Mục lục
Chia tay mang theo nỗi đau, chấn thương và mất lòng tin trong toàn bộ quá trình hẹn hò. Những cảm xúc khó chịu này tăng lên gấp bội khi bạn đang cố gắng tìm cách đối phó với cuộc chia tay một mình. Mỗi điều nhỏ nhắc nhở bạn về người yêu của bạn. Vượt qua một ai đó không phải là điều dễ dàng. Chia tay khiến bạn cô đơn và buồn bã. Mặc dù có bạn bè và gia đình vào thời điểm như vậy có thể giúp bạn đối phó với những cảm xúc bộc phát, nhưng bạn cũng có thể tự giúp mình bằng nhiều cách ngay cả trong những giờ mà bạn chỉ ở một mình.
Cũng có thể xảy ra trường hợp bạn không' Bạn sẽ không có bạn bè và gia đình ở bên khi bạn đang hồi phục sau cơn đau lòng. Sau đó bạn làm gì? Chúng tôi sẽ giúp bạn đối phó với giai đoạn rất khó khăn này khi trải qua cuộc chia tay và các mẹo sống sót sau cuộc chia tay của chúng tôi có thể giúp bạn đối phó với cuộc chia tay một mình.
Con người chúng ta là sinh vật bầy đàn, chúng ta muốn mọi người xung quanh mình, chúng ta muốn liên minh lãng mạn và các mối quan hệ lâu dài cam kết. Chúng ta cần mọi người yêu thương và bản thân chúng ta cũng cần được yêu thương và chăm sóc. Và khi chúng ta có mối quan hệ đẹp đẽ đó với ai đó và khi nó đi xuống phía nam, chúng ta cảm thấy hoàn toàn lạc lối và chán nản. Đối phó với nỗi đau và tổn thương của sự tan vỡ trái tim không hề dễ dàng và những người hạnh phúc nhất trên trái đất sẽ rơi vào trầm cảm nếu họ cảm thấy mình bị người mình yêu từ chối.
Bằng chứng khoa học cho thấy rằng đau khổ vì trái tim tan vỡ là thậm chí còn tệ hơncó thể khiêu vũ như một người chuyên nghiệp, vẽ phác thảo tuyệt vời hoặc may mắn có gu thời trang tuyệt vời, hãy bắt tay vào thực hiện. Thừa nhận giá trị xứng đáng của bạn và đây là điểm quan trọng nhất trong hướng dẫn sống sót khi chia tay của chúng tôi.
4. Giữ cho bản thân luôn bận rộn
Sonia đã chia tay bạn trai ba năm giữa đại dịch COVID-19. Với các lệnh hạn chế đi lại và lệnh phong tỏa có hiệu lực, cô ấy thấy mình đang nhìn chằm chằm vào câu hỏi làm thế nào để đối phó với cuộc chia tay một mình và không bị nỗi đau xâm chiếm. Sau một tuần nằm trên giường, vùi mặt vào gối khóc nức nở và xem các tập phát lại của Schitt's Creek trên Netflix, cô ấy quyết định đã đến lúc phải nắm lấy cuộc sống.
Cô ấy lập một danh sách việc cần làm chi tiết để giữ cho mình làm việc hiệu quả bận rộn suốt cả ngày, bắt đầu từ tập thể dục vào buổi sáng đến nấu những bữa ăn lành mạnh tự nấu tại nhà, hoàn thành số giờ làm việc ở nhà cần thiết, nói chuyện với bạn bè hoặc gia đình vào buổi tối và đọc sách trước khi đi ngủ. Với một số nỗ lực, cô ấy không chỉ có thể duy trì thói quen của mình mà còn nhận thấy rằng cô ấy không dành cả ngày để ám ảnh về người yêu cũ và cuộc chia tay.
Một cách tiếp cận tương tự cũng có thể giúp ích cho bạn nếu bạn phải ở một mình sau khi chia tay. Sau khi xác định hoạt động nào khiến bạn vui vẻ, hãy dành thời gian cho chúng. Luôn bận rộn sẽ giúp bạn tránh xa mọi cảm xúc tiêu cực. Đừng để cuộc chia tay này ảnh hưởng đến cuộc sống công việc của bạn. Tập trung vào sự nghiệp của bạn là tốtđiều. Bây giờ bạn có tất cả thời gian trên thế giới, hãy dành thời gian đó cho công việc của bạn và xem kết quả. Tìm những thứ mà bạn thích, và giữ cho mình bận rộn. Đây sẽ là một sự phân tâm tuyệt vời và giúp bạn chữa lành vết thương từ bên trong.
5. Tận hưởng những giây phút đầu tiên trong đời
Những ngày cuối tuần sau khi chia tay có thể đặc biệt khó khăn vì đó thường là khoảng thời gian bạn dành cho SO của mình. , hẹn hò, khám phá các hoạt động mới quanh thị trấn hoặc chỉ thư giãn ở nhà. Khi bạn đang trong một mối quan hệ, cuối tuần là khoảng thời gian được chờ đợi nhất trong tuần và trôi qua trong chớp mắt.
Giờ đây, khi chúng không còn tồn tại trong cuộc sống của bạn, hai ngày trong tuần giống nhau có thể kéo dài vào những gì cảm thấy như một sự vĩnh cửu. Vì vậy, làm thế nào để bạn đảm bảo rằng những điều này không trở thành tác nhân kích hoạt sự khao khát và mong nhớ người yêu cũ của bạn, điều đó cũng xảy ra khi bạn đang cố gắng đối phó với việc chia tay khi chỉ có một mình? Bằng cách mở lòng đón nhận những trải nghiệm mới và tận hưởng chúng một cách trọn vẹn nhất.
Đàn ông và phụ nữ phản ứng khác nhau trước những cuộc chia tay nhưng họ xử lý cảm giác hồi hộp của lần đầu tiên theo cùng một cách. Tất cả chúng ta đều có những điều muốn làm trong đầu, nhưng không thể tìm thấy thời gian hoặc ý chí để làm điều đó. Dù là hát trong đêm karaoke hay biểu diễn tại Open Mics, hãy thử những điều mới mẻ khi bạn vừa trải qua một cuộc chia tay. Biết đâu, đây có thể là một khởi đầu mới cho tài năng thăng hoa của bạn.
6. Du lịch và vượt qua cuộc chia tay
Nói về vai trò của trải nghiệm mới tronggiúp bạn vượt qua cảm giác trống rỗng sau khi chia tay, tầm quan trọng của việc đi du lịch và khám phá những địa điểm mới không thể đủ căng thẳng. Thay đổi bối cảnh có thể giúp bạn thoát khỏi quá khứ một cách rõ ràng và bắt đầu một chương mới mà không có bất kỳ suy nghĩ lộn xộn hay bối rối nào.
Trong lúc đó, hãy làm điều gì đó mới mẻ và mạo hiểm, điều gì đó điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân. Hãy thử nhảy dù hoặc lặn biển và tìm hiểu về điều may mắn mang tên cuộc sống. Đi du lịch có thể mang lại cho bạn khoảng cách rất cần thiết với cuộc sống mà bạn đã xây dựng với người yêu cũ để có được góc nhìn tốt hơn, toàn diện hơn về toàn bộ tình huống.
Đó là cách tốt nhất để hàn gắn sau khi chia tay và bạn có thể đi du lịch một mình. Bạn không cần bạn bè ở bên để làm điều đó. Chỉ cần tạo một Danh sách Nhóm và đánh dấu vào các địa điểm. Bạn sẽ mải mê với quá trình nghiên cứu, đặt chỗ, sau đó là đi du lịch và khám phá, đến mức bạn có thể quên rằng mình đang nuôi dưỡng một trái tim tan vỡ.
7. Tham gia vào hoạt động cộng đồng
Khi Gabe bước đi Sau mối tình 7 năm khi phát hiện ra bạn gái lừa dối mình, anh không biết phải đối mặt với cuộc sống một mình sau khi chia tay như thế nào. Sống với cô ấy trong năm năm qua, anh thấy mình hoàn toàn bối rối khi phải tìm cách tách rời cuộc sống và danh tính của anh khỏi cô ấy. Mọi nghi thức và thói quen nhỏ đều khiến anh nhớ đến cô.
Đó làkhi anh ấy tìm thấy niềm an ủi khi làm tình nguyện tại nơi trú ẩn động vật địa phương. Nó cho anh ý thức về mục đích sống, mang lại cho anh niềm vui và giúp anh quên đi nỗi đau mất đi người mà anh từng nghĩ là tình yêu của đời mình. Để thoát khỏi nỗi đau cô đơn sau khi chia tay, bạn cũng có thể thử tham gia tình nguyện vì một lý do nào đó gần gũi với trái tim mình.
Hãy dành vài giờ mỗi tuần cho công việc đó. Bạn có thể dành thời gian với người lớn tuổi, trẻ em hoặc tổ chức thú cưng. Công ty của họ là cách hoàn hảo để chữa lành sau khi chia tay một mình. Việc nhận ra rằng nỗi đau của bạn ít hơn của họ sẽ giúp bạn phục hồi sau khi tan vỡ.
8. Tập thể dục và loại bỏ năng lượng tiêu cực của bạn
Ở một mình sau khi chia tay có thể là một trải nghiệm cạn kiệt cảm xúc. Không có ai để trút bầu tâm sự, bạn có thể cảm thấy như mình đang chìm đắm trong những suy nghĩ của chính mình và những tình huống khó xử bên trong. Đó là lý do tại sao bắt buộc phải phân luồng năng lượng của bạn một cách hiệu quả. Còn cách nào tốt hơn để làm điều đó ngoài việc sử dụng thời gian trong tay để tập thể dục để có một cơ thể săn chắc và tinh thần thoải mái?
Tập thể dục được biết là có tác động tích cực đến não bộ, bằng cách tăng cường cung cấp oxy và kích thích sự phát triển của các tế bào mới. tế bào. Nó cũng làm tăng sản xuất serotonin. Chất dẫn truyền thần kinh có thể tăng cường cả sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Bây giờ đó là một món hời, phải không?
Bạn không cần phải tham gia phòng tập thể dục hoặc tham gia các lớp học Zumba. Bạn có thể đi dạo, đạp xe hoặc chạy bộ, đăng ký một lớp thể dục trực tuyến,tập yoga hoặc thử bất kỳ hình thức nào khác mà bạn thích. Ý tưởng là để tim bơm máu và đổ mồ hôi ít nhất 30 phút mỗi ngày. Tập thể dục sẽ giúp bạn khỏe mạnh về tinh thần và thể chất.
9. Bao quanh bạn bằng sự tích cực
Tóm lại, câu trả lời cho cách đối phó với việc chia tay nằm ở việc không để suy nghĩ và cảm xúc lấn át bạn. Mặc dù điều này không có nghĩa là đẩy lùi hoặc kìm nén nỗi đau của bạn, nhưng điều bắt buộc là bạn không được để nó trở nên lớn hơn cuộc sống. Chấp nhận và thừa nhận nó như một giai đoạn sẽ qua. Để làm được điều đó, bạn phải bao quanh mình bằng sự tích cực.
Tránh xa những người có cách tiếp cận cuộc sống tiêu cực và bi quan. Bao quanh bạn với những người có cảm xúc tích cực và để bạn được nâng đỡ bởi họ. Hãy thiền định để làm dịu năng lượng tiêu cực của bạn và tăng cường hạnh phúc của bạn. Đọc những cuốn sách tự giúp đỡ khuyến khích những suy nghĩ tích cực. Hãy nhớ rằng nếu bạn suy nghĩ tích cực, bạn sẽ thu hút những rung cảm tích cực từ vũ trụ về phía bạn. 
10. Hãy nhớ rằng, còn có hy vọng
Đừng từ bỏ hy vọng. Hãy cho thời gian để tâm hồn bạn được chữa lành. Tình yêu sẽ lại gõ cửa. Chỉ cần đợi thời điểm thích hợp trước khi bạn bắt đầu hẹn hò lại sau khi chia tay. Một mối quan hệ tan vỡ không thể là dấu chấm hết cho cuộc sống hẹn hò của bạn. Không thể phủ nhận một thực tế rằng ngay lúc đó bạn sẽ cảm thấy rằng mình sẽ không bao giờ có thể yêu một người khác.
Nhưng hãy tin chúng tôimọi người đều cảm thấy như vậy sau khi chia tay, đặc biệt nếu bạn đang đối mặt với cuộc chia tay một mình mà không có bạn bè. Nhưng cuộc sống vẫn tiếp diễn và vũ trụ lại gửi tình yêu theo cách của bạn. Chỉ cần kiên nhẫn.
Làm thế nào để không cảm thấy cô đơn sau khi chia tay?
Sống mạnh mẽ sau khi chia tay là một trong những thách thức lớn nhất mà một người phải đối mặt trong tình huống này. Chúng ta không cảm thấy cô đơn, miễn là chúng ta chịu trách nhiệm về tình huống và cam kết với nó. Đừng tiếp tục nghiền ngẫm và đánh bại bản thân vì 'Tại sao lại là tôi', điều đó sẽ không mang lại điều gì tốt đẹp. Thay vào đó, hãy thực hiện phương pháp 'Bây giờ là tôi' và tập trung vào việc theo đuổi ước mơ của bạn.
Học một kỹ năng liên quan dựa trên những gì bạn muốn làm trong cuộc sống, nhận trợ giúp từ người cố vấn hoặc người hướng dẫn. Trở thành người hướng dẫn cho ai đó về những thứ mà bạn là chuyên gia. Đọc sách, tình nguyện cho một tổ chức phi chính phủ, tham gia các khóa học mới. Đi đến một nhà hàng yêu thích và gọi món ăn bạn chọn. Xem phim mới nhất. Nói tóm lại, hãy khiến bản thân bận rộn.
Có rất nhiều điều thú vị để làm sau khi chia tay, điều này sẽ khiến bạn bớt chán nản. Một khi bạn bắt đầu tận hưởng những hoạt động này, cơn đau sẽ từ từ dịu đi. Dành thời gian như thế này sẽ chuyển trọng tâm khỏi suy nghĩ tiêu cực và khiến bạn cảm thấy tích cực về cuộc sống và những cơ hội của nó. Đối phó với chứng trầm cảm sau khi chia tay không hề dễ dàng nhưng nếu bạn giữ thái độ đúng đắn thì điều đó là hoàn toàn có thể.
Cách bạn đối mặt với sự cô đơn sau khi chia tay sẽ tạo nên sự khác biệt. Thay vìđau khổ, hãy sử dụng nó như một cơ hội để kết nối lại với tâm hồn của bạn. Gọi đó là thời gian dành cho chính mình, nơi bạn ngồi suy ngẫm và thực hiện các bước để hiểu và phát triển.
Sự thay đổi trong quan điểm này sẽ giúp ích rất nhiều trong việc giúp bạn đối phó không chỉ với việc tiếp tục sau khi chia tay mà còn giúp bạn hiểu và hướng tới ước mơ của mình. Nếu bạn có bất kỳ cơ chế đối phó với cuộc chia tay cô đơn nào, thì hãy chia sẻ nó trên blog Bonobology của chúng tôi. Hãy để sự hàn gắn sau chia tay của bạn cũng giúp ích cho những người khác.
Để biết thêm các video chuyên nghiệp, vui lòng đăng ký Kênh Youtube của chúng tôi. Nhấp vào đây.
nỗi đau thể xác. Những người có gia đình và bạn bè ở bên cạnh thật may mắn, vì họ luôn nhận được sự hỗ trợ để vượt qua cuộc chia tay bằng tình yêu và tình cảm. Đối phó với nỗi đau của sự cô đơn sau khi chia tay mà không có bất kỳ hệ thống hỗ trợ nào là rất khó. Bạn cảm thấy cô đơn khi không có bạn bè. Nhưng chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để vượt qua cuộc chia tay một mình.Ở một mình trong thời gian thất tình mà không có gia đình hoặc bạn bè thực sự có thể trở thành một điều may mắn được ngụy trang. Ở một mình sau khi chia tay có thể giúp bạn phục hồi hoàn toàn sau nỗi đau. Lúc đầu, bạn có thể cảm thấy cay đắng và đau đớn không thể chịu nổi, nhưng khi bạn tiến bộ từng ngày, bạn sẽ trải qua một sự thay đổi, khiến bạn cảm thấy tốt hơn so với ngày hôm trước.
Bạn sẽ kiểm soát được cuộc sống của mình nhiều hơn, cảm xúc và phản ứng của bạn. Đừng tin chúng tôi? Hãy cùng chúng tôi khám phá xem việc trải qua cuộc chia tay một mình có thể khiến bạn mạnh mẽ hơn trước như thế nào và thậm chí có thể truyền cảm hứng cho những người khác học được một hoặc hai điều từ bạn.
Cách vượt qua sự tan vỡ của một mối quan hệ lâu dài
Các mối quan hệ lâu dài tuân theo mô hình mà cả hai đối tác đều trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của nhau. Nói về lý do tại sao anh ấy gặp khó khăn sau khi chia tay, Aron, một chuyên gia thể dục, chia sẻ: “Cô ấy là người đầu tiên tôi chúc buổi sáng và là người cuối cùng chúc ngủ ngon. Và bây giờ điện thoại của tôi chỉ nhìn tôi và tôi không biết phải làm gì với ứng dụng WhatsAppnữa.”
Các cặp đôi trở thành thói quen với nhau và việc không có thói quen đó sẽ rất bất ổn. Cuộc chia tay ập đến với họ như một cơn bão, đặc biệt nếu họ là người bị đối phương từ chối. Cảm giác trống rỗng sau khi chia tay và đấu tranh để tìm kiếm bất kỳ ý nghĩa hay ý nghĩa nào trong cuộc sống của bạn không phải là điều bất thường khi một phần quan trọng như vậy trong sự tồn tại của bạn đã mất đi.
Tiếp tục sau khi gắn bó với một người trong nhiều năm trong một mối quan hệ đã cam kết là một điều khó khăn hoàn cảnh phải đối mặt. Thích nghi với cuộc sống một mình sau khi chia tay không hề dễ dàng. Chúng tôi hiểu nỗi đau của sự tan vỡ có thể đau đớn như thế nào, đặc biệt là khi bạn đã đầu tư rất nhiều thời gian và sức lực vào mối quan hệ. Bạn đang mơ về một tương lai với người ấy, có thể là những đứa trẻ và một ngôi nhà, có lẽ hai bạn thậm chí đã nói về loại xe mà bạn sẽ mua hoặc bạn sẽ có bao nhiêu đứa con. Sau đó, ở một mình với những ký ức đó có thể rất đau khổ.
Xem thêm: Một cô gái có thể có một người bạn thân nhất và một người bạn trai không?Đừng để nỗi đau lấn át. Vâng, bạn có thể đang gặp khó khăn sau khi chia tay ngay bây giờ, nhưng điều này rồi cũng sẽ qua. Nơi nào có ý chí nơi đó có dường đi. Bạn sẽ tìm ra cách để vượt qua cuộc chia tay ngay cả khi bạn chỉ có một mình, không có ai hỗ trợ tinh thần cho bạn. Chấp nhận rằng mối quan hệ đã kết thúc ngay khi bạn có thể là bước đầu tiên để chữa lành vết thương.
Thông thường, việc phủ nhận thực tế về hoàn cảnh của bạn là nguyên nhân gốc rễ của sự đau khổ và cảm giác trống rỗng sau một mối quan hệ.chia tay, khiến bạn gọi điện cho đối tác cũ hoặc thậm chí theo dõi họ trên mạng xã hội. Nếu người yêu cũ đã bước tiếp, thì những hình ảnh thường xuyên về họ hạnh phúc và sống một cuộc sống có thể khiến trái tim vô cùng nhức nhối. Để tiếp tục cuộc sống mới, hãy chấp nhận sự thật rằng mối quan hệ đã sống hết mình.
Nếu bạn cảm thấy cô đơn sau khi chia tay mà không có bạn bè, hãy học cách yêu bản thân. Cho đến nay, bạn đã yêu đối phương và ưu tiên anh ấy/cô ấy hơn những người khác, bây giờ hãy chăm sóc tâm hồn bị tổn thương của bạn. Hãy coi bản thân là ưu tiên hàng đầu của bạn và luôn mạnh mẽ sau khi chia tay.
Để đối phó hiệu quả với cuộc sống một mình sau khi chia tay và không để nỗi mất mát lấn át bạn, hãy thử viết nhật ký như một lối thoát cho cảm xúc của bạn. Bạn thậm chí có thể đặt tên cho tạp chí và sau đó đó có thể là người mà bạn chia sẻ những xáo trộn nội tâm của mình. Đúng vậy, sẽ có những giọt nước mắt không ngừng, những nỗi đau khắc khoải nhưng rồi sẽ luôn có sự chữa lành từ nỗi đau đó. Thật buồn cười, một khi trái tim bạn nhận ra mối quan hệ đã kết thúc, nó sẽ bắt đầu thực hiện các bước để tự chữa lành vết thương. Luôn có ánh sáng ở cuối đường hầm.
Làm thế nào để vượt qua một cuộc chia tay khi bạn vẫn còn yêu nhau
Vượt qua một người mà bạn vẫn còn yêu có lẽ là điều khó khăn nhất. Để có thể bước tiếp từ một mối quan hệ, bạn cần phải kết thúc. Và điều đó có thể khó xảy ra nếu bạn vẫn còn tình cảm với người yêu cũ. Để ngừng đấu tranh sau khi chia tay trong tình huống như vậy, bạn phảihiểu rằng tình yêu đơn thuần sẽ không đủ để đảm bảo sự tương hợp lâu dài.
Hãy nghĩ về những lý do khiến hai bạn không hợp nhau. Các vấn đề vĩ mô liên tục tạo ra rắc rối trong thiên đường của bạn là gì? Có phải hai bạn có những giá trị khác nhau trong cuộc sống? Có phải đó là về xung đột bản ngã? Bạn có muốn những thứ khác nhau từ cuộc sống? Một trong hai bạn có phải là người phóng khoáng và người kia là người bảo thủ không?
Một điều thú vị về các mối quan hệ lâu dài là chúng giới thiệu cho bạn những mặt tốt và mặt xấu của đối tác. Vì vậy, cho dù bạn bị bỏ rơi hay là người bỏ rơi bạn trai hay bạn gái của mình, hãy hiểu rằng chia tay có thể là cách duy nhất để chấm dứt một mối quan hệ không tương thích hoặc độc hại.
Có thể hai bạn rất tốt cho nhau, nhưng sau đó mọi thứ bắt đầu xuống dốc. Có thể anh ấy/cô ấy không hiểu được những thất bại hoặc thách thức của bạn, có lẽ bạn không thể hiểu được những thất bại hoặc thách thức của họ? Nếu một mối quan hệ không thành công dù bạn đã cố gắng hết sức, thì việc từ bỏ là điều đúng đắn.
Nhưng làm thế nào để đối phó với cuộc chia tay một mình? Chúng ta đang đi đến phần đó.
Làm thế nào để sống sót sau cuộc chia tay khi bạn không có bạn bè
Bạn có thể đã chuyển thành phố và không có bạn thân để giúp bạn đối phó với cuộc khủng hoảng này. Có một khuôn mẫu là khi mọi người có những mối quan hệ lãng mạn, họ sẽ đầu tư ít hơn một chút vào tình bạn của mình. Nếu bạn bị mắc kẹt trong một tình huống tương tự và cô đơn không có bạn bè, bạn có thể nhận được chúngtrên Skype hoặc Whatsapp hoặc bất kỳ hệ thống hội nghị truyền hình nào khác.
Có lẽ bạn có thể quyết định mở mỗi người một chai rượu và trút bầu tâm sự. Vượt qua ai đó không hề dễ dàng nhưng hướng dẫn sinh tồn của chúng tôi có thể giúp bạn làm điều đó. Điều này có thể giúp bạn đối phó với sự cô đơn. Hãy thử và kết bạn mới trong thành phố. Thử các phòng tập thể dục mới, tham gia một môn thể thao hoặc sở thích mới có thể là một số con đường bạn có thể khám phá. Nhưng cách quan trọng và chắc chắn nhất để đối phó với việc chia tay khi bạn ở một mình là trở thành người bạn thân nhất của chính mình.
Đây cũng là thời điểm tuyệt vời để bắt đầu thực hành yêu thương bản thân. Mọi điều nhỏ nhặt đều hữu ích. Được giải tỏa sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn về hoàn cảnh của mình. Hãy tiếp tục ‘Hẹn hò với chính mình.’ Hãy khiến bản thân cảm thấy đặc biệt bằng cách làm những gì bạn muốn làm. Nuông chiều bản thân và yêu 'bạn' một lần nữa.
Hãy thử theo đuổi đam mê hoặc sở thích của bạn; học một kỹ năng mới sẽ giúp tăng cường và khiến những endorphin cảm thấy dễ chịu rất cần thiết đó tuôn trào. Một điều gì đó tầm thường như một bó hoa tươi cũng có thể nâng cao tâm trạng của bạn hoặc đặt mua loại nước hoa yêu thích của bạn trực tuyến.
Hãy đặt lịch hẹn tại thẩm mỹ viện yêu thích của bạn và nuông chiều bản thân. Nếu bạn nhìn tốt, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy tốt. Bạn cũng có thể tham gia một khóa thiền ngắn hạn để xoa dịu những xáo trộn bên trong. Điều này sẽ có tác dụng xoa dịu hơn là có bạn bè xung quanh bạn. Có thể vượt qua một cuộc chia tay mà không có bạn bè. Ngoài ra,tập thể dục thực sự giúp giải phóng năng lượng bị dồn nén.
Hãy sử dụng thời gian này để hiểu rõ hơn về động cơ, mong muốn và kỳ vọng của bạn. Bao quanh bạn với những thứ mà bạn yêu thích. Tốt nhất là không nên dành quá nhiều thời gian trong nhà. Đi ra ngoài, ngay cả khi đi bộ một đoạn ngắn đến công viên địa phương của bạn hoặc xung quanh khu nhà trong khu phố của bạn. Nó sẽ cổ vũ bạn lên. Xem những chú sóc đuổi nhau, nhìn những chú chó chơi đùa, ngắm nhìn thiên nhiên đều có thể là niềm vui và sự nhẹ nhàng.
Bạn sẽ thấy cuộc sống còn nhiều điều hơn là chỉ có một mối quan hệ tan vỡ. Tình nguyện vì mục đích mà bạn xác định, tạo bộ sưu tập các bộ phim yêu thích của bạn và chia sẻ danh sách, tham gia một môn thể thao mới. Chỉ có bạn biết những gì bạn muốn trong thế giới này. Sử dụng nhận thức này trong khi xử lý một cuộc chia tay. Với những nỗ lực nhỏ hướng đến việc tự chăm sóc bản thân này, việc vượt qua cuộc chia tay một mình mà không có bạn bè dường như rất dễ dàng.
10 mẹo để sống sót sau cuộc chia tay một mình mà không có bạn bè
Vì vậy, bây giờ bạn đã biết rằng việc vượt qua cuộc chia tay chia tay một mình không phải là khó khăn. Vượt qua nỗi đau này mà không cần dựa vào ai chỉ cần một chút thay đổi quan điểm. Bạn sẽ nổi lên mạnh mẽ hơn bao giờ hết sau khi chia tay. Dưới đây là 10 mẹo để vượt qua cuộc chia tay một mình.
1. Yêu bản thân
Cảm giác trống rỗng sau khi chia tay là điều không thể tránh khỏi nếu bạn đã đầu tư vào mối quan hệ. Tuy nhiên, đừng để cảm giác trống rỗng này nuốt chửng bạn và vắt kiệt sức lực cuối cùng của bạn.Một chút năng lượng và sự tích cực từ bạn là một lựa chọn mà bạn có thể – và phải – thực hiện để vượt qua nỗi đau này một cách mạnh mẽ hơn.
Vâng, điều này có vẻ còn khó khăn hơn nếu hoàn cảnh buộc bạn phải ở một mình sau khi chia tay. Đây là lúc đưa ra quyết định có ý thức để yêu thương bản thân, ngày này qua ngày khác, có lẽ giống như cách bạn yêu thương người bạn đời của mình, có thể giúp giảm bớt nỗi đau và sự thống khổ mà bạn đang phải vật lộn.
Hãy biến lòng biết ơn thành một phần của cuộc sống và bất cứ khi nào những suy nghĩ tiêu cực khuấy động tâm hồn bạn, hãy cố gắng lặp lại những lời khẳng định tích cực về bản thân. Những điều này giúp ích rất nhiều trong việc chuyển quan điểm tiêu cực sang tích cực. Nghe một số bài hát vui vẻ. Hãy nhớ rằng, chia tay chỉ là một giai đoạn tạm thời và tình yêu bản thân sẽ giúp bạn vượt qua nỗi đau này. Bạn không cần bạn bè để vượt qua một cuộc chia tay. Có thể vượt qua một cuộc chia tay mà không có hệ thống hỗ trợ. 
2. Thừa nhận những phẩm chất tích cực của bạn
Một mối quan hệ có thể thất bại do nhiều yếu tố. Tuy nhiên, khi bạn đang chìm trong nỗi đau của một trái tim tan vỡ, bạn sẽ dễ dàng đánh mất những lý do đã trở thành sự hủy hoại của một mối quan hệ. Nếu đó là một mối quan hệ lâu dài mà bạn thấy mình sẽ ở bên người bạn đời của mình đến hết cuộc đời, thì kết thúc của nó có thể khiến bạn nghi ngờ liệu mình có đủ tốt để tìm được một người sẽ gắn bó với bạn đến cùng hay không. Nhiều người sợ chết một mình sau khi chia tay.
Những suy nghĩ tiêu cực này vàsự nghi ngờ bản thân có thể khiến bạn khó đối phó với việc chia tay hơn khi chỉ có một mình. Thay vì nghi ngờ khả năng của bạn, hãy nhắc nhở bản thân về tất cả những thành tựu và điều tốt đẹp. Điều này sẽ giúp bạn thấm nhuần yếu tố cảm thấy thoải mái, đồng thời giúp bạn sống sót và xử lý sự từ chối tốt hơn.
Cách tốt nhất để đối phó với sự cô đơn sau khi chia tay và sự tổn thương mà lòng tự trọng của bạn đã phải gánh chịu là viết ra tất cả những điều tốt đẹp những điều về bạn và tập trung vào đó. Thích nấu ăn? Khuấy một số món ăn tuyệt vời cho chính mình. Bạn là một người yêu động vật? Giữ hạt chim ở cửa sổ của bạn và xem có bao nhiêu con chim đến thăm bạn cả ngày. Những điều tưởng chừng nhỏ nhặt này nhưng lại giúp bạn mãn nguyện trong một chặng đường dài.
3. Xác định tài năng của bạn
Việc bạn trải qua các giai đoạn đau buồn khác nhau sau khi chia tay là điều tự nhiên, và thực tế là bạn không có những người thân yêu của bạn để dựa vào chỉ khiến việc đối phó với cơn lốc cảm xúc này trở nên khó khăn hơn nhiều. Khi bạn cảm thấy chán nản và không thể bước tiếp, hãy nhắc nhở bản thân rằng đây là một giai đoạn, không phải là thực tế cuối cùng của cuộc đời bạn.
Bạn có thể cảm thấy trống rỗng sau khi chia tay nhưng cảm giác đó sẽ không kéo dài mãi mãi. Cách tốt nhất để đảm bảo bạn vượt qua nó nhanh nhất có thể là hướng nội và khám phá những phẩm chất và tài năng độc đáo của bạn. Điều này sẽ cung cấp cho bạn một lối thoát mang tính xây dựng để biến sự hỗn loạn bên trong bạn thành một điều gì đó có ý nghĩa.
Bạn có thể nấu ăn giỏi,