Alde bakarreko maitasuna irudikatu du Forrest Gumpek izen bereko pelikulan. Bere lagunik onena Jenny Curran maitatzen jarraitu zuen bere bizitza osoan, baina ez zuen inoiz elkarrekiko harremana eman, gau bateko make-up saio batean izan ezik, akats bat bezala tratatu zuena. Baina Forrest-ek alde bakarreko maitasunetik aurrera egin al lezake? Ez, ezin zuen bere alde bakarreko maitasuna ahaztu. Jenny maitatzen jarraitu zuen, urte geroago seme bat elkarrekin dutela konturatu zen.

Alde bakarreko maitasuna malkoek, bihotz-hausturak eta epe luzeko sufrimenduek markatzen dute normalean, harreman hori duten pertsonei zaila egiten zaielako aurrera egitea. . Ae Dil Hai Mushkil aldebakarreko maitasunak dakarren bihotz-haustura eta galera irudikatu zituen. Hala ere, Shah Rukh Khan Sabaren senar ohia ikusten dugu erromantizizazioa aldebakarreko maitasuna. Pelikularen ibilbidean, azaltzen du zergatik izan daitekeen maitasuna maitasuna baino indartsuagoa non elkarrekikotasuna dagoen lekuetan.

Inoiz egon al zara alde bakarreko maitasunarekin, edo gertutik ikusi al duzu elkarri gabeko maitasunaren zantzuak? Filmetan alde bakarreko maitasunari eustea izan liteke eta azkenean elkartasuna eta amaiera zoriontsua dago. Baina, errealitatean, batzuetan ezinbestekoa da aurrera egitea.

Errealitatean aldebakarreko maitasunaren mina jasanezina izan daiteke. Seguruenik, errazagoa da alde bakarreko zapalkuntzatik aurrera egitea, baina maitasun bihurtzen bada, batzuetan elkarri gabeko maitasunak depresioa eragin dezake.

Elkarrizketa esklusibo bat egin genion psikiatrari. Manu Tiwari doktorea. Elkarrizketa honetan, aldebakarreko maitasunetik aurrera nola egin aholkatzen digu. Haren ustez, zeregina oso zaila izan liteke, baina oso egingarria da.

Zein dira aldebakarreko maitasunaren seinaleak?

Oro har, edozein harreman elkarrekiko komunikazioa da. . Ulertuko dugu, noski, elkarrekikotasuna dagoen ala ez, izan maitasunaren elkarrekikotasuna edo edozein harreman formal. Beraz, garrantzitsua da nik esaten dudana haiek entzutea eta haiek esaten dutena nik entzun eta ulertzea.

1. Pertsona bakarrak hasten du komunikazioa

Alde bakarreko baten kasuan. maitasuna edo aldebakarreko harremana, pertsona bakarrak hasten du komunikazioa eta bestea baino serioago inplikatzen da. Gehienetan, bestea kasualitatez aritzen da.

Maiteminduta dagoen pertsona da beti mezuak bidaltzen, deitzen edo planak egiten ari dena. Beste pertsona jarioarekin joan liteke baina bere aldetik ez dago ekimenik.

2. Pertsona bat serioegia da

Beraz, alde bakarreko zantzuak antzematen hasten zarenean. maitasuna, funtsean gertatzen dena da pertsona bat gauzak oso serio hartzen ari dela. Beste pertsonaren nahi guztiak betetzen ari dira, txikienak ere bai, eta bestea ez.

Eta denborarekin seinale hauek jasotzen hasten zara zu bazara dena ematen duena. Zu izan liteke egunero lanetik edo gimnasiotik jasotzen dituena, zu zarajoan pertsona bere behar emozional guztietarako, baina behar dituzunean, ez dago zuretzako.

3. Pertsona bat beti konprometitzen da

Bere denbora arriskuan jartzen du. bere desio-objektua den beste pertsonara egokitzeko. Bere beste harremanak eta gozamen-denbora arriskuan jartzen ari dira alde bakarreko maitasunarengatik.

Zure beste harreman guztiek atzeko eserlekua hartu dute baina zure desioaren objektua gehienetan lanpetuegia dago haien bizitzarekin, ahal izateko. haiengatik ematen ari zarena ulertzeko.

4. Deprimituta sentitzen zara aldebakarreko maitasunarengatik

Alde bakarreko maitasunaren beste seinaleetako bat bete gabe eta maitatu gabe sentitzen zarenean da. . Dena ematen ari zara baina trukean ez duzu ezer lortzen. Zure barruan hatza jarri ezin duzun hutsune bat egon daiteke.

Beraz, baxu eta deprimituta sentitzen zara. Baina hodei ilun bakoitzaren amaieran zilarrezko estaldura dago eta, hortaz, posible da alde bakarreko maitasunetik aurrera egitea.

Nola egin alde bakarreko maitasunetik

Egierak ezagutzen dituzunean. aldebakarreko maitasunaren ondorioz, errazagoa da ulertzea maitasunik gabeko maitasunarekin borrokan ari zarela.

Lehenik eta behin, aldebakarreko maitasunean dagoen edozein pertsonak argi eta garbi ulertu behar du bakar batean dagoela. -aldeetako harremana. Gai izan behar dute beren maitasuna aldebakarrekoa dela eta ez dela elkarrekikoa aitortu eta onartu.

Adibide oso sinplea dezaket.eman dizu hau da; norbait gustatzen bazaizu/maite baduzu, ez du esan nahi besteari gustatuko zaizunik edo maite zaitunik. Beraz, beste pertsonak ez baditu zure sentimenduak intentsitate berdinarekin elkarri ematen, horrek ez du esan nahi pertsona txarra zarenik edo nahiko ona ez zarenik. Elkarrizketarik gabeko maitasunari aurre egiten ikasi behar duzu.

Oro har, gertatzen da pertsona bat alde bakarreko maitasun edo harreman batean baztertzen denean automatikoki porrota dela ondorioztatu ohi duela. Batek sentitzen du ez dela nahikoa duin, ez dela nahiko ona maitasunik gabeko maitasunean.

Beste pertsonarengan maitasuna pizten ez izanaren errua leporatzen diote, maitasunik gabeko maitasunari aurre egin eta aurrera jarraitzen duten bitartean. Lehenik eta behin, alde bakarreko harremanean dagoela onartu behar da. Bigarrenik, itxaropen sentimendua eta "ez naiz nahikoa ona" ez lukete egon behar.

Noski, normala da norbere buruaren zalantza sentimendua izatea. Baina garrantzitsua da sentimendu horiek gainditzea eta maitasuna merezi zarela aitortzea, nahiz eta oraingoan ondo ez izan. Zure sentimenduak helarazi zizkion pertsonak zure sentimenduak elkarri eman ez izanak ez du esan nahi pertsona txarra denik edo txarra zarenik.

Adibidez, norbaiti txokolatezko izozkia gustatzen bazaio eta beste bati bainila gustatzen bazaio. izozkia, ez du txokolatezko izozkia hobea edo okerragoa egiten edo alderantziz. Bakoitzak bere gustu indibidualak ditu. Hau da gehienAlde bakarreko maitasunetik nola igarotzen den ikasten duzun bitartean kontuan izan beharreko faktore garrantzitsua.

Orain, norbaitengana hurbildu bazara harreman bat izateko, baliteke pertsona bat gustuko izateko irizpide propioak izatea eta zuk hori ez betetzea. Hori dela eta, alde bakarreko harreman batean trabatuta zaude. Ez du esan nahi porrota zarenik edo inongo maitasunik merezi ez duzunik. Zure erantzunik gabeko maitasunak ez zaitu inola ere gutxiago sentiarazi behar. Alde bakarreko harremanetik aurrera egiteko erabakia hartu behar duzu.

Alde bakarreko harremana gainditzeko eman beharreko pausoak

Erkidegorik gabekoari aurre egitea eta aurre egitea. maitatzea eta aurrera egitea neketsua da baina ez ezinezkoa. Askotan galdetzen didate "nola pasa aldebakarreko maitasunetik?" eta hona hemen zin egiten ditudan aholku batzuk.

Hauek dira alde bakarreko harremana gainditzeko egin behar dituzun gauzak:

• Zure buruaz ziur egon eta dena bere tokian eroriko da hortik aurrera.
• Eraiki/sustatu zure buruarekin lotura . Egokitu zaitez fase horretara modu osasuntsu batean. Norbere buruaren maitasuna da maitasunik gabeko maitasunari aurre egiteko eta aurrera egiteko alderdi garrantzitsuenetako bat
• Landu jarduera/zaletasun batzuk , eta horrek galdutako maitasunari buruz etengabe pentsatzen edo nola egin behar duzun gogoan mantentzen lagunduko dizu. alde bakarreko harremana gainditzea
• Kanpoko jarduera batzuk edo gizarteratzeko jarduera batzuk sartzen badituzu zure ordutegian, lagungarri izan daitekebeste pertsonekin elkarreragiteko eta nahasteko ere. Horrek esan nahi du ez duzula zeure burua isolatu behar. Ohitura/jarduera hauek landuz beste pertsona batzuekin komunikatzeko gai izan beharko zenuke.
• Landu zure sentimenduak kudeatzen eta sentimendu horien adierazpena maitasunik gabeko maitasunean. Introspekzio batzuek bide luzea egin dezakete

Berriz, aldebakarreko harremana nola gainditu esperientzia oso indibidualista da, pertsona bakoitzarentzat berezia. Garrantzitsua da egunaren amaieran bihotz-hauste horri modu osasuntsuan aurre egiten ari zarela. Maitasunik gabeko maitasunari aurre egiten eta zoriontsuagoak egiten zaituzten gauzak eginez aurrera egiten duzula ziurtatu behar duzu.

Nola gainditzen du aldebakarreko maitasunak dakarren frustrazioa?

Jende asko aldebakarreko maitasunean frustratzen da eta autokaltetzen saiatzen da edo bere buruaz beste egiten saiatu. Alde bakarreko maitasunaren ondoriozko depresioa ere ohikoa da. Elkarrizketarik gabeko maitasunari aurre egitea eta aurrera egitea bizitzako gauzarik zailenetarikoa da eta hori da aldebakarreko maitasunaren desabantaila nagusietako bat.

Alde bakarreko maitasun batean baztertua izatea ez da munduaren amaiera. . Pertsona batek zure proposamenari uko egin diola besterik ez da. Ez du esan nahi porrota zarenik edo bizitzaren amaiera denik. Hau zure bizitzako mugarri bat besterik ez da. Zer egin beharko zenuke halako eszenatoki batean? Erresilientzia landu beharko zenuke.

Bizitza bizitzera itzuli beharko zenukeohi zenuen moduan depresioaren zikloan berriro erori gabe.

Orain, nola landu beharko zenuke erresilientzia? Zure burua jarduera fisikoetan aldian-aldian inplikatuz, izan zure kabuz edo ibilaldietan, trekking-ean, bizikletan ibiltzea eta abar bezalako jardueretan taldeetan parte hartzen duten pertsonekin, talde-zaletasunekin (hobby talde asko daude), gizarte-lana eginez. komunitatearen ongizatea.

Gustuko norbaitengandik atzera egiteko autodiziplina eta determinazioa beharko zenuke. Aldebakarreko harreman bat nola gainditu galdetzen bazaizu oraindik, ulertu besterik ez dela harreman baten porrota baino ez dela eta ez zure porrot pertsonala.

Beste jardueretan ona zara, zure kasuan. , ez da izan maitasunaren elkarrekikotasunik, ordea, indartsua zaren pertsona gisa. Etorkizunean eta zure identitate positiboan sinetsi behar duzu.