Სარჩევი
საყვარელი ადამიანის ღალატი ერთ-ერთი ყველაზე ძნელი დასაძლევია, რაც გვაფიქრებინებს: „როგორ ვენდოთ ვინმეს კიდევ ერთხელ?“ ჩვენ ყველა შევდივართ ურთიერთობაში გარკვეული დაუცველობით და იმედი გვაქვს, რომ ჩვენი პარტნიორები გულს არ გაგვიტეხენ. სამწუხაროდ, როგორც ადამიანები, ჩვენ ვუშვებთ შეცდომებს, ვაფუჭებთ, ვწყვეტთ გულებს და გვიტეხავს გულებს.
და შემდეგ გუგლის კარზე ვაკაკუნებთ და ვკითხავთ: „როგორ უნდა ვენდოთ ვინმეს კიდევ ერთხელ მას შემდეგ, რაც მან მოიტყუა? ” ჩვენი ნდობა და რწმენა ვიღაცის მიმართ სარკესავითაა. თქვენ კვლავ შეგიძლიათ ნახოთ გატეხილი ხაზები ნაჭრების ერთმანეთთან წებოვნების შემდეგ. ანალოგიურად, როდესაც ურთიერთობაში ნდობა ირღვევა, ღალატის ნაწიბურები გრჩება. იმის სწავლა, როგორ დაიჯერო შენი პარტნიორი, საშინელ გამოწვევად იქცევა.
მაგრამ ხანდახან ადამიანები გულწრფელად ნანობენ ძვირფასი ადამიანის ნდობის დარღვევას. ისინი თავს ძლიერად გრძნობენ, როცა ხედავენ იმ ტკივილს, რომელსაც თქვენ იწვევენ. ეს მათთვის არც პარკში გასეირნებაა. მართალია, თქვენ გჭირდებათ დიდი გამბედაობა და ემოციური ძალა, რომ ენდოთ თქვენს პარტნიორს მას შემდეგ, რაც ტყუილი დაიჭირა თქვენს ურთიერთობაში. მაგრამ, თუ მათი სინანული ნამდვილია, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს შანსი.
ურთიერთობაში ნდობის აღდგენას დიდი ძალისხმევა და კარგი განზრახვა სჭირდება. თუ ორივე პარტნიორი არ არის ერთსა და იმავე გვერდზე და არ სურთ გულწრფელად იმუშაონ ურთიერთობაზე, ადვილი არ იქნება გატეხილი ნაწილების მიმაგრება. ასე რომ, როგორ უნდა ენდოთ ვინმეს ამის შემდეგურთიერთობა, ლოგიკისა და გონივრული განხილვის ადგილი არ რჩება. თუ ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ უნდა კვლავ ენდოთ მოტყუების შემდეგ, გახსოვდეთ, რომ მოსმენა მნიშვნელოვანია ნებისმიერ ურთიერთობაში, განსაკუთრებით ისეთ ურთიერთობაში, რომელიც ღრმად არის გატეხილი და საჭიროებს შეკეთებას. როგორც თქვენ ხედავთ ძირეულ პრობლემას, უფრო ადვილი იქნება უკან დახევა ურთიერთობებში ახალი თავის დასაწყებად.
„როდესაც უსმენთ, იყავით ღია და ფხიზლად,“ ჯუი გვირჩევს, „ნუ გატაცებთ მგრძნობიარენი. , რბილი სიტყვები; პირიქით, შეეცადეთ გაეცნოთ სიტყვების მიღმა განზრახვას. ნუ მისცემთ უფლებას წინასწარ ჩამოყალიბებულ აზრებს ან განსჯას თქვენი გონება დაბინდული მოსმენისას.”
4. მიიღეთ საკუთარი სივრცე
თქვენი ყოველდღიური ცხოვრებისა და უშუალო ცხოვრების სივრცის გაზიარება პარტნიორთან, რომელმაც გიღალატა, ძალიან რთულია. ძნელია ყოველდღე შეხედო მათ, რადგან ისინი გახდებიან მწუხარების, ღალატის და გატეხილი ნდობის მუდმივი შეხსენება. ამან შეიძლება უკვე დაშლილი ურთიერთობა გამოუსწორებლად ტოქსიკური გახდეს. თუ თქვენ გაქვთ საშუალება და შესაძლებლობა, კარგი იდეაა ცოტა ხნით მოშორდეთ, შეაგროვოთ თქვენი აზრები და განიკურნოთ საკუთარი თავი, სანამ ნდობას აღადგენთ.
„წავედი და დავრჩი მეგობართან ერთი კვირა. ორი ან ორი მას შემდეგ რაც აღმოვაჩინე, რომ ჩემმა შეყვარებულმა მომატყუა“, - ამბობს ემა. „ძალიან რთული იყო, ვითომ ვაგრძელებდი ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას, როცა შიგნით ვიყავი, ვდუღდი. მე მჭირდებოდა გაქცევა, რომ გარკვეული პერსპექტივა შემექმნა.”
ამ ადამიანის ტოლერანტობაყოფნა ასევე აუტანელი ჩანდა, დაივიწყეთ ნდობა ღალატის შემდეგ. პრობლემასთან ძალიან ახლოს ყოფნა ხშირად აზიანებს ჩვენს უნარს ნათლად დავინახოთ და მივიღოთ გამოსავალი. პარტნიორთან გაზიარებული სივრცისგან დისტანცირება და მათი თანდასწრებისგან, საშუალებას გაძლევთ დაინახოთ ყველაფერი ახალი თვალებით და დაიწყოთ თქვენი განკურნება თქვენი პირობებით.
აუცილებლად თქვენ არ უნდა გადახვიდეთ. თუ თქვენს შეცდომილ პარტნიორს ახლომახლო ჰყავს ოჯახი ან მეგობრები, მათაც შეუძლიათ წავიდნენ. უთხარით, რომ თქვენ გჭირდებათ ცოტა დრო და სივრცე საკუთარი თავისთვის, რათა მოაგვაროთ საქმეები. თუ გაინტერესებთ, „როგორ შემიძლია კვლავ ვენდო მას შემდეგ, რაც მტკივა?“, პატარა სივრცე არასოდეს მტკივა. ეს უკეთესია, ვიდრე ტოქსიკური ურთიერთობის მოთმინება.
„საკუთარი სივრცის ქონა დაგეხმარებათ დაფიქრდეთ იმაზე, თუ რა და როგორ წარიმართა ყველაფერი,“ აღნიშნავს ჯუი, „ასევე მოგცემთ ჯდომის შანსს. დაბრუნდი და მშვიდად იფიქრე იმაზე, თუ რა გინდა და რა შეიძლება გაკეთდეს." "როგორ დავივიწყო ის, რაც მათ გამიკეთეს?" თქვენ შეიძლება იტანჯოთ მსგავსი კითხვების გამო. არ იქნება კარგი, რომ ჩვენ ყველანი საოცრად მოსიყვარულე არსებები ვიყოთ, რომლებიც ყოველთვის ადვილად ვაპატიებთ ერთმანეთს? მაგრამ, ჩვენ არ ვართ და, რა თქმა უნდა, არც მაშინ, როცა რომანტიკულმა პარტნიორმა გვიღალატა და ჩვენ ვგეგმავთ გზებს მის დასამხობად!
მაშ, რა უნდა გააკეთოთ, როცა ვინმე თქვენს ნდობას დაარღვევს? თქვენ არ შეგიძლიათ გადადგათ ნაბიჯი წინ მიმტევებელი აზროვნების გარეშე დაისიც მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ურთიერთობის გადარჩენა გინდა. ვიცი, სათქმელი უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება, ისეთი საშინელი რამის გაშვება. მაგრამ თუ ასე არ მოხდა, ხუთი თვის შემდეგ იგივე ზიზღი გექნებათ და ვერავინ იქნება ბედნიერი ურთიერთობაში.
მაშინ როგორ უნდა ვენდოთ ვინმეს კიდევ ერთხელ მოტყუების შემდეგ? აქტიური მოსმენის მსგავსად, ურთიერთობებში პატიებაც არის ქმედება, რომელიც უნდა ივარჯიშოთ ყოველდღე, როცა ცდილობთ კვლავ ენდოთ ვინმეს მას შემდეგ, რაც გაწყენინებთ. ჯუის თქმით, რამდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ აქტიურად აპატიოთ თქვენი პარტნიორის დანაშაული, არის:
- გონებალობა: აღიარეთ და შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ პატიება ასუფთავებს თქვენს გონებას და ხელს უწყობს ჯანსაღ და პოზიტიურ აზრებს. უკეთესია თქვენი ჯანმრთელობისა და სიმშვიდისთვის
- პერსპექტივა: შეეცადეთ გაიგოთ თქვენი პარტნიორის პიროვნული თვისებები, სიტუაცია და წარსული გარემოებები, რომლებიც შესაძლოა გამოვლინდეს იმაში, რაც მან გაგიკეთათ. როცა უკეთ გესმის, უკეთ პატიობ
- ემოციური ჩანაცვლება: ნეგატიური, მიუტევებელი აზრები შეიძლება შეიცვალოს პოზიტიური, გამაძლიერებელი აზრებით. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ და ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენს და თქვენს პარტნიორზე კარგ მოგონებებზე ყოველ ჯერზე, როცა ფიქრობთ მის ღალატზე
ადვილია უპასუხოთ „როგორ ენდობით ვინმეს მას შემდეგ მოტყუებას?" "აპატიე მათ". მაგრამ პატიება არ მოდის სპონტანურად, როცა გტკივა და მოგიწევს ამაზე მუშაობა,შესაძლოა დიდი ხნის განმავლობაში. 
6. გაუშვით წარსული
ოჰ, წარსული შეცდომების გახსენების ცდუნება, როცა პარტნიორთან ჩხუბობთ! რა ადვილია მათი დამარცხება შემდეგი სიტყვებით: „კარგი, ნუ დავივიწყებთ რა გააკეთეთ ორი წლის წინ! ეს ისეთი სწრაფი იარაღია ბრძოლაში მოსაგებად. მაგრამ ეს არ გეხმარებათ, როცა წყვეტთ დაშლილი ურთიერთობის ნაწილებს.
უკმაყოფილება დამღუპველია და ის შეგჭამს, მწარედ დაგტოვებს და ვეღარ ენდობი. როცა ნებით გადაწყვიტე ტყუილის შემდეგ კვლავ ენდობოდე პარტნიორს, უნდა განთავისუფლდე მრისხანებისა და შურისძიების გალიისგან. მნიშვნელოვანია შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ წარსული წარსულს ეკუთვნის. ორივე თქვენგანმა უნდა ისწავლოს, რა შეგიძლიათ მისგან და შემდეგ გაუშვით. თუ აპირებთ წინსვლას და აღადგინოთ ნდობა, წარსული ღალატის გამუდმებით გახსენება არ არის ამის გაკეთება.
თქვენ ფიქრობთ: „ვგრძნობ თავს დაუცველად, რადგან ჩემი ნდობა დაირღვა და ამის ნებას არ ვაძლევ. წადი კიდევ." მაგრამ ამ ტკივილზე მიჯაჭვულობა ასევე ნიშნავს, რომ თქვენ იკავებთ მთელ ნეგატივს, რომელსაც მას უკავშირებთ. ნამდვილად გსურს იცხოვრო ისეთი ცხოვრებით, სადაც ძველი ბრაზი და სიმწარე მუდმივი კომპანიაა?
როგორ დავუჯეროთ ვინმეს ახალ ურთიერთობაში? ნუ გამოიყენებთ წარსულს, როგორც იარაღს თქვენი პარტნიორის თავზე დასაჭერად, როცა ახალი რამე არასწორედ მოხდება. არანაირი ურთიერთობა არ არის დაზღვეული უთანხმოებისა და ჩხუბისგან. ბევრი ახალი რამ გექნებათ საყვირისთვისთქვენს პარტნიორთან დაკავშირებით. გაუშვით წარსული.
7. ისწავლეთ საკუთარი თავის ნდობა
როდესაც მუშაობთ იმაზე, თუ როგორ დაიჯეროთ ისევ მოტყუების შემდეგ, თქვენ ასევე საუბრობთ საკუთარი ნდობისა და საკუთარი თავის აშენებაზე. - პატივისცემა. მოდი, ვაღიაროთ, რომ ინტიმური პარტნიორის მხრიდან ურთიერთობაში ღალატი ნიშნავს, რომ ნებისმიერმა ნდობამ, რომელიც საკუთარ თავში გქონდათ, სერიოზულ ცემას განიცდის. და შენ ვერ ააშენებ ვერაფერს, თუ შენ ხარ ნაწილ-ნაწილ.
თუ შენ გააკეთე არჩევანი ნდობის აღდგენაზე იმავე ადამიანთან, რომელმაც გიღალატა, ჯერ უნდა ისწავლო საკუთარი თავის ნდობა. ენდეთ არჩევანს, რომელიც გააკეთეთ, რათა ამ ურთიერთობას კიდევ ერთი შანსი მისცეთ. გჯეროდეთ, რომ რაც არ უნდა ახალი დაბრკოლებები გაჩნდეს თქვენი ურთიერთობის აღდგენისას, თქვენ მათ გადაჭრით. უპირველეს ყოვლისა, გჯეროდეთ, რომ ნებისმიერი ნაბიჯი, რომელსაც გადადგამთ - იქნება ეს საკუთარი თავისთვის დროის დათმობა თუ სივრცის მიცემა - სწორია.
ჩვენ დიდ ინვესტიციას ვახორციელებთ ჩვენს რომანტიკულ ურთიერთობებში; სინამდვილეში, ზოგჯერ, მთელი ჩვენი ცხოვრება ტრიალებს იმ ადამიანების გარშემო, რომლებიც ჩვენ გვიყვარს. როდესაც შენი არსებობის ცენტრი დაინგრა, ძნელია საკუთარი თავის ნდობა. უმეტესობა ჩვენგანს აქვს ურთიერთობა გარკვეული ნდობის საკითხებით, როგორც ეს არის. მაგრამ მიჰყევით თქვენს რწმენას და შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ როგორიც არ უნდა იყოს ამის შედეგი, შეგიძლიათ ენდოთ თქვენს გულს და გადარჩენას.
„აზრი არ არის პარტნიორის მიმართ ნდობის აღდგენის მცდელობამ, თუ თქვენ ცდებით. საკუთარი თავი, - ამბობს ჯუი, - შენი შინაგანიძალა და რწმენა არის ის, რაც გაგიყვანთ ამ რთულ დროს და სწორედ ამაზე უნდა გაამახვილოთ ყურადღება. ეს ჰგავს იმას, თუ როგორ იკეთებთ ჟანგბადის ნიღაბს, სანამ ვინმეს დაეხმარებით.”
8. მოერიდეთ მსხვერპლს
„მსხვერპლი“ საშინლად პასიური ტერმინია და როგორც ჩანს აღნიშნავს ადამიანს, რომელსაც არ აქვს სათქმელი და არა. აკონტროლებენ რა ხდება მათ ცხოვრებაში. როცა მუდმივად ხედავ საკუთარ თავს მსხვერპლად, შენ ხდები ის, ვისაც რაღაცები ემართება და არა ის, ვინც რაღაცებს ახორციელებს.
შენ გადარჩენილი ხარ. თქვენ უნდა იყოთ სევდიანი, თქვენ უნდა დაიღალოთ, შეგიძლიათ გამოხატოთ, რომ საშინელი რამ დაგემართათ. მაგრამ რა ხდება ახლა? აკონტროლებთ თხრობას თუ უბრალოდ თავს მსხვერპლად აქცევთ და ნებას რთავთ რამეს დაგემართოს? იმისთვის, რომ ისწავლო კიდევ ერთხელ ენდობოდე ვინმეს, უნდა იყო საკუთარ კანში დარწმუნებული. ნუ ლანძღავთ საკუთარ თავს იმით, რომ ამბობთ: „მან ის აირჩია ჩემზე იმიტომ, რომ ის ჩემზე ლამაზია“. ვნახულობდი სხვა ბიჭს, - ამბობს კენი, - გაითვალისწინეთ, მე არ მინდოდა დანებება და მინდოდა მეცადა ჩვენი ქორწინების აღდგენა. მაგრამ მე ძალიან დამწყდა გული და ადვილი ხდება ამის უფლება, რომ გახდეს შენი მთავარი იდენტობა - მსხვერპლი. საბოლოოდ, მივხვდი, რომ ეს უფრო მტკივნეული იყო, ვიდრე მეხმარებოდა და რომ უნდა ავდექი და რამე გამეკეთებინა“.არჩევანი და გადაწყვეტილებები, რომლებიც დაგეხმარებათ აღადგინოთ ნდობა და გქონდეთ რწმენა საკუთარი ძალების და უნარის გადალახვის რთულ პერიოდებში. აიღეთ პასუხისმგებლობა საკუთარ ცხოვრებაზე და გააკეთეთ ყველაფერი თქვენთვის. რაც მთავარია, შეწყვიტეთ თქვენი შესანიშნავი თვისებების გარე დადასტურების ძებნა.
9. განიხილეთ მომავალი
„ჩემმა პარტნიორმა მომატყუა და არ ვიყავი დარწმუნებული, მინდოდა თუ არა მასთან დარჩენა. მაგრამ, ჩვენ ორი შვილი გვყავს და იმისთვის, რომ თანამშობელი გავმხდარიყავი, ვიცოდი, რომ ნდობის აღდგენის რაიმე გზა უნდა გამოგვენახა“, - ამბობს მაიკლი. თუ გსურთ გულწრფელი პასუხი იმაზე, თუ როგორ უნდა ენდოთ ვინმეს კიდევ ერთხელ, უნდა იცოდეთ, რომ ნდობის აღდგენის ყველა სავარჯიშო არ იქნება თქვენი და თქვენი პარტნიორის ერთად დარჩენის სურვილი.
მაგრამ, მომავლის და გულისთვის. რაც უფრო დიდია თქვენი ოჯახის სიკეთე, ღალატის შემდეგ ნდობის აღდგენა აუცილებელი იქნება. „ეს იყო არა მისი ნდობა, რომ კარგი პარტნიორი იქნებოდა, არამედ იმაზე, თუ რამდენად შემეძლო ვენდო მას, რომ კარგი მამა იქნებოდა, — ამბობს მაიკლი, „მომავალზე უნდა მეფიქრა და მინდოდა თუ არა, რომ ჩვენი შვილები ორ მწარედ გაიზარდონ. , კამათელი მშობლები.” 
დაფიქრდით თქვენს ცხოვრებაზე და ყველა მასში, თუ ოდესმე ცდილობთ აღადგინოთ ნდობა თქვენს პარტნიორთან. ვინ დაზარალდება გრძელვადიან პერსპექტივაში? თქვენ ნამდვილად იქნებით, ისევე როგორც ბავშვები და ნებისმიერი გაფართოებული ოჯახი, რომელსაც თქვენ იზიარებთ. მაშინაც კი, თუ გადაწყვეტთ, რომ არ დარჩეთ ერთად, შეეცადეთ აღადგინოთ ნდობა ისე, რომ ორივე უფრო ბედნიერი იყოთ, როგორც თანამშობლები და როგორც ინდივიდები. იქნებ არაუფრო დიდხანს იზიარებთ რომანტიკულ კავშირს, მაგრამ შეიძლება იყოს ნდობა და პატივისცემა და ჯანსაღი ოჯახური გარემო, რომელიც კარგად მუშაობს ყველასთვის.
„იხედეთ წინ და იფიქრეთ იმაზე, რაც გსურთ“, ამბობს ჯუი, „გსურთ დარჩეთ უბედურ გარემოში. ქორწინება ბავშვებისთვის, გსურთ ცოტა ხნით დაშორება, თუ გსურთ ნამდვილად მისცეთ რამე სხვა შანსი? ნდობის ხარისხი და სახეობა, რომელსაც თქვენ აშენებთ, დამოკიდებული იქნება თქვენს გადაწყვეტილებაზე და იმაზე, თუ როგორ ხედავთ მომავალს.”
10. გქონდეთ მკაფიო საზღვრები
როგორც ვთქვით, ჯანსაღი ურთიერთობების საზღვრების შენარჩუნება ხაზს უსვამს იმას, რომ თქვენ გაქვთ ძლიერი, სანდო ურთიერთობა. როდესაც თქვენ ირჩევთ კავშირის შეკეთებას და მუშაობთ იმაზე, თუ როგორ უნდა ენდოთ ერთსა და იმავე ადამიანს, მას შემდეგ, რაც ის გაწუხებთ, ორმაგად მნიშვნელოვანი ხდება სამომავლო საზღვრების აღდგენა.
ნდობა შეიძლება შენარჩუნდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ორივე პარტნიორი პატივი ეცით ერთმანეთს და ეს პატივისცემა მოდის ერთმანეთის ფიზიკური, ფსიქოლოგიური და ემოციური საზღვრების ცოდნითა და აღიარებით. ახლა, როდესაც ნდობა დაირღვა, კარგი იდეაა, დაჯდეთ და ისაუბროთ ახალ საზღვრებზე და ასევე ძველ საზღვრებზე, რომლებიც უნდა დაიბრუნოთ.
თუ თქვენი პარტნიორი ხედავდა ვინმეს, ვისთანაც მუშაობს, ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ უნდა იმოქმედოთ ეს. თქვენი პარტნიორი მაინც ყოველდღე ნახავს მათ სამუშაო ადგილზე და იქნება ურთიერთქმედება. თუ შესაძლებელია, განიხილეთ მომავალი გარემოებების საზღვრები, როდესაც ერთი ან ორივე თქვენგანი იზიდავს მეორესხალხო.
კიდევ ერთხელ, ეს აუცილებლად მოხდება თითქმის ყველა ურთიერთობაში და რადგან ამან ერთხელ დაარღვია თქვენი ბედნიერება, გონივრულია ისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოგვარდეთ ეს, თუ ეს განმეორდება. იყავით მტკიცე, მაგრამ პრაქტიკული თქვენი საზღვრებით. ისაუბრეთ იმაზე, თუ სად ხართ მზად კომპრომისზე წასასვლელად, მაგრამ რა არის თქვენთვის აბსოლუტურად დაუსაბუთებელი.
11. ეძიეთ პროფესიონალური დახმარება
ღალატის შემდეგ ხელახლა ნდობა არის გულისამაჩუყებელი მოგზაურობა და შეიძლება აღმოჩნდეთ სუსტი. და ამ პროცესში უმწეო. თქვენ არ უნდა გაუმკლავდეთ ამ ყველაფერს მარტო. და ყოველთვის გეხმარებათ გქონდეთ მიუკერძოებელი, პროფესიონალური ყური, რომ მოუსმინოთ და დაგეხმაროთ თავში მტკივნეული არეულობის გადალახვაში. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ კონსულტანტთან ვიზიტით და საბოლოოდ წახვიდეთ წყვილის თერაპიაზე. Bonobology-ის ექსპერტთა ჯგუფის გამოცდილი და გამოცდილი კონსულტანტები ყოველთვის აქ არიან თქვენთვის.
გახსოვდეთ, რომ დახმარების თხოვნა აბსოლუტურად არ არის სირცხვილი და პროფესიონალთან მისვლა არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ გაქვთ რაიმე ცუდი. მწუხარება, ბრაზი და ღალატი ყველა მართებული მიზეზია ვინმესთან სასაუბროდ და დაგეხმარებათ დაბრუნდეთ იმ ადგილას, საიდანაც შეგიძლიათ დაიწყოთ ნდობის აღდგენა. თერაპია ასევე აყალიბებს რუტინას და ნიმუშს თქვენს ცხოვრებაში, რაც შესანიშნავია იმ შემთხვევაში, როდესაც თავს დაბალ გრძნობას გრძნობთ და არ გაქვთ ენერგია საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის. დაიმახსოვრე, ამ ეტაპზე მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის სიყვარული, საკუთარი თავის პატივისცემა და საკუთარი თავის მოვლა, ხოლო დახმარების მიღება მნიშვნელოვანი ნაწილია.რომ.
„კონსულტაცია და თერაპია ნიშნავს, რომ თქვენ იღებთ გარე პერსპექტივას პროფესიონალისგან, რომელიც ხედავს თქვენი სიტუაციის ყველა მხარეს,“ - ამბობს ჯუი, „ჯანსაღია მოთხრობის მოსმენა ვინმესგან, ვინც არ არის ძალიან ახლობელი. რომ შეგეძლოს საგნების ნათლად დანახვა“. როგორ კვლავ ენდოთ ვინმეს მას შემდეგ, რაც ის გაწუხებთ, ურთიერთობის ერთ-ერთი ყველაზე რთული ადგილია, სადაც ოდესმე მოგიწევთ ნავიგაცია. გესმოდეთ, რომ რაც არ უნდა დიდი სიყვარული და ძალისხმევა დახარჯოთ მასში, თქვენი ურთიერთობა არ დაუბრუნდება იმას, რაც ადრე იყო.
თქვენს კავშირში ახლა ბზარები და ბზარებია და თქვენ იცით, რომ თქვენს პარტნიორს შეუძლია ზიანი მოგაყენოთ. გზა, რომელიც არ გეგონა, რომ შესაძლებელი იყო. ორივე უფრო ფრთხილი იქნებით ერთმანეთთან და გარკვეული დრო დასჭირდება, სანამ მათ კვლავ გახსნით და ენდობით. და შეიძლება მაინც არ იყოს იგივე.
საკვანძო პუნქტები
- მიეცით საკუთარ თავს დრო და სივრცე მწუხარებისა და განკურნებისთვის
- გქონდეთ მკაფიო კომუნიკაცია, რათა შეძლოთ თქვენი პერსპექტივების გაზიარება
- ეცადეთ აპატიოთ პარტნიორს და გაუშვათ თავი წარსული
- იფიქრეთ იმაზე, თუ რა გსურთ თქვენი ურთიერთობისთვის მომავალში
- ამჯერად დააწესეთ გარკვეული მკაფიო საზღვრები
იქნება თუ არა ეს იმაზე, თუ როგორ დაიბრუნე ნდობა იმ ადამიანთან, ვინც გაწყენინე ან ვინც გიღალატა, ამ მოგზაურობისთვის მზა რუკა არ არსებობს. ახლა, როცა ტყუილის შემდეგ ისევ პარტნიორის ნდობა გადაწყვიტეთ, შესაძლოა მას სრულიად ახლებურად მიუდგეთმათ გაწყენინეს მას შემდეგ რაც დაარღვიეს ყველა დაპირება, რაც შენთვის დადეს? ჯუი პიმპლი, ემოციური ქცევის თერაპევტი ფსიქოლოგიის მაგისტრის კვალიფიკაციით, აქვს რამდენიმე რჩევა და ექსპერტული შეხედულებები თქვენთვის.
ნდობის 5 ნიშანი ურთიერთობაში
ყველა წყვილს აქვს ღალატის საკუთარი განმარტება. ზოგიერთისთვის სექსუალური ურთიერთობები შეიძლება იყოს მოტყუების ერთადერთი პარამეტრი. მაგრამ სხვისთვის ემოციური ღალატი შეიძლება იყოს გარიგების დამრღვევი. მაშინ როცა წყვილებისთვის, რომლებიც მიჰყვებიან ეთიკურ არამონოგამიას, ფაქტორები, როგორიცაა ლოიალობა და ნდობა, სულ სხვა განზომილებას იძენს.
ასე რომ, სანამ ცდილობთ გაარკვიოთ, როგორ უნდა ენდოთ ვინმეს ღალატის შემდეგ, სჯობს გაასწოროთ თქვენი ვერსია. ურთიერთობაში ნდობა. კარგად, დიდხანს დაფიქრდით, რას ნიშნავს თქვენთვის ნდობა და კონკრეტული, კონკრეტული ქმედებები, რომლებიც საჭიროა ამ ნდობის განვითარებისა და შესანარჩუნებლად. ნდობა ყველასთვის განსხვავებულად გამოიყურება, მაგრამ აქ არის ურთიერთობებში ნდობის რამდენიმე საერთო ნიშანი:
1. ჯანსაღი საზღვრები
ჯანსაღი ურთიერთობების საზღვრები აუცილებელია ნდობის კავშირების შესაქმნელად. ამ საზღვრების ქონა ნიშნავს, რომ თქვენ და თქვენმა პარტნიორმა იცით, რომ არსებობს ხაზები, რომლებსაც არ კვეთთ და ამ საზღვრებს პრიორიტეტს ანიჭებთ თქვენი ურთიერთობის შესანარჩუნებლად. მაგალითად, ბევრს სჯერა, რომ პოლიამორულ და ღია ურთიერთობებში ღალატის ცნება არ არსებობს.
ისე, ეს აბსოლუტურად მცდარი აზრია, რადგან ამ წყვილებსაც კი აქვთ გარკვეული საზღვრები.ურთიერთობა სრულიად ახალ წესებთან და მოლოდინებთან.
სცადეთ გააკეთოთ თქვენი საყვარელი წყვილის აქტივობები, რათა აღადგინოთ ნდობა ურთიერთობაში. მაგალითად, საყვარელი ჩახუტების სესიები, პარტნიორისთვის მასაჟის გაკეთება, სახლში თამაშის ღამეები და ქალაქის გარშემო ადგილების გადახედვა, სადაც ადრე დადიოდი. როგორც ურთიერთობების უმეტესობაში, თუ თქვენ ირჩევთ ერთმანეთს ყოველდღე და მკაფიო კომუნიკაციას გპირდებით, რომ ყველაფერს ერთად მოაგვარებთ, არის ყველა შანსი, რომ თავიდან აღადგინოთ თქვენი ნდობა.
ხშირად დასმული კითხვები
1. შეგიძლიათ კვლავ ენდოთ მოტყუების შემდეგ?დიახ, შეგიძლიათ. თუ თქვენ გადაწყვიტეთ კვლავ ენდოთ მათ, თუ გსურთ კვლავ დაუკავშირდეთ და მოუსმინოთ თანაგრძნობით და ნათელი გონებით, შეგიძლიათ კვლავ ენდოთ მათ მოტყუების შემდეგ. მზად იყავით დაუთმოთ დრო და იგრძნოთ ურთიერთობის უზარმაზარი დაუცველობა, სანამ მზად იქნებით კვლავ ენდოთ. დაუთმეთ დრო და სივრცე საკუთარ თავს და იყავით მკაფიო იმის შესახებ, რაც გსურთ. თუ ფიქრობთ, რომ ჯერ კიდევ ვერ ენდობით თქვენს პარტნიორს, გახსოვდეთ, რომ ეს ასევე კარგია. 2. როგორ ენდობი ისევ მატყუარას?
არ არსებობს ერთი გზა ან მარტივი მეთოდი ამის გასაკეთებლად. თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, რომ გსურთ კვლავ ენდოთ მათ, რომ ისინი იმსახურებენ იმ დროს და ძალისხმევას, რაც დასჭირდება იმისათვის, რომ გაიხსნას და კვლავ დაუცველები გახდნენ. იქნება ახალი საზღვრების შექმნა და ახალი მოლოდინების გასამართლებელი. ნუშეგეშინდეთ იმის აღიარება, რომ ეს აღარ არის ის ურთიერთობა, რაც ადრე გქონდათ. მატყუარას ხელახლა ნდობისთვის, თქვენ უნდა დაინახოთ ის, როგორც ადამიანი, რომელსაც შეუძლია ზიანი მოგაყენოთ, მაგრამ მაინც ვისაც გსურთ ენდოთ. 3. როგორ მივიდეთ წინ ღალატის შემდეგ?
პირველი ბრძანება ვინმეს მიერ ღალატის შემდეგ უნდა იყოს გარკვეული დროის გათავისუფლება ერთმანეთისგან. სივრცე დაგეხმარებათ გააანალიზოთ მთელი სიტუაცია და მიიღოთ ახალი პერსპექტივა. სანამ ერთად დაბრუნების გადაწყვეტილებას გადაწყვეტთ, გქონდეთ ღია კომუნიკაცია პარტნიორთან და მოუსმინეთ ამ ამბის მის მხარეებს.
Იხილეთ ასევე: მას მოსწონს მე ვიქტორინა 90% სიზუსტით >ურთიერთობის დინამიკა. თუ ერთ-ერთი პარტნიორი გადაკვეთს ამ ზღვარს, ეს ჩაითვლება მოტყუებად და მეორეს შეიძლება გაუჭირდეს იმის გარკვევა, თუ როგორ გიყვარდეს ვინმე ისევ მას შემდეგ, რაც გატკინება.2. თანაბარი ვალდებულება ურთიერთობისადმი
ურთიერთობა მუშაობს მხოლოდ მაშინ, როცა ყველა ჩართული მხარე ერთსა და იმავე გვერდზეა. ნდობა იქმნება მაშინ, როდესაც აცნობიერებთ, რომ თქვენ და თქვენი პარტნიორი ურთიერთობას თანაბრად მნიშვნელოვანად ხედავთ და მზად ხართ იგივე ძალისხმევა დახარჯოთ მის გასაკეთებლად. სრულიად ჯანსაღი ურთიერთობისას არასოდეს მოგიწევთ ფიქრი იმაზე, თუ ვისთან არის თქვენი პარტნიორი, თუ სახლში დაბრუნებას რამდენიმე საათით აგვიანებს.
სანამ არსებობს გამჭვირვალობა და სამართლიანობა და შეგიძლიათ დათვალოთ იმის გათვალისწინებით, რომ თქვენი პარტნიორი ყოველთვის თქვენს გუნდში იყოს, თქვენი ურთიერთობა არ იქნება ისეთი დღე, როდესაც რომელიმე თქვენგანი იბრძვის იმაზე, თუ როგორ დაიბრუნოს ნდობა იმ ადამიანთან, ვინც დააზარალებს. „მსგავსი ღირებულებები მნიშვნელოვანია ურთიერთობაში და თანაბარი ერთგულება ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია“, ამბობს ჯუი, „ნდობის განსავითარებლად და შესანარჩუნებლად, ორივე პარტნიორში ერთგულების შინაგანი ბირთვი უნდა არსებობდეს“.
3. დაუცველობა.
„მოდი როგორც ხარ“ შეიძლება იყოს ყველა ჯანსაღი რომანტიული ურთიერთობის დევიზი. ნდობით აღსავსე ურთიერთობა არის ის, სადაც არასოდეს გეშინია იყოთ ზუსტად ის, რაც ხართ, ყველა თქვენი უცნაურობებით, შეცდომებით და ზოგადად არეული ადამიანურობით. როდესაც ურთიერთობა ახლახან იწყება, პარტნიორები ხშირად თავს იჩენენიყოს საკუთარი თავის მოწიფული ვერსია, რომელიც ერთდროულად ჟღერს ძალიან სასაცილოდ და ინტელექტუალურად.
მაგრამ თუ ისინი ნამდვილად არ არიან ასეთი ადამიანი, როგორ ფიქრობთ, რამდენ ხანს შეუძლიათ გააგრძელონ ეს შარადი? განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც დაიწყება საცხოვრებელი ფართის გაზიარება, ეს ფასადი საბოლოოდ ჩამოიშლება და მათი ბუნებრივი მე სხვა ადამიანს წითელ დროშად მოეჩვენება. რადგან ეს არ არის ის, რაც მათ თავიდანვე დაჰპირდნენ. ასე რომ, თუ თქვენ შეგიძლიათ იყოთ თქვენი უსუსური და ყველაზე დაუცველი საკუთარი თავი თავიდანვე, არ მოგიწევთ შეხვდეთ "როგორ კვლავ ენდოთ ვინმეს ახალ ურთიერთობაში?" კითხვა.
4. გულწრფელი კომუნიკაცია
ურთიერთობების უმეტესობა განიცდის ნდობის პრობლემებს პარტნიორებს შორის ცუდი კომუნიკაციის გაბატონებული ნიშნების გამო. მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ თქვენი აზრის გამოხატვა ურთიერთობაში. იქნება ეს მოსაზრება, რომელსაც თქვენი პარტნიორი არ ეთანხმება ან რბილად უწოდებს მას, როცა ისინი ამბობენ ან აკეთებენ რაიმეს არასწორად, პატიოსნება და ნდობა ურთიერთკავშირშია.
5. ურთიერთპატივისცემა
საკუთარი თავის პატივისცემა , ერთმანეთისთვის და თქვენი ურთიერთობისთვის აუცილებელია ნდობის ჩამოყალიბებისა და შენარჩუნებისთვის. იმ წუთში, როცა რომელიმე მათგანს შემთხვევით იღებ, რისკავთ თქვენი ურთიერთობის სიწმინდეს და ემუქრებათ თქვენი პარტნიორის მოტყუების ან რაიმე სახის ზიანის მიყენების საფრთხე. ”სიყვარული იწყება პატივისცემით, ხოლო პატივისცემა იწვევს ნდობას,” - ამბობს ჯუი, ”თქვენ უნდა პატივი სცეთ ერთმანეთის საზღვრებს, ღირებულებებს და მთლიან პიროვნებას, თუთქვენ აპირებთ ურთიერთობაში ნდობის ჩამოყალიბებას.”
კიდევ ერთხელ ენდოთ ვინმეს მას შემდეგ, რაც ის გაწუხებთ – რჩევები ექსპერტის მიერ
როდესაც ნდობის ზოგიერთი ან ყველა ეს ნიშანი კომპრომეტირებულია და ხვდებით, რომ თქვენ იყავით უღალატა ვინმეს, რომელსაც უპირობოდ ენდობოდი, დარჩები გაინტერესებთ: „როგორ უნდა ვენდო ისევ ვინმეს მას შემდეგ, რაც ტყუილი? ყოველივე ამის შემდეგ, ნდობა არის ნებისმიერი ჯანსაღი ურთიერთობის ერთ-ერთი ფუნდამენტური ბლოკი და, როგორც კი გაქრება, შეიძლება რთული იყოს მისი აღდგენა. იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა ენდოთ ვინმეს ხელახლა მას შემდეგ, რაც ის გაწუხებთ, მნიშვნელოვანია ჩამოაყალიბოთ მკაფიო დეფინიციები იმის შესახებ, თუ რას ნიშნავს ნდობა თქვენს ურთიერთობაში.
„ნდობა ასევე ნიშნავს საკუთარი თავის საკმარის რწმენას, რომ იყოთ ღია და დაუცველი თქვენი პარტნიორის შემდეგ. მათ გტკივათ, - ამბობს ჯუი, - და როგორც კი მიაღწევთ სივრცეს, სადაც თავს ისევ უსაფრთხოდ გრძნობთ მათთან ერთად, თქვენ ასევე მოგიწევთ საკუთარ თავს საკმარისად ენდოთ, რომ გქონდეთ მტკიცე ურთიერთობების საზღვრები. თქვენ ჰკითხავთ. ნება მომეცით ძალიან მკაფიოდ განვაცხადო, არავინ გაიძულებს დაბრუნდე იმ ემოციურ ჯოჯოხეთში. თქვენ აბსოლუტურად არაფერი გმართებთ იმ ადამიანის მიმართ, ვინც მოგატყუათ. ეს მთლიანად თქვენი არჩევანია, თქვენი ჭრილობის სიმძიმის მიხედვით, თუ გსურთ მათ მეორე შანსი მისცეთ. ღალატის შემდეგ ხელახლა ნდობა მოკლე დროში შეუძლებელი იქნება. გლოვობთ, დაუკავშირდით და რაც მთავარია, დააწესეთ ძირითადი წესები, სანამ უკან დაბრუნდებით.
Იხილეთ ასევე: CatholicMatch მიმოხილვებიალბათ, აღმოაჩენთ, რომ ქიმია არ არის ისეთი, როგორიც ადრე იყო. ჩააგდე რამდენიმეურთიერთობებში ნდობის აღდგენის ღონისძიებები. გაატარეთ მეტი დრო ერთად და შეაფასეთ თქვენი ორივე თვალსაზრისი. ახლა, როცა დაადგინეთ, რას ნიშნავს თქვენთვის ნდობა და რას არა, აქ არის 11 რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ენდოთ ვინმეს მას შემდეგ, რაც გაწყენინებთ. ჩვენ არ ვამბობთ, რომ ადვილი იქნება, მაგრამ შესაძლოა ეს გარკვეულწილად გაგიმშვიდოთ და დაგეხმაროთ წინსვლაში.
1. დაუთმეთ დრო მწუხარებას
როდესაც ვინმე გატყდება თქვენი ნდობა, გაინტერესებთ როგორ უნდა ენდოთ ისევ იმავე ადამიანს. რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ასეთ სიტუაციაში? ნაბიჯი პირველი, დაუთმეთ დრო მწუხარებას და განკურნებას. დიახ, თქვენ ალბათ დაიღალეთ იმის მოსმენით, რომ დრო ყველა ჭრილობას კურნავს. მაგრამ თუ გსურთ ურთიერთობაში ნდობის აღდგენა, დრო არის ის, რაც გჭირდებათ.
მიხედეთ თქვენს ღალატს, როგორც თქვენი პარტნიორის მიმართ ნდობის სიკვდილს და აღიარეთ, რომ გლოვისთვის დრო გჭირდებათ. მაშინაც კი, თუ თქვენ აღადგენთ თქვენს ნდობას, ეს არ იქნება ისეთივე ურთიერთობა, როგორიც ადრე იყო. დრო დაუთმეთ ტირილს, გაბრაზებას, ჩუმად ჯდომას და საჭიროების შემთხვევაში კედელს უიმედოდ მზერას.
„მწუხრის დამუშავება ძნელია“, აფრთხილებს ჯუი, „და მაცდურია იმის პრეტენზია, რომ ყველაფერი იმაზე უკეთესია, ვიდრე არის და რომ კარგად ხარ. მაგრამ თქვენი გრძნობების გაძლიერება და ადუღება არ არის ჯანსაღი თქვენთვის ან თქვენი ურთიერთობისთვის. თქვენ ვერ აღადგენთ ნდობას, თუ შეინარჩუნებთ იმ გრძნობებს, რომლებიც საკუთარ თავს არასოდეს მისცემდით განცდის უფლებას.”
„განადგურებული ვიყავი მას შემდეგ, რაც გავიგე, რომ ჩემმა ქმარმა მომატყუა“, ამბობს ბეტი.„ერთბაშად დამწყდა, გაბრაზებული და დაღლილი. თავიდან არ მინდოდა ჩემი გრძნობებით დავჯდე, რადგან მეშინოდა სად წამიყვანდნენ. არ მინდოდა ამ ნეგატიური გრძნობებით დამეუფლა. მაგრამ მივხვდი, რომ ვერასდროს აღვადგენდით ჩვენს ნდობას და ქორწინებას, თუ დრო არ დამეთმო მწუხარებისთვის.”
ბეტი გადავიდა მშობლების სახლში რამდენიმე კვირით, მხოლოდ იმისთვის, რომ მას გარკვეული დრო ჰქონოდა მისასვლელად. პირობები ამ ღალატთან. დაშორებული დრო დაეხმარა მას აზრების გააზრებაში და ასევე მისცა მკაფიო განზრახვა, რომ მას სურდა ქორწინების კიდევ ერთი შანსი მიეცა.
როგორ ენდობით კიდევ ერთხელ ვინმეს მოტყუების შემდეგ? კარგი პირველი ნაბიჯი ისაა, რომ თქვენი გრძნობები ხალიჩის ქვეშ არ დაივარცხნოთ. თქვენ გაქვთ სრული უფლება იყოთ გაოგნებული, გაბრაზებული და მოწყენილი. იგრძენით თქვენი გრძნობები და პატივი ეცით მათ, სანამ დაიწყებთ მათ გაშვებას. მხოლოდ ამის შემდეგ შეძლებთ ხელახლა აღადგინოთ თქვენი ნდობა.
2. გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები
კომუნიკაციის შეცდომები აწუხებს საუკეთესო ურთიერთობებს. როდესაც ურთიერთობა მძიმე მდგომარეობაშია ღალატის, ღალატის და ნდობის საკითხების გამო, კომუნიკაცია ხშირად მთლიანად იშლება. როგორ უნდა ენდოთ ვინმეს, როდესაც ნდობა არის ერთადერთი რამ, რაც ანადგურებს თქვენს ურთიერთობას?
როდესაც ვინმე არღვევს თქვენს ნდობას, თქვენ ალბათ არ გსურთ გაიგოთ ჯანსაღი კომუნიკაციის შესახებ. გირჩევნია იყვირო და იყვირო და ესროლო მათ. სამწუხაროდ, რამდენიმე თეფშის დამტვრევისას შეიძლება მოგიტანოთდროებითი შვება, ეს არ დაგეხმარებათ გააგრძელოთ ან აღადგინოთ ნდობა თქვენს პარტნიორთან.
თუ შეძლებთ თქვენი გრძნობების გადმოცემას ზედმეტი სიტყვიერი ძალადობის გარეშე, მსგავსი არაფერია. თუ არა, შეინახეთ დღიური და ჩაწერეთ ყველაფერი. შენი გაბრაზება, შენი სევდა, შურისძიების მოტყუების სურვილი. გამოიტანეთ ისინი ყველა და შემდეგ გაუშვით. დარწმუნდით, რომ გყავთ რამდენიმე ახლო მეგობარი, რომელსაც ანდობთ. ისინი მოგისმენენ და დაადასტურებენ თქვენს გრძნობებს.
იცით როგორ კვლავ ენდოთ თქვენს პარტნიორს? არ შეინახოთ თქვენი აზრები ბოთლში, რაც არ უნდა გააკეთოთ. ყველას აქვს რღვევის წერტილი და თქვენ ხართ საკმარისი ზეწოლის ქვეშ, როდესაც ცდილობთ გაუმკლავდეთ თქვენს ტკივილს. "ღალატის შემდეგ ნდობა?!" შენი მეგობრები იფიქრებენ, რომ ეს გიჟური იდეაა: "გაგიჟდი?" ცხადია, არ გქონიათ და ეს გადაწყვეტილება სრულიად საღი გონებით მიიღეთ. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს, როცა შეძლებთ და უთხარით, რას გრძნობთ.
თუ მათთან ურთიერთობა არ არის ის, რასაც მაშინვე გაუმკლავდებით, მიეცით დრო. ესაუბრეთ სხვა ადამიანებს, რომლებიც გიყვართ და დაუბრუნდით თქვენს პარტნიორს, როდესაც თავს მზად იქნებით. მიაწოდეთ მათ ზუსტად ის, რაც ასე ძალიან გაწუხებთ. შეგიძლიათ იფიქროთ, რომ მისცეთ სხვა შანსი ამა თუ იმ პირობებში.
„როდესაც მზად ხართ პარტნიორთან კომუნიკაციისთვის, გააკეთეთ ეს მტკიცედ და თავაზიანად“, ამბობს ჯუი, „მათ უნდა გაიგონ, რას განიცდით და დაინახონ, რომ თქვენ ცდილობთ დაგეხმაროთ შენარჩუნებაშიამ ურთიერთობას. თუ თქვენ ვერ ახერხებთ თქვენი პარტნიორის მიმართ ნაზი გრძნობების გამოვლენას, ასევე აცნობეთ მას, რათა მან იცოდეს სად მიდის საქმეები.”
3. მოუსმინეთ და მოუსმინეთ მათ
„რა ?!” - ალბათ ფიქრობ. ”მე თავს დაუცველად ვგრძნობ, რადგან ჩემი ნდობა დაირღვა და უნდა გავიგო ჩემი პარტნიორის ღალატი?” გისმენთ. რაც შეეხება თქვენ, თქვენ არ გსურთ მოისმინოთ რაიმე გამართლება ან დაცვა თქვენი პარტნიორის საქციელისთვის. მაგრამ ამავდროულად, თქვენ ცდილობთ გაარკვიოთ, როგორ გიყვარდეთ ვინმე ისევ მას შემდეგ, რაც ის გაწუხებთ.
სამწუხაროდ, თქვენი პარტნიორის მოსმენა კომუნიკაციის პროცესის მნიშვნელოვანი ნაწილია, რომელიც ახლახან ავღნიშნეთ წინა პუნქტში. ახლა თქვენ არ გჭირდებათ ადგილი დაუთმოთ მათ საბაბებს ან ბრალის თქვენზე გადატანის მცდელობებს. მაგრამ თქვენი პარტნიორის მოსმენამ შეიძლება გაგაჩინოს საფუძველი და მსჯელობა, თუ რატომ მოგატყუეს და გიღალატეს. თქვენ არ უნდა დაეთანხმოთ მათ, მაგრამ შეეცადეთ გაიგოთ, საიდან მოდიან ისინი.
შესაძლოა, მათ იგრძნონ, რომ რაღაც აკლდა თქვენს ურთიერთობას, იქნებ გეტყვიან, რომ ეს ყველაფერი შეცდომა იყო და აერიათ. ნებისმიერ შემთხვევაში, თვალებში ჩახედვა და მათი მოსმენა ასევე დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ რა შეცვალოთ ურთიერთობაში. თქვენ მიიღებთ მკაფიო წარმოდგენას ნებისმიერ საკითხზე, რომელსაც აქვს თქვენი პარტნიორი და როგორ მიუახლოვდეთ მათ.
ჩვენ გვესმის, რომ როდესაც ნდობა ირღვევა