Perpisahan membawa bersama mereka kesakitan, trauma dan ketidakpercayaan dalam keseluruhan proses temu janji. Emosi yang tidak menyenangkan ini bertambah berlipat ganda apabila anda cuba memikirkan cara menangani perpisahan sahaja. Setiap perkara kecil mengingatkan anda kepada kekasih anda. Melupakan seseorang bukanlah mudah. Perpisahan membuatkan anda kesepian dan kecewa. Walaupun mempunyai rakan dan keluarga pada masa sebegitu boleh membantu dalam menangani ledakan emosi, terdapat cara anda boleh membantu diri anda walaupun untuk masa yang anda luangkan hanya dengan sendiri.

Ia juga mungkin berlaku bahawa anda tidak' t mempunyai rakan dan keluarga di sekeliling anda apabila anda pulih daripada patah hati. Apa yang anda lakukan kemudian? Kami akan membantu anda menangani fasa yang sangat sukar untuk melalui perpisahan dan petua kelangsungan hidup perpisahan kami mungkin hanya membantu anda menangani perpisahan sahaja.

Kami, manusia, adalah makhluk yang berkawan, kami mahu orang di sekeliling kami, kami mahu pakatan romantis dan hubungan jangka panjang yang komited. Kita memerlukan orang untuk mencurahkan kasih sayang dan kita sendiri perlu disayangi dan dijaga. Dan apabila kita mempunyai hubungan yang indah itu dengan seseorang dan apabila ia pergi ke selatan kita berasa benar-benar hilang dan kecewa. Menangani kesakitan dan trauma patah hati bukanlah perkara biasa dan orang yang paling gembira di dunia akan mengalami kemurungan yang mendalam jika mereka merasakan mereka telah ditolak oleh seseorang yang mereka sayangi.

Bukti saintifik menunjukkan bahawa mengalami patah hati adalah lebih teruk daripadaboleh menari seperti profesional, melakar dengan hebat, atau diberkati dengan rasa fesyen yang hebat, lakukannya. Akui nilai wajar anda dan ini adalah perkara paling penting dalam panduan hidup perpisahan kami.

4. Sibukkan diri anda

Sonia berpisah dengan teman lelakinya selama tiga tahun di tengah-tengah pandemik COVID-19. Dengan sekatan perjalanan dan sekatan yang berkuat kuasa, dia mendapati dirinya merenung persoalan bagaimana menangani perpisahan seorang diri dan tidak dimakan oleh kesakitan. Selepas menghabiskan seminggu di atas katil, menangis teresak-esak di bantalnya dan menonton tayangan semula Schitt's Creek di Netflix, dia memutuskan sudah tiba masanya untuk meraih kehidupan dengan tanduk.

Dia membuat senarai tugasan yang terperinci untuk mengekalkan dirinya secara produktif. sibuk sepanjang hari, bermula dari bersenam pada waktu pagi hingga memasak makanan sihat yang dimasak di rumah, mencatat jumlah waktu kerja dari rumah yang diperlukan, bercakap dengan rakan atau keluarga pada waktu petang, dan membaca sebelum tidur. Dengan sedikit usaha, dia bukan sahaja dapat mengekalkan rutinnya tetapi juga menyedari bahawa dia tidak menghabiskan hari-harinya dengan taksub terhadap bekasnya dan putus cinta.

Pendekatan yang serupa boleh membantu anda juga jika anda perlu bersendirian selepas putus cinta. Selepas mengenal pasti aktiviti yang menggembirakan anda, luangkan masa anda untuk mereka. Sibuk sangat membantu dalam mengelakkan semua emosi negatif. Jangan biarkan perpisahan ini menjejaskan kehidupan kerja anda. Menumpukan pada kerjaya anda adalah sesuatu yang baikbenda. Anda mempunyai semua masa di dunia sekarang, berikan itu kepada kerja anda dan lihat hasilnya. Cari perkara yang anda sukai, dan sibukkan diri anda. Ini akan menjadi gangguan yang hebat dan membantu anda pulih dari dalam.

5. Nikmati perkara pertama dalam hidup

Hujung minggu selepas perpisahan boleh menjadi sangat sukar kerana biasanya itulah masa yang anda telah luangkan bersama SO anda , keluar dating, meneroka aktiviti baharu di sekitar bandar atau bersantai di rumah. Semasa anda menjalinkan hubungan, hujung minggu adalah bahagian yang paling ditunggu-tunggu dalam minggu ini dan berlalu dengan sekelip mata.

Kini, dengan mereka pergi dari hidup anda, dua hari yang sama dalam seminggu boleh berpanjangan ke dalam apa yang terasa seperti keabadian. Jadi, bagaimanakah anda memastikan bahawa ini tidak menjadi pencetus untuk merindui dan merindui bekas anda, itu juga apabila anda cuba menangani perpisahan apabila anda bersendirian? Dengan membuka diri anda kepada pengalaman baharu dan menjalaninya sepenuhnya.

Lelaki dan wanita bertindak balas secara berbeza terhadap perpisahan tetapi mereka memproses keseronokan pertama dengan cara yang sama. Kita semua mempunyai perkara dalam fikiran kita yang ingin kita lakukan, tetapi tidak dapat mencari sama ada masa atau kemahuan untuk melakukannya. Sama ada menyanyi pada malam karaoke atau membuat persembahan di Open Mics, cuba perkara baharu apabila anda mengalami perpisahan. Siapa tahu, ini boleh menjadi permulaan baharu untuk bakat anda yang semakin berkembang.

6. Perjalanan dan atasi perpisahan

Bercakap tentang peranan pengalaman baharu dalammembantu anda mengatasi perasaan kosong selepas putus cinta, kepentingan mengembara dan meneroka tempat baharu tidak boleh ditekankan dengan cukup. Mendapatkan perubahan adegan boleh membantu anda membuat rehat yang bersih dari masa lalu dan memulakan lembaran baharu, tanpa sebarang pemikiran atau kekeliruan yang bercelaru.

Semasa anda melakukannya, lakukan sesuatu yang baharu dan mencabar, sesuatu itu akan membuatkan anda berasa baik tentang diri anda. Cuba terjun udara atau selam skuba dan pelajari tentang nikmat yang dipanggil kehidupan. Perjalanan boleh menawarkan anda jarak yang sangat diperlukan dari kehidupan yang telah anda bina bersama bekas anda untuk mendapatkan perspektif yang lebih baik dan menyeluruh tentang keseluruhan situasi.

Ini adalah cara terbaik untuk sembuh selepas putus cinta dan anda boleh mengembara bersendirian. Anda tidak perlu ada rakan untuk melakukannya. Hanya buat Senarai Baldi dan tandakan tempatnya. Anda akan terlalu asyik dalam proses menyelidik, menempah, dan kemudian mengembara dan meneroka, sehinggakan anda boleh lupa bahawa anda sedang merawat hati yang patah.

7. Libatkan diri dalam khidmat masyarakat

Apabila Gabe berjalan kaki daripada hubungannya selama tujuh tahun apabila mendapati teman wanitanya curang, dia tidak tahu bagaimana untuk menghadapi hidup bersendirian selepas putus cinta. Setelah tinggal bersamanya selama lima tahun yang lalu, dia mendapati dirinya benar-benar rugi apabila memikirkan cara untuk memisahkan kehidupan dan identitinya daripada dirinya. Setiap ritual dan rutin kecil mengingatkannya tentang dia.

Ituapabila dia mendapat ketenangan dalam menjadi sukarelawan di tempat perlindungan haiwan tempatan. Ia memberinya rasa tujuan, membawanya kegembiraan dan mengalihkan fikirannya daripada kesakitan kehilangan orang yang dia fikir adalah cinta dalam hidupnya. Untuk menghilangkan rasa kesunyian selepas putus cinta, anda juga boleh cuba menjadi sukarelawan untuk tujuan yang dekat dengan hati anda.

Peruntukkan beberapa jam seminggu untuknya. Anda boleh meluangkan masa dengan orang tua, kanak-kanak atau organisasi haiwan peliharaan. Syarikat mereka adalah cara terbaik untuk sembuh daripada putus cinta sahaja. Menyedari bahawa kesakitan anda kurang daripada kesakitan mereka akan membantu anda pulih daripada patah hati.

8. Bersenam dan keluarkan tenaga negatif anda

Menyendiri selepas putus cinta boleh menjadi pengalaman yang meletihkan emosi. Tanpa sesiapa untuk melepaskan diri, anda boleh berasa seperti tenggelam dalam pemikiran dan dilema dalaman anda sendiri. Itulah sebabnya penting untuk menyalurkan tenaga anda secara produktif. Apakah cara yang lebih baik untuk melakukannya daripada menggunakan masa yang ada untuk bersenam untuk badan yang lebih cergas dan minda yang santai?

Bersenam diketahui memberi kesan positif kepada otak, dengan meningkatkan bekalan oksigen dan merangsang pertumbuhan yang baru. sel. Ia juga meningkatkan pengeluaran serotonin. Neurotransmiter boleh meningkatkan kesihatan mental dan fizikal anda. Sekarang ini mencuri, bukan?

Anda tidak perlu menyertai gim atau mengikuti kelas Zumba. Anda boleh pergi berjalan-jalan, berbasikal atau berjoging, mendaftar untuk kelas kecergasan dalam talian,berlatih yoga atau cuba mana-mana format lain yang anda suka. Ideanya adalah untuk membuat jantung mengepam dan mengeluarkan peluh selama sekurang-kurangnya 30 minit sehari. Senaman akan memastikan anda cergas dari segi mental dan fizikal.

9. Kelilingi diri anda dengan positif

Ringkasnya, jawapan tentang cara menangani perpisahan sahaja terletak pada tidak membiarkan fikiran dan emosi anda menguasai diri anda. Walaupun ini tidak bermakna menolak atau menyelesaikan kesakitan anda, adalah penting untuk anda tidak membiarkannya menjadi lebih besar daripada kehidupan. Terima dan akui ia sebagai fasa yang akan berlalu. Untuk itu, anda mesti mengelilingi diri anda dengan positif.

Elakkan diri daripada orang yang mempunyai pendekatan negatif terhadap kehidupan dan pesimis. Kelilingi diri anda dengan orang yang mempunyai aura positif, dan biarkan diri anda terangkat oleh mereka. Lakukan meditasi untuk menenangkan tenaga negatif anda dan meningkatkan kesejahteraan anda. Baca buku bantuan diri yang menggalakkan pemikiran positif. Ingat jika anda berfikiran positif anda akan menarik getaran positif dari alam semesta terhadap anda.

10. Ingat, ada harapan

Jangan putus asa. Beri masa untuk jiwa anda sembuh. Cinta akan kembali mengetuk pintu. Hanya tunggu masa yang sesuai sebelum anda mula berkencan semula selepas putus cinta. Satu perhubungan yang terputus tidak boleh menjadi pengakhiran kehidupan temu janji anda. Tidak dapat dinafikan bahawa anda akan merasakan pada masa itu bahawa anda tidak akan dapat mencintai orang lain.

Tetapi percayalah kepada kamisemua orang merasakan perkara yang sama selepas putus cinta, terutamanya jika anda berhadapan dengan putus cinta seorang diri tanpa kawan. Tetapi kehidupan terus berjalan dan alam semesta menghantar cinta kepada anda sekali lagi. Sabar sahaja.

Bagaimana Untuk Tidak Rasa Sunyi Selepas Perpisahan?

Kekal kuat selepas putus cinta ialah salah satu cabaran terbesar yang dihadapi dalam situasi ini. Tidak berasa sunyi berada di tangan kita, dengan syarat kita bertanggungjawab terhadap keadaan dan komited kepadanya. Jangan hanya terus merenung dan memukul diri sendiri tentang 'Why Me', tiada kebaikan yang boleh datang dengannya. Sebaliknya, ambil pendekatan ‘Now Me’ dan fokus pada mengejar impian anda.

Ambil kemahiran berkaitan berdasarkan perkara yang ingin anda lakukan dalam hidup, dapatkan bantuan daripada mentor atau panduan. Jadilah panduan seseorang dalam perkara yang anda pakar. Baca buku, sukarelawan untuk NGO, sertai kursus baharu. Pergi ke restoran kegemaran dan pesan hidangan pilihan anda. Tonton filem terbaru. Pendek kata, sibukkan diri anda.

Terdapat banyak perkara yang menyeronokkan untuk dilakukan selepas putus cinta, yang akan membuatkan anda berasa kurang tertekan. Sebaik sahaja anda mula menikmati aktiviti ini, kesakitan akan perlahan-lahan berkurangan. Menghabiskan masa seperti ini mengalihkan tumpuan daripada pemikiran yang merosakkan dan membuatkan anda berasa positif tentang kehidupan dan peluangnya. Menangani kemurungan selepas putus cinta bukanlah mudah tetapi jika anda mengekalkan sikap anda dengan betul adalah mungkin.

Cara anda menghampiri kesunyian selepas putus cinta membuat semua perbezaan. Sebaliknyapenderitaan, gunakan ia sebagai peluang untuk berhubung semula dengan jiwa anda. Panggil ia tamat masa dengan diri anda sendiri, di mana anda duduk dan merenung serta mengambil langkah untuk memahami dan berkembang.

Peralihan dalam perspektif ini akan membantu anda menangani bukan sahaja perpindahan daripada perpisahan anda tetapi juga akan membantu anda memahami dan berusaha ke arah impian anda. Jika anda mempunyai sebarang mekanisme mengatasi perpisahan yang kesepian, maka kongsikannya di blog Bonobology kami. Biarkan penyembuhan selepas berpecah anda membantu orang lain juga.

Untuk lebih banyak video pakar sila langgan Saluran Youtube kami. Klik di sini.

sakit fizikal. Mereka yang mempunyai keluarga dan rakan di sisi mereka bertuah, kerana mereka menerima sokongan berterusan untuk mengatasi perpisahan melalui cinta dan kasih sayang. Berurusan dengan kesakitan kesunyian selepas putus cinta tanpa sebarang sistem sokongan adalah sangat sukar. Anda berasa sunyi tanpa kawan. Tetapi kami akan memberitahu anda cara untuk mengatasi perpisahan seorang diri.

Menyendiri semasa patah hati tanpa keluarga atau rakan sebenarnya boleh menjadi satu rahmat yang tersembunyi. Bersendirian selepas berpisah boleh membantu anda pulih sepenuhnya daripada patah hati. Ia mungkin terasa pahit dan tidak tertanggung pada mulanya, tetapi apabila anda maju dari hari ke hari, anda akan mengalami perubahan, membuatkan anda berasa lebih baik daripada hari sebelumnya.

Anda akan lebih mengawal hidup anda, anda emosi dan reaksi anda. Tidak percaya kami? Mari kita terokai bagaimana melalui perpisahan sahaja boleh menjadikan anda lebih kuat daripada sebelumnya dan mungkin juga memberi inspirasi kepada orang lain untuk mempelajari satu atau dua perkara daripada anda.

Cara Mengatasi Putusnya Hubungan Jangka Panjang

Hubungan jangka panjang mengikut corak di mana kedua-dua pasangan menjadi penting dalam kehidupan masing-masing. Bercakap tentang sebab dia bergelut selepas putus cinta, Aron, seorang pakar kecergasan, berkongsi, “Dia adalah orang pertama yang saya ucapkan selamat pagi dan yang terakhir mengucapkan selamat malam. Dan kini telefon saya hanya memandang saya dan saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengan aplikasi WhatsApplagi.”

Pasangan menjadi satu tabiat antara satu sama lain dan tidak mempunyai rutin itu sangat mengganggu kestabilan. Perpisahan melanda mereka seperti ribut lebih-lebih lagi jika mereka adalah orang yang ditolak oleh pasangan mereka. Perasaan kosong selepas putus cinta dan bergelut untuk mencari apa-apa makna atau makna dalam hidup anda bukanlah sesuatu yang luar biasa apabila bahagian penting dalam kewujudan anda telah hilang.

Bergerak selepas tinggal bersama seseorang selama bertahun-tahun dalam hubungan yang komited adalah sukar situasi yang perlu dilalui. Menyesuaikan diri dengan hidup bersendirian selepas putus cinta bukanlah mudah. Kami memahami betapa peritnya kesakitan patah hati, terutamanya apabila anda telah melaburkan banyak masa dan tenaga dalam hubungan itu. Anda mengimpikan masa depan dengan orang itu, mungkin kanak-kanak dan rumah, mungkin anda berdua bercakap tentang jenis kereta yang akan anda beli atau berapa ramai anak yang akan anda miliki. Kemudian, bersendirian dengan kenangan itu boleh menjadi sangat menyedihkan.

Jangan terlalu terharu dengan kesakitan. Ya, anda mungkin sedang bergelut selepas perpisahan sekarang, tetapi ini juga akan berlalu. Di mana ada kemahuan, di situ ada jalan. Anda akan mencari jalan untuk mengatasi perpisahan walaupun anda bersendirian, tanpa sesiapa yang memberi anda sokongan emosi. Menerima bahawa perhubungan itu berakhir secepat mungkin ialah langkah pertama ke arah penyembuhan.

Selalunya, penafian tentang realiti situasi anda adalah punca kesengsaraan dan rasa kosong selepasperpisahan, mencetuskan anda untuk menghubungi bekas pasangan atau mengintai mereka di media sosial. Jika bekas itu sudah berpindah, maka imej berterusan mereka gembira dan menjalani kehidupan boleh menjadi sangat membakar hati. Untuk meneruskan kehidupan baharu anda, terima kebenaran bahawa perhubungan itu telah menjalani kehidupannya.

Jika anda berasa kesunyian selepas putus cinta tanpa kawan, belajar untuk mencintai diri sendiri. Setakat ini, anda telah menyayangi orang penting dan mengutamakan dia daripada orang lain, kini peliharalah jiwa anda yang terluka. Jadikan diri anda keutamaan anda dan kekal kuat selepas putus cinta.

Untuk menangani secara berkesan hidup bersendirian selepas putus cinta dan tidak membiarkan kehilangan itu memakan anda, cuba buat jurnal sebagai saluran untuk perasaan anda. Anda juga boleh memberi nama jurnal dan kemudian ia boleh menjadi orang yang anda berkongsi pergolakan dalaman anda. Ya, akan ada air mata yang tidak berkesudahan, kesakitan yang membakar tetapi kemudian sentiasa ada penyembuhan dari kesakitan itu. Perkara yang lucu, apabila hati anda menyedari hubungan itu berakhir, ia mula mengambil langkah untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Sentiasa ada cahaya di hujung terowong.

Cara Mengatasi Perpisahan Apabila Anda Masih Menyayangi Satu Sama Lain

Melepaskan seseorang yang masih anda cintai mungkin adalah yang paling sukar. Untuk dapat meneruskan hubungan, anda memerlukan penutupan. Dan penutupan itu mungkin sukar diperoleh jika anda masih melabur secara emosi dengan bekas anda. Untuk berhenti bergelut selepas putus cinta dalam keadaan sedemikian, anda perlufaham bahawa cinta sahaja tidak akan mencukupi untuk memastikan keserasian jangka panjang.

Fikirkan tentang sebab mengapa anda berdua tidak baik bersama. Apakah isu makro yang terus menimbulkan masalah di syurga anda? Adakah anda berdua mempunyai nilai yang berbeza dalam hidup? Adakah ia mengenai pertembungan ego? Adakah anda mahukan perkara yang berbeza dari kehidupan? Adakah salah seorang daripada anda liberal dan seorang lagi konservatif?

Satu perkara yang menarik tentang hubungan jangka panjang ialah mereka memperkenalkan anda kepada sisi baik dan buruk pasangan anda. Jadi, sama ada anda telah dibuang atau orang yang membuang teman lelaki atau teman wanita anda, fahami bahawa perpisahan boleh menjadi satu-satunya cara untuk menamatkan hubungan yang tidak serasi atau toksik.

Mungkin anda berdua baik antara satu sama lain, tetapi kemudiannya mula menuruni bukit. Mungkin dia tidak dapat memahami halangan atau cabaran anda, mungkin anda tidak dapat memahami cabaran mereka? Jika perhubungan tidak berjaya walaupun anda telah berusaha sedaya upaya, menerima panggilan untuk berhenti adalah betul.

Tetapi bagaimana untuk menangani perpisahan seorang diri? Kami akan mencapainya.

Cara Menghadapi Perpisahan Apabila Anda Tiada Kawan

Anda mungkin telah berpindah bandar dan tiada kawan rapat untuk membantu anda menangani krisis ini. Terdapat corak bahawa apabila orang mempunyai hubungan romantis, mereka melabur sedikit dalam persahabatan mereka. Jika anda terperangkap dalam situasi yang sama dan kesepian tanpa kawan, anda boleh mendapatkannyadi Skype atau Whatsapp atau mana-mana sistem persidangan video yang lain.

Mungkin anda boleh memutuskan untuk membuka sebotol wain setiap satu dan meluahkan perasaan anda. Mengatasi seseorang bukanlah mudah tetapi panduan kelangsungan hidup kami boleh membantu anda melakukannya. Ini boleh membantu anda menangani kesunyian. Cuba dan dapatkan kawan baru di bandar. Mencuba gim baharu, menyertai sukan baharu atau hobi boleh menjadi beberapa jalan yang boleh anda terokai. Tetapi cara yang paling penting dan pasti untuk menangani perpisahan apabila anda bersendirian ialah menjadi kawan baik anda sendiri.

Ini juga masa yang sesuai untuk mula mengamalkan cinta diri. Setiap perkara kecil membantu. Mendapatkan keluaran akan membantu anda berasa lebih baik tentang situasi yang anda hadapi. Pergi ke ‘Temu janji dengan diri sendiri.’ Jadikan diri anda berasa istimewa dengan melakukan perkara yang anda mahu lakukan. Manjakan diri anda dan jatuh cinta dengan 'anda' sekali lagi.

Lihat juga: Kenapa Perkahwinan Penting? Pakar Menyenaraikan 13 Sebab

Cuba ikuti minat atau hobi anda; pelajari kemahiran baharu yang akan memberi rangsangan dan membuatkan endorfin yang sangat diperlukan itu mengalir. Sesuatu yang remeh seperti sekuntum bunga segar juga boleh menaikkan mood anda atau memesan minyak wangi kegemaran anda dalam talian.

Tempah janji temu di salun kegemaran anda dan manjakan diri anda. Jika anda kelihatan baik, anda pasti akan berasa baik. Anda juga boleh mengikuti kursus meditasi pendek, untuk menenangkan kegelisahan dalaman anda. Ini akan mempunyai kesan yang lebih menenangkan daripada mempunyai rakan di sekeliling anda. Adalah mungkin untuk mengatasi perpisahan tanpa kawan. Sebagai alternatif,bersenam benar-benar membantu melepaskan tenaga yang terpendam.

Gunakan masa ini untuk membina pemahaman yang lebih baik tentang motivasi, keinginan dan jangkaan anda. Kelilingi diri anda dengan perkara yang anda suka. Adalah lebih baik untuk tidak menghabiskan terlalu banyak masa di dalam rumah. Keluar, walaupun berjalan kaki singkat ke taman tempatan anda atau sekitar blok di kawasan kejiranan anda. Ia akan menggembirakan anda. Melihat tupai mengejar antara satu sama lain, melihat anjing bermain, menonton alam semula jadi semuanya boleh menjadi menyeronokkan dan menenangkan.

Anda akan melihat lebih banyak perkara yang perlu dilalui dalam kehidupan daripada sekadar perpisahan. Menjadi sukarelawan untuk tujuan yang anda kenal pasti, buat koleksi filem kegemaran anda dan kongsi senarai, sertai sukan baharu. Hanya anda yang tahu apa yang anda mahukan di dunia ini. Gunakan kesedaran ini semasa mengendalikan perpisahan. Dengan usaha kecil yang ditujukan kepada penjagaan diri ini, melalui perpisahan seorang diri tanpa kawan akan kelihatan seperti mudah.

10 Petua Untuk Menghadapi Perpisahan Sendirian Tanpa Kawan

Jadi, sekarang anda tahu bahawa bertahan putus cinta sahaja tidaklah begitu sukar. Menghadapi kesakitan ini tanpa sesiapa pun untuk bergantung hanya memerlukan sedikit perubahan perspektif. Anda akan muncul lebih kuat berbanding sebelum ini selepas perpecahan. Berikut ialah 10 petua untuk bertahan dalam perpisahan seorang diri.

1. Sayangi diri anda

Perasaan kosong selepas putus cinta tidak dapat dielakkan jika anda dilaburkan dalam hubungan itu. Walau bagaimanapun, jangan biarkan perasaan kekosongan ini memakan anda dan menguras setiap masaAuns tenaga dan kepositifan daripada anda ialah pilihan yang anda boleh – dan mesti – buat untuk keluar daripada kesedihan ini dengan lebih kuat.

Ya, ini mungkin kelihatan lebih sukar jika keadaan memaksa anda untuk bersendirian selepas putus cinta. Ini adalah apabila membuat keputusan sedar untuk mencintai diri sendiri, hari demi hari, mungkin dengan cara yang sama seperti anda menyayangi pasangan anda, boleh membantu mengurangkan kesakitan dan kesedihan yang anda hadapi.

Jadikan rasa syukur sebagai sebahagian daripada kehidupan dan pada bila-bila masa fikiran negatif mengoncangkan jiwa anda, cuba ulangi pengesahan diri yang positif. Ini banyak membantu dalam mengalihkan pandangan negatif kepada positif. Dengarkan beberapa lagu ceria. Ingat, perpisahan adalah fasa sementara, dan cinta diri akan membantu anda mengatasi kesakitan ini. Anda tidak memerlukan kawan untuk mengatasi perpisahan. Ada kemungkinan untuk mengatasi perpisahan tanpa sistem sokongan.

2. Akui sifat positif anda

Perhubungan boleh gagal disebabkan oleh pelbagai faktor. Walau bagaimanapun, apabila anda berada dalam kesakitan yang teruk akibat patah hati, mudah untuk melupakan sebab-sebab yang menjadi keruntuhan hubungan. Jika ia adalah hubungan jangka panjang di mana anda melihat diri anda bersama pasangan anda sepanjang hayat anda, penghujungnya boleh membuat anda ragu-ragu sama ada anda cukup baik untuk mencari seseorang yang akan menemani anda melalui susah dan senang. Ramai orang dicengkam dengan ketakutan untuk mati bersendirian selepas putus cinta.

Fikiran dan pemikiran negatif inikeraguan diri boleh menyukarkan untuk menangani perpisahan apabila anda bersendirian. Daripada meragui keupayaan anda, ingatkan diri anda tentang semua pencapaian dan perkara yang baik. Ini akan memupuk faktor perasaan gembira dalam diri anda dan membantu anda bertahan dan menangani penolakan dengan lebih baik.

Cara terbaik untuk menangani kesunyian selepas putus cinta dan kesan yang dialami oleh harga diri anda adalah dengan menulis semua kebaikan perkara tentang anda dan fokus pada itu. Suka memasak? Kacau beberapa hidangan yang menakjubkan untuk diri sendiri. Adakah anda seorang pencinta haiwan? Simpan biji burung di tingkap anda dan lihat bilangan burung yang melawat anda sepanjang hari. Perkara-perkara yang kelihatan kecil ini tetapi sangat membantu anda dalam memberi anda kepuasan.

3. Kenal pasti bakat anda

Semestinya anda akan melalui pelbagai peringkat kesedihan selepas putus cinta, dan hakikat bahawa anda tidak mempunyai orang yang anda sayangi untuk bersandar hanya akan menjadikan usaha mengatasi badai emosi ini lebih sukar. Apabila anda berasa seperti anda tertekan dan tidak dapat meneruskan, ingatkan diri anda bahawa ini adalah fasa, bukan realiti muktamad dalam hidup anda.

Anda mungkin berasa kekosongan selepas putus cinta tetapi ia tidak akan kekal selamanya. Cara terbaik untuk memastikan anda melepasinya sepantas mungkin ialah melihat ke dalam dan meneroka kualiti dan bakat unik anda. Ini akan memberi anda saluran yang membina untuk menyalurkan pergolakan dalaman anda kepada sesuatu yang bermakna.

Lihat juga: 14 Tanda Dia Memimpin Anda Dan Mempermainkan Hati Anda

Anda mungkin pandai memasak,