అవిశ్వాసం ప్రవేశపెట్టగల అల్లకల్లోలాన్ని వారి సంబంధం ఎప్పుడూ అనుభవించాలని ఎవరూ కోరుకోరు లేదా ఆశించరు. మరియు ఇది మూడవ పక్షంతో తీవ్రమైన భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యాన్ని కలిగి ఉన్న అవిశ్వాసం అయినప్పుడు, అల్లకల్లోలం క్షమించరాని నష్టాన్ని కలిగించవచ్చు. అటువంటి పరిస్థితులలో, భావోద్వేగ మోసాన్ని ఎలా క్షమించాలో గుర్తించడం చాలా కష్టమైన పనిలా కనిపిస్తుంది.

మీరు మొదట దాన్ని వెలికితీసినప్పుడు, క్షమాపణ అనేది మీ మనస్సులో చివరి విషయం. కానీ మీరు తుఫానును అధిగమించగలిగితే మరియు తిరస్కరణ భావాలను అధిగమించగలిగితే మీరు చిక్కుకుపోయి ఉండవచ్చు, ఈ కథనాన్ని మీరు చదివినట్లు మీరు గుర్తించడం ఒక మంచి సంకేతం.

ఈ ఆశాజనకమైన సంకేతాన్ని భావోద్వేగ మోసాన్ని ఎలా క్షమించాలో తెలుసుకోవడానికి మీ ప్రయాణంలో మేము ప్రవేశిస్తాము. CBT, REBT మరియు జంటల కౌన్సెలింగ్‌లో నైపుణ్యం కలిగిన మనస్తత్వవేత్త నందితా రంభియా (MSc, సైకాలజీ) సహాయంతో, మనం ఆలోచించండి. మీరు చేయవలసిందల్లా మరియు కనీసం, అవిశ్వాసం తర్వాత ఎప్పుడు దూరంగా ఉండాలి.

భావోద్వేగ మోసగాడిని మీరు క్షమించాలా?

“నన్ను మోసం చేసినందుకు నా భర్తను నేను క్షమించలేను. అతను తన సహోద్యోగితో ప్రేమలో ఉన్నట్లుగా ఉంది, అతనితో అతను తన సమయాన్ని వెచ్చిస్తాడు. నేను నా జీవితంలో ఎన్నడూ నిర్లక్ష్యంగా భావించలేదు, ”గెర్రీ తన జీవిత భాగస్వామికి తెలియకుండానే, తన సహోద్యోగి పట్ల అతని మోహాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలో గురించి మాట్లాడుతూ మాకు చెప్పారు.

వివాహంలో భావోద్వేగ ద్రోహం తిరస్కరించినట్లుగా భావించవచ్చుమీకు సహాయం చేయబోతున్నాను. ప్రజలు జారిపోతారు, విషయాలు జరుగుతాయి, దానికి చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు. మీరు అర్థం చేసుకున్నంత వరకు మరియు ఇది ముగింపు కానవసరం లేదని గ్రహించినంత కాలం, మీ సంబంధాన్ని అధిగమించలేని అడ్డంకి లేదు, ”అని నందిత చెప్పింది.

అయితే, ప్రతిదీ చెప్పి మరియు పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు ఇప్పటికీ మిమ్మల్ని మీరు కనుగొంటారు. అవిశ్వాసాన్ని క్షమించలేకపోతే, మీ తదుపరి కదలికను నిర్ణయించడానికి మీరు సాధ్యమయ్యే అన్ని దృశ్యాలను విశ్లేషించాలి. ఈ విరిగిన బంధం నుండి బయటపడటం మరింత ఆకర్షణీయమైన ఎంపికగా అనిపిస్తుందా? కానీ ఇతర అంశాలు మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టివేస్తే? ఒకవేళ మీ పిల్లలు అలా జరగకూడదనుకోవడం వల్ల మీరు మీ వివాహాన్ని విడిచిపెట్టలేకపోతే?

అటువంటి సందర్భంలో, మీరు మీ భాగస్వామిని క్షమించలేరని మీరు భావించినప్పటికీ, మీరు మీ భాగస్వామిని అంగీకరించాలి ' వారి అవిశ్వాసంతో. ఇది జరిగిన వాస్తవాన్ని మీరు అంగీకరిస్తారు మరియు దానితో జీవించడం నేర్చుకుంటారు. అయినప్పటికీ, మీ భాగస్వామి యొక్క మాటలు మరియు చర్యలు వారు మారినట్లు మీకు భరోసా ఇవ్వనంత వరకు ఈ సంబంధం ఎప్పటికీ పని చేయదు.

కీ పాయింటర్‌లు

• ఇది ప్రతి వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుంది భావోద్వేగ అవిశ్వాసాన్ని క్షమించు లేదా కాదు
• ఈ ఎపిసోడ్‌ను క్షమించడం మరియు సంబంధంలో నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించడం రాత్రిపూట జరగదని గ్రహించండి
• ఇద్దరు భాగస్వాముల మధ్య పూర్తి పారదర్శకత ఖచ్చితంగా అవసరం
• ఈ ప్రక్రియ అంతటా మీరు మీ పట్ల చాలా దయతో ఉండాలి
• దీనిని అధిగమించడానికి జర్నలింగ్, సానుకూల ధృవీకరణ పద్ధతులు లేదా చికిత్సను ప్రయత్నించండినొప్పి

వివాహంలో భావోద్వేగ ద్రోహంతో వ్యవహరించడం అంత తేలికైన విషయం కాదు. కానీ మేము జాబితా చేసిన చిట్కాల సహాయంతో మరియు కొంచెం వృత్తిపరమైన సహాయంతో, మీరు దీని నుండి బయటపడటానికి ఎటువంటి కారణం లేదు. అన్నీ ముగిసినప్పుడు, మీరు ఇంతకు ముందు కంటే మీ భాగస్వామికి చాలా దగ్గరగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

అక్కడ మనలో చాలామంది రెండు హృదయాల మధ్య అనుబంధం భౌతిక సామీప్యం కంటే చాలా శక్తివంతమైనదని నమ్ముతారు. అంతకుముందు మీ భాగస్వామి ఎల్లప్పుడూ భావోద్వేగ మద్దతు కోసం మీ వైపు మొగ్గు చూపుతారు, అనేక విషయాలపై మీ అభిప్రాయాన్ని అడగడం, వారి రోజు గురించి చెప్పడం మరియు మిమ్మల్ని నవ్వించడం. సహజంగానే, వారు ఆ స్థలాన్ని మరొకరికి అందించినప్పుడు, మీరు మీ హృదయంలో శూన్యతను అనుభవిస్తారు. 2. భావోద్వేగ మోసం తర్వాత సంబంధం పునరుద్ధరించబడుతుందా?

అవును, భావోద్వేగ ద్రోహం తర్వాత సంబంధం పునరుద్ధరించబడుతుంది, అయితే ఇది భావోద్వేగ రోలర్‌కోస్టర్‌లో భాగస్వాములిద్దరినీ ఉంచే సుదీర్ఘ ప్రక్రియ అవుతుంది. విషయాలను మళ్లీ సరిదిద్దడానికి ఇద్దరు భాగస్వాముల నుండి నిజమైన ప్రయత్నాలు అవసరమని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు.

బహుశా మీ భాగస్వామి క్షమాపణ కోరుతూ ఇప్పుడే సంబంధాన్ని చక్కదిద్దడానికి సిద్ధంగా ఉండవచ్చు. కానీ వారు ఇప్పటికే వేరొకరితో ఇంత బలమైన భావోద్వేగ బంధాన్ని పెంచుకున్నందున, ఆ భావాలు తర్వాత మళ్లీ తెరపైకి వస్తే వారు మళ్లీ బలహీనపడవచ్చు. అలాగే, మీరు మరొక వ్యక్తి ద్వారా వారి భావోద్వేగ అవసరాలను తీర్చుకునేలా ప్రేరేపించిన మీ సంబంధంలో ఏదో లోపం ఏర్పడే అవకాశాన్ని మీరు తోసిపుచ్చలేరు.

మరియు అంతిమ ఫలితం ఏమిటంటే, మీరు ఇప్పుడు అతిగా ఆలోచించడం మానేయడం ఎలాగో గుర్తించాలి. మోసం చేస్తున్నారు. చాలా అనిశ్చితి మరియు అభద్రతాభావం మరియు కొంత మొత్తంలో స్వీయ నిందలతో కలిపి మీరు అవిశ్వాసాన్ని క్షమించలేకపోతున్నారు. "ఎమోషనల్ మోసం చేసినందుకు మీరు ఎవరినైనా క్షమించాలా అని గుర్తించడం అంత సులభం కాదు" అని నందిత చెప్పింది.

“ప్రారంభంలో, మీరు కోపం, ఆగ్రహం, విచారం మరియు కొంత మేరకు అపరాధభావనతో సహా మొత్తం భావోద్వేగాలను ఎదుర్కొంటారు. ఆ భావోద్వేగాల ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు వెళ్లనివ్వండి; ఇది దాదాపుగా స్వీయ-క్యాథర్సిస్ చర్యలో ఉన్నట్లుగా ఉంటుంది. మీ సంబంధం నుండి విరామం తీసుకోండి. లేకపోతే, మీరు మీ భాగస్వామిపై విరుచుకుపడతారు మరియు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చగల చాలా బాధాకరమైన విషయాలను చెప్పడం ముగించవచ్చు.

“ఒకసారి మీరుఈ మొత్తం దృష్టాంతం గురించి తార్కికంగా ఆలోచించగలిగితే, మీరు ముందుకు వెళ్లడానికి ఏమి చేయాలో మీరు గుర్తించవచ్చు. రోజు చివరిలో, మానసికంగా మోసం చేసినందుకు భాగస్వామిని క్షమించడం సాధ్యమవుతుందని మీరు గ్రహిస్తారు, అయితే క్షమించే మార్గం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. మీ జీవిత భాగస్వామి ఎమోషనల్ ఎఫైర్‌ని డీల్ చేయడం అంత తేలికైన విషయం కాదు’’ అంటోంది నందిత.

ఎమోషనల్ మోసగాడిని మీరు క్షమించాలా? దానికి సమాధానం పూర్తిగా మీదే. "నా భర్తను భావోద్వేగ మోసం చేసినందుకు నేను క్షమించలేను" లేదా "నా భాగస్వామి నాకు నిజంగా ముఖ్యమైన ఒక ప్రతిజ్ఞను ఉల్లంఘించారు" అని కొందరు అనవచ్చు. కానీ పరిస్థితిని విశ్లేషించడం, ఎందుకు జరిగింది అనేదాని గురించి తెలుసుకోవడం, సంబంధిత వివరాలను సేకరించడం మరియు విరామం తీసుకోవడం ఇవన్నీ మీరు ఒక నిర్ధారణకు రావడానికి సహాయపడతాయి.

కానీ మీరు ఏ నిర్ణయానికి వచ్చినా, అది మీరు కట్టుబడి ఉండగలదని నిర్ధారించుకోండి. మరియు మీరు వివాహంలో భావోద్వేగ ద్రోహాన్ని క్షమించాలని నిర్ణయించుకున్నట్లయితే, దానిని ఎలా చేయాలో గుర్తించడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి మేము ఇక్కడ ఉన్నాము.

సంబంధిత పఠనం : మోసం చేసిన తర్వాత సంబంధాన్ని పునర్నిర్మించడంలో ఇబ్బందికరమైనది మరియు దానిని ఎలా నావిగేట్ చేయాలి

భావోద్వేగ మోసాన్ని ఎలా క్షమించాలి – 6 నిపుణుల చిట్కాలు

సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టడం అసాధ్యం అనిపిస్తే మరియు మీరు పనులను కొనసాగించాలని నిర్ణయించుకున్నారు, మీరు చేయాల్సింది చాలా ఉంది. భాగస్వామి మిమ్మల్ని మానసికంగా మోసం చేయడం మీరు రగ్గు కింద తుడుచుకునే విషయం కాదు. ఇది చాలా కష్టమైన ప్రయాణం, కానీ మీరు మరింత బలమైన సంబంధంతో మరొక చివరను బయటకు రావచ్చు.

మీరుకోపం మరియు బాధను అధిగమించలేము, కోలుకునే మార్గం చిట్టడవిలా అనిపించవచ్చు. మీ భార్య/భాగస్వామితో భావోద్వేగ ద్రోహం తర్వాత నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించడం కోసం మీరిద్దరూ రెండు పాదాలతో దూకడం అవసరం. మీరు ప్రారంభించడానికి సహాయం చేయడానికి, మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన క్రింది చిట్కాలను మేము జాబితా చేసాము:

1. భావోద్వేగ మోసాన్ని ఎలా క్షమించాలి? ఇది ఒక ప్రక్రియ అని అర్థం చేసుకోండి

నందిత ఇలా చెప్పింది, “మొదట మొదటి విషయాలు: ఇది సుదీర్ఘమైన ప్రక్రియ అని అర్థం చేసుకోండి. ప్రారంభంలో, కోపం, చిరాకు, ఆగ్రహం మరియు అపరాధ భావన కూడా మీకు రానివ్వండి. మీరు ప్రశాంతమైన మనస్సుతో పరిస్థితిని చేరుకోగలిగిన తర్వాత, మీరు స్పష్టమైన మరియు ఉత్పాదకమైన కమ్యూనికేషన్ మార్గాలను ఏర్పాటు చేసుకోవాలి.

“అవును, నిందలు మోపడం మరియు వేలి చూపడం వంటివి ఉంటాయి, అయితే మీరు అంతిమ లక్ష్యాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి. ఎలా ముందుకు వెళ్లాలో మీరు గుర్తించాలి మరియు మీ భాగస్వామిపై నిరంతరం విరుచుకుపడటం మీ కారణానికి సహాయం చేయదు." భావోద్వేగ మోసాన్ని ఎలా క్షమించాలో గుర్తించడం ఒక వారంలో జరగదు.

కాదు, విరామం తీసుకోవడం వల్ల మీ సమస్యలన్నీ అద్భుతంగా పరిష్కరించబడవు. లేదు, మీ భాగస్వామి మాత్రమే ప్రతిదీ సరిదిద్దాలి. ఈ దురదృష్టకర సంఘటనలను మీరిద్దరూ కలిసి పరిష్కరించుకోవాలని మరియు మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి మీరు కట్టుబడి ఉండాలని అర్థం చేసుకోండి. అవిశ్వాసం తర్వాత నివారించేందుకు అత్యంత సాధారణ వివాహ సయోధ్య తప్పులలో ఒకటి ఐదు రోజుల్లో వదులుకోవడంఎందుకంటే మునుపటిలా ఏమీ పని చేయడం లేదు.

2. మీ డిటెక్టివ్ టోపీని ఉంచండి

“మీకు ఏమి అనిపిస్తుందో మరియు మీరు ఎందుకు అనుభూతి చెందుతున్నారో గుర్తించడానికి మరియు విశ్లేషించడానికి ఇది సమయం. కోపమా? ఆగ్రహం? అపరాధం? మూడూ వేర్వేరు, వాటిని అధిగమించే విధానం కూడా భిన్నంగా ఉంటుంది. మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారు, మీరు ఎందుకు అనుభూతి చెందుతున్నారు మరియు మీ భాగస్వామి ఏమి అనుభవిస్తున్నారో వ్రాయండి. మీరు మీ భాగస్వామితో కొంచెం ప్రభావవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేసే స్థితికి వచ్చినప్పుడు, వారు చెప్పేది మీరు కూడా వింటున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

“వారు ఎక్కడి నుండి వస్తున్నారో మరియు ఎందుకు తీసుకున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఆ అడుగు. సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్‌ను మెరుగుపరచుకోవడంలో ఇది చాలా అవసరం. మరింత సమాచారాన్ని సంగ్రహించడం సాధారణంగా కష్టతరమైన భాగం, కానీ ఇది మీ వైద్యం ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించడంలో మీకు సహాయపడే భాగం. ఈ విషయంలో ఎంత తెలుసుకుంటే అంత మంచిది’’ అని నందిత చెప్పింది.

నిరాకరణలో జీవిస్తున్నప్పుడు భావోద్వేగ మోసానికి ఎవరైనా క్షమించాలని ప్రయత్నించడం విపత్తు కోసం ఒక వంటకం. ఇది ఎందుకు జరిగింది, దాని గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది మరియు అలాంటి భావాలను అధిగమించడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో అర్థం చేసుకోండి. మోసం చేసిన తర్వాత కొన్ని ప్రాథమిక నియమాలను సెట్ చేయండి. ఎందుకంటే తమ భాగస్వామి జీవితాన్ని మైక్రోమేనేజ్ చేసే మోసం తర్వాత హెలికాప్టర్ భాగస్వామిగా ఉండటం ఖచ్చితంగా సహాయం చేయదు. మొదటి స్థానంలో వారిని అవిశ్వాసం వైపు నెట్టడానికి ఇది ఒక కారణం కావచ్చు.

3. భావోద్వేగ అవిశ్వాసం తర్వాత నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించడానికి పని చేయండి

“నా గర్ల్‌ఫ్రెండ్ నన్ను మానసికంగా మోసం చేసినప్పుడు, నేను ఆమెను ఎప్పటికీ విశ్వసించలేనని అనిపించింది. నేను ఇష్టపడనప్పటికీ, ఆమె తన బాధను వ్యక్తపరచడానికి మరియు ఈ సంబంధాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఆమె మొండి పట్టుదల ఆమె మాట వినడానికి నన్ను చాలా కాలం పాటు ఉంచింది. నేను చేసిన తర్వాత, భావోద్వేగ మోసం మీరు దానిని వదిలివేస్తే మాత్రమే ముగింపు అని నేను గ్రహించాను. నమ్మకం తప్పిపోయినట్లు అనిపించినా నేను అలాగే ఉండాలని నిర్ణయించుకున్నాను. భావోద్వేగ అవిశ్వాసం తర్వాత నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించడం అంత సులభం కాదు, కానీ ఇది మేము ప్రతిరోజూ పని చేస్తాము, ”జాసన్ మాకు చెప్పారు.

ఎవరైనా మానసికంగా మోసం చేసినందుకు మీరు క్షమించాలనుకుంటే, మీరు పరిష్కరించాల్సిన అతి పెద్ద విషయం ఏమిటంటే విచ్ఛిన్నమైన విశ్వాసం. మోసం చేసే భాగస్వామి మునుపటి కంటే కొంచెం పారదర్శకంగా ఉండాలి మరియు వ్యక్తిగత స్థలం కనీసం కొంతకాలం విలాసవంతమైనదిగా మారవచ్చు. అదే సమయంలో, మీరు వారి కథనాలను విశ్వసించడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. ఏదో ఒక సమయంలో, మీరు మీ అభద్రతా భావాలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది మరియు మోసపోయిన తర్వాత అతిగా ఆలోచించడం ఎలా ఆపాలో గుర్తించాలి.

సంబంధిత పఠనం : ఒక నిపుణుడు మాకు ఏమి చెబుతాడు మనస్సులో ఏమి జరుగుతుందో మోసం చేసే వ్యక్తి

4. జంటల చికిత్స మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్

పరిస్థితులు కఠినంగా ఉన్నప్పుడు, మీ సంబంధ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయం కోసం మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌పై మొగ్గు చూపడం ఉత్తమ ఆలోచన కాకపోవచ్చు. వారు తమ స్వంత సామాను సమీకరణంలోకి తీసుకువస్తారు మరియు వారు ఎవరి బెస్ట్ ఫ్రెండ్ అనేదానిపై ఆధారపడి, వారు బహుశా కొంచెం పక్షపాతంతో ఉంటారు.

నందిత ఇలా చెప్పింది, “ఒక భాగస్వామి కావడంలో ఆశ్చర్యం లేదుమానసికంగా మిమ్మల్ని మోసం చేయడం వల్ల మీరు షాక్ అవుతారు. కమ్యూనికేషన్ తగాదాలతో చిక్కుబడి ఉండవచ్చు మరియు మీ వాదనలలో దేని నుండి మీరు ఎటువంటి ఆరోగ్యకరమైన నిర్ధారణలకు రాలేరు. అటువంటి సందర్భాలలో, నిష్పక్షపాతంగా, తీర్పు చెప్పని నిపుణుడి నుండి సహాయం పొందడం ఉత్తమం.

“వ్యక్తిగత మరియు జంటల కౌన్సెలింగ్ ద్వారా చికిత్సకుడు మీకు సహాయం చేయగలడు. మీ సమస్యలకు మూలకారణాన్ని గుర్తించడం ద్వారా, మీ సంబంధంలో ఏమి తప్పు జరిగిందో మరియు దాని గురించి మీరు ఏమి చేయగలరో వారు స్పష్టంగా గుర్తించగలరు. ఇది మీరు వెతుకుతున్న వృత్తిపరమైన సహాయం అయితే, బోనోబాలజీ యొక్క అనుభవజ్ఞులైన థెరపిస్ట్‌ల ప్యానెల్ కేవలం ఒక క్లిక్ దూరంలో ఉంది.

5. మీ పట్ల దయతో ఉండండి

“మీరు అపరాధ భావంతో ఉన్నప్పటికీ కొన్ని సార్లు లేదా మీ మనస్సులో ప్రతికూల భావావేశాలు ఎక్కువగా ఉంటే, మీ పట్ల దయతో ఉండండి మరియు ఏమి జరిగిందో దానికి బాధ్యత వహించకండి. భాగస్వాములిద్దరూ సమానంగా పాల్గొని పెట్టుబడి పెట్టినప్పుడు సంబంధం పని చేస్తుంది. మీకు క్షణిక సౌకర్యాన్ని అందించగల వ్యక్తులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. మీరు సామాజిక పరిస్థితుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు దూరం చేసుకోవాలనుకోవచ్చు కానీ వ్యక్తులతో మాట్లాడటం గొప్పగా సహాయపడుతుంది" అని నందిత చెప్పింది.

అవిశ్వాసం తర్వాత నివారించే అత్యంత సాధారణ వివాహ సయోధ్య పొరపాట్లలో ఒకటి మీ భాగస్వామి చర్యలకు మొత్తం నిందను మీ మీద వేసుకోవడం. మరియు నందిత ఎత్తి చూపినట్లుగా, జరిగిన సంఘటనలను అతిగా ఆలోచించి మిమ్మల్ని చీకటి గదిలో బంధించాలనే ప్రలోభాలకు లొంగకుండా ఉండటం ముఖ్యం. తర్వాత చూడండిమీరే. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి వివాహం లేదా సంబంధంలో భావోద్వేగ ద్రోహాన్ని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

6. మీతో మరియు ఒకరితో ఒకరు నిజాయితీగా ఉండండి

“మీరు మీతో మరియు మీ భాగస్వామి నిజాయితీగా ఉంటే తప్ప మీరు ఏమి జరిగిందో మరియు ఎందుకు జరిగింది అనే దాని గురించి, మీరు ఏమి పని చేయాలో మీకు అర్థం కాలేదు. మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో మరియు సమస్యలు ఏమిటో మీరు ఒకరికొకరు తెలియజేసినప్పుడు మాత్రమే మీరు సవరణలు చేయడం ప్రారంభించవచ్చు, ”అని నందిత చెప్పారు. మీ భావాల గురించి ఒకరికొకరు అబద్ధం చెప్పుకుంటూ భావోద్వేగ మోసాన్ని ఎలా క్షమించాలో గుర్తించడం చీకటిలో బాణాలు ఆడటం లాంటిది.

మీరు నిజంగా ఈ సంబంధాన్ని కొనసాగించాలనుకుంటున్నారా? లేదా వారికి బ్రేకప్ లెటర్ రాసే సమయమా? అవిశ్వాసం తర్వాత ఎప్పుడు వెళ్లిపోవాలో మీరే నిర్ణయించుకోవాలి. మరియు మీరు కొనసాగాలని ఎంచుకుంటే, మిమ్మల్ని మానసికంగా మోసం చేసినందుకు మీ భాగస్వామిని క్షమించగలరా? కొన్ని చల్లని, కఠినమైన వాస్తవాలను అంగీకరించడం కష్టంగా ఉండవచ్చు, కానీ మింగడానికి ఆ కఠినమైన మాత్రలు మీకు ప్రస్తుతం అవసరమైన యాంటీబయాటిక్స్ కావచ్చు.

నేను మానసికంగా మోసపోయాను ఎలా పొందగలను?

“నేను నా భర్తను భావోద్వేగ మోసం చేసినందుకు క్షమించలేను” అని నాకు చెప్పిన క్లయింట్‌లు ఉన్నారు. విషయమేమిటంటే, ఎవరైనా మానసికంగా మోసం చేసినందుకు క్షమించాలని మీరు నిర్ణయించుకున్నప్పటికీ, క్షమాపణ వాస్తవానికి చాలా ఆలస్యంగా వస్తుంది, ”అని నందిత చెబుతోంది, “మీరు కమ్యూనికేట్ చేయాలి, మీ భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవాలి మరియు మీ సంబంధాన్ని బలోపేతం చేయాలి. అర్థం చేసుకోండిమీ భాగస్వామి ఏమి అనుభవించారు మరియు వారు మీకు చెప్పే ప్రతిదాన్ని నిజంగా నమ్మండి. మోసం చేసిన తర్వాత ఆ హెలికాప్టర్ భాగస్వామిగా ఉండకుండా ప్రయత్నించండి.

“మీరు మీ భాగస్వామి యొక్క ప్రతి కదలికను ట్రాక్ చేస్తే, సంబంధంలో నమ్మకాన్ని పునర్నిర్మించడం మరింత కష్టమవుతుంది. మీ బంధంపై మీరిద్దరూ పని చేయాలనుకుంటున్నారనే వాస్తవాన్ని విశ్వసించండి మరియు మీ భాగస్వామి మరింత కృషి చేయాలని మీరు కోరుకుంటే వారికి తెలియజేయండి. సవరణలు చేయడానికి వారి ప్రయత్నాలు వారు నిజంగా పశ్చాత్తాపపడుతున్నారని మరియు మీ వద్ద ఉన్నదానిని బలోపేతం చేయాలనుకుంటున్నారని మిమ్మల్ని ఒప్పించినప్పుడు, సంబంధంలో క్షమాపణ చివరికి వస్తుంది. మానసికంగా మోసగించబడకుండా ఉండటానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• మీకు కొంత మానసిక స్పష్టత ఇవ్వడానికి మీ భావాలను వ్రాయండి
• స్వీయ-ప్రేమను మీ ప్రధాన ప్రాధాన్యతగా చేసుకోండి
• సానుకూలంగా ఆచరించండి మీరు ఎలా ఉన్నారో అదే విధంగా మీరు సరిపోతారని మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించుకోవడానికి ప్రతిరోజూ ధృవీకరణ
• దుఃఖించటానికి మీకు స్థలం మరియు సమయాన్ని ఇవ్వండి
• మీరు మీ భాగస్వామిని క్షమించడం గురించి ఆలోచించే ముందు వ్యవహారం ముగిసిందని నిర్ధారించుకోండి
• కొన్ని ప్రాథమిక నియమాలను సెట్ చేయండి సంబంధాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా నావిగేట్ చేయడానికి మోసం చేసిన తర్వాత

మీరు అవిశ్వాసాన్ని క్షమించలేకపోతే ఏమి చేయాలి?

“మనమంతా మనుషులమని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. "మోసం చేసినందుకు నా భర్తను నేను క్షమించలేను" లేదా "నా స్నేహితురాలు నన్ను మానసికంగా మోసం చేసింది మరియు నేను ఆమెను క్షమించలేను" వంటి మాటలు చెప్పడం మనస్సు యొక్క ఫ్రేమ్ కాదు.