Verraad deur 'n geliefde is een van die moeilikste dinge om oor te kom, wat ons laat wonder: "Hoe om iemand weer te vertrou?" Ons kom almal in verhoudings met 'n sekere mate van kwesbaarheid en hoop dat ons maats nie ons harte sal breek nie. Ongelukkig maak ons ​​as mense foute, ons mors, ons breek harte en kry ons harte stukkend.

En dan klop ons aan Google se deur om te vra: “Hoe om iemand weer te vertrou nadat hulle gelieg het? ” Ons vertroue en geloof in iemand is soos 'n spieël. Jy kan steeds die gebroke lyne sien nadat jy die stukke aanmekaar geplak het. Heel soortgelyk, wanneer vertroue in 'n verhouding gebreek word, word jy gelaat met die letsels van verraad. Om weer te leer hoe om jou maat te vertrou, word 'n uitdagende uitdaging.

Maar soms is mense opreg spyt dat hulle die vertroue van 'n geliefde verbreek. Hulle voel ontsteld as hulle die pyn sien wat hulle jou veroorsaak. Dit is ook nie juis vir hulle 'n wandeling in die park nie. Dit is waar dat jy baie moed en emosionele krag nodig het om jou maat te vertrou nadat leuens 'n houvas in jou verhouding gekry het. Maar as hulle berou opreg is, kan jy kies om daardie kans te waag.

Dit verg baie moeite en goeie voorneme om vertroue in 'n verhouding te herbou. Tensy beide vennote op dieselfde bladsy is en bereid is om eerlik aan die verhouding te werk, gaan dit nie maklik wees om die stukkende stukke aan te heg nie. So, hoe om iemand weer te vertrou naverhouding, is daar geen ruimte oor vir logika of redelike bespreking nie. As jy dink oor hoe om weer te vertrou nadat jy verneuk is, onthou dat luister belangrik is in enige verhouding, veral een wat diep gebreek is en wat herstel moet word. Aangesien jy die onderliggende probleem kan raaksien, sal dit makliker wees om terug te duik om 'n nuwe hoofstuk in die verhouding te begin.

"Wanneer jy luister, hou jouself oop en waaksaam," beveel Jui aan, "Moenie deur sensitiewe meegevoer word nie. , sagte woorde; probeer liewer die bedoeling agter die woorde leer ken. Moenie toelaat dat vooropgestelde idees of oordeel jou gedagtes vertroebel terwyl jy luister nie.”

4. Kry jou eie ruimte

Om jou daaglikse lewe en onmiddellike leefruimte te deel met ’n maat wat jou verraai het, is baie moeilik. Dit is moeilik om elke dag na hulle te kyk, aangesien hulle 'n konstante herinnering word aan die hartseer, verraad en gebroke vertroue. Dit kan 'n reeds gebroke verhouding onherstelbaar giftig maak. As jy die middele en die opsie het, is dit 'n goeie idee om 'n rukkie weg te kom, om jou gedagtes te versamel en jouself te genees terwyl jy die vertroue herbou.

“Ek het vir 'n week by 'n vriend gegaan en gebly of twee nadat ek ontdek het my inwonende kêrel het my verneuk,” sê Emma. “Dit was net te moeilik om voor te gee om aan te gaan met ons alledaagse lewe terwyl ek binne was ek oorkook. Ek moes wegkom om perspektief te kry.”

Hierdie persoon s'n verdrateenwoordigheid sal ook ondraaglik lyk, vergeet van vertroue na verraad. Om te naby aan 'n probleem te wees, benadeel dikwels ons vermoë om duidelik te sien en by 'n oplossing te kom. Om jouself te distansieer van 'n ruimte wat jy met jou maat gedeel het en van hul teenwoordigheid, stel jou in staat om dinge met vars oë te sien en jou genesing op jou voorwaardes te begin.

Sien ook: 15 verskillende soorte soene wat jy ten minste een keer moet ervaar

Dit hoef nie noodwendig jy te wees wat uitbeweeg nie. As jou dwalende maat familie of vriende naby het, kan hulle ook gaan. Sê vir hulle dat jy 'n bietjie tyd en ruimte vir jouself nodig het om dinge uit te sorteer. As jy wonder, "Hoe kan ek weer vertrou nadat ek seergemaak is?", 'n bietjie spasie maak nooit seer nie. Dit is beter as om 'n giftige verhouding te moet verdra.

“Om jou eie spasie te hê, sal jou help om na te dink oor wat en hoe dinge verkeerd geloop het,” wys Jui uit, “Dit sal jou ook 'n kans gee om te sit terug en dink rustig oor wat jy wil hê en wat gedoen kan word.”

Sien ook: 10 mal dinge wat mense doen as hulle verlief is

5. Oefen vergifnis

“Hoe om iemand weer te vertrou?” "Hoe kan ek ooit vergeet wat hulle aan my gedoen het?" Jy kan dalk sukkel oor vrae soos hierdie. Sal dit nie lekker wees as ons almal wonderlike liefdevolle wesens was wat mekaar te alle tye maklik vergewe het nie? Maar, ons is nie, en beslis nie wanneer 'n romantiese maat ons verraai het nie en ons beplan maniere om hulle af te bring!

So, wat om te doen wanneer iemand jou vertroue verbreek? Jy kan nie 'n tree vorentoe gee sonder 'n vergewensgesindheid nie, endit ook, net as jy die verhouding wil red. Ek weet, makliker gesê as gedaan om iets so aaklig te laat gaan. Maar as jy dit nie doen nie, sal jy vyf maande later dieselfde wrok koester en niemand kan gelukkig wees in die verhouding nie.

Hoe om iemand dan weer te vertrou nadat jy verneuk het? Soos aktief luister, is vergifnis in verhoudings ook 'n aksie wat jy elke dag sal moet beoefen as jy probeer om iemand weer te vertrou nadat hulle jou seergemaak het. Volgens Jui is 'n paar maniere waarop jy aktief jou maat se oortredings kan vergewe:

• Bedagsaamheid: Erken en herinner jouself dat vergifnis jou verstand skoonmaak en gesonde en positiewe gedagtes bevorder, wat alles is beter vir jou eie gesondheid en gemoedsrus
• Perspektief: Probeer jou maat se persoonlikheidseienskappe, situasie en vorige omstandighede verstaan ​​wat moontlik gemanifesteer het in wat hulle aan jou gedoen het. Wanneer jy beter verstaan, vergewe jy beter
• Emosionele vervanging: Negatiewe, onvergewensgesinde gedagtes kan vervang word met positiewe, versterkende gedagtes. Jy kan probeer fokus op die goeie herinneringe wat jy en jou maat het elke keer as jy aan hul verraad dink

Dit is maklik om te reageer op “hoe vertrou jy iemand weer nadat hulle kul?” met “vergewe hulle”. Maar vergifnis kom nie spontaan wanneer jy seer het nie en jy sal daaraan moet werk,moontlik vir 'n lang tyd.

6. Laat die verlede gaan

O, die versoeking om vorige verkeerde dinge na vore te bring wanneer jy ook al in 'n bakleiery met jou maat is! Hoe maklik is dit om hulle af te slaan met: "Wel, laat ons nie vergeet wat jy twee jaar gelede gedoen het nie!" Dit is so 'n vinnige wapen om 'n geveg te wen. Maar dit help nie wanneer jy die stukke van 'n gebroke verhouding optel nie.

Wrok is bytend en dit sal jou wegvreet, wat jou bitter laat en nie weer kan vertrou nie. Wanneer jy gewillig besluit het om jou maat weer te vertrou nadat jy gelieg het, moet jy jouself uit daardie hok van woede en wraak bevry. Dit is belangrik om jouself te herinner dat die verlede in die verlede hoort. Beide van julle moet leer wat julle kan daaruit, en dan laat gaan. As jy wil aanbeweeg en vertroue weer opbou, is dit nie die manier om voortdurend die vorige verraad na vore te bring nie.

Jy dink: "Ek voel kwesbaar omdat my vertroue gebreek is en ek kan dit nie toelaat nie. gaan nog.” Maar om aan daardie seer vas te klou, beteken ook dat jy vashou aan al die negatiwiteit wat jy daarmee assosieer. Wil jy regtig deurgaan met 'n lewe waar ou woede en bitterheid 'n konstante geselskap is?

Hoe om iemand weer te vertrou in 'n nuwe verhouding? Moenie die verlede as 'n wapen gebruik om oor jou maat se kop te hou wanneer nuwe dinge verkeerd loop nie. Geen verhouding is verseker teen meningsverskille en gevegte nie. Jy sal baie nuwe dinge hê om te skreeby jou maat oor. Laat die verlede gaan.

7. Leer om jouself te vertrou

Wanneer jy werk aan hoe om weer te vertrou nadat jy verneuk is, praat jy ook van die bou van jou eie selfvertroue en self -agting. Kom ons erken dit, verraad in 'n verhouding deur 'n intieme maat beteken dat enige vertroue wat jy in jouself gehad het, 'n ernstige knou gekry het. En jy kan niks herbou as jy die een in stukke is nie.

As jy die keuse gemaak het om vertroue te herbou met dieselfde persoon wat jou verraai het, moet jy eers leer om jouself te vertrou. Vertrou die keuse wat jy gemaak het om hierdie verhouding nog 'n kans te gee. Vertrou dat watter nuwe struikelblokke ook al opduik terwyl jy jou verhouding herbou, jy dit sal uitwerk. Vertrou bowenal dat watter stappe jy ook al neem – of dit nou tyd vir jouself neem of jouself ruimte gee – die regte is.

Ons belê baie in ons romantiese verhoudings; trouens, soms draai ons hele lewe om die mense vir wie ons lief is. Wanneer die middelpunt van jou bestaan ​​afgebreek het, is dit moeilik om in jouself te vertrou. Die meeste van ons kom in 'n verhouding met 'n mate van vertrouenskwessies soos dit is. Maar hou by jou oortuigings, en herinner jouself dat wat ook al die uitkoms hiervan is, jy jou ingewande en jou hart kan vertrou om te oorleef.

“Daar is geen sin om te probeer om vertroue in 'n maat te herbou as jy ploeter nie. jouself,” sê Jui, “Jou innerlikekrag en oortuigings is wat jou deur hierdie moeilike tyd sal dra en dit is waarop jy eers moet fokus. Dit is soos hoe jy eers jou suurstofmasker opsit voordat jy iemand anders help.”

8. Vermy om die slagoffer te wees

'Slagoffer' is 'n verskriklike passiewe term en dui op iemand wat geen sê en nee het nie. beheer oor wat in hul lewens gebeur. Wanneer jy jouself voortdurend as 'n slagoffer sien, word jy iemand met wie dinge gebeur, eerder as iemand wat dinge laat gebeur.

Jy is 'n oorlewende. Jy word hartseer, jy kan walg, jy kan verwoord dat verskriklike dinge met jou gebeur het. Maar wat gebeur nou? Beheer jy die narratief of bestempel jy jouself bloot as 'n slagoffer en laat dinge met jou gebeur? Om weer te leer om iemand te vertrou, moet jy selfversekerd wees in jou eie vel. Moenie jouself vloek deur te sê: “Hy het haar bo my gekies omdat sy mooier is as ek nie.”

“Ek het maande lank in 'n 'arm ek'-modus geval nadat ek uitgevind het my vrou het 'n ander ou gesien," sê Ken, "Let wel, ek wou nie moed opgee nie en ek wou probeer om ons huwelik te herbou. Maar ek het net so seergekry en dit raak so maklik om dit jou primêre identiteit te laat word – die slagoffer. Uiteindelik het ek besef dit maak my meer seer as om my te help en dat ek moet opstaan ​​en iets daaromtrent doen.”

Om jouself gedurig te etiketteer kan jou daarvan weerhou om aktief te weeskeuses en besluite wat jou sal help om vertroue te herbou en geloof te hê in jou eie krag en vermoë om verby moeilike tye te beweeg. Neem beheer van jou eie lewe en laat dinge vir jou gebeur. Belangriker nog, hou op om eksterne validering vir jou uitstekende eienskappe te soek.

9. Oorweeg die toekoms

“My maat het my verneuk en ek was nie seker of ek by hom wou bly nie. Maar ons het twee kinders en om mede-ouer te wees, het ek geweet ons moet een of ander manier uitvind om vertroue te herbou,” sê Michael. As jy 'n eerlike antwoord wil hê oor hoe om iemand weer te vertrou, moet jy weet dat nie elke vertroue-herbou-oefening daaroor gaan dat jy en jou maat saam wil bly nie.

Maar, ter wille van die toekoms en die groter voordeel van jou gesin, die herbou van vertroue na 'n verraad sal noodsaaklik wees. "Dit het nie gegaan om hom te vertrou om 'n goeie maat te wees nie, maar oor of ek hom kon vertrou om 'n goeie pa te wees," sê Michael, "ek moes dink oor die toekoms en of ek wou hê ons kinders moet grootword met twee bittere , kibbelende ouers.”

Oorweeg jou lewe en almal daarin, as jy ooit probeer om vertroue met jou maat te herbou. Wie sal op lang termyn geraak word? Jy sal beslis wees, asook die kinders en enige uitgebreide familie wat jy deel. Selfs as julle besluit om nie saam te bly nie, probeer om vertroue te herbou sodat julle beide gelukkiger is as mede-ouers en as individue. Miskien sal jy neelanger 'n romantiese band deel, maar daar kan vertroue en respek wees, en 'n gesonde gesinsomgewing wat goed vir almal werk.

"Kyk vorentoe en dink oor wat jy wil hê," sê Jui, "Wil jy in 'n ongelukkige bly huwelik vir die kinders, wil jy vir 'n rukkie skei, of wil jy werklik dinge nog 'n kans gee? Die grade en soorte vertroue wat jy bou, sal afhang van jou besluit en hoe jy die toekoms sien.”

10. Het duidelike grense

Soos ons gesê het, die handhawing van gesonde verhoudingsgrense beklemtoon dat jy het 'n sterk, vertrouensverhouding. Wanneer jy gekies het om 'n band te herstel en werk aan hoe om dieselfde persoon weer te vertrou nadat hulle jou seergemaak het, word dit dubbel belangrik om grense vir die toekoms te hervestig.

Vertroue kan slegs gehandhaaf word as beide vennote respekteer mekaar en hierdie respek kom uit die ken en erkenning van mekaar se fisiese, psigologiese en emosionele grense. Noudat vertroue verbreek is, is dit 'n goeie idee om te gaan sit en praat oor nuwe grense en ook ou grense wat terug in plek gestel moet word.

As jou maat iemand gesien het saam met wie hulle werk, praat oor hoe om te navigeer hierdie. Jou maat sal hulle steeds elke dag by die werkplek sien en daar sal interaksie wees. Indien moontlik, bespreek grense vir toekomstige omstandighede waar een of albei van julle aangetrokke is tot andermense.

Weereens, dit sal seker in byna elke verhouding gebeur en aangesien dit jou geluk een keer verwoes het, is dit verstandig om te praat oor hoe om dit aan te pak as dit weer gebeur. Wees ferm maar prakties met jou grense. Praat oor waar jy bereid is om ’n kompromie aan te gaan, maar wat vir jou absoluut ononderhandelbaar is.

11. Soek professionele hulp

Om weer te vertrou ná verraad is ’n hartverskeurende reis en jy mag dalk swak wees. en hulpeloos in die proses. Jy hoef nie dit alles alleen te hanteer nie. En dit help altyd om ’n onpartydige, professionele oor te hê om na te luister en jou te help om deur die pynlike warboel in jou kop te sif. Jy kan begin deur self na 'n berader te gaan en uiteindelik vir paartjieterapie te gaan. Bekwame en ervare beraders op Bonobology se paneel van kundiges is altyd hier vir jou.

Onthou daar is absoluut geen skande om hulp te vra nie en om na 'n professionele persoon te gaan beteken nie dat daar iets fout is met jou nie. Hartseer, woede en verraad is almal geldige redes om met iemand te praat en sal jou help om jou pad terug te navigeer na 'n plek vanwaar jy vertroue kan begin herbou. Terapie vestig ook 'n roetine en patroon in jou lewe wat wonderlik is vir wanneer jy laag voel en nie die energie het om vir jouself te sorg nie. Onthou, selfliefde, selfrespek en selfversorging is belangrik op hierdie stadium, en om hulp te kry is 'n groot deel vandit.

"Berading en terapie beteken dat jy 'n buiteperspektief kry van 'n professionele persoon wat elke kant van jou situasie sien," sê Jui, "Dit is gesond om 'n narratief te hoor van iemand wat nie te na aan jy om dinge duidelik te kan sien.” Hoe om iemand weer te vertrou nadat hulle jou seergemaak het, is een van die moeilikste verhoudingsterreine wat jy ooit sal moet navigeer. Verstaan ​​dat, ongeag hoeveel liefde en moeite jy daarin stort, jou verhouding nie sal terugkeer na wat dit voorheen was nie.

Daar is nou krake en skeure in jou band en jy weet dat jou maat in staat is om jou seer te maak in 'n manier wat jy nie gedink het moontlik is nie. Julle sal albei versigtiger met mekaar wees en dit sal 'n rukkie neem voordat julle hulle weer kan oopmaak en vertrou. En dit is dalk steeds nie dieselfde nie.

Sleutelwysers

• Gee jouself die tyd en ruimte om te treur en te genees
• Het duidelike kommunikasie sodat jy jou perspektiewe kan deel
• Probeer om jou maat te vergewe en los die verlede
• Dink oor wat jy vir jou verhouding in die toekoms wil hê
• Stel hierdie keer 'n paar duidelike grense

Of dit gaan oor hoe om herwin vertroue met iemand wat jy seergemaak het of iemand wat jou verraai het, daar is geen klaargemaakte kaart vir hierdie reis nie. Noudat jy gekies het om jou maat weer te vertrou nadat jy gelieg het, moet jy dit dalk as 'n heel nuwehet hulle jou seergemaak nadat hulle elke belofte wat hulle aan jou gemaak het verbreek het? Jui Pimple, 'n emosionele gedragsterapeut met 'n M.A. in Sielkunde, het 'n paar wenke en kundige insigte vir jou.

5 tekens van vertroue in 'n verhouding

Elke paartjie het hul eie definisie van ontrouheid. Vir sommige is seksuele aangeleenthede dalk die enigste parameter van bedrog. Maar vir iemand anders kan emosionele ontrouheid 'n transaksiebreker wees. Terwyl vir paartjies wat etiese nie-monogamie volg, faktore soos lojaliteit en vertroue 'n heel ander dimensie aanneem.

Dus, voordat jy probeer uitvind hoe om iemand weer te vertrou nadat hulle verneuk is, is dit beter om jou weergawe reg te stel. van vertroue in 'n verhouding. Dink goed en lank oor wat vertroue vir jou beteken, en die spesifieke, konkrete aksies wat nodig is om hierdie vertroue te ontwikkel en in stand te hou. Vertroue lyk vir almal anders, maar hier is 'n paar algemene tekens van vertroue in verhoudings:

1. Gesonde grense

Gesonde verhoudingsgrense is noodsaaklik om vertrouensbande te bou. Om hierdie grense te hê, beteken dat jy en jou maat weet daar is lyne wat jy nie oorsteek nie en jy prioritiseer hierdie grense om jou verhouding aan die gang te hou. Baie mense is byvoorbeeld geneig om te glo dat daar geen konsep van bedrog in poliamorous en oop verhoudings bestaan ​​nie.

Wel, dit is absoluut 'n verkeerde idee, want selfs hierdie paartjies het sekere grense oor hulverhouding met heeltemal nuwe reëls en verwagtinge.

Probeer om van jou gunsteling paartjieaktiwiteite te doen om vertroue in 'n verhouding te herbou. Byvoorbeeld, oulike knuffelsessies, gee 'n massering aan jou maat, hou speletjie-aande by die huis, en besoek weer die plekke rondom die stad waarheen jy voorheen gegaan het. Soos met die meeste verhoudings, as julle mekaar elke dag kies en duidelik kommunikeer as julle belowe het om alles wat oor julle pad kom saam aan te pak, is daar elke kans dat julle weer jul vertroue sal herstel en herbou.

Gereelde vrae

1. Kan jy weer vertrou nadat jy vir jou gelieg het?

Ja, jy kan. As jy besluit het om hulle weer te vertrou, as jy bereid is om weer te kommunikeer en met beide deernis en ’n helder verstand te luister, kan jy hulle weer vertrou nadat jy vir hulle gelieg het. Wees gereed om jou tyd te neem en groot hoeveelhede verhoudingonsekerheid te voel voordat jy gereed is om weer te vertrou. Neem tyd en ruimte vir jouself, en wees duidelik oor wat jy wil hê. As jy voel dat jy nog nie jou maat kan vertrou nie, onthou dit is ook goed. 2. Hoe vertrou jy weer 'n leuenaar?

Daar is nie een manier of maklike metode om dit te doen nie. Jy moet besluit dat jy hulle weer wil vertrou, dat hulle die tyd en moeite werd is wat dit gaan neem om oop te maak en weer kwesbaar te wees. Daar sal nuwe grense wees om te skep en nuwe verwagtinge om na te leef. Moeniewees bang om te erken dat dit nie meer die verhouding is wat jy eens gehad het nie. Om 'n leuenaar weer te vertrou, sal jy hulle moet sien as 'n persoon wat in staat is om jou seer te maak, maar iemand wat jy nog wil vertrou. 3. Hoe om vorentoe te beweeg ná verraad?

Die eerste orde van sake nadat iemand verraai is, moet wees om tyd van mekaar af te neem. Die spasie sal jou help om die hele situasie te ontleed en nuwe perspektief te kry. Voordat jy besluit om weer bymekaar te kom, moet jy oop kommunikasie met jou maat hê en hulle kant van die storie hoor.

verhoudingsdinamiek. As een maat daardie lyn oorsteek, sal dit as bedrog beskou word en die ander persoon sal dalk moeilik wees om te hanteer hoe om iemand weer lief te hê nadat hulle jou seergemaak het.

2. Gelyke toewyding aan die verhouding

'n Verhouding werk net wanneer alle betrokke partye op dieselfde bladsy is. Vertroue word ontwikkel wanneer jy bewus is dat jy en jou maat die verhouding as ewe belangrik beskou en gereed is om dieselfde hoeveelheid moeite te doen om dit te laat werk. In 'n heeltemal gesonde verhouding hoef jy nooit bekommerd te wees oor met wie jou maat is as hulle 'n paar uur laat is om terug by die huis te kom nie.

Solank daar deursigtigheid en regverdigheid is en jy kan tel op jou maat om te alle tye in jou span te wees, sal jou verhouding nie 'n dag sien waar enige een van julle sukkel met hoe om vertroue te herwin met iemand wat jy seergemaak het nie. "Soortgelyke waardes is belangrik in 'n verhouding, en gelyke toewyding is een van die belangrikste," sê Jui, "Om vertroue te ontwikkel en te handhaaf, moet daar 'n innerlike kern van toewyding in beide vennote wees."

3. Kwesbaarheid

“Kom soos jy is” kan 'n leuse vir elke gesonde romantiese verhouding wees. ’n Vertrouensvolle verhouding is waar jy nooit bang is om presies te wees wie jy is nie, met al jou eienaardighede, jou foute en oor die algemeen morsige menswees. Wanneer 'n verhouding net aan die gang is, gee die maats dikwels voorom 'n volwasse weergawe van hulself te wees wat terselfdertyd super snaaks en intellektueel klink.

Maar as hulle werklik nie daardie persoon is nie, hoe lank dink jy kan hulle voortgaan met die charade? Veral nadat hulle 'n leefruimte begin deel het, sal hierdie fasade uiteindelik afkom en hul natuurlike self sal vir die ander persoon soos 'n rooi vlag lyk. Want dit is nie wat hulle in die begin belowe is nie. Dus, as jy jou rouste en mees kwesbare self van die begin af kan wees, sal jy nie die "hoe om iemand weer in 'n nuwe verhouding te vertrou" in die gesig staar nie? vraag.

4. Eerlike kommunikasie

Die meeste verhoudings ly aan vertrouenskwessies as gevolg van die heersende tekens van swak kommunikasie tussen die vennote. Dit is belangrik om jou mening in 'n verhouding te kan praat. Of dit 'n opinie is waarmee jou maat nie saamstem nie of hulle saggies uitroep wanneer hulle iets verkeerd sê of doen, eerlikheid en vertroue gaan hand-aan-hand.

5. Wedersydse respek

Respek vir julleself , vir mekaar, en vir jou verhouding is noodsaaklik om vertroue te bou en te behou. Die oomblik wat jy enige hiervan terloops neem, waag jy die heiligheid van jou verhouding en loop jy gevaar om jou maat op een of ander manier te bedrieg of seer te maak. "Liefde begin met respek, en respek wek vertroue," sê Jui, "Julle moet mekaar se grense, waardes en algehele persoonlikheid respekteer asjy gaan vertroue in 'n verhouding bou.”

Om iemand weer te vertrou nadat hulle jou seergemaak het – wenke deur 'n kundige

Wanneer sommige of al hierdie tekens van vertroue in die gedrang kom en jy besef jy was verraai deur iemand wat jy implisiet vertrou het, sal jy gelaat word om te wonder: "Hoe om iemand weer te vertrou nadat hulle gelieg het?" Vertroue is immers een van die fondamente van enige gesonde verhouding, en as dit eers weg is, kan dit moeilik wees om te herbou. Om te verstaan ​​hoe om iemand weer te vertrou nadat hulle jou seergemaak het, is dit belangrik om duidelike definisies vas te stel van wat vertroue in jou verhouding beteken.

“Vertroue beteken ook om genoeg geloof in jouself te hê om oop en kwesbaar te wees met jou maat ná hulle het jou seergemaak,” sê Jui, “En sodra jy ’n spasie bereik het waar jy weer veilig voel by hulle, sal jy jouself ook genoeg moet vertrou om ferm verhoudingsgrense te hê.”

Hoe om iemand weer te vertrou, jy vra. Laat ek baie duidelik wees, niemand dwing jou om terug te gaan na daardie emosionele hel nie. Jy skuld absoluut niks aan die persoon wat jou verneuk het nie. Dit is heeltemal jou keuse, afhangende van die erns van jou wond, as jy hulle 'n tweede kans wil gee. Om weer te vertrou na verraad sal nie binne 'n kort tyd moontlik wees nie. Treur, kommunikeer, en die belangrikste, stel 'n paar grondreëls voor jy teruggaan.

Miskien sal jy vind dat die chemie nie soos voorheen is nie. Gooi 'n paar inaktiwiteite om vertroue in 'n verhouding te herbou. Spandeer meer tyd saam en beoordeel albei jou standpunte met aandag. Noudat jy vasgestel het wat vertroue vir jou beteken, en wat dit nie beteken nie, is hier 11 wenke oor hoe om iemand weer te vertrou nadat hulle jou seergemaak het. Ons sê nie dit sal maklik wees nie, maar miskien sal dit jou hart ietwat vergemaklik en jou help om aan te gaan.

1. Neem tyd om te treur

Wanneer iemand breek jou vertroue, jy wonder hoe om dieselfde persoon weer te vertrou. Wat kan jy doen in 'n situasie soos hierdie? Stap een, neem jou tyd om te treur en te genees. Ja, jy is seker moeg om te hoor dat tyd alle wonde genees. Maar as jy vertroue in 'n verhouding wil herbou, is tyd wat jy nodig het.

Sien jou verraad as 'n dood van die vertroue wat jy in jou maat gehad het en erken dat jy tyd nodig het om te rou. Selfs as jy jou vertroue herbou, gaan dit nie dieselfde verhouding wees as wat dit voorheen was nie. Neem tyd om te huil, om te woed, om in stilte te sit en hopeloos na 'n muur te staar as dit moet.

“Driet is moeilik om te verwerk,” waarsku Jui, “En dit is aanloklik om voor te gee dat dinge beter is as wat dit is en dat dit goed gaan met jou. Maar om jou gevoelens te laat opbou en oorkook, is nie gesond vir jou of jou verhouding nie. Jy kan nie vertroue herbou as jy die gevoelens vashou wat jy nooit toegelaat het om jouself te voel nie.”

“Ek was verpletter nadat ek uitgevind het my man het my verneuk,” sê Beth.“Ek was op een slag seergemaak en kwaad en moeg. En aanvanklik wou ek nie met my gevoelens sit nie, want ek was bang waarheen hulle my sou neem. Ek wou nie oorweldig word met hierdie negatiewe gevoelens nie. Maar ek het besef ons sal nooit ons vertroue en ons huwelik herbou as ek nie tyd neem om te treur nie.”

Beth het vir 'n paar weke na haar ouerhuis uitgetrek, net sodat sy tyd kon hê om te kom na terme met hierdie verraad. Die tyd weg het haar gehelp om sin te maak van dinge en het haar ook 'n duidelike sin van doel gegee dat sy haar huwelik nog 'n kans wou gee.

Hoe vertrou jy iemand weer nadat hulle verneuk het? Wel, 'n goeie eerste stap is om nie jou gevoelens onder die mat te borsel nie. Jy het die volste reg om verward, kwaad en hartseer te wees. Voel jou gevoelens en eer hulle voordat jy dit laat gaan. Slegs dan kan jy opnuut jou vertroue herbou.

2. Kommunikeer jou gevoelens

Kommunikasiefoute pla die beste van verhoudings. Wanneer 'n verhouding in die moeilikheid verkeer as gevolg van bedrog, verraad en vertroue, breek kommunikasie dikwels heeltemal af. Hoe om iemand weer te vertrou wanneer vertroue die een ding is wat in jou verhouding verwoes word?

Wanneer iemand jou vertroue verbreek, wil jy waarskynlik nie van gesonde kommunikasie hoor nie. Jy sal eerder skree en skree en dinge na hulle gooi. Ongelukkig, terwyl jy 'n paar borde stukkend slaan, kan jy dalk bringtydelike verligting, dit gaan jou nie help om voort te gaan of vertroue met jou maat te herbou nie.

As jy dit kan regkry om jou gevoelens te kommunikeer sonder te veel verbale geweld, is daar niks soos dit nie. Indien nie, hou 'n joernaal en skryf alles neer. Jou woede, jou hartseer, jou begeerte vir wraakbedrog. Kry hulle almal daar buite en laat hulle dan gaan. Maak seker dat jy 'n paar goeie vriende het wat jy ook vertrou. Hulle sal jou hoor en jou gevoelens bekragtig.

Weet jy hoe om jou maat weer te vertrou? Moenie jou gedagtes gebottel hou nie, wat jy ook al doen. Almal het 'n breekpunt en jy is onder genoeg druk terwyl jy probeer om jou pyn te hanteer. "Vertrou na verraad?!" Jou vriende sal dink dit is 'n mal idee, "Het jy mal geword?" Wel, duidelik het jy nie en jy het hierdie besluit in 'n volkome gesonde gemoedstoestand geneem. Praat met jou maat wanneer jy kan en vertel hulle wat jy voel.

As kommunikasie met hulle nie iets is wat jy dadelik kan hanteer nie, gee dit tyd. Praat met ander mense vir wie jy lief is en kom terug na jou maat wanneer jy gereed voel. Dra aan hulle oor presies wat jou so gepla het. Jy kan dit oorweeg om dit nog 'n kans te gee op so en so voorwaardes.

"Wanneer jy gereed is om met jou maat te kommunikeer, doen dit ferm en beleefd," sê Jui, "Hulle moet verstaan ​​waardeur jy gaan en sien dat jy probeer om te help volhouhierdie verhouding. As jy nie in staat is om enige teer gevoelens vir jou maat op te stel nie, kommunikeer dit ook, sodat hulle weet waarheen dinge gaan.”

3. Luister en hoor hulle uit

“Wat ?!” - jy dink waarskynlik. "Ek voel kwesbaar omdat my vertroue gebreek is en ek veronderstel is om my bedrieglike wesel van 'n maat te hoor?" Ons hoor jou. Wat jou betref, wil jy geen verskonings of verweer vir jou maat se gedrag hoor nie. Maar terselfdertyd is dit jy wat probeer uitvind hoe om iemand weer lief te hê nadat hulle jou seergemaak het.

Ongelukkig is om na jou maat te luister 'n belangrike deel van die kommunikasieproses wat ons sopas in die vorige punt uiteengesit het. Nou hoef jy nie plek te maak vir hul verskonings of pogings om blaam op jou te verskuif nie. Maar om na jou maat te luister, kan 'n bietjie insig gee in die wortel en redenasie agter hoekom hulle jou verneuk en jou verraai het. Jy hoef nie met hulle saam te stem nie, maar probeer verstaan ​​waar hulle vandaan kom.

Miskien het hulle gevoel daar skort iets in jou verhouding, miskien sal hulle vir jou sê dit was alles 'n fout en hulle het gemors. Hoe dit ook al sy, om hulle in die oë te kyk en hulle uit te hoor, sal jou ook help om te besluit wat om in die verhouding te verander. Jy sal 'n duidelike insig kry in enige probleme wat jou maat het en hoe om dit te benader.

Ons verstaan ​​dat wanneer vertroue gebreek word in 'n