การทรยศโดยคนที่รักเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดในการเอาชนะ ซึ่งทำให้เราสงสัยว่า “จะเชื่อใจใครอีกครั้งได้อย่างไร” เราทุกคนมีความสัมพันธ์ที่มีความเปราะบางในระดับหนึ่งและหวังว่าคู่ค้าของเราจะไม่ทำให้หัวใจของเราแตกสลาย น่าเสียดาย ในฐานะมนุษย์ เราทำผิดพลาด ทำพลาด เราอกหัก และทำให้หัวใจสลาย

จากนั้นเราไปเคาะประตูบ้านของ Google เพื่อถามว่า “จะเชื่อใจใครได้อีกหลังจากที่เขาโกหก? ” ความเชื่อใจและความศรัทธาต่อใครสักคนเป็นเหมือนกระจกเงา คุณยังสามารถเห็นเส้นแตกหลังจากติดกาวชิ้นส่วนเข้าด้วยกัน ในทำนองเดียวกัน เมื่อความไว้ใจถูกทำลายในความสัมพันธ์ คุณจะเหลือแต่รอยแผลเป็นของการทรยศ การเรียนรู้ที่จะเชื่อใจคู่ของคุณอีกครั้งกลายเป็นความท้าทายที่น่ากลัว

แต่บางครั้ง ผู้คนก็เสียใจจริงๆ ที่ทำลายความเชื่อใจของคนรัก พวกเขารู้สึกเสียใจเมื่อเห็นความเจ็บปวดที่พวกเขาทำให้คุณ มันไม่ใช่การเดินเล่นในสวนสาธารณะสำหรับพวกเขาเช่นกัน จริงอยู่ที่คุณต้องมีความกล้าหาญและความแข็งแกร่งทางอารมณ์อย่างมากในการไว้วางใจคู่ของคุณหลังจากที่การโกหกเข้ามาครอบงำความสัมพันธ์ของคุณ แต่ถ้าความสำนึกผิดของพวกเขาเป็นเรื่องจริง คุณอาจเลือกที่จะใช้โอกาสนั้น

ต้องใช้ความพยายามอย่างมากและความตั้งใจที่ดีในการสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์อีกครั้ง นอกเสียจากว่าทั้งคู่จะเข้าใจตรงกันและเต็มใจที่จะแก้ไขความสัมพันธ์อย่างจริงใจ มันไม่ง่ายเลยที่จะต่อชิ้นส่วนที่เสียหาย ดังนั้นจะเชื่อใจใครได้อีกหลังจากความสัมพันธ์ไม่มีพื้นที่เหลือสำหรับตรรกะหรือการสนทนาที่สมเหตุสมผล หากคุณกำลังคิดหาวิธีกลับมาเชื่อใจอีกครั้งหลังจากถูกนอกใจ จำไว้ว่าการรับฟังเป็นสิ่งสำคัญในทุกความสัมพันธ์ โดยเฉพาะความสัมพันธ์ที่ร้าวลึกและต้องการการซ่อมแซม เมื่อคุณมองเห็นปัญหาที่ซ่อนเร้นอยู่ มันจะง่ายกว่าที่จะย้อนกลับไปเริ่มต้นบทใหม่ในความสัมพันธ์

“เมื่อฟัง ให้เปิดใจและตื่นตัว” จุ๋ยแนะนำว่า “อย่าหลงไปกับความละเอียดอ่อน , คำอ่อน; ค่อนข้างพยายามทำความเข้าใจกับเจตนาของคำพูด อย่าปล่อยให้อคติหรือการตัดสินครอบงำจิตใจของคุณในขณะที่ฟัง”

4. หาพื้นที่ส่วนตัว

การแบ่งปันชีวิตประจำวันและพื้นที่อยู่อาศัยทันทีกับคู่ที่หักหลังคุณเป็นเรื่องยากมาก เป็นเรื่องยากที่จะมองดูพวกเขาทุกวัน เนื่องจากพวกเขากลายเป็นเครื่องเตือนใจอย่างต่อเนื่องถึงความเศร้าโศก การทรยศหักหลัง และความไว้วางใจที่ถูกทำลาย สิ่งนี้อาจทำให้ความสัมพันธ์ที่แตกหักไปแล้วกลายเป็นพิษอย่างไม่สามารถแก้ไขได้ หากคุณมีหนทางและทางเลือก คุณควรหลีกหนีจากความวุ่นวายสักพัก เพื่อรวบรวมความคิดและรักษาตัวเองในขณะที่สร้างความไว้วางใจขึ้นมาใหม่

“ฉันไปพักกับเพื่อนหนึ่งสัปดาห์ หรือสองครั้งหลังจากที่ฉันพบว่าแฟนที่อาศัยอยู่นอกใจฉัน” เอ็มมากล่าว “มันยากเกินไป แสร้งทำเป็นดำเนินชีวิตประจำวันต่อไปในขณะที่อยู่ข้างใน ฉันรู้สึกเดือดมาก ฉันต้องหนีไปเพื่อหามุมมองบางอย่าง”

การอดทนต่อบุคคลนี้การมีอยู่ก็ดูเหมือนจะทนไม่ได้ ลืมเรื่องความไว้วางใจหลังจากการทรยศ การอยู่ใกล้ปัญหามากเกินไปมักจะบั่นทอนความสามารถในการมองเห็นอย่างชัดเจนและหาทางแก้ไข การปลีกตัวเองออกจากพื้นที่ที่คุณใช้ร่วมกับคู่ของคุณและจากการปรากฏตัวของพวกเขา ช่วยให้คุณมองเห็นสิ่งต่างๆ ด้วยสายตาที่สดใสและเริ่มต้นการรักษาตามเงื่อนไขของคุณ

ไม่จำเป็นต้องเป็นคุณที่ย้ายออกไป ไม่จำเป็น หากคู่ของคุณมีครอบครัวหรือเพื่อนอยู่ใกล้ๆ ก็สามารถไปได้เช่นกัน บอกพวกเขาว่าคุณต้องใช้เวลาและพื้นที่ส่วนตัวเล็กน้อยเพื่อจัดการสิ่งต่างๆ หากคุณสงสัยว่า “ฉันจะเชื่อใจอีกครั้งหลังจากได้รับบาดเจ็บได้อย่างไร” พื้นที่เล็กๆ ไม่เคยทำให้เจ็บปวด ดีกว่าต้องทนกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

“การมีพื้นที่ส่วนตัวจะช่วยให้คุณได้ทบทวนว่าอะไรผิดพลาดไปอย่างไร” จุ๋ยชี้ว่า “มันยังทำให้คุณมีโอกาสนั่ง กลับไปคิดอย่างใจเย็นว่าคุณต้องการอะไรและจะทำอะไรได้บ้าง”

5. ฝึกการให้อภัย

“จะเชื่อใจใครอีกครั้งได้อย่างไร” “ฉันจะลืมสิ่งที่พวกเขาทำกับฉันได้อย่างไร” คุณอาจพบว่าตัวเองต้องทนทุกข์ทรมานกับคำถามเหล่านี้ คงจะดีไม่น้อยหากเราทุกคนเป็นสัตว์ที่มีความรักอย่างวิเศษที่ให้อภัยกันอย่างง่ายดายตลอดเวลา แต่เราไม่ใช่ และไม่ใช่อย่างแน่นอนเมื่อคนรักหักหลังเราและเรากำลังวางแผนวิธีที่จะโค่นล้มเขา!

ดังนั้น จะทำอย่างไรเมื่อมีคนทำลายความเชื่อใจของคุณ คุณไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้หากปราศจากความคิดที่ให้อภัย และเช่นกัน เฉพาะในกรณีที่คุณต้องการบันทึกความสัมพันธ์ ฉันรู้ว่าพูดง่ายกว่าทำเพื่อละทิ้งสิ่งที่น่ากลัว แต่ถ้าคุณไม่ทำเช่นนั้น คุณก็จะจมอยู่กับความแค้นเดิมในอีกห้าเดือนต่อมา และไม่มีใครสามารถมีความสุขในความสัมพันธ์ได้

แล้วจะเชื่อใจใครได้อีกหลังจากนอกใจ? เช่นเดียวกับการฟังอย่างกระตือรือร้น การให้อภัยในความสัมพันธ์ก็เป็นการกระทำที่คุณต้องฝึกฝนทุกวันในขณะที่คุณพยายามเชื่อใจใครสักคนอีกครั้งหลังจากที่พวกเขาทำร้ายคุณ จากข้อมูลของจุ๋ย วิธีที่คุณสามารถให้อภัยการละเมิดของคู่ของคุณอย่างจริงจังคือ:

• การเจริญสติ: รับรู้และเตือนตัวเองว่าการให้อภัยทำให้จิตใจของคุณปลอดโปร่งและส่งเสริมความคิดที่ดีและเป็นบวก ซึ่งทั้งหมดนี้ ดีต่อสุขภาพและความสบายใจของคุณเอง
• มุมมอง: พยายามและทำความเข้าใจลักษณะนิสัย สถานการณ์ และเหตุการณ์ในอดีตของคู่ของคุณที่อาจแสดงให้เห็นในสิ่งที่พวกเขาทำกับคุณ เมื่อคุณเข้าใจดีขึ้น คุณจะให้อภัยได้ดีขึ้น
• การแทนที่ทางอารมณ์: ความคิดเชิงลบและไม่ให้อภัยสามารถแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวกที่เสริมแรงได้ คุณสามารถลองจดจ่อกับความทรงจำดีๆ ที่คุณและคู่ของคุณมีทุกครั้งที่นึกถึงการหักหลังของพวกเขา

เป็นเรื่องง่ายที่จะตอบกลับไปว่า “คุณกลับมาเชื่อใจใครอีกครั้งได้อย่างไรหลังจากที่พวกเขา โกง?" ด้วยการ "ยกโทษให้พวกเขา" แต่การให้อภัยไม่ได้เกิดขึ้นเองเมื่อคุณเจ็บปวด และคุณจะต้องแก้ไขมันอาจจะนาน

6. ปล่อยให้อดีตผ่านไป

โอ้ สิ่งล่อใจที่จะพูดถึงความผิดในอดีตเมื่อใดก็ตามที่คุณทะเลาะกับคู่ของคุณ! มันง่ายแค่ไหนที่จะเอาชนะพวกเขาด้วยการพูดว่า “เอาล่ะ อย่าลืมสิ่งที่คุณทำเมื่อสองปีก่อน!” มันเป็นอาวุธที่รวดเร็วในการเอาชนะการต่อสู้ แต่มันไม่ได้ช่วยอะไรเมื่อคุณเก็บชิ้นส่วนของความสัมพันธ์ที่พังทลาย

ความไม่พอใจจะกัดกร่อนและจะกัดกินคุณ ทำให้คุณขมขื่นและไม่สามารถไว้วางใจได้อีก เมื่อคุณตัดสินใจอย่างเต็มใจที่จะเชื่อใจคู่ของคุณอีกครั้งหลังจากโกหก คุณต้องปลดปล่อยตัวเองออกจากกรงแห่งความโกรธแค้นและการล้างแค้น สิ่งสำคัญคือต้องเตือนตัวเองว่าอดีตเป็นของอดีต คุณทั้งคู่ต้องเรียนรู้สิ่งที่คุณได้จากมัน จากนั้นปล่อยมันไป หากคุณต้องเดินหน้าต่อไปและสร้างความไว้วางใจขึ้นมาใหม่ การพูดถึงการทรยศในอดีตอย่างต่อเนื่องไม่ใช่วิธีที่จะทำ

คุณกำลังคิดว่า “ฉันรู้สึกอ่อนแอเพราะความเชื่อใจถูกทำลาย และฉันไม่สามารถปล่อยให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ไปเลย” แต่การยึดติดกับความเจ็บปวดนั้นก็หมายความว่าคุณยึดมั่นในความคิดเชิงลบทั้งหมดที่คุณเชื่อมโยงกับมัน คุณต้องการที่จะผ่านชีวิตที่ความโกรธแค้นและความขมขื่นเป็นเพื่อนที่คงที่หรือไม่

จะเชื่อใจใครอีกครั้งในความสัมพันธ์ครั้งใหม่ได้อย่างไร อย่าใช้อดีตเป็นอาวุธในการกุมหัวคู่ของคุณ เมื่อใดก็ตามที่มีสิ่งใหม่ๆ ผิดพลาด ไม่มีความสัมพันธ์ใดที่ได้รับการประกันจากความไม่ลงรอยกันและการต่อสู้ คุณจะมีสิ่งใหม่ ๆ มากมายที่จะตะโกนที่คู่ของคุณเกี่ยวกับ. ปล่อยวางอดีต

7. เรียนรู้ที่จะไว้วางใจตัวเอง

เมื่อคุณพยายามหาวิธีที่จะไว้วางใจอีกครั้งหลังจากถูกนอกใจ คุณกำลังพูดถึงการสร้างความมั่นใจและความเป็นตัวของตัวเอง -นับถือ เผชิญหน้ากัน การทรยศในความสัมพันธ์จากคู่ซี้หมายความว่าความไว้วางใจที่คุณมีในตัวเองนั้นส่งผลร้ายแรง และคุณไม่สามารถสร้างอะไรขึ้นมาใหม่ได้หากคุณเป็นคนแตกสลาย

หากคุณเลือกที่จะสร้างความไว้วางใจขึ้นใหม่กับคนๆ เดิมที่หักหลังคุณ คุณต้องเรียนรู้ที่จะเชื่อใจตัวเองก่อน เชื่อมั่นในทางเลือกที่คุณทำเพื่อให้โอกาสกับความสัมพันธ์นี้อีกครั้ง วางใจว่าไม่ว่าอุปสรรคใหม่ๆ จะเกิดขึ้นเมื่อคุณสร้างความสัมพันธ์ใหม่ คุณจะจัดการกับมันได้ เหนือสิ่งอื่นใด จงวางใจว่าขั้นตอนใดก็ตามที่คุณกำลังดำเนินการ ไม่ว่าจะเป็นการใช้เวลาเพื่อตัวคุณเองหรือให้พื้นที่กับตัวเอง ล้วนเป็นขั้นตอนที่ถูกต้อง

เราลงทุนอย่างมากในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของเรา อันที่จริง บางครั้งทั้งชีวิตของเราวนเวียนอยู่กับคนที่เรารัก เมื่อศูนย์กลางของการดำรงอยู่ของคุณพังทลายลง การเชื่อมั่นในตัวเองจึงเป็นเรื่องยาก พวกเราส่วนใหญ่มีความสัมพันธ์กับปัญหาความไว้วางใจในระดับหนึ่งอย่างที่มันเป็น แต่จงยึดมั่นในความเชื่อมั่นและเตือนตัวเองว่าไม่ว่าผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร คุณสามารถเชื่อมั่นในสัญชาตญาณและหัวใจของคุณเพื่ออยู่รอด

“ไม่มีประโยชน์ที่จะพยายามสร้างความไว้วางใจให้คนรักอีกครั้งหากคุณกำลังประสบปัญหา ตัวเอง” จุ๋ยพูด “ภายในของคุณความแข็งแกร่งและความเชื่อมั่นคือสิ่งที่จะพาคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ และนั่นคือสิ่งที่คุณต้องโฟกัสเป็นอันดับแรก มันเหมือนกับการที่คุณสวมหน้ากากออกซิเจนก่อนที่จะช่วยเหลือคนอื่น”

8. หลีกเลี่ยงการตกเป็นเหยื่อ

คำว่า 'เหยื่อ' เป็นคำที่ไม่โต้ตอบอย่างน่ากลัว และดูเหมือนจะหมายถึงคนที่ไม่พูดและไม่พูด ควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา เมื่อคุณมองว่าตัวเองเป็นเหยื่ออยู่เสมอ คุณจะกลายเป็นคนที่สิ่งต่างๆ เกิดขึ้น ไม่ใช่เป็นคนที่ทำให้สิ่งต่างๆ เกิดขึ้น

คุณคือผู้รอดชีวิต คุณต้องเสียใจ คุณต้องหมกมุ่น คุณต้องพูดให้ชัดเจนว่าเรื่องแย่ๆ เกิดขึ้นกับคุณ แต่เกิดอะไรขึ้นตอนนี้? คุณเป็นผู้ควบคุมการเล่าเรื่องหรือคุณแค่ตีตราตัวเองว่าเป็นเหยื่อและปล่อยให้สิ่งต่างๆ เกิดขึ้นกับคุณ? หากต้องการเรียนรู้ที่จะไว้วางใจใครสักคนอีกครั้ง คุณต้องมั่นใจในผิวของตัวเอง อย่าด่าตัวเองด้วยการพูดว่า “เขาเลือกเธอมากกว่าฉันเพราะเธอสวยกว่าฉัน”

“ฉันตกอยู่ในโหมด 'น่าสงสารตัวเอง' มาหลายเดือนหลังจากที่ฉันรู้ว่าภรรยามี ไปเจอผู้ชายคนอื่น” เคนกล่าว “จำไว้นะ ฉันไม่อยากยอมแพ้และฉันก็อยากลองสร้างชีวิตแต่งงานของเราใหม่ แต่ฉันเจ็บปวดมากและมันง่ายมากที่จะปล่อยให้สิ่งนั้นกลายเป็นตัวตนหลักของคุณ - เหยื่อ ในที่สุดฉันก็รู้ว่ามันทำร้ายฉันมากกว่าการช่วยเหลือฉัน และฉันต้องลุกขึ้นมาทำอะไรสักอย่างกับมัน”

การติดป้ายชื่อตัวเองอยู่ตลอดเวลา จะทำให้คุณไม่กระตือรือร้นทางเลือกและการตัดสินใจที่จะช่วยคุณสร้างความไว้วางใจขึ้นใหม่และมีศรัทธาในความแข็งแกร่งและความสามารถของคุณเองในการก้าวผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก รับผิดชอบชีวิตของคุณเองและทำให้สิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นกับคุณ สิ่งสำคัญที่สุดคือ หยุดแสวงหาการรับรองจากภายนอกสำหรับคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมของคุณ

9. คำนึงถึงอนาคต

“คู่ของฉันนอกใจฉัน และฉันก็ไม่แน่ใจว่าฉันอยากอยู่กับเขาไหม แต่เรามีลูกสองคนและเพื่อที่จะเป็นพ่อแม่ร่วมกัน ฉันรู้ว่าเราต้องหาวิธีสร้างความไว้วางใจขึ้นมาใหม่” ไมเคิลกล่าว หากคุณต้องการคำตอบที่ตรงไปตรงมาเกี่ยวกับวิธีการเชื่อใจใครสักคนอีกครั้ง คุณควรรู้ว่าไม่ใช่ทุกแบบฝึกหัดในการสร้างความไว้วางใจใหม่จะเกี่ยวกับคุณและคู่ของคุณที่ต้องการอยู่ด้วยกัน

แต่เพื่อประโยชน์ของอนาคตและ ผลดีต่อครอบครัวของคุณมากขึ้น การสร้างความไว้วางใจขึ้นใหม่หลังจากการทรยศจะเป็นสิ่งสำคัญ “มันไม่เกี่ยวกับการวางใจให้เขาเป็นคู่ชีวิตที่ดี แต่เกี่ยวกับว่าฉันจะวางใจให้เขาเป็นพ่อที่ดีได้หรือไม่” ไมเคิลกล่าว “ฉันต้องคิดถึงอนาคตและอยากให้ลูก ๆ ของเราเติบโตขึ้นมาด้วยความขมขื่น พ่อแม่ที่ทะเลาะกัน”

ดูสิ่งนี้ด้วย: เราอยู่ด้วยกันเพื่อความรักหรือนี่คือความสัมพันธ์เพื่อความสะดวกสบาย?

พิจารณาชีวิตของคุณและทุกคนในชีวิต หากคุณเคยพยายามสร้างความไว้วางใจกับคู่ของคุณอีกครั้ง ใครจะได้รับผลกระทบในระยะยาว? แน่นอนคุณจะเป็นเช่นเดียวกับลูก ๆ และครอบครัวขยายที่คุณแบ่งปัน แม้ว่าคุณจะตัดสินใจไม่อยู่ด้วยกัน พยายามสร้างความไว้เนื้อเชื่อใจกันอีกครั้งเพื่อให้คุณทั้งคู่มีความสุขมากขึ้นในฐานะผู้ปกครองร่วมและในฐานะปัจเจกบุคคล บางทีคุณอาจจะไม่แบ่งปันสายสัมพันธ์ที่โรแมนติกกันนานขึ้น แต่สามารถมีความไว้วางใจและความเคารพ ตลอดจนสภาพแวดล้อมครอบครัวที่ดีซึ่งเหมาะสำหรับทุกคน

“มองไปข้างหน้าและคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ” จุ๋ยกล่าว “คุณต้องการที่จะอยู่ในความไม่มีความสุข แต่งงานเพื่อลูก อยากแยกกันอยู่สักพัก หรืออยากจะให้โอกาสอีกครั้งจริงๆ? ระดับและประเภทของความไว้วางใจที่คุณสร้างขึ้นจะขึ้นอยู่กับการตัดสินใจของคุณและวิธีที่คุณมองเห็นอนาคต”

10. มีขอบเขตที่ชัดเจน

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว การรักษาขอบเขตความสัมพันธ์ที่ดีเป็นการเน้นย้ำว่าคุณมี ความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งและไว้วางใจได้ เมื่อคุณเลือกที่จะซ่อมแซมความผูกพันและกำลังพยายามหาวิธีที่จะเชื่อใจคนเดิมอีกครั้งหลังจากที่พวกเขาทำร้ายคุณ การกำหนดขอบเขตใหม่สำหรับอนาคตก็มีความสำคัญเป็นสองเท่า

จะรักษาความไว้วางใจได้ก็ต่อเมื่อทั้งคู่รักกัน เคารพซึ่งกันและกันและการเคารพนี้มาจากการรู้จักและยอมรับขอบเขตทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ของกันและกัน ตอนนี้ความเชื่อใจได้ถูกทำลายลงแล้ว เป็นความคิดที่ดีที่จะนั่งลงและพูดคุยเกี่ยวกับขอบเขตใหม่และขอบเขตเก่าที่ต้องทำให้กลับมาเหมือนเดิม

หากคู่ของคุณเห็นคนที่พวกเขาทำงานด้วย ให้พูดคุยเกี่ยวกับวิธีนำทาง นี้. คู่ของคุณจะยังคงเห็นพวกเขาในที่ทำงานทุกวันและจะมีปฏิสัมพันธ์ ถ้าเป็นไปได้ ให้หารือเกี่ยวกับขอบเขตสำหรับสถานการณ์ในอนาคตที่คุณหนึ่งหรือทั้งคู่สนใจอีกฝ่ายหนึ่งคน

อีกครั้ง สิ่งนี้จะต้องเกิดขึ้นในเกือบทุกความสัมพันธ์ และเนื่องจากครั้งหนึ่งมันเคยทำลายความสุขของคุณ คุณจึงควรพูดถึงวิธีจัดการกับมันหากมันเกิดขึ้นอีกครั้ง มั่นคงแต่ใช้งานได้จริงกับขอบเขตของคุณ พูดคุยเกี่ยวกับจุดที่คุณยอมประนีประนอม แต่สิ่งที่คุณไม่สามารถต่อรองได้อย่างแน่นอน

11. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

การกลับมาเชื่อใจอีกครั้งหลังการทรยศคือการเดินทางที่เจ็บปวดและคุณอาจพบว่าตัวเองอ่อนแอ และหมดหนทางในกระบวนการ คุณไม่จำเป็นต้องจัดการทั้งหมดนี้คนเดียว และช่วยให้มีหูที่เป็นกลางและเป็นมืออาชีพในการรับฟังและช่วยให้คุณกรองเรื่องยุ่งเหยิงที่เจ็บปวดในหัวของคุณ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการไปหาที่ปรึกษาด้วยตัวเองและไปบำบัดคู่รักในที่สุด ที่ปรึกษาที่มีทักษะและประสบการณ์ในคณะผู้เชี่ยวชาญของ Bonobology พร้อมช่วยเหลือคุณเสมอ

โปรดจำไว้ว่าการขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องน่าอาย และการไปหาผู้เชี่ยวชาญไม่ได้หมายความว่าคุณมีปัญหาอะไร ความเศร้าโศก ความโกรธ และการหักหลังล้วนเป็นเหตุผลที่ถูกต้องในการพูดคุยกับใครสักคน และจะช่วยคุณนำทางกลับไปยังจุดที่คุณสามารถเริ่มสร้างความไว้วางใจขึ้นมาใหม่ได้ การบำบัดยังเป็นการสร้างกิจวัตรและรูปแบบในชีวิตของคุณ ซึ่งเหมาะสำหรับเมื่อคุณรู้สึกตกต่ำและไม่มีแรงที่จะดูแลตัวเอง จำไว้ว่าการรักตัวเอง เคารพตัวเอง และดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญในขั้นตอนนี้ และการขอความช่วยเหลือก็เป็นส่วนสำคัญของนั้น

“การให้คำปรึกษาและการบำบัดหมายความว่าคุณได้รับมุมมองภายนอกจากมืออาชีพที่มองเห็นทุกด้านของสถานการณ์ของคุณ” จุยกล่าว “การฟังเรื่องเล่าจากคนที่ไม่สนิทด้วยเป็นเรื่องที่ดี เพื่อจะได้มองเห็นสิ่งต่าง ๆ ได้ชัดเจน” วิธีเชื่อใจใครสักคนอีกครั้งหลังจากที่พวกเขาทำร้ายคุณเป็นหนึ่งในภูมิประเทศของความสัมพันธ์ที่ยากที่สุดที่คุณจะต้องสำรวจ เข้าใจว่าไม่ว่าคุณจะทุ่มเทความรักและความพยายามมากแค่ไหน ความสัมพันธ์ของคุณก็จะไม่กลับไปเป็นเหมือนเมื่อก่อน

ตอนนี้ความผูกพันของคุณมีรอยร้าวและรอยแยก และคุณรู้ว่าคู่ของคุณสามารถทำร้ายคุณได้ วิธีที่คุณไม่คิดว่าจะเป็นไปได้ คุณทั้งคู่จะระมัดระวังซึ่งกันและกันมากขึ้นและจะใช้เวลาสักครู่ก่อนที่คุณจะสามารถเปิดใจและเชื่อใจพวกเขาได้อีกครั้ง และอาจจะยังไม่เหมือนเดิม

ประเด็นสำคัญ

• ให้เวลาและช่องว่างกับตัวเองในการเสียใจและเยียวยา
• มีการสื่อสารที่ชัดเจนเพื่อให้คุณสามารถแบ่งปันมุมมองของคุณ
• พยายามให้อภัยคู่ของคุณและปล่อยวาง อดีต
• คิดถึงสิ่งที่คุณต้องการสำหรับความสัมพันธ์ในอนาคต
• กำหนดขอบเขตที่ชัดเจนในครั้งนี้

ไม่ว่าจะเป็นวิธีการ คืนความไว้วางใจให้กับคนที่คุณทำร้ายหรือคนที่หักหลังคุณ ไม่มีแผนที่สำเร็จรูปสำหรับการเดินทางครั้งนี้ ตอนนี้คุณได้เลือกที่จะเชื่อใจคู่ของคุณอีกครั้งหลังจากโกหก คุณอาจต้องเข้าหามันเสียใหม่พวกเขาทำร้ายคุณหลังจากที่พวกเขาผิดสัญญาที่ให้ไว้กับคุณ? Jui Pimple นักบำบัดพฤติกรรมทางอารมณ์และปริญญาโทสาขาจิตวิทยามีเคล็ดลับและข้อมูลเชิงลึกจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับคุณ

5 สัญญาณแห่งความไว้วางใจในความสัมพันธ์

ทุกคู่มีคำจำกัดความของการนอกใจในแบบของตัวเอง สำหรับบางคน เรื่องชู้สาวอาจเป็นเพียงตัวแปรเดียวของการนอกใจ แต่สำหรับคนอื่น การนอกใจทางอารมณ์อาจเป็นตัวทำลายข้อตกลง ในขณะที่สำหรับคู่รักที่ปฏิบัติตามหลักจริยธรรมในการไม่ผูกขาดคู่ครอง ปัจจัยต่างๆ เช่น ความภักดีและความไว้วางใจนั้นมีมิติที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง

ดังนั้น ก่อนที่คุณจะพยายามหาวิธีที่จะเชื่อใจใครสักคนอีกครั้งหลังจากการนอกใจ คุณควรทำให้ตรงประเด็นเสียก่อน ของความไว้วางใจในความสัมพันธ์ คิดให้ดี คิดให้ยาวว่าความไว้วางใจมีความหมายต่อคุณอย่างไร และการดำเนินการเฉพาะเจาะจงที่เป็นรูปธรรมที่จำเป็นในการพัฒนาและรักษาความไว้วางใจนี้ ความเชื่อใจมีลักษณะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน แต่นี่คือสัญญาณทั่วไปบางประการของความไว้วางใจในความสัมพันธ์:

1. ขอบเขตที่ดี

ขอบเขตความสัมพันธ์ที่ดีนั้นจำเป็นต่อการสร้างพันธะแห่งความไว้วางใจ การมีขอบเขตเหล่านี้หมายความว่าคุณและคู่ของคุณรู้ว่ามีเส้นแบ่งที่คุณข้ามไม่ได้ และคุณจัดลำดับความสำคัญของขอบเขตเหล่านี้เพื่อให้ความสัมพันธ์ดำเนินต่อไป ตัวอย่างเช่น หลายคนมักจะเชื่อว่าไม่มีแนวคิดเรื่องการนอกใจในความสัมพันธ์แบบหลายฝ่ายและแบบเปิดเผย

นั่นเป็นความคิดที่ผิดอย่างยิ่ง เพราะแม้แต่คู่รักเหล่านี้ก็มีขอบเขตบางอย่างเกี่ยวกับพวกเขาความสัมพันธ์กับกฎเกณฑ์และความคาดหวังใหม่ทั้งหมด

ลองทำกิจกรรมคู่รักที่คุณชื่นชอบเพื่อสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์อีกครั้ง ตัวอย่างเช่น การกอดที่น่ารัก นวดให้คู่ของคุณ เล่นเกมตอนกลางคืนที่บ้าน และเยี่ยมชมสถานที่รอบเมืองที่คุณเคยไปมาก่อน เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ส่วนใหญ่ หากคุณเลือกกันและกันทุกวันและสื่อสารอย่างชัดเจนหากคุณสัญญาว่าจะจัดการทุกอย่างที่เข้ามาพร้อมกัน มีโอกาสที่คุณจะซ่อมแซมและสร้างความไว้วางใจอีกครั้ง

คำถามที่พบบ่อย

1. คุณจะเชื่อใจได้อีกครั้งหลังจากถูกโกหกหรือไม่

ใช่ คุณทำได้ หากคุณตัดสินใจที่จะเชื่อใจพวกเขาอีกครั้ง หากคุณเต็มใจที่จะสื่อสารอีกครั้งและรับฟังด้วยความเห็นอกเห็นใจและจิตใจที่แจ่มใส คุณสามารถไว้วางใจพวกเขาได้อีกครั้งหลังจากถูกโกหก เตรียมพร้อมที่จะใช้เวลาของคุณและรู้สึกถึงความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ก่อนที่คุณจะพร้อมที่จะไว้วางใจอีกครั้ง ใช้เวลาและพื้นที่สำหรับตัวคุณเอง และชัดเจนว่าคุณต้องการอะไร หากคุณรู้สึกว่ายังไว้ใจคู่ของคุณไม่ได้ จำไว้ว่าก็ไม่เป็นไร 2. คุณจะเชื่อใจคนโกหกอีกครั้งได้อย่างไร?

ไม่มีวิธีที่ง่ายหรือง่ายในการทำเช่นนี้ คุณต้องตัดสินใจว่าคุณต้องการเชื่อใจพวกเขาอีกครั้ง ว่าพวกเขาคุ้มค่ากับเวลาและความพยายามในการเปิดใจและอ่อนแออีกครั้ง จะมีขอบเขตใหม่ให้สร้างและความคาดหวังใหม่ที่จะดำเนินชีวิตตาม อย่าจงกลัวที่จะยอมรับว่านี่ไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่คุณเคยมีอีกต่อไป หากต้องการเชื่อใจคนโกหกอีกครั้ง คุณจะต้องมองว่าพวกเขาเป็นคนที่สามารถทำร้ายคุณแต่ยังเป็นคนที่คุณยังอยากไว้ใจ 3. จะเดินหน้าต่อไปอย่างไรหลังจากถูกหักหลัง?

ลำดับแรกของการทำธุรกิจหลังจากถูกใครบางคนหักหลังก็คือการหยุดพักจากกันและกัน พื้นที่นี้จะช่วยให้คุณวิเคราะห์สถานการณ์ทั้งหมดและรับมุมมองใหม่ๆ ก่อนที่คุณจะตัดสินใจกลับมาคบกันอีกครั้ง ให้เปิดใจสื่อสารกับคู่ของคุณและฟังเรื่องราวจากทั้งสองฝ่าย

ไดนามิกของความสัมพันธ์ หากคู่หนึ่งข้ามเส้นนั้นไป จะถือว่าเป็นการหลอกลวง และอีกฝ่ายอาจรับมือกับความยากลำบากในการรักใครสักคนอีกครั้งหลังจากที่เขาทำร้ายคุณ

2. ความมุ่งมั่นเท่าเทียมกันในความสัมพันธ์

ความสัมพันธ์จะได้ผลก็ต่อเมื่อทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้องมีความเห็นตรงกัน ความไว้วางใจพัฒนาขึ้นเมื่อคุณตระหนักว่าคุณและคู่ของคุณเห็นว่าความสัมพันธ์มีความสำคัญเท่ากันและพร้อมที่จะใช้ความพยายามเท่าๆ กันเพื่อให้มันได้ผล ในความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์ คุณจะไม่ต้องกังวลว่าคู่ของคุณอยู่กับใคร หากพวกเขากลับบ้านช้าไปสองสามชั่วโมง

ตราบใดที่มีความโปร่งใสและยุติธรรม และคุณสามารถนับได้ การที่คู่ของคุณต้องอยู่ในทีมของคุณตลอดเวลา ความสัมพันธ์ของคุณจะไม่มีวันที่คุณคนใดคนหนึ่งต้องดิ้นรนกับวิธีคืนความไว้วางใจกับคนที่คุณทำร้าย “คุณค่าที่คล้ายคลึงกันมีความสำคัญในความสัมพันธ์ และความมุ่งมั่นที่เท่าเทียมกันถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุด” จุ้ยกล่าว “เพื่อพัฒนาและรักษาความไว้วางใจ จะต้องมีแกนหลักภายในของความมุ่งมั่นในตัวทั้งคู่”

3. ความเปราะบาง

“เชิญตามสบาย” เป็นคำขวัญสำหรับทุกความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ความสัมพันธ์ที่เต็มไปด้วยความไว้เนื้อเชื่อใจเป็นที่ที่คุณไม่เคยกลัวที่จะเป็นอย่างที่คุณเป็น ไม่ว่าจะเป็นนิสัยใจคอ ความผิดพลาด และความเป็นคนธรรมดาที่ยุ่งเหยิง เมื่อความสัมพันธ์เพิ่งเริ่มต้น คู่รักมักจะเสแสร้งเป็นตัวของตัวเองในเวอร์ชั่นผู้ใหญ่ที่ฟังดูตลกและฉลาดในเวลาเดียวกัน

แต่หากพวกเขาไม่ใช่คนๆ นั้นจริงๆ คุณคิดว่าพวกเขาจะสามารถเล่นตลกต่อไปได้นานแค่ไหน? โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากเริ่มแบ่งปันพื้นที่อยู่อาศัย ในที่สุดส่วนหน้านี้จะหลุดออกมา และตัวตนตามธรรมชาติของพวกเขาจะดูเหมือนเป็นธงสีแดงสำหรับบุคคลอื่น เพราะนั่นไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาสัญญาไว้ตั้งแต่แรก ดังนั้น หากคุณสามารถเป็นตัวของตัวเองที่ดิบเถื่อนที่สุดและเปราะบางที่สุดได้ตั้งแต่เริ่มต้น คุณจะไม่ต้องเผชิญกับ "วิธีที่จะเชื่อใจใครสักคนอีกครั้งในความสัมพันธ์ครั้งใหม่" คำถาม

4. การสื่อสารอย่างจริงใจ

ความสัมพันธ์ส่วนใหญ่ประสบกับปัญหาความไว้วางใจเนื่องจากสัญญาณของการสื่อสารที่ไม่ดีระหว่างคู่ค้า เป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถพูดความคิดของคุณในความสัมพันธ์ได้ ไม่ว่าจะเป็นความคิดเห็นที่คู่ของคุณไม่เห็นด้วยหรือตำหนิเขาเบาๆ เมื่อพวกเขาพูดหรือทำอะไรผิด ความซื่อสัตย์และความไว้วางใจเป็นสิ่งที่คู่กัน

ดูสิ่งนี้ด้วย: ความพยายามในความสัมพันธ์: ความหมายและ 12 วิธีในการแสดง

5. ความเคารพซึ่งกันและกัน

เคารพในตัวเอง สำหรับกันและกัน และสำหรับความสัมพันธ์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างและรักษาความไว้วางใจ ทันทีที่คุณทำสิ่งนี้โดยไม่ตั้งใจ คุณจะเสี่ยงต่อความศักดิ์สิทธิ์ของความสัมพันธ์และตกอยู่ในอันตรายจากการนอกใจหรือทำร้ายคู่ของคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง “ความรักเริ่มต้นจากความเคารพ และความเคารพก่อให้เกิดความไว้วางใจ” จุ๋ยกล่าว “คุณต้องเคารพขอบเขต ค่านิยม และบุคลิกภาพโดยรวมของกันและกันถ้าคุณจะต้องสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์”

เชื่อใจใครสักคนอีกครั้งหลังจากที่พวกเขาทำร้ายคุณ – เคล็ดลับโดยผู้เชี่ยวชาญ

เมื่อสัญญาณแห่งความไว้วางใจบางส่วนหรือทั้งหมดเหล่านี้ถูกทำลายลง และคุณตระหนักว่าคุณได้รับ ถูกหักหลังโดยคนที่คุณไว้ใจโดยปริยาย คุณจะต้องสงสัยว่า “จะเชื่อใจใครอีกได้อย่างไรหลังจากที่เขาโกหก” ความไว้ใจคือหนึ่งในรากฐานของความสัมพันธ์ที่ดี และเมื่อหมดไปแล้วก็สร้างใหม่ได้ยาก เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการไว้วางใจใครสักคนอีกครั้งหลังจากที่พวกเขาทำร้ายคุณ สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดคำจำกัดความที่ชัดเจนของความหมายของความไว้วางใจในความสัมพันธ์ของคุณ

“ความไว้วางใจยังหมายถึงการมีศรัทธาในตัวเองมากพอที่จะเปิดเผยและอ่อนแอกับคู่ของคุณหลังจาก พวกเขาทำร้ายคุณ” จุ๋ยกล่าว “และเมื่อคุณไปถึงพื้นที่ที่คุณรู้สึกปลอดภัยเมื่ออยู่กับพวกเขาอีกครั้ง คุณจะต้องเชื่อใจตัวเองมากพอที่จะมีขอบเขตความสัมพันธ์ที่มั่นคง”

วิธีเชื่อใจใครสักคนอีกครั้ง คุณถาม. ให้ฉันชัดเจนมากไม่มีใครบังคับให้คุณกลับไปที่นรกแห่งอารมณ์นั้น คุณไม่ติดค้างอะไรเลยกับคนที่นอกใจคุณ เป็นทางเลือกของคุณทั้งหมด ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของบาดแผลของคุณ หากคุณต้องการให้โอกาสครั้งที่สองแก่พวกเขา การเชื่อใจอีกครั้งหลังจากการทรยศจะไม่สามารถทำได้ในเวลาอันสั้น เสียใจ สื่อสาร และที่สำคัญที่สุดคือตั้งกฎพื้นฐานก่อนที่คุณจะกลับไป

บางทีคุณจะพบว่าเคมีไม่เหมือนเดิม โยนในไม่กี่กิจกรรมเพื่อสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์ ใช้เวลาร่วมกันมากขึ้นและประเมินมุมมองของคุณทั้งคู่อย่างมีสติ ตอนนี้คุณก็ได้ทราบแล้วว่าความไว้วางใจมีความหมายต่อคุณอย่างไรและไม่ได้หมายความว่าอย่างไร ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 11 ข้อในการไว้วางใจใครสักคนอีกครั้งหลังจากที่พวกเขาทำร้ายคุณ เราไม่ได้บอกว่ามันจะง่าย แต่บางทีมันอาจทำให้ใจคุณสบายขึ้นบ้างและช่วยให้คุณก้าวต่อไปได้

1. ใช้เวลาเสียใจ

เมื่อมีคนบอกเลิก ความเชื่อใจของคุณ คุณสงสัยว่าจะเชื่อใจคนเดิมอีกครั้งได้อย่างไร คุณสามารถทำอะไรได้บ้างในสถานการณ์เช่นนี้? ขั้นตอนที่หนึ่ง ใช้เวลาในการเสียใจและเยียวยา ใช่ คุณคงเบื่อที่จะได้ยินว่าเวลารักษาบาดแผลทั้งหมด แต่ถ้าคุณต้องการสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์อีกครั้ง เวลาคือสิ่งที่คุณต้องการ

มองว่าการทรยศของคุณเป็นเหมือนการตายจากความไว้วางใจที่คุณมีต่อคนรัก และยอมรับว่าคุณต้องการเวลาเพื่อไว้อาลัย แม้ว่าคุณจะสร้างความเชื่อใจขึ้นมาใหม่ ความสัมพันธ์ก็จะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป ใช้เวลาร้องไห้ โกรธ นั่งเงียบๆ และจ้องมองกำแพงอย่างสิ้นหวังหากจำเป็น

“ความเศร้าโศกเป็นสิ่งที่แก้ไขได้ยาก” จุยเตือน “การแสร้งทำเป็นว่าดีกว่าที่เป็นอยู่และ ว่าคุณสบายดี แต่การปล่อยให้ความรู้สึกของคุณก่อตัวและเดือดพล่านนั้นไม่ดีต่อสุขภาพของคุณหรือความสัมพันธ์ของคุณ คุณไม่สามารถสร้างความไว้วางใจขึ้นมาใหม่ได้หากคุณยังเก็บความรู้สึกที่คุณไม่เคยยอมให้ตัวเองรู้สึก”

“ฉันเสียใจมากหลังจากพบว่าสามีนอกใจฉัน” เบธกล่าว“ฉันรู้สึกเจ็บปวด โกรธ และเหนื่อยในคราวเดียว และในตอนแรกฉันไม่อยากนั่งจมอยู่กับความรู้สึกเพราะกลัวว่าพวกเขาจะพาฉันไปไหน ฉันไม่ต้องการที่จะจมอยู่กับความรู้สึกเชิงลบเหล่านี้ แต่ฉันรู้ว่าเราจะไม่มีวันสร้างความเชื่อใจและชีวิตคู่ของเราขึ้นมาใหม่ได้ถ้าฉันไม่ใช้เวลาเสียใจ”

เบธย้ายออกไปอยู่บ้านพ่อแม่ของเธอได้สองสามสัปดาห์ เพื่อที่เธอจะได้มีเวลามาหา ข้อตกลงกับการทรยศครั้งนี้ การห่างกันช่วยให้เธอเข้าใจสิ่งต่าง ๆ และยังทำให้เธอมีจุดประสงค์ที่ชัดเจนว่าเธอต้องการให้โอกาสการแต่งงานของเธออีกครั้ง

คุณจะเชื่อใจใครอีกครั้งหลังจากที่เขานอกใจได้อย่างไร ขั้นตอนแรกที่ดีคืออย่ายัดเยียดความรู้สึกของคุณไว้ใต้พรม คุณมีสิทธิ์ที่จะสับสน โกรธ และเศร้าได้ทุกอย่าง รู้สึกถึงความรู้สึกของคุณและให้เกียรติพวกเขาก่อนที่จะเริ่มปล่อยมันไป เมื่อนั้นคุณจึงสามารถสร้างความเชื่อใจขึ้นมาใหม่ได้

2. สื่อสารความรู้สึกของคุณ

ความผิดพลาดในการสื่อสารส่งผลต่อความสัมพันธ์ที่ดีที่สุด เมื่อความสัมพันธ์ตกที่นั่งลำบากเพราะปัญหาการนอกใจ การหักหลัง และความไว้วางใจ การสื่อสารมักจะพังทลายโดยสิ้นเชิง จะเชื่อใจใครอีกครั้งได้อย่างไรเมื่อความไว้ใจเป็นสิ่งเดียวที่ทำลายความสัมพันธ์ของคุณ

เมื่อมีคนทำลายความเชื่อใจของคุณ คุณอาจไม่ต้องการได้ยินเกี่ยวกับการสื่อสารที่ดี คุณควรตะโกนและกรีดร้องและขว้างสิ่งของใส่พวกเขา น่าเสียดายที่ในขณะที่การทุบจานบางจานอาจทำให้คุณการบรรเทาทุกข์ชั่วคราวไม่ได้ช่วยให้คุณเดินหน้าต่อไปหรือสร้างความไว้วางใจกับคู่ของคุณขึ้นมาใหม่

หากคุณสามารถจัดการเพื่อสื่อสารความรู้สึกของคุณโดยไม่ใช้ความรุนแรงทางวาจามากเกินไป ก็ไม่มีอะไรเช่นนี้ ถ้าไม่ให้จดบันทึกทุกอย่าง ความโกรธของคุณ ความเศร้าของคุณ ความปรารถนาของคุณในการแก้แค้นที่นอกใจ เอาพวกมันออกไปให้หมด แล้วปล่อยพวกมันไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเพื่อนสนิทสองสามคนที่คุณไว้วางใจเช่นกัน พวกเขาจะรับฟังคุณและตรวจสอบความรู้สึกของคุณ

คุณรู้วิธีที่จะเชื่อใจคู่ของคุณอีกครั้งหรือไม่? อย่าเก็บความคิดของคุณไว้ในขวดไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม ทุกคนมีจุดแตกหัก และคุณก็อยู่ภายใต้ความกดดันมากพอในขณะที่พยายามจัดการกับความเจ็บปวดของคุณ “เชื่อใจหลังหักหลัง?!” เพื่อนของคุณจะคิดว่ามันเป็นความคิดที่บ้าไปแล้ว “คุณบ้าไปแล้วเหรอ” เห็นได้ชัดว่าคุณไม่ได้ทำ และคุณได้ตัดสินใจในสภาวะจิตใจที่สมบูรณ์แข็งแรง พูดคุยกับคู่ของคุณเมื่อคุณรู้สึกได้และบอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไร

หากไม่สามารถสื่อสารกับพวกเขาได้ทันที ให้เวลา พูดคุยกับคนอื่นๆ ที่คุณรักและกลับมาหาคู่ของคุณเมื่อคุณรู้สึกว่าพร้อม สื่อถึงสิ่งที่พวกเขารบกวนคุณมาก คุณสามารถพิจารณาให้โอกาสอีกครั้งโดยมีเงื่อนไขเป็นครั้งคราว

“เมื่อคุณพร้อมที่จะสื่อสารกับคู่ของคุณ ให้พูดอย่างหนักแน่นและสุภาพ” Jui กล่าว “พวกเขาควรเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญและเห็นว่า คุณกำลังพยายามช่วยประคับประคองความสัมพันธ์นี้ หากคุณไม่สามารถแสดงความรู้สึกที่อ่อนโยนต่อคู่ของคุณ ให้สื่อสารเช่นกัน เพื่อให้พวกเขารู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้น”

3. ฟังและฟังพวกเขาให้ออก

“อะไรนะ ?!” - คุณอาจกำลังคิด “ฉันรู้สึกอ่อนแอเพราะความเชื่อใจของฉันพังทลาย และฉันควรจะได้ยินว่าคู่หูนอกใจฉันหรือเปล่า” เราได้ยินคุณ เท่าที่คุณกังวล คุณไม่ต้องการฟังข้อแก้ตัวหรือข้อแก้ตัวสำหรับพฤติกรรมของคู่ของคุณ แต่ในขณะเดียวกัน คุณเองที่พยายามหาวิธีรักใครสักคนอีกครั้งหลังจากที่เขาทำร้ายคุณ

น่าเสียดายที่การฟังคู่ของคุณเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการสื่อสารที่เราเพิ่งสรุปไปในประเด็นก่อนหน้า ตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องมีที่ว่างสำหรับข้อแก้ตัวหรือความพยายามที่จะตำหนิคุณ แต่การฟังคู่ของคุณสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับรากเหง้าและเหตุผลเบื้องหลังว่าทำไมพวกเขานอกใจและหักหลังคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับพวกเขา แต่พยายามและเข้าใจว่าพวกเขามาจากไหน

บางทีพวกเขาอาจรู้สึกว่ามีบางอย่างขาดหายไปในความสัมพันธ์ของคุณ บางทีพวกเขาอาจจะบอกคุณว่ามันเป็นความผิดพลาดทั้งหมดและพวกเขาก็ทำผิดพลาด ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด การมองตาพวกเขาและฟังพวกเขาจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าจะเปลี่ยนแปลงอะไรในความสัมพันธ์ คุณจะได้รับข้อมูลเชิงลึกที่ชัดเจนเกี่ยวกับปัญหาใดๆ ที่คู่ของคุณกำลังประสบอยู่ และวิธีจัดการกับปัญหาเหล่านั้น

เราเข้าใจดีว่าเมื่อความเชื่อใจถูกทำลายลงใน