그 누구도 그들의 관계가 외도가 가져올 수 있는 난기류를 경험하기를 원하거나 기대하지 않습니다. 그리고 그것이 제3자와의 강렬한 감정적 친밀감을 수반하는 종류의 부정이라면 난기류는 용서할 수 없는 피해를 초래할 수 있습니다. 그러한 상황에서 감정적 부정 행위를 용서하는 방법을 알아내는 것은 매우 힘든 작업처럼 보일 수 있습니다.

처음 발견했을 때 용서가 가장 마지막에 생각나는 것일 것입니다. 그러나 폭풍을 이겨내고 부정의 감정을 극복했다면 자신이 갇힌 것을 발견했을 수 있습니다. 이 기사를 읽고 있다는 사실만으로도 유망한 신호입니다.

이 유망한 신호를 감정적 부정 행위를 용서하는 방법을 알아내는 여정으로 바꾸는 것이 우리가 들어오는 곳입니다. CBT, REBT 및 부부 상담을 전문으로 하는 심리학자 Nandita Rambhia(심리학 석사)의 도움을 받아 당신이 해야 할 모든 일과 최소한 불신앙 후에 떠나야 할 때.

감정적인 사기꾼을 용서해야 합니까?

“나를 속인 남편을 용서할 수 없습니다. 마치 함께 시간을 보내는 동료와 사랑에 빠진 것 같다. 제 인생에서 이보다 소홀함을 느낀 적은 없었습니다.

결혼 생활에서 느끼는 감정적 배신은 배우자를 거부하는 것처럼 느껴질 수 있습니다.당신을 도울 것입니다. 사람들이 미끄러지고, 일이 일어나고, 거기에는 많은 이유가 있을 수 있습니다. 이것이 끝이 아니라는 것을 이해하고 깨닫는 한, 당신의 관계에 극복할 수 없는 장애물은 없습니다.”라고 Nandita는 말합니다. 외도를 용서할 수 없다면 다음 행동을 결정하기 위해 가능한 모든 시나리오를 분석해야 합니다. 이 끊어진 유대에서 벗어나는 것이 더 매력적인 선택처럼 보입니까? 그러나 당신을 방해하는 다른 요인이 있다면 어떨까요? 자녀가 그런 일을 겪지 않기를 바라기 때문에 결혼 생활을 떠날 수 없다면?

그렇다면 상대를 용서할 수 없다고 느끼더라도 상대를 받아들여야 합니다.' 그들의 부정으로. 당신은 그것이 일어났다는 사실을 받아들이고 그것과 함께 사는 법을 배웁니다. 그러나 이 관계는 파트너의 말과 행동이 자신이 변했음을 확인하지 않는 한 결코 해결되지 않을 것입니다.

요점

• 원하는 사람마다 다릅니다. 감정적 외도를 용서하든 안 하든
• 이 에피소드를 용서하고 관계에 대한 신뢰를 재건하는 것이 하룻밤 사이에 이루어지지 않는다는 점을 깨달으세요.
• 두 파트너 간의 완전한 투명성이 절대적으로 중요합니다.
• 이 과정에서 자신에게 극도로 친절해야 합니다.
• 저널링, 긍정적 긍정 기술 또는 치료를 시도하여pain

물론, 결혼 생활에서 감정적 배신을 다루는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 우리가 나열한 팁과 약간의 전문가의 도움을 받으면 이 문제에서 벗어나지 못할 이유가 없습니다. 모든 것이 끝나면 이전보다 파트너와 훨씬 더 가깝게 느낄 수 있습니다.

FAQ

우리 대부분은 두 사람의 마음 사이의 연결이 육체적 친밀함보다 훨씬 더 강력하다고 믿게 됩니다. 일찍이 당신의 파트너는 항상 감정적 지원을 위해 당신에게로 향했고, 몇 가지 문제에 대한 당신의 의견을 묻고, 그들의 하루에 대해 토로하고, 당신을 웃게 만들었습니다. 당연히 그 자리를 다른 사람에게 내어주면 마음이 공허해진다. 2. 정서적 불륜 후에 관계가 회복될 수 있습니까?

예, 두 파트너 모두 감정의 롤러코스터를 겪게 되는 긴 과정이 되겠지만 정서적 불륜 후에 관계가 회복될 수 있습니다. 말할 필요도 없이 문제를 다시 바로잡기 위해서는 두 파트너의 진정한 노력이 필요합니다.

아마도 당신의 파트너는 용서를 구하면서 지금 관계를 고칠 의향이 있습니다. 그러나 이미 다른 사람과 강한 정서적 유대감을 형성했기 때문에 나중에 그러한 감정이 다시 나타나면 다시 약해질 수 있습니다. 또한, 당신은 다른 사람에 의해 그들의 감정적 요구를 충족시키도록 촉발시킨 당신의 관계에서 뭔가 부족할 가능성을 배제할 수 없습니다. 사기당하는 중. 어느 정도의 자기 비난과 결합된 너무 많은 불확실성과 불안감은 불신앙을 용서할 수 없게 만듭니다. Nandita는 “감정적 바람을 피운 사람을 용서해야 하는지 파악하는 것은 쉽지 않습니다.

“처음에는 분노, 분개, 슬픔, 심지어 어느 정도 죄책감까지 모든 범위의 감정을 겪게 될 것입니다. 그러한 감정을 겪게 하십시오. 마치 자기 카타르시스가 작용하는 것 같습니다. 당신의 관계에서 휴식을 취하십시오. 그렇지 않으면 파트너에게 비난을 퍼붓고 상황을 더욱 악화시킬 수 있는 매우 상처를 주는 말을 하게 될 수 있습니다.

“일단이 전체 시나리오에 대해 논리적으로 생각할 수 있으면 앞으로 해야 할 일을 파악할 수 있습니다. 하루가 끝나면 감정적으로 바람을 피운 파트너를 용서하는 것이 가능하지만 용서의 길은 매우 어렵다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 배우자의 정서적 문제를 다루는 것은 쉬운 일이 아닙니다.”라고 Nandita는 말합니다.

감정적인 사기꾼을 용서해야 할까요? 그것은 순전히 당신의 대답입니다. 누군가는 "남편이 감정적으로 바람을 피운 걸 용서할 수 없다"거나 "내 파트너가 나에게 진정으로 중요한 서약을 어겼다"고 말할 수도 있습니다. 그러나 상황을 분석하고, 발생한 이유를 파악하고, 관련 세부 정보를 수집하고, 휴식을 취하는 것은 모두 결론을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다.

하지만 어떤 결론에 도달하든 고수할 수 있는 결론인지 확인하세요. 그리고 결혼 생활에서 감정적 배신을 용서하기로 결정했다면, 그 방법을 알아낼 수 있도록 도와드리겠습니다.

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감정적 부정 행위를 용서하는 방법 – 6가지 전문가 팁

관계를 포기하는 것이 불가능해 보이고 일을 시작하기로 결정했다면 해야 할 일이 많습니다. 감정적으로 당신을 속이는 파트너는 당신이 양탄자 아래에서 쓸 수 있는 것이 아닙니다. 어려운 여정이 되겠지만 훨씬 더 강한 관계로 반대편 끝에서 나올 수 있습니다.

할 때분노와 상처를 극복하지 못하고 회복의 길은 미로처럼 보일 수 있습니다. 아내/파트너와의 감정적 불신앙 이후 신뢰를 회복하려면 두 사람 모두 두 발로 뛰어들어야 합니다. 시작하는 데 도움이 되도록 염두에 두어야 할 다음 도움말을 나열했습니다.

1. 정서적 부정 행위를 용서하는 방법? 그것이 하나의 과정이라는 것을 이해하십시오.

Nandita는 “먼저 해야 할 일이 있습니다. 오래 걸리는 과정이라는 것을 이해하십시오. 처음에는 분노, 좌절, 억울함, 심지어 죄책감까지 느끼게 하십시오. 차분한 마음으로 상황에 접근할 수 있게 되면 명확하고 생산적인 커뮤니케이션 라인을 구축해야 합니다.

“예, 일부 책임 전가와 손가락질이 있겠지만 최종 목표를 염두에 두어야 합니다. 당신은 앞으로 나아가는 방법을 알아내야 하며, 당신의 파트너를 계속 비난하는 것은 당신의 대의에 도움이 되지 않을 것입니다.” 감정적 부정 행위를 용서하는 방법을 알아내는 것은 일주일 안에 일어나지 않습니다.

아니요, 휴식을 취한다고 해서 모든 문제가 마법처럼 해결되지는 않습니다. 아니오, 당신의 파트너만이 모든 것을 고쳐야 하는 것은 아닙니다. 이 불행한 사건은 두 사람이 함께 해결해야 하며 관계를 개선하기 위해 노력해야 함을 이해하십시오. 외도 후 피해야 할 가장 흔한 결혼 화해 실수 중 하나는 5일 안에 포기하는 것입니다.아무 것도 예전처럼 잘 풀리지 않기 때문입니다.

2. 탐정 모자를 쓰세요.

“당신이 느끼고 있는 것과 왜 느끼는지 파악하고 분석할 때입니다. 분노인가? 원한? 죄? 세 가지가 모두 다르고 이를 극복하는 과정도 다르다. 당신이 느끼는 감정, 왜 느끼는지, 파트너가 겪고 있는 일을 적어보세요. 파트너와 좀 더 효과적으로 의사소통을 하고 있는 지점에 도달하면 파트너의 말에도 귀를 기울이고 있는지 확인하세요.

“그들이 어디에서 왔고 왜 취했는지 이해하려고 노력하세요. 그 단계. 그것은 관계에서 의사 소통을 개선할 때 필수적입니다. 더 많은 정보를 추출하는 것이 일반적으로 가장 어려운 부분이지만 치유 여정을 시작하는 데 도움이 되는 부분이기도 합니다. 이 경우 더 많이 알수록 좋습니다.”라고 Nandita는 말합니다.

누군가의 감정적인 부정 행위를 용서하려고 하면서 동시에 부정 속에 사는 것은 재앙의 비결입니다. 왜 그런 일이 일어났는지, 그것에 대해 어떻게 느끼는지, 그리고 그러한 감정을 해결하기 위해 무엇을 할 수 있는지 이해하십시오. 그것이 필요한 경우 속임수를 쓴 후에 몇 가지 기본 규칙을 설정하십시오. 파트너의 삶을 세세하게 관리하는 바람을 피운 후 헬리콥터 파트너가 되는 것은 확실히 도움이 되지 않을 것이기 때문입니다. 애초에 불륜으로 몰아간 이유 중 하나였을 수도 있습니다.

3. 정서적 불륜 이후 신뢰를 회복하기 위해 노력하세요.

“내 여자친구가 감정적으로 바람을 피웠을 때 그녀를 절대 믿을 수 없을 것 같았어요. 나는 내키지 않았지만 슬픔을 표현하고 이 관계를 구하려는 그녀의 집요함은 그녀의 말을 들을 수 있을 만큼 오랫동안 나를 곁에 두었습니다. 한번 해보니 감정적 바람은 그냥 놔두면 끝이라는 걸 깨달았다. 신뢰가 깨진 것 같아도 남기로 했다. 감정적 부정 이후에 신뢰를 회복하는 것은 쉽지 않았지만 우리가 매일 노력하는 일입니다.”라고 Jason이 말했습니다.

감정적 바람을 피운 사람을 용서하고 싶다면 해결해야 할 가장 큰 문제는 무너진 신뢰입니다. 부정 행위 파트너는 이전보다 조금 더 투명해야 할 수 있으며 개인 공간은 적어도 잠시 동안은 사치가 될 수 있습니다. 동시에 그들의 이야기를 신뢰하는 데 열려 있어야 합니다. 언젠가는 자신의 불안감에 대처하고 사기를 당한 후 지나친 생각을 멈추는 방법을 찾아야 합니다.

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4. 커플 치료는 가장 친한 친구입니다.

상황이 어려울 때 관계 문제를 해결하기 위해 가장 친한 친구에게 도움을 요청하는 것은 최선의 생각이 아닐 수 있습니다. 그들은 자신의 짐을 방정식으로 가져올 것이며, 누구의 가장 친한 친구인지에 따라 아마도 약간 편향될 것입니다.

Nandita는 "파트너가감정적으로 당신을 속이는 것은 당신을 충격에 빠뜨립니다. 의사소통은 다툼으로 가득 차 있을 수 있으며 어떤 논쟁에서도 건전한 결론에 도달하지 못할 것입니다. 그런 경우에는 편향되지 않고 판단하지 않는 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋습니다.

“치료사가 개인 및 부부 상담을 통해 도움을 드릴 수 있습니다. 문제의 근본 원인을 식별함으로써 그들은 당신의 관계에서 무엇이 잘못되었는지, 그리고 당신이 그것에 대해 무엇을 할 수 있는지 분명히 파악할 수 있을 것입니다.” 찾고 있는 것이 전문적인 도움이라면 Bonobology의 숙련된 치료사 패널은 클릭 한 번으로 찾을 수 있습니다.

5. 자신에게 친절하십시오

“죄의식을 느끼더라도 여러 번 부정적인 감정이 머리를 맴돌고 있을 때 자신에게 친절하게 대하고 일어난 일에 대해 책임을 지지 마십시오. 두 파트너가 동등하게 참여하고 투자할 때 관계가 작동합니다. 당신에게 순간적인 위로를 줄 수 있는 사람이나 가족과 함께하세요. 사회적 상황에서 벗어나고 싶을 수도 있지만 사람들과 대화하는 것이 엄청난 도움이 될 수 있습니다.”라고 Nandita는 말합니다.

불륜 후에 피해야 할 가장 일반적인 결혼 화해 실수 중 하나는 파트너의 행동에 대해 자신에게 모든 책임을 전가하는 것입니다. Nandita가 지적한 것처럼 어두운 방에 자신을 가두고 일어난 사건을 지나치게 생각하려는 유혹에 굴복하지 않는 것이 중요합니다. 돌봐당신 자신. 건강한 라이프스타일은 결혼이나 관계에서 감정적 배신에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

6. 자신과 서로에게 정직하십시오

“당신이 자신에게 정직하지 않고 파트너가 일어난 일과 그 일이 일어난 이유에 대해 당신이 무엇을 해야 하는지 이해하지 못할 것입니다. 자신의 감정과 문제가 무엇인지 서로에게 알릴 때만 보상을 시작할 수 있습니다.”라고 Nandita는 말합니다. 자신의 감정에 대해 서로에게 거짓말을 하면서 감정적 바람을 용서하는 방법을 알아내는 것은 어둠 속에서 다트 게임을 하는 것과 같습니다.

정말로 이 관계를 계속 하시겠습니까? 아니면 그들에게 이별 편지를 쓸 시간입니까? 외도를 한 후에 떠나야 할 때를 스스로 결정해야 합니다. 그리고 당신이 계속 있기로 선택한다면, 감정적으로 당신을 속이는 것에 대해 당신의 파트너를 용서할 수 있습니까? 차갑고 냉정한 몇 가지 사실을 받아들이기 어려울 수도 있지만, 삼키기 힘든 그 알약이 지금 당신에게 필요한 항생제일 수도 있습니다.

"저에게 "남편의 감정적 바람을 용서할 수 없다"고 말하는 고객이 있습니다. 감정적으로 바람을 피운 사람을 용서하기로 마음먹어도 용서는 실제로 훨씬 나중에 옵니다." 이해하다당신의 파트너가 어떤 일을 겪었는지, 그들이 당신에게 말하는 모든 것을 진정으로 믿으십시오. 바람을 피운 후 헬리콥터 파트너가 되지 않도록 노력하세요.

“파트너의 모든 움직임을 추적하면 관계에 대한 신뢰를 회복하는 것이 더욱 어려워질 것입니다. 두 사람 모두 관계 개선을 원한다는 사실을 믿고 파트너에게 더 많은 노력을 기울이고 싶다면 알려주세요. 보상하려는 그들의 노력이 당신에게 그들이 진심으로 뉘우치고 당신이 가진 것을 강화하고 싶어한다는 것을 당신에게 확신시킬 때, 관계의 용서는 결국 올 것입니다.” 다음은 감정적 속임수를 극복하기 위해 할 수 있는 몇 가지 사항입니다.

• 자신의 감정을 적어 정신을 맑게 하세요.
• 자기 사랑을 최우선 순위로 삼으세요.
• 긍정적인 연습을 하세요. 자신이 있는 그대로의 자신이 적절하다고 매일 확인하십시오.
• 슬퍼할 시간과 공간을 가지십시오.

불륜을 용서할 수 없다면?

“우리는 모두 인간이라는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. “남편이 바람을 피운 걸 용서할 수 없다”라든가 “여자친구가 감정적으로 바람을 피웠는데 용서할 수 없다”는 마음가짐이 아니다.