Ensidig kärlek har symboliserats av Forrest Gump i filmen med samma namn. Han älskade sin bästa vän Jenny Curran hela sitt liv, men hon svarade aldrig, med undantag för ett hångel under en natt som hon behandlade mer som ett misstag. Men kunde Forrest gå vidare från sin ensidiga kärlek? Nej, han kunde inte glömma sin ensidiga kärlek. Han fortsatte älska Jenny, bara för att år senare inse att de hade enson tillsammans.

Ensidig kärlek kännetecknas vanligtvis av tårar, hjärtesorg och långvarigt lidande eftersom människor i en sådan relation har svårt att gå vidare. Ae Dil Hai Mushkil skildrade den hjärtesorg och förlust som följer med ensidig kärlek. Ändå ser vi Shah Rukh Khan som Sabas ex-make romantiserande Under filmens gång förklarar han varför obesvarad kärlek ibland kan vara starkare än kärlek där det finns ömsesidighet.

Har du någonsin varit ensidigt kär eller sett tecken på obesvarad kärlek på nära håll? I filmerna kan det handla om att hålla fast vid den ensidiga kärleken och sedan till slut blir man tillsammans och får ett lyckligt slut. Men i verkligheten är det ibland nödvändigt att gå vidare.

I verkligheten kan smärtan av ensidig kärlek vara outhärdlig. Det är förmodligen lättare att gå vidare från en ensidig förälskelse, men om den har förvandlats till kärlek kan obesvarad kärlek ibland leda till depression.

Vi gjorde en exklusiv intervju med psykiatern Dr Manu Tiwari. I denna intervju ger han oss råd om hur vi kan gå vidare från ensidig kärlek. Enligt honom kan uppgiften vara oerhört svår men den är i allra högsta grad genomförbar.

Vilka är tecknen på ensidig kärlek?

Generellt sett handlar alla relationer om ömsesidig kommunikation. Vi kommer naturligtvis att förstå om det finns ömsesidighet, vare sig det gäller ömsesidighet i kärlek eller någon formell relation. Så det är viktigt att det jag säger hörs av dem och att det de säger hörs och förstås av mig.

1. Endast en person initierar kommunikationen

Vid ensidig kärlek eller ensidigt förhållande är det bara en person som inleder kommunikationen och blir mer seriöst involverad än den andra personen. Oftast är den andra personen avslappnad när det gäller det.

Det är den förälskade personen som alltid sms:ar, ringer eller gör upp planer. Den andra personen kanske följer med strömmen, men det finns inget initiativ från deras sida.

2. En person är för allvarlig

Så när du börjar se tecken på ensidig kärlek är det i princip så att den ena personen tar saker på största allvar. De uppfyller alla den andra personens önskningar - även de minsta, och den andra gör det inte.

Och med tiden börjar du upptäcka dessa tecken om du är den som ger allt. Du kan vara den som hämtar dem från jobbet eller gymmet varje dag, du är den som tar hand om alla deras känslomässiga behov men när du behöver dem finns de inte där för dig.

3. En person kompromissar alltid

Han/hon kompromissar med sin tid för att anpassa sig till den andra personen som är hans/hennes objekt för åtrå. Hans/hennes andra relationer och tid för njutning äventyras på grund av ensidig kärlek.

Alla dina andra relationer har fått stå tillbaka men ditt objekt för åtrå är för det mesta för upptagen med sitt liv för att kunna förstå vad du ger upp för dem.

4. Du känner dig deprimerad på grund av ensidig kärlek

Ett annat tecken på ensidig kärlek är när du känner dig otillfredsställd och oälskad. Du ger allt men får inget tillbaka. Det kan finnas en tomhet inom dig som du bara inte kan sätta fingret på.

Så du känner dig låg och till och med deprimerad. Men det finns en silverkant i slutet av varje mörkt moln och därför är det möjligt att gå vidare från ensidig kärlek.

Hur man går vidare från ensidig kärlek

När du känner till fakta om ensidig kärlek är det lättare för dig att förstå att du kämpar med obesvarad kärlek.

För det första måste varje person som är ensidigt kär kunna förstå att de befinner sig i en ensidig relation. De måste kunna inse att deras kärlek är ensidig och att den inte är ömsesidig och acceptera det.

Ett mycket enkelt exempel jag kan ge dig är detta; om du gillar/älskar någon, betyder det inte att den andra personen kommer att gilla eller älska dig. Så om den andra personen inte besvarar dina känslor med samma intensitet - betyder det inte att du är en dålig person eller att du inte är tillräckligt bra. Du måste bara lära dig att hantera obesvarad kärlek.

När en person blir avvisad i en ensidig kärlek eller relation tenderar man i allmänhet att dra slutsatsen att man är misslyckad. Man känner sig inte tillräckligt värdig, man är inte tillräckligt bra i obesvarad kärlek.

De klandrar sig själva för att de inte lyckas väcka kärlek hos den andra personen, samtidigt som de hanterar obesvarad kärlek och går vidare. För det första måste man acceptera det faktum att man befinner sig i ett ensidigt förhållande. För det andra borde känslan av hopplöshet och "jag är inte tillräckligt bra" inte finnas där.

Naturligtvis är det normalt att ha känslor av självtvivel. Men det är viktigt att komma över dessa känslor och inse att du är värd kärlek även om det inte fungerade den här gången. Det faktum att den person du hade kommunicerat dina känslor till inte har besvarat dina känslor betyder inte att personen är dålig, eller att du är dålig.

Till exempel, om någon gillar chokladglass och någon annan gillar vaniljglass, gör det inte chokladglass bättre eller sämre eller vice versa. Alla har sin egen individuella smak. Detta är den viktigaste faktorn att tänka på när man lär sig hur man går vidare från ensidig kärlek.

Om du nu har kontaktat någon för ett förhållande kan de ha sina egna kriterier för att tycka om en person och du kanske inte uppfyller dem. Av den anledningen är du fast i ett ensidigt förhållande. Det betyder inte att du är misslyckad eller att du inte är värd någon kärlek. Din obesvarade kärlek bör inte få dig att känna dig underlägsen på något sätt. Du måste fatta beslutet att gå vidare från det ensidigarelation.

Steg att ta för att komma över ett ensidigt förhållande

Att hantera och hantera obesvarad kärlek och gå vidare är svårt men inte omöjligt. Jag får ofta frågan "hur går man vidare från ensidig kärlek?" och här är några tips som jag svär vid.

Det här är vad du måste göra för att komma över ett ensidigt förhållande:

• Var säker på dig själv och allt kommer att falla på plats från och med då och där själv.
• Skapa/befrämja band till dig själv . anpassa dig till den fasen på ett hälsosamt sätt. Självkärlek är en av de viktigaste aspekterna av att hantera obesvarad kärlek och gå vidare
• Odla några aktiviteter/hobbyer som hjälper dig att inte ständigt tänka på den kärlek du förlorat eller hur du kan komma över ett ensidigt förhållande
• Om du inkludera lite utomhusaktiviteter eller några sociala aktiviteter i ditt schema, kan det hjälpa dig att interagera och umgås med andra människor också. Detta innebär att du inte bör isolera dig. Du bör kunna kommunicera med andra människor genom att odla dessa vanor / aktiviteter.
• Arbeta med att hantera dina känslor och uttryck för dessa känslor i obesvarad kärlek. Lite självrannsakan kan räcka långt

Återigen, hur man kommer över ett ensidigt förhållande är en mycket individualistisk upplevelse, unik för varje person. Det viktiga är att du i slutet av dagen hanterar denna hjärtesorg på ett hälsosamt sätt. Du måste se till att du hanterar obesvarad kärlek och går vidare genom att göra saker som gör dig lyckligare.

Hur kommer man över frustrationen som kommer med ensidig kärlek?

Många människor blir frustrerade av ensidig kärlek och försöker skada sig själva eller försöker begå självmord. Depression på grund av ensidig kärlek är också vanligt. Att hantera obesvarad kärlek och gå vidare är en av de svåraste sakerna i livet och detta är en av de största nackdelarna med ensidig kärlek.

Att bli avvisad i en ensidig kärlek är inte världens undergång. Det är helt enkelt så att en person har avvisat ditt förslag. Det betyder inte att du är misslyckad eller att livet är slut. Det är bara en milstolpe i ditt liv. Vad ska du göra i ett sådant scenario? Du bör odla motståndskraft.

Du bör kunna återgå till att leva som du brukade utan att falla tillbaka i depressionens hjulspår.

Hur ska du nu odla motståndskraft? Genom att regelbundet ägna dig åt fysiska aktiviteter - antingen på egen hand eller tillsammans med likasinnade som deltar i grupper för aktiviteter som vandring, trekking, cykling etc., ägna dig åt grupphobbyer (det finns många hobbygrupper), genom att utföra socialt arbete för samhällets välbefinnande.

Du skulle behöva självdisciplin och beslutsamhet för att backa från någon du gillar. Om du fortfarande undrar hur man kommer över ett ensidigt förhållande, förstå bara att detta bara är ett misslyckande för ett förhållande och inte ditt personliga misslyckande.

Du är bra på olika andra aktiviteter, i ditt fall har det inte funnits någon ömsesidig kärlek, men som person är du stark. Du måste tro på framtiden och din positiva identitet.