Niemand wil of verwag dat hul verhouding ooit die onstuimigheid sal ervaar wat ontrouheid kan veroorsaak nie. En wanneer dit die soort ontrouheid is wat intense emosionele intimiteit met 'n derde party behels, kan die onstuimigheid dalk net onvergeeflike skade veroorsaak. In sulke situasies kan dit na 'n Herculiese taak lyk om uit te vind hoe om emosionele bedrog te vergewe.

Wanneer jy dit die eerste keer ontbloot, is vergifnis waarskynlik die laaste ding waaroor jy dink. Maar as jy daarin geslaag het om die storm te weerstaan ​​en verby die gevoelens van ontkenning te kom waarin jy dalk vasgeval het, is net die feit dat jy vind dat jy hierdie artikel lees 'n belowende teken.

Om hierdie belowende teken te verander in jou reis om uit te vind hoe om emosionele bedrog te vergewe, is waar ons inkom. Met die hulp van sielkundige Nandita Rambhia (MSc, Sielkunde), wat spesialiseer in CBT, REBT, en paartjieberading, kom ons kyk uit. alles uit wat jy moet doen en ten minste wanneer om weg te loop ná ontrouheid.

Moet jy 'n emosionele bedrieër vergewe?

“Ek kan nie my man vergewe dat hy my verneuk het nie. Dit is asof hy verlief is op sy kollega, saam met wie hy al sy tyd spandeer. Ek het nog nooit in my lewe meer afgeskeep gevoel nie,” het Gerri vir ons gesê en gesels oor hoe haar gade, sonder om dit eers te besef, sy verliefdheid vir sy medewerker die oorhand laat kry het.

Emosionele verraad in 'n huwelik kan voel soos 'n verwerping vangaan jou help. Mense glip, dinge gebeur, daar kan baie redes daarvoor wees. Solank jy verstaan ​​en besef dat dit nie die einde hoef te wees nie, is daar geen struikelblok wat jou verhouding nie kan oorkom nie,” sê Nandita.

As enigsins, nadat alles gesê en gedoen is, vind jy steeds jouself nie in staat is om ontrouheid te vergewe nie, moet jy al die moontlike scenario's ontleed om jou volgende skuif te besluit. Lyk om uit hierdie gebroke band na 'n meer aanloklike keuse te kom? Maar wat as daar ander faktore is wat jou terughou? Wat as jy nie jou huwelik kan verlaat nie omdat jy nie wil hê jou kinders moet daardeur gaan nie?

In daardie geval, al voel jy jy kan nie jou maat vergewe nie, sal jy jou maat moet aanvaar ' met hul ontrouheid. Jy aanvaar die feit dat dit gebeur het en jy leer om daarmee saam te leef. Hierdie verhouding gaan egter nooit uitwerk tensy jou maat se woorde en optrede jou kan verseker dat hulle verander het nie.

Sleutelwysers

• Dit hang van elke individu af of hulle wil vergewe emosionele ontrouheid of nie
• Besef dat om hierdie episode te vergewe en vertroue in die verhouding te herbou nie oornag gaan gebeur nie
• Volledige deursigtigheid tussen twee vennote is absoluut noodsaaklik
• Jy moet uiters vriendelik met jouself wees gedurende hierdie proses
• Probeer joernaal, positiewe bevestigingstegnieke of terapie om oor diepyn

Toegegee, die hantering van emosionele verraad in die huwelik is nie 'n maklike vraag nie. Maar met die hulp van die wenke wat ons gelys het, en 'n bietjie professionele hulp, is daar geen rede waarom jy nie jou pad hieruit kan werk nie. Wanneer dit alles eindig, voel jy dalk baie nader aan jou maat as wat jy voorheen gedoen het.

Gereelde vrae

Die meeste van ons daarbuite glo toevallig dat 'n verband tussen twee harte baie kragtiger is as fisiese nabyheid. Vroeër het jou maat altyd na jou gedraai vir emosionele ondersteuning, gevra oor jou mening oor verskeie sake, uitgespreek oor hul dag en jou laat lag. Natuurlik, wanneer hulle daardie plek aan iemand anders bied, voel jy 'n leemte in jou hart. 2. Kan 'n verhouding herstel na emosionele verneukery?

Ja, 'n verhouding kan herstel na emosionele ontrouheid alhoewel dit 'n lang proses gaan wees om beide vennote deur 'n emosionele rollercoaster te sit. Nodeloos om te sê, dit sal opregte pogings van albei vennote verg om dinge weer reg te maak.

Miskien is jou maat bereid om die verhouding nou reg te maak en om vergifnis te soek. Maar aangesien hulle reeds so 'n sterk emosionele band met iemand anders ontwikkel het, kan hulle weer verswak as daardie gevoelens later weer opduik. Jy kan ook nie die moontlikheid uitsluit dat iets in jou verhouding ontbreek wat hulle aangespoor het om hul emosionele behoeftes deur 'n ander persoon vervul te kry nie.

En die eindresultaat is dat jy nou moet uitvind hoe om op te hou om te oordink nadat verneuk word. Soveel onsekerheid en onsekerheid gekombineer met 'n sekere mate van selfverwyt maak dat jy nie ontrouheid kan vergewe nie. "Om uit te vind of jy iemand moet vergewe vir emosionele bedrog is nie maklik nie," sê Nandita.

“Jy sal aanvanklik deur 'n hele reeks emosies gaan, insluitend woede, wrok, hartseer en selfs skuld tot 'n sekere mate. Laat jouself deur daardie emosies gaan; dit is amper asof 'n selfkatarsis in aksie is. Neem 'n breek uit jou verhouding. Andersins sal jy sekerlik jou maat uitval en dalk op die ou end 'n paar baie seer dinge sê wat die situasie verder kan vererger.

"Sodra jy isin staat is om logies oor hierdie hele scenario te dink, kan jy uitvind wat jy vorentoe moet doen. Aan die einde van die dag sal jy besef dit is moontlik om 'n maat te vergewe vir emosionele bedrog, maar die pad na vergifnis sal uiters moeilik wees. Om jou huweliksmaat se emosionele verhouding te hanteer, is nie maklik nie,” sê Nandita.

Moet jy 'n emosionele bedrieër vergewe? Dit is suiwer joune om te antwoord. Sommige sal dalk sê "Ek kan nie my man vergewe vir emosionele bedrog nie" of "My maat het die een gelofte verbreek wat werklik vir my saak gemaak het". Maar om die situasie te ontleed, om die rede waarom dit gebeur het, die relevante besonderhede te versamel en 'n blaaskans te neem, kan alles jou help om tot 'n gevolgtrekking te kom.

Maar tot watter gevolgtrekking jy ook al kom, maak seker dit is een waarby jy kan bly. En as jy besluit het om emosionele verraad in die huwelik te vergewe, is ons hier om jou te help uitvind hoe om dit te doen.

Verwante leeswerk : Die ongemaklikheid in die herbou van 'n verhouding na bedrog en hoe om dit te navigeer

Hoe om emosionele bedrog te vergewe – 6 kundige wenke

As dit onmoontlik lyk om die verhouding te laat vaar en jy het besluit om dinge te probeer, daar is baie wat jy moet doen. ’n Maat wat jou emosioneel verneuk is nie iets wat jy onder die mat kan invee nie. Dit sal 'n moeilike reis wees, maar jy kan dalk net aan die ander kant uitkom met 'n baie sterker verhouding.

Wanneer jykan nie oor die woede en die seer kom nie, kan die pad na herstel soos 'n doolhof lyk. Om vertroue te herbou na emosionele ontrouheid met jou vrou/maat gaan vereis dat beide van julle met albei voete inspring. Om jou te help om aan die gang te kom, het ons die volgende wenke gelys wat jy in gedagte moet hou:

1. Hoe om emosionele bedrog te vergewe? Verstaan ​​dat dit 'n proses is

Nandita sê: "Eerste dinge eerste: verstaan ​​dat dit 'n lang uitgerekte proses is. Laat eers gevoelens van woede, frustrasie, wrok en selfs 'n skuldgevoel na jou toe kom. Sodra jy in staat is om die situasie met 'n rustiger gemoedstoestand te benader, moet jy duidelike en produktiewe kommunikasielyne daarstel.

“Ja, daar sal 'n mate van blaamverskuiwing en vingerwysing wees, maar jy moet die einddoel in gedagte hou. Jy moet uitvind hoe om voort te gaan, en om voortdurend na jou maat uit te slaan, gaan nie jou saak help nie.” Om uit te vind hoe om emosionele bedrog te vergewe, sal nie binne 'n week gebeur nie.

Nee, om 'n breek te neem, sal nie al jou probleme op 'n magiese wyse oplos nie. Nee, jou maat is nie die enigste een wat veronderstel is om alles reg te maak nie. Verstaan ​​dat hierdie ongelukkige wending deur julle saam aangepak moet word en dat julle daartoe verbind moet wees om julle verhouding beter te maak. Een van die mees algemene huweliksversoeningsfoute om na ontrouheid te vermy, is om oor vyf dae tou op te gooiwant niks lyk asof dit uitwerk soos voorheen nie.

2. Sit jou speurhoed op

“Dit is tyd om uit te vind en te ontleed wat jy voel en hoekom jy dit voel. Is dit woede? Wrok? Skuldgevoel? Al drie is verskillend, en die proses om hulle te oorkom is ook anders. Skryf neer wat jy voel, hoekom jy dit voel en waardeur jou maat dalk gaan. Wanneer jy by 'n punt kom waar jy 'n bietjie meer effektief met jou maat kommunikeer, maak seker dat jy ook luister na wat hulle sê.

"Probeer verstaan ​​waar hulle vandaan kom en hoekom hulle dit geneem het. daardie stap. Dit is noodsaaklik wanneer kommunikasie in 'n verhouding verbeter word. Om meer inligting te onttrek is gewoonlik die moeilikste deel, maar dit is ook die deel wat jou help om jou genesingsreis te begin. In hierdie geval, hoe meer jy weet, hoe beter,” sê Nandita.

Om iemand te probeer vergewe vir emosionele bedrog terwyl jy ook in ontkenning leef, is 'n resep vir rampspoed. Verstaan ​​hoekom dit gebeur het, hoe jy daaroor voel en wat jy kan doen om sulke gevoelens aan te pak. Stel 'n paar grondreëls na bedrog as dit is wat dit verg. Want om 'n helikoptervennoot te wees na verneukery wat hul maat se lewe mikrobestuur, gaan seker nie help nie. Dit was dalk selfs een van die redes wat hulle in die eerste plek na ontrouheid gedryf het.

3. Werk daaraan om vertroue te herbou ná emosionele ontrouheid

“Toe my meisie my emosioneel verneuk het, het dit gevoel asof ek haar nooit sou kon vertrou nie. Alhoewel ek onwillig was, het haar volharding om haar hartseer uit te druk en hierdie verhouding te red, my lank genoeg gehou om haar uit te hoor. Sodra ek dit gedoen het, het ek besef dat emosionele bedrog net die einde is as jy dit toelaat. Ek het besluit om te bly al het dit gevoel asof die vertroue gebreek is. Om vertroue te herbou ná emosionele ontrouheid was nie maklik nie, maar dit is iets waaraan ons elke dag werk,” het Jason vir ons gesê.

As jy iemand wil vergewe vir emosionele bedrog, is die grootste ding wat jy moet aanspreek die gebroke vertroue. Die bedrieglike maat sal dalk 'n bietjie meer deursigtig as voorheen moet wees, en persoonlike ruimte kan ten minste vir 'n rukkie 'n luukse word. Terselfdertyd moet jy oop wees om hul vertellings te vertrou. Op 'n stadium sal jy jou onsekerhede moet hanteer en uitvind hoe om op te hou om te dink nadat jy verneuk is.

Verwante leeswerk : 'n Deskundige vertel ons wat in die gedagtes van gaan 'n Bedrieglike man

4. Paartjieterapie is jou beste vriend

Wanneer dinge moeilik raak, is dit dalk nie die beste idee om op jou beste vriend te steun vir hulp om jou verhoudingskwessies op te los nie. Hulle sal hul eie bagasie in die vergelyking saambring, en afhangend van wie se beste vriend hulle is, gaan hulle waarskynlik 'n bietjie bevooroordeeld wees.

Nandita sê: "Dit is geen verrassing dat 'n maatemosioneel verneuk jou laat jou dop-geskok. Kommunikasie is dalk deurspek met gevegte, en jy sal tot geen gesonde gevolgtrekkings uit enige van jou argumente kom nie. In sulke gevalle is dit die beste om hulp van 'n onbevooroordeelde, nie-veroordelende professionele persoon te kry.

"'n Terapeut kan jou help deur individuele en paartjie se berading. Deur die oorsaak van jou probleme te identifiseer, sal hulle duidelik kan uitvind wat in jou verhouding verkeerd geloop het en wat jy daaromtrent kan doen.” As dit professionele hulp is waarna jy soek, is Bonobology se paneel van ervare terapeute net 'n klik weg.

5. Wees vriendelik met jouself

“Al voel jy dalk skuldig by keer of het 'n oorvloed negatiewe emosies wat deur jou gedagtes loop, wees vriendelik met jouself en moenie verantwoordelikheid aanvaar vir wat gebeur het nie. 'n Verhouding werk wanneer beide vennote ewe betrokke en belê is. Omring jouself met mense of familie wat jou oombliklike troos kan gee. Jy wil dalk jouself uit sosiale situasies verwyder, maar om met mense te praat kan geweldig help,” sê Nandita.

Een van die mees algemene huweliksversoeningsfoute om te vermy na ontrouheid, is om die volle blaam op jouself te gee vir jou maat se optrede. En soos Nandita uitwys, is dit belangrik om nie toe te gee aan die versoeking om jouself in 'n donker kamer toe te sluit, en te veel te dink aan die gebeure wat plaasgevind het nie. Kyk najouself. 'n Gesonde leefstyl gaan jou help om emosionele verraad in die huwelik of 'n verhouding te hanteer.

6. Wees eerlik met jouself en mekaar

“Tensy jy eerlik is met jouself en jou maat eerlik is met jy oor wat gebeur het en hoekom dit gebeur het, jy sal nie verstaan ​​waaraan jy moet werk nie. Eers wanneer julle mekaar laat weet wat julle voel en wat die probleme is, kan julle begin regmaak,” sê Nandita. Om uit te vind hoe om emosionele bedrog te vergewe terwyl jy ook vir mekaar lieg oor hoe jy voel, is soos om veerpyltjies in die donker te speel.

Wil jy regtig hierdie verhouding voortsit? Of is dit tyd om vir hulle 'n breekbrief te skryf? Jy moet self besluit wanneer om na ontrouheid weg te stap. En as jy kies om aan te bly, sal jy in staat wees om jou maat te vergewe omdat hy jou emosioneel verneuk het? Dit kan moeilik wees om 'n paar koue, harde feite te aanvaar, maar daardie moeilike pille om te sluk is dalk net die antibiotika wat jy nou nodig het.

Hoe kom ek oor die feit dat ek emosioneel verneuk word?

"Ek het kliënte gehad wat vir my gesê het: "Ek kan nie my man vergewe vir emosionele bedrog nie". Die ding is, selfs wanneer jy besluit om iemand te vergewe vir emosionele bedrog, kom die vergifnis eintlik veel later,” sê Nandita en voeg by: “Jy moet kommunikeer, jou emosies verstaan ​​en die sterkte van jou verhouding verbeter. Verstaanwaardeur jou maat gegaan het, en glo opreg alles wat hulle vir jou sê. Probeer om nie daardie helikoptervennoot te wees nadat jy gekul het nie.

“As jy tred hou met elke beweging van jou maat, sal die herbou van vertroue in die verhouding des te moeiliker word. Glo in die feit dat julle albei aan julle verhouding wil werk, en laat jou maat weet as jy wil hê hulle moet meer moeite doen. Wanneer hul pogings om reg te maak jou oortuig dat hulle werklik berou het en graag wil versterk wat jy het, sal vergifnis in die verhouding uiteindelik kom.” Hier is 'n paar dinge wat jy kan doen om oor die feit dat jy emosioneel verneuk word oorkom:

• Skryf jou gevoelens neer om jouself 'n bietjie geestelike helderheid te gee
• Maak selfliefde jou topprioriteit
• Oefen positief bevestiging elke dag om jouself te oortuig dat jy voldoende is net soos jy is
• Gee jouself die ruimte en tyd om te treur
• Maak seker die verhouding is verby voordat jy eers daaraan dink om jou maat te vergewe
• Stel 'n paar grondreëls na bedrog om die verhouding van nou af doeltreffender te navigeer

Wat as jy nie in staat is om ontrouheid te vergewe nie?

“Dit is belangrik om te onthou dat ons almal mense is. Om dinge te sê soos "Ek kan nie my man vergewe vir bedrog nie" of "My vriendin het my emosioneel verneuk, en ek kan haar nie vergewe nie" is nie die denkraamwerk wat