Niko ne želi niti očekuje da će njihova veza ikada doživjeti turbulenciju koju može unijeti nevjera. A kada se radi o vrsti nevjere koja uključuje intenzivnu emocionalnu bliskost s trećom stranom, turbulencija može samo uzrokovati neoprostivu štetu. U takvim situacijama, pronalaženje kako oprostiti emocionalnu prevaru može izgledati kao herkulovski zadatak.

Kada ga prvi put otkrijete, oprost vam je vjerovatno zadnja stvar na umu. Ali ako ste uspjeli da prebrodite oluju i prevaziđete osjećaj poricanja, možda ste se zaglavili, sama činjenica da ste pročitali ovaj članak je obećavajući znak.

Pretvaranje ovog obećavajućeg znaka u svoje putovanje ka pronalaženju kako da oprostite emocionalnu prevaru je ono na čemu dolazimo. Uz pomoć psihologa Nandite Rambhia (MSc, psihologija), koja je specijalizirana za CBT, REBT i savjetovanje parova, hajde da shvatimo sve što trebate učiniti i barem kada otići nakon nevjere.

Trebate li oprostiti emocionalnom prevarantu?

„Ne mogu da oprostim svom mužu što me vara. Kao da je zaljubljen u svoju koleginicu, sa kojom provodi sve vreme. Nikada se u životu nisam osjećala zanemarenije - rekla nam je Gerri, govoreći o tome kako je njen supružnik, a da toga nije ni shvaćao, pustio da ga nadvlada zaljubljenost u kolegu.

Emocionalna izdaja u braku može se osjećati kao odbijanjeće ti pomoći. Ljudi poskliznu, stvari se dešavaju, može biti mnogo razloga za to. Sve dok razumete i shvatite da ovo ne mora da bude kraj, nema prepreke koju vaša veza ne može da prevaziđe,” kaže Nandita.

Ako uopšte, nakon što je sve rečeno i urađeno, i dalje se nalazite nesposobni da oprostite nevjeru, morate analizirati sve moguće scenarije kako biste odlučili svoj sljedeći potez. Čini li vam se izlazak iz ove prekinute veze privlačniji izbor? Ali šta ako postoje drugi faktori koji vas sputavaju? Šta ako ne možete napustiti brak jer ne želite da vaša djeca prođu kroz to?

U tom slučaju, iako osjećate da ne možete oprostiti svom partneru, morat ćete prihvatiti svog partnera ' sa svojim neverstvom. Prihvatite činjenicu da se to dogodilo i naučite živjeti s tim. Međutim, ovaj odnos nikada neće uspjeti osim ako vas riječi i djela vašeg partnera ne mogu uvjeriti da su se promijenili.

Ključni pokazatelji

• Od svakog pojedinca ovisi da li želi oprostiti emocionalnu nevjeru ili ne
• Shvatite da se opraštanje ove epizode i ponovno uspostavljanje povjerenja u vezi neće dogoditi preko noći
• Potpuna transparentnost između dva partnera je apsolutno neophodna
• Morate biti izuzetno ljubazni prema sebi tijekom ovog procesa
• Probajte vođenje dnevnika, tehnike pozitivne afirmacije ili terapiju da prebolite tobol

Doduše, suočavanje s emocionalnom izdajom u braku nije lako pitanje. Ali uz pomoć savjeta koje smo naveli i malo stručne pomoći, nema razloga da se ne možete izvući iz ovoga. Kada se sve završi, možda ćete se osjećati mnogo bliže svom partneru nego prije.

Česta pitanja

Većina nas vjeruje da je veza između dva srca mnogo moćnija od fizičke bliskosti. Ranije vam se partner uvijek obraćao za emocionalnu podršku, pitajući za vaše mišljenje o nekoliko stvari, dajući oduška o svom danu i nasmijavajući vas. Naravno, kada to mjesto ponude nekom drugom, osjećate prazninu u svom srcu. 2. Može li se veza oporaviti nakon emocionalne prevare?

Da, veza se može oporaviti nakon emocionalne nevjere, iako će to biti dug proces koji oba partnera stavlja na emocionalni tobogan. Nepotrebno je reći da će biti potrebni istinski napori oba partnera da se stvari ponovo isprave.

Možda je vaš partner voljan da popravi vezu sada, tražeći oprost. Ali s obzirom na to da su već razvili tako snažnu emocionalnu vezu s nekim drugim, mogli bi ponovo oslabiti ako se ti osjećaji kasnije ponovno pojave. Također, ne možete isključiti mogućnost da nešto nedostaje u vašoj vezi što ih je pokrenulo da svoje emocionalne potrebe ispune druga osoba.

I krajnji rezultat je da sada morate shvatiti kako prestati razmišljati nakon biti prevaren. Toliko neizvjesnosti i nesigurnosti u kombinaciji s određenom dozom samookrivljavanja čini vas nesposobnim da oprostite nevjeru. „Nije lako shvatiti da li treba da oprostite nekome za emocionalnu prevaru“, kaže Nandita.

“U početku ćete proći kroz čitav niz emocija, uključujući ljutnju, ljutnju, tugu, pa čak i krivicu do određene mjere. Dozvolite sebi da prođete kroz te emocije; gotovo kao da je samokatarza na djelu. Odmorite se od vaše veze. U suprotnom, sigurno ćete se obrušiti na svog partnera i možda ćete na kraju reći neke vrlo uvredljive stvari koje bi mogle dodatno pogoršati situaciju.

“Kada budeteako ste u stanju da logično razmislite o cijelom ovom scenariju, možete shvatiti šta trebate učiniti u budućnosti. Na kraju dana, shvatit ćete da je moguće oprostiti partneru za emocionalnu prevaru, ali će put do oprosta biti izuzetno težak. Suočavanje s emocionalnom aferom vašeg supružnika nije laka stvar”, kaže Nandita.

Da li treba oprostiti emocionalnom varalici? To je isključivo na vama da odgovorite. Neki bi mogli reći „Ne mogu da oprostim svom mužu emocionalnu prevaru“ ili „Moj partner je prekršio jedan zavet koji mi je zaista bio važan“. Ali analiza situacije, otkrivanje razloga zašto se to dogodilo, prikupljanje relevantnih detalja i pauza mogu vam pomoći da dođete do zaključka.

Ali do kojeg god zaključka dođete, pobrinite se da ga se držite. A ako ste odlučili da oprostite emocionalnu izdaju u braku, mi smo tu da vam pomognemo da shvatite kako to učiniti.

Povezano čitanje : Nespretnost u obnavljanju veze nakon prevare i kako se snaći u njoj

Kako oprostiti emocionalnu prevaru – 6 stručnih savjeta

Ako napuštanje veze izgleda nemoguće i Odlučili ste da se potrudite, potrebno je mnogo toga da uradite. Partner koji vas emotivno vara nije nešto što možete gurnuti pod tepih. Biće to teško putovanje, ali možda ćete jednostavno izaći s druge strane sa mnogo jačom vezom.

Kada tine mogu prevladati ljutnju i povrijeđenost, put ka oporavku može izgledati kao lavirint. Obnova povjerenja nakon emocionalne nevjere sa suprugom/partnerom zahtijevat će da oboje uskočite s obje noge. Kako bismo vam pomogli da započnete, naveli smo sljedeće savjete koje morate imati na umu:

1. Kako oprostiti emocionalnu prevaru? Shvatite da je to proces

Nandita kaže: “Prvo prvo: shvatite da je to dugotrajan proces. U početku dozvolite da vas dođu osjećaji ljutnje, frustracije, ljutnje, pa čak i osjećaj krivice. Kada budete sposobni da situaciji pristupite sa mirnijim stavom, morate uspostaviti jasne i produktivne linije komunikacije.

“Da, bit će prebacivanja krivice i ukazivanje prstom, ali morate imati na umu krajnji cilj. Morate shvatiti kako da krenete naprijed, a kontinuirani napad na partnera neće pomoći vašem cilju.” Shvatiti kako oprostiti emocionalnu prevaru neće se dogoditi za sedmicu dana.

Ne, pauza neće magično riješiti sve vaše probleme. Ne, nije vaš partner jedini koji bi trebao sve popraviti. Shvatite da se s ovim nesretnim preokretom morate boriti oboje zajedno i da morate biti posvećeni poboljšanju vašeg odnosa. Jedna od najčešćih grešaka u pomirenju braka koju treba izbjegavati nakon nevjere je odustati za pet danajer se čini da ništa ne funkcionira kao prije.

2. Stavite detektivski šešir

„Vrijeme je da shvatite i analizirate šta osjećate i zašto to osjećate. Je li to ljutnja? Ogorčenost? Krivica? Sva tri su različita, a različit je i proces njihovog prevazilaženja. Zapišite šta osjećate, zašto to osjećate i kroz šta vaš partner možda prolazi. Kada dođete do tačke u kojoj komunicirate malo efikasnije sa svojim partnerom, budite sigurni da i vi slušate šta govore.

“Pokušajte da shvatite odakle dolaze i zašto su taj korak. To je bitno kada se poboljšava komunikacija u vezi. Izvlačenje više informacija obično je najteži dio, ali to je i dio koji vam pomaže da započnete svoj put iscjeljenja. U ovom slučaju, što više znate, to bolje”, kaže Nandita.

Pokušaj da oprostite nekome za emocionalnu prevaru, a istovremeno živite u poricanju, recept je za katastrofu. Shvatite zašto se to dogodilo, kako se osjećate u vezi s tim i šta možete učiniti da se pozabavite takvim osjećajima. Postavite neka osnovna pravila nakon varanja ako je to ono što je potrebno. Jer biti partner u helikopteru nakon varanja koji mikroupravlja životom svog partnera sigurno neće pomoći. Možda je to čak bio i jedan od razloga koji ih je gurnuo prema nevjeri.

3. Radite na obnovi povjerenja nakon emocionalne nevjere

“Kada me je moja djevojka emotivno prevarila, osjećao sam se kao da joj nikada neću moći vjerovati. Iako nisam bio voljan, njena upornost da izrazi svoju tugu i da sačuva ovu vezu zadržala me je dovoljno dugo da je saslušam. Kada sam to učinio, shvatio sam da je emocionalna prevara samo kraj ako to dopustiš. Odlučio sam da ostanem iako sam osjećao da je povjerenje slomljeno. Obnova povjerenja nakon emocionalne nevjere nije bila laka, ali to je nešto na čemu radimo svaki dan”, rekao nam je Jason.

Ako nekome želite oprostiti emocionalnu prevaru, najveća stvar koju trebate riješiti je narušeno povjerenje. Partner koji vara možda mora biti malo transparentniji nego prije, a lični prostor može postati luksuz, barem na neko vrijeme. U isto vrijeme, morate biti otvoreni za vjerovanje njihovim pričama. U nekom trenutku, morat ćete se pozabaviti svojom nesigurnošću i smisliti kako da prestanete da razmišljate nakon što ste bili prevareni.

Povezano čitanje : Stručnjak nam govori šta nam je na umu Muškarac koji vara

4. Terapija za parove je vaš najbolji prijatelj

Kada stvari postanu teške, oslanjanje na najboljeg prijatelja za pomoć u rješavanju problema u vezi možda nije najbolja ideja. Oni će sa sobom ponijeti svoj prtljag u jednačinu, a ovisno o tome čiji su najbolji prijatelji, vjerovatno će biti malo pristrasni.

Nandita kaže: „Nije iznenađenje da je partneremocionalno varanje ostavlja vas šokiranim. Komunikacija može biti prožeta svađama i nećete doći do zdravih zaključaka ni iz jednog od vaših argumenata. U takvim slučajevima, najbolje je potražiti pomoć od nepristrasnog profesionalca koji ne osuđuje.

„Terapeut vam može pomoći kroz savjetovanje pojedinca i para. Identificiranjem korijenskog uzroka vaših problema, oni će jasno moći shvatiti šta je pošlo po zlu u vašoj vezi i šta možete učiniti po tom pitanju.” Ako je u pitanju stručna pomoć koju tražite, Bonobology panel iskusnih terapeuta udaljen je samo jedan klik.

5. Budite ljubazni prema sebi

“Iako se možda osjećate krivim zbog puta ili imate mnoštvo negativnih emocija koje vam prolaze kroz glavu, budite ljubazni prema sebi i ne preuzimajte odgovornost za ono što se dogodilo. Veza funkcionira kada su oba partnera podjednako uključena i uložena. Okružite se ljudima ili porodicom koji vam mogu pružiti trenutnu utjehu. Možda biste željeli da se maknete iz društvenih situacija, ali razgovor s ljudima može mnogo pomoći“, kaže Nandita.

Jedna od najčešćih grešaka u pomirenju braka koje treba izbjegavati nakon nevjere je prebacivanje cijele krivice na sebe za postupke svog partnera. I kako Nandita ističe, važno je ne podleći iskušenju da se zatvorite u mračnu sobu, previše razmišljajući o događajima koji su se desili. Paziti nasebe. Zdrav način života će vam pomoći da se nosite s emocionalnom izdajom u braku ili vezi.

6. Budite iskreni prema sebi i jedni prema drugima

„Osim ako niste iskreni prema sebi i vaš partner nije iskren prema vi o tome šta se dogodilo i zašto se to dogodilo, nećete shvatiti na čemu treba da radite. Tek kada jedno drugom date do znanja šta osećate i koji su problemi, možete početi da se ispravljate”, kaže Nandita. Shvatiti kako oprostiti emocionalnu prevaru, a istovremeno lagati jedno drugome o tome kako se osjećate je kao da igrate pikado u mraku.

Da li zaista želite da nastavite ovu vezu? Ili je vrijeme da im napišete pismo o raskidu? Morate sami odlučiti kada ćete otići nakon nevjere. A ako odlučite da ostanete, hoćete li moći oprostiti svom partneru što vas je emocionalno prevario? Možda je teško prihvatiti nekoliko hladnih, čvrstih činjenica, ali te teške pilule za progutanje mogu biti upravo antibiotici koji su vam trenutno potrebni.

Kako da prebolim emocionalnu prevaru?

„Imala sam klijente koji su mi rekli: „Ne mogu da oprostim svom mužu emocionalno varanje“. Stvar je u tome da čak i kada se odlučite oprostiti nekome za emocionalnu prevaru, oproštenje zapravo dolazi mnogo kasnije”, kaže Nandita, dodajući: “Morate komunicirati, razumjeti svoje emocije i poboljšati snagu vaše veze. Razumijemkroz šta je prošao vaš partner i iskreno verujte svemu što vam kažu. Pokušajte da ne budete onaj helikopterski partner nakon prevare.

“Ako pratite svaki pokret vašeg partnera, ponovno izgradnja povjerenja u vezi će postati sve teža. Vjerujte u činjenicu da oboje želite poraditi na svojoj vezi i recite svom partneru da li želite da se više potrudi. Kada vas njihovi napori da se iskupe uvjere da se istinski kaju i da bi željeli ojačati ono što imate, oprost u vezi će na kraju doći.” Evo nekoliko stvari koje možete učiniti da prebolite emocionalnu prevaru:

• Zapišite svoja osjećanja da biste sebi dali malo mentalne jasnoće
• Neka ljubav prema sebi bude vaš glavni prioritet
• Vježbajte pozitivno afirmacije svaki dan da biste sebe uvjerili da ste adekvatni baš takvi kakvi jeste
• Dajte sebi prostora i vremena za tugovanje
• Uvjerite se da je afera gotova prije nego što i pomislite da oprostite svom partneru
• Postavite neka osnovna pravila nakon prevare kako biste od sada efikasnije upravljali vezom

Što ako ne možete oprostiti nevjeru?

„Važno je zapamtiti da smo svi mi ljudi. Reći stvari poput „Ne mogu da oprostim svom mužu varanje“ ili „Moja devojka me je emotivno prevarila, a ja ne mogu da joj oprostim“ nije u skladu sa tim.