કોઈ પણ ઇચ્છતું નથી અથવા અપેક્ષા રાખતું નથી કે તેમના સંબંધો ક્યારેય એવી અશાંતિનો અનુભવ કરે જે બેવફાઈ રજૂ કરી શકે છે. અને જ્યારે તે બેવફાઈનો પ્રકાર છે જેમાં તૃતીય પક્ષ સાથે તીવ્ર ભાવનાત્મક આત્મીયતા શામેલ હોય છે, ત્યારે અશાંતિ ફક્ત અક્ષમ્ય નુકસાનનું કારણ બની શકે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, ભાવનાત્મક છેતરપિંડી કેવી રીતે માફ કરવી તે શોધવાનું મુશ્કેલ કાર્ય જેવું લાગે છે.

જ્યારે તમે તેને પહેલીવાર ઉજાગર કરો છો, ત્યારે ક્ષમા કદાચ તમારા મગજમાં છેલ્લી વસ્તુ છે. પરંતુ જો તમે તોફાનનો સામનો કરવામાં અને અસ્વીકારની લાગણીઓમાંથી પસાર થવામાં સફળ થયા હોવ તો, તમે કદાચ તમારી જાતને અટવાયેલા જોશો, ફક્ત હકીકત એ છે કે તમે આ લેખ વાંચો છો તે એક આશાસ્પદ સંકેત છે.

ભાવનાત્મક છેતરપિંડી કેવી રીતે માફ કરવી તે શોધવા તરફની તમારી સફરમાં આ આશાસ્પદ સંકેતને ફેરવીને, અમે અહીં આવ્યા છીએ. મનોવિજ્ઞાની નંદિતા રાંભિયા (એમએસસી, સાયકોલોજી), જે CBT, REBT અને દંપતીના કાઉન્સેલિંગમાં નિષ્ણાત છે, ની મદદ સાથે, ચાલો આકૃતિ કરીએ. તમારે જે કરવાની જરૂર છે અને ઓછામાં ઓછું, બેવફાઈ પછી ક્યારે ચાલવું જોઈએ.

શું તમારે ભાવનાત્મક ચીટરને માફ કરવું જોઈએ?

“મારી સાથે છેતરપિંડી કરવા બદલ હું મારા પતિને માફ કરી શકતો નથી. એવું લાગે છે કે તે તેના સાથીદાર સાથે પ્રેમમાં છે, જેની સાથે તે પોતાનો બધો સમય વિતાવે છે. મેં મારા જીવનમાં ક્યારેય વધુ ઉપેક્ષા અનુભવી નથી,” ગેરીએ અમને કહ્યું કે કેવી રીતે તેણીના જીવનસાથીએ, તે જાણ્યા વિના, તેના સહકર્મી પ્રત્યેનો મોહ તેના પ્રત્યે વધુ સારો થવા દો.

લગ્નમાં ભાવનાત્મક વિશ્વાસઘાતને અસ્વીકાર જેવું લાગે છેતમને મદદ કરશે. લોકો લપસી જાય છે, વસ્તુઓ થાય છે, તેના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. જ્યાં સુધી તમે સમજો છો અને સમજો છો કે આનો અંત હોવો જરૂરી નથી, ત્યાં સુધી કોઈ અવરોધ નથી કે જે તમારા સંબંધને દૂર કરી શકશે નહીં,” નંદિતા કહે છે.

જો, જો બધું જ કહ્યું અને થઈ જાય, તો પણ તમે તમારી જાતને શોધી શકશો. બેવફાઈને માફ કરવામાં અસમર્થ, તમારે તમારી આગામી ચાલ નક્કી કરવા માટે તમામ સંભવિત દૃશ્યોનું વિશ્લેષણ કરવું પડશે. શું આ તૂટેલા બંધનમાંથી બહાર નીકળવું એ વધુ આકર્ષક પસંદગી જેવું લાગે છે? પરંતુ જો અન્ય પરિબળો તમને રોકી રહ્યા હોય તો શું? જો તમે તમારા લગ્નને છોડી શકતા નથી કારણ કે તમે નથી ઈચ્છતા કે તમારા બાળકો આમાંથી પસાર થાય તો શું?

તે કિસ્સામાં, ભલે તમને લાગે કે તમે તમારા જીવનસાથીને માફ કરી શકતા નથી, તમારે તમારા જીવનસાથીને સ્વીકારવાની જરૂર પડશે' તેમની બેવફાઈ સાથે. તમે એ હકીકત સ્વીકારો છો કે તે બન્યું છે અને તમે તેની સાથે જીવવાનું શીખો છો. જો કે, જ્યાં સુધી તમારા જીવનસાથીના શબ્દો અને ક્રિયાઓ તમને ખાતરી ન આપી શકે કે તેઓ બદલાઈ ગયા છે ત્યાં સુધી આ સંબંધ ક્યારેય કામ કરશે નહીં.

કી પોઈન્ટર્સ

• તે દરેક વ્યક્તિ પર નિર્ભર કરે છે કે તેઓ ઈચ્છે છે કે કેમ ભાવનાત્મક બેવફાઈને માફ કરો કે નહીં
• અહેસાસ કરો કે આ એપિસોડને માફ કરવો અને સંબંધમાં વિશ્વાસ પુનઃનિર્માણ કરવું એ રાતોરાત થવાનું નથી
• બે ભાગીદારો વચ્ચે સંપૂર્ણ પારદર્શિતા એકદમ આવશ્યક છે
• આ પ્રક્રિયા દરમિયાન તમારે તમારી જાત પ્રત્યે અત્યંત દયાળુ બનવું પડશે
• જર્નલિંગ, હકારાત્મક સમર્થન તકનીકો અથવા ઉપચારનો પ્રયાસ કરોપીડા

મંજૂરી આપે છે કે, લગ્નમાં ભાવનાત્મક વિશ્વાસઘાતનો સામનો કરવો એ સરળ પ્રશ્ન નથી. પરંતુ અમે સૂચિબદ્ધ કરેલી ટિપ્સ અને થોડી વ્યાવસાયિક મદદની મદદથી, તમે આમાંથી બહાર નીકળી શકો એવું કોઈ કારણ નથી. જ્યારે તે બધું સમાપ્ત થાય છે, ત્યારે તમે પહેલા કરતા તમારા જીવનસાથીની ઘણી નજીક અનુભવી શકો છો.

FAQs

આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો એવું માનતા હોય છે કે બે હૃદય વચ્ચેનું જોડાણ શારીરિક નિકટતા કરતાં વધુ શક્તિશાળી છે. અગાઉ તમારા જીવનસાથી હંમેશા ભાવનાત્મક સમર્થન માટે તમારી તરફ વળ્યા હતા, ઘણી બાબતો પર તમારા અભિપ્રાય વિશે પૂછતા હતા, તેમના દિવસ વિશે જણાવતા હતા અને તમને હસાવતા હતા. સ્વાભાવિક રીતે, જ્યારે તેઓ તે સ્થાન બીજા કોઈને ઓફર કરે છે, ત્યારે તમે તમારા હૃદયમાં ખાલીપો અનુભવો છો. 2. શું ભાવનાત્મક છેતરપિંડી પછી સંબંધ પુનઃપ્રાપ્ત થઈ શકે છે?

હા, ભાવનાત્મક બેવફાઈ પછી સંબંધ પુનઃપ્રાપ્ત થઈ શકે છે જો કે તે બંને ભાગીદારોને ભાવનાત્મક રોલરકોસ્ટર દ્વારા લાવવાની લાંબી પ્રક્રિયા હશે. કહેવાની જરૂર નથી કે વસ્તુઓને ફરીથી યોગ્ય બનાવવા માટે બંને ભાગીદારોના સાચા પ્રયાસોની જરૂર પડશે.

કદાચ તમારો સાથી હવે ક્ષમા માંગીને સંબંધ સુધારવા માટે તૈયાર છે. પરંતુ આપેલ છે કે તેઓ પહેલેથી જ કોઈ અન્ય સાથે આવા મજબૂત ભાવનાત્મક બંધન વિકસાવી ચૂક્યા છે, જો તે લાગણીઓ પછીથી ફરી આવે તો તેઓ ફરીથી નબળા પડી શકે છે. ઉપરાંત, તમે તમારા સંબંધોમાં કંઈક અભાવ હોવાની શક્યતાને નકારી શકતા નથી કે જે તેમને તેમની ભાવનાત્મક જરૂરિયાતો અન્ય વ્યક્તિ દ્વારા પૂર્ણ કરવા માટે પ્રેરિત કરે છે.

અને અંતિમ પરિણામ એ છે કે તમારે હવે વધુ વિચારવાનું બંધ કરવું તે શોધવાનું રહેશે. છેતરપિંડી થઈ રહી છે. આટલી બધી અનિશ્ચિતતા અને અસુરક્ષાઓ ચોક્કસ માત્રામાં સ્વ-દોષ સાથે જોડાઈને તમે બેવફાઈને માફ કરી શકતા નથી. નંદિતા કહે છે, "ભાવનાત્મક છેતરપિંડી માટે તમારે કોઈને માફ કરવું જોઈએ કે કેમ તે શોધવું સરળ નથી."

"શરૂઆતમાં, તમે ગુસ્સો, રોષ, ઉદાસી અને અમુક હદ સુધી અપરાધ સહિતની લાગણીઓની સંપૂર્ણ શ્રેણીમાંથી પસાર થશો. તમારી જાતને તે લાગણીઓમાંથી પસાર થવા દો; તે લગભગ એવું છે કે જાણે સ્વ-કેથાર્સિસ ક્રિયામાં હોય. તમારા સંબંધમાંથી વિરામ લો. નહિંતર, તમે તમારા જીવનસાથી પર હુમલો કરવા માટે બંધાયેલા છો અને અંતમાં કેટલીક ખૂબ જ નુકસાનકારક વાતો કહી શકો છો જે પરિસ્થિતિને વધુ બગડી શકે છે.

"એકવાર તમેઆ સમગ્ર દૃશ્ય વિશે તાર્કિક રીતે વિચારવામાં સક્ષમ, તમે આગળ જતાં તમારે શું કરવાની જરૂર છે તે સમજી શકો છો. દિવસના અંતે, તમને ખ્યાલ આવશે કે ભાવનાત્મક રીતે છેતરપિંડી માટે ભાગીદારને માફ કરવું શક્ય છે પરંતુ ક્ષમાનો માર્ગ અત્યંત મુશ્કેલ હશે. તમારા જીવનસાથીના ઈમોશનલ અફેર સાથે ડીલ કરવી કોઈ સરળ બાબત નથી,” નંદિતા કહે છે.

શું તમારે ભાવનાત્મક છેતરપિંડી કરનારને માફ કરવો જોઈએ? તેનો જવાબ આપવાનું કેવળ તમારું છે. કેટલાક કહેશે કે "ભાવનાત્મક છેતરપિંડી માટે હું મારા પતિને માફ કરી શકતો નથી" અથવા "મારા જીવનસાથીએ મારા માટે ખરેખર મહત્વની પ્રતિજ્ઞા તોડી છે". પરંતુ પરિસ્થિતિનું પૃથ્થકરણ કરવું, તે શા માટે બન્યું તેના તળિયે પહોંચવું, સંબંધિત વિગતો એકઠી કરવી અને વિરામ લેવાથી તમને કોઈ નિષ્કર્ષ પર પહોંચવામાં મદદ મળી શકે છે.

પરંતુ તમે જે પણ નિષ્કર્ષ પર આવો છો, ખાતરી કરો કે તે એક છે જેના પર તમે વળગી રહી શકો. અને જો તમે લગ્નમાં ભાવનાત્મક વિશ્વાસઘાતને માફ કરવાનું નક્કી કર્યું હોય, તો અમે તમને તે કેવી રીતે કરવું તે સમજવામાં મદદ કરવા માટે અહીં છીએ.

સંબંધિત વાંચન : છેતરપિંડી કર્યા પછી સંબંધને પુનઃનિર્માણ કરવામાં અણઆવડત અને તેને કેવી રીતે શોધખોળ કરવી

ભાવનાત્મક છેતરપિંડી કેવી રીતે માફ કરવી - 6 નિષ્ણાત ટીપ્સ

જો સંબંધ છોડવો અશક્ય લાગે અને તમે વસ્તુઓને જવા દેવાનું નક્કી કર્યું છે, તમારે ઘણું બધું કરવાની જરૂર છે. જીવનસાથી તમારી સાથે ભાવનાત્મક રીતે છેતરપિંડી કરે છે તે એવી વસ્તુ નથી કે જેને તમે ગાદલાની નીચે સાફ કરી શકો. તે મુશ્કેલ પ્રવાસ હશે પરંતુ તમે વધુ મજબૂત સંબંધ સાથે બીજા છેડેથી બહાર આવી શકો છો.

જ્યારે તમેગુસ્સો અને નુકસાન પર કાબૂ મેળવી શકતા નથી, પુનઃપ્રાપ્તિ તરફનો માર્ગ એક માર્ગ જેવો લાગે છે. તમારી પત્ની/સાથી સાથે ભાવનાત્મક બેવફાઈ પછી વિશ્વાસ પુનઃનિર્માણ કરવા માટે તમારે બંનેને બંને પગ સાથે કૂદવાની જરૂર પડશે. તમને પ્રારંભ કરવામાં મદદ કરવા માટે, અમે નીચેની ટિપ્સ સૂચિબદ્ધ કરી છે જે તમારે ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ:

1. ભાવનાત્મક છેતરપિંડી કેવી રીતે માફ કરવી? સમજો કે તે એક પ્રક્રિયા છે

નંદિતા કહે છે, “પ્રથમ વસ્તુઓ: સમજો કે તે એક લાંબી પ્રક્રિયા છે. શરૂઆતમાં, ગુસ્સો, હતાશા, નારાજગી અને અપરાધની ભાવનાની લાગણીઓને તમારામાં આવવા દો. એકવાર તમે મનની શાંત ફ્રેમ સાથે પરિસ્થિતિનો સંપર્ક કરવામાં સક્ષમ થઈ જાઓ, તમારે સંદેશાવ્યવહારની સ્પષ્ટ અને ઉત્પાદક રેખાઓ સ્થાપિત કરવાની જરૂર છે.

“હા, કેટલાક દોષારોપણ અને આંગળી ચીંધવામાં આવશે પરંતુ તમારે અંતિમ લક્ષ્યને ધ્યાનમાં રાખવાની જરૂર છે. તમારે કેવી રીતે આગળ વધવું તે સમજવાની જરૂર છે, અને તમારા જીવનસાથી પર સતત પ્રહાર કરવાથી તમારા હેતુને મદદ મળશે નહીં.” ભાવનાત્મક છેતરપિંડી કેવી રીતે માફ કરવી તે શોધવાનું એક અઠવાડિયામાં થશે નહીં.

ના, વિરામ લેવાથી તમારી બધી સમસ્યાઓ જાદુઈ રીતે હલ થશે નહીં. ના, તમારો પાર્ટનર એકમાત્ર એવો નથી કે જેણે બધું ઠીક કરવું જોઈએ. સમજો કે ઘટનાઓના આ કમનસીબ વળાંકનો તમારે બંનેએ સાથે મળીને સામનો કરવો જોઈએ અને તમારે તમારા સંબંધોને વધુ સારા બનાવવા માટે પ્રતિબદ્ધ બનવાની જરૂર છે. બેવફાઈ પછી ટાળવા માટેની સૌથી સામાન્ય લગ્ન સમાધાન ભૂલોમાંની એક પાંચ દિવસમાં છોડી દેવાની છેકારણ કે પહેલા જેવું કંઈ જ કામ કરતું નથી.

2. તમારી ડિટેક્ટીવ ટોપી પર મૂકો

“તમે શું અનુભવો છો અને શા માટે અનુભવો છો તે શોધવાનો અને વિશ્લેષણ કરવાનો આ સમય છે. તે ગુસ્સો છે? નારાજગી? અપરાધ? ત્રણેય અલગ-અલગ છે, અને તેમને દૂર કરવાની પ્રક્રિયા પણ અલગ છે. તમે શું અનુભવો છો, તમે શા માટે અનુભવો છો અને તમારા જીવનસાથી શું પસાર કરી રહ્યાં હશે તે લખો. જ્યારે તમે એવા મુદ્દા પર આવો છો કે જ્યાં તમે તમારા જીવનસાથી સાથે થોડી વધુ અસરકારક રીતે વાતચીત કરી રહ્યાં છો, ત્યારે ખાતરી કરો કે તમે પણ તેઓ જે કહે છે તે સાંભળી રહ્યાં છો.

“તેઓ ક્યાંથી આવી રહ્યા છે અને શા માટે તેઓએ લીધા તે સમજવાનો પ્રયાસ કરો તે પગલું. સંબંધમાં વાતચીતમાં સુધારો કરતી વખતે તે જરૂરી છે. વધુ માહિતી મેળવવા એ સામાન્ય રીતે સૌથી અઘરો ભાગ હોય છે, પરંતુ તે એક એવો ભાગ પણ છે જે તમને તમારી હીલિંગ યાત્રા શરૂ કરવામાં મદદ કરે છે. આ કિસ્સામાં, તમે જેટલું વધુ જાણો છો તેટલું સારું,” નંદિતા કહે છે.

કોઈને ભાવનાત્મક છેતરપિંડી માટે માફ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જ્યારે અસ્વીકારમાં પણ જીવવું એ આપત્તિ માટે એક રેસીપી છે. સમજો કે તે શા માટે થયું, તમે તેના વિશે કેવું અનુભવો છો અને આવી લાગણીઓનો સામનો કરવા માટે તમે શું કરી શકો છો. છેતરપિંડી કર્યા પછી કેટલાક મૂળભૂત નિયમો સેટ કરો જો તે તે જ લે છે. કારણ કે છેતરપિંડી કર્યા પછી હેલિકોપ્ટર પાર્ટનર બનવાથી જેઓ તેમના જીવનસાથીના જીવનનું માઇક્રોમેનેજ કરે છે તે ખાતરીપૂર્વક મદદ કરશે નહીં. પ્રથમ સ્થાને તેમને બેવફાઈ તરફ ધકેલનાર તે એક કારણ પણ હોઈ શકે છે.

3. ભાવનાત્મક બેવફાઈ પછી વિશ્વાસ પુનઃનિર્માણ પર કામ કરો

“જ્યારે મારી ગર્લફ્રેન્ડ ભાવનાત્મક રીતે મારી સાથે છેતરપિંડી કરે છે, ત્યારે એવું લાગ્યું કે હું તેના પર ક્યારેય વિશ્વાસ કરી શકીશ નહીં. હું ઇચ્છુક ન હોવા છતાં, તેણીનું દુ:ખ વ્યક્ત કરવાની અને આ સંબંધને બચાવવાની તેણીની મક્કમતાએ મને તેણીની વાત સાંભળવા માટે લાંબા સમય સુધી રાખ્યો. એકવાર મેં કર્યું, મને સમજાયું કે ભાવનાત્મક છેતરપિંડીનો અંત ફક્ત ત્યારે જ છે જો તમે તેને રહેવા દો. ભરોસો તૂટી ગયો હોય તેવું લાગ્યું છતાં પણ મેં રહેવાનું નક્કી કર્યું. ભાવનાત્મક બેવફાઈ પછી વિશ્વાસ પુનઃનિર્માણ કરવું સરળ નહોતું, પરંતુ તે એવી વસ્તુ છે જેના પર આપણે દરરોજ કામ કરીએ છીએ," જેસને અમને કહ્યું.

જો તમે ભાવનાત્મક છેતરપિંડી માટે કોઈને માફ કરવા માંગતા હો, તો તમારે સૌથી મોટી વસ્તુ જે સંબોધવાની જરૂર છે તે તૂટેલા વિશ્વાસ છે. છેતરપિંડી કરનાર ભાગીદારને પહેલા કરતા થોડો વધુ પારદર્શક બનવાની જરૂર પડી શકે છે, અને વ્યક્તિગત જગ્યા ઓછામાં ઓછા થોડા સમય માટે વૈભવી બની શકે છે. તે જ સમયે, તમારે તેમના વર્ણનો પર વિશ્વાસ કરવા માટે ખુલ્લા હોવા જોઈએ. અમુક સમયે, તમારે તમારી અસલામતીનો સામનો કરવો પડશે અને છેતરપિંડી થયા પછી વધુ પડતું વિચારવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું તે શોધવું પડશે.

સંબંધિત વાંચન : એક નિષ્ણાત અમને જણાવે છે કે તમારા મનમાં શું ચાલે છે છેતરપિંડી કરનાર માણસ

4. કપલ્સ થેરાપી એ તમારો શ્રેષ્ઠ મિત્ર છે

જ્યારે વસ્તુઓ ખરાબ થઈ જાય છે, ત્યારે તમારા સંબંધોની સમસ્યાઓ હલ કરવામાં મદદ માટે તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર પર આધાર રાખવો એ શ્રેષ્ઠ વિચાર ન હોઈ શકે. તેઓ તેમના પોતાના સામાનને સમીકરણમાં લાવશે, અને તેઓ કોના શ્રેષ્ઠ મિત્ર છે તેના આધારે, તેઓ કદાચ થોડા પક્ષપાતી હશે.

નંદિતા કહે છે, “સાથી હોય એમાં કોઈ આશ્ચર્યની વાત નથીતમારી સાથે ભાવનાત્મક રીતે છેતરપિંડી કરવાથી તમે આઘાત પામશો. સંચાર ઝઘડાઓથી ભરપૂર હોઈ શકે છે, અને તમે તમારી કોઈપણ દલીલોમાંથી કોઈ સ્વસ્થ નિષ્કર્ષ પર આવી શકશો નહીં. આવા કિસ્સાઓમાં, નિષ્પક્ષ, બિન-જજમેન્ટલ પ્રોફેશનલની મદદ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.

“એક ચિકિત્સક વ્યક્તિગત અને દંપતીના કાઉન્સેલિંગ દ્વારા તમને મદદ કરી શકે છે. તમારી સમસ્યાઓના મૂળ કારણને ઓળખવાથી, તેઓ સ્પષ્ટપણે સમજી શકશે કે તમારા સંબંધમાં શું ખોટું થયું છે અને તમે તેના વિશે શું કરી શકો છો." જો તમે વ્યાવસાયિક મદદ શોધી રહ્યાં છો, તો અનુભવી ચિકિત્સકોની બોનોબોલોજીની પેનલ માત્ર એક ક્લિક દૂર છે.

5. તમારી જાત પ્રત્યે દયાળુ બનો

"ભલે તમે દોષિત અનુભવો છો ઘણી વખત અથવા નકારાત્મક લાગણીઓ તમારા મનમાં વહેતી હોય, તમારી જાત પ્રત્યે દયાળુ બનો અને જે બન્યું તેની જવાબદારી સ્વીકારશો નહીં. સંબંધ ત્યારે કાર્ય કરે છે જ્યારે બંને ભાગીદારો સમાન રીતે સામેલ હોય અને રોકાણ કરે. તમારી જાતને એવા લોકો અથવા પરિવાર સાથે ઘેરી લો જે તમને ક્ષણિક આરામ આપી શકે. તમે તમારી જાતને સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાંથી દૂર કરવા માગો છો પરંતુ લોકો સાથે વાત કરવાથી ઘણી મદદ મળી શકે છે,” નંદિતા કહે છે.

બેવફાઈ પછી ટાળવા માટેની સૌથી સામાન્ય લગ્ન સમાધાનની ભૂલોમાંની એક એ છે કે તમારા જીવનસાથીની ક્રિયાઓ માટેનો સંપૂર્ણ દોષ તમારા પર ઢોળવો. અને જેમ નંદિતા નિર્દેશ કરે છે, તે ઘટનાઓ વિશે વધુ વિચારીને, પોતાને અંધારા ઓરડામાં બંધ કરવાની લાલચમાં ન પડવું મહત્વપૂર્ણ છે. પછી જુઓતમારી જાતને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી તમને લગ્ન અથવા સંબંધમાં ભાવનાત્મક વિશ્વાસઘાતનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે.

6. તમારી જાત સાથે અને એકબીજા સાથે પ્રામાણિક બનો

“જ્યાં સુધી તમે તમારી જાત સાથે પ્રમાણિક ન હોવ અને તમારા જીવનસાથી પ્રત્યે પ્રમાણિક ન હોય શું થયું અને શા માટે થયું તે વિશે, તમે સમજી શકશો નહીં કે તમારે શું કામ કરવાની જરૂર છે. જ્યારે તમે એકબીજાને જણાવો કે તમે શું અનુભવો છો અને સમસ્યાઓ શું છે, ત્યારે જ તમે સુધારો કરવાનું શરૂ કરી શકો છો,” નંદિતા કહે છે. ભાવનાત્મક છેતરપિંડી કેવી રીતે માફ કરવી તે શોધવું જ્યારે તમે અંધારામાં ડાર્ટ્સ રમવા જેવું અનુભવો છો તે વિશે એકબીજા સાથે ખોટું બોલો.

શું તમે ખરેખર આ સંબંધ ચાલુ રાખવા માંગો છો? અથવા તેમને બ્રેકઅપ લેટર લખવાનો સમય છે? બેવફાઈ પછી ક્યારે દૂર જવું તે તમારે જાતે નક્કી કરવાનું છે. અને જો તમે ચાલુ રહેવાનું પસંદ કરો છો, તો શું તમે તમારી સાથે ભાવનાત્મક રીતે છેતરપિંડી કરવા બદલ તમારા જીવનસાથીને માફ કરવા સક્ષમ હશો? કેટલીક ઠંડી, કઠિન તથ્યો સ્વીકારવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ ગળી જવાની તે અઘરી ગોળીઓ તમને અત્યારે જોઈતી એન્ટિબાયોટિક્સ હોઈ શકે છે.

ભાવનાત્મક રીતે છેતરપિંડી થવાથી હું કેવી રીતે બહાર નીકળી શકું?

"મારી પાસે એવા ગ્રાહકો છે જેમણે મને કહ્યું છે કે, "હું મારા પતિને ભાવનાત્મક છેતરપિંડી માટે માફ કરી શકતો નથી". વાત એ છે કે, જ્યારે તમે કોઈને ભાવનાત્મક રીતે છેતરપિંડી કરવા બદલ માફ કરવાનું મન બનાવી લો ત્યારે પણ, ક્ષમા ખરેખર ઘણી પાછળથી આવે છે," નંદિતા કહે છે, ઉમેરે છે, "તમારે વાતચીત કરવાની, તમારી લાગણીઓને સમજવાની અને તમારા સંબંધોની મજબૂતાઈને સુધારવાની જરૂર છે. સમજવુંતમારા જીવનસાથી જેમાંથી પસાર થયા હતા, અને તેઓ તમને કહે છે તે દરેક વસ્તુ પર ખરેખર વિશ્વાસ કરો. છેતરપિંડી કર્યા પછી તે હેલિકોપ્ટર પાર્ટનર ન બનવાનો પ્રયાસ કરો.

“જો તમે તમારા પાર્ટનરની દરેક હિલચાલ પર નજર રાખશો, તો સંબંધમાં વિશ્વાસ પુનઃનિર્માણ કરવું વધુ મુશ્કેલ બનશે. એ હકીકતમાં વિશ્વાસ કરો કે તમે બંને તમારા સંબંધ પર કામ કરવા માગો છો અને તમારા પાર્ટનરને જણાવો કે શું તમે ઇચ્છો છો કે તેઓ વધુ પ્રયત્નો કરે. જ્યારે સુધારો કરવાના તેમના પ્રયત્નો તમને ખાતરી આપે છે કે તેઓ ખરેખર પસ્તાવો કરે છે અને તમારી પાસે જે છે તે મજબૂત કરવા માંગે છે, સંબંધોમાં ક્ષમા આખરે આવશે. ભાવનાત્મક રીતે છેતરપિંડીથી બચવા માટે તમે અહીં કેટલીક બાબતો કરી શકો છો:

• તમારી જાતને થોડી માનસિક સ્પષ્ટતા આપવા માટે તમારી લાગણીઓ લખો
• સ્વ-પ્રેમને તમારી ટોચની પ્રાથમિકતા બનાવો
• સકારાત્મક પ્રેક્ટિસ કરો તમારી જાતને ખાતરી આપવા માટે દરરોજ ખાતરી કરો કે તમે જે રીતે છો તે જ રીતે તમે પર્યાપ્ત છો
• તમારી જાતને શોક કરવા માટે જગ્યા અને સમય આપો
• તમે તમારા જીવનસાથીને માફ કરવાનું વિચારો તે પહેલાં અફેર સમાપ્ત થઈ ગયું છે તેની ખાતરી કરો
• કેટલાક મૂળભૂત નિયમો સેટ કરો છેતરપિંડી કર્યા પછી હવેથી સંબંધને વધુ અસરકારક રીતે નેવિગેટ કરવા માટે

જો તમે બેવફાઈને માફ કરવામાં અસમર્થ હોવ તો શું?

"એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે આપણે બધા માણસો છીએ. "હું મારા પતિને છેતરપિંડી માટે માફ કરી શકતો નથી" અથવા "મારી ગર્લફ્રેન્ડે મારી સાથે ભાવનાત્મક રીતે છેતરપિંડી કરી છે, અને હું તેને માફ કરી શકતો નથી" જેવી બાબતો કહેવું એ મનની ફ્રેમ નથી