Išsiskyrimas atneša skausmą, traumą ir nepasitikėjimą visu pasimatymų procesu. Šios nemalonios emocijos dar labiau sustiprėja, kai bandote išsiaiškinti, kaip susidoroti su išsiskyrimu vienam. Kiekviena smulkmena jums primena jūsų mylimąjį. Susitaikyti su kuo nors nėra lengva. Dėl išsiskyrimo liekate vieniši ir nusiminę. Nors draugų ir šeimos buvimas tokiu metu gali padėti susidoroti su emocineišpuolių, yra būdų, kaip galite sau padėti net ir tomis valandomis, kurias praleidžiate vieni.

Taip pat gali atsitikti, kad atsigaunant po sudaužytos širdies šalia nėra draugų ir šeimos narių. Ką tuomet daryti? Mes padėsime jums susidoroti su šiuo labai sunkiu išsiskyrimo etapu, o mūsų patarimai, kaip išgyventi išsiskyrimą, galbūt padės jums susidoroti su išsiskyrimu vienam.

Mes, žmonės, esame bandos būtybės, norime, kad aplink mus būtų žmonių, norime romantiškų sąjungų ir ilgalaikių santykių. Mums reikia žmonių, kuriuos galėtume apipilti meile, ir mums patiems reikia, kad mus mylėtų ir mumis rūpintųsi. O kai su kuo nors užmezgame gražius santykius ir kai jie nutrūksta, jaučiamės visiškai pasimetę ir nusivylę.laimingiausi žmonės žemėje puola į gilią depresiją, jei jaučiasi atstumti mylimo žmogaus.

Moksliniai įrodymai rodo, kad kentėti dėl sudaužytos širdies yra net blogiau nei patirti fizinį skausmą. Tiems, kurie turi šeimą ir draugus šalia, pasisekė, nes jie gauna nuolatinę paramą, padedančią įveikti išsiskyrimą per meilę ir prieraišumą. Susidoroti su vienatvės skausmu po išsiskyrimo neturint jokios paramos sistemos yra labai sunku. Be draugų iš tiesų jaučiatės vieniši. Tačiau mes papasakosime, kaip gautiįveikti išsiskyrimą vienas.

Buvimas vienam per širdies smūgį be šeimos ar draugų iš tikrųjų gali tapti tikra palaima. Buvimas vienam po išsiskyrimo gali padėti jums visiškai atsigauti po širdies smūgio. Iš pradžių galite jaustis kartūs ir nepakeliamai skausmingi, tačiau diena iš dienos progresuojant įvyks lūžis, dėl kurio jausitės geriau nei dieną prieš tai.

Galėsite geriau kontroliuoti savo gyvenimą, emocijas ir reakcijas. Netikite mumis? Panagrinėkime, kaip išgyvenę išsiskyrimą vieni galite tapti stipresni nei anksčiau ir galbūt net įkvėpti kitus pasimokyti iš jūsų.

Kaip išgyventi ilgalaikių santykių nutraukimą

Ilgalaikiai santykiai klostosi taip, kad abu partneriai tampa neatsiejama vienas kito gyvenimo dalimi. Kalbėdamas apie tai, kodėl jam buvo sunku po išsiskyrimo, fitneso ekspertas Aronas pasidalijo: "Ji buvo pirmas žmogus, kuriam palinkėdavau labas rytas, ir paskutinis, kuriam palinkėdavau labos nakties. O dabar mano telefonas tik žiūri į mane ir aš nebežinau, ką daryti su "WhatsApp" programa."

Poros tampa įpratę vienas prie kito, o šios rutinos nebuvimas labai destabilizuoja jų gyvenimą. Išsiskyrimas juos užgriūva kaip audra, ypač jei jie yra tie, kuriuos partneris atstūmė. Jaustis tuščiam po išsiskyrimo ir stengtis rasti gyvenimo prasmę ar reikšmę nėra neįprasta, kai prarandama tokia svarbi egzistencijos dalis.

Po ilgų metų santykių su kitu žmogumi, su kuriuo teko gyventi kartu, yra sudėtinga situacija. Prisitaikyti gyventi vienam po išsiskyrimo nėra lengva. Suprantame, koks kankinantis gali būti sudaužytos širdies skausmas, ypač tada, kai į santykius investavote daug laiko ir jėgų. Svajojote apie ateitį su tuo žmogumi, galbūt apie vaikus ir namus, galbūt apie jus abu.net kalbėjote apie tai, kokį automobilį pirksite ar kiek vaikų turėsite. Tada likti vienam su tais prisiminimais gali būti labai kankinantis dalykas.

Taip, galbūt dabar jums sunku po išsiskyrimo, bet ir tai praeis. Kur yra noras, ten yra ir būdas. Jūs rasite būdą, kaip įveikti išsiskyrimą, net jei esate vienas ir niekas neteikia jums emocinės paramos. Pripažinti, kad santykiai baigėsi, kai tik galėsite, yra pirmas žingsnis gijimo link.

Dažnai po išsiskyrimo kančios ir tuštumos jausmo priežastis būna neigimas, skatinantis skambinti buvusiam partneriui ar net persekioti jį socialiniuose tinkluose. Jei buvęs partneris jau persikėlė gyventi toliau, nuolatiniai vaizdai, kad jis laimingas ir gyvena savo gyvenimą, gali labai žeisti širdį. Norėdami gyventi toliau, priimkite tiesą, kad santykiai gyvenojos gyvenimą.

Jei po išsiskyrimo jaučiatės vienišas ir neturite draugų, išmokite mylėti save. Iki šiol mylėjote antrąjį ir teikėte jam (jai) pirmenybę prieš kitus, dabar slaugykite savo sužeistą sielą. Padarykite save svarbiausiu prioritetu ir išlikite stiprus po išsiskyrimo.

Norėdami veiksmingai susidoroti su gyvenimu vieni po išsiskyrimo ir neleisti, kad netektis jus užvaldytų, pabandykite rašyti dienoraštį kaip savo jausmų lizdą. Dienoraščiui netgi galite suteikti vardą ir tada jis gali būti tas žmogus, su kuriuo dalijatės savo vidine sumaištimi. Taip, bus begalės ašarų, deginančio skausmo, bet po to visada galima išgydyti tą skausmą. Juokinga, kad kai širdis supranta, jog santykiai baigėsi, jipradeda imtis veiksmų, kad pasveiktų. Tunelio gale visada yra šviesa.

Kaip įveikti išsiskyrimą, kai vis dar mylite vienas kitą

Pamiršti žmogų, kurį vis dar mylite, turbūt yra sunkiausia. Kad galėtumėte gyventi toliau, jums reikia užbaigti santykius. O užbaigti santykius gali būti sunku, jei vis dar esate emociškai įsitraukęs į savo buvusįjį. Kad nustotumėte kovoti po išsiskyrimo tokioje situacijoje, turite suprasti, kad vien meilės neužteks ilgalaikiam suderinamumui užtikrinti.

Pagalvokite apie priežastis, dėl kurių jums dviems nebuvo gera kartu. Kokios makro problemos vis kėlė problemų jūsų rojuje? Ar jūsų abiejų gyvenimo vertybės skyrėsi? Ar tai buvo susiję su ego susidūrimu? Ar norėjote iš gyvenimo skirtingų dalykų? Ar vienas iš jūsų buvo liberalus, o kitas - konservatyvus?

Vienas įdomus dalykas, susijęs su ilgalaikiais santykiais, yra tai, kad jie supažindina jus su gerąja ir blogąja partnerio puse. Taigi, nesvarbu, ar buvote paliktas, ar buvote tas, kuris metė savo vaikiną ar merginą, supraskite, kad išsiskyrimas gali būti vienintelis būdas nutraukti nesuderinamus ar toksiškus santykius.

Galbūt jūs abu buvote geri vienas kitam, bet paskui reikalai ėmė ristis žemyn. Galbūt jis (ji) negalėjo suprasti jūsų nesėkmių ar iššūkių, galbūt jūs negalėjote suprasti jo (jos)? Jei santykiai nesiklosto, nepaisant visų jūsų pastangų, teisinga priimti raginimą pasitraukti.

Bet kaip susidoroti su išsiskyrimu vienam? Mes prieiname prie to.

Kaip išgyventi išsiskyrimą, kai neturite draugų

Galbūt persikėlėte į kitą miestą ir neturite artimų draugų, kurie padėtų jums susidoroti su šia krize. Yra toks dėsningumas, kad užmezgę romantiškus santykius žmonės šiek tiek mažiau investuoja į draugystę. Jei atsidūrėte panašioje situacijoje ir esate vienišas be draugų, galite juos susirasti naudodamasis "Skype", "Whatsapp" ar kita vaizdo konferencijų sistema.

Galbūt galite nuspręsti kiekvienas atidaryti po butelį vyno ir išlieti savo širdį. Susitaikyti su žmogumi nėra lengva, tačiau mūsų išgyvenimo vadovas gali jums padėti tai padaryti. Tai gali padėti susidoroti su vienatve. Pabandykite susirasti naujų draugų mieste. Išbandyti naujas sporto sales, užsiimti nauja sporto šaka ar hobiu gali būti kelios galimybės, kurias galite išnaudoti. Tačiau svarbiausias ir patikimiausias būdas susidoroti su išsiskyrimu, kai esatevieni tampa geriausiais savo pačių draugais.

Tai taip pat puikus metas pradėti praktikuoti meilę sau. Kiekviena smulkmena padeda. Išsilaisvinimas padės jums geriau jaustis situacijoje, kurioje esate. Eikite į "pasimatymą su savimi". Padarykite tai, ką norite daryti, kad pasijustumėte ypatingas. Palepinkite save ir vėl įsimylėkite "save".

Pabandykite užsiimti savo aistra ar hobiu; išmokite naujų įgūdžių, kurie suteiks energijos ir sukels taip reikalingų geros savijautos endorfinų. Nuotaiką gali pakelti ir tokia smulkmena kaip šviežių gėlių puokštė arba užsisakykite mėgstamų kvepalų internetu.

Užsisakykite vizitą mėgstamame salone ir palepinkite save. Jei gerai atrodysite, būtinai gerai jausitės. Kad nuramintumėte vidinį nerimą, galite išklausyti ir trumpą meditacijos kursą. Tai turėtų labiau raminantį poveikį nei draugų buvimas šalia. Išgyventi išsiskyrimą galima ir be draugų. Arba treniruotės tikrai padeda išlaisvinti susikaupusią energiją.

Išnaudokite šį laiką, kad geriau suprastumėte savo motyvus, norus ir lūkesčius. Apsupkite save tuo, kas jums patinka. Geriausia nepraleisti per daug laiko uždarose patalpose. Išeikite į lauką, net jei tai būtų trumpas pasivaikščiojimas į vietinį parką ar aplink kvartalą savo rajone. Tai jus pralinksmins. Žiūrėti, kaip voverės vejasi viena kitą, kaip žaidžia šunys, stebėti gamtą - visa tai gali būti smagu ir įdomu.raminantis.

Pamatysite, kad gyvenime yra daugiau nei tik santykių iširimas. Savanoriaukite labui tikslo, su kuriuo sutinkate, sudarykite mėgstamų filmų kolekciją ir pasidalykite šiuo sąrašu, užsiimkite nauja sporto šaka. Tik jūs žinote, ko norite šiame pasaulyje. Pasinaudokite šiuo suvokimu tvarkydamiesi su išsiskyrimu. Su šiomis nedidelėmis pastangomis, skirtomis rūpintis savimi, išgyventi išsiskyrimą vieni be draugų atrodytų kaipvėjas.

10 patarimų, kaip išgyventi išsiskyrimą vienam be draugų

Dabar jau žinote, kad išgyventi išsiskyrimą vienam nėra taip sunku. Norint išgyventi šį skausmą, kai nėra nuo ko priklausyti, tereikia šiek tiek pakeisti požiūrį. Po išsiskyrimo tapsite stipresnis nei bet kada anksčiau. Štai 10 patarimų, kaip išgyventi išsiskyrimą vienam.

1. Mylėkite save

Po išsiskyrimo tuštumos jausmas yra neišvengiamas, jei buvote įsitraukę į santykius. Tačiau neleiskite, kad šis tuštumos jausmas jus užvaldytų ir iš jūsų išsiurbtų visą energiją ir pozityvumą - tai pasirinkimas, kurį galite ir turite padaryti, kad išliktumėte stipresni.

Taip, tai gali atrodyti dar sunkiau, jei po išsiskyrimo aplinkybės verčia jus likti vienam. Būtent tada sąmoningas sprendimas diena iš dienos mylėti save, galbūt taip pat, kaip mylėjote savo partnerį, gali padėti sumažinti skausmą ir sielvartą, su kuriais susiduriate.

Padarykite dėkingumą gyvenimo dalimi ir kaskart, kai neigiamos mintys kankina jūsų sielą, stenkitės kartoti teigiamus savęs patvirtinimus. Jie labai padeda pakeisti neigiamą požiūrį į teigiamą. Klausykitės linksmų dainų. Atminkite, kad išsiskyrimas yra laikinas etapas, o meilė sau padės įveikti šį skausmą. Jums nereikia draugų, kad įveiktumėte išsiskyrimą. Galima įveikti išsiskyrimą beparamos sistema.

2. Pripažinkite savo teigiamas savybes

Santykiai gali žlugti dėl daugelio veiksnių. Tačiau, kai išgyvenate skausmą dėl sudaužytos širdies, lengva pamiršti priežastis, kurios tapo santykių griūtimi. Jei tai buvo ilgalaikiai santykiai, kai matėte save su partneriu visą likusį gyvenimą, jų pabaiga gali priversti suabejoti, ar esate pakankamai geras, kad surastumėte žmogų, kuris liktų su jumis.daugelį žmonių apima baimė po išsiskyrimo mirti vienišiems.

Dėl šių neigiamų minčių ir abejonių savimi gali būti sunkiau susidoroti su išsiskyrimu, kai esate vienas. Užuot abejoję savo galimybėmis, priminkite sau visus pasiekimus ir gerus dalykus. Tai įkvėps jums geros nuotaikos faktorių ir padės išgyventi bei geriau susidoroti su atstūmimu.

Geriausias būdas susidoroti su vienatve po išsiskyrimo ir smūgiu, kurį patyrė jūsų savigarba, yra užsirašyti visus gerus dalykus apie save ir į tai sutelkti dėmesį. Mėgstate gaminti maistą? Pasigaminkite sau nuostabių patiekalų. Esate gyvūnų mylėtojas? Laikykite paukščių sėklų prie lango ir stebėkite, kiek paukščių jus aplankys per visą dieną. Šie, atrodytų, maži dalykai, bet jie labai padeda pasiekti pasitenkinimą.

3. Nustatykite savo talentus

Natūralu, kad po išsiskyrimo išgyvenate įvairius sielvarto etapus, o tai, kad neturite artimųjų, į kuriuos galėtumėte atsiremti, tik dar labiau apsunkina šio emocijų sūkurio įveikimą. Kai pajusite, kad jus slegia depresija ir negalite judėti toliau, priminkite sau, kad tai tik etapas, o ne galutinė jūsų gyvenimo realybė.

Po išsiskyrimo galite jausti tuštumą, tačiau tai netruks amžinai. Geriausias būdas užtikrinti, kad ją kuo greičiau įveiktumėte, - pažvelgti į save ir ištirti savo unikalias savybes bei talentus. Tai suteiks jums konstruktyvią galimybę nukreipti savo vidinę sumaištį į ką nors prasmingo.

Galbūt jums gerai sekasi gaminti maistą, galite šokti kaip profesionalas, nuostabiai piešti ar esate apdovanotas puikiu mados pojūčiu, padirbėkite ties tuo. Pripažinkite savo deramą vertę ir tai yra svarbiausias mūsų išsiskyrimo išgyvenimo vadovo punktas.

4. Užsiimkite savimi

Sonia išsiskyrė su trejus metus su draugu per patį COVID-19 pandemijos įkarštį. Įsigaliojus kelionių apribojimams ir uždarymams, jai kilo klausimas, kaip vienai susidoroti su išsiskyrimu ir nesileisti užvaldomai skausmo. Savaitę praleidusi lovoje, verkdama į pagalvę ir žiūrėdama serialo "Schitt's Creek" pakartojimus per "Netflix", ji nusprendė, kad atėjo laikas griebti gyvenimą už ragų.

Ji sudarė išsamų darbų sąrašą, kad būtų produktyviai užimta visą dieną, pradedant rytine treniruote, baigiant sveiko naminio maisto gaminimu, būtinu darbo namuose valandų skaičiumi, pokalbiais su draugais ar šeima vakare ir skaitymu prieš miegą.dienų dienas praleidžia apsėsta buvusio vyro ir išsiskyrimo.

Panašus požiūris gali padėti ir jums, jei po išsiskyrimo tenka būti vienam. Nustatę, kokia veikla jus džiugina, skirkite jai laiko. Užsiėmimas padeda išlaikyti visas neigiamas emocijas. Neleiskite, kad šis išsiskyrimas paveiktų jūsų profesinį gyvenimą. Koncentruotis į karjerą yra gerai. Dabar turite visą pasaulio laiką, skirkite jį savo darbui ir pamatysite, kadRezultatai. Raskite dalykų, kurie jums patinka, ir užimkite save. Tai puikiai atitrauks dėmesį ir padės jums gydytis iš vidaus.

5. Mėgaukitės pirmosiomis gyvenimo akimirkomis

Savaitgaliai po išsiskyrimo gali būti ypač sunkūs, nes tai paprastai būna laikas, kurį praleidžiate su savo antrąja puse, einate į pasimatymus, tyrinėjate naujas veiklas mieste arba tiesiog ilsitės namuose. Kai buvote santykiuose, savaitgaliai buvo laukiamiausia savaitės dalis ir prabėgdavo akimirksniu.

Dabar, kai jų nebėra jūsų gyvenime, tos pačios dvi savaitės dienos gali išsitęsti tarsi amžinybė. Taigi kaip padaryti, kad jos netaptų ilgesio ir ilgesio buvusiajam priežastimi, taip pat ir tada, kai bandote susidoroti su išsiskyrimu būdami vieni? Atverdami save naujoms patirtims ir išgyvenant jas iki galo.

Vyrai ir moterys skirtingai reaguoja į išsiskyrimus, tačiau pirmojo karto jaudulį jie išgyvena lygiai taip pat. Visi turime mintyse dalykų, kuriuos norėjome padaryti, bet neradome nei laiko, nei noro. Ar tai būtų dainavimas karaokės vakaruose, ar pasirodymai "Open Mics", išbandykite naujus dalykus, kai išgyvenote išsiskyrimą. Kas žino, galbūt tai bus nauja pradžia jūsų klestinčiam talentui.

6. Keliaukite ir įveikite išsiskyrimą

Kalbant apie naujos patirties vaidmenį padedant įveikti tuštumos jausmą po išsiskyrimo, negalima pabrėžti kelionių ir naujų vietų tyrinėjimo svarbos. Pakeitus aplinką, galima atsikratyti praeities ir pradėti naują skyrių be jokių sumišusių minčių ar painiavos.

Kol tai darysite, nuveikite ką nors naujo ir kupino nuotykių, ką nors, kas padės jums gerai jaustis. Išbandykite šuolį su parašiutu ar nardymą ir sužinokite apie palaimą, vadinamą gyvenimu. Kelionės gali suteikti jums taip reikalingą atstumą nuo gyvenimo, kurį susikūrėte su buvusiuoju, kad galėtumėte geriau ir visapusiškiau pažvelgti į visą situaciją.

Tai geriausias būdas išsigydyti po išsiskyrimo, be to, galite keliauti vieni. Tam nereikia, kad šalia būtų draugų. Tiesiog sudarykite "Bucket List" sąrašą ir žymėkite vietas. Taip įsitrauksite į paieškos, užsakymo, o paskui kelionės ir pažinimo procesą, kad net pamiršite, jog slaugote sudaužytą širdį.

7. Dalyvaukite bendruomenės veikloje

Kai Geibas paliko septynerius metus trukusius santykius sužinojęs, kad jo mergina jį apgaudinėja, jis nežinojo, kaip gyventi vienam po išsiskyrimo. Pastaruosius penkerius metus gyvenęs kartu su ja, jis visiškai pasimetė, kai reikėjo sugalvoti, kaip atskirti savo gyvenimą ir tapatybę nuo jos. Kiekvienas mažas ritualas ir rutina jam priminė ją.

Tuomet jis rado paguodą savanoriaudamas vietos gyvūnų prieglaudoje. Tai suteikė jam prasmės, suteikė džiaugsmo ir atitraukė mintis nuo skausmo, kurį patyrė netekęs tos, kurią laikė savo gyvenimo meile. Norėdami atsikratyti vienatvės skausmo po išsiskyrimo, ir jūs galite pabandyti savanoriauti artimu savo širdžiai tikslu.

Skirkite tam kelias valandas per savaitę. Galite praleisti laiką su vyresniaisiais, vaikais ar augintinių organizacijomis. Jų draugija - puikus būdas gydytis nuo išsiskyrimo vienatvėje. Suvokimas, kad jūsų skausmas yra mažesnis už jų, padės jums atsigauti nuo sudaužytos širdies.

8. Mankštinkitės ir išprakaituokite neigiamą energiją

Būti vienam po išsiskyrimo gali būti emociškai alinanti patirtis. Kai nėra kam išsipasakoti, galite jaustis tarsi paskendę savo mintyse ir vidinėse dilemose. Todėl būtina savo energiją nukreipti produktyviai. Kas gali būti geriau nei išnaudoti laiką mankštai, kad kūnas taptų tvirtesnis, o protas atsipalaidavęs?

Yra žinoma, kad mankšta teigiamai veikia smegenis, nes padidina deguonies tiekimą ir skatina naujų ląstelių augimą. Ji taip pat padidina serotonino gamybą. Šis neuromediatorius gali pagerinti ir psichinę, ir fizinę sveikatą. Štai tai - vagystė, ar ne?

Nebūtina eiti į sporto salę ar lankyti zumbos pamokas. Galite pasivaikščioti, pradėti važinėti dviračiu ar bėgioti, užsiregistruoti į internetinę fitneso pamoką, užsiimti joga ar išbandyti bet kokią kitą jums patinkančią formą. Svarbiausia - priversti širdį plakti ir išlieti prakaitą bent 30 minučių per dieną. Mankšta padės palaikyti psichinę ir fizinę formą.

9. Apsupkite save pozityvumu

Trumpai tariant, atsakymas, kaip susidoroti su išsiskyrimu vienam, yra neleisti, kad mintys ir emocijos užvaldytų jus. Nors tai nereiškia, kad reikia stumti skausmą į šalį ar laikyti jį buteliuose, būtina neleisti, kad jis taptų didesnis už gyvenimą. Priimkite ir pripažinkite tai kaip etapą, kuris praeis. Tam turite apsupti save pozityvumu.

Venkite žmonių, kurie neigiamai žiūri į gyvenimą ir yra pesimistiškai nusiteikę. Apsupkite save pozityviai nusiteikusiais žmonėmis ir leiskite jiems pakylėti save. Pradėkite medituoti, kad nuramintumėte savo neigiamą energiją ir pagerintumėte savijautą. Skaitykite savipagalbos knygas, skatinančias pozityvias mintis. Atminkite, kad jei mąstysite pozityviai, pritrauksite į save teigiamas visatos vibracijas.

10. Atminkite, kad yra vilties

Nepraraskite vilties. Suteikite laiko savo sielai išgydyti. Meilė vėl pasibels į duris. Tiesiog palaukite tinkamo laiko prieš vėl pradėdami susitikinėti po išsiskyrimo. Vieni nutrūkę santykiai negali būti jūsų pasimatymų gyvenimo pabaiga. Negalima paneigti fakto, kad tą akimirką pajusite, jog niekada negalėsite mylėti kito žmogaus.

Tačiau patikėkite, kad po išsiskyrimo visi jaučiasi taip pat, ypač jei išsiskyrimą išgyvenate vieni, be draugų. Tačiau gyvenimas eina į priekį ir visata vėl siunčia meilę į jūsų kelią. Tiesiog būkite kantrūs.

Kaip nesijausti vienišam po išsiskyrimo?

Išlikti stipriam po išsiskyrimo yra vienas didžiausių iššūkių, su kuriais susiduriama tokioje situacijoje. Nesijausti vienišam yra mūsų rankose, jei tik imsime valdyti situaciją ir įsipareigosime jai. Nesiliaukite svarstyti ir mušti savęs dėl "kodėl aš", iš to nieko gero nebus. Vietoj to laikykitės požiūrio "dabar aš" ir sutelkite dėmesį į savo svajonių siekimą.

Įgykite susijusių įgūdžių pagal tai, ką norite veikti gyvenime, pasinaudokite mentoriaus ar vadovo pagalba. Tapkite kieno nors gidu dalykuose, kuriuos išmanote. Skaitykite knygas, savanoriaukite nevyriausybinėje organizacijoje, įstokite į naujus kursus. Nueikite į mėgstamą restoraną ir užsisakykite pasirinktą patiekalą. Pažiūrėkite naujausią filmą. Trumpai tariant, užimkite save.

Po išsiskyrimo galima užsiimti daugybe smagių dalykų, kurie padės jums jaustis mažiau prislėgtiems. Kai pradėsite mėgautis šia veikla, skausmas pamažu atslūgs. Taip leisdami laiką, dėmesį nukreipiate nuo destruktyvaus mąstymo ir jaučiatės pozityviai vertindami gyvenimą ir jo galimybes. Susidoroti su depresija po išsiskyrimo nėra lengva, bet jei išlaikysite tinkamą požiūrį, tai įmanoma.

Tai, kaip žiūrite į vienatvę po išsiskyrimo, turi didelę reikšmę. Užuot kentėję, pasinaudokite ja kaip galimybe atkurti ryšį su savo siela. Vadinkite tai laiko pertrauka su savimi, kai sėdite, apmąstote ir imatės veiksmų, kad suprastumėte ir augtumėte.

Šis perspektyvos pasikeitimas padės jums ne tik susidoroti su išsiskyrimu, bet ir suprasti savo svajones ir siekti jų. Jei turite kokių nors vienišų išsiskyrimo įveikimo mechanizmų, pasidalykite jais mūsų "Bonobology" tinklaraščiuose. Tegul jūsų gijimas po išsiskyrimo padeda ir kitiems.

Norėdami gauti daugiau ekspertų vaizdo įrašų, užsiprenumeruokite mūsų "Youtube" kanalą. Spauskite čia.