Inork ez du nahi edo espero bere harremanak infideltasunak sor dezakeen nahasmena bizitzea. Eta hirugarren batekin intimitate emozional bizia dakarren desleialtasuna denean, zurrunbiloak kalte barkaezina eragin dezake. Horrelako egoeretan, iruzurra emozionala nola barkatu jakitea zeregin herkulear bat dirudi.

Aurkitzen duzunean, barkamena izango da ziurrenik buruan duzun azken gauza. Baina ekaitzari aurre egin eta ukazio-sentimenduak gainditzen badituzu, agian zure burua itsatsita aurkitzea lortu baduzu, artikulu hau irakurtzen ari zarela seinale itxaropentsu bat da.

Itxaropen handiko seinale hau iruzur emozionalak nola barkatu jakiteko zure bidaia bilakatzea da nondik norakoa. Nandita Rambhia (MSc, Psikologia) psikologoaren laguntzarekin, CBT, REBT eta bikoteen aholkularitzan aditua dena, irudikatu dezagun. egin behar duzun guztia eta, gutxienez, noiz alde egin infidelitatearen ondoren.

Engainu emozional bat barkatu beharko zenuke?

“Ezin diot barkatu senarrari engainatzea. Bere lankideaz maiteminduta egongo balitz bezala da, harekin pasatzen baitu denbora guztia. Ez naiz inoiz ahaztuago sentitu nire bizitzan», esan digu Gerrik, bere ezkontideak, konturatu ere egin gabe, nola utzi zion bere lankidearekiko maiteminduari buruz hitz eginez.

Ezkontza batean traizio emozionala arbuio bat bezala senti daitekelagunduko dizu. Jendeak irrist egiten du, gauzak gertatzen dira, arrazoi asko egon daitezke horretarako. Honek amaiera izan behar ez duela ulertu eta konturatzen zaren bitartean, ez dago zure harremanak gainditu ezin duen oztoporik», dio Nanditak.

Bada, dena esan eta egin ondoren, oraindik zure burua aurkitzen duzu. desleialtasuna barkatu ezinik, agertoki posible guztiak aztertu behar dituzu zure hurrengo mugimendua erabakitzeko. Hautsitako lotura horretatik ateratzea aukera erakargarriagoa iruditzen al da? Baina zer gertatzen da beste faktore batzuk geldiarazten bazaitu? Zer gertatzen da zure ezkontza utzi ezin baduzu zure seme-alabek hori pasatzea nahi ez duzulako?

Kasu horretan, bikotekidea barkatu ezin duzula sentitzen baduzu ere, zure bikotea onartu beharko duzu. beren desleialtasunarekin. Gertatu izana onartzen duzu eta horrekin bizitzen ikasten duzu. Hala ere, harreman hau ez da inoiz gauzatuko zure bikotekidearen hitzek eta ekintzek aldatu direla ziurtatzen ez badizute.

Erakusleak

• Bakoitzaren araberakoa da nahi duen ala ez. desleialtasun emozionala barkatu ala ez
• Konturatu pasarte hau barkatzea eta harremanean konfiantza berreskuratzea ez dela egun batetik bestera gertatuko
• Bi bikotekideen erabateko gardentasuna ezinbestekoa da
• Prozesu honetan zehar oso jatorra izan behar duzu zure buruarekin
• Saiatu egunkaria idazten, baieztapen positiboaren teknikak edo terapia gainditzekomina

Egia denez, ezkontzan traizio emozionalari aurre egitea ez da erraza. Baina zerrendatu ditugun aholkuen laguntzarekin eta laguntza profesional pixka batekin, ez dago honetatik ateratzeko arrazoirik. Dena amaitzen denean, baliteke zure bikotearengandik askoz gertuago sentitzea lehen baino.

Ohiko galderak

Han dauden gehienok uste dugu bi bihotzen arteko konexioa hurbiltasun fisikoa baino askoz indartsuagoa dela. Lehenago zure bikoteak beti jotzen zuen zuregana laguntza emozionalaren bila, hainbat gairi buruz zure iritzia galdetuz, bere egunaz zabalduz eta barre eginaraziz. Berez, leku hori beste bati eskaintzen diotenean, hutsune bat sentitzen duzu bihotzean. 2. Harreman bat iruzur emozionalaren ondoren berreskuratu al daiteke?

Bai, harreman bat berreskuratu daiteke desleialtasun emozionalaren ondoren, nahiz eta prozesu luzea izango den, bi bikotekideek mendi errusiar emozional batean pasatzeko. Esan beharrik ez dago bi bazkideen benetako ahaleginak beharko dituela gauzak berriro ondo egiteko.

Agian zure bikotekidea prest dago orain harremana konpontzeko, barkamena eskatuz. Baina jada beste norbaitekin hain lotura emozional sendoa garatu dutela kontuan hartuta, berriro ahul litezke sentimendu horiek gero berpiztuko balira. Gainera, ezin duzu baztertu zure harremanean falta den zerbait izatea, eta horrek bere behar emozionalak beste pertsona batek bete ditzan.

Eta azken emaitza da orain asmatu behar duzula gehiegi pentsatzeari nola gelditu ondoren. engainatua izatea. Hainbeste ziurgabetasun eta ziurgabetasunek auto-errupazio kopuru jakin batekin konbinatuta, desleialtasuna barkatu ezin zaituzte. "Ez da erraza norbait iruzur emozionala barkatu behar duzun jakitea", dio Nanditak.

“Hasieran, emozio sorta osoa biziko duzu, haserrea, erresumina, tristura eta baita errua ere neurri batean. Utzi zeure buruari emozio horiek pasatzen; ia autokatarsi bat martxan egongo balitz bezala da. Hartu atseden bat zure harremanetik. Bestela, zure bikotekideari eraso egingo diozu eta egoera gehiago okertu dezaketen oso mingarriak diren gauza batzuk esaten amaituko duzu.

"Behinagertoki honi buruz logikoki pentsatzeko gai, aurrerantzean zer egin behar duzun jakin dezakezu. Egunaren amaieran, konturatuko zara posible dela bikotekide bati iruzur emozionalak barkatzea, baina barkamenerako bidea oso zaila izango da. Zure ezkontidearen afera emozionalari aurre egitea ez da gauza erraza", dio Nanditak.

Barkatu behar al zenuke iruzurgile emozional bat? Hori zurea da erantzutea. Batzuek esan dezakete: "Ezin diot nire senarrari barkatu iruzur emozionala" edo "Nire bikotekideak benetan axola zitzaidan zin bat hautsi du". Baina egoera aztertzeak, zergatik gertatu den sakontzea, xehetasun garrantzitsuak biltzea eta atseden bat hartzeak ondorio batera iristen lagunduko dizu.

Baina edozein ondoriotara iristen zaren, ziurtatu jarraitu dezakezun hori dela. Eta ezkontzan traizio emozionala barkatzea erabaki baduzu, hemen gaude hori nola egin asmatzen laguntzeko.

Erlazionatutako irakurketa : Harreman bat berreraikitzean iruzurra egin ondoren eta nola nabigatu

Nola barkatu iruzurra emozionala - 6 adituen aholkuak

Harremana bertan behera uztea ezinezkoa badirudi eta gauzei buelta ematea erabaki duzu, asko dago egiteko. Bikotekide batek emozionalki iruzur egiten dizunak ez da alfonbra azpian gorde dezakezun zerbait. Bidaia zaila izango da, baina baliteke beste muturrean harreman askoz sendoago batekin ateratzea.

Zukamorrua eta minak gainditu ezinik, berreskurapenerako bidea labirinto bat dirudi. Zure emaztearekin/bikotekidearekin desleialtasun emozionalaren ondoren konfiantza berrezartzeak bi oinekin salto egitea eskatuko dizu. Hasten laguntzeko, kontuan izan behar dituzun aholku hauek zerrendatu ditugu:

1. Nola barkatu iruzurra emozionala? Prozesu bat dela ulertzea

Nanditak dioenez, “Lehenengo gauza lehenik eta behin: uler ezazu luze luzeko prozesua dela. Hasieran, utzi haserre, frustrazio, erresumina eta baita erru sentimenduak ere etortzen zaizkizun. Egoerari jarrera lasaiago batekin heltzeko gai zarenean, komunikazio-lerro argi eta produktiboak ezarri behar dituzu.

“Bai, errua aldatzeko eta hatz-seinalatu batzuk egongo dira, baina azken helburua kontuan izan behar duzu. Aurrera nola egin asmatu behar duzu, eta zure bikotearekin etengabe erasotzeak ez du zure kausa lagunduko". Iruzur emozionala nola barkatu asmatzea ez da astebetean gertatuko.

Ez, atseden bat hartzeak ez ditu magikoki konponduko zure arazo guztiak. Ez, zure bikotea ez da dena konpondu behar duen bakarra. Uler ezazu zorigaiztoko gertakari honi biek elkarrekin aurre egin behar diotela eta zure harremana hobetzeko konpromisoa hartu behar duzula. Infidelitatearen ondoren ezkontza adiskidetzeko akats ohikoenetako bat bost egunetan amore ematea da.badirudi ezer ez dela lehen bezala funtzionatzen.

2. Jarri detektibe-txapela

«Zer sentitzen duzun eta zergatik sentitzen duzun asmatzeko eta aztertzeko garaia da. Haserrea al da? Erresumina? Errua? Hirurak desberdinak dira, eta horiek gainditzeko prozesua ere ezberdina da. Idatzi zer sentitzen ari zaren, zergatik sentitzen duzun eta zure bikotekideak zer bizi izan dezakeen. Bikotekidearekin apur bat eraginkorrago komunikatzen ari zaren une batera iristen zarenean, ziurtatu zer esaten duten ere entzuten ari zarela.

“Saiatu nondik datorren eta zergatik hartu duten ulertzen. urrats hori. Hori ezinbestekoa da harreman batean komunikazioa hobetzeko. Informazio gehiago ateratzea izan ohi da zailena, baina sendatzeko bidaia hasten laguntzen dizun zatia ere bada. Kasu honetan, zenbat eta gehiago jakin, orduan eta hobeto”, dio Nanditak.

Norbaiti iruzur emozionala barkatzen saiatzea ukazioan bizi den bitartean hondamendirako errezeta da. Ulertu zergatik gertatu den, nola sentitzen zaren eta zer egin dezakezun sentimendu horiei aurre egiteko. Ezarri oinarrizko arau batzuk iruzurra egin ondoren hori behar bada. Bikotekidearen bizitza mikrokudeatzen duenari iruzurra egin ondoren helikopteroko bikotea izateak ziur ez duelako lagunduko. Lehenik eta behin desleialtasunera bultzatu zituen arrazoietako bat izan daiteke.

3. Desleialtasun emozionalaren ondoren konfiantza berregiteko lan egin.

“Nire neska-lagunak emozionalki engainatu ninduenean, sekula ez nintzela harengan konfiantza izan sentitu nuen. Nahi ez nengoen arren, bere samina adierazteko eta harreman hau salbatzeko zuen irmotasunak nahikoa denbora mantendu ninduen bere entzuteko. Behin egin nuen, konturatu nintzen iruzur emozionala amaiera baino ez dela horrela uzten baduzu. Konfiantza hautsi zela sentitu arren geratzea erabaki nuen. Desleialtasun emozionalaren ondoren konfiantza berreskuratzea ez da erraza izan, baina egunero lan egiten dugun zerbait da», esan digu Jasonek.

Norbaiti iruzur emozionala barkatu nahi baduzu, konpondu behar duzun gauzarik handiena konfiantza apurtua da. Baliteke iruzur-bikotekideak lehen baino gardenagoa izan behar izatea eta espazio pertsonala luxu bihur daiteke, denbora batez behintzat. Aldi berean, haien kontakizunetan konfiantza izateko irekia egon behar duzu. Noizbait, zure segurtasun ezei aurre egin beharko diezu eta iruzur egin ondoren gehiegizko pentsatzeari nola utzi asmatu beharko diozu.

Erlazionatutako irakurketa : aditu batek esaten digu zer gertatzen den buruan. Gizon iruzurra

4. Bikote-terapia zure lagunik onena da

Gauzak zailtzen direnean, zure lagunik onenarengan oinarritzea zure harreman-arazoak konpontzeko lagungarri izatea agian ez da ideiarik onena. Beren ekipajea ekarriko dute ekuazioan, eta zeinen lagunik onena denaren arabera, ziurrenik apur bat alboratuta egongo dira.

Nanditak dio: "Ez da harritzekoa bikotea izateaemozionalki iruzur egiteak harrituta uzten zaitu. Komunikazioa borrokez josita egon daiteke, eta ez duzu ondorio sanorik aterako zure argudioetatik. Horrelakoetan, hobe da alborapenik gabeko eta epaiketarik gabeko profesional baten laguntza jasotzea.

“Terapeuta batek lagun zaitzake banakako eta bikoteko aholkularitzaren bidez. Zure arazoen jatorria identifikatuz, argi eta garbi jakin ahal izango dute zer gaizki egon den zure harremanean eta zer egin dezakezun. Bilatzen ari zaren laguntza profesionala bada, Bonobology-ren esperientziadun terapeuten panela klik bakarrera dago.

5. Izan zure buruarekin atsegina

“Nahiz eta errudun senti zaitezke. aldiz edo emozio negatibo ugari burutik pasatzea, izan atsegin zure buruarekin eta ez hartu gertatutakoaren erantzukizuna. Harreman batek funtzionatzen du bi bazkideak berdin inplikatzen eta inbertitzen direnean. Inguratu zaitez momentuko erosotasuna eman diezazuketen jende edo familiaz. Baliteke zure burua egoera sozialetatik aldendu nahi izatea, baina jendearekin hitz egiteak izugarri lagun dezake», dio Nanditak.

Infidelitatearen ondoren ezkontza adiskidetzeko akats ohikoenetako bat zure bikotekidearen ekintzen erru osoa zeure buruari ematea da. Eta Nanditak adierazi duenez, garrantzitsua da gela ilun batean giltzaperatzeko tentazioari ez amore ematea, gertatutako gertaerak gehiegi pentsatuz. Zainduzeure burua. Bizimodu osasuntsuak ezkontza edo harreman batean traizio emozionalari aurre egiten lagunduko dizu.

6. Izan zintzo zure buruarekin eta elkarren artean

“Zure buruarekin zintzoa ez bazara eta zure bikotearekin zintzoa izan ezik. zer gertatu den eta zergatik gertatu den, ez duzu ulertuko zertan lan egin behar duzun. Bakarrik elkarri zer sentitzen duzun eta zeintzuk diren arazoak jakinarazten diozunean, konpontzen has zaitezke», dio Nanditak. Iruzur emozionalak nola barkatu asmatzea, elkarri gezurra esatea, ilunpetan dardoak jokatzea bezalakoa da.

Benetan nahi duzu harreman honekin jarraitu? Edo garaia al da hausteko gutun bat idazteko? Zeuk erabaki behar duzu noiz alde egin infidelitatearen ondoren. Eta geratzea aukeratzen baduzu, gai izango al zara bikotekideari emozionalki iruzurra egiteagatik barkatzeko? Zaila izango da gertaera hotz eta gogor batzuk onartzea, baina irensteko pilula gogor horiek agian oraintxe bertan behar dituzun antibiotikoak izan daitezke.

Nola gainditzen dut emozionalki iruzurra izatea?

"Bezeroak izan ditut esan didatenez: "Ezin diot nire senarrari barkatu iruzurra emozionala". Gauza da, norbaiti emozionalki iruzurra egiteagatik barkatzea erabakitzen duzunean ere, barkamena askoz beranduago dator," dio Nanditak, "Komunikatu behar duzu, zure emozioak ulertu eta zure harremanaren indarra hobetu behar duzu. Ulertuzure bikotekideak bizi izan duena, eta benetan sinetsi kontatzen dizun guztia. Saiatu iruzurra egin ondoren helikopteroko bikote hori ez izaten.

“Bikotekidearen mugimendu guztien jarraipena egiten baduzu, harremanarekiko konfiantza berrezartzea are zailagoa izango da. Sinestu biek zure harremana landu nahi duzula, eta esan zure bikoteari esfortzu gehiago egitea nahi duzun ala ez. Konpentsatzeko ahaleginak benetan damututa daudela eta duzuna indartu nahiko luketela konbentzitzen zaituenean, harremanean barkamena etorriko da azkenean. Hona hemen emozionalki iruzurra izateari aurre egiteko egin ditzakezun gauza batzuk:

• Idatzi zure sentimenduak zure buruari argitasun mentala emateko. baieztapena egunero zure burua egokia zarela konbentzitzeko zaren moduan.
• Eman zeure buruari atsekabetzeko tartea eta denbora
• Ziurtatu afera amaitu dela bikotekideari barkatzea pentsatu baino lehen. iruzurra egin ondoren harremana modu eraginkorragoan nabigatzeko hemendik aurrera

Zer gertatzen da desleialtasuna barkatu ezin baduzu?

“Garrantzitsua da gogoratzea denok gizakiak garela. "Ezin diot nire senarrari iruzur egiteagatik barkatu" edo "Nire neska-lagunak emozionalki engainatu ninduen, eta ezin diot barkatu" esatea ez da hori.