不倫のような波乱万丈な関係を望む人はいませんし、それが第三者との激しい感情的な親密さを伴うような不倫であれば、その波乱は許しがたいダメージを与えるかもしれません。 そんなとき、感情の浮気を許す方法を考えるのは至難の技に見えるかもしれません。

しかし、もしあなたが嵐を切り抜け、否定された感情を乗り越え、この記事を読んでいるという事実だけでも、有望な兆候です。

CBT、REBT、カップルカウンセリングを専門とする心理学者ナンディタ・ランビア（心理学修士）の助けを借りて、不倫の後にあなたがすべきこと、少なくとも、いつ立ち去るべきかを考えてみましょう。

感情的な浮気者を許すべき？

「夫の浮気は許せません。 まるで、一緒にいる同僚に恋をしているようです。 人生でこれほど無視されたと思ったことはありません」と、ジェリは、配偶者が気づかないうちに同僚への恋心に負けていたことを話してくれた。

結婚生活における感情的な裏切りは、配偶者としてのあなたを拒絶しているように感じられます。 感情的な浮気は、必ずしも肉体的または性的なつながりを伴わないため、パートナーはそれが起こっていることに気づかない場合もあります。 その強さをすぐに理解するかどうかにかかわらず、その結果は長期にわたります。

もしかしたら、あなたのパートナーは今、許しを求めて関係を修復しようとしているかもしれません。 しかし、すでに他の誰かと強い感情的な絆を築いていることを考えると、その感情が後で復活した場合、再び弱気になる可能性があります。 また、あなたの関係に何かが欠けていて、他の人に自分の感情を満たしてもらうきっかけになった可能性も否定できません。

その結果、浮気された後に考えすぎるのをやめる方法を考えなければならなくなったのです。 このように、不安や不確定要素が多く、自分を責める気持ちがあるため、浮気を許すことができないのです。「感情的な浮気を許すべきかどうかを考えるのは簡単ではありません」と、ナンディタは言います。

「最初は、怒りや憤り、悲しみ、そしてある程度の罪悪感など、さまざまな感情が湧き上がってくるでしょう。 そうした感情に身を任せることで、まるで自己カタルシスが働いているような気がします。 関係から離れる。 そうしないと、ついパートナーに怒りをぶつけ、とても傷つくことを言ってしまい、状況をさらに悪化させる可能性があります。

"このシナリオ全体を論理的に考えることができれば、今後何をすべきかがわかります。 最後に、感情的に浮気をしたパートナーを許すことは可能ですが、許すまでの道のりは非常に困難であることに気づくでしょう。 配偶者の感情的浮気に対処することは簡単ではありません "とNanditaは言います。

感情的な浮気を許すべきか？ それは純粋にあなたの答えです。 感情的な浮気をした夫を許せない」「パートナーは私にとって本当に大切な誓いを破った」と言う人もいるかもしれません。 しかし、状況を分析し、なぜそうなったのか、関連する詳細を収集し、一休みすることが、結論を導き出すのに役立つでしょう。

しかし、どのような結論であっても、それを貫くことができるものであることを確認してください。 また、結婚生活における感情的な裏切りを許すと決めたのであれば、その方法について、私たちが手助けをします。

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感情的な浮気を許す方法 - 6つの専門的なヒント

もし、このまま関係を断ち切ることが不可能に思えたとしても、あなたがすべきことはたくさんあります。 パートナーが感情的に浮気をしても、それを一掃することはできません。 難しい旅になりますが、その結果、より強い関係を手に入れることができるかもしれません。

怒りや傷を乗り越えられないとき、回復への道は迷路のように見えるかもしれません。 妻やパートナーとの不倫から信頼を取り戻すには、二人とも両足で飛び込むことが必要です。 そのために、心に留めておいてほしいことを以下に列挙しました：

1.感情的な浮気を許すには？ プロセスであることを理解する

最初は、怒りや不満、憤り、罪悪感など、さまざまな感情が湧いてくるものですが、冷静に対処できるようになったら、明確で生産的なコミュニケーションラインを確立することが必要です。

"確かに、責任転嫁や指弾もあるでしょうが、最終的な目標を念頭に置く必要があります。 どうすれば前に進めるかを考える必要があり、パートナーに暴言を吐き続けることは、あなたの目的を達成するためにはなりません。" 感情的な浮気を許す方法を見つけるのは、1週間ではできません。

いいえ、休めば魔法のように問題が解決するわけではありません。 いいえ、パートナーだけがすべてを解決してくれるわけではありません。 この不幸な出来事は二人で一緒に取り組む必要があり、二人の関係をより良くするために尽力する必要があることを理解してください。 不倫後の復縁で最も避けたい間違いは、5日であきらめること。というのも、以前のようにうまくいくことはないようです。

2.探偵の帽子をかぶってみる

"今、自分が何を感じているのか、なぜ感じているのか "を把握・分析することです。 怒りなのか、恨みなのか、罪悪感なのか、3つとも違いますし、それを克服するプロセスも違います。 自分が何を感じているか、なぜ感じているか、相手がどう感じているかを書き出します。 相手と少しコミュニケーションが取れるようになってきたら、beのように、相手の話にも耳を傾けるようにしましょう。

「相手がどこから来て、なぜそのような行動をとったのかを理解すること。 それが、人間関係のコミュニケーションを改善する上で不可欠です。 より多くの情報を引き出すことは、通常最も難しいことですが、癒しの旅を始めるのに役立つ部分でもあります。 この場合、知れば知るほど良いのです」と、ナンディタは言います。

感情的な浮気を許そうと、否定しながら生活するのは、失敗のもとです。 なぜそれが起こったのか、それについてどう感じているのか、そうした感情に対処するために何ができるのかを理解しましょう。 それが必要なら、浮気後の基本ルールを決めましょう。 浮気後にヘリコプターパートナーとして、パートナーの人生を細かく管理することは、きっと助けにならないでしょう。 それは、もしかしたらそうだったかもしれません。が、不倫に走らせた原因の一つです。

3.感情的な不倫の後、信頼関係の再構築に取り組む

"恋人に浮気されたとき、もう信用できないと思った。 不本意ではあったが、彼女の「悲しみを伝えたい」「この関係を守りたい」という執念に押されて、最後まで話を聞いた。 すると、浮気は放っておけば終わるということがわかった。 信頼関係が崩れそうになっても、ここにいようと思った。 その後、信頼を回復する。感情的な不倫は簡単なことではありませんが、毎日取り組んでいることです」とジェイソンは話してくれました。

感情的な浮気を許したいのであれば、一番に取り組むべきは、壊れた信頼関係です。 浮気相手は、以前よりも少し透明性を高める必要があるかもしれませんし、少なくともしばらくは、パーソナルスペースが贅沢になるかもしれません。 同時に、相手の話を信じることに心を開く必要があります。 ある時点で、あなたは自分の不安と向き合い、どうしたらいいか考えなければならないのでしょう。浮気された後に考えすぎるのをやめる。

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4.カップルセラピーはあなたの親友です

物事が難しくなったとき、親友を頼って人間関係の問題を解決するのは、最善の策ではないかもしれません。 彼らは自分の荷物を持ち込んで方程式に参加しますし、誰の親友かによって、彼らはおそらく少し偏っているつもりです。

ナンディタは、「パートナーが感情的に浮気をした場合、殻に閉じこもってしまうのは当然です。 コミュニケーションは喧嘩が絶えないでしょうし、どの議論からも健全な結論が出ないでしょう。 そんなときは、公平で偏見のない専門家に助けてもらうのが一番です」と述べています。

"セラピストは、個人カウンセリングやカップルカウンセリングを通して、あなたの問題の根本的な原因を明らかにすることで、あなたの関係で何が間違っていたのか、どうすればいいのかを明らかにしてくれます。" もしあなたがプロの助けを求めているのなら、Bonobologyの経験豊富なセラピストのパネルは、クリックするだけですぐに見つかります。

5.自分に優しくする

"罪悪感 "や "負の感情 "を感じることがあっても、自分に優しく、責任を負わないでください。 人間関係は、両者が同じように関わり、投資することで成立します。 一時的に安らぎを与えてくれる人や家族に囲まれてください。 社会状況から身を引きたいと思うこともあるかもしれませんがと、ナンディタは言う。「人と話すことは、とても助けになります。

不倫の後に避けるべき最も一般的な復縁の間違いの1つは、パートナーの行動に対してすべての責任を自分に押し付けることです。 ナンディタが指摘するように、暗い部屋に閉じこもって起こった出来事を考えすぎないことが重要です。 自分を大切にしましょう。 健康なライフスタイルは、感情的な裏切りへの対処に役立ちます。結婚や交際

6.自分にも相手にも正直であること

「自分もパートナーも、何が起こったのか、なぜ起こったのかを正直に話さない限り、何を改善すべきかはわかりません。 お互いに自分の気持ちや問題点を伝えて初めて、償いを始めることができます」とナンディタは言います。 感情的な浮気を許す方法を考えつつ、自分の気持ちに嘘をつくのは、まるで遊びのようです。は暗闇の中でダーツをする。

本当にこの関係を続けたいのか、それとも別れの手紙を書くべきなのか。 不倫から立ち去るタイミングは自分で決めなければならない。 そして、もし立ち去ることを選択した場合、感情的に浮気をしたパートナーを許すことができるのか。 冷たく厳しい事実を受け入れるのは難しいかもしれないが、その飲み込むべき厳しい薬は、あなたに必要な抗生物質かもしれません。今

感情的になって浮気されたことを乗り越えるには？

"夫の浮気を許せない "と言うクライアントがいます。 浮気を許そうと決意しても、実際に許せるのはずっと後なんです」とナンディタは言います。"コミュニケーションをとり、自分の感情を理解し、関係の強さを高める必要があります。 パートナーが経験したことを理解し、純粋に浮気をした後、そのヘリコプターのようなパートナーにならないようにしてください。

「相手の行動を逐一把握していると、信頼関係の再構築が難しくなります。 お互いの関係を修復したい気持ちを信じて、もっと努力してほしいことを伝えましょう。 相手が本当に反省して、今あるものをもっと強化したいと思っていることが伝われば、修復のための努力は認められます、関係を許すことは、やがて訪れる」感情的に浮気されたことを乗り越えるために、できることをいくつか紹介します：

• 自分の気持ちを書き出して、心の整理をつける
• 自己愛を最優先にする
• 毎日、ポジティブなアファメーションを実践して、「自分は今のままで十分だ」と確信する。
• 悲しむための空間と時間を自分に与える
• パートナーを許そうと考える前に、不倫が終わったことを確認すること
• 浮気後のルールを決めて、これからの関係をより効率的にナビゲートしましょう

不倫を許せない人はどうすればいい？

"夫の浮気が許せない "とか "恋人の浮気が許せない "というのは、人間であることを忘れてはいけない。 人が滑る、物事が起こる、その理由はさまざまだ。 これで終わりではないことを理解し実感できれば、ハードルはない。の関係は乗り越えられない」とナンディタは言う。

もし、不倫を許すことができないのであれば、次の行動を決めるために、あらゆる可能性を分析しなければなりません。 この壊れた絆から抜け出すことは、より魅力的な選択に見えますか？ しかし、あなたを阻む他の要因があるとしたら？ 子供にそんな経験をさせたくないから、結婚から離れられないとしたら？

その場合、許せないと思っても、不倫の事実を受け入れ、それと共存していく必要があります。 しかし、パートナーの言動が変わったと確信できない限り、この関係は決してうまくいきません。

キーポイント

• 不倫を許すか許さないかは、人それぞれ。
• このエピソードを許し、信頼関係を再構築することは、一朝一夕にはできないことを理解すること。
• 2つのパートナー間の完全な透明性が絶対必要です。
• このプロセスでは、自分に非常に優しくする必要があります。
• ジャーナリング、ポジティブな肯定法、セラピーなどを試して、痛みを乗り越えよう

結婚生活における感情的な裏切りに対処するのは簡単なことではありません。 しかし、今回紹介したヒントや専門家の助けを借りれば、この状況を打開できないことはありません。 すべてが終わったとき、あなたは以前よりずっとパートナーに近づいたと感じるかもしれません。

よくあるご質問

私たちの多くは、心のつながりは物理的な親密さよりもずっと強力だと信じています。 あなたのパートナーがいつもあなたに心の支えを求め、いくつかの事柄についてあなたの意見を聞き、一日のことを吐き出し、あなたを笑わせる。 当然、その場所が他の誰かに提供されると、あなたの心に空洞を感じるでしょう。 2.感情的な浮気をした後、関係は回復するのか？

はい、不倫の関係は回復することができますが、それは長いプロセスであり、両方のパートナーが感情的なジェットコースターを経験することになります。 言うまでもなく、物事を再び正しくするために、両方のパートナーの真の努力が必要です。