Keegi ei taha ega oota, et nende suhe kunagi kogeks turbulentsi, mida truudusetus võib kaasa tuua. Ja kui tegemist on sellise truudusetusega, mis hõlmab intensiivset emotsionaalset lähedust kolmanda osapoolega, võib turbulents lihtsalt tekitada andestamatut kahju. Sellises olukorras võib tunduda Herkulese ülesanne välja mõelda, kuidas emotsionaalne petmine andestada.

Kui te seda esimest korda avastate, on andestamine tõenäoliselt viimane asi, mis teile pähe tuleb. Aga kui teil on õnnestunud tormi üle elada ja ületada eituse tunne, milles te olete võib-olla kinni jäänud, on juba ainuüksi see, et te leiate end lugemas seda artiklit, paljulubav märk.

Selle paljutõotava märgi muutmine teie teekonnaks, et välja selgitada, kuidas emotsionaalset petmist andestada, on see, kus me tuleme appi. Psühholoog Nandita Rambhia (MSc, psühholoogia) abiga, kes on spetsialiseerunud CBT-le, REBT-le ja paarinõustamisele, selgitame välja kõik, mida teil on vaja teha ja vähemalt, millal pärast truudusetust minema minna.

Kas peaksite emotsionaalsele petisele andestama?

"Ma ei suuda oma abikaasale andestada, et ta mind petab. Ta on justkui armunud oma kolleegi, kellega ta veedab kogu oma aja. Ma ei ole end kunagi elus nii hooletuna tundnud," rääkis Gerri sellest, kuidas tema abikaasa, ise seda märkamata, lasi oma armumisel oma kolleegi vastu ülekaalu saada.

Emotsionaalne petmine abielus võib tunduda nagu teie kui abikaasa tagasilükkamine. Mõnel juhul ei pruugi partnerid isegi aru saada, et see toimub, sest emotsionaalne petmine ei pruugi tingimata hõlmata füüsilist või seksuaalset ühendust. Sõltumata sellest, kas nad mõistavad selle intensiivsust kohe või mitte, võivad selle tagajärjed olla pikaajalised.

Võib-olla on teie partner praegu valmis parandama suhet, otsides andestust. Kuid arvestades, et tal on juba tekkinud nii tugev emotsionaalne side kellegi teisega, võib ta uuesti nõrgaks minna, kui need tunded hiljem uuesti esile kerkivad. Samuti ei saa te välistada, et teie suhtes on midagi puudu, mis vallandas tema emotsionaalsete vajaduste rahuldamise teise inimese poolt.

Ja lõpptulemus on see, et sa pead nüüd välja mõtlema, kuidas lõpetada üle mõtlemine pärast petmist. Nii palju ebakindlust ja ebakindlust kombineerituna teatud määral enesepettusega muudab sind võimatuks andestama truudusetust. "Välja arvata, kas sa peaksid kellelegi emotsionaalset petmist andestama, ei ole lihtne," ütleb Nandita.

"Esialgu läbite terve hulga emotsioone, sealhulgas viha, pahameel, kurbus ja isegi teatud määral süütunne. Laske endal need emotsioonid läbi elada; see on justkui enesekatarsis. Tehke vaheaega oma suhtest. Vastasel juhul olete sunnitud oma partneri vastu välja rabelema ja võite lõpuks öelda väga valusaid asju, mis võivad olukorda veelgi halvendada.

"Kui olete võimeline kogu selle stsenaariumi üle loogiliselt mõtlema, saate aru, mida peate edasi tegema. Lõppkokkuvõttes mõistate, et partnerile on võimalik andestada emotsionaalset petmist, kuid tee andestamiseni on äärmiselt raske. Abikaasa emotsionaalse pettusega tegelemine ei ole lihtne asi," ütleb Nandita.

Kas peaksite emotsionaalsele petjale andestama? See on puhtalt teie vastus. Mõned võivad öelda: "Ma ei saa oma abikaasale emotsionaalset petmist andestada" või "Minu partner on rikkunud ainsa tõeliselt olulise tõotuse". Kuid olukorra analüüs, selle põhjuste väljaselgitamine, asjakohaste üksikasjade kogumine ja pausi tegemine võivad aidata teil jõuda järeldusele.

Kuid ükskõik millisele järeldusele te ka ei jõuaksite, veenduge, et see on selline, mille juurde saate jääda. Ja kui olete otsustanud abielu emotsionaalse reetmise andestada, oleme siin, et aidata teil välja selgitada, kuidas seda teha.

Seotud lugemine : Ebamugavus suhete taastamisel pärast petmist ja kuidas selles navigeerida

Kuidas andestada emotsionaalset petmist - 6 ekspertide nõuannet

Kui suhtest loobumine tundub võimatu ja te olete otsustanud anda asjale hoogu, siis on palju, mida peate tegema. Partner, kes teid emotsionaalselt petab, ei ole midagi, mida saab vaiba alla pühkida. See saab olema raske teekond, kuid te võite teisest otsast välja tulla palju tugevama suhtega.

Kui te ei saa üle vihast ja haiget, võib tee taastumise suunas tunduda labürindina. Usalduse taastamine pärast emotsionaalset truudusetust oma naise/partneriga nõuab, et te mõlemad hüppaksite mõlemat jalga. Et aidata teil alustada, oleme loetlenud järgmised nõuanded, mida peate meeles pidama:

1. Kuidas andestada emotsionaalne petmine? Mõista, et see on protsess

Nandita ütleb: "Kõigepealt: mõistke, et see on pikaajaline protsess. Laske esialgu vihast, pettumusest, pahameelest ja isegi süütundest tekkida. Kui olete võimeline lähenema olukorrale rahulikuma meelelaadiga, peate looma selged ja produktiivsed suhtlusliinid.

"Jah, tekib mõningane süüdistuste nihutamine ja näpuga näitamine, kuid sa pead silmas pidama lõppeesmärki. Sa pead välja mõtlema, kuidas edasi liikuda, ja pidev partneri vastu löömine ei aita sinu eesmärki." See, kuidas emotsionaalset petmist andestada, ei juhtu nädalaga.

Ei, vahekorras olemine ei lahenda maagiliselt kõiki teie probleeme. Ei, teie partner ei ole ainus, kes peaks kõik korda tegema. Mõistke, et selle õnnetu sündmuste pöörde vastu peate mõlemad koos tegutsema ja et te peate pühenduma oma suhte parandamisele. Üks levinumaid abielu lepitamise vigu, mida pärast truudusetust vältida, on viie päeva jooksul alla anda.sest miski ei tundu toimivat nagu varem.

2. Pane oma detektiivimüts pähe

"On aeg välja selgitada ja analüüsida, mida sa tunned ja miks sa seda tunned. Kas see on viha? pahameel? süütunne? Kõik kolm on erinevad ja ka nende ületamise protsess on erinev. Kirjuta üles, mida sa tunned, miks sa seda tunned ja mida su partner võib läbi elada. Kui jõuad punkti, kus sa suhtled oma partneriga veidi tõhusamalt, oleveenduge, et te kuulate ka seda, mida nad ütlevad.

"Püüa mõista, kust nad tulevad ja miks nad selle sammu tegid. See on oluline, kui parandada suhtlemist suhetes. Rohkem teavet välja meelitada on tavaliselt kõige raskem osa, kuid see on ka see osa, mis aitab teil alustada oma tervendavat teekonda. Sellisel juhul, mida rohkem te teate, seda parem," ütleb Nandita.

Püüda kellelegi emotsionaalset petmist andestada, elades samal ajal eituses, on katastroofi retsept. Mõista, miks see juhtus, kuidas sa seda tunned ja mida sa saad teha, et selliste tunnetega toime tulla. Pane paika mõned põhireeglid pärast petmist, kui see on vajalik. Sest see, et oled pärast petmist helikopteripartner, kes mikromanööre teeb oma partneri elus, ei aita kindlasti. See võib olla isegi olnudüks põhjustest, mis tõukab neid üldse truudusetuse poole.

3. Töötage usalduse taastamise kallal pärast emotsionaalset truudusetust

"Kui mu sõbranna mind emotsionaalselt pettis, tundus, et ma ei suuda teda kunagi usaldada. Kuigi ma ei tahtnud, hoidis tema visadus väljendada oma mure ja päästa see suhe mind piisavalt kaua, et teda ära kuulata. Kui ma seda tegin, sain aru, et emotsionaalne petmine on lõpp ainult siis, kui sa seda lubad. Otsustasin jääda, kuigi tundus, et usaldus on purunenud. Usalduse taastamine pärast seda, kuiemotsionaalne truudusetus ei ole olnud lihtne, kuid me töötame selle kallal iga päev," ütles Jason meile.

Kui soovite kellelegi emotsionaalset petmist andestada, on suurim asi, millega peate tegelema, see on purunenud usaldus. Pettunud partner peab võib-olla olema veidi läbipaistvam kui varem ja isiklik ruum võib muutuda luksuseks, vähemalt mõneks ajaks. Samal ajal peate olema avatud, et usaldada tema jutustusi. Mingil hetkel peate tegelema oma ebakindlusega ja välja mõtlema, kuidaslõpetage üle mõtlemine pärast seda, kui teid on petetud.

Seotud lugemine : Ekspert räägib meile, mis käib petmise mehe peas

4. Paariteraapia on teie parim sõber

Kui asjad lähevad raskeks, ei pruugi parimale sõbrale abi andmine teie suhteprobleemide lahendamisel olla parim idee. Nad toovad võrrandisse kaasa omaenda pagasi ja sõltuvalt sellest, kelle parim sõber nad on, on nad tõenäoliselt veidi erapoolikud.

Nandita ütleb: "Ei ole üllatav, et partner, kes sind emotsionaalselt petab, jätab sind šokis. Suhtlemine võib olla täis tülisid ja sa ei jõua ühestki vaidlusest tervislike järeldusteni. Sellistel juhtudel on kõige parem saada abi erapooletult, mittehinnanguliselt suhtlevalt spetsialistilt.

"Terapeut saab teid aidata individuaalse ja paarisuhte nõustamise kaudu. Selgitades välja teie probleemide algpõhjuse, saavad nad selgelt aru, mis teie suhtes valesti läks ja mida saate selle suhtes ette võtta." Kui otsite professionaalset abi, on Bonobology kogenud terapeutide paneel vaid ühe kliki kaugusel.

5. Olge enda vastu lahke

"Isegi kui sa võid end kohati süüdi tunda või kui sul käib läbi peas hulgaliselt negatiivseid emotsioone, ole enda vastu lahke ja ära võta vastutust juhtunu eest. Suhe toimib siis, kui mõlemad partnerid on võrdselt kaasatud ja investeerinud. Ümbrista end inimeste või pereliikmetega, kes võivad sulle hetkeks lohutust pakkuda. Sa võid end sotsiaalsetest olukordadest eemaldada, kuidinimestega rääkimine võib tohutult aidata," ütleb Nandita.

Üks levinumaid abielu lepitamise vigu, mida pärast truudusetust vältida, on kogu süü enda peale veeretamine oma partneri tegude eest. Ja nagu Nandita märgib, on oluline mitte anda järele kiusatusele sulgeda end pimedasse tuppa, mõeldes toimunu üle. Hoolitse enda eest. Tervislik eluviis aitab sul emotsionaalse pettusega toime tulla aastalabielu või suhe.

6. Olge enda ja üksteise suhtes ausad

"Kui te ei ole enda vastu aus ja teie partner ei ole teiega aus selles osas, mis juhtus ja miks see juhtus, ei saa te aru, mille kallal teil on vaja tööd teha. Ainult siis, kui te üksteisele teada annate, mida te tunnete ja millised on probleemid, saate hakata heastama," ütleb Nandita. Välja mõelda, kuidas andestada emotsionaalne petmine, valetades samal ajal üksteisele, kuidas te tunnete, on nagu mängiksitenooled pimedas.

Kas sa tõesti tahad seda suhet jätkata? Või on aeg kirjutada neile lahkuminekukiri? Sa pead ise otsustama, millal pärast truudusetust ära minna. Ja kui sa otsustad jääda, kas sa oled võimeline oma partnerile andestama, et ta sind emotsionaalselt petab? Võib olla raske leppida mõne külma, karmi faktiga, kuid need kõvad pillid, mida alla neelata, võivad olla just need antibiootikumid, mida sa vajad, õigestinüüd.

Kuidas saada üle sellest, et mind on emotsionaalselt petetud?

"Mul on olnud kliente, kes on mulle öelnud: "Ma ei suuda oma abikaasale emotsionaalset petmist andestada." Asi on selles, et isegi kui sa otsustad kellelegi emotsionaalset petmist andestada, tuleb andestamine tegelikult palju hiljem," ütleb Nandita ja lisab: "Sa pead suhtlema, mõistma oma emotsioone ja parandama oma suhte tugevust. Mõista, mida su partner läbi elas, ja tõeliseltusu kõike, mida nad sulle räägivad. püüa mitte olla see helikopteri partner pärast petmist.

"Kui sa jälgid oma partneri iga liigutust, muutub usalduse taastamine suhtes veelgi raskemaks. Usu, et te mõlemad soovite oma suhte kallal tööd teha, ja anna oma partnerile teada, kui soovid, et ta rohkem pingutaks. Kui tema püüdlused heastada veenavad sind, et ta on tõesti kahetsev ja soovib tugevdada seda, mis teil on,suhte andestamine tuleb lõpuks." Siin on mõned asjad, mida saate teha, et saada üle sellest, et teid on emotsionaalselt petetud:

• Kirjutage oma tunded üles, et anda endale vaimne selgus
• Tehke enesearmastus oma peamiseks prioriteediks
• Harjuta iga päev positiivset kinnitust, et veenda ennast selles, et oled adekvaatne just sellisena, nagu oled.
• Andke endale ruumi ja aega leinata
• Veenduge, et afäär on läbi, enne kui te isegi mõtlete oma partnerile andestamisele
• Seadke pärast petmist mõned põhireeglid, et edaspidi suhetes tõhusamalt navigeerida

Mis siis, kui te ei suuda andestada truudusetust?

"Oluline on meeles pidada, et me kõik oleme inimesed. Ütlemine nagu "Ma ei saa oma mehele andestada, et ta mind petab" või "Mu sõbranna pettis mind emotsionaalselt ja ma ei saa talle andestada" ei ole see meelelaad, mis aitab sind. Inimesed libastuvad, asju juhtub, selleks võib olla palju põhjusi. Kuni sa mõistad ja mõistad, et see ei pea olema lõpp, ei ole takistuseks sinusuhe ei suuda ületada," ütleb Nandita.

Kui üldse, pärast kõike seda, mis on öeldud ja tehtud, leiad end ikka veel võimetuna truudusetust andestama, pead sa analüüsima kõiki võimalikke stsenaariume, et otsustada oma järgmise sammu üle. Kas sellest purunenud sidemest väljumine tundub ahvatlevam valik? Aga mis siis, kui sind hoiavad tagasi muud tegurid? Mis siis, kui sa ei saa oma abielust lahkuda, sest sa ei taha, et su lapsed seda läbi elaksid?

Sellisel juhul, kuigi te tunnete, et ei saa oma partnerile andestada, peate leppima oma partneri "koos" tema truudusetusega. Te aktsepteerite asjaolu, et see juhtus, ja õpite sellega elama. See suhe ei saa aga kunagi toimima, kui teie partneri sõnad ja teod ei kinnita teile, et ta on muutunud.

Peamised näitajad

• See sõltub igast inimesest, kas ta soovib emotsionaalset truudusetust andestada või mitte.
• Mõista, et selle episoodi andestamine ja usalduse taastamine suhetes ei toimu üleöö.
• Täielik läbipaistvus kahe partneri vahel on hädavajalik
• Sa pead olema enda suhtes äärmiselt lahke kogu selle protsessi vältel.
• Proovige päevikut, positiivseid kinnitustehnikaid või teraapiat, et valust üle saada.

Tõsi, emotsionaalse reetmisega tegelemine abielus ei ole lihtne palve. Kuid meie poolt loetletud nõuannete ja pisut professionaalse abi abil pole põhjust, miks te ei saa sellest välja töötada. Kui see kõik lõpeb, võite tunda end oma partnerile palju lähemal kui varem.

KKK

Enamik meist seal väljas juhtub uskuma, et ühendus kahe südame vahel on palju võimsam kui füüsiline lähedus. Varem pöördus sinu partner alati sinu poole, et saada emotsionaalset tuge, küsida sinu arvamust mitmetes küsimustes, tuulutada oma päeva ja panna sind naerma. Loomulikult, kui ta pakub seda kohta kellelegi teisele, tunned sa tühjust oma südames. 2. Kas suhe võib taastuda pärast emotsionaalset petmist?

Jah, suhe võib taastuda pärast emotsionaalset truudusetust, kuigi see saab olema pikk protsess, mis paneb mõlemad partnerid läbi emotsionaalse veeremaja. On ütlematagi selge, et see vajab mõlema partneri tõelisi jõupingutusi, et asjad taas korda teha.