Раскинувањето со себе носи болка, траума и недоверба во целиот процес на запознавање. Овие непријатни емоции се зголемуваат повеќекратно кога се обидувате да сфатите како сами да се справите со раскинувањето. Секоја ситница ве потсетува на вашата сакана. Не е лесно да преболиш некого. Раскинувањата ве оставаат осамени и вознемирени. Иако имањето пријатели и семејство во такво време може да помогне во справувањето со емоционалните испади, постојат начини на кои можете да си помогнете дури и за оние часови што ги поминувате сами.

Може да се случи и да не Имајте пријатели и семејство наоколу кога се опоравувате од скршено срце. Што правиш тогаш? Ние ќе ви помогнеме да се справите со оваа многу тешка фаза на раскинување, а нашите совети за преживување на раскинувањето можеби ќе ви помогнат сами да се справите со раскинувањето.

Ние, луѓето, сме стадо суштества, сакаме луѓе околу нас, сакаме романтични сојузи и посветени долгорочни врски. Потребни ни се луѓе на кои ќе се опсипуваме со љубов и ние самите треба да бидеме сакани и негувани. И кога сме ја имале таа убава врска со некого и кога оди на југ, се чувствуваме целосно изгубени и уништени. Справувањето со болката и траумата од скршеното срце не е торта и најсреќните луѓе на земјата влегуваат во длабока депресија ако почувствуваат дека се отфрлени од некој што го сакале.

Научните докази сугерираат дека страдањето од скршено срце е уште полошо одможе да танцува како професионалец, прекрасно да скицира или благословен со одлично чувство за мода, да работи на тоа. Признајте ја вашата должна вредност и ова е најважната точка во нашиот водич за преживување на раскинувањето.

4. Бидете окупирани

Соња раскина со нејзиното момче од три години среде пандемијата COVID-19. Со ограничувањата за патување и заклучувањата на сила, таа се загледа во прашањето како сама да се справи со раскинувањето и да не биде обземена од болка. Откако поминала една недела во кревет, плачејќи во перницата и гледајќи репризи на Schitt's Creek на Нетфликс, таа одлучила дека е време да го фати животот за рогови.

Таа направи детална листа на задачи за да се одржува продуктивно окупирана во текот на денот, почнувајќи од тренингот наутро до готвење здрави домашни оброци, следење на потребниот број часови работа од дома, разговор со пријателите или семејството навечер и читање пред спиење. Со одреден напор, таа не само што можеше да се придржува до својата рутина, туку забележа и дека не ги поминува деновите опседнувајќи се со бившиот и раскинувањето.

Сличен пристап би можел да ви помогне и вам ако треба да бидете сами после раскинување. Откако ќе откриете кои активности ве прават среќни, посветете им го вашето време. Останувањето зафатено многу помага во одржувањето на сите негативни емоции на заливот. Не дозволувајте ова раскинување да влијае на вашиот работен живот. Концентрирањето на кариерата е добронешто. Сега го имате целото време на светот, дајте го тоа на вашата работа и видете ги резултатите. Најдете работи во кои уживате и бидете зафатени. Ова ќе биде одлично одвлекување на вниманието и ќе ви помогне да се лекувате одвнатре.

5. Уживајте во првите први во животот

Викендите по раскинувањето може да бидат особено тешки бидејќи тоа е обично времето што би го поминале со вашиот SO , излегување на состаноци, истражување на нови активности низ градот или само разладување дома. Кога бевте во врска, викендите беа најочекуваниот дел од неделата и минуваа додека трепнете.

Сега, кога ги нема од вашиот живот, истите два дена во неделата може да се протегаат во она што се чувствува како вечност. Значи, како да се погрижите тие да не се претворат во предизвикувачи за копнеж и закачување за вашиот поранешен, исто така кога се обидувате да се справите со раскинувањето кога сте сами? Со тоа што ќе се отворите за нови искуства и ќе ги живеете во потполност.

Мажите и жените различно реагираат на раскинувањето, но тие ја обработуваат возбудата од првињата на ист начин. Сите ние имаме работи во нашиот ум што сакавме да ги направиме, но не можевме да најдеме ниту време ниту волја да го направиме тоа. Без разлика дали станува збор за пеење на караоке вечери или настап на Open Micks, испробајте нови работи кога сте поминале низ раскинување. Кој знае, ова може да биде нов почеток за вашиот процут талент.

6. Патувајте и преболете го раскинувањето

Зборувајќи за улогата на ново искуство вопомагајќи ви да го надминете чувството на празно по раскинувањето, важноста од патување и истражување на нови места не може да се нагласи доволно. Промената на сцената може да ви помогне да се ослободите од минатото и да започнете ново поглавје, без никакви заматени мисли или конфузија.

Додека сте во тоа, направете нешто ново и авантуристичко, нешто што ќе направи да се чувствувате добро за себе. Обидете се со падобран или нуркање и дознајте за благословот наречен живот. Патувањето може да ви ја понуди многу потребната дистанца од животот што сте го изградиле со бившиот за да добиете подобра, позаокружена перспектива на целата ситуација.

Тоа е најдобриот начин да се излекувате по раскинувањето и можете да патувате сам. Не ви требаат пријатели да бидат наоколу за да го направите тоа. Само направете список со кофи и штиклирајте ги местата. Толку ќе се занесете во процесот на истражување, резервирање, а потоа патување и истражување, што дури би можеле да заборавите дека негувате скршено срце.

7. Вклучете се во службата за заедницата

Кога Гејб одеше од седумгодишната врска откако открил дека неговата девојка го изневерува, не знаел како да се справи со животот сам по раскинувањето. Живеејќи со неа во последните пет години, тој се нашол во целосна загуба кога требало да открие како да ги одвои својот живот и идентитет од нејзиниот. Секој мал ритуал и рутина го потсетуваа на неа.

Тоа екога најде утеха во волонтирањето во локалното прифатилиште за животни. Тоа му даде чувство за цел, му донесе радост и му го одзеде умот од болката од губењето на онаа за која мислеше дека е љубовта на неговиот живот. За да се ослободите од болката од осаменоста по раскинувањето, и вие би можеле да се обидете да волонтирате за причина што ви е блиска на срцето.

Одвојте ѝ неколку часа неделно. Може да поминувате време со старци, деца или организации за домашни миленици. Нивното друштво е совршен начин да се излечите само од раскинувањето. Сфаќањето дека вашата болка е помала од нивната ќе ви помогне да се опоравите од скршеното срце.

8. Вежбајте и искористете ја вашата негативна енергија

Да бидете сами по раскинувањето може да биде емотивно исцрпувачко искуство. Без никого да се испуштите, може да се чувствувате како да се давите во сопствените мисли и внатрешните дилеми. Затоа е императив продуктивно да ја канализирате вашата енергија. Има ли подобар начин да се направи тоа од користење на при рака за вежбање за подобро тело и релаксиран ум?

Се знае дека вежбањето влијае позитивно на мозокот, преку зајакнување на снабдувањето со кислород и стимулирање на растот на нови клетки. Исто така го зголемува производството на серотонин. Невротрансмитерот може да го зајакне вашето ментално и физичко здравје. Сега тоа е кражба, нели?

Не треба да се придружувате во теретана или да одите на часови за зумба. Можете да одите на прошетки, да возите велосипед или да џогирате, да се пријавите на онлајн час за фитнес,вежбајте јога или пробајте кој било друг формат што ви се допаѓа. Идејата е да го поттикнете срцето да пумпа и да го испотите најмалку 30 минути на ден. Вежбањето ќе ве одржи ментално и физички.

9. Опкружете се со позитивност

Накратко, одговорот на тоа како да се справите само со раскинувањето лежи во тоа да не дозволите вашите мисли и емоции да ве совладаат. Иако ова не значи да ја оддалечите или намалите вашата болка, императив е да не дозволите да стане поголема од животот. Прифатете го и признајте го како фаза што ќе помине. За тоа, мора да се опкружувате со позитивност.

Одстранете се од луѓето кои имаат негативен пристап кон животот и се песимисти. Опкружете се со луѓе кои имаат позитивни вибрации и дозволете да бидете подигнати од нив. Преземете медитација за да ја смирите вашата негативна енергија и да ја зголемите вашата благосостојба. Читајте книги за самопомош кои поттикнуваат позитивни мисли. Запомнете, ако размислувате позитивно, ќе привлечете позитивни вибрации од универзумот кон себе.

10. Запомнете, има надеж

Не се откажувајте од надежта. Дајте време на вашата душа да заздрави. Љубовта повторно ќе тропне на вратите. Само почекајте го вистинското време пред да започнете повторно да излегувате по раскинувањето. Една расипана врска не може да биде крај на вашиот живот во запознавање. Не може да се негира фактот дека во тој момент би почувствувале дека никогаш нема да можете да сакате друга личност.

Но, верувајте нисите се чувствуваат исто по раскинувањето, особено ако се справувате со раскинување сами без пријатели. Но, животот продолжува и универзумот повторно испраќа љубов на вашиот пат. Само бидете трпеливи.

Како да не се чувствувате осамено по раскинувањето?

Да се ​​остане силен по раскинувањето е еден од најголемите предизвици со кои се соочува во оваа ситуација. Да не се чувствуваме осамено е во наши раце, под услов да ја преземеме одговорноста за ситуацијата и да се посветиме на неа. Немојте само да премислувате и да се тепате себеси поради „Зошто јас“, никакво добро не може да дојде со тоа. Наместо тоа, земете го пристапот „Сега јас“ и фокусирајте се на остварување на вашите соништа.

Преземете поврзана вештина врз основа на она што сакате да го правите во животот, побарајте помош од ментор или водич. Станете нечиј водич во работите за кои сте експерт. Читајте книги, волонтирајте за невладина организација, придружете се на нови курсеви. Одете во омилениот ресторан и нарачајте го вашиот избор на јадење. Гледајте го најновиот филм. Накратко, зафатете се.

Постојат многу забавни работи што треба да ги правите по раскинувањето, поради што ќе се чувствувате помалку депресивни. Откако ќе почнете да уживате во овие активности, болката полека ќе се намалува. Ваквото трошење време го поместува фокусот од деструктивното размислување и прави да се чувствувате позитивно за животот и неговите можности. Справувањето со депресијата по раскинувањето не е лесно, но ако го задржите вашиот став правилно, можно е.

Начинот на кој пристапувате кон осаменоста по раскинувањето ја прави целата разлика. Наместострадање, искористете го како можност повторно да се поврзете со вашата душа. Наречете го тајмаут со себе, каде што седите и размислувате и преземате чекори за разбирање и растење.

Оваа промена во перспективата многу ќе ви помогне да се справите не само со преселбата од раскинувањето, туку и ќе ви помогне да ги разберете и да работите кон вашите соништа. Ако имате некакви осамени механизми за справување со раскинувањето, тогаш споделете го на нашите блогови за Бонобологија. Дозволете вашето заздравување по расцепот да им помогне и на другите.

За повеќе стручни видеа, ве молиме претплатете се на нашиот канал на YouTube. Кликнете овде>

физичка болка. Среќни се оние кои покрај себе имаат семејство и пријатели, бидејќи добиваат постојана поддршка за да го преболат раскинувањето преку љубов и наклонетост. Справувањето со болката од осаменоста по раскинувањето без никаков систем за поддршка е многу тешко. Се чувствувате осамено без пријатели. Но, ние ќе ви кажеме како сами да го преболите раскинувањето.

Да се ​​биде сам за време на скршеното срце без семејство или пријатели, всушност може да испадне како благослов прикриен. Да се ​​биде сам по разделбата може да ви помогне целосно да се опоравите од скршеното срце. Можеби на почетокот ќе ви биде горко и неподносливо болно, но како што напредувате од ден на ден, ќе доживеете пресврт, што ќе ве остави да се чувствувате подобро отколку претходниот ден.

Ќе имате поголема контрола над вашиот живот, вашиот емоциите и вашите реакции. Не ни верувате? Дозволете ни да истражиме како поминувањето низ раскинување сам може да ве направи посилни од порано, а можеби дури и да ги инспирира другите да научат нешто или две од вас.

Како да го преживеете распадот на долготрајна врска

Долгорочните врски следат шема каде што и двајцата партнери стануваат составен дел од животот на едни со други. Зборувајќи за тоа зошто се мачеше по раскинувањето, Арон, експерт за фитнес, сподели: „Таа беше првата личност на која и посакав добро утро и последната што и кажа добра ноќ. И сега мојот телефон само ме гледа и не знам што да правам со апликацијата WhatsAppповеќе.“

Паровите стануваат навика еден со друг и немањето таа рутина е многу дестабилизирачко. Раскинувањето ги погодува како бура, особено ако тие се оние кои биле отфрлени од партнерот. Да се ​​чувствувате празно по раскинувањето и да се борите да пронајдете смисла или смисла во вашиот живот не е невообичаено кога ќе се изгуби толку витален дел од вашето постоење.

Тешко е да продолжите понатаму откако ќе останете со некоја личност со години во посветена врска Не е лесно да се прилагодите да живеете сами по раскинувањето. Разбираме колку може да биде мачна болката од кршење на срцето, особено кога сте вложиле многу време и енергија во врската. Сонувавте за иднината со личноста, можеби за деца и за дом, можеби двајцата дури зборувавте за тоа каков автомобил ќе купите или колку деца ќе имате. Тогаш, да се биде сам со тие спомени може да биде многу вознемирувачки.

Немојте да ве обзема болката. Да, можеби се мачите по раскинувањето во моментов, но и ова ќе помине. Каде што има волја, има и начин. Ќе најдете начин да го преболите раскинувањето дури и ако сте сами, без никој да ви пружи емоционална поддршка. Прифаќањето дека врската е завршена штом можете е првиот чекор кон заздравувањето.

Често, негирањето на реалноста на вашата ситуација е основната причина за мизеријата и чувството на празнина пораскинување, што ќе ве поттикне да го повикате поранешниот партнер или дури да го демнете на социјалните мрежи. Ако бившиот веќе продолжил понатаму, тогаш постојаните слики на кои тие се среќни и живеат живот може да бидат крајно застрашувачки за срцето. За да продолжите со вашиот нов живот, прифатете ја вистината дека врската го живеела својот живот.

Ако се чувствувате осамено по раскинувањето без пријатели, научете да се сакате себеси. Досега сте го сакале значајниот друг и сте му/и давале приоритет на другите, сега негувајте ја вашата повредена душа. Поставете си врвен приоритет и останете силни по раскинувањето.

За ефикасно да се справите со живеењето сами по раскинувањето и да не дозволите загубата да ве уништи, обидете се да пишувате дневник како излез за вашите чувства. Можете дури и да му дадете име на списанието и тогаш тоа може да биде личноста со која ја споделувате вашата внатрешна немир. Да, ќе има бескрајни солзи, страшна болка, но тогаш секогаш има исцелување од таа болка. Смешна работа, штом вашето срце сфати дека врската е завршена, почнува да презема чекори за да се лекува. Секогаш има светлина на крајот од тунелот.

Како да го надминете раскинувањето кога сè уште се сакате

Да преболите некој што сè уште го сакате е можеби најтешкото. За да можете да продолжите од врската, потребна ви е затворање. И тоа затворање може да биде тешко да се постигне ако сè уште сте емотивно вложени во вашиот поранешен. За да престанете да се борите по раскинувањето во таква ситуација, моратеразберете дека љубовта сама по себе нема да биде доволна за да се обезбеди долгорочна компатибилност.

Размислете за причините зошто двајцата не сте биле добри заедно. Кои беа макро прашањата што постојано создаваа проблеми во вашиот рај? Дали вие двајцата имавте различни вредности во животот? Дали се работеше за судири на егото? Дали сакавте различни работи од животот? Дали еден од вас беше либерален, а другиот конзервативен?

Една интересна работа во врска со долготрајните врски е тоа што ве запознаваат со добрата и лошата страна на вашиот партнер. Значи, без разлика дали сте биле отфрлени или сте биле тие што го отфрлиле вашето момче или девојка, разберете дека разделбата може да биде единствениот начин да ставите крај на некомпатибилна или токсична врска.

Можеби двајцата сте биле добри еден за друг, но тогаш работите почна да оди надолу. Можеби тој/тој не можеше да ги разбере вашите неуспеси или предизвици, можеби вие не можевте да ги разберете нивните? Ако врската не функционира и покрај вашите најдобри напори, да го прифатите повикот да се откажете е правилно.

Но, како да се справите сами со раскинувањето? Доаѓаме до тоа.

Како да преживеете раскинување кога немате пријатели

Можеби сте преселиле градови и немате блиски пријатели кои ќе ви помогнат да се справите со оваа криза. Постои шема дека кога луѓето имаат романтични врски, тие вложуваат малку помалку во своите пријателства. Ако сте заглавени во слична ситуација и сте осамени без пријатели, можете да ги добиетена Skype или Whatsapp или на кој било друг систем за видео конференции.

Можеби можете да одлучите да отворите по едно шише вино и да го истурите своето срце. Не е лесно да преболите некого, но нашиот водич за преживување може да ви помогне да го направите тоа. Ова може да ви помогне да се справите со осаменоста. Обидете се да стекнете нови пријатели во градот. Испробувањето нови спортски сали, преземањето нов спорт или хоби може да бидат некои од патиштата што можете да ги истражите. Но, најважниот и најсигурен начин да се справите со раскинувањето кога сте сами е да станете свој најдобар пријател.

Ова е одлично време и да започнете да практикувате самољубие. Секоја ситница помага. Добивањето ослободување ќе ви помогне да се чувствувате подобро во врска со ситуацијата во која се наоѓате. Одете на „Состанок со себе“. Направете да се чувствувате посебно правејќи го она што сакате да го правите. Разгалете се и заљубете се во „тес“ уште еднаш.

Обидете се да ја следите вашата страст или хоби; научете нова вештина која ќе даде поттик и ќе ги поттикне тие многу потребни ендорфини да течат добро. Нешто толку тривијално како куп свежо цвеќе може да ви го подигне расположението или да го нарачате омилениот парфем преку Интернет.

Закажете си термин во вашиот омилен салон и разгалете се. Ако изгледате добро, сигурно ќе се чувствувате добро. Може да земете и краток курс за медитација, за да ги смирите вашите внатрешни немири. Ова би имало повеќе смирувачки ефект отколку да имате пријатели околу вас. Можно е да го преболите раскинувањето без пријатели. Алтернативно,Вежбањето навистина помага во ослободувањето на затворената енергија.

Исто така види: 7 фази на тага по раскинувањето: Совети како да продолжите понатаму

Искористете го ова време за да изградите подобро разбирање за вашите мотивации, желби и очекувања. Опкружете се со работи што ги сакате. Најдобро е да не поминувате премногу време во затворен простор. Излезете, дури и на кратка прошетка до вашиот локален парк или околу блокот во вашето соседство. Ќе ве расположи. Гледањето на верверичките како се бркаат едни со други, гледањето на кучињата како играат, гледањето на природата, сето тоа може да биде забавно и смирувачко.

Исто така види: Запознавање со постар маж? Еве 21 да и што не треба

Ќе видите дека во животот има повеќе од само раскинување на врската. Волонтирајте за каузата со која се идентификувате, направете колекција од вашите омилени филмови и споделете ја листата, зафатете се со нов спорт. Само вие знаете што сакате на овој свет. Користете ја оваа свест додека се справувате со раскинувањето. Со овие мали напори насочени кон грижа за себе, поминувањето низ раскинување сам без пријатели би изгледало како лесно.

10 совети како да преживеете раскинување сам без пријатели

Значи, сега знаете дека преживувањето само раскинувањето не е толку тешко. Да се ​​преброди оваа болка без никого да зависиме бара само малку промена на перспективата. Ќе излезете посилни од кога било по разделбата. Ова се 10-те совети како да преживеете раскинување сосема сами.

1. Сакајте се себеси

Чувството на празно по раскинувањето е неизбежно доколку сте вложени во врската. Сепак, не дозволувајте ова чувство на празнина да ве троши и исцеди до крајЕдна унца енергија и позитивност од вас е избор што можете – и мора – да го направите за да излезете од ова скршено срце посилно.

Да, ова може да изгледа уште потешко ако околностите ве принудат да бидете сами по раскинувањето. Ова е кога донесувањето свесна одлука да се сакате себеси, ден по ден, можеби на ист начин како што сте го сакале вашиот партнер, може да помогне да се намали болката и болката со која се борите.

Направете благодарност дел од животот и секогаш кога негативните мисли ви ја разгоруваат душата, обидете се да повторувате позитивни самопотврди. Овие многу помагаат во префрлањето на негативниот изглед кон позитивен. Слушајте неколку весели песни. Запомнете, раскинувањето е привремена фаза, а љубовта кон себе ќе ви помогне да ја надминете оваа болка. Не ви требаат пријатели за да го преболите раскинувањето. Можно е да се надмине раскинувањето без систем за поддршка.

2. Признајте ги вашите позитивни атрибути

Врската може да пропадне поради бројни фактори. Меѓутоа, кога сте во густата болка од скршено срце, лесно е да ги изгубите од вид причините што станаа рушење на врската. Ако тоа беше долгорочна врска во која се гледавте дека сте со партнерот до крајот на животот, нејзиниот крај може да ве натера да се сомневате дали сте доволно добри за да најдете некој што ќе се држи до вас без проблеми. Многу луѓе се зафатени од страв да не умрат сами по раскинувањето.

Овие негативни мисли иСомнежот во себе може да го отежне справувањето со раскинувањето кога сте сами. Наместо да се сомневате во вашите способности, потсетете се на сите достигнувања и добри работи. Ова ќе ви всади фактор на добро чувство и ќе ви помогне да преживеете и подобро да се справите со одбивањето.

Најдобар начин да се справите со осаменоста по раскинувањето и ударот што го доживеа вашата самодоверба е да ги запишете сите добри работи работи за вас и фокусирајте се на тоа. Сакате готвење? Подгответе неколку неверојатни јадења за себе. Дали сте љубител на животни? Чувајте семки од птици на вашиот прозорец и видете колку птици ве посетуваат цел ден. Овие навидум мали нешта, но одат на долг пат за да ви донесат задоволство.

3. Идентификувајте ги вашите таленти

Сосема е природно што ќе поминете низ различни фази на тага по раскинувањето и фактот дека ако немате вашите најблиски да се потпрете, само го отежнува справувањето со овој виор на емоции. Кога се чувствувате како да сте депресивни и не можете да продолжите понатаму, потсетете се дека ова е фаза, а не крајна реалност во вашиот живот.

Можеби чувствувате празнина по раскинувањето, но тоа нема да трае засекогаш. Најдобар начин да се уверите дека ќе го поминете што е можно побрзо е да погледнете внатре и да ги истражите вашите уникатни квалитети и таленти. Ова ќе ви обезбеди конструктивен излез за канализирање на вашиот внатрешен немир во нешто значајно.

Можете да бидете добри во готвењето,