অবিশ্বাসে সৃষ্টি কৰিব পৰা অস্থিৰতা তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কত কেতিয়াও অনুভৱ কৰাটো কোনেও নিবিচাৰে বা আশা নকৰে। আৰু যেতিয়া তৃতীয় পক্ষৰ সৈতে তীব্ৰ আৱেগিক ঘনিষ্ঠতা জড়িত হৈ থাকে, তেতিয়া অস্থিৰতাই হয়তো কেৱল ক্ষমা কৰিব নোৱাৰা ক্ষতিহে কৰিব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত আৱেগিক প্ৰতাৰণাক কেনেকৈ ক্ষমা কৰিব পাৰি সেইটো বিচাৰি উলিওৱাটো এটা হাৰকিউলিয়ান কাম যেন লাগিব পাৰে।

যেতিয়া আপুনি প্ৰথমবাৰৰ বাবে ইয়াক উন্মোচন কৰে, তেতিয়া ক্ষমাটোৱেই হয়তো আপোনাৰ মনত শেষ কথা। কিন্তু যদি আপুনি ধুমুহাৰ সন্মুখীন হ’বলৈ সক্ষম হৈছে আৰু আপুনি হয়তো নিজকে আবদ্ধ হৈ থকা অস্বীকাৰৰ অনুভৱবোৰৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে, তেন্তে আপুনি এই লেখাটো পঢ়ি থকাটোৱেই এটা আশাব্যঞ্জক লক্ষণ৷

এই আশাব্যঞ্জক চিনটোক আৱেগিক প্ৰতাৰণাক কেনেকৈ ক্ষমা কৰিব পাৰি সেইটো বুজি পোৱাৰ দিশত আপোনাৰ যাত্ৰালৈ ৰূপান্তৰিত কৰাটোৱেই আমি য'ত সোমাই আছো আপুনি কৰিবলগীয়া সকলো কাম আৰু অন্ততঃ, অবিশ্বাসৰ পিছত কেতিয়া আঁতৰি যাব লাগে।

আপুনি এজন আৱেগিক প্ৰতাৰকক ক্ষমা কৰিব লাগেনে?

“মোক প্ৰতাৰণা কৰাৰ বাবে মই মোৰ স্বামীক ক্ষমা কৰিব নোৱাৰো। যেন তেওঁৰ সহকৰ্মীজনৰ প্ৰেমত পৰিছে, যাৰ লগত তেওঁ সকলো সময় কটায়। জীৱনত ইয়াতকৈ বেছি অৱহেলিত অনুভৱ কৰা নাই।’-গেৰীয়ে আমাক ক’লে, কেনেকৈ তাইৰ পত্নীয়ে, আনকি গম নোপোৱাকৈয়ে, সহকৰ্মীজনৰ প্ৰতি থকা তেওঁৰ মোহক তেওঁৰ ওপৰত জয়ী হ’বলৈ দিলে।

বিবাহত আৱেগিক বিশ্বাসঘাতকতাক প্ৰত্যাখ্যানৰ দৰে অনুভৱ কৰিব পাৰিআপোনাক সহায় কৰিবলৈ গৈ আছে। মানুহ পিছলি যায়, কথাবোৰ ঘটে, ইয়াৰ বহু কাৰণ থাকিব পাৰে। যেতিয়ালৈকে আপুনি বুজিব আৰু উপলব্ধি কৰিব যে এইটো শেষ হ’বই লাগিব বুলি ক’ব নোৱাৰি, তেতিয়ালৈকে আপোনাৰ সম্পৰ্কই অতিক্ৰম কৰিব নোৱাৰা কোনো বাধা নাই।’ নন্দিতাই কয়।

যদি আচলতে সকলো কোৱা আৰু কৰা পিছতো আপুনি নিজকে বিচাৰি পায় অবিশ্বাসক ক্ষমা কৰিব নোৱাৰি, আপুনি আপোনাৰ পৰৱৰ্তী পদক্ষেপৰ সিদ্ধান্ত ল'বলৈ সকলো সম্ভাৱ্য পৰিস্থিতি বিশ্লেষণ কৰিব লাগিব। এই ভঙা বন্ধনৰ পৰা ওলাই অহাটো অধিক আকৰ্ষণীয় পছন্দ যেন লাগেনে? কিন্তু যদি আন কিছুমান কাৰকে আপোনাক বাধা দি আছে তেন্তে কি হ’ব? যদি আপুনি আপোনাৰ ল'ৰা-ছোৱালীয়ে তেনেকুৱা অৱস্থাৰ মাজেৰে পাৰ হোৱাটো নিবিচাৰে বাবে আপোনাৰ বিবাহ এৰিব নোৱাৰে তেন্তে কি হ'ব?

সেই ক্ষেত্ৰত, যদিও আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি আপোনাৰ সংগীক ক্ষমা কৰিব নোৱাৰে, তথাপিও আপুনি আপোনাৰ সংগীক গ্ৰহণ কৰিব লাগিব '। with' তেওঁলোকৰ অবিশ্বাস। আপুনি এই কথাটো মানি লয় যে সেইটো ঘটিছিল আৰু আপুনি ইয়াৰ সৈতে জীয়াই থাকিবলৈ শিকে। কিন্তু এই সম্পৰ্ক কেতিয়াও সফল নহ’ব যদিহে আপোনাৰ সংগীৰ কথা আৰু কাৰ্য্যই আপোনাক নিশ্চিত কৰিব নোৱাৰে যে তেওঁলোক সলনি হৈছে।

মূল পইণ্টাৰ

• প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে বিচাৰে নে বিচাৰে সেয়া নিৰ্ভৰ কৰে আৱেগিক অবিশ্বাস্যতাক ক্ষমা কৰক বা নকৰক
• এই খণ্ডটো ক্ষমা কৰা আৰু সম্পৰ্কটোৰ ওপৰত আস্থা পুনৰ গঢ়ি তোলাটো যে এৰাতিৰ ভিতৰতে হ'ব নোৱাৰে সেই কথা উপলব্ধি কৰক
• দুজন সংগীৰ মাজত সম্পূৰ্ণ স্বচ্ছতা একেবাৰেই প্ৰয়োজনীয়
• এই প্ৰক্ৰিয়াটোত আপুনি নিজৰ প্ৰতি অত্যন্ত দয়ালু হ'ব লাগিব
• জাৰ্নেলিং, ইতিবাচক প্ৰতিশ্ৰুতি কৌশল, বা থেৰাপী চেষ্টা কৰি তাৰ ওপৰত উঠিব পাৰেpain

মান্য, বিবাহত আৱেগিক বিশ্বাসঘাতকতাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো সহজ প্ৰশ্ন নহয়। কিন্তু আমি তালিকাভুক্ত কৰা টিপছৰ সহায়ত, আৰু অলপ পেছাদাৰী সহায়ৰ সহায়ত, আপুনি ইয়াৰ পৰা ওলাই আহিব নোৱাৰাৰ কোনো কাৰণ নাই৷ যেতিয়া সকলো শেষ হ'ব, আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে আগৰ তুলনাত বহুত বেছি ওচৰ চাপিব পাৰে।

FAQs

বাহিৰৰ আমাৰ বেছিভাগেই হঠাতে বিশ্বাস কৰোঁ যে দুটা হৃদয়ৰ মাজৰ সংযোগ শাৰীৰিক ঘনিষ্ঠতাতকৈ বহুত বেছি শক্তিশালী। আগতে আপোনাৰ সংগীয়ে সদায় আৱেগিক সমৰ্থনৰ বাবে আপোনাৰ ওচৰলৈ গৈছিল, কেইবাটাও বিষয়ত আপোনাৰ মতামত সুধিছিল, তেওঁলোকৰ দিনটোৰ বিষয়ে ভেণ্টিং কৰিছিল আৰু আপোনাক হাঁহিবলৈ দিছিল। স্বাভাৱিকতে যেতিয়া তেওঁলোকে সেই ঠাইখন আন কাৰোবাক আগবঢ়ায়, তেতিয়া আপোনাৰ হৃদয়ত এটা শূন্যতা অনুভৱ হয়। <৪><৪>২. আৱেগিক প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছত সম্পৰ্ক এটা পুনৰুদ্ধাৰ হ’ব পাৰেনে?

হয়, আৱেগিক অবিশ্বাসৰ পিছত সম্পৰ্ক এটা পুনৰুদ্ধাৰ হ’ব পাৰে যদিও ই দুয়োজন সংগীক আৱেগিক ৰোলাৰকোষ্টাৰৰ মাজেৰে পাৰ কৰা এক দীঘলীয়া প্ৰক্ৰিয়া হ’ব। কোৱা বাহুল্য যে ইয়াক পুনৰ ঠিক কৰিবলৈ দুয়োজন অংশীদাৰৰ পৰা প্ৰকৃত প্ৰচেষ্টাৰ প্ৰয়োজন হ’ব।

হয়তো আপোনাৰ সংগীয়ে এতিয়া সম্পৰ্কটো ঠিক কৰিবলৈ ইচ্ছুক, ক্ষমা বিচাৰি। কিন্তু ইতিমধ্যে তেওঁলোকে আন কাৰোবাৰ লগত ইমান শক্তিশালী আৱেগিক বন্ধন গঢ়ি তুলিছে বুলি ধৰি ল’লে, সেই অনুভৱবোৰ পিছত পুনৰ উত্থাপিত হ’লে তেওঁলোক পুনৰ দুৰ্বল হ’ব পাৰে। লগতে, আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কত কিবা এটাৰ অভাৱৰ সম্ভাৱনাক নুই কৰিব নোৱাৰে যিয়ে তেওঁলোকক তেওঁলোকৰ আৱেগিক প্ৰয়োজনীয়তা আন এজন ব্যক্তিৰ দ্বাৰা পূৰণ কৰিবলৈ ট্ৰিগাৰ কৰিছিল।

আৰু শেষৰ ফলাফল হ'ল যে আপুনি এতিয়া ইয়াৰ পিছত অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি সেইটো বিচাৰি উলিয়াব লাগিব প্ৰতাৰিত হৈ থকা। ইমানবোৰ অনিশ্চয়তা আৰু নিৰাপত্তাহীনতাৰ সৈতে এক নিৰ্দিষ্ট পৰিমাণৰ আত্মদোষাৰ সংমিশ্ৰণে আপোনাক অবিশ্বাসক ক্ষমা কৰিবলৈ অক্ষম কৰি তোলে। নন্দিতাই কয়, “আৱেগিক প্ৰতাৰণা কৰাৰ বাবে কাৰোবাক ক্ষমা কৰিব লাগে নেকি সেইটো বিচাৰি উলিওৱাটো সহজ নহয়।

“প্ৰথম অৱস্থাত আপুনি খং, ক্ষোভ, দুখ, আনকি কিছু পৰিমাণে অপৰাধবোধকে ধৰি বহুতো আৱেগৰ মাজেৰে পাৰ হ’ব। সেই আৱেগবোৰৰ মাজেৰে নিজকে যাবলৈ দিয়ক; প্ৰায় এনেকুৱা যেন এটা আত্ম-কেথাৰচিছ কাৰ্য্যত আছে। সম্পৰ্কৰ পৰা বিৰতি লওক। অন্যথা, আপুনি আপোনাৰ সংগীক লাঠিচালনা কৰাটো নিশ্চিত আৰু শেষত কিছুমান অতি আঘাতজনক কথা ক’ব পাৰে যিয়ে পৰিস্থিতি আৰু বেয়া কৰি তুলিব পাৰে।

“এবাৰ আপুনি...এই গোটেই পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে যুক্তিসংগতভাৱে চিন্তা কৰিবলৈ সক্ষম হ'লে, আপুনি আগলৈ কি কৰিব লাগিব সেইটো বুজিব পাৰিব। দিনটোৰ শেষত আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে আৱেগিকভাৱে প্ৰতাৰণা কৰাৰ বাবে সংগীক ক্ষমা কৰাটো সম্ভৱ কিন্তু ক্ষমাৰ পথটো অত্যন্ত কঠিন হ’ব। আপোনাৰ পত্নীৰ আৱেগিক প্ৰেমৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো কোনো সহজ কাম নহয়।’- নন্দিতাই কয়।

আৱেগিক প্ৰতাৰকক ক্ষমা কৰিব লাগেনে? সেইটো উত্তৰ দিবলৈ বিশুদ্ধ আপোনাৰ। কিছুমানে ক’ব পাৰে “আৱেগিক প্ৰতাৰণা কৰাৰ বাবে মই মোৰ স্বামীক ক্ষমা কৰিব নোৱাৰো” বা “মোৰ সংগীয়ে মোৰ বাবে সঁচাকৈয়ে গুৰুত্বপূৰ্ণ এটা ব্ৰত ভংগ কৰিছে”। কিন্তু পৰিস্থিতি বিশ্লেষণ কৰা, কিয় হ’ল তাৰ তললৈ যোৱা, প্ৰাসংগিক সবিশেষ সংগ্ৰহ কৰা আৰু বিৰতি লোৱা আদি সকলোবোৰে আপোনাক এটা সিদ্ধান্তত উপনীত হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।

কিন্তু আপুনি যি সিদ্ধান্তত উপনীত নহওক কিয়, নিশ্চিত হওক যে সেইটো আপুনি থিয় দিব পৰা সিদ্ধান্ত। আৰু যদি আপুনি বিবাহত আৱেগিক বিশ্বাসঘাতকতাক ক্ষমা কৰাৰ সিদ্ধান্ত লৈছে, তেন্তে আমি আপোনাক সেইটো কেনেকৈ কৰিব পাৰি সেইটো বুজিবলৈ সহায় কৰিবলৈ ইয়াত আছো।

সম্পৰ্কীয় পঢ়া : প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছত সম্পৰ্ক পুনৰ নিৰ্মাণ কৰাৰ অস্বস্তি আৰু ইয়াক কেনেকৈ নেভিগেট কৰিব

আৱেগিক প্ৰতাৰণাক কেনেকৈ ক্ষমা কৰিব – ৬টা বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ

যদি সম্পৰ্কটো পৰিত্যাগ কৰাটো অসম্ভৱ যেন লাগে আৰু... আপুনি কামবোৰ এবাৰ চাবলৈ সিদ্ধান্ত লৈছে, আপুনি কৰিবলগীয়া বহুত আছে। আৱেগিকভাৱে আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা এজন সংগীয়ে ৰাগৰ তলত ঝাড়ু দিব পৰা বস্তু নহয়। ই এক কঠিন যাত্ৰা হ’ব কিন্তু আপুনি হয়তো বহুত বেছি শক্তিশালী সম্পৰ্ক লৈ আনটো মূৰৰ পৰা ওলাই আহিব পাৰে।

যেতিয়া আপুনি...খং আৰু আঘাতৰ ওপৰত জয়ী হ’ব নোৱাৰে, আৰোগ্যৰ পথটো এটা কিংকৰ্তব্যবিমূঢ় যেন লাগিব পাৰে। পত্নী/সংগীৰ সৈতে আৱেগিক অবিশ্বাসৰ পিছত বিশ্বাস পুনৰ গঢ়ি তুলিবলৈ দুয়োজনে দুয়ো ভৰিৰে জপিয়াই সোমাব লাগিব। আপুনি আৰম্ভ কৰাত সহায় কৰিবলৈ, আমি আপুনি মনত ৰাখিব লাগিব নিম্নলিখিত টিপছসমূহ তালিকাভুক্ত কৰিলোঁ:

1. আৱেগিক প্ৰতাৰণা কেনেকৈ ক্ষমা কৰিব? বুজিব যে ই এটা প্ৰক্ৰিয়া

নন্দিতাই কয়, “প্ৰথম কথা প্ৰথমে: বুজি লওক যে ই এটা দীৰ্ঘদিনীয়া প্ৰক্ৰিয়া। প্ৰথম অৱস্থাত খং, হতাশা, ক্ষোভ, আনকি অপৰাধবোধৰ অনুভৱো আপোনাৰ মনলৈ আহিবলৈ দিয়ক। আপুনি এবাৰ শান্ত মানসিকতাৰে পৰিস্থিতিৰ কাষ চাপিবলৈ সক্ষম হ’লে, আপুনি স্পষ্ট আৰু উৎপাদনশীল যোগাযোগৰ ৰেখা স্থাপন কৰিব লাগিব৷

“হয়, কিছু দোষ সলনি কৰা আৰু আঙুলিয়াই দিয়া হ’ব কিন্তু শেষৰ লক্ষ্যটো মনত ৰখাটো প্ৰয়োজন। আপুনি কেনেকৈ আগবাঢ়িব পাৰি সেইটো বুজিব লাগিব, আৰু আপোনাৰ সংগীক অহৰহ লাঠিচালনা কৰিলে আপোনাৰ কাৰ্য্যত কোনো সহায় নহ’ব।” আৱেগিক প্ৰতাৰণাক কেনেকৈ ক্ষমা কৰিব পাৰি সেইটো বিচাৰি উলিওৱাটো এসপ্তাহৰ ভিতৰত নহ’ব।

নাই, বিৰতি লোৱাটোৱে আপোনাৰ সকলো সমস্যা যাদুকৰীভাৱে সমাধান নকৰে। নাই, কেৱল আপোনাৰ সংগীয়েই সকলো ঠিক কৰাৰ কথা নহয়। বুজি লওক যে এই দুৰ্ভাগ্যজনক পৰিঘটনাটো আপোনালোক দুয়োজনে একেলগে মোকাবিলা কৰিব লাগিব আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কক উন্নত কৰাৰ বাবে আপুনি প্ৰতিশ্ৰুতিবদ্ধ হোৱাটো প্ৰয়োজন। অবিশ্বাসৰ পিছত এৰাই চলিবলগীয়া বিবাহ মিলনৰ এটা ভুল হ’ল পাঁচ দিনত হাৰ মানি লোৱাকাৰণ আগৰ দৰে একোৱেই হোৱা যেন নালাগে।

2. আপোনাৰ গোয়েন্দা টুপীটো পিন্ধক

“আপুনি কি অনুভৱ কৰিছে আৰু কিয় অনুভৱ কৰিছে সেইটো বিচাৰি উলিয়াবলৈ আৰু বিশ্লেষণ কৰাৰ সময় আহি পৰিছে। খং নেকি? অসন্তুষ্টি? অপৰাধবোধ? তিনিওটা বেলেগ বেলেগ, আৰু সেইবোৰ অতিক্ৰম কৰাৰ প্ৰক্ৰিয়াও বেলেগ। আপুনি কি অনুভৱ কৰিছে, কিয় অনুভৱ কৰিছে আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে কি অৱস্থাৰ মাজেৰে পাৰ হ’ব পাৰে সেই বিষয়ে লিখি থওক। যেতিয়া আপুনি এনে এটা পৰ্যায়ত উপনীত হয় য’ত আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে অলপ বেছি ফলপ্ৰসূভাৱে যোগাযোগ কৰি আছে, তেতিয়া নিশ্চিত হওক যে আপুনিও তেওঁলোকে কোৱা কথাবোৰ শুনি আছে।

“তেওঁলোক ক’ৰ পৰা আহিছে আৰু কিয় লৈছে সেয়া বুজিবলৈ চেষ্টা কৰক সেই পদক্ষেপটো। সম্পৰ্কত যোগাযোগ উন্নত কৰাৰ সময়ত সেয়া অতি প্ৰয়োজনীয়। অধিক তথ্য আহৰণ কৰাটো সাধাৰণতে আটাইতকৈ কঠিন কাম, কিন্তু ই আপোনাক আপোনাৰ নিৰাময় যাত্ৰা আৰম্ভ কৰাত সহায় কৰা অংশও। এই ক্ষেত্ৰত যিমানেই বেছি জানিব সিমানেই ভাল।’- নন্দিতাই কয়।

অস্বীকাৰত জীয়াই থকাৰ লগতে কাৰোবাক আৱেগিক প্ৰতাৰণা কৰাৰ বাবে ক্ষমা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাটো দুৰ্যোগৰ ৰেচিপি। কিয় হ’ল, ইয়াৰ প্ৰতি আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে আৰু এনে অনুভৱৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ আপুনি কি কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে বুজি লওক। প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছত কিছুমান ভিত্তি নিয়ম নিৰ্ধাৰণ কৰক যদিহে সেইটোৱেই লাগে। কাৰণ প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছত হেলিকপ্টাৰ অংশীদাৰ হোৱাটোৱে নিজৰ সংগীৰ জীৱন মাইক্ৰ’মেনেজ কৰাটোৱে নিশ্চিতভাৱে সহায় নকৰে। আনকি হয়তো প্ৰথমতে তেওঁলোকক অবিশ্বাসৰ দিশে ঠেলি দিয়া অন্যতম কাৰণ আছিল।

৩/ আৱেগিক অবিশ্বাসৰ পিছত বিশ্বাস পুনৰ গঢ়ি তোলাৰ কাম কৰা

“যেতিয়া মোৰ প্ৰেয়সীয়ে মোক আৱেগিকভাৱে প্ৰতাৰণা কৰিছিল, তেতিয়া এনে লাগিছিল যেন মই তাইক কেতিয়াও বিশ্বাস কৰিব নোৱাৰিম। যদিও মই অনিচ্ছুক আছিলো, তাইৰ দুখ প্ৰকাশ কৰিবলৈ আৰু এই সম্পৰ্কটোক বচাবলৈ তাইৰ দৃঢ়তাই মোক তাইৰ কথা শুনিবলৈ যথেষ্ট সময় ধৰি ৰাখিছিল। এবাৰ কৰিলোঁ, মই বুজিলোঁ যে আৱেগিক প্ৰতাৰণা কেৱল শেষ হ’ল যদিহে আপুনি ইয়াক হ’বলৈ দিয়ে। বিশ্বাস ভাঙি যোৱা যেন লাগিলেও মই থাকিবলৈ সিদ্ধান্ত ললোঁ। আৱেগিক অবিশ্বাসৰ পিছত বিশ্বাস পুনৰ গঢ়ি তোলাটো সহজ হোৱা নাই, কিন্তু আমি প্ৰতিদিনে কাম কৰা কাম।’-জেছনে আমাক কয়।

যদি আপুনি কাৰোবাক আৱেগিক প্ৰতাৰণা কৰাৰ বাবে ক্ষমা কৰিব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি সম্বোধন কৰিবলগীয়া আটাইতকৈ ডাঙৰ কথাটো হ’ল ভগ্ন আস্থা। প্ৰতাৰক সংগীজন হয়তো আগৰ তুলনাত অলপ বেছি স্বচ্ছ হ’ব লাগিব, আৰু ব্যক্তিগত স্থানটো কিছু সময়ৰ বাবে হ’লেও বিলাসীতা হৈ পৰিব পাৰে। একে সময়তে তেওঁলোকৰ আখ্যানক বিশ্বাস কৰিবলৈ মুকলি হ’ব লাগিব। এটা সময়ত আপুনি আপোনাৰ নিৰাপত্তাহীনতাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব লাগিব আৰু প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পিছত অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি সেইটো বিচাৰি উলিয়াব লাগিব।

সম্পৰ্কীয় পঢ়া : এজন বিশেষজ্ঞই আমাক কয় যে মনত কি যায় এজন প্ৰতাৰক মানুহ

4. কাপলছ থেৰাপী আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড

যেতিয়া কথাবোৰ ৰুক্ষ হয়, আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ সমস্যা সমাধানত সহায়ৰ বাবে আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডৰ ওপৰত ভৰ দিয়াটো হয়তো সৰ্বোত্তম ধাৰণা নহ'বও পাৰে। সমীকৰণটোত তেওঁলোকে নিজৰ লটাৰী আনিব, আৰু তেওঁলোক কাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড সেইটোৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি তেওঁলোকে হয়তো অলপ পক্ষপাতদুষ্ট হ’ব৷

নন্দিতাই কয়, “এজন সংগী হোৱাটো কোনো আচৰিত কথা নহয়আৱেগিকভাৱে আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰিলে আপুনি শ্বেল-শ্বক হৈ পৰে। যোগাযোগ কাজিয়াৰে ভৰি থাকিব পাৰে, আৰু আপোনাৰ কোনো যুক্তিৰ পৰা আপুনি কোনো সুস্থ সিদ্ধান্তত উপনীত নহ’ব৷ এনে ক্ষেত্ৰত এজন নিৰপেক্ষ, বিচাৰহীন পেছাদাৰীৰ পৰা সহায় লোৱাটো ভাল।

“এজন থেৰাপিষ্টে আপোনাক ব্যক্তিগত আৰু দম্পতীৰ পৰামৰ্শৰ জৰিয়তে সহায় কৰিব পাৰে। আপোনাৰ সমস্যাৰ মূল কাৰণ চিনাক্ত কৰিলে তেওঁলোকে আপোনাৰ সম্পৰ্কত কি ভুল হৈছিল আৰু আপুনি ইয়াৰ বাবে কি কৰিব পাৰে সেই কথা স্পষ্টকৈ ধৰিব পাৰিব।” যদি আপুনি বিচৰা পেছাদাৰী সহায়, তেন্তে বনোব'লজীৰ অভিজ্ঞ থেৰাপিষ্টৰ পেনেলটো মাত্ৰ এটা ক্লিকৰ দূৰত্বত।

5. নিজৰ প্ৰতি দয়ালু হওক

“যদিও আপুনি দোষী অনুভৱ কৰিব পাৰে বা আপোনাৰ মনত অসংখ্য নেতিবাচক আৱেগ চলি থাকে, নিজৰ প্ৰতি দয়ালু হওক আৰু যিটো ঘটিল তাৰ দায়িত্ব ল'ব নালাগে। দুয়োটা অংশীদাৰ সমানে জড়িত আৰু বিনিয়োগ হ’লে সম্পৰ্ক এটাই কাম কৰে। নিজকে এনে মানুহ বা পৰিয়ালৰ সৈতে ঘেৰি ৰাখক যিয়ে আপোনাক ক্ষণিকৰ আৰাম দিব পাৰে। আপুনি হয়তো নিজকে সামাজিক পৰিস্থিতিৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখিব বিচাৰিব কিন্তু মানুহৰ লগত কথা পাতিলে প্ৰচণ্ড সহায় হ’ব পাৰে।’- নন্দিতাই কয়।

অবিশ্বাসৰ পিছত এৰাই চলিবলগীয়া বিবাহ মিলনৰ এটা সাধাৰণ ভুল হ’ল আপোনাৰ সংগীৰ কাৰ্য্যৰ বাবে সমগ্ৰ দোষ নিজৰ ওপৰত পেলোৱা। আৰু নন্দিতাই আঙুলিয়াই দিয়াৰ দৰে, সংঘটিত হোৱা পৰিঘটনাবোৰৰ ওপৰত অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰি নিজকে আন্ধাৰ কোঠা এটাত আবদ্ধ কৰি ৰখাৰ প্ৰলোভনত হাৰ নামানোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। চোৱাচিতা কৰকআপুনি নিজেই. সুস্থ জীৱনশৈলীয়ে আপোনাক বিবাহ বা সম্পৰ্কত আৱেগিক বিশ্বাসঘাতকতাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব।

6. নিজৰ আৰু ইজনে সিজনৰ প্ৰতি সৎ হওক

“যদিহে আপুনি নিজৰ প্ৰতি সৎ নহয় আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে সৎ নহয় আপুনি কি হৈছিল আৰু কিয় হ'ল সেই বিষয়ে ক'লে, আপুনি কি কাম কৰিব লাগিব সেয়া বুজি নাপাব। যেতিয়া আপুনি ইজনে সিজনক জনাব যে আপুনি কি অনুভৱ কৰিছে আৰু কি সমস্যা হৈছে, তেতিয়াহে আপুনি ক্ষতিপূৰণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰিব।’-নন্দিতাই কয়। আৱেগিক প্ৰতাৰণাক কেনেকৈ ক্ষমা কৰিব পাৰি সেই বিষয়েও ইজনে সিজনক মিছা কথা কোৱাটো আন্ধাৰত ডাৰ্ট খেলাৰ দৰেই।

আপুনি সঁচাকৈয়ে এই সম্পৰ্কটো আগবঢ়াই নিব বিচাৰেনে? নে তেওঁলোকক ব্ৰেকআপ চিঠি লিখাৰ সময় আহি পৰিছে? অবিশ্বাসৰ পিছত কেতিয়া আঁতৰি যাব লাগে আপুনি নিজেই সিদ্ধান্ত ল’ব লাগিব। আৰু যদি আপুনি চলি থাকিবলৈ বাছি লয়, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক আৱেগিকভাৱে প্ৰতাৰণা কৰাৰ বাবে ক্ষমা কৰিবলৈ সক্ষম হ’বনে? কেইটামান ঠাণ্ডা, কঠিন তথ্য মানি লোৱাটো কঠিন হ’ব পাৰে, কিন্তু গিলিবলৈ সেই কঠিন বড়িবোৰ হয়তো এতিয়াই প্ৰয়োজনীয় এন্টিবায়টিকহে হ’ব পাৰে।

আৱেগিকভাৱে প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পৰা মই কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব পাৰো?

“মোৰ ক্লায়েণ্ট আছে যিয়ে মোক কৈছে, “মই মোৰ স্বামীক আৱেগিক প্ৰতাৰণা কৰাৰ বাবে ক্ষমা কৰিব নোৱাৰো”। কথাটো হ’ল, যেতিয়া আপুনি কাৰোবাক আৱেগিকভাৱে প্ৰতাৰণা কৰাৰ বাবে ক্ষমা কৰিবলৈ সিদ্ধান্ত লয়, তেতিয়াও ক্ষমা আচলতে বহু পিছতহে আহে।’ নন্দিতাই লগতে কয়, ‘আপুনি যোগাযোগ কৰিব লাগিব, আপোনাৰ আৱেগক বুজিব লাগিব আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ শক্তি উন্নত কৰিব লাগিব। বুজি পোৱাআপোনাৰ সংগীয়ে কি অৱস্থাৰ মাজেৰে পাৰ হৈছিল, আৰু তেওঁলোকে আপোনাক কোৱা সকলো কথা সঁচাকৈয়ে বিশ্বাস কৰক। প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছত সেই হেলিকপ্টাৰ সংগী নহ’বলৈ চেষ্টা কৰক।

“যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ প্ৰতিটো গতিবিধিৰ খবৰ ৰাখে, তেন্তে সম্পৰ্কটোৰ ওপৰত আস্থা পুনৰ গঢ়ি তোলাটো আৰু অধিক কঠিন হৈ পৰিব। এই কথাটোত বিশ্বাস কৰক যে আপোনালোক দুয়োজনে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ ওপৰত কাম কৰিব বিচাৰে, আৰু আপুনি যদি তেওঁলোকে অধিক প্ৰচেষ্টা চলাব বিচাৰে তেন্তে আপোনাৰ সংগীক জনাওক। যেতিয়া তেওঁলোকৰ ক্ষতিপূৰণৰ প্ৰচেষ্টাই আপোনাক পতিয়ন নিয়াব যে তেওঁলোক সঁচাকৈয়ে অনুশোচনা কৰা আৰু আপোনাৰ যি আছে তাক শক্তিশালী কৰিব বিচাৰে, তেতিয়া সম্পৰ্কত ক্ষমা অৱশেষত আহিব।” আৱেগিকভাৱে প্ৰতাৰিত হোৱাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা কেইটামান কাম ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• নিজকে কিছু মানসিক স্পষ্টতা দিবলৈ আপোনাৰ অনুভৱবোৰ লিখি থওক
• আত্মপ্ৰেমক আপোনাৰ শীৰ্ষ অগ্ৰাধিকাৰ হিচাপে লওক
• ইতিবাচক অভ্যাস কৰক আপুনি যিদৰে আছে তেনেকৈয়ে নিজকে পতিয়ন নিয়াবলৈ প্ৰতিদিনে দৃঢ়তা প্ৰদান কৰক
• নিজকে শোক কৰিবলৈ ঠাই আৰু সময় দিয়ক
• আপুনি আপোনাৰ সংগীক ক্ষমা কৰাৰ কথাও চিন্তা কৰাৰ আগতেই প্ৰেমৰ সম্পৰ্ক শেষ হোৱাটো নিশ্চিত কৰক
• কিছুমান ভিত্তি নিয়ম নিৰ্ধাৰণ কৰক এতিয়াৰ পৰা সম্পৰ্কটো অধিক কাৰ্যক্ষমভাৱে নেভিগেট কৰিবলৈ প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছত

যদি আপুনি অবিশ্বাসক ক্ষমা কৰিব নোৱাৰে তেন্তে কি হ'ব?

“এইটো মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আমি সকলোৱে মানুহ। “মই মোৰ স্বামীক প্ৰতাৰণা কৰাৰ বাবে ক্ষমা কৰিব নোৱাৰো” বা “মোৰ প্ৰেয়সীয়ে মোক আৱেগিকভাৱে প্ৰতাৰণা কৰিলে, আৰু মই তাইক ক্ষমা কৰিব নোৱাৰো” আদি কথা কোৱাটো সেইটোৱেই মানসিকতাৰ ফ্ৰেম নহয়