ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੋਈ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਗੜਬੜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇ ਜੋ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨਾਲ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੜਬੜ ਸਿਰਫ਼ ਮੁਆਫ਼ ਕਰਨ ਯੋਗ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਧੋਖਾਧੜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਇੱਕ ਹਰਕੁਲੀਨ ਕੰਮ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 9 ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 4 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਮਾਫੀ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੂਫਾਨ ਦਾ ਮੌਸਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਨਕਾਰ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾਇਆ ਹੋਵੇ, ਬਸ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਹੋਨਹਾਰ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਧੋਖਾਧੜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵੱਲ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਆਏ ਹਾਂ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੰਦਿਤਾ ਰੰਭੀਆ (MSc, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ), ਜੋ CBT, REBT, ਅਤੇ ਜੋੜੇ ਦੀ ਸਲਾਹ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ, ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਦੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
“ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਣਗੌਲਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ”ਗੇਰੀ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਸਦਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ, ਉਸਦੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਲਈ ਉਸਦਾ ਮੋਹ ਉਸਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਗੱਲਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ," ਨੰਦਿਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ, ਸਭ ਕੁਝ ਕਹੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਚਾਲ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਕੀ ਇਸ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਬੰਧਨ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਨਮੋਹਕ ਵਿਕਲਪ ਜਾਪਦਾ ਹੈ? ਪਰ ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹਨ? ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਛੱਡ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ?
ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ' ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਨਾਲ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਦੇ ਵੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਕਿ ਉਹ ਬਦਲ ਗਏ ਹਨ।
ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ
- ਇਹ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ
- ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣਾ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ
- ਦੋ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਪੂਰੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
- ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣਾ ਪਵੇਗਾ
- ਜਰਨਲਿੰਗ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਜਾਂ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਦਰਦ
ਪ੍ਰਵਾਨਤ ਹੈ, ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਸਵਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਭ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
1. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਾਮਲੇ ਇੰਨੇ ਦੁਖੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੋ ਦਿਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਮੁੜਦਾ ਸੀ, ਕਈ ਮਾਮਲਿਆਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਏ ਪੁੱਛਦਾ ਸੀ, ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਸਦਾ ਸੀ। ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਵਿਚ ਖਾਲੀਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. 2. ਕੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੋਨਾਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੋਲਰਕੋਸਟਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਵੱਲੋਂ ਸੱਚੇ ਯਤਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਹ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਧੋਖਾਧੜੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਸਬੰਧ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਇਸਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹੁਣ ਮਾਫੀ ਮੰਗਦੇ ਹੋਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਇੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੰਧਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਉੱਭਰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ 'ਤੇ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਦੋਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਨੰਦਿਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
"ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੋਗੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸਾ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ, ਉਦਾਸੀ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਹੱਦ ਤੱਕ ਦੋਸ਼ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦਿਓ; ਇਹ ਲਗਭਗ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਕਥਾਰਿਸਿਸ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹੋ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
"ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂਇਸ ਪੂਰੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਬਾਰੇ ਤਰਕ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਦੇ ਯੋਗ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਜਾ ਕੇ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮੁਆਫ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਪਰ ਮਾਫੀ ਦਾ ਰਸਤਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਾਮਲੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ,” ਨੰਦਿਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਮੈਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ" ਜਾਂ "ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਚਨ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ ਹੈ"। ਪਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਕਿਉਂ ਵਾਪਰਿਆ ਇਸ ਦੀ ਤਹਿ ਤੱਕ ਜਾਣਾ, ਸੰਬੰਧਿਤ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਦੇ ਹੋ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਇਮ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ : ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਜੀਬਤਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਧੋਖਾਧੜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ - 6 ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ
ਜੇਕਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਅਸੰਭਵ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਗਲੀਚੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਝਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਯਾਤਰਾ ਹੋਵੇਗੀ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਸੱਟ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਰਿਕਵਰੀ ਵੱਲ ਦਾ ਰਸਤਾ ਇੱਕ ਭੁਲੇਖੇ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ/ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਰੋਸਾ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਦੋਵੇਂ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨੁਕਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
1। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਧੋਖਾਧੜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਸਮਝੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ
ਨੰਦਿਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਪਹਿਲਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਹਿਲਾਂ: ਸਮਝੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖਿੱਚੀ ਗਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਗੁੱਸੇ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਨ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਫਰੇਮ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਲਾਈਨਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
“ਹਾਂ, ਕੁਝ ਇਲਜ਼ਾਮ-ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਉਂਗਲੀ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਤਮ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਹਮਲਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਧੋਖਾਧੜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਨਹੀਂ, ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਜਾਦੂਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਕੱਲਾ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਇਸ ਮੰਦਭਾਗੇ ਮੋੜ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਿਲ ਕੇ ਨਜਿੱਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਚਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਵਿਆਹ ਸੁਲ੍ਹਾ ਗਲਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦੇਣਾਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।
2. ਆਪਣੀ ਜਾਸੂਸੀ ਟੋਪੀ ਪਾਓ
“ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਕੀ ਇਹ ਗੁੱਸਾ ਹੈ? ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ? ਦੋਸ਼? ਸਾਰੇ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੀ ਵੱਖਰੀ ਹੈ। ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੀ ਗੁਜ਼ਰ ਰਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ।
“ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਉਂ ਉਹ ਕਦਮ. ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕੱਢਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ”ਨੰਦਿਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਘਰੇਲੂ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਕਰੋਗੇਇਨਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਤਬਾਹੀ ਦਾ ਇੱਕ ਨੁਸਖਾ ਹੈ। ਸਮਝੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋਇਆ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ ਸੈਟ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੈਲੀਕਾਪਟਰ ਪਾਰਟਨਰ ਬਣਨਾ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਮੈਨੇਜ ਕਰਦਾ ਹੈ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਵੱਲ ਧੱਕਿਆ।
3. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ
"ਜਦੋਂ ਮੇਰੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਉਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵਾਂਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਉਸ ਦੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਉਸ ਦੀ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਘੇਰੀ ਰੱਖਿਆ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੀਤਾ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਧੋਖਾਧੜੀ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਅੰਤ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਰਹਿਣ ਦਿਓ. ਮੈਂ ਰਹਿਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਭਰੋਸਾ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਰੋਸਾ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ, ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, "ਜੇਸਨ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਟੁੱਟਿਆ ਭਰੋਸਾ। ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਥਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਲਗਜ਼ਰੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਿਰਤਾਂਤਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ : ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਚੀਟਿੰਗ ਮੈਨ
4. ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ 'ਤੇ ਝੁਕਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਸਮੀਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਗੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਹਨ, ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਥੋੜਾ ਪੱਖਪਾਤੀ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ।
ਨੰਦਿਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਥੀਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸੰਚਾਰ ਝਗੜਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਲੀਲਾਂ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚੋਗੇ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਨਿਰਪੱਖ, ਗੈਰ-ਨਿਰਣਾਇਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
“ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਜੋੜੇ ਦੀ ਸਲਾਹ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਕੇ, ਉਹ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦਾ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦਾ ਪੈਨਲ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਦੂਰ ਹੈ।
5. ਆਪਣੇ ਲਈ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ
"ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਈ ਵਾਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ ਅਤੇ ਜੋ ਹੋਇਆ ਉਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾ ਲਓ। ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਉਦੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੋਵੇਂ ਭਾਈਵਾਲ ਬਰਾਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਲ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ”ਨੰਦਿਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਚਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਵਿਆਹੁਤਾ ਮੇਲ-ਮਿਲਾਪ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਲਈ ਸਾਰਾ ਦੋਸ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੌਂਪਣਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੰਦਿਤਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਲਚ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਉਣਾ, ਵਾਪਰੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ। ਦੇਖ ਭਾਲ ਕਰਨਾਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।
6. ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ
“ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋਇਆ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕੀ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ," ਨੰਦਿਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਧੋਖਾਧੜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਡਾਰਟਸ ਖੇਡਣ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਲੈਟਰ ਲਿਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ? ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਦੋਂ ਤੁਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਲਈ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ? ਕੁਝ ਠੰਡੇ, ਕਠੋਰ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਿਗਲਣ ਲਈ ਉਹ ਸਖ਼ਤ ਗੋਲੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵੇਲੇ ਲੋੜ ਹੈ।
ਮੈਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਂ?
"ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹੇ ਗਾਹਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹਾ ਹੈ, "ਮੈਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ"। ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਮਨ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਫ਼ੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ," ਨੰਦਿਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਮਝੋਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਉਸ 'ਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ। ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸ ਹੈਲੀਕਾਪਟਰ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨਾ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
"ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਹਰ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ। ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਛਤਾਵਾ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾਫੀ ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਆ ਜਾਵੇਗੀ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ
- ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹ ਬਣਾਓ
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਦਿਓ
- ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਮਾਮਲਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ
- ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਹੁਣ ਤੋਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ?
"ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਨਸਾਨ ਹਾਂ। "ਮੈਂ ਧੋਖਾਧੜੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ" ਜਾਂ "ਮੇਰੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ" ਵਰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿਣਾ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਫਰੇਮ ਨਹੀਂ ਹੈ