সুচিপত্র
এক তরফা প্রেমকে একই নামে মুভিতে ফরেস্ট গাম্প দ্বারা রূপায়িত করা হয়েছে। তিনি তার সেরা বন্ধু জেনি কুরানকে সারাজীবন ভালোবাসতে থাকলেন কিন্তু তিনি কখনোই প্রতিদান দেননি, এক রাতের মেক আউট সেশন ব্যতীত যেটি তিনি ভুলের মতো আচরণ করেছিলেন। কিন্তু ফরেস্ট কি তার একতরফা প্রেম থেকে এগিয়ে যেতে পারে? না সে তার একতরফা ভালোবাসা ভুলতে পারেনি। তিনি জেনিকে ভালোবাসতে থাকেন, শুধুমাত্র কয়েক বছর পরে বুঝতে পারেন যে তাদের একসাথে একটি ছেলে হয়েছে।
একতরফা প্রেম সাধারণত অশ্রু, হৃদয়বিদারক এবং দীর্ঘমেয়াদী যন্ত্রণা দ্বারা বিরামযুক্ত হয় কারণ এই ধরনের সম্পর্কের মানুষদের এগিয়ে যাওয়া কঠিন হয় . অ্যায় দিল হ্যায় মুশকিল একতরফা ভালবাসার সাথে হৃদয়বিদারক এবং ক্ষতির চিত্রিত করেছে। তা সত্ত্বেও, আমরা শাহরুখ খানকে সাবার প্রাক্তন স্বামী রোমান্টিক একতরফা প্রেম হিসাবে দেখি। মুভি চলাকালীন, তিনি ব্যাখ্যা করেছেন কেন অপ্রত্যাশিত ভালবাসা কখনও কখনও প্রেমের চেয়ে শক্তিশালী হতে পারে যেখানে প্রতিদান থাকে৷
আপনি কি কখনও একতরফা প্রেমে পড়েছেন, বা ঘনিষ্ঠ মহলে অপ্রত্যাশিত প্রেমের লক্ষণ দেখেছেন? সিনেমাগুলিতে এটি একতরফা প্রেমের সাথে ঝুলে থাকা এবং তারপরে অবশেষে একসাথে এবং একটি সুখী সমাপ্তি ঘটে। কিন্তু, বাস্তবে, কখনও কখনও এগিয়ে যাওয়া অপরিহার্য।
বাস্তবে একতরফা প্রেমের যন্ত্রণা অসহনীয় হতে পারে। একতরফা ক্রাশ থেকে এগিয়ে যাওয়া সম্ভবত সহজ কিন্তু যদি এটি প্রেমে পরিণত হয় তবে কখনও কখনও অপ্রত্যাশিত প্রেম বিষণ্নতায় পরিণত হতে পারে।
আমরা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে একটি একচেটিয়া সাক্ষাত্কার করেছি ডাঃ মনু তিওয়ারি। এই সাক্ষাত্কারে, তিনি আমাদের পরামর্শ দেন কিভাবে একতরফা প্রেম থেকে এগিয়ে যেতে হয়। তাঁর মতে, কাজটি অত্যন্ত কঠিন হতে পারে তবে এটি অনেকটাই সম্ভব।
একতরফা ভালবাসার লক্ষণগুলি কী কী?
সাধারণত, যে কোনও সম্পর্কই পারস্পরিক যোগাযোগের বিষয়। . আমরা অবশ্যই বুঝতে পারব পারস্পরিকতা আছে কিনা, তা প্রেমের পারস্পরিক সম্পর্কই হোক বা কোনো আনুষ্ঠানিক সম্পর্ক। সুতরাং, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আমি যা বলি তা তারা শুনে এবং তারা যা বলে তা আমি শুনে এবং বুঝতে পারি।
1. শুধুমাত্র একজন ব্যক্তি যোগাযোগ শুরু করেন
একতরফা ক্ষেত্রে প্রেম বা একতরফা সম্পর্ক, শুধুমাত্র একজন ব্যক্তি যোগাযোগের সূচনা করে এবং অন্য ব্যক্তির তুলনায় আরো গুরুতরভাবে জড়িত হয়। প্রায়শই না, অন্য ব্যক্তি এটি সম্পর্কে নৈমিত্তিক। 
এটি এমন ব্যক্তি যিনি প্রেমে আছেন যিনি সর্বদা টেক্সট করেন, কল করেন বা পরিকল্পনা করেন। অন্য ব্যক্তি প্রবাহের সাথে যেতে পারে কিন্তু তাদের পক্ষ থেকে কোন উদ্যোগ নেই৷
2. একজন ব্যক্তি খুব গুরুতর
সুতরাং, যখন আপনি একতরফা লক্ষণগুলি দেখতে শুরু করেন ভালবাসা, মূলত যা ঘটে তা হল একজন ব্যক্তি জিনিসগুলিকে খুব গুরুত্ব সহকারে নিচ্ছে। তারা অন্য ব্যক্তির সমস্ত ইচ্ছা পূরণ করছে - এমনকি সবচেয়ে ছোটটিও, এবং অন্যটি তা নয়৷
এবং সময়ের সাথে সাথে আপনি এই লক্ষণগুলি গ্রহণ করতে শুরু করেন যদি আপনিই এটি আপনার সমস্ত কিছু দিয়ে থাকেন৷ আপনি তাদের কাজ বা জিম থেকে প্রতিদিন কুড়ান এক হতে পারে, আপনিতার সমস্ত মানসিক প্রয়োজনের জন্য ব্যক্তির কাছে যান কিন্তু যখন আপনার প্রয়োজন হয়, তখন সে আপনার জন্য থাকে না।
3. একজন ব্যক্তি সর্বদা আপস করে
সে তার সময়কে আপস করে। অন্য ব্যক্তির সাথে মানিয়ে নেওয়ার জন্য যিনি তার ইচ্ছার বস্তু। তার অন্যান্য সম্পর্ক এবং উপভোগের সময় একতরফা প্রেমের কারণে আপস হয়ে যাচ্ছে।
আপনার অন্যান্য সম্পর্কগুলি পিছিয়ে গেছে কিন্তু আপনার ইচ্ছার উদ্দেশ্য বেশিরভাগ সময় তাদের জীবন নিয়ে ব্যস্ত থাকে, সক্ষম হতে পারে না। আপনি তাদের জন্য কী ছেড়ে দিচ্ছেন তা বোঝার জন্য।
4. একতরফা প্রেমের কারণে আপনি বিষণ্ণ বোধ করেন
একতরফা প্রেমের আরেকটি লক্ষণ হল যখন আপনি অতৃপ্ত এবং অপ্রিয় বোধ করেন . আপনি আপনার সব কিছু দিচ্ছেন কিন্তু বিনিময়ে কিছুই পাচ্ছেন না। আপনার ভিতরে এমন একটি শূন্যতা থাকতে পারে যে আপনি শুধু আপনার আঙুল রাখতে পারবেন না।
তাই আপনি নিচু এবং এমনকি বিষণ্ণ বোধ করেন। কিন্তু প্রতিটি কালো মেঘের শেষে একটি রূপালী আস্তরণ থাকে এবং তাই একতরফা প্রেম থেকে এগিয়ে যাওয়া সম্ভব৷
আরো দেখুন: আমি একজন পুরুষের সাথে বিবাহিত উভকামী নারীএকতরফা ভালবাসা থেকে কীভাবে এগিয়ে যাওয়া যায়
একবার আপনি সত্যগুলি জানবেন একতরফা প্রেমের ক্ষেত্রে, এটি বোঝা আপনার পক্ষে সহজ যে আপনি অপ্রত্যাশিত প্রেমের সাথে লড়াই করছেন।
প্রথম, যে কোনও ব্যক্তি যে একতরফা প্রেমে রয়েছে তাদের অবশ্যই স্পষ্টভাবে বুঝতে সক্ষম হবে যে তারা এক তরফা প্রেমে রয়েছে। -পক্ষীয় সম্পর্ক। তারা অবশ্যই এই সত্যটি চিনতে সক্ষম হবে যে তাদের ভালবাসা একতরফা এবং এটি প্রতিদান নয় এবং এটি গ্রহণ করে।
একটি খুব সাধারণ উদাহরণ আমি পারি।এটা তোমাকে দাও; আপনি যদি কাউকে পছন্দ করেন/ভালোবাসেন, তার মানে এই নয় যে অন্য ব্যক্তি আপনাকে পছন্দ করবে বা ভালোবাসবে। সুতরাং, যদি অন্য ব্যক্তি একই তীব্রতার সাথে আপনার অনুভূতির প্রতিদান না দেয় - এর অর্থ এই নয় যে আপনি একজন খারাপ ব্যক্তি বা আপনি যথেষ্ট ভাল নন। আপনাকে কেবল অপ্রত্যাশিত প্রেমের সাথে মানিয়ে নিতে শিখতে হবে।
সাধারণত, এটি ঘটে যে, যখন একজন ব্যক্তি একতরফা প্রেম বা সম্পর্কে প্রত্যাখ্যাত হয় তখন তারা স্বয়ংক্রিয়ভাবে এই সিদ্ধান্তে পৌঁছায় যে তারা ব্যর্থ। একজন অনুভব করে যে একজন যথেষ্ট যোগ্য নয়, একজন অপরিশোধিত প্রেমে যথেষ্ট ভাল নয়।
অপ্রত্যাশিত ভালবাসার সাথে মোকাবিলা করার এবং এগিয়ে যাওয়ার সময় অন্য ব্যক্তির মধ্যে ভালবাসার অনুপ্রেরণা দিতে ব্যর্থ হওয়ার জন্য তারা নিজেদেরকে দোষারোপ করে। প্রথমত, একজনকে একতরফা সম্পর্কের বিষয়টি মেনে নিতে হবে। দ্বিতীয়ত, হতাশার অনুভূতি এবং "আমি যথেষ্ট ভাল নই" থাকা উচিত নয়।
অবশ্যই, আত্ম-সন্দেহের অনুভূতি থাকা স্বাভাবিক। তবে এই অনুভূতিগুলিকে অতিক্রম করা এবং এই সময়ে কাজ না করলেও আপনি যে ভালবাসার যোগ্য তা স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যে ব্যক্তির সাথে আপনার অনুভূতি জানিয়েছিলেন সে আপনার অনুভূতির প্রতিদান দেয়নি তার মানে এই নয় যে সেই ব্যক্তি খারাপ, বা আপনি খারাপ।
উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ চকলেট আইসক্রিম পছন্দ করে এবং অন্য কেউ ভ্যানিলা পছন্দ করে আইসক্রিম, এটি চকোলেট আইসক্রিমকে আরও ভাল বা খারাপ বা তদ্বিপরীত করে না। প্রত্যেকের নিজস্ব স্বতন্ত্র স্বাদ আছে। এটাই সবচেয়ে বেশিএকতরফা প্রেম থেকে কীভাবে এগিয়ে যেতে হয় তা শেখার সময় মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়৷
এখন, আপনি যদি কোনও সম্পর্কের জন্য কারো সাথে যোগাযোগ করেন, তবে একজন ব্যক্তিকে পছন্দ করার জন্য তাদের নিজস্ব মানদণ্ড থাকতে পারে এবং আপনি তা পূরণ করতে পারবেন না৷ এই কারণে, আপনি একটি একতরফা সম্পর্কে আটকে আছে. এর মানে এই নয় যে আপনি একজন ব্যর্থ বা আপনি কোনো ভালোবাসার যোগ্য নন। আপনার অপ্রত্যাশিত ভালবাসা আপনাকে কোনোভাবেই হীন মনে করা উচিত নয়। আপনাকে একতরফা সম্পর্ক থেকে এগিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে হবে।
এক তরফা সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার জন্য নেওয়া পদক্ষেপগুলি
অপ্রত্যাশিতদের সাথে মোকাবিলা করা এবং মোকাবিলা করা ভালবাসা এবং এগিয়ে যাওয়া কঠিন কিন্তু অসম্ভব নয়। আমাকে প্রায়শই জিজ্ঞাসা করা হয় "কীভাবে একতরফা প্রেম থেকে এগিয়ে যাওয়া যায়?" এবং এখানে কয়েকটি টিপস আছে যা আমি শপথ করছি৷
আরো দেখুন: বাড়িতে আপনার প্রেমিকের সাথে 30টি সুন্দর জিনিসএকতরফা সম্পর্কের জন্য আপনাকে এইগুলি করতে হবে:
- নিজের সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসী হোন এবং তারপর এবং সেখানে নিজেই শুরু করে সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে।
- নিজের সাথে বন্ধন তৈরি/প্রচার করুন । স্বাস্থ্যকর উপায়ে সেই পর্যায়ে নিজেকে মানিয়ে নিন। অপ্রত্যাশিত ভালবাসার সাথে মোকাবিলা করার এবং এগিয়ে যাওয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলির মধ্যে একটি হল আত্ম-প্রেম
- কিছু ক্রিয়াকলাপ/শখ গড়ে তুলুন যা আপনাকে আপনার হারিয়ে যাওয়া ভালবাসা বা কীভাবে করবেন সে সম্পর্কে ক্রমাগত চিন্তা করতে আপনার মন রাখতে সাহায্য করবে একটি একতরফা সম্পর্ক অতিক্রম করুন
- যদি আপনি আপনার সময়সূচীতে কিছু বহিরঙ্গন কার্যকলাপ বা কিছু সামাজিক ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত করেন তবে এটি সাহায্য করতে পারেআপনি অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করতে এবং মিশতে পারেন। এর মানে আপনার নিজেকে বিচ্ছিন্ন করা উচিত নয়। আপনি এই অভ্যাস/ক্রিয়াকলাপগুলি চাষ করে অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
- আপনার অনুভূতিগুলি পরিচালনা করার জন্য কাজ করুন এবং সেই অনুভূতিগুলিকে অপ্রত্যাশিত ভালবাসায় প্রকাশ করুন। কিছু আত্মবিশ্লেষণ অনেক দূর যেতে পারে
আবার, কিভাবে একতরফা সম্পর্ক অতিক্রম করা যায় তা একটি অত্যন্ত ব্যক্তিত্ববাদী অভিজ্ঞতা, প্রতিটি ব্যক্তির জন্য অনন্য। যেটা গুরুত্বপূর্ণ তা হল দিনের শেষে আপনি এই হার্টব্রেককে সুস্থভাবে মোকাবেলা করছেন। আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি অনুপস্থিত ভালবাসার সাথে মোকাবিলা করছেন এবং এমন কিছু করার মাধ্যমে এগিয়ে যাচ্ছেন যা আপনাকে সুখী করে। 
একতরফা প্রেমে যে হতাশা আসে তা কীভাবে কাটিয়ে উঠতে পারে?
অনেকে একতরফা প্রেমে হতাশ হয়ে পড়ে এবং নিজের ক্ষতি করার চেষ্টা করে আত্মহত্যা করার চেষ্টা করুন। একতরফা প্রেমের কারণে হতাশাও সাধারণ। অপ্রত্যাশিত ভালবাসার সাথে মোকাবিলা করা এবং এগিয়ে যাওয়া জীবনের অন্যতম কঠিন জিনিস এবং এটি একতরফা প্রেমের অন্যতম প্রধান অসুবিধা।
একতরফা প্রেমে প্রত্যাখ্যান করা পৃথিবীর শেষ নয় . এটা সহজ যে একজন ব্যক্তি আপনার প্রস্তাব প্রত্যাখ্যান করেছে। এর অর্থ এই নয় যে আপনি ব্যর্থ বা এটি জীবনের শেষ। এটি আপনার জীবনের একটি মাইলফলক মাত্র। এমন পরিস্থিতিতে আপনার কি করা উচিত? 2বিষণ্নতার চক্রে ফিরে না গিয়ে আপনি যেভাবে ব্যবহার করেছেন।
এখন, কিভাবে আপনার স্থিতিস্থাপকতা চাষ করা উচিত? নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিজেকে সম্পৃক্ত করার মাধ্যমে - এটি আপনার নিজের থেকে হোক বা সমমনা ব্যক্তিদের সাথে যারা হাইকিং, ট্রেকিং, সাইকেল চালানো ইত্যাদির মতো ক্রিয়াকলাপের জন্য গ্রুপে অংশগ্রহণ করে, গ্রুপ শখগুলিতে লিপ্ত হয় (অনেক শখের দল রয়েছে), সামাজিক কাজ করে সম্প্রদায়ের কল্যাণ।
আপনার পছন্দের কারো কাছ থেকে পিছিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার স্ব-শৃঙ্খলা এবং সংকল্প প্রয়োজন। আপনি যদি এখনও ভাবছেন কিভাবে একটি একতরফা সম্পর্ক অতিক্রম করা যায়, তাহলে শুধু বুঝুন যে এটি শুধুমাত্র একটি সম্পর্কের ব্যর্থতা এবং আপনার ব্যক্তিগত ব্যর্থতা নয়।
আপনার ক্ষেত্রে আপনি অন্যান্য বিভিন্ন কাজে ভালো , প্রেমের একটি প্রতিদান হয়নি, যাইহোক, একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনি শক্তিশালী. আপনাকে ভবিষ্যতে এবং আপনার ইতিবাচক পরিচয়ে বিশ্বাস করতে হবে।