Eroamiset tuovat mukanaan tuskaa, traumoja ja epäluottamusta koko seurusteluprosessiin. Nämä epämiellyttävät tunteet lisääntyvät moninkertaisiksi, kun yrität selvittää, miten selvitä erosta yksin. Jokainen pieni asia muistuttaa sinua rakkaastasi. Toisesta yli pääseminen ei ole helppoa. Eroamiset jättävät sinut yksinäiseksi ja järkyttyneeksi. Vaikka ystävien ja perheen läsnäolo tällaisena aikana voi auttaa selviytymään emotionaalisestapurkauksia, on olemassa keinoja, joilla voit auttaa itseäsi jopa niillä tunneilla, jotka vietät yksin.

Voi myös käydä niin, että sinulla ei ole ystäviä ja perhettä ympärilläsi, kun olet toipumassa sydänsuruista. Mitä sitten teet? Autamme sinua selviytymään tästä hyvin vaikeasta vaiheesta, kun kävit läpi eron, ja erosta selviytymisvinkkimme saattavat auttaa sinua selviytymään erosta yksin.

Me ihmiset olemme laumaolentoja, haluamme ihmisiä ympärillemme, haluamme romanttisia liittoja ja sitoutuneita pitkäaikaisia suhteita. Tarvitsemme ihmisiä, joille voimme antaa rakkautta, ja tarvitsemme itse rakkautta ja huolenpitoa. Ja kun meillä on ollut kaunis suhde jonkun kanssa, ja kun se menee pieleen, tunnemme itsemme täysin eksyneiksi ja masentuneiksi. Sydämen särkemisen aiheuttaman tuskan ja trauman käsitteleminen ei ole mikään helppo juttu jamaailman onnellisimmat ihmiset vaipuvat syvään masennukseen, jos he kokevat, että joku, jota he rakastavat, on hylännyt heidät.

Tieteelliset todisteet osoittavat, että särkyneestä sydämestä kärsiminen on jopa pahempaa kuin fyysinen kipu. Ne, joilla on perhe ja ystävät rinnallaan, ovat onnekkaita, sillä he saavat jatkuvaa tukea selvitäkseen erosta rakkauden ja kiintymyksen avulla. Yksinäisyyden tuskan käsitteleminen eron jälkeen ilman tukijärjestelmää on hyvin vaikeaa. Ilman ystäviä tuntee itsensä yksinäiseksi. Mutta kerromme, miten saatteeron yli yksin.

Yksinolo sydänsurun aikana ilman perhettä tai ystäviä voi itse asiassa osoittautua siunaukseksi. Yksinolo eron jälkeen voi auttaa sinua toipumaan sydänsurusta täysin. Alussa se voi tuntua katkeralta ja sietämättömän kivuliaalta, mutta päivä päivältä edetessäsi koet käänteen, joka jättää sinut voimaan paremmin kuin edellisenä päivänä.

Hallitset paremmin elämääsi, tunteitasi ja reaktioitasi. Etkö usko meitä? Tutustutaanpa siihen, miten yksin eron läpikäyminen voi tehdä sinusta aiempaa vahvemman ja ehkä jopa innostaa muita oppimaan sinulta jotain.

Miten päästä läpi hajoaminen pitkäaikainen suhde

Pitkäkestoisissa suhteissa noudatetaan kaavaa, jossa molemmat kumppanit tulevat kiinteäksi osaksi toistensa elämää. Kuntoilija Aron kertoi, miksi hän kamppaili eron jälkeen: "Hän oli ensimmäinen ihminen, jolle toivotin hyvää huomenta ja viimeinen, jolle toivotin hyvää yötä. Ja nyt puhelimeni vain katselee minua, enkä enää tiedä, mitä tehdä WhatsApp-sovelluksen kanssa." Hän kertoi, että hän oli ensimmäinen, jolle toivotin hyvää huomenta ja viimeinen, jolle toivotin hyvää yötä.

Pariskunnista tulee toistensa kanssa tottuneita, ja tämän rutiinin puuttuminen on hyvin epävakaata. Ero iskee heihin kuin myrsky, varsinkin jos kumppani on hylännyt heidät. Tyhjän olon tunne eron jälkeen ja kamppailu elämän mielekkyyden tai tarkoituksen löytämiseksi ei ole epätavallista, kun näin elintärkeä osa olemassaolostasi on kadonnut.

Muutto eteenpäin sen jälkeen, kun on ollut vuosia sitoutuneessa suhteessa henkilön kanssa, on vaikea tilanne. Sopeutuminen yksin asumiseen eron jälkeen ei ole helppoa. Ymmärrämme, kuinka tuskallinen sydänsurun tuska voi olla, varsinkin kun olet sijoittanut paljon aikaa ja energiaa suhteeseen. Haaveilit tulevaisuudesta henkilön kanssa, ehkä lapsista ja kodista, ehkä te kaksi olettepuhuitte jopa siitä, millaisen auton ostaisitte tai kuinka monta lasta hankkisitte. Yksin jääminen noiden muistojen kanssa voi sitten olla hyvin ahdistavaa.

Älä hukuttaudu kipuun. Kyllä, saatat kamppailla eron jälkeen juuri nyt, mutta sekin menee ohi. Missä on tahto, siellä on myös tie. Löydät keinon päästä erosta yli, vaikka olisitkin yksin, eikä sinulla olisi ketään, joka antaisi sinulle emotionaalista tukea. Suhteen hyväksyminen niin pian kuin mahdollista on ensimmäinen askel kohti paranemista.

Usein tilanteen todellisuuden kieltäminen on perimmäinen syy kurjuuteen ja tyhjyyden tunteeseen eron jälkeen, mikä laukaisee sinut soittamaan ex-kumppanille tai jopa kyttäämään häntä sosiaalisessa mediassa. Jos ex on jo jatkanut elämäänsä eteenpäin, jatkuvat mielikuvat hänestä onnellisena ja elämää elävänä voivat olla äärimmäisen polttavia sydämeen. Jotta voit jatkaa uutta elämääsi, hyväksy totuus siitä, että suhde on elänytsen elinkaaren.

Jos tunnet olosi yksinäiseksi eron jälkeen ilman ystäviä, opettele rakastamaan itseäsi. Tähän asti olet rakastanut merkittävää toista ja asettanut hänet etusijalle muihin nähden, nyt hoivaa haavoittunutta sieluasi. Tee itsestäsi ykkösprioriteetti ja pysy vahvana eron jälkeen.

Jos haluat tehokkaasti käsitellä yksin elämistä eron jälkeen etkä anna menetyksen kuluttaa itseäsi, kokeile päiväkirjan pitämistä tunteidesi purkautumispaikkana. Voit jopa antaa päiväkirjalle nimen, jolloin se voi olla henkilö, jonka kanssa jaat sisäisen myllerryksesi. Kyllä, tulee olemaan loputtomia kyyneleitä, polttavaa kipua, mutta sitten on aina paranemista tuosta tuskasta. Hassu juttu, kun sydämesi tajuaa, että parisuhde on ohi, se onalkaa ryhtyä toimiin parantuakseen. Tunnelin päässä on aina valoa.

Miten päästä yli eron, kun vielä rakastatte toisianne

Toisen ihmisen yli pääseminen, jota yhä rakastat, on ehkä vaikeinta. Jotta voisit siirtyä suhteesta eteenpäin, tarvitset päättämisen. Ja sitä päättämistä voi olla vaikea saada, jos olet yhä emotionaalisesti sitoutunut exääsi. Jotta et enää kamppaile eron jälkeen tällaisessa tilanteessa, sinun on ymmärrettävä, että pelkkä rakkaus ei riitä varmistamaan pitkäaikaista yhteensopivuutta.

Mieti syitä siihen, miksi te kaksi ette sopineet hyvin yhteen. Mitkä makroasiat aiheuttivat jatkuvasti ongelmia paratiisissanne? Oliko teillä kahdella erilaiset arvot elämässä? Oliko kyse egojen yhteentörmäyksestä? Halusitteko elämältä eri asioita? Oliko toinen teistä liberaali ja toinen konservatiivinen?

Yksi mielenkiintoinen asia pitkäaikaisissa suhteissa on se, että ne tutustuttavat sinut kumppanisi hyviin ja huonoihin puoliin. Joten riippumatta siitä, jätettiinkö sinut tai jätitkö itse poikaystäväsi tai tyttöystäväsi, ymmärrä, että ero voi olla ainoa tapa lopettaa yhteensopimaton tai myrkyllinen suhde.

Ehkä te kaksi olitte hyviä toisillenne, mutta sitten asiat alkoivat mennä alamäkeen. Ehkä hän ei ymmärtänyt sinun takaiskujasi tai haasteitasi, ehkä sinä et ymmärtänyt hänen? Jos suhde ei toimi parhaista yrityksistäsi huolimatta, on oikein ottaa vastaan vetoomus eroamisesta.

Mutta miten selviytyä erosta yksin? Olemme tulossa siihen.

Miten selviytyä erosta, kun sinulla ei ole ystäviä

Olet ehkä muuttanut kaupunkeihin, eikä sinulla ole läheisiä ystäviä, jotka auttaisivat sinua selviytymään tästä kriisistä. On olemassa malli, että kun ihmisillä on romanttisia suhteita, he panostavat hieman vähemmän ystävyyssuhteisiinsa. Jos olet juuttunut samanlaiseen tilanteeseen ja olet yksinäinen ilman ystäviä, voit hankkia heidät Skypen tai Whatsappin tai jonkin muun videoneuvottelujärjestelmän avulla.

Ehkä voitte päättää avata kukin pullon viiniä ja vuodattaa sydämesi ulos. Toisen yli pääseminen ei ole helppoa, mutta selviytymisoppaamme voi auttaa sinua siinä. Tämä voi auttaa sinua käsittelemään yksinäisyyttä. Yritä saada uusia ystäviä kaupungista. Uusien kuntosalien kokeileminen, uuden urheilulajin tai harrastuksen aloittaminen voivat olla joitakin väyliä, joita voit tutkia. Mutta tärkein ja varmin tapa käsitellä eroa, kun oletyksin on tulla omaksi parhaaksi ystäväksi.

Nyt on myös hyvä aika aloittaa itserakkauden harjoittaminen. Jokainen pieni asia auttaa. Vapautuminen auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi tilanteessa, jossa olet. Mene "treffeille itsesi kanssa". Tee itsestäsi erityinen tekemällä sitä, mitä haluat tehdä. Hemmottele itseäsi ja rakastu "itseesi" jälleen kerran.

Kokeile intohimosi tai harrastuksesi seuraamista; opettele uusi taito, joka antaa vauhtia ja saa kaivattuja hyvän olon endorfiineja virtaamaan. Myös niinkin triviaali asia kuin tuorekukkakimppu voi kohottaa mielialaa tai tilaa suosikkiparfyymisi netistä.

Varaa itsellesi aika suosikkisalonkiisi ja hemmottele itseäsi. Jos näytät hyvältä, olosi on varmasti hyvä. Voit myös käydä lyhyen meditaatiokurssin, jotta voit rauhoittaa sisäistä myllerrystäsi. Tällä olisi rauhoittavampi vaikutus kuin sillä, että sinulla on ystäviä ympärilläsi. Erosta on mahdollista päästä yli ilman ystäviä. Vaihtoehtoisesti treenaaminen auttaa todella vapauttamaan kasaantunutta energiaa.

Käytä tämä aika siihen, että ymmärrät paremmin motiivejasi, toiveitasi ja odotuksiasi. Ympäröi itsesi asioilla, joita rakastat. On parasta olla viettämättä liikaa aikaa sisätiloissa. Mene ulos, vaikka vain lyhyelle kävelylle lähipuistoon tai korttelin ympäri naapurustossasi. Se piristää sinua. Oravien jahtaaminen, koirien leikkiminen ja luonnon tarkkailu voivat olla hauskoja jarauhoittava.

Huomaat, että elämässä on muutakin kuin pelkkä parisuhteen ero. Tee vapaaehtoistyötä asian hyväksi, johon samaistut, tee kokoelma lempielokuvistasi ja jaa lista, harrasta uutta urheilulajia. Vain sinä itse tiedät, mitä haluat tässä maailmassa. Käytä tätä tietoisuutta käsitellessäsi eroa. Näillä pienillä itsestäsi huolehtimiseen tähtäävillä ponnisteluilla eron läpikäyminen yksin ilman kavereita tuntuisituulta.

10 Vinkkejä selviytyä erosta yksin ilman ystäviä

Nyt siis tiedät, että erosta selviytyminen yksin ei olekaan niin vaikeaa. Kivun läpikäyminen ilman ketään, johon tukeutua, vaatii vain pienen näkökulman muutoksen. Selviät eron jälkeen vahvempana kuin koskaan. Tässä 10 vinkkiä, joilla selviät erosta yksin.

1. Rakasta itseäsi

Tyhjyyden tunne eron jälkeen on väistämätöntä, jos olit panostanut suhteeseen. Se, ettet anna tyhjyyden tunteen kuluttaa itseäsi ja imeä itsestäsi viimeistäkin energiaa ja positiivisuutta, on kuitenkin valinta, jonka voit - ja sinun täytyy - tehdä, jotta voit selvitä sydänsuruista vahvempana.

Kyllä, tämä voi tuntua vielä vaikeammalta, jos olosuhteet pakottavat sinut olemaan yksin eron jälkeen. Silloin tietoisen päätöksen tekeminen rakastaa itseäsi päivästä toiseen, ehkä samalla tavalla kuin rakastit kumppaniasi, voi auttaa vähentämään tuskaa ja ahdistusta, jonka kanssa kamppailet.

Tee kiitollisuudesta osa elämääsi ja aina kun negatiiviset ajatukset kuohuttavat sieluasi, yritä toistaa positiivisia itsevahvistuksia. Nämä auttavat paljon negatiivisten näkymien muuttamisessa positiivisiksi. Kuuntele iloisia lauluja. Muista, että erot ovat väliaikainen vaihe, ja itserakkaus auttaa sinua selviämään tästä tuskasta. Et tarvitse ystäviä selvitäksesi erosta. Erosta on mahdollista päästä yli ilman mitääntukijärjestelmä.

2. Tunnusta myönteiset ominaisuutesi

Suhde voi epäonnistua lukuisten tekijöiden vuoksi. Kun olet kuitenkin sydänsurun aiheuttaman tuskan keskellä, on helppo unohtaa syyt, jotka tulivat suhteen tuhoksi. Jos kyseessä oli pitkäaikainen suhde, jossa näit olevasi kumppanisi kanssa koko loppuelämäsi, sen loppu voi saada sinut epäilemään, oletko tarpeeksi hyvä löytämään jonkun, joka pysyy rinnallasi.Monia ihmisiä vaivaa pelko siitä, että he kuolevat yksin eron jälkeen.

Nämä negatiiviset ajatukset ja itseepäily voivat vaikeuttaa eron käsittelemistä, kun olet yksin. Sen sijaan, että epäilet kykyjäsi, muistuta itseäsi kaikista saavutuksista ja hyvistä asioista. Tämä herättää sinussa hyvänolon tunteen ja auttaa sinua selviytymään ja käsittelemään hylkäämisen paremmin.

Paras tapa käsitellä yksinäisyyttä eron jälkeen ja itsetuntosi kärsimää iskua on kirjoittaa ylös kaikki hyvät asiat itsessäsi ja keskittyä niihin. Rakastatko kokkaamista? Sekoita itsellesi upeita ruokia. Oletko eläinrakas? Pidä linnunsiemeniä ikkunassasi ja katso, kuinka monta lintua käy luonasi koko päivän. Nämä näennäisen pienet asiat tuovat sinulle paljon tyytyväisyyttä.

3. Tunnista kykysi

On luonnollista, että käyt läpi surun eri vaiheita eron jälkeen, ja se, että sinulla ei ole rakkaitasi, joihin nojata, tekee tästä tunteiden pyörteestä selviytymisestä vain paljon vaikeampaa. Kun sinusta tuntuu, että olet masentunut etkä pysty jatkamaan elämääsi, muistuta itseäsi siitä, että tämä on vain vaihe, ei elämäsi lopullinen todellisuus.

Saatat tuntea tyhjyyttä eron jälkeen, mutta se ei kestä ikuisesti. Paras tapa varmistaa, että pääset siitä mahdollisimman nopeasti yli, on katsoa sisimpääsi ja tutkia ainutlaatuisia ominaisuuksiasi ja kykyjäsi. Näin saat rakentavan kanavan, jonka avulla voit kanavoida sisäisen myllerryksesi joksikin mielekkääksi.

Voit olla hyvä kokkaamaan, tanssia kuin ammattilainen, piirtää upeasti tai olla siunattu loistavalla muotitajulla, tee töitä sen eteen. Tunnusta, että olet arvokas, ja tämä on tärkein kohta erosta selviytymisoppaassamme.

4. Pidä itsesi kiireisenä

Sonia erosi kolmen vuoden poikaystävästään keskellä COVID-19-pandemiaa. Kun matkustusrajoitukset ja lukitukset olivat voimassa, hän joutui miettimään, miten selvitä erosta yksin eikä joutua tuskan uhriksi. Vietettyään viikon sängyssä nyyhkyttäen tyynyynsä ja katsottuaan Netflixistä Schitt's Creekin uusintoja hän päätti, että oli aika tarttua elämää sarvista.

Hän laati yksityiskohtaisen tehtävälistan pitääkseen itsensä tuottavasti työllistettynä koko päivän ajan, alkaen aamutreenistä aina terveellisten kotiruoka-aterioiden valmistamiseen, vaaditun määrän kotoa käsin tehtävistä työtunneista, puhumisesta ystävien tai perheenjäsenten kanssa illalla ja lukemisesta ennen nukkumaanmenoa. Ponnistelemalla hän pystyi pitämään kiinni rutiineistaan, mutta huomasi myös, että hän ei ollutviettää päivänsä pakkomielteisesti exänsä ja eron kanssa.

Samanlainen lähestymistapa voi auttaa myös sinua, jos joudut olemaan yksin eron jälkeen. Kun olet tunnistanut, mitkä aktiviteetit tekevät sinut onnelliseksi, pyhitä aikasi niille. Kiireen pitäminen auttaa pitämään kaikki negatiiviset tunteet loitolla. Älä anna eron vaikuttaa työelämääsi. Uraasi keskittyminen on hyvä asia. Sinulla on nyt kaikki aika maailmassa, anna se työllesi ja näeEtsi asioita, joista nautit, ja pidä itsesi kiireisenä. Se on hyvä häiriötekijä ja auttaa sinua parantumaan sisältäpäin.

5. Nauti elämän ensimmäisistä hetkistä

Eron jälkeiset viikonloput voivat olla erityisen vaikeita, sillä silloin olisit yleensä viettänyt aikaa kumppanisi kanssa, lähtenyt treffeille, tutustunut uusiin aktiviteetteihin ympäri kaupunkia tai vain viettänyt aikaa kotona. Kun olit suhteessa, viikonloput olivat viikon odotetuin osa viikkoa, ja ne lensivät ohi silmänräpäyksessä.

Nyt, kun he ovat poissa elämästäsi, samat kaksi päivää viikossa voivat venyä ikuisuudelta tuntuviksi. Miten siis varmistat, etteivät nämä muuttuisi kaipauksen ja exän perään haikailun laukaiseviksi tekijöiksi, vieläpä silloin, kun yrität käsitellä eroa yksin ollessasi? Avautumalla uusille elämyksille ja elämällä niitä täysillä.

Miehet ja naiset reagoivat eroihin eri tavalla, mutta he käsittelevät ensikertalaisuuden jännitystä aivan samalla tavalla. Meillä kaikilla on mielessämme asioita, joita olemme halunneet tehdä, mutta emme ole löytäneet aikaa tai halua tehdä niitä. Olipa kyse sitten karaokeiltojen laulamisesta tai Open Mics -tapahtumissa esiintymisestä, kokeile uusia asioita, kun olet käynyt läpi eron. Kuka tietää, tämä voi olla uusi alku kukoistavalle lahjakkuudellesi.

6. Matkusta ja pääse yli erosta

Kun puhutaan uusien kokemusten merkityksestä eron jälkeisen tyhjyyden tunteen voittamisessa, matkustamisen ja uusiin paikkoihin tutustumisen merkitystä ei voi korostaa tarpeeksi. Vaihtaminen voi auttaa sinua pääsemään irti menneisyydestä ja aloittamaan uuden luvun ilman sekavia ajatuksia tai hämmennystä.

Tee samalla jotain uutta ja seikkailullista, jotain, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Kokeile laskuvarjohyppyä tai laitesukellusta ja tutustu siunaukseen nimeltä elämä. Matkustaminen voi tarjota sinulle kaivattua etäisyyttä elämään, jonka olit rakentanut exäsi kanssa, jotta saat paremman ja monipuolisemman näkökulman koko tilanteeseen.

Se on paras tapa parantua eron jälkeen, ja voit matkustaa yksin. Et tarvitse siihen ystäviä ympärillesi. Tee vain Bucket List ja rastita paikkoja. Uppoudut niin syvälle tutkimiseen, varaamiseen ja sitten matkustamiseen ja tutkimiseen, että voit jopa unohtaa, että sinulla on särkynyt sydän.

7. Osallistu yhdyskuntapalveluun

Kun Gabe jätti seitsemän vuotta kestäneen parisuhteensa huomattuaan, että hänen tyttöystävänsä petti häntä, hän ei tiennyt, miten selviytyä yksin asumisesta eron jälkeen. Koska hän oli asunut viimeiset viisi vuotta hänen kanssaan, hän oli täysin hukassa, kun piti keksiä, miten erottaa elämänsä ja identiteettinsä tyttöystävästään. Jokainen pieni rituaali ja rutiini muistutti häntä tyttöystävästä.

Silloin hän löysi lohtua vapaaehtoistyöstä paikallisessa eläinsuojassa. Se antoi hänelle tarkoituksenmukaisuuden tunteen, toi iloa ja vei ajatukset pois tuskasta, jonka aiheutti sen menettäminen, jota hän piti elämänsä rakkautena. Jos haluat päästä eroon yksinäisyyden tuskasta eron jälkeen, sinäkin voit kokeilla vapaaehtoistyötä sydäntäsi lähellä olevan asian hyväksi.

Varaa siihen muutama tunti viikossa. Voit viettää aikaa vanhusten, lasten tai lemmikkieläinjärjestöjen kanssa. Heidän seuransa on täydellinen tapa parantua erosta yksin. Oivallus siitä, että sinun tuskasi on vähäisempää kuin heidän tuskansa, auttaa sinua toipumaan sydänsuruista.

8. Harrasta liikuntaa ja hikoile negatiivinen energiasi ulos.

Yksinolo eron jälkeen voi olla emotionaalisesti kuluttava kokemus. Kun ei ole ketään, jolle tuulettaa, voi tuntua siltä, että hukkuu omiin ajatuksiinsa ja sisäisiin pulmiinsa. Siksi on välttämätöntä kanavoida energiansa tuottavasti. Mikä olisikaan parempi tapa tehdä se kuin käyttää käytettävissä oleva aika liikuntaan, jotta vartalo olisi fiksumpi ja mieli rentoutunut?

Liikunnan tiedetään vaikuttavan aivoihin positiivisesti lisäämällä hapensaantia ja stimuloimalla uusien solujen kasvua. Se lisää myös serotoniinin tuotantoa. Välittäjäaine voi parantaa sekä henkistä että fyysistä terveyttäsi. Eikö se olekin varkaus?

Sinun ei tarvitse liittyä kuntosalille tai käydä Zumba-tunneilla. Voit käydä kävelyllä, aloittaa pyöräilyn tai lenkkeilyn, ilmoittautua nettikuntotunneille, joogata tai kokeilla mitä tahansa muuta haluamaasi muotoa. Tarkoituksena on saada sydän sykkimään ja hikoilla vähintään 30 minuuttia päivässä. Liikunta pitää sinut sekä henkisesti että fyysisesti kunnossa.

9. Ympäröi itsesi positiivisuudella

Lyhyesti sanottuna vastaus siihen, miten käsitellä eroa yksin, on se, ettet anna ajatustesi ja tunteidesi vallata itseäsi. Vaikka tämä ei tarkoita, että työnnät pois tai pullotat tuskaasi, on välttämätöntä, ettet anna sen kasvaa elämää suuremmaksi. Hyväksy ja tunnusta se vaiheeksi, joka menee ohi. Sitä varten sinun on ympäröitynä itsesi positiivisuudella.

Pysy erossa ihmisistä, joilla on negatiivinen elämänasenne ja jotka ovat pessimistisiä. Ympäröi itsesi ihmisillä, joilla on positiivinen vire, ja anna heidän kohottaa itseäsi. Aloita meditaatio rauhoittaaksesi negatiivista energiaasi ja lisätäksesi hyvinvointiasi. Lue positiivisia ajatuksia edistäviä itseapukirjoja. Muista, että jos ajattelet positiivisesti, vedät puoleesi positiivisia viboja maailmankaikkeudesta.

10. Muista, että on toivoa

Älä luovu toivosta. Anna sielullesi aikaa parantua. Rakkaus kolkuttelee taas oville. Odota vain oikeaa hetkeä ennen kuin alat seurustella uudelleen eron jälkeen. Yksi rikkoutunut suhde ei voi olla loppu seurusteluelämällesi. Ei voi kieltää sitä tosiasiaa, että tuntisit sillä hetkellä, ettet koskaan pystyisi rakastamaan toista ihmistä.

Mutta luota meihin, kaikki tuntevat samoin eron jälkeen, varsinkin jos käsittelet eroa yksin ilman ystäviä. Mutta elämä jatkuu ja maailmankaikkeus lähettää taas rakkautta tiellesi. Ole vain kärsivällinen.

Miten ei tunne yksinäisyyttä eron jälkeen?

Vahvana pysyminen eron jälkeen on yksi suurimmista haasteista, joita ihminen kohtaa tässä tilanteessa. Se, ettei tunne itseään yksinäiseksi, on meidän käsissämme, kunhan otamme tilanteen haltuun ja sitoudumme siihen. Älä vain jatka pohdiskelua ja itsesi moittimista 'Miksi juuri minä', siitä ei seuraa mitään hyvää. Ota sen sijaan lähestymistapa 'Nyt minä' ja keskity unelmiesi tavoitteluun.

Aloita jokin siihen liittyvä taito, joka perustuu siihen, mitä haluat tehdä elämässäsi, ota apua mentorilta tai oppaalta. Ryhdy jonkun oppaaksi asioissa, joissa olet asiantuntija. Lue kirjoja, toimi vapaaehtoisena kansalaisjärjestössä, osallistu uusille kursseille. Suuntaa lempiravintolaan ja tilaa haluamasi ruokalaji. Katso uusin elokuva. Lyhyesti sanottuna, työllistä itseäsi.

On monia hauskoja asioita, joita voi tehdä eron jälkeen ja jotka saavat sinut tuntemaan olosi vähemmän masentuneeksi. Kun alat nauttia näistä aktiviteeteista, kipu hellittää hitaasti. Tällaisen ajan viettäminen siirtää huomion tuhoisasta ajattelusta ja saa sinut suhtautumaan elämään ja sen mahdollisuuksiin positiivisesti. Masennuksen käsitteleminen eron jälkeen ei ole helppoa, mutta jos pidät asenteesi oikeana, se on mahdollista.

Sillä, miten suhtaudut yksinäisyyteen eron jälkeen, on suuri merkitys. Sen sijaan, että kärsisit, käytä sitä tilaisuutena saada yhteys sieluusi. Kutsu sitä itsesi kanssa vietetyksi ajaksi, jossa istut ja pohdit ja otat askeleita ymmärtämiseksi ja kasvamiseksi.

Tämä näkökulman muutos auttaa sinua pitkälle paitsi selviytymään erostasi, myös ymmärtämään ja työskentelemään kohti unelmiasi. Jos sinulla on yksinäisiä erosta selviytymiskeinoja, jaa ne Bonobology-blogeissamme. Anna eron jälkeisen parantumisesi auttaa myös muita.

Jos haluat lisää asiantuntijavideoita, tilaa Youtube-kanavamme. Klikkaa tästä.