Nessuno vuole o si aspetta che la propria relazione sperimenti mai le turbolenze che l'infedeltà può introdurre. E quando si tratta del tipo di infedeltà che implica un'intensa intimità emotiva con una terza persona, le turbolenze possono causare danni imperdonabili. In queste situazioni, capire come perdonare un tradimento emotivo può sembrare un compito erculeo.

Quando lo scoprite per la prima volta, il perdono è probabilmente l'ultima cosa che vi viene in mente. Ma se siete riusciti a superare la tempesta e i sentimenti di rifiuto in cui vi siete trovati, il solo fatto che vi troviate a leggere questo articolo è un segno promettente.

Con l'aiuto della psicologa Nandita Rambhia (MSc, Psicologia), specializzata in CBT, REBT e consulenza di coppia, cerchiamo di capire tutto quello che dovete fare e, almeno, quando allontanarvi dopo un'infedeltà.

Dovreste perdonare un traditore emotivo?

"Non riesco a perdonare mio marito per avermi tradito. È come se fosse innamorato della sua collega, con cui passa tutto il tempo. Non mi sono mai sentita così trascurata in vita mia", ha raccontato Gerri, parlando di come il coniuge, senza nemmeno rendersene conto, abbia lasciato che la sua infatuazione per la collega avesse la meglio su di lui.

Il tradimento emotivo in un matrimonio può sembrare un rifiuto del coniuge. In alcuni casi, i partner possono non rendersi conto di quanto sta accadendo, poiché il tradimento emotivo non implica necessariamente un legame fisico o sessuale. Che ne comprendano immediatamente l'intensità o meno, le sue conseguenze possono essere di lunga durata.

Forse il vostro partner è disposto a ricucire il rapporto ora, cercando il perdono, ma dato che ha già sviluppato un legame emotivo così forte con un'altra persona, potrebbe tornare a indebolirsi se questi sentimenti dovessero riaffiorare in seguito. Inoltre, non potete escludere la possibilità che qualcosa manchi nel vostro rapporto e che lo abbia spinto a soddisfare i suoi bisogni emotivi con un'altra persona.

Il risultato finale è che ora dovete capire come smettere di pensare troppo dopo essere stati traditi. Tante incertezze e insicurezze, unite a una certa dose di autocritica, vi rendono incapaci di perdonare l'infedeltà. "Capire se dovete perdonare qualcuno per un tradimento emotivo non è facile", dice Nandita.

"Inizialmente, si attraverserà un'intera gamma di emozioni, tra cui rabbia, risentimento, tristezza e, in una certa misura, anche senso di colpa. Lasciatevi andare a queste emozioni; è quasi come se fosse in atto un'auto-catarsi. Prendete una pausa dalla vostra relazione, altrimenti sarete destinati a scagliarvi contro il vostro partner e potreste finire per dire cose molto offensive che potrebbero peggiorare ulteriormente la situazione.

"Una volta che sarete in grado di pensare logicamente all'intero scenario, potrete capire cosa dovete fare per andare avanti. Alla fine della giornata, vi renderete conto che è possibile perdonare un partner per aver tradito emotivamente, ma il percorso verso il perdono sarà estremamente difficile. Affrontare la relazione emotiva del vostro coniuge non è una cosa facile", dice Nandita.

Dovreste perdonare un traditore emotivo? La risposta è solo vostra. Alcuni potrebbero dire: "Non posso perdonare mio marito per un tradimento emotivo" o "Il mio partner ha infranto l'unico voto che contava davvero per me". Ma analizzare la situazione, andare a fondo del perché è successo, raccogliere i dettagli rilevanti e prendersi una pausa può aiutarvi a giungere a una conclusione.

Ma qualunque sia la conclusione a cui arriverete, assicuratevi che sia una conclusione a cui potrete attenervi. E se avete deciso di perdonare un tradimento emotivo nel matrimonio, siamo qui per aiutarvi a capire come farlo.

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Come perdonare un tradimento emotivo - 6 consigli dell'esperto

Se abbandonare la relazione sembra impossibile e avete deciso di provarci, dovete fare molte cose. Un partner che vi tradisce emotivamente non è qualcosa che potete nascondere sotto il tappeto. Sarà un viaggio difficile, ma potreste uscirne con una relazione molto più forte.

Quando non si riesce a superare la rabbia e il dolore, il percorso verso la guarigione può sembrare un labirinto. Per ricostruire la fiducia dopo un'infedeltà emotiva con la propria moglie/compagna è necessario che entrambi vi buttiate a capofitto. Per aiutarvi a iniziare, abbiamo elencato i seguenti consigli da tenere a mente:

1. Come perdonare un tradimento emotivo? Capire che si tratta di un processo

Nandita dice: "Prima di tutto, è necessario capire che si tratta di un processo lungo e articolato. Inizialmente, lasciate che i sentimenti di rabbia, frustrazione, risentimento e persino il senso di colpa si manifestino. Una volta che siete in grado di affrontare la situazione con uno stato d'animo più calmo, dovete stabilire linee di comunicazione chiare e produttive.

"Sì, ci sarà un po' di scaricabarile e di dito puntato, ma dovete tenere a mente l'obiettivo finale: dovete capire come andare avanti, e scagliarvi continuamente contro il vostro partner non vi aiuterà".

No, prendersi una pausa non risolverà magicamente tutti i vostri problemi. No, il vostro partner non è l'unico che dovrebbe risolvere tutto. Capite che questa sfortunata svolta degli eventi deve essere affrontata da entrambi insieme e che dovete impegnarvi per migliorare la vostra relazione. Uno degli errori più comuni di riconciliazione matrimoniale da evitare dopo un'infedeltà è quello di arrendersi entro cinque giorniperché nulla sembra funzionare come prima.

2. Indossate il cappello da detective

"È il momento di capire e analizzare cosa state provando e perché lo state facendo. È rabbia, risentimento, senso di colpa? Tutti e tre sono diversi e anche il processo per superarli è diverso. Scrivete cosa state provando, perché lo state provando e cosa sta passando il vostro partner. Quando arriverete a un punto in cui comunicherete un po' più efficacemente con il vostro partner, siateassicuratevi di ascoltare anche quello che dicono.

"Cercate di capire da dove vengono e perché hanno fatto quel passo. Questo è essenziale per migliorare la comunicazione in una relazione. Estrarre più informazioni è di solito la parte più difficile, ma è anche quella che vi aiuta a iniziare il vostro percorso di guarigione. In questo caso, più sapete, meglio è", dice Nandita.

Cercare di perdonare qualcuno per un tradimento emotivo e allo stesso tempo vivere nella negazione è una ricetta per il disastro. Capire perché è successo, come ci si sente al riguardo e cosa si può fare per affrontare questi sentimenti. Stabilire alcune regole di base dopo il tradimento, se è necessario. Perché essere un partner elicottero dopo il tradimento, che microgestisce la vita del partner, di sicuro non aiuterà. Potrebbe anche essere statouno dei motivi che li ha spinti all'infedeltà.

3. Lavorare per ricostruire la fiducia dopo un'infedeltà emotiva.

"Quando la mia ragazza mi ha tradito emotivamente, ho avuto la sensazione che non sarei mai stato in grado di fidarmi di lei. Sebbene non volessi, la sua tenacia nell'esprimere il suo dolore e nel salvare la relazione mi ha trattenuto abbastanza a lungo da ascoltarla. Una volta fatto, ho capito che il tradimento emotivo è la fine solo se lo si lascia fare. Ho deciso di rimanere anche se sembrava che la fiducia fosse stata spezzata. Ricostruire la fiducia dopoL'infedeltà emotiva non è stata facile, ma è qualcosa su cui lavoriamo ogni giorno", ci ha detto Jason.

Se desiderate perdonare qualcuno per un tradimento emotivo, la cosa più importante da affrontare è la fiducia infranta. Il partner traditore potrebbe dover essere un po' più trasparente di prima e lo spazio personale potrebbe diventare un lusso, almeno per un po'. Allo stesso tempo, dovete essere aperti a fidarvi dei suoi racconti. A un certo punto, dovrete affrontare le vostre insicurezze e capire comesmettere di pensare troppo dopo essere stati traditi.

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4. La terapia di coppia è la vostra migliore amica

Quando le cose si fanno difficili, affidarsi al proprio migliore amico per risolvere i problemi di coppia potrebbe non essere l'idea migliore: porterà con sé il proprio bagaglio e, a seconda di chi è il migliore amico, probabilmente sarà un po' di parte.

Nandita dice: "Non c'è da stupirsi che un partner che vi tradisce emotivamente vi lasci sconvolti. La comunicazione può essere costellata di litigi e non arriverete a nessuna conclusione salutare da nessuna delle vostre discussioni. In questi casi, è meglio farsi aiutare da un professionista imparziale e non giudicante.

"Un terapeuta può aiutarvi attraverso una consulenza individuale e di coppia. Identificando la causa dei vostri problemi, sarà chiaramente in grado di capire cosa è andato storto nella vostra relazione e cosa potete fare per risolverlo". Se state cercando un aiuto professionale, il panel di terapeuti esperti di Bonobology è a portata di clic.

5. Siate gentili con voi stessi

"Anche se a volte vi sentite in colpa o avete una pletora di emozioni negative che vi attraversano la mente, siate gentili con voi stessi e non assumetevi la responsabilità di ciò che è successo. Una relazione funziona quando entrambi i partner sono coinvolti e investiti in egual misura. Circondatevi di persone o familiari che possano darvi un momentaneo conforto. Potreste volervi allontanare dalle situazioni sociali, ma non è così.parlare con le persone può essere di grande aiuto", dice Nandita.

Uno degli errori più comuni per la riconciliazione del matrimonio da evitare dopo un'infedeltà è quello di scaricare su di sé tutta la colpa delle azioni del partner. E come sottolinea Nandita, è importante non cedere alla tentazione di rinchiudersi in una stanza buia, rimuginando troppo sugli eventi accaduti. Prendetevi cura di voi stessi. Uno stile di vita sano vi aiuterà a gestire il tradimento emotivo in modo più efficace.matrimonio o una relazione.

6. Siate onesti con voi stessi e con gli altri

"Se non siete onesti con voi stessi e se il vostro partner non è onesto con voi su ciò che è successo e sul perché è successo, non capirete su cosa dovete lavorare. Solo quando vi comunicherete cosa state provando e quali sono i problemi, potrete iniziare a fare ammenda", dice Nandita. Capire come perdonare un tradimento emotivo e allo stesso tempo mentire l'un l'altro su ciò che provate è come giocare adardi nel buio.

Volete davvero continuare questa relazione o è arrivato il momento di scrivergli una lettera di rottura? Dovete decidere da soli quando allontanarvi dopo un'infedeltà. E se scegliete di rimanere, sarete in grado di perdonare il vostro partner per avervi tradito emotivamente? Può essere difficile accettare alcuni fatti freddi e duri, ma queste pillole dure da ingoiare potrebbero essere gli antibiotici di cui avete bisogno.ora.

Come superare un tradimento emotivo?

"Ho avuto clienti che mi hanno detto: "Non riesco a perdonare mio marito per un tradimento emotivo". Il fatto è che anche quando si decide di perdonare qualcuno per un tradimento emotivo, il perdono arriva in realtà molto più tardi", dice Nandita, aggiungendo: "Dovete comunicare, capire le vostre emozioni e migliorare la forza della vostra relazione. Capire cosa ha passato il vostro partner eCercate di non essere il partner dell'elicottero dopo il tradimento.

"Se tenete traccia di ogni movimento del vostro partner, ricostruire la fiducia nella relazione diventerà ancora più difficile. Credete nel fatto che entrambi volete lavorare sulla vostra relazione e fate sapere al vostro partner se vorreste che facesse uno sforzo in più. Quando i suoi sforzi per fare ammenda vi convincono che è veramente pentito e vorrebbe rafforzare quello che avete,Il perdono nella relazione arriverà alla fine". Ecco alcune cose che potete fare per superare il tradimento emotivo:

• Scrivete i vostri sentimenti per avere un po' di chiarezza mentale.
• L'amore per se stessi è una priorità assoluta
• Praticate ogni giorno affermazioni positive per convincervi che siete adeguati così come siete.
• Concedetevi lo spazio e il tempo per elaborare il lutto.
• Assicuratevi che la relazione sia finita prima di pensare di perdonare il vostro partner.
• Stabilire alcune regole di base dopo il tradimento per gestire la relazione in modo più efficiente d'ora in poi

E se non riuscite a perdonare l'infedeltà?

"È importante ricordare che siamo tutti esseri umani. Dire cose come "Non posso perdonare mio marito per avermi tradito" o "La mia ragazza mi ha tradito emotivamente e non posso perdonarla" non è uno stato d'animo che vi aiuterà. Le persone scivolano, le cose accadono, ci possono essere molte ragioni. Finché capite e vi rendete conto che questa non deve essere la fine, non ci sono ostacoli.rapporto non può essere superato", dice Nandita.

Se, dopo aver detto e fatto tutto, non siete ancora in grado di perdonare l'infedeltà, dovete analizzare tutti gli scenari possibili per decidere la vostra prossima mossa. Uscire da questo legame spezzato vi sembra una scelta più allettante? E se ci fossero altri fattori a trattenervi? E se non riusciste a lasciare il vostro matrimonio perché non volete che i vostri figli vi passino attraverso?

In questo caso, anche se sentite di non poter perdonare il vostro partner, dovrete accettarlo "con" la sua infedeltà. Accettate il fatto che è successo e imparate a conviverci. Tuttavia, questa relazione non funzionerà mai a meno che le parole e le azioni del vostro partner non vi assicurino che è cambiato.

Puntatori di chiave

• Dipende da ogni individuo se vuole perdonare o meno l'infedeltà emotiva.
• Rendetevi conto che perdonare questo episodio e ricostruire la fiducia nella relazione non avverrà da un giorno all'altro.
• La completa trasparenza tra due partner è assolutamente necessaria
• Dovete essere estremamente gentili con voi stessi durante questo processo.
• Provate a scrivere un diario, a utilizzare tecniche di affermazione positiva o a seguire una terapia per superare il dolore.

Certo, affrontare un tradimento emotivo nel matrimonio non è facile, ma con l'aiuto dei consigli che abbiamo elencato e un po' di aiuto professionale, non c'è motivo per cui non possiate uscirne. Quando tutto finirà, potreste sentirvi molto più vicini al vostro partner di quanto non lo foste prima.

Domande frequenti

La maggior parte di noi crede che il legame tra due cuori sia molto più potente della vicinanza fisica. Prima il vostro partner si rivolgeva sempre a voi per avere un sostegno emotivo, chiedendo la vostra opinione su diverse questioni, sfogandosi sulla sua giornata e facendovi ridere. Naturalmente, quando offre quel posto a qualcun altro, sentite un vuoto nel vostro cuore. 2. È possibile recuperare una relazione dopo un tradimento emotivo?

Sì, una relazione può riprendersi dopo un'infedeltà emotiva, anche se sarà un processo lungo che porterà entrambi i partner ad attraversare le montagne russe emotive. Inutile dire che ci vorranno sforzi genuini da parte di entrambi i partner per rimettere le cose a posto.