Zrada ze strany milované osoby je jednou z nejtěžších věcí, přes kterou se lze přenést, a která v nás zanechává otázku: "Jak někomu znovu důvěřovat?" Všichni vstupujeme do vztahů s určitou mírou zranitelnosti a doufáme, že nám naši partneři nezlomí srdce. Bohužel jako lidské bytosti děláme chyby, kazíme, lámeme si srdce a necháváme si ho zlomit.

A pak zaklepeme na dveře Googlu a ptáme se: "Jak někomu znovu důvěřovat, když nám lhal?" Naše důvěra a víra v někoho jsou jako zrcadlo. I po slepení kousků jsou vidět rozbité čáry. Zcela podobně, když se naruší důvěra ve vztahu, zůstanou vám jizvy po zradě. Naučit se znovu důvěřovat partnerovi se stává náročnou výzvou.

Někdy však lidé upřímně litují, že porušili důvěru drahé polovičky. Cítí se zahanbeni, když vidí, jakou bolest vám způsobují. Ani pro ně to není zrovna procházka růžovým sadem. Je pravda, že potřebujete hodně odvahy a citové síly, abyste svému partnerovi důvěřovali poté, co se ve vašem vztahu uchytilo lhaní. Pokud je však jejich lítost upřímná, můžete se rozhodnout tuto šanci využít.

Obnovit důvěru ve vztahu vyžaduje velké úsilí a dobrý úmysl. Pokud oba partneři nejsou na stejné vlně a nejsou ochotni na vztahu poctivě pracovat, nebude snadné spojit rozbité kousky. Jak tedy znovu někomu důvěřovat poté, co vám ublížil, poté, co porušil všechny sliby, které vám dal? Jui Pimple, terapeutka emočního chování s magisterským titulem v oboruPsychologie, má pro vás několik tipů a odborných postřehů.

5 znaků důvěry ve vztahu

Každý pár má svou vlastní definici nevěry. Pro někoho může být jediným parametrem nevěry sexuální aféra. Pro někoho jiného však může být citová nevěra důvodem k rozchodu. Zatímco pro páry, které se řídí etickou nemonogamií, nabývají faktory jako věrnost a důvěra zcela jiného rozměru.

Než se tedy budete snažit přijít na to, jak někomu po nevěře znovu důvěřovat, raději si ujasněte svou verzi důvěry ve vztahu. Dobře a dlouze se zamyslete nad tím, co pro vás důvěra znamená, a nad konkrétními a specifickými kroky, které jsou k jejímu rozvoji a udržení potřeba. Důvěra vypadá u každého jinak, ale zde jsou některé běžné znaky důvěry ve vztahu:

1. Zdravé hranice

Zdravé hranice vztahu jsou zásadní pro budování vazeb důvěry. To, že je máte, znamená, že vy i váš partner víte, že existují hranice, které nepřekračujete, a že tyto hranice upřednostňujete, aby váš vztah fungoval. Mnoho lidí má například tendenci věřit, že v polyamorních a otevřených vztazích neexistuje pojem podvádění.

No, to je naprosto mylná představa, protože i tyto páry mají určité hranice, pokud jde o dynamiku jejich vztahu. Pokud jeden z partnerů tuto hranici překročí, bude to považováno za podvod a druhá osoba může mít problém vyrovnat se s tím, jak někoho znovu milovat poté, co vám ublížil.

2. Stejný závazek ke vztahu

Vztah funguje pouze tehdy, když jsou všechny zúčastněné strany na stejné vlně. Důvěra vzniká, když si uvědomíte, že vy i váš partner považujete vztah za stejně důležitý a jste připraveni vynaložit stejné úsilí na to, aby fungoval. Ve zcela zdravém vztahu se nikdy nebudete muset starat o to, s kým je váš partner, když se o několik hodin opozdí při návratu domů.

Pokud mezi vámi panuje transparentnost a férovost a můžete se spolehnout, že váš partner bude vždy na vaší straně, váš vztah se nedočká dne, kdy by někdo z vás řešil, jak znovu získat důvěru k někomu, komu jste ublížili. "Ve vztahu jsou důležité podobné hodnoty a stejná oddanost je jednou z nejdůležitějších," říká Jui, "aby se důvěra rozvinula a udržela, musí existovat vnitřníjádro odhodlání obou partnerů."

3. Zranitelnost

"Přijď takový, jaký jsi" by mohlo být mottem každého zdravého romantického vztahu. Vztah plný důvěry je takový, ve kterém se nikdy nebojíte být přesně takoví, jací jste, se všemi svými zvláštnostmi, chybami a obecně neuspořádanou lidskostí. Když se vztah teprve rozjíždí, partneři často předstírají, že jsou dospělou verzí sebe sama, která zní super vtipně a intelektuálně zároveň.

Ale pokud takovou osobou skutečně nejsou, jak dlouho si myslíte, že vydrží v této šarádě pokračovat? Zvláště poté, co začnou sdílet společný životní prostor, tato fasáda časem opadne a jejich přirozené já bude pro druhého člověka působit jako červený praporek. Protože to není to, co jim bylo na začátku slíbeno. Takže pokud dokážete být od začátku svým nejsyrovějším a nejzranitelnějším já, nebudetečelit otázce "jak znovu někomu důvěřovat v novém vztahu?".

4. Upřímná komunikace

Většina vztahů trpí problémy s důvěrou kvůli převažujícím příznakům špatné komunikace mezi partnery. Ve vztahu je důležité umět říct svůj názor. Ať už jde o názor, se kterým váš partner nesouhlasí, nebo o jemné upozornění, když řekne nebo udělá něco špatně, upřímnost a důvěra jdou ruku v ruce.

5. Vzájemný respekt

Úcta k sobě, k druhému a k vašemu vztahu je základem pro budování a udržení důvěry. Ve chvíli, kdy něco z toho berete na lehkou váhu, riskujete nedotknutelnost svého vztahu a hrozí, že svého partnera podvedete nebo mu nějakým způsobem ublížíte. "Láska začíná respektem a respekt plodí důvěru," říká Jui, "musíte respektovat hranice toho druhého, jeho hodnoty,a celkovou osobnost, chcete-li si ve vztahu vybudovat důvěru."

Znovu důvěřovat někomu, kdo vám ublížil - tipy odborníka

Když jsou některé nebo všechny tyto znaky důvěry narušeny a vy si uvědomíte, že vás zradil někdo, komu jste bezmezně důvěřovali, budete se ptát: "Jak někomu znovu důvěřovat, když vám lhal?" Důvěra je koneckonců jedním ze základních kamenů každého zdravého vztahu, a jakmile se ztratí, může být těžké ji znovu obnovit. Abyste pochopili, jak někomu znovu důvěřovat, když vám ublížil, je důležitéstanovit jasné definice toho, co ve vašem vztahu znamená důvěra.

"Důvěra také znamená, že si dostatečně věříte, abyste byli otevření a zranitelní vůči svému partnerovi poté, co vám ublížil," říká Jui, "A jakmile se dostanete do stavu, kdy se s ním budete cítit opět bezpečně, budete si muset důvěřovat natolik, abyste měli pevné hranice vztahu."

Ptáte se, jak někomu znovu důvěřovat. Řeknu vám to jasně, nikdo vás nenutí, abyste se vrátili do toho citového pekla. Člověku, který vás podvedl, nedlužíte vůbec nic. Je jen na vaší volbě, v závislosti na závažnosti vašeho zranění, zda mu chcete dát druhou šanci. Znovu důvěřovat po zradě nebude možné v krátké době. Truchlete, komunikujte a hlavně si nastavte.několik základních pravidel, než se vrátíte.

Možná zjistíte, že chemie už není jako dřív. Hoďte do placu několik aktivit, které obnoví důvěru ve vztahu. Trávte spolu více času a s rozmyslem posuzujte oba své úhly pohledu. Když už jste si ujasnili, co pro vás důvěra znamená a co ne, přinášíme vám 11 tipů, jak někomu znovu důvěřovat poté, co vám ublížil. Neříkáme, že to bude snadné, ale možná vám to ulehčí.srdce a pomůže vám jít dál.

1. Udělejte si čas na truchlení

Když někdo naruší vaši důvěru, přemýšlíte, jak té samé osobě znovu důvěřovat. Co můžete v takové situaci dělat? První krok: dejte si čas na truchlení a uzdravení. Ano, pravděpodobně už vás unavuje poslouchat, že čas zahojí všechny rány. Ale pokud chcete obnovit důvěru ve vztahu, potřebujete právě čas.

Vnímejte zradu jako zánik důvěry, kterou jste v partnera měli, a uznejte, že potřebujete čas na truchlení. I když důvěru obnovíte, už to nebude stejný vztah jako předtím. Vezměte si čas na pláč, vztek, tiché sezení a beznadějné zírání do zdi, bude-li to třeba.

"Zármutek se těžko zpracovává," varuje Jui, "a je lákavé předstírat, že je všechno lepší, než je, a že se vám daří dobře. Ale nechat své pocity narůstat a vřít není zdravé ani pro vás, ani pro váš vztah. Nemůžete obnovit důvěru, pokud si uchováváte pocity, které jste si nikdy nedovolili cítit."

"Když jsem zjistila, že mě manžel podvádí, byla jsem zničená," říká Beth. "Byla jsem zraněná, naštvaná a unavená najednou. A zpočátku jsem si nechtěla se svými pocity sednout, protože jsem se bála, kam mě zavedou. Nechtěla jsem se těmito negativními pocity nechat zahltit. Ale uvědomila jsem si, že nikdy neobnovíme naši důvěru a naše manželství, pokud si neudělám čas na truchlení."

Beth se na několik týdnů odstěhovala k rodičům, aby měla čas se s touto zradou vyrovnat. Čas mimo domov jí pomohl dát věcem smysl a také jí dal jasný smysl, že chce dát svému manželství další šanci.

Jak někomu znovu důvěřovat poté, co vás podvedl? Dobrým prvním krokem je nezametat své pocity pod koberec. Máte plné právo být zmatení, naštvaní a smutní. Než začnete své pocity opouštět, prociťte je a ctěte je. Teprve pak můžete znovu vybudovat svou důvěru.

2. Sdělte své pocity

Chyby v komunikaci trápí i ty nejlepší vztahy. Když se vztah ocitne v zoufalé situaci kvůli podvádění, zradě a problémům s důvěrou, komunikace často zcela ztroskotá. Jak znovu někomu důvěřovat, když je důvěra jedinou věcí, která je ve vašem vztahu v troskách?

Když někdo naruší vaši důvěru, pravděpodobně nechcete slyšet o zdravé komunikaci. Raději na něj křičíte, řvete a házíte po něm věcmi. Bohužel, rozbití několika talířů vám sice může přinést dočasnou úlevu, ale nepomůže vám posunout se dál ani obnovit důvěru s partnerem.

Pokud zvládnete sdělit své pocity bez přílišného slovního násilí, není nad to. Pokud ne, veďte si deník a všechno si zapisujte. Svůj vztek, smutek, touhu po pomstě nevěře. Dostaňte je všechny ven a pak je nechte jít. Ujistěte se, že máte také pár blízkých přátel, kterým se svěříte. Vyslechnou vás a potvrdí vaše pocity.

Víte, jak znovu důvěřovat svému partnerovi? Ať už děláte cokoli, nedržte své myšlenky v sobě. Každý má nějaký bod zlomu a vy jste pod dostatečným tlakem, když se snažíte vyrovnat se svou bolestí. "Důvěřovat po zradě?!" Vaši přátelé si budou myslet, že je to šílený nápad: "Zbláznila ses?" No, zjevně jste se nezbláznila a toto rozhodnutí jste učinila v naprosto příčetném stavu. Promluvte si se svým partnerem.až se budete cítit schopni, a řekněte jim, co cítíte.

Pokud komunikaci s nimi nezvládnete hned, dejte tomu čas. Promluvte si s jinými lidmi, které máte rádi, a vraťte se k partnerovi, až se budete cítit připraveni. Sdělte mu přesně, co vás tak trápilo. Můžete zvážit, zda mu dát další šanci za takových a takových podmínek.

"Když jste připraveni s partnerem komunikovat, učiňte tak rozhodně a zdvořile," říká Jui, "měl by pochopit, čím procházíte, a vidět, že se snažíte pomoci udržet tento vztah. Pokud nejste schopni vykreslit nějaké něžné city k partnerovi, sdělte mu to také, aby věděl, kam se věci ubírají."

3. Naslouchejte a vyslechněte je

"Cože?!" - říkáte si pravděpodobně. "Cítím se zranitelná, protože byla narušena moje důvěra, a mám vyslechnout svého nevěrného partnera?" Chápeme vás. Pokud jde o vás, nechcete slyšet žádné výmluvy nebo obhajoby chování svého partnera. Ale zároveň jste to vy, kdo se snaží přijít na to, jak někoho znovu milovat poté, co vám ublížil.

Naslouchání partnerovi je bohužel důležitou součástí komunikačního procesu, který jsme právě nastínili v předchozím bodě. Nemusíte nyní dávat prostor jeho výmluvám nebo pokusům o přehazování viny na vás. Naslouchání partnerovi by vám však mohlo poskytnout určitý vhled do kořenů a důvodů, proč vás podvedl a zradil. Nemusíte s ním souhlasit, ale snažte se ho pochopit.odkud pocházejí.

Možná měli pocit, že ve vašem vztahu něco chybí, možná vám řeknou, že to všechno byl omyl a že to pokazili. Ať tak či onak, pohled do očí a vyslechnutí vám také pomůže rozhodnout se, co ve vztahu změnit. Získáte jasný náhled na všechny problémy, které váš partner má, a na to, jak k nim přistupovat.

Chápeme, že když je důvěra ve vztahu narušena, nezbývá prostor pro logiku nebo rozumnou diskusi. Pokud přemýšlíte o tom, jak znovu získat důvěru poté, co jste byli podvedeni, nezapomeňte, že naslouchání je důležité v každém vztahu, zejména v tom, který je hluboce narušen a potřebuje opravit. Jakmile dokážete odhalit základní problém, bude snazší ponořit se zpět a začít novou kapitolu.ve vztahu.

"Při naslouchání buďte otevření a bdělí," radí Jui, "nenechte se unést citlivými, jemnými slovy; spíše se snažte poznat záměr, který se za slovy skrývá. Nenechte si při naslouchání zatemnit mysl předsudky nebo soudy."

4. Získejte vlastní prostor

Sdílet každodenní život a bezprostřední životní prostor s partnerem, který vás zradil, je velmi obtížné. Je těžké se na ně každý den dívat, protože se stávají neustálou připomínkou smutku, zrady a narušené důvěry. To může již tak narušený vztah nenapravitelně otrávit. Pokud máte prostředky a možnost, je dobré na chvíli odejít, sebrat své myšlenky a rozptýlit se.uzdravit se a zároveň obnovit důvěru.

"Poté, co jsem zjistila, že mě můj přítel podvedl, jsem na týden nebo dva odjela ke kamarádce," říká Emma. "Bylo to příliš těžké, předstírat, že žijeme dál, zatímco uvnitř to ve mně vřelo. Potřebovala jsem odjet, abych získala nadhled."

Tolerovat přítomnost této osoby by se také zdálo nesnesitelné, zapomeňte na důvěru po zradě. Přílišná blízkost problému často zhoršuje naši schopnost jasně vidět a dospět k řešení. Distancování se od prostoru, který jste sdíleli s partnerem, a od jeho přítomnosti vám umožní vidět věci novýma očima a začít se uzdravovat podle svých podmínek.

Nemusíte to být nutně vy, kdo se odstěhuje. Pokud má váš chybující partner poblíž rodinu nebo přátele, mohou odejít také. Řekněte jim, že potřebujete trochu času a prostoru pro sebe, abyste si vše vyřešili. Pokud si kladete otázku: "Jak mohu znovu důvěřovat, když mi někdo ublížil?", trocha prostoru nikdy neuškodí. Je to lepší než snášet toxický vztah.

"Vlastní prostor vám pomůže zamyslet se nad tím, co a jak se nepovedlo," upozorňuje Jui, "také vám dá možnost v klidu se posadit a přemýšlet o tom, co chcete a co se dá dělat."

5. Cvičte se v odpuštění

"Jak někomu znovu důvěřovat?" "Jak mám vůbec zapomenout na to, co mi udělal?" Možná se přistihnete, že se nad podobnými otázkami trápíte. Nebylo by krásné, kdybychom všichni byli úžasně milující bytosti, které si vždy snadno odpouštějí? Ale nejsme, a už vůbec ne, když nás milostný partner zradil a my spřádáme plány, jak ho zničit!

Co tedy dělat, když někdo poruší vaši důvěru? Bez odpouštějícího smýšlení nemůžete udělat ani krok dopředu, a to také jen tehdy, pokud chcete vztah zachránit. Vím, že se to snadněji řekne, než udělá, nechat něco tak hrozného plavat. Ale pokud to neuděláte, budete si i po pěti měsících držet stejnou zášť a nikdo nemůže být ve vztahu šťastný.

Jak tedy někomu po nevěře znovu důvěřovat? Stejně jako aktivní naslouchání je i odpouštění ve vztazích činnost, kterou budete muset praktikovat každý den, když se budete snažit někomu znovu důvěřovat poté, co vám ublížil. Podle Jui jsou některé způsoby, jak můžete aktivně odpustit prohřešky svého partnera, následující:

• Všímavost: Uvědomte si a připomeňte si, že odpuštění pročistí vaši mysl a podpoří zdravé a pozitivní myšlenky, což je pro vaše zdraví a klid lepší.
• Perspektiva: Snažte se pochopit osobnostní rysy svého partnera, jeho situaci a minulé okolnosti, které se mohly projevit v tom, co vám udělal. Když lépe porozumíte, lépe odpustíte.
• Emocionální náhrada: Negativní, nelítostné myšlenky můžete nahradit pozitivními, posilujícími myšlenkami. Můžete se zkusit zaměřit na hezké vzpomínky, které máte s partnerem, pokaždé, když si vzpomenete na jeho zradu.

Na otázku "Jak někomu znovu důvěřovat, když vás podvedl?" je snadné odpovědět "odpusťte mu". Ale odpuštění nepřichází spontánně, když jste zranění, a budete na něm muset pracovat, možná i dlouho.

6. Nechte minulost odejít

Ach, to pokušení vytahovat minulé křivdy, kdykoli se s partnerem hádáte! Jak snadné je porazit ho slovy: "No, nezapomeň, co jsi udělal před dvěma lety!" Je to tak rychlá zbraň, jak vyhrát hádku. Ale nepomáhá to, když sbíráte kousky rozbitého vztahu.

Zášť je žíravá a bude vás sžírat, takže zahořknete a nebudete schopni znovu důvěřovat. Když jste se dobrovolně rozhodli, že po lži budete svému partnerovi znovu důvěřovat, musíte se z té klece vzteku a pomsty osvobodit. Je důležité si připomenout, že minulost patří do minulosti. Oba se z ní musíte poučit, co se dá, a pak ji nechat jít. Pokud se máte posunout dál a...obnovit důvěru, neustálé připomínání zrady z minulosti není správný způsob.

Říkáte si: "Cítím se zranitelný, protože moje důvěra byla narušena a já to ještě nemohu nechat být." Ale lpění na tomto zranění také znamená, že si držíte veškerou negativitu, kterou si s ním spojujete. Opravdu chcete projít životem, kde jsou starý hněv a hořkost stálou společností?

Jak někomu v novém vztahu znovu důvěřovat? Nepoužívejte minulost jako zbraň, kterou můžete partnerovi držet nad hlavou, kdykoli se něco nového nepovede. Žádný vztah není pojištěn proti neshodám a hádkám. Budete mít spoustu nových věcí, kvůli kterým můžete na partnera křičet. Nechte minulost plavat.

7. Naučte se důvěřovat sami sobě

Když pracujete na tom, jak znovu získat důvěru poté, co vás někdo podvedl, mluvíte také o budování vlastní sebedůvěry a sebeúcty. Přiznejme si, že zrada ve vztahu ze strany intimního partnera znamená, že veškerá důvěra, kterou jste v sebe měli, dostala pořádnou ránu. A pokud jste to vy, kdo je na kusy, nemůžete nic obnovit.

Pokud jste se rozhodli obnovit důvěru se stejnou osobou, která vás zradila, musíte se nejprve naučit důvěřovat sami sobě. Důvěřujte rozhodnutí, které jste učinili, dát tomuto vztahu další šanci. Důvěřujte tomu, že ať už se při obnově vašeho vztahu objeví jakékoli nové překážky, vyřešíte je. A především důvěřujte tomu, že ať už podnikáte jakékoli kroky - ať už jde o to, že si uděláte čas pro sebenebo dát si prostor - jsou ty správné.

Do svých milostných vztahů investujeme hodně, vlastně se někdy celý náš život točí kolem lidí, které milujeme. Když se středobod vaší existence rozpadne, je těžké věřit si. Většina z nás už tak přichází do vztahu s určitým stupněm problémů s důvěrou. Ale držte se svého přesvědčení a připomeňte si, že ať už to dopadne jakkoli, můžete věřit svému instinktu avaše srdce přežije.

"Nemá smysl snažit se obnovit důvěru v partnera, pokud sami tápete," říká Jui, "vaše vnitřní síla a přesvědčení jsou to, co vás provede tímto těžkým obdobím, a na to se musíte zaměřit jako první. Je to podobné, jako když si nejprve nasadíte kyslíkovou masku, než pomůžete někomu jinému."

8. Vyhněte se roli oběti

"Oběť" je strašně pasivní výraz a zdá se, že označuje někoho, kdo nemá žádné slovo a žádnou kontrolu nad tím, co se v jeho životě děje. Když se neustále vnímáte jako oběť, stáváte se spíše někým, komu se věci dějí, než někým, kdo věci vytváří.

Jsi přeživší. Můžeš být smutný, můžeš se utápět, můžeš artikulovat, že se ti staly hrozné věci. Ale co se děje teď? Máš kontrolu nad vyprávěním, nebo se prostě označíš za oběť a necháš věci, aby se ti děly? Abys se naučil znovu někomu důvěřovat, musíš si být jistý ve své kůži. Nenadávej si tím, že si řekneš: "Vybral si ji místo mě, protože ona jehezčí než já."

"Když jsem zjistil, že se moje žena stýká s jiným mužem, upadl jsem na několik měsíců do režimu 'chudák já'," říká Ken. "Nechtěl jsem se vzdát a chtěl jsem se pokusit obnovit naše manželství. Ale byl jsem tak zraněný a je tak snadné nechat to, aby se to stalo vaší hlavní identitou - obětí. Nakonec jsem si uvědomil, že mi to víc ubližuje, než pomáhá, a že se musím zvednout a udělat něco pro to, aby se mi dařilo.něco s tím udělat."

Neustálé označování sebe sama vám tak může bránit v aktivním rozhodování a volbě, které vám pomohou obnovit důvěru a víru ve vlastní sílu a schopnost překonat těžké chvíle. Převezměte odpovědnost za svůj život a zařiďte, aby se věci děly za vás. A hlavně přestaňte hledat vnější potvrzení svých vynikajících vlastností.

9. Zvažte budoucnost

"Můj partner mě podvedl a já si nebyl jistý, jestli s ním chci zůstat. Máme ale dvě děti a abychom mohli společně vychovávat, věděl jsem, že musíme přijít na nějaký způsob, jak obnovit důvěru," říká Michael. Pokud chcete upřímnou odpověď na otázku, jak někomu znovu důvěřovat, měli byste vědět, že ne každé cvičení na obnovení důvěry bude o tom, že vy a váš partner chcete zůstat spolu.

V zájmu budoucnosti a většího dobra vaší rodiny však bude nezbytné obnovit důvěru po zradě. "Nešlo o to, jestli mu můžu věřit, že je dobrý partner, ale jestli mu můžu věřit, že je dobrý táta," říká Michael, "musel jsem myslet na budoucnost a na to, jestli chci, aby naše děti vyrůstaly se dvěma zahořklými a rozhádanými rodiči."

Pokud se někdy pokusíte obnovit důvěru se svým partnerem, zvažte svůj život a všechny jeho členy. Koho to dlouhodobě ovlivní? Určitě vás, stejně jako děti a celou širší rodinu, kterou sdílíte. I když se rozhodnete spolu nezůstat, pokuste se obnovit důvěru tak, abyste byli oba šťastnější jako spolurodiče i jako jednotlivci. Možná už nebudete sdílet romantické pouto, ale bude existovatmůže být důvěra a respekt a zdravé rodinné prostředí, které všem vyhovuje.

"Podívejte se dopředu a promyslete si, co chcete," říká Jui, "chcete zůstat v nešťastném manželství kvůli dětem, chcete se na nějakou dobu rozejít, nebo chcete dát věcem skutečně další šanci? Stupeň a druh důvěry, kterou si vybudujete, bude záviset na vašem rozhodnutí a na tom, jak vidíte budoucnost."

10. Mějte jasné hranice

Jak jsme již řekli, udržování zdravých hranic ve vztahu podtrhuje, že máte silný vztah plný důvěry. Když jste se rozhodli napravit pouto a pracujete na tom, jak znovu důvěřovat stejné osobě poté, co vám ublížila, je dvojnásob důležité znovu stanovit hranice do budoucna.

Důvěra může být zachována pouze tehdy, pokud se oba partneři vzájemně respektují, a tento respekt vychází z poznání a uznání fyzických, psychických a emocionálních hranic toho druhého. Nyní, když byla důvěra narušena, je dobré si sednout a promluvit si o nových hranicích a také o starých hranicích, které je třeba vrátit na místo.

Pokud se váš partner stýkal s někým, s kým pracoval, promluvte si o tom, jak se v této situaci orientovat. Váš partner se s ním bude na pracovišti stále denně vídat a bude docházet k interakci. Pokud je to možné, proberte hranice pro budoucí okolnosti, kdy jednoho z vás nebo oba přitahují jiní lidé.

Opět se to určitě stane téměř v každém vztahu, a protože to jednou zničilo vaše štěstí, je rozumné promluvit si o tom, jak to řešit, pokud se to bude opakovat. Buďte pevní, ale praktičtí ve svých hranicích. Promluvte si o tom, v čem jste ochotni přistoupit na kompromis, ale co je pro vás naprosto neoddiskutovatelné.

11. Vyhledejte odbornou pomoc

Znovu důvěřovat po zradě je srdcervoucí cesta a může se stát, že se při ní budete cítit slabí a bezmocní. Nemusíte to všechno zvládat sami. A vždycky pomůže mít nestranné, profesionální ucho, které vás vyslechne a pomůže vám proset bolestivý zmatek v hlavě. Můžete začít tím, že sami navštívíte poradce a nakonec se vydáte na párovou terapii. Kvalifikovaní azkušení poradci z panelu odborníků Bonobology jsou tu vždy pro vás.

Pamatujte, že není absolutně žádná ostuda požádat o pomoc a že jít k odborníkovi neznamená, že je s vámi něco v nepořádku. Smutek, hněv a zrada jsou pádné důvody, proč si s někým promluvit, a pomohou vám navigovat zpět na místo, odkud můžete začít znovu budovat důvěru. Terapie také vytvoří rutinu a vzorec ve vašem životě, což je skvělé pro případy, kdy se cítíte na dně anemáte energii na to, abyste se o sebe starali. Pamatujte, že v této fázi je důležitá sebeláska, sebeúcta a péče o sebe, a vyhledání pomoci je její důležitou součástí.

"Poradenství a terapie znamenají, že získáte pohled zvenčí od profesionála, který vidí všechny stránky vaší situace," říká Jui, "Je zdravé vyslechnout si vyprávění od někoho, kdo vám není příliš blízký, abyste mohli věci vidět jasně." Jak někomu znovu důvěřovat poté, co vám ublížil, je jedním z nejsložitějších vztahových terénů, jakým se kdy budete muset prokousat. Pochopte, že bez ohledu na to, zda se vámať už do něj vložíte sebevíc lásky a úsilí, váš vztah se nevrátí do původního stavu.

Ve vašem svazku se nyní objevily trhliny a praskliny a vy víte, že váš partner je schopen vám ublížit způsobem, o kterém jste si nemysleli, že je možný. Oba k sobě budete opatrnější a bude chvíli trvat, než se mu budete schopni znovu otevřít a důvěřovat mu. A stále to nemusí být stejné.

Klíčové ukazatele

• Dopřejte si čas a prostor k truchlení a uzdravení.
• Jasně komunikujte, abyste se mohli podělit o své názory.
• Snažte se partnerovi odpustit a zapomenout na minulost.
• Přemýšlejte o tom, co chcete pro svůj vztah v budoucnu.
• Tentokrát stanovte jasné hranice

Ať už jde o to, jak znovu získat důvěru k někomu, komu jste ublížili, nebo k někomu, kdo vás zradil, neexistuje pro tuto cestu žádná hotová mapa. Když jste se nyní rozhodli svému partnerovi po lži znovu důvěřovat, možná k tomu budete muset přistupovat jako ke zcela novému vztahu se zcela novými pravidly a očekáváními.

Zkuste dělat některé ze svých oblíbených párových aktivit, abyste obnovili důvěru ve vztahu. Například roztomilé mazlení, masírování partnera, domácí herní večery a opětovné navštěvování míst ve městě, kam jste dříve chodili. Stejně jako u většiny vztahů platí, že pokud si každý den vyberete jeden druhého a budete spolu jasně komunikovat, pokud jste si slíbili, že budete řešit vše, co vám přijde do cesty.je velká šance, že společně napravíte a znovu vybudujete svou důvěru.

Nejčastější dotazy

Ano, můžete. pokud jste se rozhodli jim znovu důvěřovat, pokud jste ochotni znovu komunikovat a naslouchat se soucitem i jasnou myslí, můžete jim znovu důvěřovat poté, co vám lhali. Buďte připraveni na to, že si dáte na čas a pocítíte obrovské množství nejistoty ve vztahu, než budete připraveni znovu důvěřovat. Věnujte si čas a prostor pro sebe a ujasněte si, co chcete. pokud máte pocit, že nemůžete.důvěřovat svému partnerovi, nezapomeňte, že i to je v pořádku. 2. Jak můžete znovu věřit lháři?

Neexistuje jediný způsob nebo jednoduchá metoda, jak to udělat. Musíte se rozhodnout, že jim chcete znovu důvěřovat, že vám stojí za čas a úsilí, které bude třeba vynaložit, abyste se znovu otevřeli a byli zranitelní. Bude třeba vytvořit nové hranice a nová očekávání, která budete muset splnit. Nebojte se přiznat, že už to není vztah, který jste kdysi měli. Abyste mohli lháři znovu důvěřovat, budete muset vidět.jako člověka, který je schopen vám ublížit, a přesto mu chcete důvěřovat. 3. Jak pokračovat po zradě?

Prvním krokem poté, co vás někdo zradil, by mělo být, že si od sebe na nějaký čas odpočinete. Prostor vám pomůže celou situaci analyzovat a získat nový pohled na věc. Než se rozhodnete, že se k sobě vrátíte, otevřeně s partnerem komunikujte a vyslechněte si jeho verzi příběhu.