Šķiršanās nes līdzi sāpes, traumas un neuzticību visā iepazīšanās procesā. Šīs nepatīkamās emocijas daudzkārt palielinās, kad mēģināt izdomāt, kā tikt galā ar šķiršanos vienatnē. Katrs sīkums atgādina par savu mīļoto. Pārdzīvot kādu nav viegli. Šķiršanās atstāj jūs vientuļus un satrauktus. Lai gan draugu un ģimenes klātbūtne šādā brīdī var palīdzēt tikt galā ar emocionālo pārdzīvojumu.uzliesmojumiem, ir veidi, kā varat sev palīdzēt pat tajās stundās, kuras pavadāt tikai viens.

Var gadīties arī tā, ka jums nav tuvumā draugu un ģimenes, kad atgūstaties no salauztas sirds. Ko tad darīt? Mēs palīdzēsim jums tikt galā ar šo ļoti grūto fāzi, kad pārdzīvojat šķiršanos, un mūsu padomi, kā pārdzīvot šķiršanos, iespējams, palīdzēs jums vienatnē tikt galā ar šķiršanos.

Mēs, cilvēki, esam ganāmpulka radības, mēs vēlamies, lai mums apkārt būtu cilvēki, mēs vēlamies romantiskas alianses un ilgstošas attiecības. Mums ir vajadzīgi cilvēki, kurus aplaistīt ar mīlestību, un mums pašiem ir nepieciešams, lai mūs mīlētu un rūpētos par mums. Un, kad mums ir bijušas šīs skaistās attiecības ar kādu un kad tās iet uz dienvidiem, mēs jūtamies pilnīgi pazuduši un nomākti. Sāpju un traumu pārvarēšana, kas saistītas ar salauztu sirdi, nav nekāda pastaiga unvislaimīgākie cilvēki uz zemes nonāk dziļā depresijā, ja jūtas atstumti no mīļotā cilvēka.

Zinātniski pierādījumi liecina, ka ciešanas no salauztas sirds ir pat smagākas nekā fiziskas sāpes. Tiem, kam blakus ir ģimene un draugi, ir paveicies, jo viņi saņem pastāvīgu atbalstu, lai pārvarētu šķiršanos, izmantojot mīlestību un pieķeršanos. Sadzīvot ar vientulības sāpēm pēc šķiršanās bez atbalsta sistēmas ir ļoti grūti. Jūs jūtaties vientuļi bez draugiem. Bet mēs jums pastāstīsim, kā iegūtpārdzīvot šķiršanos vienatnē.

Atrasties vienatnē sirdssāpes laikā bez ģimenes vai draugiem patiesībā var izrādīties kā apslēptas svētības. Atrašanās vienatnē pēc šķiršanās var palīdzēt jums pilnībā atgūties no sirdssāpes. Iesākumā tas var šķist rūgts un nepanesami sāpīgs, taču, progresējot dienu no dienas, jūs piedzīvosiet pavērsienu, un jūs jutīsieties labāk nekā iepriekšējā dienā.

Jūs labāk kontrolēsiet savu dzīvi, savas emocijas un reakcijas. Neticat mums? Ļaujiet mums izpētīt, kā šķiršanās pārdzīvojums vienatnē var padarīt jūs stiprāku nekā iepriekš un, iespējams, pat iedvesmot citus kaut ko no jums mācīties.

Kā pārvarēt ilgstošu attiecību šķiršanos

Ilgtermiņa attiecībās ir izveidojies modelis, kad abi partneri kļūst neatņemama otra dzīves sastāvdaļa. Runājot par to, kāpēc viņam pēc šķiršanās bija grūti, fitnesa eksperts Arons dalījās: "Viņa bija pirmais cilvēks, kuram novēlēju labu rītu, un pēdējais, kuram novēlēju labu nakti. Un tagad mans telefons tikai skatās uz mani, un es vairs nezinu, ko darīt ar WhatsApp aplikāciju."

Pāri viens ar otru kļūst par ieradumu, un šīs rutīnas trūkums ir ļoti destabilizējošs. Šķiršanās viņus pārņem kā vētra, īpaši, ja viņi ir tie, kurus partneris ir atstumt. Sajūta, ka pēc šķiršanās jūtaties tukši un cenšaties atrast jēgu vai jēgu savai dzīvei, nav nekas neparasts, ja ir zaudēta tik svarīga jūsu eksistences daļa.

Pārcelties tālāk pēc gadiem ilgām attiecībām ar kādu cilvēku ir grūta situācija. Pielāgoties dzīvei vienatnē pēc šķiršanās nav viegli. Mēs saprotam, cik mokošas var būt sirdssāpes, īpaši pēc tam, kad attiecībās esat ieguldījis daudz laika un enerģijas. Jūs sapņojāt par nākotni ar šo cilvēku, varbūt par bērniem un mājām, varbūt par jums abiem.pat runājāt par to, kādu automašīnu jūs pirksiet vai cik bērnu jums būs. Tad palikt vienatnē ar šīm atmiņām var būt ļoti nomācoši.

Jā, iespējams, jums šobrīd ir grūti pēc šķiršanās, bet arī tas pāries. Kur ir griba, tur ir arī ceļš. Jūs atradīsiet veidu, kā pārvarēt šķiršanos, pat ja esat viens, bez neviena, kas jums sniegtu emocionālu atbalstu. Pirmais solis uz dziedināšanu ir pieņemt, ka attiecības ir beigušās, cik ātri vien iespējams.

Bieži vien tieši noliegums par reālo situāciju ir galvenais iemesls, kāpēc pēc šķiršanās jūs ciešat nelaimes un izjūtat tukšumu, kas izraisa vēlmi zvanīt bijušajam partnerim vai pat vajāt viņu sociālajos tīklos. Ja bijušais jau ir devies tālāk, tad nepārtrauktas bildes, kurās viņš redzams laimīgs un dzīvo savu dzīvi, var ļoti sāpināt sirdi. Lai turpinātu savu jauno dzīvi, pieņemiet patiesību, ka attiecības ir izdzīvojis.tās dzīvi.

Ja pēc šķiršanās jūtaties vientuļš bez draugiem, iemācieties mīlēt sevi. Līdz šim esat mīlējis otru nozīmīgo cilvēku un devis viņam/viņai priekšroku pār citiem, tagad kopiet savu ievainoto dvēseli. Padariet sevi par savu galveno prioritāti un pēc šķiršanās palieciet stiprs.

Lai efektīvi tiktu galā ar dzīvi vienatnē pēc šķiršanās un neļautu zaudējumam jūs sagraut, pamēģiniet rakstīt dienasgrāmatu kā savu jūtu izlādi. Jūs pat varat piešķirt žurnālam vārdu, un tad tas var būt cilvēks, ar kuru jūs dalāties savā iekšējā nemierā. Jā, būs bezgalīgas asaras, dedzīgas sāpes, bet tad vienmēr ir dziedināšana no šīm sāpēm. Smieklīgi, kad jūsu sirds saprot, ka attiecības ir beigušās, tāsāk veikt pasākumus, lai sevi izārstētu. Tuneļa galā vienmēr ir gaisma.

Kā pārvarēt šķiršanos, ja jūs joprojām mīlat viens otru

Iespējams, visgrūtāk ir tikt pāri kādam, kuru joprojām mīlat. Lai spētu pārtraukt attiecības, jums ir nepieciešams noslēgums. Un šo noslēgumu var būt grūti panākt, ja joprojām esat emocionāli ieguldījis bijušajā. Lai pārtrauktu cīnīties pēc šķiršanās šādā situācijā, jums ir jāsaprot, ka ar mīlestību vien nepietiek, lai nodrošinātu ilgtermiņa saderību.

Padomājiet par iemesliem, kāpēc jums abiem nebija labi kopā. Kādi bija makro jautājumi, kas jūsu paradīzē pastāvīgi radīja problēmas? Vai jums abiem bija atšķirīgas dzīves vērtības? Vai runa bija par ego sadursmēm? Vai jūs no dzīves gribējāt atšķirīgas lietas? Vai viens no jums bija liberāls, bet otrs - konservatīvs?

Viena interesanta lieta par ilgstošām attiecībām ir tā, ka tās iepazīstina jūs ar jūsu partnera labo un slikto pusi. Tāpēc neatkarīgi no tā, vai jūs pametāt savu draugu vai draudzeni vai jūs pats bijāt tas, kurš viņu pameta, saprotiet, ka šķiršanās var būt vienīgais veids, kā izbeigt nesaderīgas vai toksiskas attiecības.

Varbūt jūs abi bijāt viens otram labi, bet tad viss sāka iet uz leju. Varbūt viņš/viņa nespēja saprast jūsu neveiksmes vai problēmas, varbūt jūs nespējāt saprast viņa/viņas problēmas? Ja attiecības nesekmējas, neraugoties uz jūsu pūlēm, ir pareizi pieņemt aicinājumu pārtraukt attiecības.

Bet kā tikt galā ar šķiršanos vienatnē? Mēs to darām.

Kā pārdzīvot šķiršanos, ja jums nav draugu

Iespējams, ka esat pārcēlies uz citu pilsētu un jums nav tuvu draugu, kas palīdzētu tikt galā ar šo krīzi. Pastāv likumsakarība, ka tad, kad cilvēkiem ir romantiskas attiecības, viņi nedaudz mazāk iegulda savās draudzības attiecībās. Ja esat nonācis līdzīgā situācijā un jūtaties vientuļš bez draugiem, varat sazināties ar viņiem Skype, Whatsapp vai kādā citā videokonferenču sistēmā.

Varbūt jūs varat nolemt katrs atvērt vīna pudeli un izliet savu sirdi. Pārdzīvot kādu nav viegli, bet mūsu izdzīvošanas ceļvedis varētu jums palīdzēt to izdarīt. Tas var palīdzēt jums tikt galā ar vientulību. Mēģiniet atrast jaunus draugus pilsētā. Jaunu sporta zāļu izmēģināšana, jauna sporta veida vai hobija apgūšana var būt daži ceļi, ko varat izpētīt. Bet vissvarīgākais un drošākais veids, kā tikt galā ar šķiršanos, kad esatvienatnē ir kļūt par savu labāko draugu.

Šis ir arī lielisks laiks, lai sāktu praktizēt sevis mīlēšanu. Katrs sīkums palīdz. Atbrīvošanās palīdzēs jums justies labāk par situāciju, kurā atrodaties. Dodieties uz "randiņu ar sevi." Ļaujiet sev justies īpašam, darot to, ko vēlaties darīt. Palutiniet sevi un vēlreiz iemīlēsiet "sevi".

Pamēģiniet sekot savai kaislībai vai hobijam; apgūstiet jaunu prasmi, kas uzlabos un uzmundrinās un uzmundrinās ar tik ļoti vajadzīgajiem labsajūtas endorfīniem. Garastāvokli var uzlabot arī kaut kas tik triviāls kā svaigu ziedu pušķis vai pasūtiet savas mīļākās smaržas tiešsaistē.

Rezervējiet sev apmeklējumu iecienītajā salonā un palutiniet sevi. Ja labi izskatīsieties, noteikti arī jutīsieties labi. Lai nomierinātu savu iekšējo nemieru, varat apmeklēt arī īsu meditācijas kursu. Tam būtu daudz nomierinošāks efekts nekā draugu klātbūtnei. Ir iespējams pārvarēt šķiršanos bez draugiem. Alternatīvi, treniņi patiešām palīdz atbrīvot uzkrāto enerģiju.

Izmantojiet šo laiku, lai labāk izprastu savu motivāciju, vēlmes un cerības. Apkārt sevi ar lietām, kas jums patīk. Vislabāk ir nepavada pārāk daudz laika telpās. Iziet ārā, kaut vai īsā pastaigā uz vietējo parku vai apkārt kvartālam savā apkaimē. Tas jūs uzmundrinās. Vērot vāveres, kā tās dzen cita citu, redzēt suņu rotaļas, vērot dabu - tas viss var būt jautri un jautri.nomierinoša.

Jūs redzēsiet, ka dzīvē ir kas vairāk nekā tikai attiecību izjukšana. Brīvprātīgi darbojieties ar mērķi, ar kuru jūs identificējaties, izveidojiet savu iecienītāko filmu kolekciju un dalieties ar šo sarakstu, sāciet nodarboties ar kādu jaunu sporta veidu. Tikai jūs zināt, ko vēlaties šajā pasaulē. Izmantojiet šo apziņu, risinot attiecību izjukšanu. Ar šiem nelielajiem centieniem, kas vērsti uz pašaprūpi, iziet cauri attiecību izjukšanai vienatnē bez draugiem šķistu kāvējš.

10 padomi, kā pārdzīvot šķiršanos pilnīgi vienatnē bez draugiem

Tagad jūs zināt, ka izdzīvot šķiršanos vienatnē nav nemaz tik grūti. Lai pārvarētu šīs sāpes, ja nav neviena, uz ko paļauties, nepieciešama tikai neliela perspektīvas maiņa. Pēc šķiršanās jūs kļūsiet stiprāks nekā jebkad agrāk. Lūk, 10 padomi, kā izdzīvot šķiršanos vienam.

1. Mīliet sevi

Ja attiecībās bija ieguldīts, tukšuma sajūta pēc šķiršanās ir neizbēgama. Tomēr neļaut šai tukšuma sajūtai jūs sagrābt un iztukšot no jums visu enerģiju un pozitīvismu, ir izvēle, ko varat - un jums ir jāizvēlas, lai izkļūtu no šīs sirdssāpes stiprāks.

Jā, tas var šķist vēl grūtāk, ja apstākļi liek jums pēc šķiršanās palikt vienam. Tieši tad apzināts lēmums mīlēt sevi dienu pēc dienas, iespējams, tāpat kā jūs mīlējāt savu partneri, var palīdzēt mazināt sāpes un ciešanas, ar kurām jūs cīnāties.

Padariet pateicību par dzīves sastāvdaļu un ikreiz, kad negatīvas domas plosa jūsu dvēseli, mēģiniet atkārtot pozitīvus pašapliecinājumus. Tie ļoti palīdz mainīt negatīvo skatījumu uz pozitīvo. Klausieties kādu jautru dziesmu. Atcerieties, ka šķiršanās ir īslaicīgs posms, un sevis mīlēšana palīdzēs jums pārvarēt šīs sāpes. Jums nav vajadzīgi draugi, lai pārvarētu šķiršanos. Ir iespējams pārvarēt šķiršanos, bezatbalsta sistēma.

2. Atzīstiet savas pozitīvās īpašības

Attiecības var izjukt daudzu faktoru dēļ. Tomēr, kad jūs esat sāpju pilnā sirdssāpes situācijā, ir viegli pazaudēt no redzesloka iemeslus, kas kļuva par attiecību iznīcinātāju. Ja tās bija ilgtermiņa attiecības, kurās jūs redzējāt sevi kopā ar partneri līdz mūža galam, to beigas var likt jums apšaubīt, vai esat pietiekami labs, lai atrastu kādu, kurš jums palīdzēs.Daudzus cilvēkus pārņem bailes pēc šķiršanās nomirt vienatnē.

Šīs negatīvās domas un šaubas par sevi var apgrūtināt pārvarēt šķiršanos, kad esat viens pats. Tā vietā, lai apšaubītu savas spējas, atgādiniet sev par visiem sasniegumiem un labajām lietām. Tas iedvesīs jūsos labsajūtas faktoru un palīdzēs jums labāk pārdzīvot un tikt galā ar atteikumu.

Labākais veids, kā tikt galā ar vientulību pēc šķiršanās un triecienu, ko ir saņēmusi pašapziņa, ir pierakstīt visas labās lietas, kas tev piemīt, un koncentrēties uz tām. Tev patīk gatavot ēst? Pagatavo sev kādu pārsteidzošu ēdienu. Esi dzīvnieku mīļotājs? Turi pie loga putnu sēklas un vēro, cik daudz putnu apmeklē tevi visas dienas garumā. Šīs šķietami mazas lietas, bet tās var sniegt lielu gandarījumu.

3. Apziniet savus talantus

Tas ir tikai dabiski, ka pēc šķiršanās jūs pārdzīvosiet dažādus bēdu posmus, un tas, ka jums nav tuvinieku, uz kuriem varētu paļauties, tikai vēl vairāk apgrūtina šo emociju virpuļa pārvarēšanu. Kad jūtaties nomākts un nespējat dzīvot tālāk, atgādiniet sev, ka tas ir tikai posms, nevis galīgā dzīves realitāte.

Iespējams, ka pēc šķiršanās jūs izjutīsiet tukšumu, taču tas nebūs mūžīgi. Labākais veids, kā pēc iespējas ātrāk to pārvarēt, ir ieskatīties sevī un izpētīt savas unikālās īpašības un talantus. Tas jums sniegs konstruktīvu izeju, kā iekšējo satraukumu novirzīt kaut kam jēgpilnam.

Iespējams, tev labi padodas ēdiena gatavošana, tu prot dejot kā profesionālis, lieliski zīmē vai esi apveltīts ar lielisku modes izjūtu, strādā pie tā. Atzīst savu pienākošos vērtību, un tas ir vissvarīgākais punkts mūsu šķiršanās izdzīvošanas ceļvedī.

4. Nodarbiniet sevi

Sonia izšķīrās no sava trīs gadus ilgā drauga pandēmijas COVID-19 laikā. Iestājoties ceļošanas ierobežojumiem un slēgtām teritorijām, viņa saskārās ar jautājumu, kā vienai pašai tikt galā ar šķiršanos un nepadoties sāpēm. Pavadījusi nedēļu gultā, raudādama spilvenā un skatoties seriāla Schitt's Creek atkārtojumus Netflix, viņa nolēma, ka ir pienācis laiks ķert dzīvi pie ragiem.

Viņa izveidoja detalizētu darbu sarakstu, lai visu dienu būtu produktīvi aizņemta, sākot no treniņa no rīta līdz veselīgu mājās gatavotu ēdienu pagatavošanai, nepieciešamā darba stundu skaita no mājām, sarunām ar draugiem vai ģimeni vakarā un lasīšanai pirms gulētiešanas. Ar zināmu piepūli viņa ne tikai spēja ievērot savu rutīnu, bet arī pamanīja, ka viņa navviņa pavada dienas, apsēsta ar savu bijušo un šķiršanos.

Līdzīga pieeja varētu palīdzēt arī jums, ja pēc šķiršanās esat palicis viens. Pēc tam, kad esat noskaidrojis, kādas aktivitātes jūs dara laimīgu, veltiet tām savu laiku. Nodarbošanās palīdz noturēt visas negatīvās emocijas. Neļaujiet šķiršanās ietekmēt jūsu darba dzīvi. Koncentrēšanās uz karjeru ir laba lieta. Jums tagad ir viss laiks pasaulē, veltiet to savam darbam un redzēsiet, kā tas izpaudīsies.Atrodiet lietas, kas jums sagādā prieku, un nodarbiniet sevi. Tas novērsīs jūsu uzmanību un palīdzēs jums izveseļoties.

5. Izbaudiet pirmos dzīves mirkļus

Nedēļas nogales pēc šķiršanās var būt īpaši smagas, jo tas parasti ir laiks, ko tu būtu pavadījis kopā ar savu otro pusīti, ejot uz randiņiem, iepazīstot jaunas aktivitātes pilsētā vai vienkārši atpūšoties mājās. Kad bijuši attiecībās, nedēļas nogales bija visgaidītākā nedēļas daļa, un tās aizritēja vienā mirklī.

Tagad, kad viņu vairs nav tavā dzīvē, vienas un tās pašas divas nedēļas dienas var ieilgt kā mūžība. Tātad, kā panākt, lai tās nekļūtu par ilgas un ilgas pēc bijušā izraisītājiem, turklāt tad, kad tu mēģini tikt galā ar šķiršanos, esot vienatnē? Atverot sevi jaunai pieredzei un izdzīvojot to pilnībā.

Vīrieši un sievietes uz šķiršanos reaģē atšķirīgi, taču pirmoreiz piedzīvoto sajūsmu viņi pārdzīvo pilnīgi vienādi. Mums visiem prātā ir lietas, ko gribējām darīt, bet nevarējām atrast ne laiku, ne gribu. Vai tā būtu dziedāšana karaoke vakaros vai uzstāšanās Open Mics, izmēģiniet jaunas lietas, kad esat pārdzīvojis šķiršanos. Kas zina, varbūt tas būs jauns sākums jūsu plaukstošajam talantam.

6. Ceļojiet un pārdzīvojiet šķiršanos

Runājot par jaunas pieredzes nozīmi, lai palīdzētu pārvarēt tukšuma sajūtu pēc šķiršanās, nevar pietiekami uzsvērt ceļošanas un jaunu vietu iepazīšanas nozīmi. Jaunas vietas maiņa var palīdzēt jums pārtraukt pagātni un sākt jaunu nodaļu bez juceklīgām domām un apjukuma.

Kamēr esi tajā, paveic kaut ko jaunu un piedzīvojumiem bagātu, kaut ko tādu, kas liks tev justies labi par sevi. Izmēģini lēkt ar izpletņlēcēju vai niršanu ar akvalangu un iepazīsti svētību, ko sauc par dzīvi. Ceļošana var piedāvāt tev tik ļoti nepieciešamo distanci no dzīves, ko esi izveidojis kopā ar savu bijušo, lai iegūtu labāku, pilnvērtīgāku skatījumu uz visu situāciju.

Tas ir labākais veids, kā izārstēties pēc šķiršanās, un jūs varat ceļot viens pats. Jums nav vajadzīgi draugi, lai to darītu. Vienkārši sastādiet "Bucket List" un atzīmējiet vietas. Jūs tik ļoti aizrausies ar izpētes, rezervēšanas un pēc tam ceļošanas un izpētes procesu, ka jūs pat varētu aizmirst, ka ārstējat salauztu sirdi.

7. Iesaistieties sabiedriskajā darbā

Kad Geibs pameta septiņus gadus ilgušās attiecības, atklājot, ka viņa draudzene viņu krāpj, viņš nezināja, kā sadzīvot vienam pēc šķiršanās. Piecus gadus nodzīvojis kopā ar viņu, viņš bija nonācis pilnīgā strupceļā, kad vajadzēja izdomāt, kā nošķirt savu dzīvi un identitāti no viņas. Katrs mazs rituāls un rutīna viņam atgādināja par viņu.

Tad viņš atrada mierinājumu brīvprātīgajā darbā vietējā dzīvnieku patversmē. Tas viņam deva jēgu, sagādāja prieku un novērsa sāpes, ko sagādāja dzīves mīlestības zaudēšana. Lai atbrīvotos no vientulības sāpēm pēc šķiršanās, arī jūs varat pamēģināt kļūt par brīvprātīgo kādam sirdij tuvam mērķim.

Atvēliet tam dažas stundas nedēļā. Jūs varat pavadīt laiku ar vecākiem, bērniem vai mājdzīvnieku organizācijām. Viņu kompānija ir lielisks veids, kā izārstēties no šķiršanās vienatnē. Apziņa, ka jūsu sāpes ir mazākas nekā viņu, palīdzēs jums atgūties no salauztās sirds.

8. Veiciet vingrinājumus un izdzēsiet negatīvo enerģiju.

Būt vienam pēc šķiršanās var būt emocionāli nomācoša pieredze. Ja nav neviena, ar ko izdziedāt, var rasties sajūta, ka slīgstat savās domās un iekšējās dilemmās. Tāpēc ir svarīgi savu enerģiju novirzīt produktīvi. Kas gan var būt labāks veids, kā to izdarīt, ja ne izmantot laiku vingrošanai, lai uzlabotu savu ķermeni un atpūtinātu prātu?

Ir zināms, ka fiziskās aktivitātes pozitīvi ietekmē smadzenes, palielinot skābekļa pieplūdi un stimulējot jaunu šūnu augšanu. Tās arī palielina serotonīna ražošanu. Šis neiromediators var uzlabot gan jūsu garīgo, gan fizisko veselību. Tas ir brīnums, vai ne?

Jums nav nepieciešams iestāties sporta zālē vai apmeklēt Zumbas nodarbības. Jūs varat doties pastaigās, braukt ar velosipēdu vai skriet, pierakstīties uz tiešsaistes fitnesa nodarbībām, nodarboties ar jogu vai izmēģināt jebkuru citu sev tīkamu nodarbību. Galvenais ir likt sirdij pumpt un izkustēties vismaz 30 minūtes dienā. Vingrošana uzturēs jūsu garīgo un fizisko formu.

9. Apkārt sevi ar pozitīvismu

Īsāk sakot, atbilde uz jautājumu, kā tikt galā ar šķiršanos vienatnē, ir neļaut domām un emocijām jūs pārņemt. Lai gan tas nenozīmē, ka jāaizspiež vai jāslēpj sāpes pudelēs, ir svarīgi neļaut tām kļūt lielākām par dzīvi. Pieņemiet un atzīstiet tās kā posmu, kas pāries. Lai to izdarītu, jums ir sevi jāapbruņo ar pozitīvismu.

Sargieties no cilvēkiem, kuriem ir negatīva attieksme pret dzīvi un kuri ir pesimistiski noskaņoti. Apkārt sevi ieskaujiet ar cilvēkiem, kuriem ir pozitīvas vibrācijas, un ļaujiet, lai viņi jūs pacilā. Nodarbojieties ar meditāciju, lai nomierinātu savu negatīvo enerģiju un uzlabotu pašsajūtu. Lasiet pašpalīdzības grāmatas, kas rosina pozitīvas domas. Atcerieties, ja domāsiet pozitīvi, jūs piesaistīsiet sev pozitīvas vibrācijas no Visuma.

10. Atcerieties, ka ir cerība

Nezaudē cerības. Dod laiku savai dvēselei, lai tā sadziedētos. Mīlestība atkal klauvēs pie durvīm. Vienkārši pagaidi īsto brīdi, pirms atkal sāksi satikties pēc šķiršanās. Vienas izjukušas attiecības nevar būt tavas iepazīšanās dzīves beigas. Nevar noliegt, ka tajā brīdī tu sajutīsi, ka nekad nespētu mīlēt citu cilvēku.

Taču ticiet mums, ka pēc šķiršanās visi jūtas tāpat, īpaši, ja ar šķiršanos saskaraties vienatnē, bez draugiem. Taču dzīve virzās uz priekšu, un Visums atkal sūta mīlestību jūsu ceļā. Vienkārši esiet pacietīgi.

Kā nejusties vientuļš pēc šķiršanās?

Saglabāt izturību pēc šķiršanās ir viens no lielākajiem izaicinājumiem, ar ko nākas saskarties šajā situācijā. Nesajusties vientuļiem ir mūsu rokās, ja vien mēs uzņemamies atbildību par situāciju un apņemamies to darīt. Nevajag turpināt pārdomāt un sist sevi par "kāpēc es", no tā nekas labs nevar rasties. Tā vietā izvēlieties pieeju "tagad es" un koncentrējieties uz savu sapņu īstenošanu.

Apgūstiet kādu saistītu prasmi, kas balstīta uz to, ko vēlaties darīt dzīvē, ņemiet palīdzību no mentora vai gida. Kļūstiet par kāda gidu lietās, kurās esat eksperts. Lasiet grāmatas, strādājiet kā brīvprātīgais kādā NVO, iestājieties jaunos kursos. Dodieties uz iecienītu restorānu un pasūtiet sev vēlamo ēdienu. Noskatieties jaunāko filmu. Īsāk sakot, nodarbiniet sevi.

Ir daudz jautru nodarbju, ko darīt pēc šķiršanās, kas liks jums justies mazāk nomāktam. Tiklīdz sāksiet izbaudīt šīs nodarbes, sāpes lēnām mazināsies. Šādi pavadot laiku, uzmanība tiek novirzīta no destruktīvām domām un jūs jūtaties pozitīvi attiecībā uz dzīvi un tās iespējām. Risināt depresiju pēc šķiršanās nav viegli, taču, ja saglabāsiet pareizu attieksmi, tas ir iespējams.

Tas, kā tu izturies pret vientulību pēc šķiršanās, ir ļoti svarīgi. Tā vietā, lai ciestu, izmanto to kā iespēju atjaunot saikni ar savu dvēseli. Nosauc to par pārtraukumu ar sevi, kad tu apsēžies un pārdomāsi, kā arī spersi soļus, lai saprastu un attīstītos.

Šī perspektīvas maiņa palīdzēs jums ne tikai tikt galā ar šķiršanās pārdzīvojumiem, bet arī palīdzēs saprast un strādāt pie savu sapņu sasniegšanas. Ja jums ir kādi vientuļi šķiršanās pārvarēšanas mehānismi, dalieties ar tiem mūsu Bonobology emuāros. Ļaujiet, lai jūsu dziedināšana pēc šķiršanās palīdz arī citiem.

Lai iegūtu vairāk ekspertu video, lūdzu, abonējiet mūsu Youtube kanālu. Noklikšķiniet šeit.