Neviens nevēlas vai negaida, ka viņa attiecības kādreiz piedzīvos tādas vētras, kādas var radīt neuzticība. Un, ja tā ir tāda veida neuzticība, kas ietver intensīvu emocionālu tuvību ar trešo personu, vētras var vienkārši nodarīt nepiedodamu kaitējumu. Šādās situācijās izdomāt, kā piedot emocionālu krāpšanu, var šķist Herkulesa uzdevums.

Kad pirmo reizi to atklājat, piedošana, iespējams, ir pēdējais, kas jums nāk prātā. Bet, ja jums ir izdevies pārdzīvot vētru un pārvarēt nolieguma sajūtu, kurā, iespējams, esat iestrēdzis, jau tas, ka lasāt šo rakstu, ir daudzsološa zīme.

Pārvēršot šo daudzsološo zīmi savā ceļā uz to, kā izdomāt, kā piedot emocionālu krāpšanu, mēs ierodamies. Ar psiholoģes Nanditas Rambhijas (maģistra grāds psiholoģijā), kura specializējas CBT, REBT un pāru konsultēšanā, palīdzību noskaidrosim, kas jums jādara un vismaz to, kad aiziet prom pēc neticības.

Vai jums vajadzētu piedot emocionālajam krāpniekam?

"Es nevaru piedot savam vīram, ka viņš mani krāpj. It kā viņš būtu iemīlējies savā kolēģē, ar kuru pavada visu laiku. Es nekad dzīvē neesmu jutusies tik atstāta novārtā," Gerija stāsta par to, kā viņas dzīvesbiedrs, pats to neapzinoties, ļāva savai aizraušanās ar kolēģi kļūt par viņu.

Emocionālā nodevība laulībā var šķist kā jūsu kā laulātā noraidījums. Dažos gadījumos partneri var pat neapjaust, ka tā notiek, jo emocionālā krāpšana ne vienmēr ir saistīta ar fizisku vai seksuālu saikni. Neatkarīgi no tā, vai viņi uzreiz saprot tās intensitāti, vai nē, tās sekas var būt ilgstošas.

Iespējams, jūsu partneris ir gatavs labot attiecības tagad, cenšoties panākt piedošanu. Taču, ņemot vērā, ka viņam jau ir izveidojusies tik spēcīga emocionālā saikne ar kādu citu, viņš varētu atkal kļūt vājš, ja šīs jūtas vēlāk atkal uzliesmo. Tāpat nevar izslēgt iespēju, ka jūsu attiecībās kaut kas trūkst, kas izraisījis viņa vēlmi apmierināt savas emocionālās vajadzības ar citu cilvēku.

Un galarezultāts ir tāds, ka tev tagad ir jāizdomā, kā pārstāt pārdomāt pēc krāpšanas. Tik daudz neskaidrību un nedrošības apvienojumā ar zināmu pašapvainojumu padara tevi nespējīgu piedot neuzticību. "Izdomāt, vai tev vajadzētu kādam piedot par emocionālu krāpšanu, nav viegli," saka Nandita.

"Sākumā jūs pārdzīvosiet veselu virkni emociju, tostarp dusmas, aizvainojumu, skumjas un zināmā mērā pat vainas apziņu. Ļaujiet sev pārdzīvot šīs emocijas; tā ir gandrīz kā paškatarse. Atpūtieties no savām attiecībām. Pretējā gadījumā jūs noteikti uzbruksiet partnerim un galu galā varat pateikt dažas ļoti sāpīgas lietas, kas var vēl vairāk pasliktināt situāciju.

"Kad spēsiet loģiski pārdomāt visu šo scenāriju, varēsiet saprast, kas jums jādara tālāk. Beigu beigās sapratīsiet, ka ir iespējams piedot partnerim par emocionālu krāpšanu, taču ceļš uz piedošanu būs ārkārtīgi grūts. Izturēties pret laulātā emocionālu krāpšanu nav viegli," saka Nandita.

Vai jums vajadzētu piedot emocionālajam krāpniekam? Atbildi uz šo jautājumu meklējiet tikai jūs. Daži varētu teikt: "Es nevaru piedot savam vīram par emocionālo krāpšanu" vai "Mans partneris ir lauzis vienīgo solījumu, kas man patiesi bija svarīgs." Taču situācijas analīze, izpratne par to, kāpēc tas notika, attiecīgo detaļu apkopošana un pārtraukums var palīdzēt jums nonākt pie secinājuma.

Taču neatkarīgi no tā, pie kāda secinājuma nonāksiet, pārliecinieties, ka varat pie tā pieturēties. Un, ja esat nolēmis piedot emocionālo nodevību laulībā, mēs esam šeit, lai palīdzētu jums noskaidrot, kā to izdarīt.

Saistītā lasīšana : Neērtības attiecību atjaunošanā pēc krāpšanas un kā tās pārvarēt

Kā piedot emocionālo krāpšanu - 6 ekspertu padomi

Ja attiecību pamešana šķiet neiespējama un esat nolēmis dot tām iespēju, jums ir daudz darāmā. Partneris, kurš jūs emocionāli krāpj, nav kaut kas tāds, ko jūs varat noslaucīt zem paklāja. Tas būs grūts ceļojums, bet jūs vienkārši varat iziet no tā ar daudz stiprākām attiecībām.

Ja nespējat pārvarēt dusmas un sāpinājumu, ceļš uz atveseļošanos var šķist kā labirints. Atjaunojot uzticību pēc emocionālās neuzticības ar sievu/partneri, jums abiem būs jāķeras pie abām kājām. Lai palīdzētu jums sākt, mēs uzskaitījām šādus padomus, kas jums jāpatur prātā:

1. Kā piedot emocionālu krāpšanu? Saprotiet, ka tas ir process.

Nandita saka: "Vispirms jāsaprot, ka tas ir ilgstošs process. Sākotnēji ļaujiet, lai jūs pārņem dusmu, neapmierinātības, aizvainojuma un pat vainas sajūtas. Kad spēsiet pieiet situācijai ar mierīgāku noskaņojumu, jums jāveido skaidras un produktīvas saziņas līnijas.

"Jā, būs daži vainas pārmestāji un pirkstu rādīšana, bet jums jāpatur prātā gala mērķis. Jums ir jāizdomā, kā virzīties uz priekšu, un nepārtraukta uzmākšanās uz partneri nepalīdzēs jūsu mērķim." Izdomāt, kā piedot emocionālu krāpšanu, neizdosies vienas nedēļas laikā.

Nē, pārtraukums maģiski neatrisinās visas jūsu problēmas. Nē, jūsu partneris nav vienīgais, kuram vajadzētu visu atrisināt. Saprotiet, ka šis neveiksmīgais notikumu pavērsiens ir jārisina jums abiem kopā un ka jums ir jābūt apņēmīgiem uzlabot savas attiecības. Viena no visbiežāk pieļautajām laulības samierināšanas kļūdām, no kuras jāizvairās pēc laulības izkrāpšanas, ir piecu dienu laikā padoties.jo šķiet, ka nekas nesanāk kā iepriekš.

2. Uzvelciet detektīva cepuri

"Ir pienācis laiks noskaidrot un izanalizēt, ko jūs jūtat un kāpēc jūs to izjūtat. Vai tās ir dusmas? Aizvainojums? Vainas apziņa? Visi trīs veidi ir atšķirīgi, un arī to pārvarēšanas process ir atšķirīgs. Pierakstiet, ko jūs jūtat, kāpēc jūs to izjūtat un ko varētu pārdzīvot jūsu partneris. Kad jūs nonāksiet līdz brīdim, kad jums izdosies nedaudz efektīvāk komunicēt ar savu partneri, esietpārliecinieties, ka arī jūs klausāties, ko viņi saka.

"Mēģiniet saprast, no kurienes viņi nāk un kāpēc viņi spēra šādu soli. Tas ir būtiski, uzlabojot komunikāciju attiecībās. Iegūt vairāk informācijas parasti ir visgrūtāk, taču tā ir arī daļa, kas palīdz sākt dziedināšanas ceļu. Šajā gadījumā, jo vairāk jūs zināt, jo labāk," saka Nandita.

Mēģināt kādam piedot par emocionālu krāpšanu, vienlaikus dzīvojot noliegumā, ir recepte katastrofai. Saprotiet, kāpēc tas notika, kā jūs par to jūtaties un ko varat darīt, lai cīnītos ar šādām jūtām. Izveidojiet dažus pamatnoteikumus pēc krāpšanas, ja tas ir nepieciešams. Jo būt par helikoptera partneri pēc krāpšanas, kurš mikromanipulē partnera dzīvi, noteikti nepalīdzēs. Tas var pat būt bijis.viens no iemesliem, kas viņus pamudināja uz neticību.

3. Darbs pie uzticības atjaunošanas pēc emocionālas neuzticības

"Kad mana draudzene mani emocionāli krāpa, man šķita, ka es nekad nespēšu viņai uzticēties. Lai gan es negribēju, viņas neatlaidība izteikt savas skumjas un glābt šīs attiecības mani noturēja pietiekami ilgi, lai viņu uzklausītu. Kad es to izdarīju, es sapratu, ka emocionāla krāpšana ir beigas tikai tad, ja tu to atļauj. Es nolēmu palikt, lai gan bija sajūta, ka uzticība ir salauzta. Atjaunoju uzticību pēcemocionālā neuzticība nav bijusi viegla, bet mēs pie tā strādājam katru dienu," stāsta Džeisons.

Ja vēlaties kādam piedot par emocionālu krāpšanu, lielākā lieta, kas jums jārisina, ir sagrautā uzticība. Krāpjošajam partnerim, iespējams, būs jābūt nedaudz atklātākam nekā iepriekš, un personīgā telpa var kļūt par greznību, vismaz uz kādu laiku. Tajā pašā laikā jums jābūt atvērtam uzticēties viņa stāstījumiem. Kādā brīdī jums būs jātiek galā ar savu nedrošību un jāizdomā, kā to izdarīt.pārtrauciet pārdomāt pēc krāpšanas.

Saistītā lasīšana : Eksperts stāsta, kas notiek krāpšanas cilvēka prātā

4. Pāru terapija ir jūsu labākais draugs

Kad situācija kļūst sarežģīta, paļauties uz sava labākā drauga palīdzību attiecību problēmu risināšanā var nebūt tā labākā ideja. Viņi līdzi ņems savu bagāžu, un atkarībā no tā, kura labākā draudzene viņi ir, viņi, iespējams, būs nedaudz neobjektīvi.

Nandita saka: "Nav nekāds pārsteigums, ka partneris, kurš jūs emocionāli krāpj, atstāj jūs šokā. Komunikācija var būt pilna strīdu, un jūs nevienā no strīdiem nenonāksiet pie veselīgiem secinājumiem. Šādos gadījumos vislabāk ir saņemt palīdzību no objektīva, nenosodoša speciālista.

"Terapeits var jums palīdzēt, sniedzot individuālas konsultācijas un konsultācijas pāriem. Identificējot jūsu problēmu cēloņus, viņš skaidri varēs noskaidrot, kas jūsu attiecībās ir noticis nepareizi un ko jūs varat darīt." Ja jūs meklējat profesionālu palīdzību, Bonobology pieredzējušu terapeitu panelis ir tikai viena klikšķa attālumā.

5. Esi laipns pret sevi

"Lai gan brīžiem vari justies vainīgs vai tavā prātā mutuļo neskaitāmas negatīvas emocijas, esi laipns pret sevi un neuzņemies atbildību par notikušo. Attiecības ir veiksmīgas, ja abi partneri ir vienlīdz iesaistīti un iegulduši tajās vienādu ieguldījumu. Aplenc sevi ar cilvēkiem vai ģimeni, kas var sniegt tev īslaicīgu mierinājumu. Iespējams, tu vēlēsies noņemt sevi no sociālajām situācijām, betsarunas ar cilvēkiem var ļoti palīdzēt," saka Nandita.

Viena no visbiežāk pieļautajām laulības izlīguma kļūdām, no kuras jāizvairās pēc laulības izkropļošanas, ir visu vainu par partnera rīcību novelt uz sevi. Un, kā norāda Nandita, ir svarīgi neļauties kārdinājumam aizslēgties tumšā istabā, pārdomājot notikušo. Rūpēties par sevi. Veselīgs dzīvesveids palīdzēs tikt galā ar emocionālo nodevību.laulība vai attiecības.

6. Esiet godīgi pret sevi un viens pret otru

"Ja nebūsiet godīgi pret sevi un jūsu partneris nebūs godīgs ar jums par to, kas notika un kāpēc tas notika, jūs nesapratīsiet, pie kā jums jāstrādā. Tikai tad, kad jūs viens otram ļausiet saprast, ko jūtat un kādas ir problēmas, jūs varēsiet sākt laboties," saka Nandita. Izdomāt, kā piedot emocionālu krāpšanu, vienlaikus melojot viens otram par to, kā jūs jūtaties, ir kā spēlēt.šautriņas tumsā.

Vai jūs patiešām vēlaties turpināt šīs attiecības? Vai arī ir pienācis laiks rakstīt viņiem šķiršanās vēstuli? Jums pašiem ir jāizlemj, kad pēc neuzticības doties prom. Un, ja jūs izvēlaties palikt, vai spēsiet piedot savam partnerim par emocionālu krāpšanu? Jums var būt grūti pieņemt dažus aukstus, cietus faktus, bet šīs cietās tabletes, kas jānorij, var būt tikai antibiotikas, kas jums ir vajadzīgas.tagad.

Kā pārvarēt emocionālu krāpšanu?

"Man ir bijuši klienti, kuri man ir teikuši: "Es nevaru piedot savam vīram par emocionālu krāpšanu." Lieta tāda, ka pat tad, kad tu nolemj kādam piedot par emocionālu krāpšanu, piedošana patiesībā nāk daudz vēlāk," saka Nandita, piebilstot: "Jums ir nepieciešams komunicēt, izprast savas emocijas un uzlabot savu attiecību stiprumu. Saprotiet, ko jūsu partneris pārcieta, un patiesiMēģini nebūt tas helikoptera partneris pēc krāpšanas.

"Ja jūs sekosiet līdzi katrai partnera kustībai, uzticības atjaunošana attiecībās kļūs vēl grūtāka. Ticiet tam, ka abi vēlaties strādāt pie savām attiecībām, un dariet partnerim zināmu, ja vēlaties, lai viņš vairāk cenšas. Kad viņa centieni laboties pārliecinās jūs, ka viņš patiesi nožēlo grēkus un vēlas stiprināt to, kas jums ir,"Šeit ir dažas lietas, ko vari darīt, lai pārvarētu emocionālo krāpšanu." Šeit ir dažas lietas, ko vari darīt, lai pārvarētu emocionālo krāpšanu:

• Pierakstiet savas sajūtas, lai gūtu skaidrību.
• Padarot sevis mīlēšanu par savu galveno prioritāti
• Praktizējiet pozitīvu apliecinājumu katru dienu, lai pārliecinātu sevi, ka esat piemērots tieši tāds, kāds esat.
• Dodiet sev vietu un laiku, lai sērotu
• Pirms pat domājat par piedošanu partnerim, pārliecinieties, ka romāns ir beidzies.
• Pēc krāpšanas nosakiet dažus pamatnoteikumus, lai turpmāk attiecības veidotu efektīvāk.

Ko darīt, ja jūs nespējat piedot neticību?

"Ir svarīgi atcerēties, ka mēs visi esam cilvēki. Teikt kaut ko tādu kā "Es nevaru piedot savam vīram par krāpšanu" vai "Mana draudzene mani emocionāli krāpusi, un es nevaru viņai piedot" nav tas prāta rāmis, kas jums palīdzēs. Cilvēki paslīd, lietas notiek, tam var būt daudz iemeslu. Kamēr jūs saprotat un saprotat, ka tam nav jābūt galam, nav šķēršļu jūsuattiecības nevar pārvarēt," saka Nandita.

Ja vispār, kad viss ir pateikts un izdarīts, jūs joprojām nespējat piedot neuzticību, jums ir jāanalizē visi iespējamie scenāriji, lai izlemtu savu nākamo soli. Vai izkļūšana no šīs izjukušās saites šķiet vilinošāka izvēle? Bet ko darīt, ja ir citi faktori, kas jūs kavē? Ko darīt, ja jūs nevarat pamest laulību, jo nevēlaties, lai jūsu bērni to pārdzīvo?

Tādā gadījumā, lai gan jūtat, ka nevarat piedot savam partnerim, jums būs jāpieņem partneris "ar" savu neuzticību. Jūs pieņemat faktu, ka tā ir noticis, un mācāties ar to sadzīvot. Tomēr šīs attiecības nekad neizdosies, ja vien jūsu partnera vārdi un rīcība nevarēs jums apliecināt, ka viņš ir mainījies.

Galvenās norādes

• Tas ir atkarīgs no katra indivīda, vai viņš vēlas piedot emocionālo neuzticību vai nē.
• Apzinieties, ka piedošana par šo epizodi un uzticības atjaunošana attiecībās nenotiks vienas dienas laikā.
• Pilnīga pārredzamība starp abiem partneriem ir absolūti nepieciešama
• Visa šī procesa laikā jums ir jābūt ļoti laipnam pret sevi.
• Lai pārvarētu sāpes, izmēģiniet žurnālu rakstīšanu, pozitīvas apstiprināšanas metodes vai terapiju.

Jāatzīst, ka tikt galā ar emocionālu nodevību laulībā nav viegls uzdevums. Taču, izmantojot mūsu uzskaitītos padomus un nedaudz profesionālas palīdzības, nav iemesla, kādēļ jūs nevarētu no tā izkļūt. Kad viss beigsies, jūs, iespējams, jutīsieties daudz tuvāk savam partnerim nekā iepriekš.

Biežāk uzdotie jautājumi

Lielākajai daļai no mums gadās ticēt, ka saikne starp divām sirdīm ir daudz spēcīgāka nekā fiziska tuvība. Agrāk jūsu partneris vienmēr vērsās pie jums pēc emocionāla atbalsta, jautājot par jūsu viedokli vairākos jautājumos, izvaicājot par savu dienu un liekot jums smieties. Protams, kad viņš šo vietu piedāvā kādam citam, jūs jūtat tukšumu savā sirdī. 2. Vai attiecības var atjaunoties pēc emocionālas krāpšanas?

Jā, attiecības pēc emocionālās neuzticības var atjaunoties, lai gan tas būs ilgs process, kas abus partnerus nostādīs emocionālo kalniņu kalniņos. Lieki piebilst, ka būs nepieciešamas patiesas abu partneru pūles, lai viss atkal būtu kārtībā.