Ninguén quere nin espera que a súa relación experimente a turbulencia que pode provocar a infidelidade. E cando se trata do tipo de infidelidade que implica unha intensa intimidade emocional cun terceiro, a turbulencia pode causar un dano imperdoable. En tales situacións, descubrir como perdoar a trampa emocional pode parecer unha tarefa hercúlea.

Cando o descobres por primeira vez, probablemente o perdón sexa o último que teñas en mente. Pero se conseguiches superar a tormenta e superar os sentimentos de negación no que quizais te atopaches atrapado, só o feito de que te atopes lendo este artigo é un sinal prometedor.

Convertir este sinal prometedor na túa viaxe para descubrir como perdoar as trampas emocionais é onde entramos. Coa axuda da psicóloga Nandita Rambhia (MSc, Psicoloxía), que se especializa en TCC, REBT e asesoramento de parella, imos pensar todo o que cómpre facer e cando menos cando marchar despois dunha infidelidade.

Deberías perdoar a un tramposo emocional?

"Non podo perdoar ao meu marido por enganarme. É coma se estivese namorado do seu colega, co que pasa todo o tempo. Nunca me sentín máis descoidada na miña vida", díxonos Gerri, falando de como o seu cónxuxe, sen sequera decatarse, deixou que o seu enamoramento pola súa compañeira de traballo superase del.

A traizón emocional nun matrimonio pode sentirse como un rexeitamentovai axudarche. A xente escorrega, pasan cousas, pode haber moitas razóns para iso. Mentres entendas e te deas conta de que isto non ten por que ser o final, non hai ningún obstáculo que a túa relación non poida superar”, di Nandita.

Se é o caso, despois de todo dito e feito, aínda te atopas a ti mesmo. incapaz de perdoar a infidelidade, tes que analizar todos os escenarios posibles para decidir o teu próximo movemento. Saír deste vínculo roto parece unha opción máis atractiva? Pero e se hai outros factores que te impiden? E se non podes abandonar o teu matrimonio porque non queres que os teus fillos pasen por iso?

Nese caso, aínda que cres que non podes perdoar á túa parella, terás que aceptar a túa parella. coa súa infidelidade. Aceptas o feito de que pasou e aprendes a vivir con el. Non obstante, esta relación nunca funcionará a menos que as palabras e accións da túa parella poidan asegurarche que cambiaron.

Apuntes clave

• Depende de cada individuo se quere facelo. perdoar ou non a infidelidade emocional
• Date conta de que perdoar este episodio e reconstruír a confianza na relación non vai ocorrer dun día para outro
• A total transparencia entre dous socios é absolutamente esencial
• Tes que ser extremadamente amable contigo durante todo este proceso.
• Proba a escribir un diario, as técnicas de afirmación positiva ou a terapia para superardor

Por suposto, tratar a traizón emocional no matrimonio non é unha pregunta fácil. Pero coa axuda dos consellos que enumeramos e un pouco de axuda profesional, non hai razón para que non poidas saír disto. Cando todo remate, podes sentirte moito máis preto da túa parella que antes.

Preguntas frecuentes

A maioría de nós por aí cremos que unha conexión entre dous corazóns é moito máis poderosa que a proximidade física. Antes, a túa parella sempre acudía a ti para pedirte apoio emocional, preguntándote pola túa opinión sobre varios asuntos, desafogando o seu día e facéndote rir. Por suposto, cando ofrecen ese lugar a outra persoa, sentes un baleiro no teu corazón. 2. Pódese recuperar unha relación despois dunha trampa emocional?

Si, unha relación pode recuperarse despois dunha infidelidade emocional, aínda que vai ser un longo proceso para poñer a ambos os dous compañeiros nunha montaña rusa emocional. Nin que dicir ten que necesitará esforzos xenuínos de ambos os socios para facer as cousas ben de novo.

Quizais a túa parella estea disposta a arranxar a relación agora, buscando perdón. Pero dado que xa desenvolveron un vínculo emocional tan forte con outra persoa, poderían volverse débiles se eses sentimentos rexurden máis tarde. Ademais, non podes descartar a posibilidade de que falte algo na túa relación que o desencadee para que outras persoas as súas necesidades emocionais se satisfagan.

E o resultado final é que agora tes que descubrir como deixar de pensar demasiado despois. sendo enganado. Tanta incerteza e inseguridades combinadas cunha certa cantidade de autoculpa fan que non poidas perdoar a infidelidade. "Descubrir se debes perdoar a alguén por enganos emocionales non é fácil", di Nandita.

"Inicialmente, pasarás por toda unha serie de emocións, incluíndo rabia, resentimento, tristeza e ata certo punto a culpa. Déixate pasar por esas emocións; é case coma se unha autocatarse estivese en acción. Fai un descanso da túa relación. En caso contrario, estás obrigado a arremeter contra a túa parella e pode acabar dicindo cousas moi ferintes que poden empeorar aínda máis a situación.

"Unha vez que esteascapaz de pensar loxicamente en todo este escenario, podes descubrir o que tes que facer no futuro. Ao final do día, entenderás que é posible perdoar a un compañeiro por facer trampas emocionalmente, pero o camiño cara ao perdón será extremadamente difícil. Tratar o asunto emocional do teu cónxuxe non é cousa doada", di Nandita.

Deberías perdoar a un tramposo emocional? Isto é puramente teu para responder. Algúns poden dicir "Non podo perdoar ao meu marido por enganos emocionales" ou "A miña parella rompeu o único voto que realmente me importaba". Pero analizar a situación, chegar ao fondo de por que ocorreu, reunir os detalles relevantes e facer un descanso pode axudarche a chegar a unha conclusión.

Pero sexa cal sexa a conclusión á que chegues, asegúrate de que poidas seguir. E se decidiches perdoar a traizón emocional no matrimonio, estamos aquí para axudarche a descubrir como facelo.

Lecturas relacionadas : A torpeza de reconstruír unha relación despois de facer trampas e como navegar por ela

Como perdoar as trampas emocionales: 6 consellos de expertos

Se abandonar a relación parece imposible e decidiches darlle unha volta ás cousas, hai moito que facer. Un compañeiro que te engane emocionalmente non é algo que poidas varrer debaixo da alfombra. Será unha viaxe difícil, pero podes saír polo outro extremo cunha relación moito máis forte.

Cando tinon pode superar a rabia e a ferida, o camiño cara á recuperación pode parecer un labirinto. Reconstruír a confianza despois da infidelidade emocional coa túa muller ou parella vai esixir que os dous saltedes cos dous pés. Para axudarche a comezar, enumeramos os seguintes consellos que debes ter en conta:

1. Como perdoar a trampa emocional? Entender que é un proceso

Nandita di: “O primeiro é que entenda que é un proceso que se prolonga moito tempo. Inicialmente, deixa que che veñan sentimentos de rabia, frustración, resentimento e ata un sentimento de culpa. Unha vez que sexas capaz de abordar a situación cun estado de ánimo máis tranquilo, cómpre establecer liñas de comunicación claras e produtivas.

"Si, haberá algún cambio de culpa e dedo, pero debes ter presente o obxectivo final. Debes descubrir como seguir adiante e atacar continuamente á túa parella non vai axudar á túa causa. Descubrir como perdoar as trampas emocionales non ocorrerá nunha semana.

Non, facer un descanso non resolverá por arte de magia todos os teus problemas. Non, a túa parella non é a única que se supón que debe arranxar todo. Entende que este desafortunado xiro dos acontecementos debe ser abordado por ambos xuntos e que debes comprometerte a mellorar a túa relación. Un dos erros máis comúns de reconciliación matrimonial a evitar despois da infidelidade é renunciar en cinco días.porque nada parece funcionar como antes.

2. Ponte o teu sombreiro de detective

“É hora de descubrir e analizar o que estás a sentir e por que o estás a sentir. É rabia? Resentimento? Culpa? Os tres son diferentes, e o proceso para superalos tamén é diferente. Escribe o que estás a sentir, por que o estás a sentir e o que pode estar pasando a túa parella. Cando chegues a un punto no que te comuniques un pouco máis eficazmente coa túa parella, asegúrate de escoitar tamén o que din.

“Tenta entender de onde vén e por que tomaron ese paso. Iso é esencial á hora de mellorar a comunicación nunha relación. Extraer máis información adoita ser a parte máis difícil, pero tamén é a parte que che axuda a comezar a túa viaxe de curación. Neste caso, canto máis saibas, mellor”, di Nandita.

Tentar perdoar a alguén por facer trampas emocionales mentres tamén vive na negación é unha receita para o desastre. Entende por que pasou, como te sentes ao respecto e que podes facer para afrontar tales sentimentos. Establece algunhas regras básicas despois de facer trampas se é o que fai falta. Porque ser compañeiro de helicóptero despois de enganar a quen microxestiona a vida da súa parella seguro que non vai axudar. Incluso puido ser un dos motivos que os impulsou cara á infidelidade en primeiro lugar.

3. Traballar na reconstrución da confianza despois da infidelidade emocional.

"Cando a miña moza me enganou emocionalmente, sentín que nunca podería confiar nela. Aínda que non estaba disposto, a súa tenacidade para expresar a súa tristeza e para salvar esta relación mantívome o tempo suficiente para escoitala. Unha vez que o fixen, decateime de que o engano emocional é só o final se o deixas ser. Decidín quedarme aínda que sentía que a confianza estaba rota. Reconstruír a confianza despois da infidelidade emocional non foi fácil, pero é algo no que traballamos todos os días", díxonos Jason.

Se queres perdoar a alguén por enganos emocionalmente, o máis importante que debes resolver é a confianza rota. O compañeiro de trampa pode ter que ser un pouco máis transparente que antes, e o espazo persoal pode converterse nun luxo, polo menos por un tempo. Ao mesmo tempo, hai que estar aberto a confiar nas súas narrativas. Nalgún momento, terás que lidiar coas túas inseguridades e descubrir como deixar de pensar demasiado despois de ser enganado.

Lecturas relacionadas : un experto dinos o que pasa pola mente. Un home trampa

4. A terapia de parella é o teu mellor amigo

Cando as cousas se complican, apoiarse no teu mellor amigo para que che axude para resolver os teus problemas de relación pode non ser a mellor idea. Traerán a súa propia equipaxe á ecuación e, dependendo de quen sexa o mellor amigo, probablemente sexan un pouco tendenciosos.

Nandita di: "Non é de estrañar que sexa unha parellaenganarte emocionalmente déixate conmocionado. A comunicación pode estar plagada de pelexas e non chegarás a ningunha conclusión saudable de ningún dos teus argumentos. Nestes casos, o mellor é obter axuda dun profesional imparcial e sen xuízos.

"Un terapeuta pode axudarche mediante o asesoramento individual e de parella. Ao identificar a causa raíz dos teus problemas, claramente poderán descubrir o que pasou mal na túa relación e o que podes facer ao respecto. Se estás a buscar axuda profesional, o panel de terapeutas experimentados de Bonobology está a só un clic de distancia.

5. Sexa amable contigo mesmo

“Aínda que poidas sentirte culpable por veces ou ten unha infinidade de emocións negativas percorrendo a túa mente, sexa amable contigo mesmo e non asumas a responsabilidade do que pasou. Unha relación funciona cando ambos os socios están igualmente implicados e investidos. Rodéate de persoas ou familiares que che poidan brindar comodidade momentánea. Quizais queiras afastarte das situacións sociais, pero falar coa xente pode axudar moito", di Nandita.

Un dos erros de reconciliación matrimonial máis comúns que hai que evitar despois da infidelidade é culparte a ti mesmo das accións da túa parella. E como sinala Nandita, é importante non ceder á tentación de encerrarse nun cuarto escuro, pensando demasiado nos acontecementos que sucederon. Coidarti mesmo. Un estilo de vida saudable axudarache a lidiar coa traizón emocional no matrimonio ou nunha relación.

6. Sexa honesto contigo e entre eles

"A menos que sexas honesto contigo mesmo e a túa parella sexa honesto contigo. sobre o que pasou e por que pasou, non entenderás no que tes que traballar. Só cando se deixa saber o que está a sentir e cales son os problemas, pode comezar a reparar", di Nandita. Descubrir como perdoar as trampas emocionales mentres tamén se menten sobre como se senten é como xogar aos dardos na escuridade.

De verdade queres continuar esta relación? Ou é hora de escribirlles unha carta de ruptura? Ten que decidir por si mesmo cando marchar despois da infidelidade. E se decides quedarte, serás capaz de perdoar á túa parella por enganarte emocionalmente? Pode ser difícil aceptar algúns feitos fríos e duros, pero esas pílulas difíciles de tragar poden ser só os antibióticos que necesitas agora mesmo.

Como supero ser enganado emocionalmente?

"Tiven clientes que me dixeron: "Non podo perdoar ao meu marido a trampa emocional". A cousa é que, mesmo cando te decides a perdoar a alguén por enganar emocionalmente, o perdón en realidade chega moito máis tarde", di Nandita, e engade: "Necesitas comunicarte, comprender as túas emocións e mellorar a forza da túa relación. Entendero que pasou a túa parella e cre de verdade todo o que che din. Tenta non ser ese compañeiro de helicóptero despois de facer trampas.

"Se realizas un seguimento de cada movemento da túa parella, volverás máis difícil recuperar a confianza na relación. Cre no feito de que os dous queres traballar na túa relación e fai saber á túa parella se desexas que fagan máis esforzos. Cando os seus esforzos por enmendarte te convenzan de que están verdadeiramente arrepentidos e queren fortalecer o que tes, o perdón na relación acabará por chegar. Aquí tes algunhas cousas que podes facer para superar ser enganado emocionalmente:

• Escribe os teus sentimentos para darte algo de claridade mental
• Fai que o amor propio sexa a túa principal prioridade
• Practica positivamente afirmación todos os días para convencerte de que eres adecuado tal e como eres
• Déchete o espazo e o tempo para lamentar
• Asegúrate de que o asunto remate antes de pensar en perdoar á túa parella
• Establece algunhas regras básicas despois de facer trampas para navegar a relación de forma máis eficiente a partir de agora

E se non podes perdoar a infidelidade?

“É importante lembrar que todos somos humanos. Dicir cousas como "Non podo perdoar ao meu marido por enganar" ou "A miña noiva enganoume emocionalmente e non podo perdoala" non é o estado de ánimo