முழு டேட்டிங் செயல்முறையிலும் முறிவுகள் வலி, அதிர்ச்சி மற்றும் அவநம்பிக்கை ஆகியவற்றைக் கொண்டு வருகின்றன. பிரிவினையை மட்டும் எப்படி சமாளிப்பது என்று நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கும்போது இந்த விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகள் பன்மடங்கு அதிகரிக்கின்றன. ஒவ்வொரு சிறிய விஷயமும் உங்கள் காதலியை நினைவூட்டுகிறது. ஒருவரை வெல்வது எளிதல்ல. பிரேக்அப் உங்களை தனிமையாகவும் வருத்தமாகவும் ஆக்குகிறது. அத்தகைய நேரத்தில் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் இருப்பது உணர்ச்சி வெடிப்புகளைச் சமாளிக்க உதவும் அதே வேளையில், நீங்கள் தனியாகச் செலவழிக்கும் அந்த மணிநேரங்களுக்கு கூட நீங்களே உதவக்கூடிய வழிகள் உள்ளன.

நீங்கள் செய்யாததும் நடக்கலாம். நீங்கள் இதய துடிப்பில் இருந்து மீண்டு வரும்போது நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் இருக்க வேண்டும். அப்புறம் என்ன செய்வீர்கள்? பிரிந்து செல்லும் இந்த கடினமான கட்டத்தை சமாளிக்க நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுவோம், மேலும் பிரிந்து செல்வதைத் தனியாகச் சமாளிக்க எங்கள் முறிவு உயிர்வாழும் உதவிக்குறிப்புகள் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

நாம், மனிதர்கள், மந்தை உயிரினங்கள், நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களை நாங்கள் விரும்புகிறோம், நாங்கள் விரும்புகிறோம் காதல் கூட்டணிகள் மற்றும் உறுதியான நீண்ட கால உறவுகள். அன்பைப் பொழிவதற்கு மக்கள் தேவை, நாமே நேசிக்கப்பட வேண்டும், பராமரிக்கப்பட வேண்டும். நாம் ஒருவருடன் அந்த அழகான உறவைக் கொண்டிருந்தால், அது தெற்கே செல்லும்போது நாம் முற்றிலும் இழந்து, மனச்சோர்வடைந்ததாக உணர்கிறோம். இதயத் துடிப்பின் வலி மற்றும் அதிர்ச்சியைக் கையாள்வது கேக்வாக் அல்ல, மேலும் பூமியில் உள்ள மகிழ்ச்சியான மக்கள் தாங்கள் விரும்பிய ஒருவரால் நிராகரிக்கப்பட்டதாக உணர்ந்தால் ஆழ்ந்த மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகிறார்கள்.

அறிவியல் சான்றுகள் உடைந்த இதயத்தால் பாதிக்கப்படுவதாகக் கூறுகின்றன. விட மோசமானதுஒரு சார்பு போல் நடனமாடலாம், அற்புதமாக ஓவியம் வரையலாம் அல்லது சிறந்த ஃபேஷன் உணர்வால் ஆசீர்வதிக்கப்பட்டவர், அதில் வேலை செய்யலாம். உங்களின் தகுதியை அங்கீகரிக்கவும், இது எங்களின் பிரிந்து வாழ்வதற்கான வழிகாட்டுதலின் மிக முக்கியமான அம்சமாகும்.

4. உங்களை ஆக்கிரமித்துக்கொள்ளுங்கள்

கோவிட்-19 தொற்றுநோய்க்கு மத்தியில் சோனியா தனது மூன்று வருட காதலனுடன் பிரிந்தார். பயணக் கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் லாக்டவுன்கள் அமலில் இருப்பதால், பிரிந்தால் தனியாக எப்படிச் சமாளிப்பது, வலியால் துவண்டு போகாமல் இருப்பது எப்படி என்ற கேள்வியை அவள் வெறித்துப் பார்த்தாள். ஒரு வாரம் படுக்கையில் கிடந்து, தலையணையில் அழுது, நெட்ஃபிளிக்ஸில் ஷிட்ஸ் க்ரீக்கின் மறுஒளிபரப்பைப் பார்த்த பிறகு, உயிரைக் கொம்புகளால் பறிக்க வேண்டிய நேரம் இது என்று அவள் முடிவு செய்தாள்.

தன்னைத் திறம்பட வைத்துக் கொள்ள, செய்ய வேண்டியவை பற்றிய விரிவான பட்டியலை உருவாக்கினாள். நாள் முழுவதும் ஆக்கிரமிப்பு, காலையில் ஒரு வொர்க்அவுட்டில் தொடங்கி, ஆரோக்கியமான வீட்டில் சமைத்த உணவை சமைப்பது, தேவையான எண்ணிக்கையிலான வேலை நேரங்களை வீட்டில் இருந்து, மாலையில் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் பேசுவது மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் படிப்பது. சில முயற்சிகளால், அவளால் தனது வழக்கத்தை கடைப்பிடிக்க முடிந்தது மட்டுமல்லாமல், அவள் தன் முன்னாள் மற்றும் பிரிந்ததைப் பற்றி அவள் தன் நாட்களைக் கழிக்கவில்லை என்பதையும் கவனித்தாள்.

நீங்கள் தனியாக இருக்க வேண்டும் என்றால் இதே அணுகுமுறை உங்களுக்கும் உதவும். பிரிந்த பிறகு. எந்தச் செயல்பாடுகள் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகின்றன என்பதைக் கண்டறிந்த பிறகு, உங்கள் நேரத்தை அவற்றுக்காக அர்ப்பணிக்கவும். பிஸியாக இருப்பது அனைத்து எதிர்மறை உணர்ச்சிகளையும் பேணுவதில் நீண்ட தூரம் செல்கிறது. இந்த முறிவு உங்கள் வேலை வாழ்க்கையை பாதிக்க வேண்டாம். உங்கள் தொழிலில் கவனம் செலுத்துவது நல்லதுவிஷயம். உங்களுக்கு இப்போது உலகில் எல்லா நேரமும் உள்ளது, அதை உங்கள் வேலைக்கு கொடுத்துவிட்டு முடிவுகளைப் பாருங்கள். நீங்கள் ரசிக்கும் விஷயங்களைக் கண்டுபிடித்து, உங்களை பிஸியாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள். இது ஒரு பெரிய கவனச்சிதறலை ஏற்படுத்துவதோடு, உள்ளிருந்தே குணமடையவும் உதவும்.

5. வாழ்க்கையில் முதல் அனுபவங்களை அனுபவியுங்கள்

பிரிவுக்குப் பிறகு வார இறுதி நாட்கள் குறிப்பாக கடினமாக இருக்கும், ஏனெனில் இது பொதுவாக உங்கள் SO உடன் செலவழித்த நேரம். , தேதிகளில் வெளியே செல்வது, நகரத்தை சுற்றி புதிய செயல்பாடுகளை ஆராய்வது அல்லது வீட்டில் குளிர்ச்சியாக இருப்பது. நீங்கள் உறவில் இருந்தபோது, ​​வார இறுதி நாட்களானது வாரத்தின் மிகவும் எதிர்பார்க்கப்பட்ட பகுதியாக இருந்தது மற்றும் கண் இமைக்கும் நேரத்தில் பறந்து சென்றது.

இப்போது, ​​​​அவை உங்கள் வாழ்க்கையை விட்டு வெளியேறிவிட்டதால், வாரத்தின் அதே இரண்டு நாட்கள் நீடிக்கலாம். ஒரு நித்தியம் போல் உணர்கிறேன். எனவே, நீங்கள் தனியாக இருக்கும் போது, ​​பிரிவினையை சமாளிக்க முயற்சிக்கும் போது, ​​உங்கள் முன்னாள் நபரின் ஏக்கத்தையும் தூண்டுதலையும் தூண்டும் காரணிகளாக இவை மாறாமல் இருப்பதை எப்படி உறுதி செய்வது? புதிய அனுபவங்களுக்கு உங்களைத் திறந்து, அவற்றை முழுமையாக வாழ்வதன் மூலம்.

ஆண்களும் பெண்களும் பிரிந்து செல்வதற்கு வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் முதல்வரின் சிலிர்ப்பை ஒரே மாதிரியாகச் செயல்படுத்துகிறார்கள். நம் அனைவரின் மனதிலும் நாம் செய்ய விரும்பிய விஷயங்கள் உள்ளன, ஆனால் அதைச் செய்வதற்கான நேரத்தையும் விருப்பத்தையும் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. கரோக்கி இரவுகளில் பாடுவது அல்லது ஓபன் மைக்கில் நிகழ்ச்சிகள் செய்வது எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் பிரிந்திருக்கும் போது புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவும். யாருக்குத் தெரியும், உங்கள் திறமையின் வளர்ச்சிக்கு இது ஒரு புதிய தொடக்கமாக இருக்கும்.

மேலும் பார்க்கவும்: ஒரு வாதத்தில் நாசீசிஸ்டுகள் கூறும் 30 கையாளும் விஷயங்கள் மற்றும் அவை உண்மையில் என்ன அர்த்தம்

6. பயணம் செய்து பிரிந்ததைக் கடந்து செல்லுங்கள்

புதிய அனுபவத்தின் பங்கைப் பற்றி பேசுங்கள்பிரிந்த பிறகு வெறுமையாக இருப்பதைக் கடக்க உதவுவது, புதிய இடங்களுக்குப் பயணம் செய்வதன் மற்றும் ஆராய்வதன் முக்கியத்துவத்தை போதுமான அளவு வலியுறுத்த முடியாது. காட்சி மாற்றத்தைப் பெறுவது, கடந்த காலத்திலிருந்து ஒரு சுத்தமான இடைவெளியை உருவாக்கி, புதிய அத்தியாயத்தைத் தொடங்க, குழப்பமான எண்ணங்கள் அல்லது குழப்பங்கள் இல்லாமல் உங்களுக்கு உதவும்.

நீங்கள் அதில் இருக்கும்போது, ​​புதிய மற்றும் சாகசமாக ஏதாவது செய்யுங்கள். அது உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர வைக்கும். ஸ்கை டைவிங் அல்லது ஸ்கூபா டைவிங் செய்து, வாழ்க்கை என்று அழைக்கப்படும் ஆசீர்வாதத்தைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள். முழுச் சூழ்நிலையிலும் சிறந்த, நன்கு வட்டமான கண்ணோட்டத்தைப் பெற, உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நீங்கள் கட்டியெழுப்பிய வாழ்க்கையிலிருந்து மிகவும் தேவையான தூரத்தை பயணம் உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

பிரிவுக்குப் பிறகு குணமடைய இது சிறந்த வழியாகும், மேலும் நீங்கள் பயணம் செய்யலாம். தனியாக. இதைச் செய்ய உங்களுக்கு நண்பர்கள் தேவையில்லை. ஒரு பக்கெட் பட்டியலை உருவாக்கி, இடங்களைத் தேர்வு செய்யவும். ஆராய்ச்சி, முன்பதிவு செய்தல், பின்னர் பயணம் செய்தல் மற்றும் ஆய்வு செய்தல் போன்ற செயல்களில் நீங்கள் மூழ்கிவிடுவீர்கள், உடைந்த இதயத்திற்கு நீங்கள் பாலூட்டுவதை மறந்துவிடலாம்.

7. சமூக சேவையில் ஈடுபடுங்கள்

கேப் நடந்தபோது தனது காதலி தன்னை ஏமாற்றுகிறாள் என்பதைக் கண்டறிந்த ஏழு வருட உறவில், பிரிந்த பிறகு தனியாக வாழ்வதை எப்படி சமாளிப்பது என்று அவனுக்குத் தெரியவில்லை. கடந்த ஐந்து வருடங்களாக அவளுடன் வாழ்ந்த அவர், தனது வாழ்க்கையையும் அடையாளத்தையும் அவளிடமிருந்து எவ்வாறு பிரிப்பது என்று எண்ணும் போது முழு இழப்பில் தன்னைக் கண்டார். ஒவ்வொரு சிறிய சடங்கும் வழக்கமும் அவளுக்கு அவளை நினைவூட்டியது.

அதுஉள்ளூர் விலங்குகள் காப்பகத்தில் தன்னார்வத் தொண்டு செய்வதில் அவர் ஆறுதல் கண்டார். அது அவனுக்கு ஒரு நோக்கத்தைக் கொடுத்தது, மகிழ்ச்சியைத் தந்தது, தன் வாழ்வின் காதலாக நினைத்தவனை இழந்த வேதனையிலிருந்து அவன் மனதை விலக்கியது. பிரிந்த பிறகு தனிமையின் வலியிலிருந்து விடுபட, நீங்களும் உங்கள் இதயத்திற்கு நெருக்கமான ஒரு காரணத்திற்காக தன்னார்வத் தொண்டு செய்ய முயற்சி செய்யலாம்.

வாரத்தில் சில மணிநேரங்களை அதற்கு ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் பெரியவர்கள், குழந்தைகள் அல்லது செல்லப்பிராணி அமைப்புகளுடன் நேரத்தை செலவிடலாம். பிரிந்ததிலிருந்து மட்டும் குணமடைய அவர்களின் நிறுவனம் சரியான வழியாகும். அவர்களின் வலியை விட உங்கள் வலி குறைவாக உள்ளது என்பதை உணர்ந்துகொள்வது, இதய துடிப்பில் இருந்து மீள உங்களுக்கு உதவும்.

8. உடற்பயிற்சி செய்து உங்களின் எதிர்மறை ஆற்றலை வெளியேற்றுங்கள்

பிரிந்த பிறகு தனியாக இருப்பது உணர்ச்சி ரீதியில் வடிகால் அனுபவமாக இருக்கும். வெளிவர யாரும் இல்லாததால், நீங்கள் உங்கள் சொந்த எண்ணங்கள் மற்றும் உள் குழப்பங்களில் மூழ்குவதைப் போல உணரலாம். அதனால்தான் உங்கள் ஆற்றலை உற்பத்தி ரீதியாக மாற்றுவது அவசியம். உடல் மற்றும் தளர்வான மனதுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு கையில் உள்ள நேரத்தை பயன்படுத்துவதை விட வேறு என்ன சிறந்த வழி?

உடற்பயிற்சியானது மூளையை சாதகமாக பாதிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது, ஆக்ஸிஜனின் விநியோகத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் மற்றும் புதியவற்றின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது செல்கள். இது செரோடோனின் உற்பத்தியையும் அதிகரிக்கிறது. நரம்பியக்கடத்தி உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். இப்போது அது ஒரு திருட்டு, இல்லையா?

நீங்கள் ஜிம்மில் சேரவோ ஜூம்பா வகுப்புகள் எடுக்கவோ தேவையில்லை. நீங்கள் நடைபயிற்சி செய்யலாம், சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது ஜாகிங் செய்யலாம், ஆன்லைன் உடற்பயிற்சி வகுப்பிற்கு பதிவு செய்யலாம்,யோகா பயிற்சி அல்லது நீங்கள் விரும்பும் வேறு வடிவத்தை முயற்சிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது இதயத்தை பம்ப் செய்து வியர்வையை வெளியேற்ற வேண்டும் என்பதே இதன் யோசனை. உடற்பயிற்சி உங்களை மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.

9. நேர்மறையுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்

சுருக்கமாக, பிரிவினையை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதற்கான பதில் உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் உங்களை மூழ்கடிக்க விடாமல் இருப்பதில்தான் உள்ளது. இது உங்கள் வலியைத் தள்ளிப்போடுவது அல்லது அடக்குவது என்று அர்த்தமில்லை என்றாலும், அது உயிரை விட பெரியதாக மாறாமல் இருப்பது அவசியம். அதைக் கடந்து போகும் ஒரு கட்டமாக ஏற்றுக்கொண்டு அங்கீகரிக்கவும். அதற்கு, நீங்கள் உங்களை நேர்மறையாகச் சுற்றிக் கொள்ள வேண்டும்.

வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான அணுகுமுறை மற்றும் அவநம்பிக்கை கொண்டவர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள். நேர்மறையான அதிர்வுகளைக் கொண்டவர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள், அவர்களால் உங்களை உயர்த்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் எதிர்மறை ஆற்றலை அமைதிப்படுத்தவும், உங்கள் நல்வாழ்வை அதிகரிக்கவும் தியானத்தை மேற்கொள்ளுங்கள். நேர்மறையான எண்ணங்களை ஊக்குவிக்கும் சுய உதவி புத்தகங்களைப் படியுங்கள். நீங்கள் நேர்மறையாக நினைத்தால், பிரபஞ்சத்தில் இருந்து உங்களை நோக்கி நேர்மறை அதிர்வுகளை ஈர்க்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

10. நினைவில் கொள்ளுங்கள், நம்பிக்கை இருக்கிறது

நம்பிக்கையை விட்டுவிடாதீர்கள். உங்கள் ஆன்மா குணமடைய நேரம் கொடுங்கள். காதல் மீண்டும் கதவைத் தட்டும். பிரிந்த பிறகு மீண்டும் டேட்டிங் தொடங்கும் முன் சரியான நேரத்திற்காக காத்திருங்கள். ஒரு உடைந்த உறவு உங்கள் டேட்டிங் வாழ்க்கையின் முடிவாக இருக்க முடியாது. அந்த நேரத்தில் உங்களால் இன்னொருவரை நேசிக்க முடியாது என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள் என்பதை மறுப்பதற்கில்லை.

ஆனால் எங்களை நம்புங்கள்பிரிந்த பிறகு அனைவரும் ஒரே மாதிரியாக உணர்கிறார்கள், குறிப்பாக நீங்கள் நண்பர்கள் இல்லாமல் தனியாக பிரிந்தால். ஆனால் வாழ்க்கை நகர்கிறது மற்றும் பிரபஞ்சம் உங்கள் அன்பை மீண்டும் அனுப்புகிறது. பொறுமையாக இருங்கள்.

பிரிந்த பிறகு தனிமையாக உணராமல் இருப்பது எப்படி?

பிரிந்த பிறகு வலுவாக இருப்பது இந்தச் சூழ்நிலையில் ஒருவர் எதிர்கொள்ளும் மிகப்பெரிய சவால்களில் ஒன்றாகும். தனிமையாக உணராமல் இருப்பது நம் கைகளில் உள்ளது, நாம் சூழ்நிலைக்கு பொறுப்பேற்று, அதற்கு உறுதியளிக்கிறோம். ‘ஏன் நான்’ என்று உங்களை நீங்களே அடித்துக் கொள்ளாதீர்கள், அதனால் எந்த நன்மையும் வராது. அதற்கு பதிலாக, 'இப்போது நான்' என்ற அணுகுமுறையை எடுத்து, உங்கள் கனவுகளைத் தொடர்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

வாழ்க்கையில் நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதன் அடிப்படையில் தொடர்புடைய திறமையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், வழிகாட்டி அல்லது வழிகாட்டியின் உதவியைப் பெறுங்கள். நீங்கள் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த விஷயங்களில் ஒருவரின் வழிகாட்டியாகுங்கள். புத்தகங்களைப் படியுங்கள், தன்னார்வ தொண்டு நிறுவனத்தில் பணியாற்றுங்கள், புதிய படிப்புகளில் சேருங்கள். பிடித்தமான உணவகத்திற்குச் சென்று உங்கள் விருப்பமான உணவை ஆர்டர் செய்யுங்கள். சமீபத்திய திரைப்படத்தைப் பாருங்கள். சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்களைப் பிஸியாக ஆக்குங்கள்.

பிரிந்த பிறகு செய்ய வேண்டிய பல வேடிக்கையான விஷயங்கள் உள்ளன, இது உங்களை மனச்சோர்வைக் குறைக்கும். இந்த செயல்களை நீங்கள் அனுபவிக்க ஆரம்பித்தவுடன், வலி ​​மெதுவாக குறையும். இப்படி நேரத்தை செலவிடுவது, அழிவுகரமான சிந்தனையிலிருந்து கவனத்தை மாற்றி, வாழ்க்கை மற்றும் அதன் வாய்ப்புகள் குறித்து நேர்மறையான உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. பிரிந்த பிறகு மனச்சோர்வைக் கையாள்வது எளிதானது அல்ல, ஆனால் உங்கள் அணுகுமுறையை நீங்கள் சரியாக வைத்திருந்தால் அது சாத்தியமாகும்.

பிரிவுக்குப் பிறகு நீங்கள் தனிமையை அணுகும் விதம் எல்லா வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்துகிறது. அதற்கு பதிலாகதுன்பம், உங்கள் ஆன்மாவுடன் மீண்டும் இணைவதற்கான வாய்ப்பாக அதைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் உட்கார்ந்து சிந்தித்துப் புரிந்துகொள்ளவும், வளரவும் நடவடிக்கை எடுக்குமிடத்து, உங்களுடனேயே நேரம் முடிந்தது என்று அழைக்கவும்.

இந்த முன்னோக்கு மாற்றம் உங்கள் பிரிவிலிருந்து முன்னேறுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் கனவுகளைப் புரிந்துகொள்ளவும் செயல்படவும் உதவும். உங்களிடம் ஏதேனும் தனிமையான பிரிவினையை சமாளிக்கும் வழிமுறைகள் இருந்தால், அதை எங்களின் போனோபாலஜி வலைப்பதிவுகளில் பகிரவும். உங்கள் பிளவுக்குப் பிந்தைய சிகிச்சை மற்றவர்களுக்கும் உதவட்டும்.

மேலும் நிபுணத்துவ வீடியோக்களுக்கு எங்கள் Youtube சேனலுக்கு குழுசேரவும். இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

> உடல் வலி. குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள் தங்கள் பக்கத்தில் இருப்பவர்கள் அதிர்ஷ்டசாலிகள், அவர்கள் காதல் மற்றும் பாசத்தின் மூலம் முறிவைக் கடக்க நிலையான ஆதரவைப் பெறுகிறார்கள். எந்த ஆதரவு அமைப்பும் இல்லாமல் பிரிந்த பிறகு தனிமையின் வலியைச் சமாளிப்பது மிகவும் கடினம். நண்பர்கள் இல்லாமல் நீங்கள் தனிமையாக உணர்கிறீர்கள். ஆனால், பிரிந்தால் தனியாக எப்படிப் போவது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்கள் இல்லாத மனவேதனையின் போது தனியாக இருப்பது உண்மையில் மாறுவேடத்தில் ஆசீர்வாதமாக மாறிவிடும். பிரிந்த பிறகு தனிமையில் இருப்பது, மன உளைச்சலில் இருந்து முழுமையாக மீள உதவும். இது ஆரம்பத்தில் கசப்பாகவும், தாங்க முடியாத வலியாகவும் உணரலாம், ஆனால் நாளுக்கு நாள் முன்னேறும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு திருப்புமுனையை அனுபவிப்பீர்கள், முந்தைய நாளை விட நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் அதிகமாகக் கட்டுப்படுத்துவீர்கள். உணர்ச்சிகள் மற்றும் உங்கள் எதிர்வினைகள். எங்களை நம்பவில்லையா? பிரிந்து செல்வது மட்டும் எப்படி முன்பை விட உங்களை வலிமையாக்கும் மற்றும் உங்களிடமிருந்து ஒன்று அல்லது இரண்டு விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ள மற்றவர்களை ஊக்குவிக்கும் என்பதை ஆராய்வோம்.

நீண்ட கால உறவின் முறிவை எப்படிப் பெறுவது

நீண்ட கால உறவுகள் இரு கூட்டாளிகளும் ஒருவரையொருவர் வாழ்வில் ஒருங்கிணைக்கும் முறையைப் பின்பற்றுகின்றன. பிரிந்த பிறகு அவர் ஏன் கஷ்டப்படுகிறார் என்பதைப் பற்றி பேசுகையில், உடற்பயிற்சி நிபுணரான ஆரோன் பகிர்ந்து கொண்டார், “நான் முதலில் காலை வணக்கம் சொன்னதும் கடைசியாக குட் நைட் சொன்னதும் அவர்தான். இப்போது எனது தொலைபேசி என்னைப் பார்க்கிறது, வாட்ஸ்அப் பயன்பாட்டை என்ன செய்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லைஇனி.”

தம்பதிகள் ஒருவரோடொருவர் பழக்கமாகிவிடுகிறார்கள், அந்த வழக்கம் இல்லாதது மிகவும் சீர்குலைவை ஏற்படுத்துகிறது. பிரேக்அப் அவர்களை புயல் போல் தாக்குகிறது, குறிப்பாக அவர்கள் தங்கள் துணையால் நிராகரிக்கப்பட்டவர்களாக இருந்தால். பிரிந்த பிறகு வெறுமையாக உணர்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்வின் முக்கியப் பகுதியை இழந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையில் எந்த அர்த்தத்தையும் அல்லது அர்த்தத்தையும் கண்டுபிடிக்க போராடுவது அசாதாரணமானது அல்ல.

ஒரு நபருடன் பல ஆண்டுகளாக உறுதியான உறவில் தங்கிய பிறகு நகர்வது கடினமானது. இருக்க வேண்டிய சூழ்நிலை. பிரிந்த பிறகு தனியாக வாழ்வது எளிதல்ல. குறிப்பாக நீங்கள் உறவில் அதிக நேரத்தையும் ஆற்றலையும் செலவிட்டால், இதய துடிப்பு வலி எவ்வளவு வேதனையளிக்கும் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். நீங்கள் அந்த நபருடன் எதிர்காலத்தை கனவு கண்டு கொண்டிருந்தீர்கள், ஒருவேளை குழந்தைகள் மற்றும் ஒரு வீடு, ஒருவேளை நீங்கள் இருவரும் எந்த வகையான கார் வாங்குவீர்கள் அல்லது உங்களுக்கு எத்தனை குழந்தைகளைப் பெறுவீர்கள் என்பதைப் பற்றி கூட பேசி இருக்கலாம். பிறகு, அந்த நினைவுகளுடன் தனிமையில் இருப்பது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும்.

வலியால் மூழ்கிவிடாதீர்கள். ஆம், பிரிந்த பிறகு நீங்கள் இப்போது போராடிக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் இதுவும் கடந்து போகும். விருப்பம் உள்ள இடத்தில், ஒரு வழி இருக்கிறது. நீங்கள் தனியாக இருந்தாலும், உங்களுக்கு உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்க யாரும் இல்லாவிட்டாலும், பிரிவினையை போக்க ஒரு வழியைக் காண்பீர்கள். உங்களால் முடிந்தவரை விரைவில் உறவு முடிந்துவிட்டது என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது, குணமடைவதற்கான முதல் படியாகும்.

பெரும்பாலும், உங்கள் சூழ்நிலையின் யதார்த்தத்தை மறுப்பது துன்பத்திற்கும், ஒரு வெற்றிடத்தை உணருவதற்கும் அடிப்படைக் காரணமாகும்.முறிவு, முன்னாள் கூட்டாளரை அழைக்க அல்லது சமூக ஊடகங்களில் அவர்களைப் பின்தொடர உங்களைத் தூண்டுகிறது. முன்னாள் நபர் ஏற்கனவே நகர்ந்திருந்தால், அவர்கள் மகிழ்ச்சியாக வாழ்வது போன்ற தொடர்ச்சியான படங்கள் இதயத்தை மிகவும் கவர்ந்திழுக்கும். உங்கள் புதிய வாழ்க்கையைத் தொடர, அந்த உறவு அதன் வாழ்க்கையை வாழ்ந்தது என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

நண்பர்கள் இல்லாத பிரிவிற்குப் பிறகு நீங்கள் தனிமையாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், உங்களை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இதுவரை, நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவரை நேசித்தீர்கள் மற்றும் மற்றவர்களை விட அவருக்கு/அவளுக்கு முன்னுரிமை அளித்தீர்கள், இப்போது உங்கள் காயமடைந்த ஆன்மாவுக்குப் பாலூட்டுங்கள். பிரிந்த பிறகு உங்களை உங்கள் முதன்மையானதாக ஆக்கி, வலுவாக இருங்கள்.

பிரிவுக்குப் பிறகு தனியாக வாழ்வதைத் திறம்படச் சமாளிக்கவும், இழப்பு உங்களைத் தின்னும் விடாமல் இருக்கவும், உங்கள் உணர்வுகளுக்குப் பத்திரிக்கையை வெளியிட முயற்சிக்கவும். நீங்கள் பத்திரிகைக்கு ஒரு பெயரைக் கூட கொடுக்கலாம், பின்னர் அது உங்கள் உள் கொந்தளிப்பைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் நபராக இருக்கலாம். ஆம், முடிவில்லாத கண்ணீர், துடிக்கும் வலி இருக்கும் ஆனால் அந்த வலியிலிருந்து எப்போதும் குணமடையும். வேடிக்கையான விஷயம் என்னவென்றால், உறவு முடிந்துவிட்டதை உங்கள் இதயம் உணர்ந்தவுடன், அது தன்னைத்தானே குணப்படுத்திக் கொள்ளத் தொடங்குகிறது. சுரங்கப்பாதையின் முடிவில் எப்போதும் வெளிச்சம் இருக்கும்.

நீங்கள் இன்னும் ஒருவரையொருவர் நேசிக்கும்போது, ​​பிரிந்து செல்வது எப்படி

நீங்கள் இன்னும் நேசிப்பவரை முறியடிப்பது கடினமாக இருக்கலாம். ஒரு உறவில் இருந்து முன்னேற, நீங்கள் மூடல் வேண்டும். உங்கள் முன்னாள் நபரிடம் நீங்கள் இன்னும் உணர்வுபூர்வமாக முதலீடு செய்திருந்தால், அந்த மூடல் வர கடினமாக இருக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில் பிரிந்த பிறகு போராடுவதை நிறுத்த, நீங்கள் செய்ய வேண்டும்நீண்ட கால இணக்கத்தன்மையை உறுதிப்படுத்த அன்பு மட்டுமே போதுமானதாக இருக்காது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் இருவரும் ஒன்றாக இருக்கவில்லை என்பதற்கான காரணங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் சொர்க்கத்தில் தொடர்ந்து பிரச்சனைகளை உருவாக்கும் மேக்ரோ சிக்கல்கள் என்ன? உங்கள் இருவருக்கும் வாழ்க்கையில் வெவ்வேறு மதிப்புகள் இருந்ததா? ஈகோ மோதல்கள் பற்றியா? வாழ்க்கையிலிருந்து வேறுபட்ட விஷயங்களை நீங்கள் விரும்புகிறீர்களா? உங்களில் ஒருவர் தாராளவாதியா, மற்றவர் பழமைவாதியா?

நீண்ட கால உறவுகளில் ஒரு சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், அவை உங்கள் துணையின் நல்ல மற்றும் கெட்ட பக்கத்தை உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துகின்றன. எனவே, நீங்கள் தூக்கி எறியப்பட்டாலும் அல்லது உங்கள் காதலன் அல்லது காதலியை தூக்கி எறிந்தவராக இருந்தாலும், ஒரு இணக்கமற்ற அல்லது நச்சு உறவை முடிவுக்கு கொண்டுவருவதற்கான ஒரே வழி பிரிவினை மட்டுமே என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஒருவேளை நீங்கள் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் நல்லவர்களாக இருக்கலாம், ஆனால் பின்னர் விஷயங்கள் கீழ்நோக்கி செல்ல ஆரம்பித்தது. உங்கள் பின்னடைவுகள் அல்லது சவால்களை அவர்/அவரால் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை, ஒருவேளை உங்களால் அவர்களின் தோல்விகளை புரிந்து கொள்ள முடியவில்லையா? உங்களது சிறந்த முயற்சிகள் இருந்தும் ஒரு உறவு செயல்படவில்லை என்றால், வெளியேறுவதற்கான அழைப்பை ஏற்றுக்கொள்வதே சரியானது.

ஆனால் பிரிவை மட்டும் எப்படி சமாளிப்பது? நாங்கள் அதற்கு வருகிறோம்.

உங்களுக்கு நண்பர்கள் இல்லாதபோது பிரிந்து செல்வது எப்படி

இந்த நெருக்கடியைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவ நீங்கள் நகரங்களுக்குச் சென்றிருக்கலாம் மற்றும் நெருங்கிய நண்பர்கள் இல்லை. மக்கள் காதல் உறவுகளைக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​அவர்கள் தங்கள் நட்பில் கொஞ்சம் குறைவாக முதலீடு செய்கிறார்கள் என்று ஒரு முறை உள்ளது. நீங்கள் இதேபோன்ற சூழ்நிலையில் சிக்கி, நண்பர்கள் இல்லாமல் தனிமையில் இருந்தால், நீங்கள் அவர்களைப் பெறலாம்Skype அல்லது Whatsapp அல்லது வேறு ஏதேனும் வீடியோ கான்பரன்சிங் சிஸ்டத்தில்.

ஒவ்வொரு மது பாட்டிலைத் திறந்து, உங்கள் இதயத்தை வெளியே கொட்ட நீங்கள் முடிவு செய்யலாம். ஒருவரைக் கடந்து செல்வது எளிதானது அல்ல, ஆனால் எங்கள் உயிர்வாழும் வழிகாட்டி அதைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவும். இது தனிமையை சமாளிக்க உதவும். நகரத்தில் புதிய நண்பர்களை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். புதிய ஜிம்களை முயற்சிப்பது, புதிய விளையாட்டு அல்லது பொழுதுபோக்கை எடுத்துக்கொள்வது ஆகியவை நீங்கள் ஆராயக்கூடிய சில வழிகளாக இருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் தனிமையில் இருக்கும்போது பிரிவைச் சமாளிப்பதற்கான மிக முக்கியமான மற்றும் உறுதியான வழி உங்கள் சொந்த சிறந்த நண்பராக மாறுவதுதான்.

சுய அன்பைப் பயிற்சி செய்ய இது ஒரு சிறந்த நேரம். ஒவ்வொரு சிறிய விஷயமும் உதவுகிறது. ஒரு வெளியீட்டைப் பெறுவது, நீங்கள் இருக்கும் சூழ்நிலையைப் பற்றி நன்றாக உணர உதவும். ‘உங்களோடு டேட் செய்யுங்கள்.’ நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்களோ அதைச் செய்வதன் மூலம் உங்களைச் சிறப்பாக உணருங்கள். உங்களை மகிழ்வித்து, மீண்டும் ஒருமுறை 'உன்னை' காதலிக்கவும்.

உங்கள் ஆர்வத்தை அல்லது பொழுதுபோக்கைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும்; ஒரு புதிய திறனைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், அது ஒரு ஊக்கத்தை அளிக்கிறது மற்றும் மிகவும் தேவையான உணர்வு-நல்ல எண்டோர்பின்கள் பாய்கிறது. புதிய மலர்கள் போன்ற அற்பமான ஒன்று உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தும் அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த வாசனை திரவியத்தை ஆன்லைனில் ஆர்டர் செய்யலாம்.

உங்களுக்குப் பிடித்த சலூனில் ஒரு சந்திப்பை முன்பதிவு செய்து உங்களைப் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அழகாக இருந்தால், நீங்கள் நன்றாக உணர வேண்டும். உங்கள் உள்ளக் கொந்தளிப்பைத் தணிக்க, தியானத்தைப் பற்றிய ஒரு சிறிய பாடத்தையும் நீங்கள் எடுக்கலாம். உங்களைச் சுற்றியுள்ள நண்பர்களை விட இது மிகவும் இனிமையான விளைவை ஏற்படுத்தும். நண்பர்கள் இல்லாமலேயே பிரிவினையை போக்க முடியும். மாற்றாக,உழைக்கச் செய்வது உண்மையில் அடக்கி வைக்கப்பட்டுள்ள ஆற்றலை விடுவிக்க உதவுகிறது.

உங்கள் உந்துதல்கள், ஆசைகள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளைப் பற்றி நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். வீட்டிற்குள் அதிக நேரம் செலவிடாமல் இருப்பது நல்லது. உங்கள் உள்ளூர் பூங்காவிற்கு அல்லது உங்கள் அருகில் உள்ள பிளாக்கைச் சுற்றி சிறிது தூரம் நடந்தாலும் வெளியே செல்லுங்கள். அது உங்களை உற்சாகப்படுத்தும். அணில்கள் ஒன்றையொன்று துரத்துவதைப் பார்ப்பது, நாய்கள் விளையாடுவதைப் பார்ப்பது, இயற்கையைப் பார்ப்பது என அனைத்தும் வேடிக்கையாகவும் நிம்மதியாகவும் இருக்கும்.

உறவு முறிவைக் காட்டிலும் வாழ்க்கையில் அதிகம் இருப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். நீங்கள் அடையாளம் காணும் காரணத்திற்காக தன்னார்வத் தொண்டு செய்யுங்கள், உங்களுக்குப் பிடித்த திரைப்படங்களின் தொகுப்பை உருவாக்குங்கள் மற்றும் பட்டியலைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், புதிய விளையாட்டை மேற்கொள்ளுங்கள். இந்த உலகில் உனக்கு என்ன வேண்டும் என்று உனக்கு மட்டுமே தெரியும். முறிவைக் கையாளும் போது இந்த விழிப்புணர்வைப் பயன்படுத்தவும். இந்த சிறு முயற்சிகள் சுய பாதுகாப்புக்கு உதவுவதால், நண்பர்கள் இல்லாமல் தனியாக பிரிந்து செல்வது ஒரு தென்றலாகத் தோன்றும்.

மேலும் பார்க்கவும்: SilverSingles விமர்சனம் (2022) - நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

நண்பர்கள் இல்லாமல் தனியாக பிரிந்து செல்வதற்கான 10 குறிப்புகள்

ஆகவே, இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும் பிரிந்து செல்வது மட்டும் அவ்வளவு கடினம் அல்ல. யாரையும் சார்ந்து இருக்காமல் இந்த வலியைக் கடக்க ஒரு சிறிய முன்னோக்கு தேவை. பிளவுக்குப் பிறகு நீங்கள் முன்பை விட வலுவாக வெளிப்படுவீர்கள். தனியாக பிரிந்தால் தப்பிப்பிழைப்பதற்கான 10 குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.

1. உங்களை நீங்களே நேசிக்கவும்

உறவில் முதலீடு செய்திருந்தால், பிரிந்த பிறகு வெறுமையாக உணருவது தவிர்க்க முடியாதது. இருப்பினும், இந்த வெறுமை உணர்வு உங்களை உட்கொண்டு ஒவ்வொரு கடைசியாக வடிகட்டவும் அனுமதிக்காதுஅவுன்ஸ் ஆற்றலும் நேர்மறையும் இந்த இதயத் துடிப்பில் இருந்து வெளிப்படுவதற்கு உங்களால் முடியும் - மற்றும் கட்டாயம் - ஒரு தேர்வாகும்.

ஆம், பிரிந்த பிறகு நீங்கள் தனியாக இருக்க சூழ்நிலைகள் உங்களை கட்டாயப்படுத்தினால் இது இன்னும் கடினமாகத் தோன்றலாம். நாளுக்கு நாள் உங்களை நேசிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வுபூர்வமான முடிவை எடுக்கும்போது, ​​ஒருவேளை உங்கள் துணையின் மீது நீங்கள் செலுத்திய அதே வழியில், நீங்கள் போராடும் வலியையும் வேதனையையும் குறைக்க உதவும்.

நன்றியுணர்வை வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குங்கள். எதிர்மறை எண்ணங்கள் உங்கள் ஆன்மாவைத் தூண்டுகின்றன, நேர்மறையான சுய உறுதிமொழிகளை மீண்டும் செய்ய முயற்சிக்கவும். எதிர்மறைக் கண்ணோட்டத்தை நேர்மறையாக மாற்ற இவை பெரிதும் உதவுகின்றன. சில மகிழ்ச்சியான பாடல்களைக் கேளுங்கள். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், முறிவுகள் ஒரு தற்காலிக கட்டம், மற்றும் சுய அன்பு இந்த வலியை சமாளிக்க உதவும். பிரிந்து செல்வதற்கு நண்பர்கள் தேவையில்லை. எந்த ஆதரவு அமைப்பும் இல்லாமல் பிரிந்து செல்வது சாத்தியமாகும்.

2. உங்கள் நேர்மறையான பண்புகளை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்

பல காரணிகளால் உறவு தோல்வியடையும். இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு இதய துடிப்பு வலியின் தடிமனாக இருக்கும்போது, ​​ஒரு உறவின் செயல்தவிர்ப்புக்கான காரணங்களை இழப்பது எளிது. உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்கள் துணையுடன் இருப்பதை நீங்கள் கண்ட நீண்ட கால உறவாக இருந்தால், அதன் முடிவு, தடிமனாகவும் மெல்லியதாகவும் இருக்கும் ஒருவரைக் கண்டுபிடிக்கும் அளவுக்கு நீங்கள் நல்லவரா என்று சந்தேகிக்கலாம். பிரிந்த பிறகு தனியாக இறந்துவிடுவோமோ என்ற பயம் பலரைப் பிடித்துள்ளது.

இந்த எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும்சுய சந்தேகம் நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது பிரிவைச் சமாளிப்பதை கடினமாக்கும். உங்கள் திறன்களை சந்தேகிக்காமல், எல்லா சாதனைகளையும் நல்ல விஷயங்களையும் உங்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள். இது உங்களில் ஒரு நல்ல உணர்வைத் தூண்டும், மேலும் நீங்கள் உயிர்வாழவும், நிராகரிப்பை சிறப்பாகக் கையாளவும் உதவும்.

பிரிவுக்குப் பிறகு தனிமையைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழி மற்றும் உங்கள் சுயமரியாதை எடுத்த வெற்றி, எல்லா நல்லவற்றையும் எழுதுவதே ஆகும். உங்களைப் பற்றிய விஷயங்கள் மற்றும் அதில் கவனம் செலுத்துங்கள். சமையல் பிடிக்குமா? உங்களுக்காக சில அற்புதமான உணவுகளை கலக்கவும். நீங்கள் விலங்குகளை விரும்புபவரா? உங்கள் ஜன்னலில் பறவை விதைகளை வைத்து, நாள் முழுவதும் எத்தனை பறவைகள் உங்களைப் பார்வையிடுகின்றன என்பதைப் பாருங்கள். இந்த விஷயங்கள் சிறியதாகத் தோன்றினாலும், உங்களுக்கு மனநிறைவைத் தருவதில் நீண்ட தூரம் செல்கின்றன.

3. உங்கள் திறமைகளை அடையாளம் காணுங்கள்

பிரிவுக்குப் பிறகு நீங்கள் துக்கத்தின் வெவ்வேறு நிலைகளைக் கடந்து செல்வது இயற்கையானது. உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மீது சாய்ந்து கொள்ள வேண்டாம், இந்த உணர்ச்சிகளின் சூறாவளியைச் சமாளிப்பது மிகவும் கடினம். நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்திருப்பதையும், முன்னேற முடியாமல் இருப்பதையும் நீங்கள் உணரும்போது, ​​இது ஒரு கட்டம், உங்கள் வாழ்க்கையின் இறுதி உண்மை அல்ல என்பதை நினைவூட்டுங்கள்.

பிரிந்த பிறகு நீங்கள் வெற்றிடத்தை உணரலாம் ஆனால் அது நீடிக்காது என்றென்றும். நீங்கள் அதை முடிந்தவரை விரைவாக கடந்து செல்வதை உறுதிசெய்வதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் தனிப்பட்ட குணங்கள் மற்றும் திறமைகளை உள்ளே பார்த்து ஆராய்வதாகும். இது உங்கள் உள் கொந்தளிப்பை அர்த்தமுள்ள ஒன்றாக மாற்றுவதற்கான ஆக்கபூர்வமான கடையை உங்களுக்கு வழங்கும்.

நீங்கள் சமைப்பதில் சிறந்தவராக இருக்கலாம்,