Нико не жели нити очекује да ће њихова веза икада доживети турбуленције које неверство може да унесе. А када је то врста неверства која укључује интензивну емоционалну блискост са трећом страном, турбуленција може само да изазове неопростиву штету. У таквим ситуацијама, проналажење како опростити емоционалну превару може изгледати као херкуловски задатак.

Када га први пут откријете, опрост вам је вероватно последња ствар на уму. Али ако сте успели да пребродите олују и превазиђете осећања порицања, можда сте се заглавили, сама чињеница да читате овај чланак је обећавајући знак.

Претварање овог обећавајућег знака у своје путовање ка проналажењу како да опростите емоционалну превару је оно на чему долазимо. Уз помоћ психолога Нандите Рамбхиа (МСц, психологија), која је специјализована за ЦБТ, РЕБТ и саветовање за пар, хајде да схватимо све што треба да урадите и барем када да одете након неверства.

Да ли треба да опростите емоционалном преваранту?

„Не могу да опростим свом мужу што ме вара. Као да је заљубљен у своју колегиницу, са којом проводи све време. Никада се у животу нисам осећала занемаренијим“, рекла нам је Гери, говорећи о томе како је њен супружник, а да тога није ни свестан, пустио да га надвлада заљубљеност у колегу.

Емоционална издаја у браку може се осећати као одбацивањеће вам помоћи. Људи оклизну, ствари се дешавају, може бити много разлога за то. Све док разумете и схватите да ово не мора да буде крај, нема препреке коју ваша веза не може да превазиђе“, каже Нандита.

Ако уопште, након што је све речено и урађено, и даље се налазите неспособни да опростите неверство, морате анализирати све могуће сценарије да бисте одлучили свој следећи потез. Да ли излазак из ове прекинуте везе изгледа као привлачнији избор? Али шта ако постоје други фактори који вас спутавају? Шта ако не можете да напустите брак јер не желите да ваша деца прођу кроз то?

У том случају, иако осећате да не можете да опростите свом партнеру, мораћете да прихватите свог партнера ' с' њиховим неверством. Прихватите чињеницу да се то догодило и научите да живите са тим. Међутим, ова веза никада неће успети осим ако речи и поступци вашег партнера не могу да вас увере да су се променили.

Кључни показатељи

• Од сваког појединца зависи да ли жели да опростити емоционално неверство или не
• Схватите да се опраштање ове епизоде ​​и обнављање поверења у вези неће десити преко ноћи
• Потпуна транспарентност између два партнера је апсолутно неопходна
• Морате бити изузетно љубазни према себи током овог процеса
• Пробајте вођење дневника, технике позитивне афирмације или терапију да бисте превазишли тобол

Додуше, суочавање са емоционалном издајом у браку није лако питање. Али уз помоћ савета које смо навели и мало професионалне помоћи, нема разлога да се не можете извући из овога. Када се све заврши, можда ћете се осећати много ближе свом партнеру него раније.

Честа питања

Већина нас верује да је веза између два срца много моћнија од физичке блискости. Раније вам се партнер увек обраћао за емоционалну подршку, питајући вас за мишљење о неколико ствари, дајући одушка о свом дану и насмејавају вас. Наравно, када то место понуде неком другом, осећате празнину у свом срцу. 2. Може ли се веза опоравити након емоционалног варања?

Да, веза се може опоравити након емоционалне невере, иако ће то бити дуг процес који оба партнера ставља на емоционални тобоган. Непотребно је рећи да ће бити потребни истински напори оба партнера да се ствари поново исправе.

Можда је ваш партнер спреман да поправи везу сада, тражећи опроштај. Али с обзиром на то да су већ развили тако снажну емоционалну везу са неким другим, могли би поново да ослабе ако се та осећања касније поново појаве. Такође, не можете искључити могућност да нешто недостаје у вашој вези што их је покренуло да своје емоционалне потребе испуни друга особа.

И крајњи резултат је да сада морате да схватите како да престанете да размишљате након бити преварен. Толико неизвесности и несигурности у комбинацији са одређеном дозом самоокривљавања чини вас неспособним да опростите неверство. „Није лако открити да ли треба да опростите некоме због емоционалне преваре“, каже Нандита.

„У почетку ћете проћи кроз читав низ емоција, укључујући љутњу, љутњу, тугу, па чак и кривицу до одређене мере. Пустите себе да прођете кроз те емоције; скоро као да је самокатарза на делу. Одморите се од ваше везе. У супротном, сигурно ћете се обрушити на свог партнера и можда ћете на крају рећи неке веома штетне ствари које би могле додатно да погоршају ситуацију.ако сте у стању да логично размислите о целом овом сценарију, можете схватити шта треба да урадите у будућности. На крају дана, схватићете да је могуће опростити партнеру због емоционалне преваре, али ће пут до опроштаја бити изузетно тежак. Суочавање са емоционалном афером вашег супружника није лака ствар“, каже Нандита.

Да ли треба да опростите емоционалном варалици? То је искључиво на вама да одговорите. Неки би могли рећи „Не могу да опростим свом мужу емоционално варање“ или „Мој партнер је прекршио један завет који ми је заиста био важан“. Али анализа ситуације, откривање разлога зашто се то догодило, прикупљање релевантних детаља и пауза могу вам помоћи да дођете до закључка.

Али до каквог год закључка дођете, уверите се да је то онај кога можете да се придржавате. А ако сте одлучили да опростите емоционалну издају у браку, ми смо ту да вам помогнемо да схватите како то да урадите.

Сродно читање : Неспретност у обнављању везе након преваре и како се њоме управљати

Како опростити емоционалну превару – 6 савета стручњака

Ако напуштање везе изгледа немогуће и Одлучили сте да се потрудите, потребно је много тога да урадите. Партнер који вас емотивно вара није нешто што можете да гурнете под тепих. Биће то тешко путовање, али можда ћете једноставно изаћи на другу страну са много јачом везом.

Када тине могу да превазиђу бес и повреду, пут ка опоравку може изгледати као лавиринт. Обнова поверења након емоционалне невере са супругом/партнером захтеваће да обоје ускочите са обе ноге. Да бисмо вам помогли да почнете, навели смо следеће савете које морате да имате на уму:

1. Како опростити емоционалну превару? Схватите да је то процес

Нандита каже: „Прво прво: схватите да је то дуготрајан процес. У почетку, дозволите да вас дођу осећања љутње, фрустрације, огорчености, па чак и осећаја кривице. Када будете способни да ситуацији приступите са мирнијим расположењем, морате успоставити јасне и продуктивне линије комуникације.

„Да, биће неких пребацивања кривице и упирања прстом, али морате имати на уму крајњи циљ. Морате да схватите како да кренете напред, а континуирано нападање на свог партнера неће помоћи вашем циљу." Схватање како да опростите емоционалну превару неће се десити за недељу дана.

Не, пауза неће магично решити све ваше проблеме. Не, ваш партнер није једини који би требало да све поправи. Схватите да се са овим несрећним преокретом морате позабавити обоје заједно и да морате бити посвећени побољшању вашег односа. Једна од најчешћих грешака у помирењу брака које треба избегавати након неверства је одустајање за пет данајер изгледа да ништа не функционише као пре.

2. Ставите детективски шешир

„Време је да схватите и анализирате шта осећате и зашто то осећате. Да ли је то љутња? Озлојеђеност? Кривица? Сва три су различита, а различит је и процес њиховог превазилажења. Запишите шта осећате, зашто то осећате и кроз шта ваш партнер можда пролази. Када дођете до тачке у којој комуницирате мало ефикасније са својим партнером, будите сигурни да и ви слушате шта они говоре.

„Покушајте да разумете одакле долазе и зашто су тај корак. То је од суштинског значаја за побољшање комуникације у вези. Извлачење више информација је обично најтежи део, али то је и део који вам помаже да започнете своје путовање исцељења. У овом случају, што више знате, то боље“, каже Нандита.

Покушај да опростите некоме за емоционалну превару, а истовремено живите у порицању је рецепт за катастрофу. Схватите зашто се то догодило, како се осећате у вези са тим и шта можете да урадите да бисте се суочили са таквим осећањима. Поставите нека основна правила након варања ако је то оно што је потребно. Јер бити партнер у хеликоптеру након варања који микроуправља животом свог партнера сигурно неће помоћи. Можда је то чак био један од разлога који их је гурнуо ка неверству.

3. Радите на обнављању поверења након емоционалног неверства

„Када ме је моја девојка емотивно преварила, осећао сам се као да јој никада нећу моћи да верујем. Иако нисам био вољан, њена упорност да изрази своју тугу и да сачува ову везу задржала ме је довољно дуго да је саслушам. Када сам то урадио, схватио сам да је емоционално варање само крај ако то дозволите. Одлучио сам да останем иако сам осећао да је поверење сломљено. Обнова поверења после емоционалне невере није била лака, али то је нешто на чему радимо сваки дан“, рекао нам је Џејсон.

Ако желите да опростите некоме за емоционалну превару, највећа ствар коју треба да решите је нарушено поверење. Партнер који вара можда треба да буде мало транспарентнији него раније, а лични простор може постати луксуз, барем на неко време. У исто време, морате бити отворени да верујете њиховим причама. У неком тренутку, мораћете да се позабавите својом несигурношћу и схватите како да престанете да размишљате након што сте преварени.

Сродно читање : Стручњак нам говори шта нам је на уму Човек који вара

4. Терапија за парове је ваш најбољи пријатељ

Када ствари постану тешке, ослањање на најбољег пријатеља за помоћ у решавању проблема у вези можда није најбоља идеја. Они ће понети свој пртљаг у једначину, и у зависности од тога чији су најбољи пријатељи, вероватно ће бити мало пристрасни.

Нандита каже: „Није изненађење да је партнеремоционално варање оставља вас шокираним. Комуникација може бити прожета свађама и нећете доћи до здравих закључака ни из једног од ваших аргумената. У таквим случајевима, најбоље је потражити помоћ од непристрасног професионалца без осуђивања.

„Терапеут може да вам помогне кроз саветовање појединца и пара. Идентификујући основни узрок ваших проблема, они ће јасно моћи да схвате шта је пошло наопако у вашој вези и шта можете да урадите по том питању.” Ако је то професионална помоћ коју тражите, Бонобологи панел искусних терапеута је удаљен само један клик.

5. Будите љубазни према себи

„Иако се можда осећате кривим због пута или имате мноштво негативних емоција које вам пролазе кроз ум, будите љубазни према себи и не преузимајте одговорност за оно што се догодило. Веза функционише када су оба партнера подједнако укључена и уложена. Окружите се људима или породицом који вам могу пружити тренутну утеху. Можда бисте желели да се удаљите из друштвених ситуација, али разговор са људима може много помоћи“, каже Нандита.

Једна од најчешћих грешака у помирењу брака које треба избегавати након неверства је пребацивање целокупне кривице на себе за поступке свог партнера. И као што Нандита истиче, важно је не подлећи искушењу да се закључате у мрачну собу, превише размишљајући о догађајима који су се десили. Пазити насебе. Здрав начин живота ће вам помоћи да се носите са емоционалном издајом у браку или вези.

6. Будите искрени према себи и једни према другима

„Осим ако нисте искрени према себи и ваш партнер није искрен према ви о томе шта се догодило и зашто се то догодило, нећете разумети на чему треба да радите. Тек када једно другом дате до знања шта осећате и који су проблеми, можете да почнете да се исправљате“, каже Нандита. Схватити како да опростите емоционалну превару, а истовремено лажете једно друго о томе како се осећате је као да играте пикадо у мраку.

Да ли заиста желите да наставите ову везу? Или је време да им напишете писмо о раскиду? Морате сами да одлучите када ћете отићи након неверства. А ако одлучите да останете, да ли ћете моћи да опростите свом партнеру што вас је емоционално варао? Можда је тешко прихватити неколико хладних, тешких чињеница, али те тешке пилуле за прогутање могу бити управо антибиотици који су вам тренутно потребни.

Како да преболим емоционалну превару?

„Имала сам клијенте који су ми рекли: „Не могу да опростим свом мужу емоционално варање“. Ствар је у томе да чак и када се одлучите да опростите некоме за емоционалну превару, опрост долази много касније“, каже Нандита, додајући: „Морате комуницирати, разумети своје емоције и побољшати снагу ваше везе. Разуметикроз шта је прошао ваш партнер и искрено верујте свему што вам кажу. Покушајте да не будете онај хеликоптерски партнер након преваре.

„Ако пратите сваки покрет свог партнера, обнављање поверења у вези ће постати још теже. Верујте у чињеницу да обоје желите да радите на својој вези и реците свом партнеру да ли желите да се више потруди. Када вас њихови напори да се искупе убеде да се заиста кају и да желе да ојачају оно што имате, опроштај у вези ће на крају доћи. Ево неколико ствари које можете да урадите да бисте превазишли емоционалну превару:

• Запишите своја осећања да бисте себи дали мало менталне јасноће
• Нека љубав према себи буде ваш главни приоритет
• Вежбајте позитивно афирмације сваки дан да бисте себе убедили да сте адекватни такви какви јесте
• Дајте себи простора и времена за туговање
• Уверите се да је афера готова пре него што и помислите да опростите свом партнеру
• Поставите нека основна правила након преваре да бисте од сада ефикасније управљали везом

Шта ако не можете да опростите неверство?

„Важно је запамтити да смо сви ми људи. Рећи ствари попут „Не могу да опростим свом мужу варање“ или „Моја девојка ме је емотивно преварила, а ја не могу да јој опростим“ није оквир ума који