బ్రేకప్‌లు మొత్తం డేటింగ్ ప్రక్రియలో నొప్పి, గాయం మరియు అపనమ్మకాన్ని కలిగిస్తాయి. విడిపోయినప్పుడు ఒంటరిగా ఎలా వ్యవహరించాలో మీరు గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఈ అసహ్యకరమైన భావోద్వేగాలు అనేక రెట్లు పెరుగుతాయి. ప్రతి చిన్న విషయం మీ ప్రియురాలిని గుర్తు చేస్తుంది. ఒకరిని అధిగమించడం అంత సులభం కాదు. విడిపోవడం మిమ్మల్ని ఒంటరిగా మరియు కలత చెందేలా చేస్తుంది. అలాంటి సమయంలో స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను కలిగి ఉండటం వలన భావోద్వేగ ప్రకోపాలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడవచ్చు, మీరు ఒంటరిగా గడిపే ఆ గంటలలో కూడా మీకు మీరే సహాయం చేసుకునే మార్గాలు ఉన్నాయి.

మీరు చేయనిది కూడా జరగవచ్చు. మీరు గుండెపోటు నుండి కోలుకుంటున్నప్పుడు చుట్టూ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు ఉంటారు. అప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తారు? విడిపోయే ఈ కష్టమైన దశను ఎదుర్కోవటానికి మేము మీకు సహాయం చేస్తాము మరియు విడిపోవడాన్ని ఒంటరిగా ఎదుర్కోవడంలో మా బ్రేకప్ సర్వైవల్ చిట్కాలు మీకు సహాయపడవచ్చు.

మనం, మానవులు, మంద జీవులం, మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు కావాలి, మాకు కావాలి శృంగార పొత్తులు మరియు కట్టుబడి దీర్ఘకాలిక సంబంధాలు. మనపై ప్రేమను కురిపించే వ్యక్తులు కావాలి మరియు మనం ప్రేమించబడాలి మరియు శ్రద్ధ వహించాలి. మరియు మనం ఎవరితోనైనా ఆ అందమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు మరియు అది దక్షిణానికి వెళ్ళినప్పుడు మనం పూర్తిగా కోల్పోయినట్లు మరియు నిరాశకు గురవుతాము. హార్ట్‌బ్రేక్ యొక్క నొప్పి మరియు గాయంతో వ్యవహరించడం కేక్‌వాక్ కాదు మరియు భూమిపై సంతోషకరమైన వ్యక్తులు తాము ప్రేమించిన వారిచే తిరస్కరించబడినట్లు భావిస్తే తీవ్ర నిరాశకు గురవుతారు.

విరిగిన గుండెతో బాధపడటం శాస్త్రీయ ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. కంటే దారుణంగాప్రో లాగా డ్యాన్స్ చేయవచ్చు, అద్భుతంగా స్కెచ్ చేయవచ్చు లేదా గొప్ప ఫ్యాషన్ సెన్స్‌తో ఆశీర్వదించవచ్చు, దానిపై పని చేయవచ్చు. మీ బకాయి విలువను గుర్తించండి మరియు మా బ్రేకప్ సర్వైవల్ గైడ్‌లో ఇది చాలా ముఖ్యమైన అంశం.

4. మిమ్మల్ని మీరు ఆక్రమించుకోండి

COVID-19 మహమ్మారి మధ్య సోనియా మూడు సంవత్సరాల తన ప్రియుడితో విడిపోయింది. ప్రయాణ ఆంక్షలు మరియు లాక్‌డౌన్‌లు అమలులో ఉన్నందున, విడిపోవడాన్ని ఒంటరిగా ఎలా ఎదుర్కోవాలి మరియు నొప్పితో బాధపడకుండా ఎలా వ్యవహరించాలి అనే ప్రశ్నను ఆమె తదేకంగా చూసింది. ఒక వారం మంచం మీద గడిపిన తర్వాత, ఆమె దిండులో ఏడ్చింది మరియు నెట్‌ఫ్లిక్స్‌లో షిట్స్ క్రీక్ యొక్క పునఃప్రదర్శనలను చూసిన తర్వాత, ఆమె జీవితాన్ని కొమ్ముల ద్వారా లాక్కోవడానికి ఇది సమయం అని నిర్ణయించుకుంది.

ఆమె తనను తాను ఉత్పాదకంగా ఉంచుకోవడానికి చేయవలసిన పనుల జాబితాను రూపొందించింది. రోజంతా నిమగ్నమై, ఉదయం వర్కవుట్ నుండి ప్రారంభించి ఆరోగ్యకరమైన ఇంట్లో వండిన ఆహారాన్ని వండడం, ఇంటి నుండి అవసరమైన పని గంటలను గడియారం చేయడం, సాయంత్రం స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడటం మరియు పడుకునే ముందు చదవడం. కొంత ప్రయత్నంతో, ఆమె తన దినచర్యకు కట్టుబడి ఉండటమే కాకుండా, ఆమె తన మాజీ మరియు విడిపోవడాన్ని నిమగ్నమై రోజులు గడపడం లేదని కూడా గమనించింది.

మీరు ఒంటరిగా ఉండవలసి వస్తే ఇదే విధమైన విధానం మీకు కూడా సహాయపడుతుంది. విడిపోయిన తర్వాత. ఏ కార్యకలాపాలు మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తాయో గుర్తించిన తర్వాత, వాటికి మీ సమయాన్ని కేటాయించండి. అన్ని ప్రతికూల భావోద్వేగాలను బే వద్ద ఉంచడంలో బిజీగా ఉండటం చాలా దూరంగా ఉంటుంది. ఈ విడిపోవడం మీ పని జీవితాన్ని ప్రభావితం చేయనివ్వవద్దు. కెరీర్‌పై ఏకాగ్రత పెట్టడం మంచిదివిషయం. మీరు ఇప్పుడు ప్రపంచంలోని అన్ని సమయాలను కలిగి ఉన్నారు, దానిని మీ ఉద్యోగానికి అందించండి మరియు ఫలితాలను చూడండి. మీరు ఆనందించే అంశాలను కనుగొనండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచుకోండి. ఇది గొప్ప పరధ్యానంగా ఉంటుంది మరియు మీరు లోపల నుండి నయం చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

5. జీవితంలో మొదటి విషయాలను ఆస్వాదించండి

బ్రేకప్ తర్వాత వారాంతాల్లో మీరు సాధారణంగా మీ SOతో గడిపే సమయం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. , తేదీలలో బయటకు వెళ్లడం, పట్టణం చుట్టూ కొత్త కార్యకలాపాలను అన్వేషించడం లేదా ఇంట్లో చల్లగా ఉండటం. మీరు రిలేషన్‌షిప్‌లో ఉన్నప్పుడు, వారాంతాలు వారంలో ఎక్కువగా ఎదురుచూసేవి మరియు రెప్పపాటులో గడిచిపోయేవి.

ఇప్పుడు, అవి మీ జీవితానికి దూరంగా ఉండటంతో, వారంలోని అదే రెండు రోజులు సాగవచ్చు శాశ్వతత్వం లాగా అనిపిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు విడిపోవడాన్ని ఎదుర్కోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు కూడా ఇవి మీ మాజీ కోసం ఆరాటపడటానికి మరియు చికాకు కలిగించే ట్రిగ్గర్‌లుగా మారకుండా ఎలా చూసుకోవాలి? కొత్త అనుభవాలకు మిమ్మల్ని మీరు తెరవడం ద్వారా మరియు వాటిని పూర్తిస్థాయిలో జీవించడం ద్వారా.

పురుషులు మరియు మహిళలు విడిపోవడానికి భిన్నంగా ప్రతిస్పందిస్తారు కానీ వారు మొదటి థ్రిల్‌ను సరిగ్గా అదే విధంగా ప్రాసెస్ చేస్తారు. మనందరి మనస్సులలో మనం చేయాలనుకున్న పనులు ఉన్నాయి, కానీ దానిని చేయడానికి సమయం లేదా సంకల్పం కనుగొనలేకపోయాము. కచేరీ రాత్రులలో పాడినా లేదా ఓపెన్ మైక్స్‌లో ప్రదర్శన ఇచ్చినా, మీరు విడిపోయినప్పుడు కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించండి. ఎవరికి తెలుసు, ఇది మీ అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్రతిభకు కొత్త ఆరంభం కావచ్చు.

6. ప్రయాణం చేసి విడిపోవడాన్ని అధిగమించండి

కొత్త అనుభవం యొక్క పాత్ర గురించి చెప్పండివిడిపోయిన తర్వాత ఖాళీగా ఉన్న అనుభూతిని అధిగమించడంలో మీకు సహాయం చేయడం, కొత్త ప్రదేశాలకు ప్రయాణించడం మరియు అన్వేషించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను తగినంతగా నొక్కి చెప్పలేము. సన్నివేశాన్ని మార్చడం వలన మీరు గతం నుండి విముక్తి పొందడంలో మరియు కొత్త అధ్యాయాన్ని ప్రారంభించడంలో సహాయపడవచ్చు, ఎటువంటి గజిబిజి ఆలోచనలు లేదా గందరగోళం లేకుండా.

మీరు దానిలో ఉన్నప్పుడు, ఏదైనా కొత్త మరియు సాహసోపేతమైన, ఏదైనా చేయండి అది మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. స్కైడైవింగ్ లేదా స్కూబా డైవింగ్ ప్రయత్నించండి మరియు జీవితం అనే ఆశీర్వాదం గురించి తెలుసుకోండి. మొత్తం పరిస్థితిపై మెరుగైన, మరింత చక్కటి దృక్పథాన్ని పొందడానికి మీరు మీ మాజీతో మీరు నిర్మించుకున్న జీవితానికి అవసరమైన దూరాన్ని ప్రయాణం మీకు అందిస్తుంది.

విడిపోయిన తర్వాత కోలుకోవడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం మరియు మీరు ప్రయాణించవచ్చు. ఒంటరిగా. దీన్ని చేయడానికి మీకు స్నేహితులు అవసరం లేదు. బకెట్ జాబితాను తయారు చేసి, స్థలాలను టిక్ చేయండి. మీరు పరిశోధించడం, బుకింగ్ చేయడం, ఆపై ప్రయాణం చేయడం మరియు అన్వేషించడం వంటి ప్రక్రియలో మునిగిపోతారు, మీరు విరిగిన హృదయాన్ని పరిరక్షిస్తున్నారని కూడా మీరు మర్చిపోవచ్చు.

7. సమాజ సేవలో పాలుపంచుకోండి

గాబే నడిచినప్పుడు తన స్నేహితురాలు తనను మోసం చేస్తుందని తెలుసుకున్న అతని ఏడు సంవత్సరాల సంబంధంలో, విడిపోయిన తర్వాత ఒంటరిగా జీవించడం ఎలాగో అతనికి తెలియదు. గత ఐదేళ్లుగా ఆమెతో కలిసి జీవించిన అతను తన జీవితాన్ని మరియు గుర్తింపును ఆమె నుండి ఎలా వేరు చేయాలనే ఆలోచనలో ఉన్నప్పుడు అతను పూర్తిగా నష్టపోయాడు. ప్రతి చిన్న ఆచారం మరియు దినచర్య అతనికి ఆమెను గుర్తుచేస్తుంది.

అదిఅతను స్థానిక జంతు ఆశ్రయం వద్ద స్వచ్ఛందంగా ఓదార్పుని కనుగొన్నప్పుడు. అది అతనికి ఒక ఉద్దేశ్యాన్ని ఇచ్చింది, అతనికి ఆనందాన్ని కలిగించింది మరియు తన జీవితపు ప్రేమగా భావించిన వ్యక్తిని కోల్పోయిన బాధ నుండి అతని మనస్సును తీసివేసింది. విడిపోయిన తర్వాత ఒంటరితనం యొక్క బాధను వదిలించుకోవడానికి, మీరు కూడా మీ హృదయానికి దగ్గరగా ఉన్న ఒక కారణం కోసం స్వచ్ఛందంగా ప్రయత్నించవచ్చు.

వారానికి కొన్ని గంటలు దాని కోసం కేటాయించండి. మీరు పెద్దలు, పిల్లలు లేదా పెంపుడు సంస్థలతో సమయం గడపవచ్చు. విడిపోవడం నుండి మాత్రమే నయం చేయడానికి వారి సంస్థ సరైన మార్గం. మీ నొప్పి వారి కంటే తక్కువగా ఉందని గ్రహించడం వల్ల మీరు హార్ట్‌బ్రేక్ నుండి కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

8. వ్యాయామం చేయండి మరియు మీ ప్రతికూల శక్తిని బయటకు తీయండి

బ్రేకప్ తర్వాత ఒంటరిగా ఉండటం మానసికంగా ఎండిపోయే అనుభవం. బయటకు వెళ్లడానికి ఎవరూ లేకపోవడంతో, మీరు మీ స్వంత ఆలోచనలు మరియు అంతర్గత సందిగ్ధతలలో మునిగిపోతున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. అందుకే మీ శక్తిని ఉత్పాదకంగా మార్చడం అత్యవసరం. ఫిట్టర్ శరీరం మరియు రిలాక్స్డ్ మైండ్ కోసం వ్యాయామం చేయడానికి చేతిలో ఉన్న సమయాన్ని ఉపయోగించడం కంటే దీన్ని చేయడానికి మంచి మార్గం ఏమిటి?

వ్యాయామం ఆక్సిజన్ సరఫరాను పెంచడం మరియు కొత్త వాటి పెరుగుదలను ప్రేరేపించడం ద్వారా మెదడును సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. కణాలు. ఇది సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది. న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. ఇప్పుడు అది దొంగతనం, కాదా?

మీరు జిమ్‌లో చేరాల్సిన అవసరం లేదు లేదా జుంబా తరగతులు తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు. మీరు నడకలకు వెళ్లవచ్చు, సైక్లింగ్ లేదా జాగింగ్ చేయవచ్చు, ఆన్‌లైన్ ఫిట్‌నెస్ క్లాస్ కోసం సైన్ అప్ చేయవచ్చు,యోగా సాధన చేయండి లేదా మీకు నచ్చిన ఏదైనా ఇతర ఆకృతిని ప్రయత్నించండి. రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు గుండెను పంపింగ్ చేసి, చెమట పట్టేలా చేయాలనేది ఆలోచన. వ్యాయామం మిమ్మల్ని మానసికంగా మరియు శారీరకంగా దృఢంగా ఉంచుతుంది.

9. సానుకూలతతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి

క్లుప్తంగా చెప్పాలంటే, మీ ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలు మిమ్మల్ని ఆక్రమించకుండా ఉండటమే విడిపోవడాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి అనేదానికి సమాధానం. దీని అర్థం మీ నొప్పిని దూరంగా నెట్టడం లేదా బాటిల్ చేయడం కాదు, అది జీవితం కంటే పెద్దదిగా మారకుండా ఉండటం అత్యవసరం. ఇది గడిచే దశగా అంగీకరించండి మరియు గుర్తించండి. దాని కోసం, మీరు సానుకూలతతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టాలి.

జీవితానికి ప్రతికూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉన్న మరియు నిరాశావాద వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉండండి. సానుకూల వైబ్‌లను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి మరియు వారి ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ఉద్ధరించనివ్వండి. మీ ప్రతికూల శక్తిని శాంతపరచడానికి మరియు మీ శ్రేయస్సును పెంచడానికి ధ్యానం చేయండి. సానుకూల ఆలోచనలను ప్రోత్సహించే స్వీయ-సహాయ పుస్తకాలను చదవండి. మీరు సానుకూలంగా ఆలోచిస్తే విశ్వం నుండి మీ వైపు సానుకూల వైబ్‌లను ఆకర్షిస్తారని గుర్తుంచుకోండి.

10. గుర్తుంచుకోండి, ఆశ ఉంది

ఆశను వదులుకోవద్దు. మీ ఆత్మ కోలుకోవడానికి సమయం ఇవ్వండి. ప్రేమ మళ్లీ తలుపు తడుతుంది. విడిపోయిన తర్వాత మళ్లీ డేటింగ్ ప్రారంభించే ముందు సరైన సమయం కోసం వేచి ఉండండి. ఒక విరిగిన సంబంధం మీ డేటింగ్ జీవితానికి ముగింపు కాదు. మీరు మరొక వ్యక్తిని ఎప్పటికీ ప్రేమించలేరని ఆ క్షణంలో మీరు భావించే వాస్తవాన్ని తిరస్కరించడం లేదు.

అయితే మమ్మల్ని నమ్మండివిడిపోయిన తర్వాత అందరూ అలాగే భావిస్తారు, ప్రత్యేకించి మీరు స్నేహితులు లేకుండా ఒంటరిగా విడిపోయినట్లయితే. కానీ జీవితం ముందుకు సాగుతుంది మరియు విశ్వం ప్రేమను మళ్లీ మీ దారికి పంపుతుంది. ఓపికపట్టండి.

విడిపోయిన తర్వాత ఒంటరిగా ఎలా అనిపించదు?

బ్రేకప్ తర్వాత దృఢంగా ఉండడం ఈ పరిస్థితిలో ఎదురయ్యే అతిపెద్ద సవాళ్లలో ఒకటి. ఒంటరిగా అనిపించడం మన చేతుల్లో ఉంది, మనం పరిస్థితిని చూసుకుని దానికి కట్టుబడి ఉంటే. 'నాకేం కారణం' అనే విషయంపై మిమ్మల్ని మీరు దుమ్మెత్తిపోసుకోవడం మరియు కొట్టుకోవడం మాత్రమే చేయకండి, దానితో ఎటువంటి మంచి జరగదు. బదులుగా, 'నౌ మి' అనే విధానాన్ని అనుసరించండి మరియు మీ కలలను కొనసాగించడంపై దృష్టి పెట్టండి.

జీవితంలో మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో దాని ఆధారంగా సంబంధిత నైపుణ్యాన్ని పొందండి, గురువు లేదా గైడ్ నుండి సహాయం తీసుకోండి. మీరు నిపుణుడైన విషయాలలో ఎవరికైనా గైడ్ అవ్వండి. పుస్తకాలు చదవండి, NGO కోసం వాలంటీర్ చేయండి, కొత్త కోర్సుల్లో చేరండి. ఇష్టమైన రెస్టారెంట్‌కి వెళ్లండి మరియు మీకు నచ్చిన వంటకాన్ని ఆర్డర్ చేయండి. తాజా చిత్రం చూడండి. క్లుప్తంగా చెప్పాలంటే, మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా మార్చుకోండి.

బ్రేకప్ తర్వాత చాలా సరదా విషయాలు ఉన్నాయి, ఇది మిమ్మల్ని నిరాశకు గురి చేస్తుంది. మీరు ఈ కార్యకలాపాలను ఆస్వాదించడం ప్రారంభించిన తర్వాత, నొప్పి నెమ్మదిగా తగ్గుతుంది. ఇలా సమయం గడపడం వల్ల విధ్వంసక ఆలోచనల నుండి దృష్టి మరలుతుంది మరియు జీవితం మరియు దాని అవకాశాల గురించి మీకు సానుకూల అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. విడిపోయిన తర్వాత డిప్రెషన్‌తో వ్యవహరించడం అంత సులభం కాదు, కానీ మీరు మీ వైఖరిని సరిగ్గా ఉంచుకుంటే అది సాధ్యమవుతుంది.

బ్రేకప్ తర్వాత మీరు ఒంటరితనాన్ని అనుసరించే విధానం అన్ని తేడాలను కలిగిస్తుంది. బదులుగాబాధ, మీ ఆత్మతో మళ్లీ కనెక్ట్ అయ్యే అవకాశంగా ఉపయోగించుకోండి. మీరు కూర్చుని ఆలోచించి, అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు ఎదగడానికి చర్యలు తీసుకునే చోట మీతో సమయం ముగిసింది అని పిలవండి.

దృక్కోణంలో ఈ మార్పు మీ విడిపోవడం నుండి ముందుకు సాగడం ద్వారా మాత్రమే కాకుండా, మీ కలలను అర్థం చేసుకోవడంలో మరియు దాని కోసం పని చేయడంలో మీకు సహాయం చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీకు ఏదైనా ఒంటరి బ్రేకప్ కోపింగ్ మెకానిజమ్స్ ఉంటే, దానిని మా బోనోబాలజీ బ్లాగ్‌లలో షేర్ చేయండి. మీ పోస్ట్-స్ప్లిట్ వైద్యం ఇతరులకు కూడా సహాయపడనివ్వండి.

మరిన్ని నిపుణుల వీడియోల కోసం దయచేసి మా Youtube ఛానెల్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందండి. ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

> శారీరక నొప్పి. వారి పక్కన కుటుంబం మరియు స్నేహితులు ఉన్నవారు అదృష్టవంతులు, వారు ప్రేమ మరియు ఆప్యాయత ద్వారా విడిపోవడానికి నిరంతరం మద్దతు పొందుతారు. ఏ మద్దతు వ్యవస్థ లేకుండా విడిపోయిన తర్వాత ఒంటరితనం యొక్క బాధను ఎదుర్కోవడం చాలా కష్టం. స్నేహితులు లేకుండా మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. కానీ విడిపోవడాన్ని ఒంటరిగా ఎలా పొందాలో మేము మీకు చెప్తాము.

కుటుంబం లేదా స్నేహితులు లేని హృదయ విదారక సమయంలో ఒంటరిగా ఉండటం నిజానికి మారువేషంలో ఒక ఆశీర్వాదంగా మారుతుంది. విడిపోయిన తర్వాత ఒంటరిగా ఉండటం వలన మీరు గుండెపోటు నుండి పూర్తిగా కోలుకోవచ్చు. ఇది ప్రారంభంలో చేదుగా మరియు భరించలేనంత బాధాకరంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు రోజురోజుకు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, మీరు ఒక మలుపును అనుభవిస్తారు, మీరు ముందు రోజు కంటే మెరుగైన అనుభూతిని కలిగి ఉంటారు.

మీరు మీ జీవితంపై మరింత నియంత్రణలో ఉంటారు, మీ భావోద్వేగాలు మరియు మీ ప్రతిచర్యలు. మమ్మల్ని నమ్మలేదా? ఒంటరిగా విడిపోవడం మిమ్మల్ని మునుపటి కంటే ఎలా బలపరుస్తుంది మరియు బహుశా మీ నుండి ఒకటి లేదా రెండు విషయాలు తెలుసుకోవడానికి ఇతరులను ఎలా ప్రేరేపిస్తుందో మనం అన్వేషిద్దాం.

దీర్ఘకాలిక సంబంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం ఎలా

దీర్ఘకాల సంబంధాలు ఇద్దరూ భాగస్వాములు ఒకరికొకరు జీవితంలో సమగ్రంగా మారే విధానాన్ని అనుసరిస్తాయి. విడిపోయిన తర్వాత అతను ఎందుకు కష్టపడుతున్నాడనే దాని గురించి మాట్లాడుతూ, ఫిట్‌నెస్ నిపుణుడైన అరోన్ ఇలా పంచుకున్నాడు, “నేను గుడ్ మార్నింగ్ కోరిన మొదటి వ్యక్తి మరియు గుడ్ నైట్ చెప్పిన చివరి వ్యక్తి ఆమె. మరియు ఇప్పుడు నా ఫోన్ నా వైపు చూస్తోంది మరియు వాట్సాప్ అప్లికేషన్‌తో ఏమి చేయాలో నాకు తెలియదుఇకపై.”

జంటలు ఒకరికొకరు అలవాటుగా మారతారు మరియు ఆ దినచర్యను కలిగి ఉండకపోవడం చాలా అస్థిరతను కలిగిస్తుంది. ప్రత్యేకించి వారి భాగస్వామి తిరస్కరించిన వారు అయితే బ్రేకప్ వారిని తుఫానులా తాకుతుంది. విడిపోయిన తర్వాత ఖాళీగా అనిపించడం మరియు మీ జీవితంలో ఏదైనా అర్ధాన్ని లేదా అర్థాన్ని కనుగొనడంలో కష్టపడడం అసాధారణం కాదు. ఉండవలసిన పరిస్థితి. విడిపోయిన తర్వాత ఒంటరిగా జీవించడం సులభం కాదు. హృదయ విదారకమైన నొప్పి ఎంత వేదనను కలిగిస్తుందో మేము అర్థం చేసుకున్నాము, ప్రత్యేకించి మీరు సంబంధంలో ఎక్కువ సమయం మరియు శక్తిని పెట్టుబడి పెట్టినప్పుడు. మీరు వ్యక్తితో భవిష్యత్తు గురించి కలలు కంటున్నారు, బహుశా పిల్లలు మరియు ఇల్లు, బహుశా మీరిద్దరూ మీరు కొనుగోలు చేసే కారు గురించి లేదా మీకు ఎంత మంది పిల్లలను కలిగి ఉంటారు అనే దాని గురించి కూడా మాట్లాడుకున్నారు. అప్పుడు, ఆ జ్ఞాపకాలతో ఒంటరిగా ఉండటం చాలా బాధగా ఉంటుంది.

నొప్పితో కుంగిపోకండి. అవును, మీరు విడిపోయిన తర్వాత ఇప్పుడు కష్టపడవచ్చు, కానీ ఇది కూడా దాటిపోతుంది. సంకల్పం ఉన్న చోట ఒక మార్గం ఉంటుంది. మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పటికీ, మీకు భావోద్వేగ మద్దతును అందించడానికి ఎవరూ లేనప్పటికీ, మీరు విడిపోవడాన్ని అధిగమించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొంటారు. మీకు వీలైనంత త్వరగా సంబంధం ముగిసిందని అంగీకరించడం వైద్యం వైపు మొదటి అడుగు.

ఇది కూడ చూడు: బ్రహ్మ మరియు సరస్వతి యొక్క అసౌకర్య ప్రేమ - వారు ఎలా వివాహం చేసుకున్నారు?

తరచుగా, మీ పరిస్థితి యొక్క వాస్తవికతను తిరస్కరించడం దుఃఖానికి మూల కారణం మరియు ఒక తర్వాత శూన్యంగా భావించడం.విడిపోవడం, మాజీ భాగస్వామికి కాల్ చేయడానికి లేదా సోషల్ మీడియాలో వారిని వెంబడించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. మాజీ వ్యక్తి ఇప్పటికే ముందుకు వెళ్లినట్లయితే, వారు సంతోషంగా మరియు జీవితాన్ని గడుపుతున్న వారి స్థిరమైన చిత్రాలు హృదయాన్ని చాలా ఆశ్చర్యపరుస్తాయి. మీ కొత్త జీవితాన్ని కొనసాగించడానికి, సంబంధం తన జీవితాన్ని గడిపిందనే సత్యాన్ని అంగీకరించండి.

స్నేహితులతో విడిపోయిన తర్వాత మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లయితే, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం నేర్చుకోండి. ఇప్పటివరకు, మీరు ముఖ్యమైన వ్యక్తిని ప్రేమిస్తారు మరియు ఇతరుల కంటే అతనికి/ఆమెకు ప్రాధాన్యత ఇచ్చారు, ఇప్పుడు మీ గాయపడిన ఆత్మకు పాలివ్వండి. విడిపోయిన తర్వాత మిమ్మల్ని మీరు అత్యంత ప్రాధాన్యతగా చేసుకోండి మరియు బలంగా ఉండండి.

బ్రేకప్ తర్వాత ఒంటరిగా జీవించడాన్ని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవటానికి మరియు నష్టం మిమ్మల్ని తిననివ్వకుండా ఉండటానికి, మీ భావాలకు ఔట్‌లెట్‌గా జర్నలింగ్‌ని ప్రయత్నించండి. మీరు జర్నల్‌కు పేరు కూడా ఇవ్వవచ్చు మరియు మీ అంతర్గత గందరగోళాన్ని మీరు పంచుకునే వ్యక్తి కావచ్చు. అవును, అంతులేని కన్నీళ్లు, బాధాకరమైన నొప్పి ఉంటుంది, కానీ ఆ నొప్పి నుండి ఎల్లప్పుడూ స్వస్థత ఉంటుంది. తమాషా ఏమిటంటే, మీ హృదయం సంబంధం ముగిసిందని గ్రహించిన తర్వాత, అది స్వయంగా నయం కావడానికి చర్యలు తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తుంది. సొరంగం చివర ఎప్పుడూ కాంతి ఉంటుంది.

మీరు ఇప్పటికీ ఒకరినొకరు ప్రేమిస్తున్నప్పుడు విడిపోవడాన్ని ఎలా అధిగమించాలి

మీరు ఇప్పటికీ ప్రేమించే వ్యక్తిని అధిగమించడం బహుశా కష్టతరమైనది. సంబంధం నుండి ముందుకు సాగడానికి, మీరు మూసివేత అవసరం. మరియు మీరు ఇప్పటికీ మీ మాజీలో మానసికంగా పెట్టుబడి పెట్టినట్లయితే ఆ మూసివేత రావడం కష్టం. అటువంటి పరిస్థితిలో విడిపోయిన తర్వాత కష్టపడటం ఆపడానికి, మీరు చేయాల్సి ఉంటుందిదీర్ఘకాల అనుకూలతను నిర్ధారించడానికి ప్రేమ మాత్రమే సరిపోదని అర్థం చేసుకోండి.

మీరిద్దరూ కలిసి ఉండకపోవడానికి గల కారణాల గురించి ఆలోచించండి. మీ స్వర్గంలో సమస్యలను సృష్టిస్తూనే ఉన్న స్థూల సమస్యలు ఏమిటి? మీ ఇద్దరి జీవితంలో వేర్వేరు విలువలు ఉన్నాయా? ఇగో క్లాష్‌ల గురించేనా? మీరు జీవితంలో భిన్నమైన విషయాలను కోరుకుంటున్నారా? మీలో ఒకరు ఉదారవాదిగా మరియు మరొకరు సంప్రదాయవాదిగా ఉన్నారా?

దీర్ఘకాల సంబంధాలలో ఒక ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే అవి మీ భాగస్వామి యొక్క మంచి మరియు చెడు వైపు మీకు పరిచయం చేస్తాయి. కాబట్టి, మీరు పడవేయబడినా లేదా మీ బాయ్‌ఫ్రెండ్ లేదా గర్ల్‌ఫ్రెండ్‌ని డంప్ చేసిన వారైనా, విడదీయడం అనేది అననుకూలమైన లేదా విషపూరితమైన సంబంధాన్ని ముగించడానికి ఏకైక మార్గం అని అర్థం చేసుకోండి.

బహుశా మీరిద్దరూ ఒకరికొకరు మంచివారు కావచ్చు, కానీ తర్వాత విషయాలు దిగజారడం ప్రారంభించాడు. బహుశా అతను/అతను మీ ఎదురుదెబ్బలు లేదా సవాళ్లను అర్థం చేసుకోలేకపోవచ్చు, బహుశా మీరు వారిది అర్థం చేసుకోలేరా? మీరు ఎంత ప్రయత్నించినా సంబంధం కుదరకపోతే, నిష్క్రమించడానికి కాల్ చేయడం సరైనది.

ఇది కూడ చూడు: అతను నన్ను ఇష్టపడుతున్నాడా 90% ఖచ్చితత్వంతో క్విజ్

అయితే విడిపోవడాన్ని ఒంటరిగా ఎలా ఎదుర్కోవాలి? మేము దానికి వస్తున్నాము.

మీకు స్నేహితులు లేనప్పుడు బ్రేకప్ నుండి బయటపడటం ఎలా

మీరు నగరాలను తరలించి ఉండవచ్చు మరియు ఈ సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మీకు సన్నిహిత మిత్రులు లేకపోవచ్చు. ప్రజలు శృంగార సంబంధాలు కలిగి ఉన్నప్పుడు, వారు తమ స్నేహంలో కొంచెం తక్కువ పెట్టుబడి పెట్టే పద్ధతి ఉంది. మీరు ఇలాంటి పరిస్థితిలో ఇరుక్కుపోయి, స్నేహితులు లేకుండా ఒంటరిగా ఉంటే, మీరు వాటిని పొందవచ్చుSkype లేదా Whatsapp లేదా ఏదైనా ఇతర వీడియో కాన్ఫరెన్సింగ్ సిస్టమ్‌లో.

బహుశా మీరు ఒక్కో వైన్ బాటిల్‌ని తెరిచి, మీ హృదయాన్ని బయటకు పోయాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు. ఒకరిని అధిగమించడం అంత సులభం కాదు కానీ మా మనుగడ గైడ్ అలా చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఇది ఒంటరితనాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. నగరంలో కొత్త స్నేహితులను సంపాదించడానికి ప్రయత్నించండి. కొత్త జిమ్‌లను ప్రయత్నించడం, కొత్త క్రీడ లేదా అభిరుచిని చేపట్టడం వంటివి మీరు అన్వేషించగల కొన్ని మార్గాలు. కానీ మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు విడిపోవడాన్ని ఎదుర్కోవటానికి అత్యంత ముఖ్యమైన మరియు ఖచ్చితంగా-షాట్ మార్గం మీ స్వంత బెస్ట్ ఫ్రెండ్ అవ్వడం.

స్వీయ-ప్రేమ సాధన ప్రారంభించడానికి ఇది గొప్ప సమయం. ప్రతి చిన్న విషయం సహాయం చేస్తుంది. విడుదలను పొందడం వలన మీరు ఉన్న పరిస్థితిని గురించి మెరుగ్గా భావించడంలో సహాయపడుతుంది. ‘మీతో డేట్ చేయండి.’ మీరు చేయాలనుకుంటున్నది చేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ప్రత్యేకంగా భావించండి. మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరచుకోండి మరియు మరోసారి 'మీ'తో ప్రేమలో పడండి.

మీ అభిరుచి లేదా అభిరుచిని అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి; కొత్త నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోండి, అది బూస్ట్ ఇస్తుంది మరియు చాలా అవసరమైన అనుభూతిని కలిగించే ఎండార్ఫిన్‌లను ప్రవహిస్తుంది. తాజా పువ్వుల గుత్తి వంటి అల్పమైనది కూడా మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది లేదా మీకు ఇష్టమైన పరిమళాన్ని ఆన్‌లైన్‌లో ఆర్డర్ చేయవచ్చు.

మీకు ఇష్టమైన సెలూన్‌లో మీరే అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరుచుకోండి. మీరు అందంగా కనిపిస్తే, మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు. మీరు మీ అంతర్గత గందరగోళాన్ని శాంతపరచడానికి ధ్యానంపై కూడా ఒక చిన్న కోర్సు తీసుకోవచ్చు. ఇది మీ చుట్టూ ఉన్న స్నేహితులను కలిగి ఉండటం కంటే మరింత ఓదార్పు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. స్నేహితులు లేకుండా విడిపోవడం సాధ్యమే. ప్రత్యామ్నాయంగా,వర్కవుట్ చేయడం నిజంగా నిక్షిప్తమైన శక్తిని విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ ప్రేరణలు, కోరికలు మరియు అంచనాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ సమయాన్ని ఉపయోగించండి. మీరు ఇష్టపడే విషయాలతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. ఇంట్లో ఎక్కువ సమయం గడపకపోవడమే మంచిది. మీ స్థానిక ఉద్యానవనానికి లేదా మీ పరిసరాల్లోని బ్లాక్ చుట్టూ కొద్ది దూరం నడిచినా కూడా బయటకు వెళ్లండి. ఇది మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరుస్తుంది. ఉడుతలు ఒకదానికొకటి వెంబడించడం చూడటం, కుక్కలు ఆడుకోవడం చూడటం, ప్రకృతిని చూడటం వంటివి సరదాగా మరియు ఓదార్పునిస్తాయి.

జీవితంలో కేవలం బంధం విడిపోవడమే కాకుండా మరెన్నో ఉందని మీరు చూస్తారు. మీరు గుర్తించిన కారణం కోసం స్వచ్ఛందంగా ముందుకు సాగండి, మీకు ఇష్టమైన సినిమాల సేకరణను రూపొందించండి మరియు జాబితాను భాగస్వామ్యం చేయండి, కొత్త క్రీడను ప్రారంభించండి. ఈ ప్రపంచంలో నీకు ఏమి కావాలో నీకు మాత్రమే తెలుసు. విడిపోవడాన్ని నిర్వహించేటప్పుడు ఈ అవగాహనను ఉపయోగించండి. స్వీయ-సంరక్షణ వైపు దృష్టి సారించే ఈ చిన్న ప్రయత్నాలతో, స్నేహితులు లేకుండా ఒంటరిగా విడిపోవడాన్ని ఒక గాలిలాగా అనిపించవచ్చు.

స్నేహితులు లేకుండా ఒంటరిగా విడిపోవడానికి 10 చిట్కాలు

కాబట్టి, ఇప్పుడు మీకు తెలుసు విడిపోవడం మాత్రమే అంత కష్టం కాదు. ఎవరిపై ఆధారపడకుండానే ఈ బాధను అధిగమించడానికి కొంచెం దృక్పథం అవసరం. విభజన తర్వాత మీరు ఎప్పటి కంటే బలంగా ఉంటారు. విడిపోయినప్పుడు ఒంటరిగా జీవించడానికి ఇక్కడ 10 చిట్కాలు ఉన్నాయి.

1. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోండి

బ్రేకప్‌లో మీరు పెట్టుబడి పెట్టినట్లయితే విడిపోయిన తర్వాత ఖాళీగా అనిపించడం అనివార్యం. అయితే, ఈ శూన్య భావన మిమ్మల్ని తినే వీలు మరియు ప్రతి చివరిలో హరించుకుపోనివ్వదుమీ నుండి ఔన్సు శక్తి మరియు సానుకూలత అనేది మీరు ఈ హార్ట్‌బ్రేక్ నుండి బలంగా ఉద్భవించగల ఎంపిక - మరియు తప్పక చేయవలసి ఉంటుంది.

అవును, విడిపోయిన తర్వాత పరిస్థితులు మిమ్మల్ని మీరు ఒంటరిగా ఉండేలా బలవంతం చేస్తే ఇది మరింత కష్టంగా అనిపించవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించాలనే స్పృహతో కూడిన నిర్ణయం తీసుకునేటప్పుడు, బహుశా మీ భాగస్వామిపై మీరు ఎలా చులకన చేశారో అదే విధంగా, మీరు పడుతున్న బాధను మరియు వేదనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

కృతజ్ఞతను జీవితంలో మరియు ఎప్పుడైనా ఒక భాగంగా చేసుకోండి ప్రతికూల ఆలోచనలు మీ ఆత్మను కదిలిస్తాయి, సానుకూల స్వీయ ధృవీకరణలను పునరావృతం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రతికూల దృక్పథాన్ని సానుకూలంగా మార్చడంలో ఇవి చాలా సహాయపడతాయి. కొన్ని ఆనందకరమైన పాటలను వినండి. గుర్తుంచుకోండి, విడిపోవడం తాత్కాలిక దశ, మరియు స్వీయ-ప్రేమ ఈ బాధను అధిగమించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. విడిపోవడానికి మీకు స్నేహితులు అవసరం లేదు. మద్దతు వ్యవస్థ లేకుండా విడిపోవడాన్ని అధిగమించడం సాధ్యమవుతుంది.

2. మీ సానుకూల లక్షణాలను గుర్తించండి

అనేక కారణాల వల్ల సంబంధం విఫలమవుతుంది. అయితే, మీరు హృదయ విదారక బాధలో ఉన్నప్పుడు, సంబంధాన్ని రద్దు చేయడానికి గల కారణాలను చూడటం సులభం. మీ జీవితాంతం మీ భాగస్వామితో కలిసి ఉండటం మీరు చూసే దీర్ఘకాలిక సంబంధం అయితే, దాని ముగింపు మీకు చిక్కగా మరియు సన్నగా ఉండే వ్యక్తిని కనుగొనేంత సమర్థులా అని మీకు సందేహం కలిగించవచ్చు. విడిపోయిన తర్వాత ఒంటరిగా చనిపోతామనే భయంతో చాలామంది ప్రజలు పట్టి పీడిస్తుంటారు.

ఈ ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియుస్వీయ సందేహం మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు విడిపోవడాన్ని ఎదుర్కోవడం కష్టతరం చేస్తుంది. మీ సామర్థ్యాలను అనుమానించకుండా, అన్ని విజయాలు మరియు మంచి విషయాలను గుర్తు చేసుకోండి. ఇది మీలో మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు మీరు జీవించడంలో మరియు తిరస్కరణను మెరుగ్గా నిర్వహించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

బ్రేకప్ తర్వాత ఒంటరితనాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమ మార్గం మరియు మీ ఆత్మగౌరవం సాధించిన అన్ని మంచిని వ్రాయడం. మీ గురించి విషయాలు మరియు దానిపై దృష్టి పెట్టండి. వంట చేయడం ఇష్టమా? మీ కోసం కొన్ని అద్భుతమైన వంటకాలను కలపండి. మీరు జంతు ప్రేమికులా? మీ కిటికీ వద్ద పక్షి విత్తనాలను ఉంచండి మరియు రోజంతా ఎన్ని పక్షులు మిమ్మల్ని సందర్శిస్తాయో చూడండి. ఇవి చిన్నవిగా అనిపించినా, మీకు సంతృప్తిని తీసుకురావడంలో చాలా దోహదపడతాయి.

3. మీ ప్రతిభను గుర్తించండి

బ్రేకప్ తర్వాత మీరు శోకం యొక్క వివిధ దశల గుండా వెళ్లడం సహజం, మరియు మీరు వాస్తవం మీ ప్రియమైన వారిని ఆశ్రయించకండి, ఈ భావోద్వేగాల సుడిగుండాన్ని ఎదుర్కోవడం చాలా కష్టతరం చేస్తుంది. మీరు నిరుత్సాహానికి గురవుతున్నట్లు మరియు ముందుకు సాగలేకపోతున్నట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు, ఇది మీ జీవితపు అంతిమ వాస్తవికత కాదని, ఇది ఒక దశ అని మీకు గుర్తు చేసుకోండి.

మీరు విడిపోయిన తర్వాత శూన్యంగా ఉండవచ్చు కానీ అది కొనసాగదు ఎప్పటికీ. మీరు దానిని వీలైనంత వేగంగా అధిగమించారని నిర్ధారించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం లోపల చూడటం మరియు మీ ప్రత్యేక లక్షణాలు మరియు ప్రతిభను అన్వేషించడం. ఇది మీ అంతర్గత గందరగోళాన్ని అర్థవంతమైనదిగా మార్చడానికి మీకు నిర్మాణాత్మక అవుట్‌లెట్‌ను అందిస్తుంది.

మీరు వంట చేయడంలో నిష్ణాతులు కావచ్చు,