Prekidi sa sobom nose bol, traumu i nepovjerenje u cijeli proces veze. Ove neugodne emocije višestruko se pojačavaju kada pokušavate smisliti kako se sami nositi s prekidom. Svaka te sitnica podsjeća na tvoju dragu. Preboljeti nekoga nije lako. Raskidi vas ostavljaju usamljenima i uzrujanima. Iako vam prijatelji i obitelj u takvom trenutku mogu pomoći u suočavanju s emocionalnim ispadima, postoje načini na koje si možete pomoći čak i za one sate koje provedete sami.

Također se može dogoditi da ne nemojte imati prijatelje i obitelj u blizini kada se oporavljate od slomljenog srca. Što onda radite? Pomoći ćemo vam da se nosite s ovom vrlo teškom fazom prolaska kroz prekid, a naši savjeti za preživljavanje prekida mogli bi vam pomoći da se sami nosite s prekidom.

Mi, ljudi, stvorenja smo u stadu, želimo ljude oko sebe, želimo romantična savezništva i predane dugoročne veze. Potrebni su nam ljudi koje ćemo obasipati ljubavlju i mi sami trebamo biti voljeni i paženi. A kada smo imali taj prekrasan odnos s nekim i kada to krene naopako, osjećamo se potpuno izgubljeno i potišteno. Nositi se s boli i traumom slomljenog srca nije lako i najsretniji ljudi na svijetu padaju u duboku depresiju ako osjete da ih je odbacio netko koga su voljeli.

Znanstveni dokazi upućuju na to da je patiti od slomljenog srca čak i gore odmože plesati kao profesionalac, prekrasno skicirati ili blagoslovljen velikim smislom za modu, raditi na tome. Priznajte svoju dužnu vrijednost i ovo je najvažnija točka u našem vodiču za preživljavanje prekida.

4. Zaokupite se

Sonia je prekinula sa svojim dečkom s kojim je bila tri godine usred pandemije COVID-19. S ograničenjima putovanja i karantinama na snazi, zatekla se kako zuri u pitanje kako se sama nositi s prekidom i ne izjedati je od boli. Nakon što je provela tjedan dana u krevetu, jecajući u jastuk i gledajući reprize Schitt's Creeka na Netflixu, odlučila je da je vrijeme da zgrabi život za rogove.

Napravila je detaljan popis obaveza kako bi ostala produktivna zaokupljeni tijekom dana, počevši od jutarnjeg vježbanja do kuhanja zdravih domaćih obroka, određivanja potrebnog broja sati rada od kuće, razgovora s prijateljima ili obitelji navečer i čitanja prije spavanja. Uz malo truda, ne samo da se uspjela pridržavati svoje rutine, već je primijetila i da ne provodi dane opsjednuta bivšim i prekidom.

Sličan pristup mogao bi pomoći i vama ako morate biti sami nakon prekida. Nakon što utvrdite koje vas aktivnosti čine sretnima, posvetite im svoje vrijeme. Ostati zauzet uvelike doprinosi držanju svih negativnih emocija podalje. Ne dopustite da ovaj prekid utječe na vaš radni život. Dobro je koncentrirati se na svoju karijerustvar. Sada imate sve vrijeme ovoga svijeta, dajte to svom poslu i vidite rezultate. Pronađite stvari u kojima uživate i zaokupite se. Ovo će vam odvratiti pažnju i pomoći će vam da ozdravite iznutra.

5. Uživajte u prvim stvarima u životu

Vikendi nakon prekida mogu biti posebno teški jer je to obično vrijeme koje biste proveli sa svojim SO , izlazak na spojeve, istraživanje novih aktivnosti u gradu ili jednostavno odmaranje kod kuće. Kad ste bili u vezi, vikendi su bili najiščekivaniji dio tjedna i proletjeli su vam u tren oka.

Sada, kada su otišli iz vašeg života, ista dva dana u tjednu mogu se razvući u ono što se čini kao vječnost. Dakle, kako se pobrinuti da se to ne pretvori u okidače čežnje i čežnje za vašim bivšim, i to također kada se pokušavate nositi s prekidom dok ste sami? Otvorite se novim iskustvima i živite ih punim plućima.

Muškarci i žene različito reagiraju na prekide, ali uzbuđenje prvog susreta doživljavaju na isti način. Svi mi u glavi imamo stvari koje smo željeli učiniti, ali nismo našli ni vremena ni volje za to. Bilo da je riječ o pjevanju na karaoke večerima ili nastupu na Open Micsu, isprobajte nove stvari nakon što ste prošli kroz prekid. Tko zna, ovo bi mogao biti novi početak za vaš talent u procvatu.

6. Putujte i prebolite prekid

Govoreći o ulozi novog iskustva upomaže vam prevladati osjećaj praznine nakon prekida, važnost putovanja i istraživanja novih mjesta ne može se dovoljno naglasiti. Promjena scene može vam pomoći da napravite čisti odmak od prošlosti i započnete novo poglavlje, bez ikakvih zbrkanih misli ili zbunjenosti.

Dok ste već kod toga, učinite nešto novo i avanturističko, nešto zbog čega ćete se osjećati dobro u vezi sebe. Okušajte se u skoku s padobranom ili ronjenju i upoznajte blagoslov koji se zove život. Putovanje vam može ponuditi prijeko potrebnu distancu od života koji ste izgradili sa svojim bivšim kako biste dobili bolju, cjelovitiju perspektivu cijele situacije.

To je najbolji način za ozdravljenje nakon prekida i možete putovati sama. Za to vam nisu potrebni prijatelji. Samo napravite Bucket List i označite mjesta. Toliko ćete se zadubiti u proces istraživanja, rezerviranja, a zatim putovanja i istraživanja, da biste čak mogli zaboraviti da njegujete slomljeno srce.

7. Uključite se u društveno koristan rad

Kad je Gabe prohodao iz sedmogodišnje veze nakon što je otkrio da ga djevojka vara, nije znao kako se nositi sa samim životom nakon prekida. Nakon što je živio s njom posljednjih pet godina, našao se u potpunoj nedoumici kada je trebalo smisliti kako odvojiti svoj život i identitet od njezina. Svaki mali ritual i rutina podsjećali su ga na nju.

To jekada je utjehu pronašao u volontiranju u lokalnom skloništu za životinje. To mu je dalo osjećaj svrhe, donijelo mu radost i odvratilo mu misli od boli gubitka one za koju je mislio da je ljubav njegova života. Kako biste se riješili boli usamljenosti nakon prekida, i vi možete pokušati volontirati za cilj koji vam je blizak srcu.

Odvojite nekoliko sati tjedno za to. Možete provoditi vrijeme sa starcima, djecom ili organizacijama za kućne ljubimce. Njihovo društvo savršen je način da se sami izliječite od prekida. Spoznaja da je vaša bol manja od njihove pomoći će vam da se oporavite od slomljenog srca.

8. Vježbajte i znojite svoju negativnu energiju

Biti sam nakon prekida može biti emocionalno iscrpljujuće iskustvo. Kad nemate kome dati oduška, možete se osjećati kao da se utapate u vlastitim mislima i unutarnjim dilemama. Zato je imperativ produktivno kanalizirati svoju energiju. Ima li boljeg načina da to učinite od korištenja slobodnog vremena za vježbanje za tijelo u formi i opušteniji um?

Poznato je da vježbanje pozitivno utječe na mozak, povećavajući opskrbu kisikom i potičući rast novih Stanice. Također povećava proizvodnju serotonina. Neurotransmiter može poboljšati vaše mentalno i fizičko zdravlje. To je krađa, zar ne?

Ne morate ići u teretanu ili na satove zumbe. Možete ići u šetnje, voziti bicikl ili trčati, upisati se na online tečaj fitnessa,vježbajte jogu ili isprobajte bilo koji drugi oblik koji vam se sviđa. Ideja je potaknuti srce da pumpa i znojiti se najmanje 30 minuta dnevno. Vježbanje će vas održati mentalno i fizički spremnim.

9. Okružite se pozitivnošću

Ukratko, odgovor na to kako se nositi s prekidom leži u tome da ne dopustite da vas misli i emocije preplave. Iako to ne znači odgurnuti ili zatvoriti svoju bol, imperativ je da ne dopustite da postane veća od života. Prihvatite i priznajte to kao fazu koja će proći. Za to se morate okružiti pozitivnošću.

Klonite se ljudi koji imaju negativan pristup životu i koji su pesimistični. Okružite se ljudima koji imaju pozitivne vibracije i prepustite se njima. Počnite meditirati kako biste smirili svoju negativnu energiju i poboljšali svoje blagostanje. Čitajte knjige za samopomoć koje potiču pozitivne misli. Upamtite, ako mislite pozitivno, privući ćete pozitivne vibracije iz svemira prema sebi.

10. Zapamtite, postoji nada

Nemojte odustati od nade. Dajte vremena da vaša duša ozdravi. Ljubav će opet pokucati na vrata. Samo pričekajte pravo vrijeme prije nego ponovno počnete izlaziti nakon prekida. Jedna prekinuta veza ne može biti kraj vašeg ljubavnog života. Ne može se poreći činjenica da biste u tom trenutku osjetili da nikada nećete moći voljeti drugu osobu.

Ali vjerujte namsvi se osjećaju isto nakon prekida, pogotovo ako se s prekidom nosite sami bez prijatelja. Ali život ide dalje i svemir ti ponovno šalje ljubav. Samo budi strpljiv.

Kako se ne osjećati usamljeno nakon prekida?

Ostati jak nakon prekida jedan je od najvećih izazova s ​​kojima se osoba suočava u ovoj situaciji. Da se ne osjećamo usamljeno u našim je rukama, pod uvjetom da preuzmemo kontrolu nad situacijom i posvetimo joj se. Nemojte samo nastaviti razmišljati i tući se 'Zašto ja', ništa dobro ne može doći s tim. Umjesto toga, prihvatite pristup 'Sada ja' i usredotočite se na ostvarenje svojih snova.

Steknite srodnu vještinu na temelju onoga što želite raditi u životu, potražite pomoć od mentora ili vodiča. Postanite nečiji vodič u stvarima za koje ste stručnjak. Čitajte knjige, volontirajte za NVO, pridružite se novim tečajevima. Zaputite se u omiljeni restoran i naručite jelo po izboru. Pogledajte najnoviji film. Ukratko, zaokupite se.

Postoji mnogo zabavnih stvari koje možete učiniti nakon prekida zbog kojih ćete se osjećati manje depresivno. Nakon što počnete uživati ​​u ovim aktivnostima, bol će polako popustiti. Ovakvo provođenje vremena pomiče fokus s destruktivnog razmišljanja i čini vas pozitivnim prema životu i njegovim mogućnostima. Nositi se s depresijom nakon prekida nije lako, ali ako zadržite ispravan stav, moguće je.

Način na koji pristupate usamljenosti nakon prekida čini veliku razliku. Umjestopatnju, iskoristite je kao priliku da se ponovno povežete sa svojom dušom. Nazovite to timeout sa sobom, gdje sjedite i razmišljate i poduzimate korake za razumijevanje i rast.

Ova promjena perspektive uvelike će vam pomoći da se nosite ne samo s prestankom prekida, već će vam također pomoći da shvatite svoje snove i radite na njima. Ako imate neki mehanizam za suočavanje s prekidom usamljenosti, podijelite to na našim blogovima Bonobology. Neka vaše liječenje nakon razlaza pomogne i drugima.

Za više stručnih videa pretplatite se na naš Youtube kanal. Kliknite ovdje.

fizička bol. Oni koji uz sebe imaju obitelj i prijatelje sretni su jer dobivaju stalnu podršku da ljubavlju i privrženošću prebrode prekid. Nositi se s boli usamljenosti nakon prekida bez ikakvog sustava podrške vrlo je teško. Osjećate se usamljeno bez prijatelja. No mi ćemo vam reći kako sami preboljeti prekid.

Biti sam tijekom slomljenog srca bez obitelji ili prijatelja zapravo se može pretvoriti u blagoslov pod maskom. To što ste sami nakon razvoda moglo bi vam pomoći da se u potpunosti oporavite od slomljenog srca. U početku bi moglo biti gorko i nepodnošljivo bolno, ali kako napredujete iz dana u dan, doživjet ćete preokret, pa ćete se osjećati bolje nego dan prije.

Imat ćete veću kontrolu nad svojim životom, svojim emocije i vaše reakcije. Ne vjerujete nam? Dopustite nam da istražimo kako vas prolazak kroz sam prekid može učiniti jačim nego prije i možda čak potaknuti druge da nauče nešto od vas.

Kako prebroditi prekid dugotrajne veze

Dugotrajne veze slijede obrazac u kojem oba partnera postaju sastavni dio života onog drugog. Govoreći o tome zašto se mučio nakon prekida, Aron, stručnjak za fitness, rekao je: “Ona je bila prva osoba kojoj sam poželio dobro jutro i posljednja koja je rekla laku noć. I sad me telefon samo gleda i ne znam što da radim s WhatsApp aplikacijomviše.”

Parovi jedno drugome postaju navika i nepostojanje te rutine vrlo je destabilizirajuće. Raskid ih pogodi kao oluja pogotovo ako su oni ti koje je partner odbacio. Osjećati se prazno nakon prekida i boriti se da pronađete bilo kakav smisao ili smisao u svom životu nije neuobičajeno kada je tako vitalan dio vašeg postojanja izgubljen.

Nastaviti dalje nakon što ste s osobom ostali godinama u posvećenoj vezi teško je situacija u kojoj se nalazite. Priviknuti se na život sam nakon prekida nije lako. Razumijemo koliko bol slomljenog srca može biti bolna, posebno nakon što ste uložili puno vremena i energije u vezu. Sanjali ste o budućnosti s tom osobom, možda o djeci i domu, možda ste čak razgovarali o tome kakav biste auto kupili ili koliko biste djece imali. Zatim, biti sam s tim sjećanjima može biti vrlo uznemirujuće.

Nemojte se svladati bolom. Da, možda se trenutno mučite nakon prekida, ali i ovo će proći. Gdje ima volje, ima i načina. Naći ćete način da prebolite prekid čak i ako ste sami, bez ikoga da vam pruži emotivnu podršku. Prihvaćanje da je veza gotova što je prije moguće prvi je korak prema ozdravljenju.

Često je poricanje stvarnosti vaše situacije temeljni uzrok jada i osjećaja praznine nakonprekid, što vas navodi da nazovete bivšeg partnera ili ga čak uhodite na društvenim mrežama. Ako je bivša već nastavila dalje, stalne slike o njima sretnim i živim životom mogu biti izuzetno bolne u srcu. Da biste nastavili sa svojim novim životom, prihvatite istinu da je veza živjela svoj život.

Ako se osjećate usamljeno nakon prekida bez prijatelja, naučite voljeti sebe. Do sada ste voljeli drugu osobu i davali joj prednost nad drugima, sada njegujte svoju ranjenu dušu. Neka vam bude glavni prioritet i ostanite jaki nakon prekida.

Kako biste se učinkovito nosili sa samim životom nakon prekida i ne dopustili da vas gubitak proguta, pokušajte s vođenjem dnevnika izraziti svoje osjećaje. Možete čak dati dnevniku ime i onda to može biti osoba s kojom dijelite svoje unutarnje previranja. Da, bit će beskonačnih suza, žarke boli, ali uvijek postoji izlječenje od te boli. Smiješna stvar, kad vaše srce shvati da je veza gotova, počinje poduzimati korake da se izliječi. Uvijek postoji svjetlo na kraju tunela.

Kako preboljeti prekid ako se još volite

Možda je najteže preboljeti nekoga koga još volite. Da biste mogli nastaviti s vezom, potrebno vam je zatvaranje. A do tog zatvaranja može biti teško doći ako ste još uvijek emocionalno uloženi u svog bivšeg. Da biste se nakon prekida u takvoj situaciji prestali boriti, morateshvatite da sama ljubav neće biti dovoljna da osigura dugoročnu kompatibilnost.

Razmislite o razlozima zašto vas dvoje niste bili dobri zajedno. Koji su makro problemi stvarali probleme u vašem raju? Jeste li vas dvoje imali različite vrijednosti u životu? Je li riječ o sukobima ega? Jeste li željeli drugačije stvari od života? Je li jedno od vas bilo liberalno, a drugo konzervativno?

Jedna zanimljiva stvar u vezi s dugoročnim vezama je da vas upoznaju s dobrim i lošim stranama vašeg partnera. Dakle, bez obzira na to jeste li bili ostavljeni ili ste vi ostavili svog dečka ili djevojku, shvatite da bi rastavljanje moglo biti jedini način da prekinete nekompatibilnu ili toksičnu vezu.

Možda ste vas dvoje bili dobri jedno za drugo, ali stvari krenuo nizbrdo. Možda on/ona nije mogao razumjeti vaše neuspjehe ili izazove, možda vi niste mogli razumjeti njihove? Ako veza ne funkcionira unatoč svim vašim naporima, ispravno je prihvatiti poziv za prekid.

Ali kako se nositi s prekidom sam? Dolazimo do toga.

Kako preživjeti prekid ako nemate prijatelja

Možda ste preselili gradove i nemate bliskih prijatelja koji bi vam pomogli da se nosite s ovom krizom. Postoji obrazac da kada ljudi imaju romantične veze, malo manje ulažu u svoja prijateljstva. Ako ste zapeli u sličnoj situaciji i usamljeni ste bez prijatelja, možete ih dobitina Skypeu ili Whatsappu ili bilo kojem drugom sustavu za videokonferencije.

Možda možete odlučiti otvoriti po jednu bocu vina i izliti svoje srce. Preboljeti nekoga nije lako, ali naš vodič za preživljavanje mogao bi vam pomoći u tome. To vam može pomoći da se nosite s usamljenošću. Pokušajte steći nove prijatelje u gradu. Isprobavanje novih teretana, bavljenje novim sportom ili hobijem mogu biti neke mogućnosti koje možete istražiti. Ali najvažniji i najsigurniji način da se nosite s prekidom kada ste sami jest postati sam sebi najbolji prijatelj.

Ovo je sjajno vrijeme i da počnete prakticirati ljubav prema sebi. Svaka sitnica pomaže. Oslobađanje će vam pomoći da se osjećate bolje u vezi sa situacijom u kojoj se nalazite. Otiđite na 'sastanak sa sobom'. Osjećajte se posebno radeći ono što želite. Ugodite sebi i ponovno se zaljubite u 'tebe'.

Vidi također: Voli li me? 25 znakova koji vam govore da vas voli

Pokušajte slijediti svoju strast ili hobi; naučite novu vještinu koja će vam dati poticaj i potaknuti one prijeko potrebne endorfine za dobro raspoloženje. Nešto tako trivijalno kao što je hrpa svježeg cvijeća također vam može podići raspoloženje ili naručiti svoj omiljeni parfem online.

Rezervirajte si termin u svom omiljenom salonu i razmazite se. Ako izgledate dobro, sigurno ćete se dobro osjećati. Možete uzeti i kratki tečaj meditacije kako biste smirili svoj unutarnji nemir. To bi imalo umirujući učinak nego imati prijatelje oko sebe. Raskid je moguće preboljeti i bez prijatelja. Alternativno,Vježbanje stvarno pomaže u oslobađanju nagomilane energije.

Iskoristite ovo vrijeme za bolje razumijevanje svojih motiva, želja i očekivanja. Okružite se stvarima koje volite. Najbolje je ne provoditi previše vremena u zatvorenom prostoru. Izađite, čak i u kratku šetnju do lokalnog parka ili oko bloka u vašem susjedstvu. Razveselit će vas. Gledanje vjeverica kako se naganjaju, gledanje pasa kako se igraju, promatranje prirode može biti zabavno i umirujuće.

Vidjet ćete da u životu postoji više od pukog prekida veze. Volontirajte za cilj s kojim se identificirate, sakupite svoje omiljene filmove i podijelite popis, bavite se novim sportom. Samo ti znaš što želiš na ovom svijetu. Iskoristite ovu svijest dok se nosite s prekidom. Uz ove male napore usmjerene na brigu o sebi, proći kroz prekid sam bez prijatelja činilo bi se kao povjetarac.

10 savjeta kako preživjeti prekid sami bez prijatelja

Dakle, sada znate da je preživljavanje sam raskid nije tako težak. Proći kroz ovu bol bez ikoga na koga možete ovisiti zahtijeva samo malu promjenu perspektive. Nakon razlaza izaći ćete jači nego ikada. Evo 10 savjeta kako preživjeti prekid sasvim sam.

1. Volite sebe

Osjećaj praznine nakon prekida je neizbježan ako ste bili uloženi u vezu. Međutim, ne dopustite da vas ovaj osjećaj praznine proguta i iscrpi sve do posljednjegunca energije i pozitivnosti iz tebe izbor je koji možeš – i moraš – napraviti da izađeš iz ovog slomljenog srca jači.

Da, ovo se može činiti još težim ako te okolnosti prisile da budeš sam nakon prekida. Ovo je kada donošenje svjesne odluke da volite sebe, dan za danom, možda na isti način na koji ste voljeli svog partnera, može pomoći u smanjenju boli i tjeskobe s kojima se borite.

Neka zahvalnost postane dio života i kad god negativne misli uzburkavaju vašu dušu, pokušajte ponavljati pozitivne samopotvrde. Oni uvelike pomažu u mijenjanju negativnih perspektiva na pozitivne. Poslušajte neke vesele pjesme. Zapamtite, prekidi su privremena faza, a ljubav prema sebi pomoći će vam da prevladate ovu bol. Nisu vam potrebni prijatelji da prebolite prekid. Moguće je preboljeti prekid bez sustava podrške.

2. Priznajte svoje pozitivne osobine

Veza može propasti zbog brojnih čimbenika. Međutim, kada ste usred boli slomljenog srca, lako je izgubiti iz vida razloge koji su doveli do propasti veze. Ako se radilo o dugotrajnoj vezi u kojoj ste vidjeli da ste sa svojim partnerom do kraja života, njen kraj vas može natjerati da posumnjate jeste li dovoljno dobri da pronađete nekoga tko će biti uz vas u svakom slučaju. Mnogi ljudi su zahvaćeni strahom od smrti sami nakon prekida.

Ove negativne misli isumnja u sebe može otežati suočavanje s prekidom kada ste sami. Umjesto da sumnjate u svoje sposobnosti, podsjetite se na sva postignuća i dobre stvari. To će u vas usaditi čimbenik dobrog osjećaja i pomoći vam da preživite i lakše se nosite s odbijanjem.

Najbolji način da se nosite s usamljenošću nakon prekida i udarcem koji je pretrpjelo vaše samopouzdanje je da zapišete sve dobro stvari o vama i usredotočite se na to. Volite kuhati? Pripremite neka nevjerojatna jela za sebe. Jeste li ljubitelj životinja? Držite ptičje sjemenke na prozoru i vidite koliko vas ptica posjećuje cijeli dan. Ove naizgled male stvari uvelike vam donose zadovoljstvo.

3. Prepoznajte svoje talente

Sasvim je prirodno da ćete proći kroz različite faze tugovanja nakon prekida i činjenice da nemate svoje najmilije na koje biste se mogli osloniti samo čini suočavanje s ovim vrtlogom emocija još težim. Kada se osjećate kao da ste depresivni i ne možete nastaviti dalje, podsjetite se da je ovo faza, a ne konačna stvarnost vašeg života.

Vidi također: 25 jednostavnih, ali učinkovitih načina da usrećite svog muža

Možda osjećate prazninu nakon prekida, ali to neće potrajati zauvijek. Najbolji način da budete sigurni da ćete to prevazići što je brže moguće je da pogledate unutra i istražite svoje jedinstvene kvalitete i talente. To će vam pružiti konstruktivan izlaz za kanaliziranje vašeg unutarnjeg nemira u nešto smisleno.

Mogli biste biti dobri u kuhanju,