Rozstania niosą ze sobą ból, traumę i nieufność w całym procesie randkowania. Te nieprzyjemne emocje potęgują się wielokrotnie, gdy próbujesz wymyślić, jak poradzić sobie z rozstaniem w pojedynkę. Każda drobiazg przypomina ci o ukochanej osobie. Pogodzenie się z kimś nie jest łatwe. Rozstania pozostawiają cię samotnym i zdenerwowanym. Podczas gdy posiadanie przyjaciół i rodziny w takim czasie może pomóc w radzeniu sobie z emocjami.Istnieją sposoby, aby pomóc sobie nawet w tych godzinach, które spędzasz sam ze sobą.

Może się również zdarzyć, że nie masz przyjaciół i rodziny w pobliżu, gdy dochodzisz do siebie po złamanym sercu. Co wtedy zrobić? Pomożemy Ci poradzić sobie z tym bardzo trudnym etapem przechodzenia przez rozstanie, a nasze wskazówki dotyczące przetrwania rozstania mogą po prostu pomóc Ci poradzić sobie z rozstaniem w pojedynkę.

My, ludzie, jesteśmy stworzeniami stadnymi, chcemy mieć wokół siebie ludzi, pragniemy romantycznych sojuszy i zaangażowanych, długoterminowych relacji. Potrzebujemy ludzi, którzy obdarzą nas miłością, a my sami potrzebujemy być kochani i otoczeni opieką. A kiedy mamy ten piękny związek z kimś i kiedy to się kończy, czujemy się całkowicie zagubieni i przygnębieni. Radzenie sobie z bólem i traumą złamanego serca nie jest bułką z masłem i nie jest łatwe.Najszczęśliwsi ludzie na świecie popadają w głęboką depresję, jeśli czują, że zostali odrzuceni przez kogoś, kogo kochali.

Dowody naukowe sugerują, że cierpienie z powodu złamanego serca jest nawet gorsze niż ból fizyczny. Ci, którzy mają rodzinę i przyjaciół u swojego boku, są szczęściarzami, ponieważ otrzymują ciągłe wsparcie, aby przezwyciężyć rozstanie poprzez miłość i uczucie. Radzenie sobie z bólem samotności po rozstaniu bez żadnego systemu wsparcia jest bardzo trudne. Czujesz się samotny bez przyjaciół. Ale powiemy ci, jak uzyskaćsamotnie przezwyciężyć rozstanie.

Bycie samemu podczas złamanego serca, bez rodziny lub przyjaciół, może w rzeczywistości okazać się błogosławieństwem w przebraniu. Bycie samemu po rozstaniu może pomóc ci całkowicie dojść do siebie po złamanym sercu. Na początku może to być gorzkie i nieznośnie bolesne, ale w miarę postępów z dnia na dzień doświadczysz zwrotu, dzięki czemu poczujesz się lepiej niż dzień wcześniej.

Będziesz mieć większą kontrolę nad swoim życiem, emocjami i reakcjami. Nie wierzysz nam? Pozwól nam zbadać, w jaki sposób samotne przejście przez rozstanie może uczynić cię silniejszym niż wcześniej, a może nawet zainspirować innych do nauczenia się czegoś od ciebie.

Jak przetrwać rozpad długotrwałego związku?

Długoterminowe związki podążają za wzorcem, w którym oboje partnerzy stają się integralną częścią życia drugiej osoby. Mówiąc o tym, dlaczego zmagał się po rozstaniu, Aron, ekspert fitness, powiedział: "Była pierwszą osobą, której życzyłem dzień dobry i ostatnią, której powiedziałem dobranoc. A teraz mój telefon tylko na mnie patrzy i nie wiem już, co zrobić z aplikacją WhatsApp ".

Pary przyzwyczajają się do siebie nawzajem, a brak tej rutyny jest bardzo destabilizujący. Rozstanie uderza w nich jak burza, zwłaszcza jeśli są tymi, którzy zostali odrzuceni przez swojego partnera. Poczucie pustki po rozstaniu i walka o znalezienie jakiegokolwiek sensu lub znaczenia w swoim życiu nie jest niczym niezwykłym, gdy tak istotna część twojego istnienia została utracona.

Przeprowadzka po latach spędzonych w zaangażowanym związku jest trudną sytuacją. Dostosowanie się do życia w pojedynkę po rozstaniu nie jest łatwe. Rozumiemy, jak bolesny może być ból złamanego serca, zwłaszcza gdy zainwestowałeś dużo czasu i energii w związek. Marzyłeś o przyszłości z tą osobą, może o dzieciach i domu, być może o was dwojguRozmawialiśmy nawet o tym, jaki samochód byśmy kupili lub ile dzieci byśmy mieli. Wtedy pozostanie sam na sam z tymi wspomnieniami może być bardzo przygnębiające.

Nie daj się przytłoczyć bólowi. Tak, możesz teraz zmagać się z rozstaniem, ale to też minie. Gdzie jest wola, tam jest sposób. Znajdziesz sposób, aby przezwyciężyć rozstanie, nawet jeśli jesteś sam, bez nikogo, kto zapewniłby ci wsparcie emocjonalne. Zaakceptowanie, że związek się skończył tak szybko, jak to możliwe, jest pierwszym krokiem w kierunku uzdrowienia.

Często zaprzeczanie realności swojej sytuacji jest główną przyczyną nieszczęścia i poczucia pustki po zerwaniu, powodując dzwonienie do byłego partnera lub nawet prześladowanie go w mediach społecznościowych. Jeśli były już się wyprowadził, ciągłe obrazy jego szczęśliwego i prowadzącego życie mogą być niezwykle bolesne dla serca. Aby przejść do nowego życia, zaakceptuj prawdę, że związek żył.jego życie.

Jeśli po zerwaniu czujesz się samotny i nie masz przyjaciół, naucz się kochać siebie. Do tej pory kochałeś drugą połówkę i przedkładałeś ją nad innych, teraz pielęgnuj swoją zranioną duszę. Uczyń siebie swoim najwyższym priorytetem i pozostań silny po zerwaniu.

Aby skutecznie radzić sobie z samotnym życiem po rozstaniu i nie pozwolić, by strata cię pochłonęła, spróbuj pisać dziennik jako ujście dla swoich uczuć. Możesz nawet nadać dziennikowi nazwę, a wtedy może on być osobą, z którą podzielisz się swoim wewnętrznym niepokojem. Tak, będą niekończące się łzy, rozdzierający ból, ale zawsze jest uzdrowienie z tego bólu. Zabawna rzecz, gdy twoje serce zda sobie sprawę, że związek się skończył, toZawsze jest światełko na końcu tunelu.

Jak poradzić sobie z rozstaniem, gdy nadal się kochacie?

Przechodzenie przez kogoś, kogo nadal kochasz, jest prawdopodobnie najtrudniejsze. Aby móc przejść dalej ze związku, potrzebujesz zamknięcia. A to zamknięcie może być trudne, jeśli nadal jesteś emocjonalnie zaangażowany w swojego byłego. Aby przestać walczyć po zerwaniu w takiej sytuacji, musisz zrozumieć, że sama miłość nie wystarczy, aby zapewnić długoterminową kompatybilność.

Pomyśl o powodach, dla których wasza dwójka nie była ze sobą dobrze. Jakie były makroproblemy, które wciąż tworzyły problemy w waszym raju? Czy oboje mieliście różne wartości w życiu? Czy chodziło o starcia ego? Czy chcieliście różnych rzeczy od życia? Czy jedno z was było liberalne, a drugie konserwatywne?

Jedną z interesujących rzeczy w długotrwałych związkach jest to, że przedstawiają one dobrą i złą stronę partnera. Tak więc, niezależnie od tego, czy zostałeś rzucony, czy byłeś tym, który rzucił swojego chłopaka lub dziewczynę, zrozum, że separacja może być jedynym sposobem na zakończenie niezgodnego lub toksycznego związku.

Być może oboje byliście dla siebie dobrzy, ale potem sprawy zaczęły iść w dół. Być może on/ona nie potrafił/a zrozumieć twoich niepowodzeń lub wyzwań, być może ty nie potrafiłeś/aś zrozumieć ich? Jeśli związek nie układa się pomimo twoich najlepszych starań, podjęcie decyzji o odejściu jest słuszne.

Ale jak poradzić sobie z rozstaniem w pojedynkę? Właśnie do tego dochodzimy.

Jak przetrwać rozstanie, gdy nie masz przyjaciół?

Być może przeniosłeś się do innego miasta i nie masz bliskich przyjaciół, którzy pomogliby ci uporać się z kryzysem. Istnieje pewna prawidłowość, że kiedy ludzie mają romantyczne związki, inwestują nieco mniej w swoje przyjaźnie. Jeśli utknąłeś w podobnej sytuacji i jesteś samotny bez przyjaciół, możesz skontaktować się z nimi przez Skype'a, Whatsapp lub inny system wideokonferencji.

Może zdecydujesz się otworzyć butelkę wina i wylać swoje serce. Pogodzenie się z kimś nie jest łatwe, ale nasz przewodnik przetrwania może ci w tym pomóc. Może to pomóc w radzeniu sobie z samotnością. Spróbuj nawiązać nowe znajomości w mieście. Wypróbowanie nowych siłowni, uprawianie nowego sportu lub hobby może być niektórymi drogami, które możesz zbadać. Ale najważniejszym i pewnym sposobem radzenia sobie z rozstaniem, gdy jesteśsamotność to stawanie się swoim najlepszym przyjacielem.

Jest to również świetny czas, aby zacząć praktykować miłość do samego siebie. Każda mała rzecz pomaga. Uwolnienie się pomoże ci poczuć się lepiej w sytuacji, w której się znajdujesz. Idź na "randkę z samym sobą". Spraw, abyś poczuł się wyjątkowo, robiąc to, co chcesz robić. Rozpieszczaj się i ponownie zakochaj się w "sobie".

Spróbuj podążać za swoją pasją lub hobby; naucz się nowej umiejętności, która doda Ci energii i sprawi, że poczujesz przypływ tak bardzo potrzebnych endorfin. Coś tak banalnego jak bukiet świeżych kwiatów również może poprawić Ci nastrój lub zamów swoje ulubione perfumy online.

Zarezerwuj sobie wizytę w swoim ulubionym salonie i rozpieszczaj się. Jeśli dobrze wyglądasz, z pewnością czujesz się dobrze. Możesz także wziąć udział w krótkim kursie medytacji, aby uspokoić swoje wewnętrzne zamieszanie. Miałoby to bardziej kojący efekt niż posiadanie przyjaciół wokół siebie. Możliwe jest przezwyciężenie rozstania bez przyjaciół. Alternatywnie, trening naprawdę pomaga uwolnić stłumioną energię.

Wykorzystaj ten czas, aby lepiej zrozumieć swoje motywacje, pragnienia i oczekiwania. Otaczaj się rzeczami, które kochasz. Najlepiej nie spędzać zbyt wiele czasu w domu. Wyjdź na zewnątrz, nawet na krótki spacer do lokalnego parku lub wokół bloku w Twojej okolicy. To cię rozweseli. Oglądanie wiewiórek goniących się nawzajem, obserwowanie bawiących się psów, obserwowanie natury może być zabawne i przyjemne.uspokajające.

Zobaczysz, że w życiu jest coś więcej niż tylko rozpad związku. Zostań wolontariuszem w sprawie, z którą się utożsamiasz, stwórz kolekcję swoich ulubionych filmów i podziel się tą listą, uprawiaj nowy sport. Tylko Ty wiesz, czego chcesz na tym świecie. Wykorzystaj tę świadomość podczas radzenia sobie z rozstaniem. Dzięki tym niewielkim wysiłkom ukierunkowanym na dbanie o siebie, samotne przechodzenie przez rozstanie bez przyjaciół będzie wydawać się czymś oczywistym.bryza.

10 wskazówek, jak przetrwać rozstanie samemu bez przyjaciół

Teraz już wiesz, że przetrwanie rozstania w pojedynkę nie jest takie trudne. Przejście przez ten ból bez nikogo, na kim można polegać, wymaga tylko niewielkiej zmiany perspektywy. Po rozstaniu wyjdziesz silniejszy niż kiedykolwiek. Oto 10 wskazówek, jak przetrwać rozstanie w pojedynkę.

1. kochaj siebie

Uczucie pustki po rozstaniu jest nieuniknione, jeśli byłeś zaangażowany w związek. Jednak nie pozwalanie, by to uczucie pustki pochłonęło cię i wyssało z ciebie każdą ostatnią uncję energii i pozytywności, jest wyborem, którego możesz - i musisz - dokonać, aby wyjść z tego złamanego serca silniejszym.

Tak, może to wydawać się jeszcze trudniejsze, jeśli okoliczności zmuszają cię do bycia samemu po rozstaniu. To właśnie wtedy podjęcie świadomej decyzji o kochaniu siebie dzień po dniu, być może w taki sam sposób, w jaki dbałeś o swojego partnera, może pomóc zmniejszyć ból i udrękę, z którymi się zmagasz.

Uczyń wdzięczność częścią swojego życia i za każdym razem, gdy negatywne myśli zaprzątają twoją duszę, staraj się powtarzać pozytywne autoafirmacje. To bardzo pomaga w zmianie negatywnego nastawienia na pozytywne. Słuchaj wesołych piosenek. Pamiętaj, że rozstania to faza tymczasowa, a miłość do samego siebie pomoże ci przezwyciężyć ten ból. Nie potrzebujesz przyjaciół, aby przezwyciężyć rozstanie. Możliwe jest przezwyciężenie rozstania bez żadnych przyjaciół.system wsparcia.

2. uznanie swoich pozytywnych cech

Związek może zakończyć się niepowodzeniem z powodu wielu czynników. Jednakże, gdy jesteś w samym środku bólu złamanego serca, łatwo jest stracić z oczu powody, które stały się przyczyną niepowodzenia związku. Jeśli był to długotrwały związek, w którym widziałeś, że jesteś ze swoim partnerem do końca życia, jego koniec może sprawić, że zwątpisz, czy jesteś wystarczająco dobry, aby znaleźć kogoś, kto będzie przy tobie trwał.Wiele osób odczuwa strach przed samotną śmiercią po rozstaniu.

Te negatywne myśli i zwątpienie w siebie mogą utrudnić radzenie sobie z rozstaniem, gdy jesteś sam. Zamiast wątpić w swoje możliwości, przypomnij sobie o wszystkich osiągnięciach i dobrych rzeczach. To zaszczepi w tobie czynnik dobrego samopoczucia i pomoże ci przetrwać i lepiej poradzić sobie z odrzuceniem.

Najlepszym sposobem na radzenie sobie z samotnością po rozstaniu i uderzeniem w poczucie własnej wartości jest zapisanie wszystkich dobrych rzeczy w sobie i skupienie się na nich. Uwielbiasz gotować? Przygotuj dla siebie niesamowite potrawy. Jesteś miłośnikiem zwierząt? Trzymaj nasiona ptaków przy oknie i obserwuj, ile ptaków odwiedza cię przez cały dzień. Te pozornie małe rzeczy, ale mogą znacznie przyczynić się do zadowolenia.

3. zidentyfikować swoje talenty

To naturalne, że po rozstaniu przechodzisz przez różne etapy żałoby, a fakt, że nie masz swoich bliskich, na których możesz się oprzeć, tylko utrudnia radzenie sobie z tym wirem emocji. Kiedy czujesz, że jesteś przygnębiony i nie możesz ruszyć dalej, przypomnij sobie, że to faza, a nie ostateczna rzeczywistość twojego życia.

Możesz odczuwać pustkę po rozstaniu, ale nie będzie ona trwać wiecznie. Najlepszym sposobem, aby upewnić się, że przejdziesz przez to tak szybko, jak to możliwe, jest spojrzenie w głąb siebie i zbadanie swoich unikalnych cech i talentów. Zapewni ci to konstruktywne ujście dla ukierunkowania wewnętrznego niepokoju na coś znaczącego.

Możesz być dobry w gotowaniu, tańczyć jak profesjonalista, wspaniale szkicować lub obdarzony świetnym wyczuciem mody, pracuj nad tym. Uznaj swoją należną wartość i jest to najważniejszy punkt w naszym poradniku przetrwania rozstania.

4) Zapewnij sobie zajęcie

Sonia zerwała ze swoim trzyletnim chłopakiem w samym środku pandemii COVID-19. W obliczu ograniczeń w podróżowaniu i lockdownów stanęła przed pytaniem, jak poradzić sobie z rozstaniem w samotności i nie dać się pochłonąć bólowi. Po tygodniu spędzonym w łóżku, szlochając w poduszkę i oglądając powtórki Schitt's Creek na Netflixie, zdecydowała, że nadszedł czas, aby chwycić życie za rogi.

Sporządziła szczegółową listę rzeczy do zrobienia, aby zapewnić sobie produktywne zajęcie przez cały dzień, począwszy od porannego treningu po gotowanie zdrowych domowych posiłków, odmierzanie wymaganej liczby godzin pracy w domu, wieczorne rozmowy z przyjaciółmi lub rodziną i czytanie przed snem. Przy pewnym wysiłku nie tylko była w stanie trzymać się swojej rutyny, ale także zauważyła, że nie jestspędzając dni na obsesji na punkcie swojego byłego i rozstania.

Podobne podejście może ci pomóc, jeśli po rozstaniu będziesz musiał być sam. Po zidentyfikowaniu czynności, które cię uszczęśliwiają, poświęć im swój czas. Bycie zajętym to długa droga do powstrzymania wszystkich negatywnych emocji. Nie pozwól, aby to rozstanie wpłynęło na twoje życie zawodowe. Koncentracja na karierze to dobra rzecz. Masz teraz cały czas na świecie, poświęć go swojej pracy i zobacz, co z tego wyniknie.Znajdź rzeczy, które sprawiają ci przyjemność i zajmij się nimi. Będzie to świetne odwrócenie uwagi i pomoże ci wyleczyć się od wewnątrz.

5) Ciesz się pierwszymi chwilami w życiu

Weekendy po rozstaniu mogą być szczególnie trudne, ponieważ jest to zazwyczaj czas, który spędzasz ze swoją drugą połówką, wychodząc na randki, odkrywając nowe atrakcje w mieście lub po prostu relaksując się w domu. Kiedy byłeś w związku, weekendy były najbardziej wyczekiwaną częścią tygodnia i mijały w mgnieniu oka.

Teraz, gdy nie ma ich w twoim życiu, te same dwa dni tygodnia mogą rozciągać się w coś, co wydaje się wiecznością. Jak więc upewnić się, że nie zmienią się one w wyzwalacze tęsknoty i tęsknoty za byłym, także wtedy, gdy próbujesz poradzić sobie z rozstaniem, gdy jesteś sam? Otwierając się na nowe doświadczenia i żyjąc nimi w pełni.

Mężczyźni i kobiety różnie reagują na rozstania, ale emocje związane z pierwszymi razami odczuwają dokładnie tak samo. Każdy z nas ma w głowie rzeczy, które chciał zrobić, ale nie mógł znaleźć na to czasu ani chęci. Niezależnie od tego, czy jest to śpiewanie na wieczorach karaoke, czy występowanie na Open Mics, spróbuj nowych rzeczy po rozstaniu. Kto wie, może to być nowy początek dla twojego kwitnącego talentu.

6. podróżować i pogodzić się z rozstaniem

Mówiąc o roli nowych doświadczeń w przezwyciężaniu poczucia pustki po rozstaniu, nie można wystarczająco podkreślić znaczenia podróżowania i odkrywania nowych miejsc. Zmiana scenerii może pomóc ci zerwać z przeszłością i rozpocząć nowy rozdział, bez zamglonych myśli i zamieszania.

Kiedy już to zrobisz, zrób coś nowego i pełnego przygód, coś, co sprawi, że poczujesz się dobrze ze sobą. Spróbuj skoku ze spadochronem lub nurkowania i poznaj błogosławieństwo zwane życiem. Podróżowanie może zaoferować ci bardzo potrzebny dystans od życia, które zbudowałeś ze swoim byłym, aby uzyskać lepszą, bardziej wszechstronną perspektywę na całą sytuację.

Jest to najlepszy sposób na wyleczenie się po rozstaniu i możesz podróżować sam. Nie potrzebujesz do tego przyjaciół. Po prostu zrób Bucket List i odhaczaj miejsca. Będziesz tak pochłonięty procesem wyszukiwania, rezerwacji, a następnie podróżowania i odkrywania, że możesz nawet zapomnieć, że pielęgnujesz złamane serce.

7 Zaangażuj się w pracę społeczną

Kiedy Gabe odszedł ze swojego siedmioletniego związku, gdy odkrył, że jego dziewczyna go zdradza, nie wiedział, jak poradzić sobie z samotnym życiem po rozstaniu. Mieszkając z nią przez ostatnie pięć lat, znalazł się w kompletnej rozsypce, gdy przyszło mu wymyślić, jak oddzielić swoje życie i tożsamość od jej. Każdy mały rytuał i rutyna przypominały mu o niej.

Wtedy znalazł ukojenie w wolontariacie w lokalnym schronisku dla zwierząt. Dało mu to poczucie celu, przyniosło mu radość i pozwoliło zapomnieć o bólu po stracie osoby, którą uważał za miłość swojego życia. Aby pozbyć się bólu samotności po rozstaniu, Ty również możesz spróbować wolontariatu w sprawie bliskiej Twojemu sercu.

Przeznacz na to kilka godzin tygodniowo. Możesz spędzać czas ze starszymi, dziećmi lub zwierzętami domowymi. Ich towarzystwo jest idealnym sposobem na wyleczenie się z samotnego rozstania. Uświadomienie sobie, że twój ból jest mniejszy niż ich, pomoże ci dojść do siebie po złamanym sercu.

8. ćwicz i wypacaj swoją negatywną energię

Bycie samemu po rozstaniu może być emocjonalnie wyczerpującym doświadczeniem. Nie mając do kogo się odezwać, możesz mieć wrażenie, że toniesz we własnych myślach i wewnętrznych dylematach. Dlatego konieczne jest produktywne ukierunkowanie swojej energii. Czy jest na to lepszy sposób niż wykorzystanie czasu na ćwiczenia dla sprawniejszego ciała i zrelaksowanego umysłu?

Wiadomo, że ćwiczenia pozytywnie wpływają na mózg, zwiększając dopływ tlenu i stymulując wzrost nowych komórek. Zwiększają również produkcję serotoniny. Ten neuroprzekaźnik może poprawić zarówno zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Teraz to kradzież, prawda?

Nie musisz zapisywać się na siłownię lub zajęcia zumby. Możesz chodzić na spacery, jeździć na rowerze lub biegać, zapisać się na zajęcia fitness online, ćwiczyć jogę lub wypróbować dowolny inny format, który lubisz. Chodzi o to, aby pompować serce i pocić się przez co najmniej 30 minut dziennie. Ćwiczenia utrzymają Cię w dobrej kondycji psychicznej i fizycznej.

9. otaczaj się pozytywnym nastawieniem

Krótko mówiąc, odpowiedź na pytanie, jak radzić sobie z rozstaniem w pojedynkę, polega na tym, aby nie pozwolić, by myśli i emocje cię przytłoczyły. Chociaż nie oznacza to odpychania lub butelkowania bólu, konieczne jest, aby nie pozwolić mu stać się większym niż życie. Zaakceptuj i uznaj to za fazę, która minie. W tym celu musisz otoczyć się pozytywnym nastawieniem.

Unikaj ludzi, którzy mają negatywne podejście do życia i są pesymistami. Otaczaj się ludźmi, którzy mają pozytywne wibracje i pozwól im się podnieść. Podejmij medytację, aby uspokoić swoją negatywną energię i poprawić swoje samopoczucie. Czytaj książki samopomocy, które zachęcają do pozytywnych myśli. Pamiętaj, że jeśli myślisz pozytywnie, przyciągniesz do siebie pozytywne wibracje z wszechświata.

10) Pamiętaj, że jest nadzieja

Nie trać nadziei, daj czas swojej duszy na wyleczenie. Miłość znów zapuka do drzwi. Poczekaj tylko na odpowiedni moment, zanim zaczniesz ponownie umawiać się na randki po rozstaniu. Jeden zerwany związek nie może być końcem twojego życia randkowego. Nie można zaprzeczyć, że w tym momencie poczujesz, że nigdy nie będziesz w stanie pokochać innej osoby.

Ale zaufaj nam, każdy czuje się tak samo po zerwaniu, zwłaszcza jeśli masz do czynienia z zerwaniem samemu bez przyjaciół. Ale życie toczy się dalej, a wszechświat ponownie wysyła miłość na twoją drogę. Po prostu bądź cierpliwy.

Jak nie czuć się samotnym po rozstaniu?

Pozostanie silnym po zerwaniu jest jednym z największych wyzwań, przed jakimi stajemy w tej sytuacji. Nie czucie się samotnym jest w naszych rękach, pod warunkiem, że przejmiemy kontrolę nad sytuacją i zaangażujemy się w nią. Nie przeżuwaj i nie bij się nad "Dlaczego ja", nic dobrego z tego nie wyniknie. Zamiast tego przyjmij podejście "Teraz ja" i skup się na realizacji swoich marzeń.

Zdobądź umiejętności związane z tym, co chcesz robić w życiu, skorzystaj z pomocy mentora lub przewodnika. Zostań czyimś przewodnikiem w sprawach, w których jesteś ekspertem. Czytaj książki, zostań wolontariuszem w organizacji pozarządowej, dołącz do nowych kursów. Udaj się do ulubionej restauracji i zamów wybrane danie. Obejrzyj najnowszy film. Krótko mówiąc, bądź zajęty.

Istnieje wiele zabawnych rzeczy do zrobienia po rozstaniu, które sprawią, że poczujesz się mniej przygnębiony. Gdy zaczniesz cieszyć się tymi czynnościami, ból powoli ustąpi. Spędzanie czasu w ten sposób przenosi uwagę z destrukcyjnego myślenia i sprawia, że czujesz się pozytywnie nastawiony do życia i jego możliwości. Radzenie sobie z depresją po rozstaniu nie jest łatwe, ale jeśli zachowasz właściwe nastawienie, jest to możliwe.

Sposób, w jaki podchodzisz do samotności po rozstaniu, ma ogromne znaczenie. Zamiast cierpieć, wykorzystaj ją jako okazję do ponownego połączenia się ze swoją duszą. Nazwij to czasem dla siebie, w którym usiądziesz, zastanowisz się i podejmiesz kroki w celu zrozumienia i rozwoju.

Ta zmiana perspektywy pomoże ci nie tylko poradzić sobie z rozstaniem, ale także pomoże ci zrozumieć i pracować nad swoimi marzeniami. Jeśli masz jakieś mechanizmy radzenia sobie z samotnym rozstaniem, podziel się nimi na naszych blogach Bonobology. Niech twoje leczenie po rozstaniu pomoże także innym.

Aby uzyskać więcej filmów eksperckich, zasubskrybuj nasz kanał Youtube. Kliknij tutaj.