo. Unafanya nini basi? Tutakusaidia kukabiliana na awamu hii ngumu sana ya kuvunjika na vidokezo vyetu vya kustahimili kutengana vinaweza kukusaidia tu kukabiliana na talaka peke yako.

Sisi, wanadamu, ni viumbe wa mifugo, tunataka watu karibu nasi, tunataka. mahusiano ya kimapenzi na kufanya mahusiano ya muda mrefu. Tunahitaji watu wa kumwaga upendo na sisi wenyewe tunahitaji kupendwa na kutunzwa. Na wakati tumekuwa na uhusiano huo mzuri na mtu na inapoenda kusini tunahisi kupotea kabisa na kukata tamaa. Kukabiliana na maumivu na kiwewe cha mshtuko wa moyo si njia ya kupita kawaida na watu wenye furaha zaidi duniani huingia kwenye mshuko wa moyo ikiwa wanahisi kuwa wamekataliwa na mtu waliyempenda.

Ushahidi wa kisayansi unaonyesha kwamba kuugua kutokana na moyo uliovunjika ni mbaya zaidi kulikoanaweza kucheza kama mtaalamu, mchoro wa ajabu, au aliyebarikiwa kwa hisia nzuri ya mtindo, ifanyie kazi. Thibitisha thamani yako na hili ndilo jambo muhimu zaidi kwenye mwongozo wetu wa kuendelea kuishi kuvunjika kwa ndoa.

4. Endelea kujishughulisha

Sonia aliachana na mpenzi wake wa miaka mitatu katikati ya janga la COVID-19. Kwa vizuizi vya kusafiri na kufuli kwa nguvu, alijikuta akiangalia swali la jinsi ya kukabiliana na talaka peke yake na sio kutumiwa na maumivu. Baada ya kukaa kwa wiki moja kitandani, akilia kwenye mto wake na kutazama marudio ya Schitt's Creek kwenye Netflix, aliamua kuwa ulikuwa wakati wa kunyakua maisha.

Alitengeneza orodha ya kina ya mambo ya kufanya ili kujiweka kwa ufanisi. kushughulika kutwa nzima, kuanzia mazoezi asubuhi hadi kupika chakula chenye afya kilichopikwa nyumbani, kutumia saa zinazohitajika za kufanya kazi kutoka nyumbani, kuzungumza na marafiki au familia jioni, na kusoma kabla ya kwenda kulala. Kwa jitihada fulani, hakuweza tu kushikamana na mazoea yake bali pia aligundua kwamba hakuwa akitumia siku zake akihangaikia mpenzi wake wa zamani na kutengana.

Mtazamo kama huo unaweza kukusaidia pia ikiwa itabidi uwe peke yako. baada ya kuachana. Baada ya kutambua ni shughuli gani zinazokufurahisha, toa wakati wako kwao. Kukaa na shughuli nyingi kunasaidia sana kuzuia hisia zote hasi. Usiruhusu kuvunjika huku kuathiri maisha yako ya kazi. Kuzingatia kazi yako ni nzurijambo. Una wakati wote ulimwenguni sasa, toa hiyo kwa kazi yako na uone matokeo. Tafuta vitu unavyofurahia, na ujiwekee shughuli nyingi. Hili litakuwa jambo la kukengeusha sana na kukusaidia kupona kutoka ndani.

5. Furahia mambo ya kwanza maishani

Wikendi baada ya kutengana inaweza kuwa ngumu sana kwani huo ndio wakati ambao ungetumia na SO yako. , kwenda nje kwa tarehe, kuchunguza shughuli mpya karibu na mji au kupumzika tu nyumbani. Ulipokuwa kwenye uhusiano, wikendi ndiyo iliyokuwa sehemu ya wiki iliyosubiriwa sana na ilipita kwa kufumba na kufumbua.

Sasa, kwa kuwa maisha yako yamepita, siku mbili zilezile za juma zinaweza kuenea. katika kile kinachohisi kama umilele. Kwa hivyo, unahakikishaje kuwa hizi hazigeuki kuwa vichochezi vya kutamani na kutamani kwa mpenzi wako wa zamani, vile vile unapojaribu kukabiliana na talaka ukiwa peke yako? Kwa kujifungulia matukio mapya na kuyaishi kwa ukamilifu.

Wanaume na wanawake huitikia kwa njia tofauti kutengana lakini wanachakata msisimko wa mara ya kwanza kwa njia sawa kabisa. Sisi sote tuna mambo katika akili zetu ambayo tulitaka kufanya, lakini hatukuweza kupata wakati au nia ya kufanya hivyo. Iwe ni kuimba usiku wa karaoke au kuigiza kwenye Open Mis, jaribu mambo mapya wakati mmeachana. Nani anajua, huu unaweza kuwa mwanzo mpya kwa talanta yako inayostawi.

6. Safiri na usuluhishe talaka

Tukizungumza kuhusu jukumu la utumiaji mpya katikakukusaidia kuondokana na hisia ya utupu baada ya kutengana, umuhimu wa kusafiri na kuchunguza maeneo mapya hauwezi kusisitizwa vya kutosha. Kupata mabadiliko ya eneo kunaweza kukusaidia kuachana kabisa na yaliyopita na kuanza ukurasa mpya, bila mawazo yoyote yaliyochanganyikiwa au kuchanganyikiwa.

Ukiwa unafanya hivyo, fanya jambo jipya na la kusisimua, jambo fulani. hiyo itakufanya ujisikie vizuri. Jaribu kupiga mbizi angani au scuba na ujifunze kuhusu baraka inayoitwa maisha. Kusafiri kunaweza kukupa umbali unaohitajika sana kutoka kwa maisha uliyokuwa umejenga na mpenzi wako wa zamani ili kupata mtazamo bora zaidi, ulio kamili zaidi kuhusu hali nzima.

Ndiyo njia bora ya kupona baada ya kutengana na unaweza kusafiri. peke yake. Huhitaji marafiki kuwa karibu kufanya hivyo. Tengeneza tu Orodha ya Ndoo na uweke alama kwenye maeneo. Utakuwa umezama sana katika mchakato wa kutafiti, kuweka nafasi, na kisha kusafiri na kuchunguza, hata unaweza kusahau kuwa unauguza moyo uliovunjika.

7. Jihusishe na huduma za jamii

Gabe alipotembea. nje ya uhusiano wake wa miaka saba baada ya kugundua kuwa mpenzi wake alikuwa akimdanganya, hakujua jinsi ya kukabiliana na kuishi peke yake baada ya kuachana. Akiwa ameishi naye kwa miaka mitano iliyopita, alijikuta amepoteza kabisa wakati wa kufikiria jinsi ya kutenganisha maisha yake na utambulisho wake kutoka kwake. Kila mila na desturi zilimkumbusha juu yake.

Hiyo nialipopata faraja ya kujitolea katika makazi ya wanyama ya eneo hilo. Ilimpa hisia ya kusudi, ikamletea furaha na kumuondoa mawazo yake kwenye maumivu ya kumpoteza yule ambaye alidhani ni mpenzi wa maisha yake. Ili kuondoa maumivu ya upweke baada ya kutengana, wewe pia unaweza kujaribu kujitolea kwa jambo fulani karibu na moyo wako.

Tenga saa chache kwa wiki kwa hilo. Unaweza kutumia wakati na wazee, watoto au mashirika ya kipenzi. Kampuni yao ndiyo njia kamili ya kuponya kutoka kwa talaka pekee. Kutambua kuwa maumivu yako ni kidogo kuliko yao kutakusaidia kupona kutokana na mshtuko wa moyo.

8. Fanya mazoezi na utoe jasho nishati yako hasi

Kuwa peke yako baada ya kutengana kunaweza kukuchosha kihisia. Bila mtu wa kujieleza, unaweza kuhisi kama unazama katika mawazo yako mwenyewe na matatizo ya ndani. Ndio maana ni muhimu kuelekeza nguvu zako kwa tija. Je, ni njia gani bora zaidi ya kufanya hivyo kuliko kutumia muda uliopo kufanya mazoezi kwa ajili ya mwili mzuri na akili iliyotulia?

Mazoezi yanajulikana kuathiri ubongo vyema, kwa kuongeza usambazaji wa oksijeni na kuchochea ukuaji wa mpya. seli. Pia huongeza uzalishaji wa serotonin. Neurotransmita inaweza kuongeza afya yako ya kiakili na ya mwili. Sasa huo ni wizi, sivyo?

Huhitaji kujiunga na gym au kuchukua masomo ya Zumba. Unaweza kwenda kwa matembezi, kuendesha baiskeli au kukimbia, kujiandikisha kwa darasa la mazoezi ya mtandaoni,fanya mazoezi ya yoga au jaribu umbizo lingine lolote unalopenda. Wazo ni kupata moyo kusukuma na kutoa jasho kwa angalau dakika 30 kwa siku. Mazoezi yatakuweka sawa kiakili na kimwili.

9. Jizungushe na chanya

Kwa kifupi, jibu la jinsi ya kukabiliana na kuachana peke yako linatokana na kutoruhusu mawazo na hisia zako zikulemee. Ingawa hii haimaanishi kusukuma mbali au kupunguza maumivu yako, ni muhimu usiiruhusu iwe kubwa kuliko maisha. Kukubali na kukiri kuwa ni awamu ambayo itapita. Kwa hilo, ni lazima ujizungushe na chanya.

Epuka watu ambao wana mtazamo mbaya wa maisha na wasio na matumaini. Jizungushe na watu ambao wana mitetemo chanya, na ujiruhusu kuinuliwa nao. Chukua kutafakari ili kutuliza nishati yako hasi na kuongeza ustawi wako. Soma vitabu vya kujisaidia vinavyotia moyo mawazo chanya. Kumbuka ikiwa unafikiria vyema utavutia vibe chanya kutoka kwa ulimwengu kuelekea kwako.

10. Kumbuka, kuna matumaini

Usikate tamaa na matumaini. Ipe muda roho yako ipone. Upendo utabisha tena milango. Subiri tu wakati unaofaa kabla ya kuanza kuchumbiana tena baada ya kutengana. Uhusiano mmoja uliovunjika hauwezi kuwa mwisho wa maisha yako ya uchumba. Hakuna kukataa ukweli kwamba ungehisi wakati huo kwamba hautaweza kumpenda mtu mwingine.

Lakini tuamini.kila mtu anahisi sawa baada ya kutengana, haswa ikiwa unashughulika na talaka peke yako bila marafiki. Lakini maisha yanasonga mbele na ulimwengu unatuma upendo kwa njia yako tena. Kuwa na subira tu.

Jinsi ya Kutojisikia Upweke Baada ya Kuachana?

Kukaa imara baada ya kutengana ni mojawapo ya changamoto kubwa anazokabiliana nazo katika hali hii. Kutojisikia upweke iko mikononi mwetu, mradi tu tutasimamia hali hiyo na kujitolea kuifanya. Usiendelee kuropoka tu na kujipiga ‘Why Me’, hakuna zuri linaloweza kuja nalo. Badala yake, chukua mbinu ya ‘Now Me’ na uzingatia kufuata ndoto zako.

Chukua ujuzi unaohusiana na kile unachotaka kufanya maishani, pata usaidizi kutoka kwa mshauri au mwongozo. Kuwa mwongozo wa mtu katika mambo ambayo wewe ni mtaalamu. Soma vitabu, jitolea kwa NGO, jiunge na kozi mpya. Nenda kwenye mgahawa unaopenda na uagize chaguo lako la sahani. Tazama filamu mpya zaidi. Kwa kifupi, jifanye uwe na shughuli nyingi.

Kuna mambo mengi ya kufurahisha ya kufanya baada ya kutengana, ambayo yatakufanya uhisi msongo wa mawazo. Mara tu unapoanza kufurahia shughuli hizi, maumivu yatapungua polepole. Kutumia wakati kama huu hubadilisha mwelekeo kutoka kwa mawazo mabaya na kukufanya uhisi chanya kuhusu maisha na fursa zake. Kukabiliana na mfadhaiko baada ya kutengana si rahisi lakini ukiweka mtazamo wako sawa inawezekana.

Njia ya kukabiliana na upweke baada ya kutengana huleta tofauti kubwa. Badala yamateso, itumie kama fursa ya kuungana tena na nafsi yako. Iite kuwa umeisha na wewe mwenyewe, ambapo unakaa na kutafakari na kuchukua hatua za kuelewa na kukua.

Mabadiliko haya ya mtazamo yatakusaidia sana kushughulika sio tu na kuendelea kutoka kwa talaka yako lakini pia itakusaidia kuelewa na kufanyia kazi ndoto zako. Ikiwa una mbinu zozote za kukabiliana na kuvunjika kwa upweke, basi ishiriki kwenye blogu zetu za Bonobology. Ruhusu uponyaji wako wa baada ya kugawanyika uwasaidie wengine pia.

Kwa video za kitaalamu zaidi tafadhali jiandikishe kwenye YouTube Channel yetu. Bofya hapa.

1>maumivu ya kimwili. Wale ambao wana familia na marafiki kando yao wana bahati, kwani wanapokea msaada wa mara kwa mara ili kumaliza talaka kupitia upendo na mapenzi. Kukabiliana na maumivu ya upweke baada ya kutengana bila mfumo wowote wa usaidizi ni ngumu sana. Unajisikia mpweke bila marafiki. Lakini tutakuambia jinsi ya kumaliza talaka peke yako.

Kuwa peke yako wakati wa huzuni bila familia au marafiki kunaweza kuwa baraka. Kuwa peke yako baada ya mgawanyiko kunaweza kukusaidia kupona kutokana na mshtuko wa moyo kabisa. Inaweza kuhisi uchungu na uchungu usiovumilika mwanzoni, lakini unapoendelea siku baada ya siku, utapata mabadiliko, na kukuacha ukijihisi bora zaidi kuliko ulivyokuwa siku iliyopita.

Utakuwa na udhibiti zaidi wa maisha yako, yako hisia na majibu yako. Usituamini? Hebu tuchunguze jinsi kuvunjika kwa pekee kunaweza kukufanya uwe na nguvu zaidi kuliko hapo awali na pengine hata kuwatia moyo wengine kujifunza jambo moja au mawili kutoka kwako.

Jinsi ya Kupitia Kuvunjika Kwa Uhusiano wa Muda Mrefu

Mahusiano ya muda mrefu hufuata muundo ambapo wenzi wote wawili huwa muhimu kwa maisha ya kila mmoja. Akizungumzia kwa nini alikuwa akihangaika baada ya kutengana, Aron, mtaalamu wa mazoezi ya viungo, alisema, "Alikuwa mtu wa kwanza niliyemtakia asubuhi njema na wa mwisho kusema usiku mwema. Na sasa simu yangu inaniangalia tu na sijui la kufanya na programu ya WhatsApptena.”

Wanandoa wanakuwa mazoea na kutokuwa na utaratibu huo kunaharibu sana. Kuachana huwakumba kama dhoruba haswa ikiwa ni wale ambao wamekataliwa na wenza wao. Kujisikia mtupu baada ya kuvunjika na kuhangaika kutafuta maana au maana yoyote katika maisha yako si jambo la kawaida wakati sehemu muhimu ya maisha yako imepotea.

Kuendelea baada ya kukaa na mtu kwa miaka mingi katika uhusiano wa kujitolea ni ngumu. hali ya kuwa ndani. Kuzoea kuishi peke yako baada ya kuvunjika si rahisi. Tunaelewa jinsi maumivu ya kuvunjika moyo yanaweza kuwa, haswa mara tu umewekeza wakati mwingi na nguvu katika uhusiano. Ulikuwa unaota maisha ya baadaye na mtu huyo, labda watoto na nyumba, labda nyinyi wawili hata mlizungumza juu ya aina ya gari mtakalonunua au watoto wangapi. Kisha, kuwa peke yako na kumbukumbu hizo kunaweza kufadhaisha sana.

Usilemewe na maumivu. Ndio, unaweza kuwa unajitahidi baada ya kutengana hivi sasa, lakini hii pia itapita. Palipo na mapenzi, ipo njia. Utapata njia ya kumaliza talaka hata ikiwa uko peke yako, bila mtu wa kukupa msaada wa kihemko. Kukubali kwamba uhusiano umekamilika haraka uwezavyo ni hatua ya kwanza kuelekea uponyaji.

Mara nyingi, kukana ukweli wa hali yako ndio chanzo kikuu cha huzuni na kuhisi utupu baada yakuvunjika, na kukuchochea kumpigia simu mpenzi wa zamani au hata kumfuatilia kwenye mitandao ya kijamii. Ikiwa yule wa zamani tayari ameshasonga mbele, basi picha za mara kwa mara za wao wakiwa na furaha na kuishi maisha zinaweza kuchoma sana moyoni. Ili kuendelea na maisha yako mapya, ukubali ukweli kwamba uhusiano umeishi maisha yake.

Ikiwa unajisikia mpweke baada ya kuvunjika bila marafiki, jifunze kujipenda. Kufikia sasa, umempenda mwingine muhimu na kumpa kipaumbele juu ya wengine, sasa uguza roho yako iliyojeruhiwa. Jifanye kuwa kipaumbele chako cha juu na uwe na nguvu baada ya kutengana.

Ili kukabiliana vilivyo na kuishi peke yako baada ya kutengana na usiruhusu hasara ikupoteze, jaribu kuandika habari kama njia ya kuelezea hisia zako. Unaweza hata kuipa jarida jina na kisha inaweza kuwa mtu unayeshiriki naye msukosuko wako wa ndani. Ndio, kutakuwa na machozi yasiyo na mwisho, maumivu ya kuchoma lakini basi kuna uponyaji kutoka kwa maumivu hayo. Jambo la kufurahisha, mara moyo wako unapogundua kuwa uhusiano umekwisha, huanza kuchukua hatua za kujiponya. Daima kuna mwanga mwishoni mwa handaki.

Jinsi ya Kuondokana na Kuachana Wakati Bado Mnapendana

Kumpata mtu ambaye bado unampenda ni jambo gumu zaidi. Ili uweze kuendelea kutoka kwa uhusiano, unahitaji kufungwa. Na kufungwa huko kunaweza kuwa vigumu kupatikana ikiwa bado umewekeza kihisia kwa mpenzi wako wa zamani. Ili kuacha kujitahidi baada ya talaka katika hali kama hiyo, lazimaelewa kwamba mapenzi pekee hayatatosha kuhakikisha utangamano wa muda mrefu.

Fikiria sababu zilizofanya nyinyi wawili hawakuwa wazuri pamoja. Ni maswala gani makubwa ambayo yaliendelea kuleta shida katika paradiso yako? Je, nyinyi wawili mlikuwa na maadili tofauti maishani? Je, ilihusu migongano ya ego? Ulitaka vitu tofauti na maisha? Je, mmoja wenu alikuwa mkarimu na mwingine mhafidhina?

Jambo moja la kuvutia kuhusu mahusiano ya muda mrefu ni kwamba wanakujulisha upande mzuri na mbaya wa mpenzi wako. Kwa hivyo, iwe ulitupwa au wewe ndiye uliyemtupilia mbali mpenzi wako, elewa kwamba kutengana kunaweza kuwa njia pekee ya kumaliza uhusiano usiopatana au wenye sumu. ilianza kuteremka. Labda hakuweza kuelewa vikwazo au changamoto zako, labda hukuweza kuelewa zao? Ikiwa uhusiano haufanyi kazi licha ya juhudi zako zote, ni sawa kuchukua mwito wa kuacha.

Lakini jinsi ya kukabiliana na talaka peke yako? Tunakaribia hilo.

Jinsi ya Kunusurika Kuachana Wakati Huna Marafiki

Huenda umehama miji na huna marafiki wa karibu wa kukusaidia kukabiliana na shida hii. Kuna mtindo kwamba watu wanapokuwa na uhusiano wa kimapenzi, wanawekeza kidogo kidogo kwenye urafiki wao. Ikiwa umekwama katika hali kama hiyo na uko peke yako bila marafiki, unaweza kuwapatakwenye Skype au Whatsapp au mfumo wowote wa mikutano ya video.

Angalia pia: Jinsi ya Kuokoa Ndoa Wakati Mmoja tu Anajaribu?

Labda unaweza kuamua kufungua chupa ya mvinyo kila mmoja na kumimina moyo wako. Kumshinda mtu si rahisi lakini mwongozo wetu wa kuishi unaweza kukusaidia kufanya hivyo. Hii inaweza kukusaidia kukabiliana na upweke. Jaribu na upate marafiki wapya katika jiji. Kujaribu mazoezi mapya, kuchukua mchezo mpya au hobby inaweza kuwa njia ambazo unaweza kuchunguza. Lakini njia muhimu zaidi na ya uhakika ya kukabiliana na talaka ukiwa peke yako ni kuwa rafiki yako bora.

Huu ni wakati mzuri pia wa kuanza kujizoeza kujipenda. Kila kitu kidogo husaidia. Kupata toleo kutakusaidia kujisikia vizuri zaidi kuhusu hali uliyo nayo. Endelea na ‘Tarehe na wewe.’ Jifanye ujisikie wa pekee kwa kufanya kile unachotaka kufanya. Jipendeze, na upende ‘wewe’ kwa mara nyingine.

Jaribu kufuata mapenzi yako au hobby; jifunze ujuzi mpya ambao utatoa msukumo na kupata endorphins zinazohitajika sana za kujisikia vizuri kutiririka. Kitu kidogo kama rundo la maua mapya kinaweza kuinua hali yako pia au kuagiza manukato unayopenda mtandaoni.

Hifadhi miadi yako katika saluni uipendayo na ujipendeze mwenyewe. Ikiwa unaonekana mzuri, hakika utajisikia vizuri. Unaweza kuchukua kozi fupi ya kutafakari pia, ili kutuliza msukosuko wako wa ndani. Hii itakuwa na athari ya kutuliza zaidi kuliko kuwa na marafiki karibu nawe. Inawezekana kumaliza talaka bila marafiki. Vinginevyo,kufanya kazi nje husaidia sana kutoa nishati iliyofungwa.

Tumia wakati huu ili kujenga ufahamu bora wa motisha, matamanio na matarajio yako. Jizungushe na vitu unavyopenda. Ni bora si kutumia muda mwingi ndani ya nyumba. Toka nje, hata ikiwa kwa matembezi mafupi hadi kwenye bustani ya eneo lako au karibu na eneo la mtaa wako. Itakuchangamsha. Kuangalia squirrels kukimbiza kila mmoja, kuona mbwa wakicheza, kuangalia asili inaweza kuwa ya kufurahisha na ya kupendeza.

Utaona kuna zaidi ya maisha kuliko kuvunjika kwa uhusiano. Jitolee kwa jambo unalolitambua, tengeneza mkusanyiko wa filamu unazozipenda na ushiriki orodha, shiriki mchezo mpya. Ni wewe tu unajua unachotaka katika ulimwengu huu. Tumia ufahamu huu unaposhughulikia kutengana. Kwa juhudi hizi ndogo zinazolenga kujitunza, kutengana peke yako bila marafiki kutaonekana kuwa rahisi.

Vidokezo 10 vya Kunusurika Kuvunjika Peke Yako Bila Marafiki

Kwa hivyo, sasa unajua kwamba kuishi maisha kutengana peke yake sio ngumu sana. Kupitia maumivu haya bila mtu yeyote wa kutegemea kunahitaji mabadiliko kidogo tu ya mtazamo. Utaibuka kuwa na nguvu zaidi kuliko hapo awali baada ya mgawanyiko. Hapa kuna vidokezo 10 vya kustahimili kuvunjika ukiwa peke yako.

1. Jipende

Kujisikia mtupu baada ya kuachwa ni jambo lisiloepukika ikiwa uliwekeza kwenye uhusiano. Walakini, kutokuruhusu hisia hii ya utupu kukupoteze na kumaliza kila mwishonguvu na chanya kutoka kwako ni chaguo unaloweza - na lazima - kufanya ili kuibuka kutoka kwa mshtuko huu wa moyo na nguvu zaidi.

Ndiyo, hii inaweza kuonekana kuwa gumu zaidi ikiwa hali itakulazimisha kuwa peke yako baada ya kutengana. Huu ni wakati unapofanya uamuzi wa kujipenda mwenyewe, siku baada ya siku, pengine kwa njia ile ile uliyokuwa ukimpenda mpenzi wako, inaweza kusaidia kupunguza maumivu na uchungu unaopambana nao.

Angalia pia: Dalili 19 Anazokupenda Lakini Anaogopa Kukataliwa

Fanya shukrani iwe sehemu ya maisha na wakati wowote. mawazo hasi huumiza roho yako, jaribu kurudia uthibitisho mzuri wa kibinafsi. Haya husaidia kwa kiasi kikubwa kubadili mtazamo hasi kuwa chanya. Sikiliza baadhi ya nyimbo za furaha. Kumbuka, talaka ni hatua ya muda, na kujipenda kutakusaidia kushinda maumivu haya. Hauitaji marafiki kumaliza talaka. Inawezekana kumaliza talaka bila mfumo wa usaidizi.

2. Zingatia sifa zako nzuri

Uhusiano unaweza kushindwa kutokana na sababu nyingi. Hata hivyo, unapokuwa katika maumivu mazito ya mshtuko wa moyo, ni rahisi kupoteza sababu ambazo zilikuja kuvunjika kwa uhusiano. Ikiwa ulikuwa na uhusiano wa muda mrefu ambapo ulijiona kuwa na mpenzi wako kwa maisha yako yote, mwisho wake unaweza kukufanya utilie shaka kama wewe ni mzuri wa kutosha kupata mtu ambaye atashikamana nawe katika hali mbaya na mbaya. Watu wengi wameshikwa na hofu ya kufa peke yao baada ya kuachana.

Mawazo haya hasi nakutojiamini kunaweza kufanya iwe vigumu kukabiliana na talaka ukiwa peke yako. Badala ya kutilia shaka uwezo wako, jikumbushe mafanikio yote na mambo mazuri. Hii itasisitiza hali ya kujisikia vizuri ndani yako na kukusaidia kustahimili kukataliwa vizuri zaidi.

Njia bora ya kukabiliana na upweke baada ya kutengana na matokeo ambayo kujistahi kwako kumechukua ni kuandika yote mazuri. mambo kuhusu wewe na kuzingatia hilo. Unapenda kupika? Koroga sahani za kushangaza kwako mwenyewe. Je, wewe ni mpenzi wa wanyama? Weka mbegu za ndege kwenye dirisha lako na uone ni ndege wangapi wanaokutembelea siku nzima. Mambo haya yanaonekana kuwa madogo lakini yanasaidia sana kukuletea utoshelevu.

3. Tambua vipaji vyako

Ni kawaida kwamba utapitia hatua mbalimbali za huzuni baada ya kuachana, na ukweli kwamba wewe. usiwe na wapendwa wako wa kuegemea hufanya tu kukabiliana na kimbunga hiki cha mhemko kuwa ngumu zaidi. Unapohisi kuwa umeshuka moyo na hauwezi kuendelea, jikumbushe kwamba hii ni awamu, si uhalisia wa mwisho wa maisha yako.

Unaweza kuwa unahisi utupu baada ya kuachwa lakini haitadumu. milele. Njia bora ya kuhakikisha kuwa unaipita haraka iwezekanavyo ni kuangalia ndani na kuchunguza sifa na vipaji vyako vya kipekee. Hii itakupa njia nzuri ya kuelekeza msukosuko wako wa ndani kuwa kitu cha maana.

Unaweza kuwa hodari katika kupika,