Pertsona maite baten traizioa gainditzen duen gauza zailenetarikoa da eta horrek galdetzen gaitu: "Nola fidatu berriro norbaitekin?" Denok ahultasun maila jakin batekin etortzen gara harremanetan eta gure bikotekideek bihotza hautsiko ez digutela espero dugu. Zoritxarrez, gizaki gisa, akatsak egiten ditugu, nahastu egiten gara, bihotzak apurtzen ditugu eta bihotza apurtzen dugu.

Eta gero Google-ren atea jotzen dugu galdetzeko: “Nola fidatu berriro norbaitek gezurra esan ostean? ” Norbaitengan dugun konfiantza eta fedea ispilu bat bezalakoa da. Oraindik piezak itsatsi ondoren hautsitako lerroak ikus ditzakezu. Era berean, harreman batean konfiantza hausten denean, traizioaren orbainekin geratzen zara. Zure bikotekideari berriro konfiantza ematen ikastea erronka ikaragarria bihurtzen da.

Baina batzuetan, jendea benetan damutzen da maite baten konfiantza hausteaz. Zoratuta sentitzen dira eragiten dizuten mina ikusita. Haientzat ere ez da parkean paseo bat. Egia da ausardia eta indar emozional asko behar dituzula zure bikotekidean konfiantza izateko, gezurrak zure harremanean indarra hartu ondoren. Baina, haien damua benetakoa bada, aukera hori hartzea aukera dezakezu.

Esfortzu handia eta asmo ona behar dira harreman batean konfiantza berregiteko. Bi bikotekideak orrialde berean ez badaude, eta harremana zintzotasunez lan egiteko prest ez bada, ez da erraza izango hautsitako piezak eranstea. Beraz, nola fidatu berriro norbaiten ondorenharremana, ez da lekurik geratzen logikarako edo arrazoizko eztabaidarako. Engainatu ondoren berriro konfiantza nola hartu pentsatzen ari bazara, gogoratu entzutea garrantzitsua dela edozein harremanetan, batez ere sakon apurtuta dagoenean eta konpondu beharra dagoenean. Azpiko arazoa antzeman dezakezunez, errazagoa izango da atzera murgiltzea harremanaren atal berri bat hasteko.

“Entzuten duzunean, egon zaitez irekita eta adi”, aholkatzen du Juik, “Ez utzi sentikorren batek eraman. , hitz bigunak; baizik eta hitzen atzean dagoen asmoa ezagutzen saiatu. Ez utzi aldez aurretiko ideiak edo epaiak zure burua lainotzen entzuten duzun bitartean.”

4. Lortu zure espazioa

Traizio egin dizun bikotearekin zure eguneroko bizitza eta berehalako bizilekua partekatzea oso zaila da. Zaila da egunero haiei begiratzea, tristura, traizioa eta hautsitako konfiantzaren oroigarri etengabe bihurtzen baitira. Honek jada hautsitako harreman bat ezinezko toxikoa bihur dezake. Baliabideak eta aukerak badituzu, komeni da pixka bat alde egitea, zure pentsamenduak bildu eta konfiantza berreskuratzen duzun bitartean zeure burua sendatzeko.

“Joan nintzen eta astebete egon nintzen lagun batekin. Bizitako nire mutil-lagunak iruzur egin zidala deskubritu nuenetik edo bi", dio Emmak. «Gogorregia izan zen, gure eguneroko bizitzarekin jarraitzeko itxurak egitea, barruan, irakiten ari nintzen bitartean. Alde egin behar nuen perspektiba bat lortzeko.”

Pertsona honena jasatenpresentzia ere jasanezina dirudi, ahaztu traizio ondoren konfiantzaz. Arazo batetik gertuegi egoteak askotan kaltetzen du argi ikusteko eta konponbide batera iristeko. Bikotekidearekin partekatzen duzun espazio batetik eta bere presentziatik urruntzeak, gauzak begi berriekin ikusteko aukera ematen dizu eta zure baldintzarekin sendatzen hasteko.

Ez da zertan zu izan mugitzen dena, nahitaez. Zure bikotekideak gertu familia edo lagunak baditu, haiek ere joan daitezke. Esan iezaiezu denbora eta espazio pixka bat behar duzula zuretzako gauzak konpontzeko. "Nola fida dezaket berriro minduta egon ondoren?" galdetzen baduzu, espazio txiki batek ez du inoiz minik egiten. Harreman toxiko bat jasan behar izatea baino hobe da.

“Zure espazioa izateak zer eta nola oker joan diren hausnartzen lagunduko dizu”, adierazi du Juik, “esertzeko aukera ere emango dizu. itzuli eta lasai pentsatu zer nahi duzun eta zer egin daitekeen.”

5. Landu barkamena

“Nola fidatu berriro norbaitekin?” "Nola ahaztuko dut egin zidatena?" Baliteke horrelako galderengatik aspertuta aurkitzea. Ez al litzateke polita izango denok izaki zoragarri maitagarriak bagina uneoro elkarri erraz barkatzen diogunak? Baina, ez gaude, eta, zalantzarik gabe, bikote erromantiko batek traizionatu gaituenean eta haiek eraisteko moduak asmatzen ari garenean!

Beraz, zer egin norbaitek zure konfiantza hausten duenean? Ezin duzu aurrera pausorik eman pentsamolde barkatzailerik gabe, etahori ere, harremana salbatu nahi baduzu bakarrik. Badakit, errazago esatea baino zerbait izugarria askatzea. Baina ez baduzu, bost hilabete geroago haserre berari eutsiko diozu eta inor ezin da harremanean pozik egon.

Orduan, nola fidatu berriro norbaitek iruzurra egin ondoren? Entzute aktiboa bezala, harremanetan barkamena ere egunero landu beharko duzun ekintza bat da, min hartu ondoren norbait berriro konfiantza izaten saiatzen zaren bitartean. Jui-ren arabera, zure bikotekidearen transgresioak aktiboki barkatzeko modu batzuk hauek dira:

• Mindfulness: Onartu eta gogorarazi zure buruari barkazioak zure burua garbitzen duela eta pentsamendu osasuntsu eta positiboak sustatzen dituela, eta hori guztia. hobeak dira zure osasunerako eta lasaitasunerako
• Perspektiba: Saiatu zure bikotekidearen nortasun-ezaugarriak, egoera eta iraganeko zirkunstantziak ulertzen eta egin dizunean ager daitezkeen egoerak. Hobeto ulertzen duzunean, hobeto barkatzen duzu
• Ordezkapen emozionala: Pentsamendu negatiboak eta barkaezinak positibo eta indargarriekin ordezka daitezke. Saia zaitezke zuk eta zure bikotekideak dauzkazun oroitzapen onetan zentratzen haien traizioan pentsatzen duzun bakoitzean

Erraza da erantzutea "nola fidatzen zara berriro norbaitengandik berriro fidatu ondoren". iruzurra?” “barka iezaiezu”. Baina barkamena ez da berez etortzen min hartzen duzunean eta horretan lan egin beharko duzu,baliteke denbora luzez.

6. Utzi iragana

Oi, bikotekidearekin borrokan ari zaren bakoitzean iraganeko gaizkiak azaleratzeko tentazioa! Zein erraza den haiek irabaztea: "Beno, ez dezagun ahaztu duela bi urte egin zenuena!" Borroka bat irabazteko arma azkarra da. Baina ez du laguntzen hautsitako harreman baten zatiak jasotzen ari zarenean.

Erresumina korrosiboa da eta jan egingo zaitu, mingotsa utziz eta berriro fidatu ezinik. Gezurra esan ondoren zure bikotearekin berriro konfiantza izatea gogoz erabaki duzunean, haserre eta mendeku kaiola horretatik askatu behar duzu. Garrantzitsua da gogoratzea iragana iraganekoa dela. Biek ahal duzuna ikasi behar duzue hortik, eta gero utzi. Aurrera egin eta konfiantza berrezartzen baduzu, iraganeko traizioa etengabe agertzea ez da hori egiteko modua.

Pentsatzen ari zara: "Ahul sentitzen naiz nire konfiantza hautsi egin delako eta ezin dudalako hau utzi. zoaz oraindik». Baina min horri atxikitzeak harekin lotzen duzun negatibotasun guztiari eusten diozula ere esan nahi du. Benetan nahi al duzu haserre zaharra eta samintasuna etengabeko konpainia bat den bizitza bat pasatzea?

Ikusi ere: Bisexualitatea onartuz: Emakume bisexual bakar baten istorioa

Nola fidatu berriro norbaitekin harreman berri batean? Ez erabili iragana bikotekidearen buruari eusteko arma gisa gauza berriak gaizki ateratzen diren bakoitzean. Ez dago harremanik desadostasun eta borroketatik aseguratuta. Gauza berri asko izango dituzu oihu egitekozure bikotearekin buruz. Utzi iragana.

7. Ikasi zeure buruari konfiantza ematen

Iruzur egin ostean berriro konfiantza nola izan lantzen ari zarenean, zeure buruaren eta norberaren konfiantza sortzeaz ere ari zara. -estimua. Eman dezagun, bikotekide baten arteko harreman batean traizioak esan nahi du zuregan zeukan konfiantza orok jipoi larria hartu duela. Eta ezin duzu ezer berreraiki puskatua bazara.

Traizio egin dizun pertsona berarekin konfiantza berregiteko hautua egin baduzu, lehenik eta behin zure burua konfiantza izaten ikasi behar duzu. Fidatu harreman honi beste aukera bat emateko egin duzun aukeran. Sinetsi zure harremana berreraiki ahala oztopo berriak sortzen zaizkizula, konponduko dituzula. Gehien bat, fidatu egiten ari zaren edozein urrats, zuretzako denbora hartu edo espazioa ematea dela, egokiak direla.

Gure harreman erromantikoetan asko inbertitzen dugu; izan ere, batzuetan, gure bizitza osoa maite ditugun pertsonen inguruan dabil. Zure existentziaren erdigunea hautsi denean, zaila da zure buruan konfiantza izatea. Gehienok harreman batean sartzen gara nolabaiteko konfiantza-arazoekin. Baina eutsi zure konbentzimenduei, eta gogoratu zure buruari honen emaitza edozein dela ere, zure erraiak eta zure bihotzak bizirauteko konfiantza izan dezakezula.

«Ez du balio bikotekide batengan konfiantza berregiten saiatzea, kolokan ari bazara. zeure burua», dio Juik, «Zure barruaindarrak eta konbentzimenduak dira garai gogor honetan zehar eramango zaituztenak eta horretan zentratu behar duzu lehenik. Beste inori lagundu baino lehen oxigeno-maskara nola jartzen duzun bezalakoa da.”

8. Saihestu biktima izatea

'Biktima' termino izugarri pasiboa da eta badirudi zer esanik ez duen eta ez duen norbait adierazten duela. haien bizitzan gertatzen denaren gaineko kontrola. Etengabe zure burua biktima gisa ikusten duzunean, gauzak gertatzen zaizkion norbait bihurtzen zara, gauzak gauzatzen dituena baino.

Bizirikune bat zara. Triste jartzen zara, murgiltzen zara, gauza ikaragarriak gertatu zaizkizula adieraziko duzu. Baina zer gertatzen da orain? Kontrolatzen al duzu narrazioa edo, besterik gabe, biktima gisa etiketatu eta gauzak gertatzen zaizkizu? Berriro norbaitengan konfiantza izaten ikasteko, zure azalean konfiantza izan behar duzu. Ez madarikatu zeure burua esanez: “Ni baino politagoa delako aukeratu zuen ni baino”.

“Nik ‘niri pobrea’ moduan erori nintzen hilabetez, nire emazteak zuela jakin nuenetik. beste mutil bat ikusten ari naiz”, dio Kenek, “Kontuan izan, ez nuen amore eman nahi eta gure ezkontza berreraikitzen saiatu nahi nuen. Baina oso minduta nengoen eta hain erraza bihurtzen da hori zure identitate nagusia bilakatzen uztea: biktima. Azkenean, konturatu nintzen niri laguntzea baino min gehiago egiten zidala eta altxatu eta zerbait egin behar nuela».

Zure burua etengabe etiketatzeak aktibo ez izatea eragotzi dezake.konfiantza berregiten eta garai gogorrak igarotzeko zure indar eta gaitasunean konfiantza izaten lagunduko dizuten aukerak eta erabakiak. Hartu zure bizitzaren ardura eta egin gauzak zuretzako. Garrantzitsuena, utzi kanpoko baliozkotzea bilatzea zure ezaugarri bikainengatik.

9. Kontuan izan etorkizuna

“Nire bikoteak iruzur egin zidan eta ez nengoen ziur berarekin geratu nahi nuen. Baina, bi seme-alaba ditugu eta gurasoak izateko, banekien konfiantza berregiteko moduren bat asmatu behar genuela», dio Michaelek. Berriro norbaitengan konfiantza izateko erantzun zintzoa nahi baduzu, jakin behar duzu konfiantza berrezartzeko ariketa guztiak ez direla zu eta zure bikotekidearekin batera egon nahi izatea izango.

Baina, etorkizunaren mesedetan eta zure familiaren onerako, traizio baten ondoren konfiantza berreraikitzea ezinbestekoa izango da. "Ez zen bikote ona izango zela fidatzea, baizik eta aita ona izango zela fida zitekeen ala ez", dio Michaelek, "etorkizunean pentsatu behar nuen eta gure seme-alabak bi mingotsekin hazi nahi ote nituen. , guraso liskarrak.”

Kontuan hartu zure bizitza eta bertan dauden guztiak, inoiz zure bikotearekin konfiantza berregiten saiatzen bazara. Nori eragingo dio epe luzera? Zalantzarik gabe, izango zara, haurrak eta partekatzen dituzun familia zabalak bezalaxe. Elkarrekin ez geratzea erabakitzen baduzu ere, saiatu konfiantza berregiten, biak zoriontsuagoak zarete guraso gisa eta pertsona gisa. Agian ezetz egingo duzulotura erromantiko bat partekatzen dute, baina konfiantza eta errespetua egon daitezke, eta guztientzako ondo funtzionatzen duen familia-ingurune osasuntsua.

"Begiratu aurrera eta pentsatu zer nahi duzun", dio Juik, "Nahi al duzu zorigaiztoko batean egon. seme-alabentzako ezkontza, pixka bat banandu nahi al duzu edo gauzei beste aukera bat eman nahi diezu? Eraikitzen dituzun graduak eta konfiantza motak zure erabakiaren eta etorkizuna nola ikusten duzunaren araberakoak izango dira.”

10. Muga argiak izan

Esan dugun moduan, harreman-mugak osasuntsuak mantentzeak azpimarratzen du zuk zeuk. harreman sendoa, konfiantzazkoa. Lotura bat konpontzea aukeratu duzunean eta min egin ondoren pertsona berean berriro konfiantza nola izan lantzen ari zarenean, bikoiztu egiten da etorkizunerako mugak berriro ezartzea.

Konfiantza bi bikotekideek soilik mantendu daiteke. elkar errespetatzea eta errespetu hori elkarren muga fisikoak, psikologikoak eta emozionalak ezagutu eta aitortzetik dator. Konfiantza hautsi denez, komeni da esertzea eta muga berriei buruz hitz egitea eta, gainera, berriro ezarri behar diren zaharrei buruz.

Zure bikoteak lan egiten duen norbait ikusten ari bazen, hitz egin nola nabigatu. hau. Zure bikoteak oraindik ere egunero ikusiko ditu lantokian eta elkarrekintza egongo da. Ahal izanez gero, eztabaidatu etorkizuneko zirkunstantzietarako mugak, non zuetako bat edo biak beste erakartzen dituzunjendea.

Berriro ere, ia harreman guztietan gertatuko da hori eta behin zoriontasuna apurtu dizunez gero, zuhurra da nola aurre egin berriro gertatzen bada. Izan irmo baina praktikoa zure mugekin. Hitz egin non konpromisoa hartzeko prest zauden, baina zuretzako guztiz negoziaezina denari buruz.

11. Bilatu laguntza profesionala

Traizioaren ondoren berriro konfiantza izatea bidaia hunkigarria da eta baliteke zure burua ahul aurkitzea. eta prozesu horretan ezina. Ez duzu hau guztia bakarrik kudeatu behar. Eta beti laguntzen du belarri inpartziala eta profesional bat izateak entzuteko eta buruan nahasmen mingarria bahetzen laguntzeko. Hasi zaitezke aholkulari batengana joan eta azkenean bikote terapiara joan. Bonobology-ko adituen paneleko aholkulari trebeak eta esperientziadunak beti daude zurekin.

Gogoratu ez dagoela inolako lotsarik laguntza eskatzeak eta profesional batengana joateak ez duela esan nahi gaizki dagoenik. Atsekabea, haserrea eta traizioa norbaitekin hitz egiteko arrazoi baliotsuak dira eta konfiantza berregiten has zaitezkeen leku batera itzultzen lagunduko dizute. Terapiak ere errutina eta eredu bat ezartzen du zure bizitzan, hau da, baxua sentitzen zarenean eta zure burua zaintzeko energiarik ez duzunerako. Gogoratu, auto-maitasuna, auto-errespetua eta norberaren burua zaintzea garrantzitsuak dira etapa honetan, eta laguntza lortzearen zati handi bat da.hori.

“Aholkularitzak eta terapiak esan nahi du zure egoeraren alde guztiak ikusten dituen profesional batengandik kanpoko ikuspegia jasotzen ari zarela”, dio Juik, “osasungarria da gertuegi ez dagoen norbaiten kontakizun bat entzutea. gauzak argi ikusi ahal izateko». Mindu zaituen ondoren norbait berriro fidatzea nola nabigatu beharko duzun harreman-lurrik zailenetako bat da. Ulertu ezazu zenbat maitasun eta esfortzua botatzen duzun arren, zure harremana ez dela lehen zegoenera itzuliko.

Orain pitzadurak eta arraildurak daude zure loturan eta badakizu zure bikotea gai dela zuri min egiteko. posible zenik uste ez zenuen modu bat. Biak zuhurragoak izango zarete elkarren artean eta denbora pixka bat beharko duzu irekitzeko eta haiekin berriro fidatzeko gai izan arte. Eta oraindik agian ez da berdina izango.

Ikusi ere: 75 tranpa galdera zure neskalagunari egin beharrekoak

Erakusle nagusiak

• Utzi zure buruari atsekabea eta sendatzeko denbora eta espazioa
• Izan komunikazio argia, zure ikuspuntuak partekatu ahal izateko
• Saiatu bikotekidea barkatzen eta alde batera uzten iragana
• Pentsatu zer nahi duzun zure harremanerako etorkizunean
• Ezarri muga argi batzuk oraingoan

Ea nola egin Berreskuratu konfiantza mindu duzun norbaitekin edo traizio egin dizun norbaitekin, bidaia honetarako ez dago prest egindako maparik. Orain, gezurra esan ondoren zure bikotekideari berriro konfiantza ematea aukeratu duzunez, baliteke beste modu batean planteatu beharko zenukemin egin dizute, egin zizuten promesa guztiak hautsi ondoren? Jui Pimple, Psikologian M.A.-a duen jokabide emozionaleko terapeutak, aholku batzuk eta adituen iritziak ditu zuretzat.

Harreman batean konfiantzazko 5 seinale

Bikote bakoitzak bere infidelitatearen definizioa du. Batzuentzat, sexu-gaiak izan daitezke iruzurra egiteko parametro bakarra. Baina beste norbaitentzat, desleialtasun emozionala akordio hauslea izan liteke. Monogamia etikoa ez den bikoteentzat, berriz, leialtasunak eta konfiantza bezalako faktoreek beste dimentsio bat hartzen dute.

Beraz, iruzurra egin ondoren norbaitek berriro konfiantza nola egin asmatzen saiatu aurretik, hobe da zure bertsioa zuzentzea. harreman batean konfiantza izatea. Pentsatu luze eta ondo zer den konfiantza zuretzat, eta konfiantza hori garatzeko eta mantentzeko beharrezkoak diren ekintza zehatz eta zehatzak. Konfiantzak itxura desberdina du guztiontzat, baina hona hemen harremanetan konfiantzazko seinale arrunt batzuk:

1. Muga osasuntsuak

Harremanen muga osasuntsuak ezinbestekoak dira konfiantzazko loturak eraikitzeko. Muga hauek izateak esan nahi du zuk eta zure bikoteak badakizue zeharkatzen ez dituzun lerroak daudela eta muga horiek lehenesten dituzu zure harremana mantentzeko. Esate baterako, jende askok sinestu ohi du ez dagoela iruzur kontzepturik harreman poliamoroso eta irekietan.

Beno, ideia guztiz oker bat da, bikote hauek ere muga batzuk baitituzte euren inguruan.arau eta itxaropen guztiz berriekin harremana.

Saiatu bikote-jarduera gogokoenak egiten harreman batean konfiantza berregiteko. Esaterako, besarkada saio politak, zure bikoteari masaje bat ematea, jolas gauak etxean egitea eta lehen joaten zinen hiriko lekuak berreskuratzea. Harreman gehienetan gertatzen den bezala, egunero elkar aukeratzen baduzu eta argi eta garbi komunikatzen bazara, elkarrekin datorren guztiari aurre egiteko konpromisoa hartu baduzu, aukera guztiak daude berriro zure konfiantza konpondu eta berregiteko.

Ohiko galderak

1. Gezurra esan eta gero berriro konfiantza dezakezu?

Bai, ahal duzu. Berriro fidatzea erabaki baduzu, berriro komunikatzeko eta bi errukiz eta adimen argiz entzuteko prest bazaude, gezurra jaso ondoren berriro fida dezakezu. Prest egon zure denbora hartzeko eta harreman-segurtasunik eza sentitzeko berriro konfiantza izateko prest egon aurretik. Hartu denbora eta espazioa zuretzako, eta izan argi zer nahi duzun. Oraindik zure bikotearekin fidatu ezin duzula sentitzen baduzu, gogoratu hori ere ondo dagoela. 2. Nola fidatu berriro gezurti batekin?

Ez dago hori egiteko modurik edo metodo errazik. Berriro ere haietan konfiantza izan nahi duzula erabaki behar duzu, merezi dutela irekitzeko eta berriro zaurgarri izateko beharko duten denbora eta esfortzua. Sortu beharreko muga berriak eta bete beharreko itxaropen berriak egongo dira. Ez eginbeldur izan aitortzeko hori ez dela lehen izan zenuen harremana. Gezurti batekin berriro konfiantza izateko, zu min egiteko gai den pertsona gisa ikusi beharko duzu oraindik konfiantza izan nahi duzun norbait. 3. Nola egin aurrera traizioa egin ondoren?

Norbaitek traizioa jaso ondoren lehen lan-jarduera bata bestearengandik atseden pixka bat hartzea izan beharko litzateke. Espazioak egoera osoa aztertzen lagunduko dizu eta ikuspegi berri bat lortzen. Berriro elkartzea erabaki aurretik, izan harreman irekia zure bikotearekin eta entzun istorioaren alde.

>harreman dinamika. Bikotekide batek marra hori gainditzen badu, iruzurtzat hartuko da eta beste pertsona batek zaila izan dezake min hartu ondoren norbait berriro maitatzeko moduari aurre egiteko.

2. Harremanarekiko konpromiso berdina

Harreman batek inplikatutako alderdi guztiak orrialde berean daudenean bakarrik funtzionatzen du. Konfiantza garatzen da jakitun zarenean zu eta zure bikotekidea harremana berdin-berdin ikusten duzula eta prest zaudetela ahalegin berdina egiteko. Harreman guztiz osasuntsu batean, ez duzu inoiz kezkatu beharko zure bikotekidea norekin dagoenaz etxera itzultzeko ordu pare bat berandu badaude.

Bitiere, gardentasuna eta zuzentasuna baldin badaude eta zenbatu dezakezun. zure bikotearekin uneoro zure taldean egon dadin, zure harremanak ez du ikusiko zuetako inor mindutako norbaitekin konfiantza nola berreskuratzeko borrokan ari den egunik. "Antzeko balioak garrantzitsuak dira harreman batean, eta konpromiso berdina da garrantzitsuenetako bat", dio Juik: "Konfiantza garatzeko eta mantentzeko, konpromisoaren barne-muina egon behar da bi kideengan".

3. Zaurgarritasuna

“Zatoz zauden bezala” izan daiteke harreman erromantiko osasuntsu bakoitzaren leloa. Konfiantzaz betetako harremana da inoiz ez zaren beldurrik zaren nor izateko, zure bitxikeria guztiekin, zure akatsekin eta, oro har, gizatasun nahasia. Harreman bat martxan jartzen denean, bikotekideek askotan itxurak egiten dituztealdi berean super dibertigarria eta intelektuala dirudien bere buruaren bertsio heldua izatea.

Baina benetan pertsona hori ez bada, zenbat denboran jarraitu ahal izango dutela uste duzu? Batez ere, bizi-espazio bat konpartitzen hasi ondoren, fatxada hori azkenean desegingo da eta haien nortasun naturala bandera gorri bat irudituko zaio besteari. Hori ez baita hasieran agindu zietena. Beraz, hasiera-hasieratik zure ni gordinena eta zaurgarriena izan zaitezke, ez diozu aurre egin beharko "nola fidatu berriro norbait harreman berri batean?" galdera.

4. Komunikazio zintzoa

Harreman gehienek konfiantza arazoak jasaten dituzte, bikotekideen arteko komunikazio txarraren seinale nagusiengatik. Garrantzitsua da harreman batean zure iritzia hitz egiteko gai izatea. Zure bikotekidea ados ez dagoen iritzia den edo zerbait gaizki esaten edo egiten duenean leunki deitzen dion ala ez, zintzotasuna eta konfiantza elkarrekin doaz.

5. Elkarrekiko errespetua

Zure buruarekiko errespetua , elkarrekiko eta zure harremanarentzat ezinbestekoa da konfiantza eraikitzeko eta mantentzeko. Halako bat kasualitatez hartzen duzun unean, zure harremanaren santutasuna arriskuan jartzen duzu eta bikotekidea nola edo hala iruzur egiteko edo kaltetzeko arriskuan zaude. "Maitasuna errespetutik hasten da, eta errespetuak konfiantza sortzen du", dio Juik: "Bakoitzaren mugak, balioak eta nortasun orokorra errespetatu behar dituzu baldin etaharreman batean konfiantza sortuko duzu.”

Min egin ostean berriro norbaitengan konfiantza izatea – Aditu baten aholkuak

Konfiantza-seinale horiek guztiak edo batzuk arriskuan jartzen direnean eta konturatzen zarenean Inplizituki konfiantza izan zenuen norbaitek traizionatuta geratuko zara galdetzen: "Nola fidatu berriro norbaitek gezurra esan ondoren?" Konfiantza, azken finean, edozein harreman osasuntsuren oinarrietako bat da, eta behin desagertuta, zaila izan daiteke berreraikitzea. Min egin eta gero norbaitek berriro nola fidatu ulertzeko, garrantzitsua da zure harremanean konfiantza zer denaren definizio argiak ezartzea.

“Konfiantza izateak ere esan nahi du zuregan konfiantza nahikoa izatea zure bikotearekin ireki eta zaurgarria izateko ondoren. min egin zaituzte», dio Juik, «Eta haiekin berriro seguru sentitzen zaren toki batera iritsi ondoren, zure buruari ere nahikoa fidatu beharko duzu harreman muga sendoak izateko».

Nola fidatu berriro norbaitek, zuk galdetu. Oso argi izan dezadan, inork ez zaitu behartzen infernu emozional horretara itzultzera. Ez diozu ezer zor engainatu zaituen pertsonari. Guztiz zure aukera da, zure zauriaren larritasunaren arabera, bigarren aukera bat eman nahi badiozu. Traizioaren ondoren berriro konfiantza izatea ez da posible izango denbora gutxian. Atsekabetu, komunikatu eta, batez ere, ezarri oinarrizko arau batzuk atzera egin aurretik.

Agian, kimika ez dela lehen bezalakoa ikusiko duzu. Bota batzukharreman batean konfiantza berregiteko jarduerak. Eman denbora gehiago elkarrekin eta baloratu bi ikuspuntuak arretaz. Konfiantza zuretzako zer den eta zer ez den finkatuta, hona hemen 11 aholku min hartu ondoren norbait berriro fidatzeko. Ez dugu esaten erraza izango denik, baina agian zure bihotza zertxobait arindu eta aurrera egiten lagunduko dizu.

1. Hartu denbora atsekabetzeko

Norbait hausten denean. zure konfiantza, galdetzen duzu nola fidatu berriro pertsona berean. Zer egin dezakezu horrelako egoera batean? Lehen urratsa, hartu denbora atsekabetzeko eta sendatzeko. Bai, ziurrenik nekatuta zaude denborak zauri guztiak sendatzen dituela entzuteaz. Baina harreman batean konfiantza berreraiki nahi baduzu, denbora da behar duzuna.

Ikusi zure traizioa zure bikotearekin izan zenuen konfiantzaren heriotza gisa eta aitortu negar egiteko denbora behar duzula. Zure konfiantza berreskuratzen baduzu ere, ez da lehen zegoen harreman bera izango. Hartu denbora negar egiteko, haserretzeko, isilik esertzeko eta horma bati begira itxaropenik gabe, behar izanez gero.

“Dolua zaila da tratatzen”, ohartarazi du Juik, “Eta tentagarria da gauzak diren baino hobeak direla irudikatzea eta ondo ari zarela. Baina zure sentimenduak hazten eta irakiten uztea ez da osasungarria zuretzat edo zure harremanarentzat. Ezin duzu konfiantza berrezarri zeure buruari inoiz sentitzen utzi ez dituzun sentimenduei eusten bazaizu."

"Nere senarrak engainatu ninduela jakin ostean lur jota geratu nintzen", dio Bethek.«Minduta eta haserre eta nekatuta nengoen aldi berean. Eta hasieran, ez nuen nire sentimenduekin eseri nahi, nora eramango ninduten beldur nintzelako. Ez nuen sentimendu negatibo horiekin larritu nahi izan. Baina konturatu nintzen inoiz ez genituzkeela gure konfiantza eta ezkontza berreskuratuko atsekabetzeko astirik hartzen ez banu.”

Beth bere gurasoen etxera joan zen bizitzera aste batzuetarako, bertara etortzeko denbora pixka bat izan zezan. traizio honekin terminoak. Atsedenaldiak gauzei zentzua ematen lagundu zion eta, gainera, ezkontzari beste aukera bat eman nahi zion helburu argia eman zion.

Nola fidatzen zara berriro norbaitek iruzurra egin ostean? Beno, lehen urrats ona zure sentimenduak alfonbra azpian ez garbitzea da. Eskubide osoa duzu nahasia, haserre eta triste egoteko. Sentitu zure sentimenduak eta ohoratu haiek uzten hasi aurretik. Orduan bakarrik berregin dezakezu zure konfiantza berriro.

2. Komunikatu zure sentimenduak

Komunikazio-akatsek harreman onenak eragiten dituzte. Harreman bat egoera larrian dagoenean iruzurra, traizioa eta konfiantza arazoengatik, askotan komunikazioa erabat hautsi egiten da. Nola fidatu berriro norbaitengan konfiantza zure harremanean hondatzen den gauza bakarra denean?

Norbaitek zure konfiantza hausten duenean, ziurrenik ez duzu komunikazio osasuntsuaren berri izan nahi. Nahiago duzu oihu eta garrasi egin eta haiei gauzak botatzea. Zoritxarrez, plater batzuk apurtzeak ekarriko dizualdi baterako erliebea, ez dizu lagunduko zure bikotearekin aurrera egiten edo konfiantza berreskuratzen.

Zure sentimenduak hitzezko indarkeria gehiegirik gabe komunikatzea lortzen baduzu, ez dago horrelakorik. Hala ez bada, gorde egunkari bat eta idatzi dena. Zure haserrea, zure tristura, zure mendeku iruzurra egiteko gogoa. Atera itzazu denak eta gero utzi. Ziurtatu konfiantzazko lagun hurbil batzuk ere badituzula. Entzun egingo zaituzte eta zure sentimenduak balioztatuko dituzte.

Badakizu zure bikotekidearekin fidatzen berriro? Ez utzi zure pentsamenduak ontziratuta, egiten duzuna edozein dela ere. Denek dute haustura puntu bat eta nahikoa presioa jasaten duzu zure minari aurre egiten saiatzen zaren bitartean. "Traizioaren ondoren konfiantza?!" Zure lagunek ideia zoro bat dela pentsatuko dute: "Erotu al zara?" Beno, argi dago ez duzula eta erabaki hau guztiz sano egoeran hartu duzula. Hitz egin zure bikotearekin gai sentitzen zarenean eta esaiozu zer sentitzen duzun.

Haiekin komunikatzea ez bada berehala kudeatu dezakezun zerbait, eman denbora. Hitz egin maite dituzun beste pertsona batzuekin eta itzuli zure bikotearengana prest sentitzen zarenean. Haiei horrenbeste molestatu zaituen hori zehatz-mehatz helarazi. Baldintzetan beste aukera bat ematea pentsa dezakezu.

“Bikotekidearekin komunikatzeko prest zaudenean, egin irmo eta adeitsu”, dio Juik, “pasatzen ari zarena ulertu beharko lukete eta hori ikusi beharko lukete. eusten laguntzen saiatzen ari zaraharreman hori. Zure bikotekidearekiko sentimendu samurrik sortu ezin baduzu, jakinarazi hori ere, gauzak nora doazen jakin dezaten.”

3. Entzun eta entzun

“Zer ?!” - Pentsatzen ari zara ziurrenik. "Ahul sentitzen naiz, nire konfiantza hautsi egin zitzaidalako eta bikotekide baten nire erpinetako erpinak entzun behar ditudalako?" Entzuten zaitugu. Zuri dagokionez, ez duzu bikotekidearen jokabidearen aitzakiarik edo defentsarik entzun nahi. Baina, aldi berean, zu zara min hartu ondoren norbait berriro nola maitatu asmatzen saiatzen ari zarena.

Tamalez, zure bikotekideari entzutea aurreko puntuan azaldu berri dugun komunikazio-prozesuaren zati garrantzitsu bat da. Orain, ez diezu lekurik egin behar haien aitzakiei edo errua zuri leporatzeko saiakerei. Baina zure bikotekideari entzuteak zergatik engainatu eta traizionatu zaituen arrazoia eta arrazoia eman dezake. Ez duzu haiekin ados egon behar, baina saiatu nondik datozen ulertzen.

Agian zure harremanean zerbait falta zela sentitu zuten, agian esango dizute akats bat izan dela eta nahastu egin direla. Nolanahi ere, begietara begiratuz eta entzuteak harremanean zer aldatu erabakitzen lagunduko dizu. Zure bikotekideak dituen arazoei buruzko ikuspegi argia lortuko duzu eta nola heldu.

Ulertzen dugu konfiantza hausten denean.