Nimmen wol of ferwachtet dat har relaasje oait de turbulinsje ûnderfine sil dy't ûntrou kin yntrodusearje. En as it de soarte fan ûntrou is dy't intense emosjonele yntimiteit mei in tredde partij omfettet, kin de turbulinsje gewoan ûnferjitlike skea feroarsaakje. Yn sokke situaasjes kin útfine hoe't jo emosjonele bedroch ferjaan kinne as in Herculean-taak.

As jo ​​​​it foar it earst ûntdekke, is ferjouwing wierskynlik it lêste ding yn jo geast. Mar as jo it slagge binne om de stoarm te wjerstean en foarby de gefoelens fan ûntkenning te kommen, kinne jo josels fêst fûn hawwe, gewoan it feit dat jo fine dat jo dit artikel lêze is in kânsryk teken.

Dizze kânsrike teken omsette yn jo reis nei it útfine hoe't jo emosjonele bedrog ferjaan kinne, is wêr't wy yn komme. Mei help fan psycholooch Nandita Rambhia (MSc, Psychology), dy't spesjalisearre is yn CBT, REBT, en pearbegelieding, litte wy útfine út alles wat jo moatte dwaan en op syn minst, wannear te rinnen fuort nei ûntrou.

Moatte jo in emosjonele cheater ferjaan?

"Ik kin myn man net ferjaan foar it bedroch op my. It is as is er fereale op syn kollega, dêr't er al syn tiid mei trochbringt. Ik haw my yn myn libben noait mear ferwaarloosd field, ”fertelde Gerri ús, pratend oer hoe’t har man, sûnder it sels te realisearjen, syn fereale op syn meiwurker de baas fan him krije liet.

Emosjoneel ferrie yn in houlik kin fiele as in ôfwizing fansil dy helpe. Minsken glide, dingen bart, der kinne in protte redenen foar wêze. Salang't jo begripe en realisearje dat dit net it ein hoecht te wêzen, is d'r gjin hindernis dat jo relaasje net oerwinne kin," seit Nandita.

As jo ​​​​nei alles sein en dien binne, fine jo josels noch altyd net yn steat om ûntrou te ferjaan, moatte jo alle mooglike senario's analysearje om jo folgjende beweging te besluten. Liket it út dizze brutsen bân komme as in mear alluring kar? Mar wat as d'r oare faktoaren binne dy't jo tsjinhâlde? Wat as jo jo houlik net kinne ferlitte om't jo net wolle dat jo bern dat troch geane?

Yn dat gefal, ek al fiele jo dat jo jo partner net kinne ferjaan, moatte jo jo partner akseptearje ' mei 'har ûntrou. Jo akseptearje it feit dat it barde en jo learje dermei te libjen. Dizze relaasje sil lykwols nea wurkje, útsein as de wurden en aksjes fan jo partner jo kinne fersekerje dat se binne feroare.

Key Pointers

• It hinget fan elk yndividu ôf oft se dat wolle ferjaan emosjonele ûntrou of net
• Realiseer dat it ferjaan fan dizze ôflevering en it werbouwen fan fertrouwen yn 'e relaasje net fan 'e nacht sil barre
• Folsleine transparânsje tusken twa partners is perfoarst essensjeel
• Jo moatte heul freonlik wêze foar josels yn dit proses
• Besykje journaling, positive befestigingstechniken, of terapy om oer depine

Jawis, omgean mei emosjonele ferrie yn it houlik is gjin maklike fraach. Mar mei help fan de tips wy listed út, en in bytsje profesjonele help, der is gjin reden kinne jo net wurkje jo wei út dit. As it allegear einiget, kinne jo jo folle tichter by jo partner fiele as jo earder diene.

FAQs

De measten fan ús leauwe tafallich dat in ferbining tusken twa herten folle machtiger is as fysike tichtby. Earder draaide jo partner altyd nei jo foar emosjonele stipe, freget oer jo miening oer ferskate saken, ventileare oer har dei en makke jo laitsje. Fansels, as se dat plak oan in oar oanbiede, fiele jo in leechte yn jo hert. 2. Kin in relaasje herstelle nei emosjoneel bedrog?

Ja, in relaasje kin herstelle nei emosjonele ûntrou, hoewol it in lang proses sil wêze dat beide partners troch in emosjonele rollercoaster sette. Unmooglik om te sizzen, it sil echte ynspanningen fan beide partners nedich wêze om dingen wer goed te meitsjen.

Miskien is jo partner ree om de relaasje no te reparearjen, op syk nei ferjouwing. Mar jûn dat se al sa'n sterke emosjonele bân mei in oar ûntwikkele hawwe, kinne se wer swak wurde as dy gefoelens letter wer opkomme. Ek kinne jo de mooglikheid net útslute dat der iets ûntbrekt yn jo relaasje dy't har trigger hat om har emosjonele behoeften te ferfoljen troch in oare persoan.

En it einresultaat is dat jo no moatte útfine hoe't jo ophâlde mei oertinken nei bedrogen wurde. Safolle ûndúdlikens en ûnfeiligens kombineare mei in bepaalde hoemannichte selsskuld meitsje jo net yn steat om ûntrou te ferjaan. "Utfine as jo immen moatte ferjaan foar emosjonele bedrog is net maklik," seit Nandita.

“Yn it earstoan sille jo in hiele oanbod fan emoasjes gean, ynklusyf lilkens, wrok, fertriet, en sels skuld yn in bepaalde mate. Lit dy emoasjes troch gean; it is hast as is in selskatarsis yn aksje. Nim in skoft út jo relaasje. Oars binne jo bûn om jo partner út te slaan en kinne jo úteinlik wat heul kwetsende dingen sizze dy't de situaasje fierder fergrieme kinne.

"As jo ​​ienris binneby steat om logysk nei te tinken oer dit hiele senario, kinne jo útfine wat jo moatte dwaan foarút. Oan 'e ein fan' e dei sille jo realisearje dat it mooglik is om in partner te ferjaan foar emosjoneel bedrog, mar it paad nei ferjouwing sil ekstreem lestich wêze. Omgean mei de emosjonele affêre fan jo spouse is gjin maklike ding, "seit Nandita.

Moatte jo in emosjonele cheater ferjaan? Dat is suver dyn antwurd. Guon kinne sizze "Ik kin myn man net ferjaan foar emosjonele bedroch" of "Myn partner hat de iene gelofte brutsen dy't my wirklik oanbelange". Mar it analysearjen fan de situaasje, nei de boaiem fan wêrom't it barde, it sammeljen fan de relevante details en it nimmen fan in pauze kinne jo allegear helpe om ta in konklúzje te kommen.

Mar hokker konklúzje jo ek komme, soargje derfoar dat it ien is wêr't jo by kinne bliuwe. En as jo besletten hawwe om emosjonele ferrie yn it houlik te ferjaan, binne wy ​​hjir om jo te helpen út te finen hoe't jo dat dwaan.

Relatearre lêzing : De ûnhandigens yn it opnij opbouwen fan in relaasje nei bedrog en hoe't jo it kinne navigearje

Hoe kinne jo emosjonele bedrog ferjaan - 6 eksperttips

As it ferlitten fan 'e relaasje ûnmooglik liket en do hast besletten om dingen te besykjen, d'r is in protte dy't jo moatte dwaan. In partner dy't jo emosjoneel bedroch is net wat jo ûnder it tapyt kinne feie. It sil in drege reis wêze, mar jo kinne gewoan út 'e oare ein komme mei in folle sterkere relaasje.

As jokin net oer de lilkens en it sear komme, kin it paad nei herstel lykje as in doalhôf. It werbouwen fan fertrouwen nei emosjonele ûntrou mei jo frou / partner sil jo beide fereaskje om mei beide fuotten yn te springen. Om jo te helpen te begjinnen, hawwe wy de folgjende tips neamd dy't jo yn gedachten moatte hâlde:

1. Hoe emosjonele bedrog te ferjaan? Begryp dat it in proses is

Nandita seit: "Earste dingen earst: begryp dat it in lang lutsen proses is. Lit earstoan gefoelens fan lilkens, frustraasje, wrok, en sels in gefoel fan skuld nei jo komme. As jo ​​​​ienris yn steat binne om de situaasje mei in kalmer geast te benaderjen, moatte jo dúdlike en produktive kommunikaasjelinen fêstigje.

"Ja, d'r sil wat skuldferskowing en fingerwize wêze, mar jo moatte it eindoel yn gedachten hâlde. Jo moatte útfine hoe't jo foarút kinne, en kontinu slaan op jo partner sil jo saak net helpe. Utfine hoe't jo emosjonele bedrog ferjaan kinne, sil net yn in wike barre.

Nee, in skoft nimme sil net al jo problemen op magysk wize oplosse. Nee, jo partner is net de iennichste dy't alles reparearje moat. Begryp dat dizze ûngelokkige beurt fan eveneminten troch jo beide tegearre moatte wurde oanpakt en dat jo jo moatte ynsette om jo relaasje better te meitsjen. Ien fan 'e meast foarkommende houlikfersoeningsflaters om te foarkommen nei ûntrou is om yn fiif dagen op te jaanwant neat liket te wurkjen lykas earder.

2. Set jo detektivehoed op

“It is tiid om út te finen en te analysearjen wat jo fiele en wêrom jo it fiele. Is it lilkens? Wrok? Skuld? Alle trije binne oars, en it proses om se te oerwinnen is ek oars. Skriuw op wat jo fiele, wêrom't jo it fiele, en wat jo partner miskien trochgiet. As jo ​​op in punt komme wêr't jo in bytsje effektiver kommunisearje mei jo partner, wês dan der wis fan dat jo ek harkje nei wat se sizze.

"Besykje te begripen wêr't se wei komme en wêrom se namen dy stap. Dat is essinsjeel by it ferbetterjen fan kommunikaasje yn in relaasje. Mear ynformaasje ekstrahearje is normaal it dreechste diel, mar it is ek it diel dat jo helpt om jo genêzingsreis te begjinnen. Yn dit gefal, hoe mear jo witte, hoe better, "seit Nandita.

Besykje immen te ferjaan foar emosjonele bedrog, wylst ek yn ûntkenning libje is in resept foar ramp. Begryp wêrom't it barde, hoe't jo der oer fiele, en wat jo kinne dwaan om sokke gefoelens oan te pakken. Set guon grûnregels nei bedroch as dat is wat it nimt. Om't in helikopterpartner wêze nei bedroch dy't it libben fan har partner mikromanet, sil wis net helpe. It kin sels ien fan 'e redenen west hawwe dy't har yn it foarste plak nei ûntrou triuwde.

3. Wurkje oan it wer opbouwen fan fertrouwen nei emosjonele ûntrou

"Doe't myn freondinne my emosjoneel bedrogen, fielde it as soe ik har noait fertrouwe kinne. Hoewol ik net ree wie, hold har fêsthâldenheid om har fertriet út te drukken en dizze relaasje te rêden my lang genôch om har te hearren. Sadree't ik dien, Ik realisearre dat emosjonele bedroch is allinnich it ein as jo litte it wêze. Ik besleat om te bliuwen, ek al fielde it dat it fertrouwen brutsen is. It wer opbouwen fan fertrouwen nei emosjonele ûntrou hat net maklik west, mar it is iets wêr't wy elke dei oan wurkje," fertelde Jason ús.

As jo ​​immen wolle ferjaan foar emosjonele bedrog, is it grutste ding dat jo moatte oanpakke it brutsen fertrouwen. De fraudepartner moat miskien wat transparanter wêze as earder, en persoanlike romte kin wol in lúkse wurde, alteast foar in skoft. Tagelyk moatte jo iepen wêze om har narrativen te fertrouwen. Op in stuit moatte jo omgean mei jo ûnfeiligens en útfine hoe't jo stopje mei te tinken nei't jo bedrogen binne.

Related Reading : An Expert Tells Us What Goes In The Mind Of A Cheating Man

4. Couples therapy is dyn bêste freon

As dingen krije rûch, leunend op dyn bêste freon foar help by it oplossen fan jo relaasje saken miskien net it bêste idee. Se sille har eigen bagaazje yn 'e fergeliking bringe, en ôfhinklik fan waans bêste freon se binne, sille se wierskynlik in bytsje bias wêze.

Nandita seit, "It is gjin ferrassing dat in partneremosjoneel bedroch op jo lit jo shell-shocked. Kommunikaasje kin wurde besunige mei gefjochten, en do silst net komme ta alle sûne konklúzjes út ien fan dyn arguminten. Yn soksoarte gefallen is it it bêste om help te krijen fan in ûnbidige, net-feroardiele professional.

“In terapeut kin jo helpe troch yndividuele en pear-begelieding. Troch de oarsaak fan jo problemen te identifisearjen, sille se dúdlik kinne útfine wat der mis gie yn jo relaasje en wat jo der oan kinne dwaan. ” As it profesjonele help is wêr't jo nei sykje, is it paniel fan betûfte therapeuten fan Bonobology mar in klik fuort.

5. Wês aardich foar josels

"Alhoewol't jo miskien skuldich fiele by kear of hawwe in oerfloed fan negative emoasjes dy't troch jo geast rinne, wês freonlik foar josels en nim gjin ferantwurdlikens foar wat der bard is. In relaasje wurket as beide partners binne like belutsen en ynvestearre. Omringje josels mei minsken of famylje dy't jo momint treast kinne jaan. Jo kinne josels út sosjale situaasjes ferwiderje, mar prate mei minsken kin geweldig helpe, "seit Nandita.

Ien fan 'e meast foarkommende houliksfersoeningsflaters om te foarkommen nei ûntrou is de folsleine skuld op josels trochjaan foar de aksjes fan jo partner. En sa't Nandita oanjout, is it wichtich om net te jaan oan 'e ferlieding om josels yn in tsjustere keamer op te sluten, troch te tinken oer de barrens dy't barde. Soargje foardysels. In sûne libbensstyl sil jo helpe om te gean mei emosjonele ferrie yn houlik of in relaasje.

6. Wês earlik mei dysels en elkoar

“Behalven as jo earlik binne mei josels en jo partner earlik is mei jo oer wat der bard is en wêrom it barde, jo sille net begripe wêr't jo oan wurkje moatte. Pas as jo elkoar witte litte wat jo fiele en wat de problemen binne, kinne jo begjinne te ferbetterjen," seit Nandita. Útfine hoe't jo emosjonele bedrog ferjaan kinne, wylst jo ek tsjin elkoar lizze oer hoe't jo fiele is as darten yn it tsjuster.

Wolle jo dizze relaasje echt trochgean? Of is it tiid om har in brekbrief te skriuwen? Jo moatte sels beslute wannear't jo fuortgean nei ûntrou. En as jo kieze om te bliuwen, sille jo yn steat wêze om jo partner te ferjaan foar emosjoneel bedroch op jo? It kin lestich wêze om in pear kâlde, hurde feiten te akseptearjen, mar dy stoere pillen om te slikken kinne gewoan de antibiotika wêze dy't jo no nedich binne.

Hoe kom ik oer dat ik emosjoneel bedrogen wurde?

"Ik haw kliïnten hân dy't my ferteld hawwe, "Ik kin myn man net ferjaan foar emosjonele bedrog". Ding is, sels as jo beslute om immen te ferjaan foar emosjoneel bedrog, komt de ferjouwing eins folle letter," seit Nandita, en tafoeget, "Jo moatte kommunisearje, jo emoasjes begripe en de sterkte fan jo relaasje ferbetterje. Begripewat jo partner trochgie, en leau echt alles wat se jo fertelle. Besykje net dy helikopterpartner te wêzen nei it bedroch.

"As jo ​​elke beweging fan jo partner byhâlde, sil it wer opbouwen fan fertrouwen yn 'e relaasje des te dreger wurde. Leau yn it feit dat jo beide wolle wurkje oan jo relaasje, en lit jo partner witte as jo wolle dat se mear ynspannings meitsje. As har ynspanningen om goed te meitsjen jo oertsjûgje dat se wirklik berou hawwe en wolle fersterkje wat jo hawwe, sil ferjouwing yn 'e relaasje úteinlik komme. Hjir binne in pear dingen dy't jo dwaan kinne om te kommen dat jo emosjoneel bedrogen wurde:

• Skriuw jo gefoelens op om josels wat geastlike dúdlikens te jaan
• Mak selsleafde jo topprioriteit
• Oefenje posityf befêstiging elke dei om josels te oertsjûgjen dat jo adekwaat binne krekt sa't jo binne
• Jou josels de romte en tiid om te fertriet
• Soargje derfoar dat de affêre foarby is foardat jo sels tinke oer it ferjaan fan jo partner
• Stel wat grûnregels yn nei bedroch om de relaasje effisjinter te navigearjen fan no ôf

Wat as jo ûntrou net kinne ferjaan?

"It is wichtich om te ûnthâlden dat wy allegear minsken binne. Dingen sizze lykas "Ik kin myn man net ferjaan foar bedroch" of "Myn freondinne hat my emosjoneel bedrogen, en ik kin har net ferjaan" is net it gemoed dat is