Does neb eisiau nac yn disgwyl i'w perthynas brofi byth y cynnwrf y gall anffyddlondeb ei gyflwyno. A phan mai dyma'r math o anffyddlondeb sy'n cynnwys agosatrwydd emosiynol dwys gyda thrydydd parti, efallai y bydd y cynnwrf yn achosi difrod anfaddeuol. Mewn sefyllfaoedd o'r fath, gall darganfod sut i faddau twyllo emosiynol edrych fel tasg Herculean.

Pan fyddwch chi'n ei ddarganfod gyntaf, mae'n debyg mai maddeuant yw'r peth olaf ar eich meddwl. Ond os ydych chi wedi llwyddo i oroesi’r storm a mynd heibio’r teimladau o wadu efallai eich bod wedi cael eich hun yn sownd, dim ond y ffaith eich bod chi’n cael eich hun yn darllen yr erthygl hon yn arwydd addawol.

Troi'r arwydd addawol hwn yn eich taith tuag at ddarganfod sut i faddau twyllo emosiynol yw'r lle rydyn ni'n dod i mewn. Gyda chymorth y seicolegydd Nandita Rambhia (MSc, Seicoleg), sy'n arbenigo mewn CBT, REBT, a chwnsela cwpl, gadewch i ni ffigur allan y cyfan sydd angen i chi ei wneud ac o leiaf, pryd i gerdded i ffwrdd ar ôl anffyddlondeb.

A Ddylech chi faddau Twyllwr Emosiynol?

“Ni allaf faddau i’m gŵr am dwyllo arnaf. Mae fel pe bai mewn cariad â'i gydweithiwr, y mae'n treulio ei holl amser ag ef. Dydw i erioed wedi teimlo fy mod yn cael fy hesgeuluso mwy yn fy mywyd, ”meddai Gerri wrthym, wrth siarad am sut mae ei phriod, heb hyd yn oed sylweddoli hynny, yn gadael i'w infatuation ar gyfer ei gydweithiwr gael y gorau ohono.

Gall brad emosiynol mewn priodas deimlo fel gwrthodiadmynd i helpu chi. Mae pobl yn llithro, mae pethau'n digwydd, gall fod llawer o resymau amdano. Cyn belled â'ch bod chi'n deall ac yn sylweddoli nad oes rhaid i hyn fod yn ddiwedd, does dim rhwystr na all eich perthynas ei oresgyn,” meddai Nandita.

Os o gwbl, ar ôl i bopeth gael ei ddweud a'i wneud, rydych chi'n dal i gael eich hun methu maddau anffyddlondeb, rhaid i chi ddadansoddi'r holl senarios posibl i benderfynu ar eich cam nesaf. A yw mynd allan o'r cwlwm toredig hwn yn ymddangos yn ddewis mwy hudolus? Ond beth os oes ffactorau eraill yn eich dal yn ôl? Beth os na allwch chi adael eich priodas oherwydd nad ydych chi eisiau i'ch plant fynd trwy hynny?

Yn yr achos hwnnw, er eich bod chi'n teimlo na allwch chi faddau i'ch partner, bydd angen i chi dderbyn eich partner ' gyda'u hanffyddlondeb. Rydych chi'n derbyn y ffaith iddo ddigwydd ac rydych chi'n dysgu byw ag ef. Fodd bynnag, ni fydd y berthynas hon byth yn gweithio oni bai bod geiriau a gweithredoedd eich partner yn gallu eich sicrhau eu bod wedi newid.

Pwyntiau Allweddol

• Mae'n dibynnu ar bob unigolyn a yw am wneud hynny. maddeuwch anffyddlondeb emosiynol ai peidio
• Sylweddolwch nad yw maddau'r bennod hon ac ailadeiladu ymddiriedaeth yn y berthynas yn mynd i ddigwydd dros nos
• Mae tryloywder llwyr rhwng dau bartner yn gwbl hanfodol
• Rhaid i chi fod yn hynod garedig â chi'ch hun trwy gydol y broses hon
• Rhowch gynnig ar newyddiaduron, technegau cadarnhau cadarnhaol, neu therapi i ddod dros ypoen
>

Wedi'i ganiatáu, nid yw delio â brad emosiynol mewn priodas yn ofyn hawdd. Ond gyda chymorth yr awgrymiadau a restrwyd gennym, ac ychydig o help proffesiynol, nid oes unrhyw reswm na allwch weithio'ch ffordd allan o hyn. Pan ddaw'r cyfan i ben, efallai y byddwch yn teimlo'n llawer agosach at eich partner nag yr oeddech o'r blaen.

FAQs

Mae'r rhan fwyaf ohonom ni allan yna'n digwydd credu bod cysylltiad rhwng dwy galon yn llawer mwy pwerus nag agosatrwydd corfforol. Yn gynharach roedd eich partner bob amser yn troi atoch chi am gefnogaeth emosiynol, gan ofyn am eich barn ar sawl mater, fentro am eu diwrnod, a gwneud i chi chwerthin. Yn naturiol, pan fyddant yn cynnig y lle hwnnw i rywun arall, rydych chi'n teimlo gwagle yn eich calon. 2. A all perthynas wella ar ôl twyllo emosiynol?

Ie, gall perthynas wella ar ôl anffyddlondeb emosiynol er y bydd yn broses hir gan roi'r ddau bartner trwy ras emosiynol. Afraid dweud, bydd angen ymdrechion gwirioneddol gan y ddau bartner i wneud pethau'n iawn eto.

Efallai bod eich partner yn barod i wella'r berthynas yn awr, gan geisio maddeuant. Ond o ystyried eu bod eisoes wedi datblygu cwlwm emosiynol mor gryf â rhywun arall, gallent fynd yn wan eto os bydd y teimladau hynny'n dod i'r amlwg yn ddiweddarach. Hefyd, ni allwch ddiystyru'r posibilrwydd o ddiffyg rhywbeth yn eich perthynas a'u hysgogodd i gyflawni eu hanghenion emosiynol gan berson arall.

A'r canlyniad yn y pen draw yw bod yn rhaid i chi nawr ddarganfod sut i roi'r gorau i orfeddwl ar ôl cael eich twyllo. Mae cymaint o ansicrwydd ac ansicrwydd ynghyd â rhywfaint o feio eich hun yn golygu na allwch faddau anffyddlondeb. “Nid yw’n hawdd darganfod a ddylech chi faddau i rywun am dwyllo emosiynol,” meddai Nandita.

“I ddechrau, byddwch yn mynd trwy ystod eang o emosiynau, gan gynnwys dicter, dicter, tristwch, a hyd yn oed euogrwydd i raddau. Gadewch i chi'ch hun fynd trwy'r emosiynau hynny; mae bron fel pe bai hunan-gatharsis ar waith. Cymerwch seibiant o'ch perthynas. Fel arall, rydych chi'n siŵr o chwerthin ar eich partner ac efallai y byddwch chi'n dweud rhai pethau niweidiol iawn a allai waethygu'r sefyllfa ymhellach.

“Unwaith y byddwch chiyn gallu meddwl yn rhesymegol am y senario gyfan hon, gallwch chi ddarganfod beth sydd angen i chi ei wneud wrth symud ymlaen. Ar ddiwedd y dydd, byddwch yn sylweddoli ei bod yn bosibl maddau i bartner am dwyllo emosiynol ond bydd y llwybr at faddeuant yn hynod o anodd. Nid yw delio â charwriaeth emosiynol eich priod yn beth hawdd, ”meddai Nandita.

A ddylech chi faddau i dwyllwr emosiynol? Eich eiddo chi yn unig yw hynny i'w ateb. Efallai y bydd rhai yn dweud “Ni allaf faddau i fy ngŵr am dwyllo emosiynol” neu “Mae fy mhartner wedi torri’r un adduned a oedd yn wirioneddol bwysig i mi”. Ond gall dadansoddi'r sefyllfa, mynd i'r afael â pham y digwyddodd, casglu'r manylion perthnasol, a chymryd egwyl i gyd eich helpu i ddod i gasgliad.

Ond pa bynnag gasgliad y dewch iddo, gwnewch yn siŵr ei fod yn un y gallwch chi gadw ato. Ac os ydych chi wedi penderfynu maddau brad emosiynol mewn priodas, rydyn ni yma i'ch helpu chi i ddarganfod sut i wneud hynny.

Darllen Cysylltiedig : Lletchwithdod Wrth Ailadeiladu Perthynas Ar Ôl Twyllo A Sut I'w Llywio

Sut i Faddeu Twyllo Emosiynol - 6 Awgrym Arbenigol

Os yw rhoi'r gorau i'r berthynas yn ymddangos yn amhosibl a rydych chi wedi penderfynu rhoi cynnig ar bethau, mae llawer y mae angen i chi ei wneud. Nid yw partner sy'n twyllo'n emosiynol arnoch chi yn rhywbeth y gallwch chi ei ysgubo o dan y ryg. Bydd hi’n daith anodd ond efallai y byddwch chi’n dod allan i’r pen arall gyda pherthynas llawer cryfach.

Pan fyddwch chimethu â goresgyn y dicter a'r brifo, gall y llwybr tuag at adferiad ymddangos fel drysfa. Bydd ailadeiladu ymddiriedaeth ar ôl anffyddlondeb emosiynol gyda'ch gwraig/partner yn gofyn i'r ddau ohonoch neidio i mewn gyda'ch dwy droed. Er mwyn eich helpu i ddechrau arni, rydym wedi rhestru'r awgrymiadau canlynol y mae'n rhaid i chi eu cadw mewn cof:

1. Sut i faddau twyllo emosiynol? Deall ei bod yn broses

Dywed Nandita, “Y pethau cyntaf yn gyntaf: deall ei bod yn broses hirfaith. I ddechrau, gadewch i deimladau o ddicter, rhwystredigaeth, dicter, a hyd yn oed ymdeimlad o euogrwydd ddod atoch chi. Unwaith y byddwch chi'n gallu wynebu'r sefyllfa gyda meddwl tawelach, mae angen i chi sefydlu llinellau cyfathrebu clir a chynhyrchiol.

“Bydd, bydd rhywfaint o newid bai a phwyntio bys ond mae angen i chi gadw'r nod terfynol mewn cof. Mae angen i chi ddarganfod sut i symud ymlaen, ac nid yw gwylltio'ch partner yn barhaus yn mynd i helpu'ch achos." Ni fydd darganfod sut i faddau twyllo emosiynol yn digwydd mewn wythnos.

Na, ni fydd cymryd seibiant yn datrys eich holl broblemau yn hudol. Na, nid eich partner yw'r unig un sydd i fod i drwsio popeth. Deall bod yn rhaid i'r ddau ohonoch fynd i'r afael â'r tro anffodus hwn o ddigwyddiadau gyda'ch gilydd a bod angen i chi ymrwymo i wella'ch perthynas. Un o'r camgymeriadau cymodi priodas mwyaf cyffredin i'w hosgoi ar ôl anffyddlondeb yw rhoi'r gorau iddi mewn pum diwrnodachos does dim byd fel o'r blaen i'w weld yn gweithio allan.

2. Rhowch eich het ditectif ymlaen

“Mae'n bryd darganfod a dadansoddi beth rydych chi'n ei deimlo a pham rydych chi'n ei deimlo. Ai dicter ydyw? drwgdeimlad? Euogrwydd? Mae'r tri yn wahanol, ac mae'r broses i'w goresgyn yn wahanol hefyd. Ysgrifennwch beth rydych chi'n ei deimlo, pam rydych chi'n ei deimlo, a beth allai'ch partner fod yn mynd drwyddo. Pan fyddwch chi'n dod at bwynt lle rydych chi'n cyfathrebu ychydig yn fwy effeithiol gyda'ch partner, gwnewch yn siŵr eich bod chi hefyd yn gwrando ar yr hyn maen nhw'n ei ddweud.

“Ceisiwch ddeall o ble maen nhw'n dod a pham maen nhw wedi cymryd y cam hwnnw. Mae hynny’n hanfodol wrth wella cyfathrebu mewn perthynas. Tynnu mwy o wybodaeth yw'r rhan anoddaf fel arfer, ond dyma'r rhan hefyd sy'n eich helpu i ddechrau ar eich taith iachâd. Yn yr achos hwn, gorau po fwyaf rydych chi'n ei wybod, ”meddai Nandita.

Mae ceisio maddau i rywun am dwyllo emosiynol tra hefyd yn byw mewn gwadu yn rysáit ar gyfer trychineb. Deall pam y digwyddodd, sut rydych chi'n teimlo amdano, a beth allwch chi ei wneud i fynd i'r afael â theimladau o'r fath. Gosodwch rai rheolau sylfaenol ar ôl twyllo os dyna sydd ei angen. Oherwydd mae bod yn bartner hofrennydd ar ôl twyllo pwy sy'n microreoli bywyd eu partner yn sicr ddim yn mynd i helpu. Efallai ei fod hyd yn oed yn un o'r rhesymau a'u gwthiodd tuag at anffyddlondeb yn y lle cyntaf.

3. Gwaith ar ailadeiladu ymddiriedaeth ar ôl anffyddlondeb emosiynol

“Pan wnaeth fy nghariad fy nhwyllo'n emosiynol, roedd yn teimlo na fyddwn i byth yn gallu ymddiried ynddi. Er fy mod yn anfodlon, roedd ei dycnwch i fynegi ei thristwch ac i achub y berthynas hon yn fy nghadw o gwmpas yn ddigon hir i'w chlywed allan. Unwaith y gwnes i, sylweddolais mai dim ond y diwedd yw twyllo emosiynol os gadewch iddo fod. Penderfynais aros er ei fod yn teimlo bod yr ymddiriedaeth wedi torri. Nid yw ailadeiladu ymddiriedaeth ar ôl anffyddlondeb emosiynol wedi bod yn hawdd, ond mae'n rhywbeth rydyn ni'n gweithio arno bob dydd, ”meddai Jason wrthym.

Os ydych chi'n dymuno maddau i rywun am dwyllo emosiynol, y peth mwyaf y mae angen i chi fynd i'r afael ag ef yw'r ymddiriedaeth sydd wedi torri. Efallai y bydd angen i'r partner twyllo fod ychydig yn fwy tryloyw nag o'r blaen, ac mae'n bosibl iawn y bydd gofod personol yn dod yn foethusrwydd, o leiaf am ychydig. Ar yr un pryd, mae'n rhaid i chi fod yn agored i ymddiried yn eu naratifau. Ar ryw adeg, bydd yn rhaid i chi ddelio â'ch ansicrwydd a darganfod sut i roi'r gorau i orfeddwl ar ôl cael eich twyllo ymlaen.

Darllen Cysylltiedig : Mae Arbenigwr yn Dweud Wrthym Beth Sy'n Mynd i'r Meddwl. Dyn sy'n Twyllo

4. Therapi cyplau yw eich ffrind gorau

Pan fydd pethau'n mynd yn arw, efallai nad pwyso ar eich ffrind gorau am help i ddatrys eich problemau perthynas yw'r syniad gorau. Byddant yn dod â'u bagiau eu hunain i'r hafaliad, ac yn dibynnu ar ffrind gorau pwy ydyn nhw, mae'n debyg y byddant ychydig yn rhagfarnllyd.

Dywed Nandita, “Nid yw’n syndod bod partnermae twyllo emosiynol arnoch chi'n eich gadael chi mewn sioc. Gall cyfathrebu fod yn frith o ymladd, ac ni fyddwch yn dod i unrhyw gasgliadau iach o unrhyw un o'ch dadleuon. Mewn achosion o'r fath, mae'n well cael cymorth gan weithiwr proffesiynol diduedd, anfeirniadol.

“Gall therapydd eich helpu trwy gwnsela unigol a chwpl. Drwy nodi achos sylfaenol eich problemau, byddant yn amlwg yn gallu darganfod beth aeth o'i le yn eich perthynas a beth allwch chi ei wneud yn ei gylch." Os mai cymorth proffesiynol yr ydych yn chwilio amdano, dim ond clic i ffwrdd yw panel Bonobology o therapyddion profiadol.

5. Byddwch yn garedig â chi'ch hun

“Er y gallech deimlo'n euog neu os oes gennych lu o emosiynau negyddol yn rhedeg trwy eich meddwl, byddwch yn garedig â chi'ch hun a pheidiwch â chymryd cyfrifoldeb am yr hyn a ddigwyddodd. Mae perthynas yn gweithio pan fydd y ddau bartner yn ymwneud yn gyfartal ac yn buddsoddi. Amgylchynwch eich hun gyda phobl neu deulu a all roi cysur ennyd i chi. Efallai y byddwch chi eisiau tynnu'ch hun o sefyllfaoedd cymdeithasol ond gall siarad â phobl helpu'n aruthrol,” meddai Nandita.

Un o'r camgymeriadau cymodi priodas mwyaf cyffredin i'w hosgoi ar ôl anffyddlondeb yw rhoi'r bai cyfan arnoch chi'ch hun am weithredoedd eich partner. Ac fel y mae Nandita yn nodi, mae'n bwysig peidio ag ildio i'r demtasiwn i gloi eich hun mewn ystafell dywyll, gan or-feddwl am y digwyddiadau a ddigwyddodd. Edrych ar oldy hun. Mae ffordd iach o fyw yn mynd i'ch helpu i ddelio â brad emosiynol mewn priodas neu berthynas.

6. Byddwch yn onest gyda chi'ch hun a'ch gilydd

“Oni bai eich bod yn onest â chi'ch hun a'ch partner yn onest â chi am yr hyn a ddigwyddodd a pham y digwyddodd, ni fyddwch yn deall yr hyn y mae angen i chi weithio arno. Dim ond pan fyddwch chi'n rhoi gwybod i'ch gilydd beth rydych chi'n ei deimlo a beth yw'r problemau, y gallwch chi ddechrau gwneud iawn, ”meddai Nandita. Mae darganfod sut i faddau twyllo emosiynol tra hefyd yn dweud celwydd wrth eich gilydd am sut rydych chi'n teimlo fel chwarae dartiau yn y tywyllwch.

Ydych chi wir eisiau parhau â'r berthynas hon? Neu a yw'n bryd ysgrifennu llythyr chwalu iddynt? Mae'n rhaid i chi benderfynu drosoch eich hun pryd i gerdded i ffwrdd ar ôl anffyddlondeb. Ac os dewiswch aros ymlaen, a fyddwch chi'n gallu maddau i'ch partner am dwyllo'n emosiynol arnoch chi? Efallai ei bod hi'n anodd derbyn ychydig o ffeithiau oer, anodd, ond efallai mai'r gwrthfiotigau sydd eu hangen arnoch chi ar hyn o bryd yw'r tabledi anodd hynny i'w llyncu.

“Rwyf wedi cael cleientiaid sydd wedi dweud wrthyf, “Ni allaf faddau i’m gŵr am dwyllo emosiynol”. Y peth yw, hyd yn oed pan fyddwch chi'n penderfynu maddau i rywun am dwyllo emosiynol, mae'r maddeuant yn dod yn ddiweddarach o lawer," meddai Nandita, gan ychwanegu, "Mae angen i chi gyfathrebu, deall eich emosiynau, a gwella cryfder eich perthynas. Deallyr hyn yr aeth eich partner drwyddo, a chredwch yn wirioneddol bopeth y mae'n ei ddweud wrthych. Ceisiwch beidio â bod y partner hofrennydd hwnnw ar ôl twyllo.

“Os byddwch chi'n cadw golwg ar bob symudiad gan eich partner, bydd ailadeiladu ymddiriedaeth yn y berthynas yn dod yn anos byth. Credwch fod y ddau ohonoch eisiau gweithio ar eich perthynas, a rhowch wybod i’ch partner os hoffech iddyn nhw wneud mwy o ymdrech. Pan fydd eu hymdrechion i wneud iawn yn eich argyhoeddi eu bod yn wirioneddol edifeiriol ac yr hoffent gryfhau’r hyn sydd gennych, daw maddeuant yn y berthynas yn y pen draw.” Dyma ychydig o bethau y gallwch chi eu gwneud i ddod dros gael eich twyllo'n emosiynol ar:

• Ysgrifennwch eich teimladau i roi rhywfaint o eglurder meddwl i chi'ch hun
• Gwnewch hunan-gariad yn brif flaenoriaeth i chi
• Ymarferwch yn bositif cadarnhad bob dydd i argyhoeddi eich hun eich bod yn ddigonol yn union fel yr ydych
• Rhowch le ac amser i alaru eich hun
• Gwnewch yn siŵr bod y berthynas drosodd cyn i chi hyd yn oed feddwl am faddau i'ch partner
• Gosodwch rai rheolau sylfaenol ar ôl twyllo i lywio'r berthynas yn fwy effeithlon o hyn ymlaen

Beth os na allwch faddau anffyddlondeb?

“Mae’n bwysig cofio ein bod ni i gyd yn fodau dynol. Nid dweud pethau fel “Ni allaf faddau i’m gŵr am dwyllo” neu “Fe wnaeth fy nghariad fy nhwyllo’n emosiynol, ac ni allaf faddau iddi” yw’r ffrâm meddwl.