Neniu volas aŭ atendas ke ilia rilato iam spertu la turbulecon, kiun malfideleco povas enkonduki. Kaj kiam temas pri la speco de malfideleco, kiu implikas intensan emocian intimecon kun tria, la turbuleco povas nur kaŭzi nepardoneblan damaĝon. En tiaj situacioj, eltrovi kiel pardoni emocian trompadon povas aspekti kiel herkula tasko.

Kiam vi unue malkovras ĝin, pardono verŝajne estas la lasta afero en via menso. Sed se vi sukcesis elteni la ŝtormon kaj preterpasi la sentojn de neado, en kiuj vi eble trovis vin blokita, nur la fakto, ke vi trovas vin legi ĉi tiun artikolon, estas promesplena signo.

Transformi ĉi tiun promesplenan signon en vian vojaĝon por eltrovi kiel pardoni emocian trompadon estas kie ni eniras. Kun la helpo de psikologo Nandita Rambhia (MSc, Psikologio), kiu specialiĝas pri CBT, REBT, kaj konsilado de paro, ni kalkulu eltrovi ĉion, kion vi devas fari kaj almenaŭ, kiam foriri post malfideleco.

Ĉu Vi Devas Pardoni Emocian Trompanton?

“Mi ne povas pardoni mian edzon, ke mi trompis min. Estas kvazaŭ li enamiĝis al sia kolego, kun kiu li pasigas sian tutan tempon. Mi neniam sentis min pli neglektita en mia vivo,” Gerri diris al ni, parolante pri kiel ŝia edzino, eĉ sen rimarki tion, lasis lian enamiĝon por sia kunlaboranto super li.

Emocia perfido en geedzeco povas senti kiel malakcepto detuj helpos vin. Homoj glitas, aferoj okazas, povas esti multaj kialoj por tio. Dum vi komprenas kaj rimarkas, ke ĉi tio ne devas esti la fino, estas neniu obstaklo, kiun via rilato ne povas venki,” diras Nandita.

Se entute, post kiam ĉio estas dirita kaj farita, vi ankoraŭ trovas vin mem. nekapabla pardoni malfidelecon, vi devas analizi ĉiujn eblajn scenarojn por decidi vian venontan movon. Ĉu eliri el ĉi tiu rompita ligo ŝajnas pli alloga elekto? Sed kio se estas aliaj faktoroj retenas vin? Kio se vi ne povas forlasi vian geedzecon ĉar vi ne volas, ke viaj infanoj trapasu tion?

En tiu kazo, kvankam vi sentas, ke vi ne povas pardoni vian partneron, vi devos akcepti vian partneron. kun' ilia malfideleco. Vi akceptas la fakton, ke ĝi okazis kaj vi lernas vivi kun ĝi. Tamen, ĉi tiu rilato neniam funkcios krom se la vortoj kaj agoj de via partnero povas certigi al vi, ke ili ŝanĝiĝis.

Ŝlosilaj Indikoj

• Dependas de ĉiu individuo ĉu ili volas. pardonu emocian malfidelecon aŭ ne
• Rimarku, ke pardoni ĉi tiun epizodon kaj rekonstrui fidon en la rilato ne okazos dum la nokto
• Plena travidebleco inter du partneroj estas absolute esenca
• Vi devas esti ekstreme afabla al vi dum ĉi tiu procezo.
• Provu ĵurnalo, pozitivaj asertoteknikoj aŭ terapio por superi ladoloro

Konsentite, trakti emocian perfidon en geedzeco ne estas facila demandi. Sed kun la helpo de la konsiletoj, kiujn ni listigis, kaj iom da profesia helpo, ne ekzistas kialo, ke vi ne povas eliri el ĉi tio. Kiam ĉio finiĝos, vi eble sentos vin multe pli proksima al via partnero ol antaŭe.

Oftaj Demandoj

La plej multaj el ni tie ekstere kredas, ke ligo inter du koroj estas multe pli potenca ol fizika proksimeco. Antaŭe via partnero ĉiam turnis vin por emocia subteno, demandante pri via opinio pri pluraj aferoj, elirante pri sia tago kaj ridigi vin. Nature, kiam ili proponas tiun lokon al iu alia, vi sentas malplenon en via koro. 2. Ĉu rilato povas resaniĝi post emocia trompado?

Jes, rilato povas resaniĝi post emocia malfideleco kvankam ĝi estos longa procezo metanta ambaŭ partnerojn tra emocia onda fervojo. Ne necesas diri, ke ĝi bezonos verajn klopodojn de ambaŭ partneroj por korekti la aferojn denove.

Eble via partnero volas ripari la rilaton nun, serĉante pardonon. Sed pro tio, ke ili jam disvolvis tiom fortan emocian ligon kun iu alia, ili povus denove malfortiĝi se tiuj sentoj reaperus poste. Ankaŭ, vi ne povas ekskludi la eblecon, ke io mankas en via rilato, kio deĉenigis ilin plenumi siajn emociajn bezonojn de alia persono.

Kaj la fina rezulto estas, ke vi nun devas eltrovi kiel ĉesi tropensi post kiam estante trompita. Tiom da necerteco kaj malsekureco kombinitaj kun certa kvanto da memkulpigo faras vin nekapabla pardoni malfidelecon. "Eltrovi ĉu vi devus pardoni iun pro emocia trompado ne estas facila," diras Nandita.

“Komence, vi trairos tutan gamon da emocioj, inkluzive de kolero, rankoro, malĝojo, kaj eĉ kulpo ĝis certa grado. Lasu vin trairi tiujn emociojn; estas preskaŭ kvazaŭ memkatarso agas. Prenu paŭzon de via rilato. Alie, vi nepre atakos vian kunulon kaj eble finos dirante iujn tre dolorajn aferojn, kiuj povus plu plimalbonigi la situacion.

“Iam vi estos.kapabla logike pensi pri ĉi tiu tuta scenaro, vi povas eltrovi, kion vi devas fari antaŭen. Fine de la tago, vi rimarkos, ke eblas pardoni partneron pro emocie trompado, sed la vojo al pardono estos ekstreme malfacila. Trakti la emocian aferon de via edzino ne estas facila afero,” diras Nandita.

Ĉu vi pardonu emocian trompanton? Tio estas pure via respondi. Iuj povus diri "Mi ne povas pardoni mian edzon pro emocia trompado" aŭ "Mia partnero rompis la unu promeson, kiu vere gravis al mi". Sed analizi la situacion, atingi la fundon de kial ĝi okazis, kolekti la koncernajn detalojn kaj preni paŭzon ĉiuj povas helpi vin alveni al konkludo.

Sed al kia ajn konkludo vi venas, certigu, ke ĝi estas tia, kiun vi povas resti. Kaj se vi decidis pardoni emocian perfidon en geedzeco, ni estas ĉi tie por helpi vin kompreni kiel fari tion.

Rilata Legado : La mallerteco en rekonstruado de rilato post trompado kaj kiel navigi ĝin

Kiel pardoni emocian trompadon - 6 spertaj Konsiloj

Se forlasi la rilaton ŝajnas neebla kaj vi decidis provi, estas multo, kion vi devas fari. Partnero emocie trompanta vin ne estas io, kion vi povas balai sub la tapiŝon. Estos malfacila vojaĝo, sed vi eble eliros la alian finon kun multe pli forta rilato.

Kiam vine povas superi la koleron kaj la vundon, la vojo al resaniĝo povas ŝajni kiel labirinto. Rekonstrui fidon post emocia malfideleco kun via edzino/partnero postulos, ke vi ambaŭ ensaltu per ambaŭ piedoj. Por helpi vin komenci, ni listigis la jenajn konsiletojn, kiujn vi devas memori:

1. Kiel pardoni emocian trompadon? Komprenu, ke ĝi estas procezo

Nandita diras, "Unue: komprenu, ke ĝi estas longdaŭra procezo. Komence, lasu sentojn de kolero, frustriĝo, rankoro kaj eĉ sento de kulpo veni al vi. Post kiam vi kapablas aliri la situacion kun pli trankvila menso, vi devas establi klarajn kaj produktivajn liniojn de komunikado.

“Jes, okazos iom da kulpigo kaj fingromontrado sed vi devas memori la fincelon. Vi devas eltrovi kiel antaŭeniri, kaj senĉese ataki vian partneron ne helpos vian aferon." Eltrovi kiel pardoni emocian trompadon ne okazos en semajno.

Ne, paŭzo ne magie solvos ĉiujn viajn problemojn. Ne, via partnero ne estas la sola, kiu supozas ĉion ripari. Komprenu, ke ĉi tiu malfeliĉa turno de eventoj devas esti traktita de vi ambaŭ kune kaj ke vi devas esti engaĝita plibonigi vian rilaton. Unu el la plej oftaj geedzecaj repaciĝo-eraroj evitindaj post malfideleco estas rezigni en kvin tagoj.ĉar nenio ŝajnas funkcii kiel antaŭe.

2. Surmetu vian detektivĉapelon

“Estas tempo eltrovi kaj analizi kion vi sentas kaj kial vi sentas ĝin. Ĉu kolero? Ĉu rankoro? Kulpo? Ĉiuj tri estas malsamaj, kaj la procezo por venki ilin estas malsama ankaŭ. Skribu tion, kion vi sentas, kial vi sentas ĝin, kaj kion via partnero povus travivi. Kiam vi venos al punkto, kie vi komunikas iom pli efike kun via partnero, certigu, ke vi ankaŭ aŭskultas kion ili diras.

“Provu kompreni de kie ili venas kaj kial ili prenis tiu paŝo. Tio estas esenca kiam plibonigas komunikadon en rilato. Ĉerpi pli da informoj estas kutime la plej malfacila parto, sed ĝi ankaŭ estas la parto, kiu helpas vin komenci vian resanigan vojaĝon. En ĉi tiu kazo, ju pli oni scias, des pli bone,” diras Nandita.

Provi pardoni iun pro emocia trompado dum ankaŭ vivi en neado estas recepto por katastrofo. Komprenu kial ĝi okazis, kiel vi sentas pri ĝi, kaj kion vi povas fari por trakti tiajn sentojn. Fiksu kelkajn bazajn regulojn post trompado, se tio necesas. Ĉar esti helikopterpartnero post trompado, kiu mikroadministras la vivon de sia partnero, certe ne helpos. Eble ĝi eĉ estis unu el la kialoj, kiuj unue puŝis ilin al malfideleco.

3. Laboru pri rekonstruado de konfido post emocia malfideleco.

“Kiam mia amatino emocie trompis min, sentis, ke mi neniam povos fidi ŝin. Kvankam mi ne volis, ŝia persistemo esprimi ŝian malĝojon kaj savi ĉi tiun rilaton konservis min sufiĉe longe por aŭdi ŝin. Post kiam mi faris, mi rimarkis, ke emocia trompado estas nur la fino, se vi lasas ĝin esti. Mi decidis resti kvankam mi sentis, ke la konfido estas rompita. Rekonstrui fidon post emocia malfideleco ne estis facila, sed ĝi estas io pri kio ni laboras ĉiutage,” Jason diris al ni.

Se vi volas pardoni iun pro emocia trompado, la plej granda afero, kiun vi devas trakti, estas la rompita konfido. La trompanta partnero eble bezonos esti iom pli travidebla ol antaŭe, kaj persona spaco povas fariĝi lukso, almenaŭ por tempeto. Samtempe, vi devas esti malfermita al fidi iliajn rakontojn. Iam, vi devos trakti viajn malsekurecon kaj eltrovi kiel ĉesi tropensi post esti trompita.

Rilata Legado : Fakulo diras al ni, kio okazas en la menso. Trompanto

4. Paroterapio estas via plej bona amiko

Kiam aferoj malglatiĝas, apogi vian plej bonan amikon por helpo por solvi viajn interrilatajn problemojn eble ne estas la plej bona ideo. Ili kunportos sian propran bagaĝon en la ekvacion, kaj depende de kies plej bona amiko ili estas, ili verŝajne estos iom partiaj.

Nandita diras, "Ne estas surprizo, ke kunuloemocie trompi vin lasas vin ŝelo-ŝokita. Komunikado povas esti plena de bataloj, kaj vi ne venos al sanaj konkludoj el viaj argumentoj. En tiaj kazoj, estas plej bone ricevi helpon de senantaŭjuĝa, ne-juĝanta profesiulo.

“Terapeŭto povas helpi vin per individua kaj paro-konsilado. Identigante la radikan kaŭzon de viaj problemoj, ili klare povos eltrovi, kio misfunkciis en via rilato kaj kion vi povas fari pri ĝi." Se temas pri profesia helpo, kiun vi serĉas, la panelo de spertaj terapiistoj de Bonobology estas nur klako for.

5. Estu afabla al vi mem

“Kvankam vi eble sentos vin kulpa pri fojojn aŭ havu multajn negativajn emociojn tra la menso, estu afabla al vi mem kaj ne supozu respondecon pri tio, kio okazis. Rilato funkcias kiam ambaŭ partneroj estas egale implikitaj kaj investitaj. Ĉirkaŭu vin per homoj aŭ familio, kiuj povas doni al vi momentan komforton. Vi eble volas forigi vin de sociaj situacioj, sed paroli kun homoj povas ege helpi,” diras Nandita.

Unu el la plej oftaj geedzecaj repaciĝo-eraroj evitindaj post malfideleco estas kulpigi vin pri la agoj de via partnero. Kaj kiel rimarkas Nandita, gravas ne cedi al la tento enŝlosi vin en malluma ĉambro, tropensante la okazaĵojn kiuj okazis. Prizorgosvi mem. Sana vivstilo helpos vin trakti emocian perfidon en geedzeco aŭ rilato.

6. Estu honesta kun vi mem kaj unu kun la alia

“Krom se vi estas honesta kun vi mem kaj via partnero estas honesta kun vi mem. vi pri kio okazis kaj kial ĝi okazis, vi ne komprenos pri kio vi bezonas labori. Nur kiam vi sciigas unu la alian, kion vi sentas kaj kiaj estas la problemoj, vi povas komenci kompensi,” diras Nandita. Eltrovi kiel pardoni emocian trompadon dum ankaŭ mensogante unu al la alia pri kiel vi sentas, kiel ludi sagetojn en la mallumo.

Ĉu vi vere volas daŭrigi ĉi tiun rilaton? Aŭ ĉu estas tempo skribi al ili rompan leteron? Vi devas mem decidi, kiam foriri post malfideleco. Kaj se vi elektas resti plu, ĉu vi povos pardoni vian partneron pro emocie trompi vin? Eble estas malfacile akcepti kelkajn malvarmajn, malfacilajn faktojn, sed tiuj malmolaj piloloj por gluti eble nur estas la antibiotikoj, kiujn vi bezonas nun.

Kiel Mi Superas Estanta Emocie Trompita?

"Mi havis klientojn, kiuj diris al mi, "Mi ne povas pardoni mian edzon pro emocia trompado". La afero estas, eĉ kiam vi decidas pardoni iun pro emocie trompado, la pardono efektive venas multe pli poste," diras Nandita, aldonante, "Vi devas komuniki, kompreni viajn emociojn kaj plibonigi la forton de via rilato. Komprenukion via partnero travivis, kaj vere kredu ĉion, kion ili rakontas al vi. Provu ne esti tiu helikopterpartnero post trompado.

“Se vi observas ĉiun movon de via partnero, rekonstrui fidon al la rilato fariĝos des pli malfacila. Kredu je la fakto, ke vi ambaŭ volas labori pri via rilato, kaj sciigu vian partneron, ĉu vi ŝatus, ke ili faru pli da penado. Kiam iliaj klopodoj kompensi konvinkas vin, ke ili vere bedaŭras kaj ŝatus plifortigi tion, kion vi havas, pardono en la rilato finfine venos." Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por superi emocie trompita:

• Skribu viajn sentojn por doni al vi iom da mensa klareco
• Faru mem-amon via ĉefa prioritato
• Ekzercu pozitiva. aserto ĉiutage por konvinki vin, ke vi taŭgas tiel, kiel vi estas.
• Donu al vi la spacon kaj tempon por funebri
• Certiĝu, ke la afero estas finita antaŭ ol vi eĉ pensas pri pardoni vian partneron
• Fiksu kelkajn bazajn regulojn. post trompado por navigi la rilaton pli efike de nun

Kio se vi ne kapablas pardoni malfidelecon?

“Estas grave memori, ke ni ĉiuj estas homoj. Diri aferojn kiel "Mi ne povas pardoni mian edzon pro trompado" aŭ "Mia amatino emocie trompis min, kaj mi ne povas pardoni ŝin" ne estas la menso.