Il tradimento da parte di una persona cara è una delle cose più difficili da superare e ci porta a chiederci: "Come fidarsi di nuovo di qualcuno?" Tutti noi entriamo in una relazione con un certo grado di vulnerabilità e con la speranza che il nostro partner non ci spezzi il cuore. Purtroppo, come esseri umani, commettiamo errori, combiniamo pasticci, rompiamo e ci facciamo rompere il cuore.

E poi bussiamo alla porta di Google per chiedere: "Come fidarsi di nuovo di qualcuno dopo che ha mentito?" La nostra fiducia e la nostra fede in qualcuno sono come uno specchio: si possono ancora vedere le linee rotte dopo aver incollato i pezzi. Allo stesso modo, quando la fiducia si rompe in una relazione, rimangono le cicatrici del tradimento. Imparare a fidarsi di nuovo del partner diventa una sfida scoraggiante.

A volte, però, le persone si pentono davvero di aver infranto la fiducia di una persona cara. Si sentono mortificate vedendo il dolore che vi stanno causando. Non è esattamente una passeggiata nemmeno per loro. È vero che bisogna avere molto coraggio e forza emotiva per fidarsi del partner dopo che la menzogna ha preso piede nella vostra relazione, ma, se il rimorso è autentico, potete decidere di correre il rischio.

Ci vogliono molti sforzi e buone intenzioni per ricostruire la fiducia in una relazione. A meno che entrambi i partner non siano sulla stessa lunghezza d'onda e non siano disposti a lavorare onestamente sul rapporto, non sarà facile ricollegare i pezzi rotti. Quindi, come fidarsi di nuovo di qualcuno dopo che vi ha ferito, dopo che ha infranto tutte le promesse che vi aveva fatto? Jui Pimple, terapista del comportamento emotivo con un master inPsicologia, ha alcuni consigli e approfondimenti per voi.

5 segni di fiducia in una relazione

Ogni coppia ha la propria definizione di infedeltà. Per alcuni, le relazioni sessuali possono essere l'unico parametro del tradimento. Per altri, invece, l'infedeltà emotiva potrebbe essere un punto di rottura. Mentre per le coppie che seguono la non-monogamia etica, fattori come la lealtà e la fiducia assumono una dimensione completamente diversa.

Quindi, prima di cercare di capire come fidarsi di nuovo di qualcuno dopo un tradimento, è meglio chiarire la propria versione della fiducia in una relazione. Riflettete a lungo sul significato della fiducia per voi e sulle azioni specifiche e concrete necessarie per svilupparla e mantenerla. La fiducia ha un aspetto diverso per ognuno, ma ecco alcuni segnali comuni di fiducia nelle relazioni:

1. Limiti sani

I confini di una relazione sana sono essenziali per costruire legami di fiducia. Avere questi confini significa che voi e il vostro partner sapete che ci sono linee da non oltrepassare e che date priorità a questi confini per mantenere la vostra relazione. Per esempio, molte persone tendono a credere che non esista il concetto di tradimento nelle relazioni poliamorose e aperte.

È un'idea assolutamente sbagliata, perché anche queste coppie hanno dei limiti nella dinamica della loro relazione. Se uno dei due partner oltrepassa questa linea, sarà considerato un inganno e l'altra persona potrebbe avere difficoltà a capire come amare di nuovo qualcuno dopo che ti ha ferito.

2. Pari impegno nella relazione

Una relazione funziona solo quando tutte le parti coinvolte sono sulla stessa lunghezza d'onda. La fiducia si sviluppa quando siete consapevoli che voi e il vostro partner vedete la relazione come ugualmente importante e siete pronti a mettere lo stesso impegno per farla funzionare. In una relazione completamente sana, non dovrete mai preoccuparvi con chi è il vostro partner se torna a casa con un paio d'ore di ritardo.

Finché c'è trasparenza e correttezza e potete contare sul fatto che il vostro partner sia sempre dalla vostra parte, la vostra relazione non vedrà un giorno in cui uno di voi due si troverà a lottare per riconquistare la fiducia di qualcuno che avete ferito. "Valori simili sono importanti in una relazione, e la parità di impegno è uno dei più importanti", dice Jui, "Per sviluppare e mantenere la fiducia, ci deve essere un legame interiore".di impegno in entrambi i partner".

3. Vulnerabilità

"Un rapporto pieno di fiducia è quello in cui non si ha mai paura di essere esattamente ciò che si è, con tutte le proprie stranezze, i propri errori e, in generale, la propria disordinata umanità. Quando una relazione è appena iniziata, i partner spesso fingono di essere una versione matura di se stessi che sembra super divertente e intellettuale allo stesso tempo.

Ma se non sono davvero quella persona, per quanto tempo pensate che possano continuare con la farsa? Soprattutto dopo aver iniziato a condividere uno spazio abitativo, questa facciata finirà per cadere e il loro io naturale sembrerà una bandiera rossa per l'altra persona. Perché non è quello che gli era stato promesso all'inizio. Quindi, se riuscite a essere il vostro io più crudo e vulnerabile fin dall'inizio, nondevono affrontare la domanda "come fidarsi di nuovo di qualcuno in una nuova relazione?

4. Comunicazione onesta

La maggior parte delle relazioni soffre di problemi di fiducia a causa dei segnali prevalenti di cattiva comunicazione tra i partner. È importante poter dire quello che si pensa in una relazione, sia che si tratti di un'opinione che il partner non condivide, sia che lo si rimproveri gentilmente quando dice o fa qualcosa di sbagliato: onestà e fiducia vanno di pari passo.

5. Rispetto reciproco

Il rispetto per voi stessi, per l'altro e per la vostra relazione è essenziale per costruire e mantenere la fiducia. Nel momento in cui prendete tutto questo con disinvoltura, mettete a rischio la sacralità della vostra relazione e rischiate di tradire o ferire il vostro partner in un modo o nell'altro. "L'amore inizia con il rispetto e il rispetto genera fiducia", dice Jui, "Dovete rispettare i limiti e i valori dell'altro,e la personalità complessiva, se si vuole costruire la fiducia in una relazione".

Fidarsi di nuovo di qualcuno dopo che vi ha ferito - I consigli di un esperto

Quando alcuni o tutti questi segnali di fiducia sono compromessi e ci si rende conto di essere stati traditi da qualcuno di cui ci si fidava implicitamente, ci si chiede: "Come fidarsi di nuovo di qualcuno dopo che ha mentito?" La fiducia è, dopo tutto, uno dei pilastri di qualsiasi relazione sana e, una volta persa, può essere difficile da ricostruire. Per capire come fidarsi di nuovo di qualcuno dopo che ci ha ferito, è importantestabilire definizioni chiare del significato di fiducia nella vostra relazione.

"Fiducia significa anche avere abbastanza fiducia in se stessi per essere aperti e vulnerabili con il partner dopo che vi ha ferito", dice Jui, "e una volta raggiunto uno spazio in cui vi sentite di nuovo al sicuro con lui, dovrete anche fidarvi abbastanza di voi stessi per avere dei confini saldi nella relazione".

Come fidarsi di nuovo di qualcuno, mi chiederete. Sia ben chiaro, nessuno vi obbliga a tornare in quell'inferno emotivo. Non dovete assolutamente nulla alla persona che vi ha tradito. Sta a voi scegliere, a seconda della gravità della ferita, se volete darle una seconda possibilità. Fidarsi di nuovo dopo un tradimento non sarà possibile in poco tempo. Soffrite, comunicate e, soprattutto, stabilitealcune regole di base prima di tornare indietro.

Forse vi accorgerete che l'intesa non è più quella di prima. Per ricostruire la fiducia in una relazione, fate qualche attività: passate più tempo insieme e valutate con attenzione i punti di vista di entrambi. Ora che avete stabilito cosa significa per voi la fiducia e cosa non significa, ecco 11 consigli su come fidarsi di nuovo di una persona dopo che vi ha ferito. Non stiamo dicendo che sarà facile, ma forse vi aiuterà ad alleggerire il vostrocuore in qualche modo e aiutarvi ad andare avanti.

1. Prendetevi del tempo per elaborare il lutto

Quando qualcuno rompe la vostra fiducia, vi chiedete come fare a fidarvi di nuovo della stessa persona. Cosa potete fare in una situazione del genere? Primo passo: prendetevi il tempo necessario per elaborare il lutto e guarire. Sì, probabilmente siete stanchi di sentirvi dire che il tempo guarisce tutte le ferite, ma se volete ricostruire la fiducia in una relazione, il tempo è ciò di cui avete bisogno.

Considerate il vostro tradimento come la morte della fiducia che avevate nel vostro partner e riconoscete che avete bisogno di tempo per elaborare il lutto. Anche se riuscirete a ricostruire la vostra fiducia, non sarà la stessa relazione di prima. Prendetevi del tempo per piangere, per arrabbiarvi, per sedervi in silenzio e per fissare un muro senza speranza, se necessario.

"Il lutto è difficile da elaborare", avverte Jui, "e si è tentati di fingere che le cose vadano meglio di come sono e che si stia bene, ma lasciare che i sentimenti si accumulino e ribollano non è salutare né per voi né per la vostra relazione. Non potete ricostruire la fiducia se vi aggrappate ai sentimenti che non avete mai permesso di provare".

"Ero distrutta dopo aver scoperto che mio marito mi tradiva", racconta Beth, "ero ferita, arrabbiata e stanca allo stesso tempo. All'inizio non volevo stare con i miei sentimenti perché avevo paura di dove mi avrebbero portato. Non volevo essere sopraffatta da questi sentimenti negativi. Ma mi sono resa conto che non avremmo mai ricostruito la nostra fiducia e il nostro matrimonio se non mi fossi presa del tempo per elaborare il lutto".

Beth si trasferì a casa dei suoi genitori per qualche settimana, per avere un po' di tempo per affrontare il tradimento. Il tempo trascorso fuori casa la aiutò a dare un senso alle cose e le diede anche la chiara consapevolezza di voler dare un'altra possibilità al suo matrimonio.

Come si fa a fidarsi di nuovo di una persona dopo che l'ha tradita? Un buon primo passo è quello di non nascondere i propri sentimenti sotto il tappeto. Avete tutto il diritto di essere sconcertati, arrabbiati e tristi. Sentite i vostri sentimenti e onorateli prima di iniziare a lasciarli andare. Solo così potrete ricostruire la vostra fiducia.

2. Comunicare i propri sentimenti

Gli errori di comunicazione affliggono anche le relazioni migliori. Quando una relazione è in grave difficoltà a causa di tradimenti e problemi di fiducia, la comunicazione spesso si interrompe del tutto. Come fidarsi di nuovo di qualcuno quando la fiducia è l'unica cosa che si è rovinata nella vostra relazione?

Quando qualcuno rompe la vostra fiducia, probabilmente non volete sentir parlare di comunicazione sana, ma preferite urlare, gridare e lanciare oggetti. Purtroppo, anche se rompere qualche piatto può darvi un sollievo temporaneo, non vi aiuterà ad andare avanti o a ricostruire la fiducia con il vostro partner.

Se riuscite a comunicare i vostri sentimenti senza troppa violenza verbale, non c'è niente di meglio. Altrimenti, tenete un diario e scrivete tutto. La vostra rabbia, la vostra tristezza, il vostro desiderio di vendetta. Tirateli fuori e poi lasciateli andare. Assicuratevi di avere anche qualche amico intimo con cui confidarvi: vi ascolterà e convaliderà i vostri sentimenti.

Sapete come fare per fidarvi di nuovo del vostro partner? Non tenete a freno i vostri pensieri, qualunque cosa facciate. Ognuno di noi ha un punto di rottura e voi siete già abbastanza sotto pressione mentre cercate di affrontare il vostro dolore. "Fidarsi dopo un tradimento?!" I vostri amici penseranno che è un'idea folle, "Sei impazzito?" Beh, chiaramente non lo siete e avete preso questa decisione in uno stato mentale perfettamente sano. Parlate con il vostro partnerquando vi sentite in grado di farlo e raccontate quello che provate.

Se non riuscite a comunicare subito con loro, datevi del tempo. Parlate con altre persone che amate e tornate dal vostro partner quando vi sentite pronti. Comunicategli esattamente cosa vi ha dato tanto fastidio. Potete considerare di dare un'altra possibilità a queste condizioni.

"Quando siete pronti a comunicare con il vostro partner, fatelo con fermezza ed educazione", dice Jui, "Dovrebbe capire quello che state passando e vedere che state cercando di aiutare a sostenere la relazione. Se non riuscite a tirare fuori dei sentimenti teneri per il vostro partner, comunicategli anche questo, in modo che sappia come stanno andando le cose".

3. Ascoltate e ascoltate

"Cosa?!" - starete pensando - "Mi sento vulnerabile perché la mia fiducia è stata infranta e dovrei ascoltare il mio partner traditore?" Vi capiamo. Per quanto vi riguarda, non volete sentire scuse o difese per il comportamento del vostro partner, ma allo stesso tempo siete voi che state cercando di capire come amare di nuovo qualcuno dopo che vi ha ferito.

Purtroppo, l'ascolto del partner è una parte importante del processo di comunicazione che abbiamo appena delineato nel punto precedente. Ora, non dovete dare spazio alle sue scuse o ai suoi tentativi di scaricare la colpa su di voi, ma ascoltare il vostro partner potrebbe darvi una visione della radice e del motivo per cui vi ha tradito e vi tradisce. Non dovete necessariamente essere d'accordo con lui, ma cercate di comprendereda dove provengono.

Forse sentiranno che manca qualcosa nella vostra relazione, forse vi diranno che è stato tutto un errore e che hanno fatto un pasticcio. In ogni caso, guardarli negli occhi e ascoltarli vi aiuterà a decidere cosa cambiare nella relazione. Avrete una visione chiara di tutti i problemi del vostro partner e di come affrontarli.

Se state pensando a come tornare a fidarvi dopo essere stati traditi, ricordate che l'ascolto è importante in qualsiasi relazione, soprattutto in quelle profondamente incrinate e da riparare. Se riuscite a individuare il problema di fondo, sarà più facile tornare a immergersi per iniziare un nuovo capitolo.nella relazione.

"Quando ascoltate, mantenetevi aperti e attenti", consiglia Jui, "non lasciatevi trasportare da parole sensibili e morbide; cercate piuttosto di conoscere l'intenzione che si cela dietro le parole. Non lasciate che preconcetti o giudizi offuschino la vostra mente mentre ascoltate".

4. Ottenere uno spazio proprio

Condividere la vita quotidiana e lo spazio abitativo immediato con un partner che vi ha tradito è molto difficile. È difficile guardarlo ogni giorno, perché diventa un ricordo costante del dolore, del tradimento e della fiducia infranta. Questo potrebbe trasformare una relazione già distrutta in una tossica irrimediabile. Se ne avete i mezzi e la possibilità, è una buona idea allontanarsi per un po', per raccogliere i pensieri eguarire se stessi mentre si ricostruisce la fiducia.

"Sono andata a stare da un'amica per una o due settimane dopo aver scoperto che il mio fidanzato convivente mi aveva tradita", racconta Emma, "Era troppo difficile fingere di andare avanti con la vita di tutti i giorni mentre dentro di me ribollivo. Avevo bisogno di allontanarmi per trovare una prospettiva".

Anche tollerare la presenza di questa persona sembrerebbe insopportabile, dimenticatevi di fidarvi dopo un tradimento. Essere troppo vicini a un problema spesso compromette la nostra capacità di vedere chiaramente e di arrivare a una soluzione. Prendere le distanze da uno spazio che condividevate con il vostro partner e dalla sua presenza vi permette di vedere le cose con occhi nuovi e di iniziare la guarigione alle vostre condizioni.

Se il vostro partner errante ha parenti o amici nelle vicinanze, può andarsene anche lui. Dite loro che avete bisogno di un po' di tempo e di spazio per voi stessi per risolvere la situazione. Se vi state chiedendo: "Come posso fidarmi di nuovo dopo essere stati feriti?", un po' di spazio non fa mai male. È meglio che dover sopportare una relazione tossica.

"Avere un proprio spazio vi aiuterà a riflettere su cosa e come le cose sono andate male", sottolinea Jui, "Vi darà anche la possibilità di sedervi e pensare con calma a ciò che volete e a ciò che si può fare".

5. Praticare il perdono

"Come fidarsi di nuovo di qualcuno?" "Come posso dimenticare quello che mi ha fatto?" Potreste trovarvi ad agonizzare su domande come queste. Non sarebbe bello se fossimo tutti esseri meravigliosamente amorevoli che si perdonano facilmente l'un l'altro in ogni momento? Ma non lo siamo, e certamente non quando un partner romantico ci ha tradito e stiamo tramando modi per farlo cadere!

Quindi, cosa fare quando qualcuno rompe la vostra fiducia? Non potete fare un passo avanti senza una mentalità di perdono, e questo solo se volete salvare la relazione. Lo so, è più facile a dirsi che a farsi, lasciare andare qualcosa di così orribile. Ma se non lo fate, cinque mesi dopo continuerete a serbare lo stesso rancore e nessuno potrà essere felice nella relazione.

Come l'ascolto attivo, anche il perdono nelle relazioni di coppia è un'azione che dovrete praticare ogni giorno per cercare di fidarvi di nuovo di qualcuno dopo che vi ha ferito. Secondo Jui, alcuni modi in cui potreste perdonare attivamente le trasgressioni del vostro partner sono:

• Mindfulness: Riconoscete e ricordate a voi stessi che il perdono libera la mente e promuove pensieri sani e positivi, il che è meglio per la vostra salute e la vostra serenità.
• Prospettiva: Cercate di capire i tratti della personalità del vostro partner, la sua situazione e le circostanze passate che possono essersi manifestate in ciò che vi ha fatto. Quando si capisce meglio, si perdona meglio.
• Sostituzione emotiva: I pensieri negativi e implacabili possono essere sostituiti con altri positivi e rafforzativi. Potreste provare a concentrarvi sui bei ricordi che voi e il vostro partner avete ogni volta che pensate al loro tradimento.

È facile rispondere alla domanda "come fai a fidarti di nuovo di qualcuno dopo che ti ha tradito?" con "perdonalo", ma il perdono non arriva spontaneamente quando si soffre e bisogna lavorarci, possibilmente per molto tempo.

6. Lasciare andare il passato

Oh, la tentazione di rivangare i torti subiti in passato quando si litiga con il proprio partner! Quanto è facile abbatterlo con: "Beh, non dimentichiamo quello che hai fatto due anni fa!" È un'arma così rapida per vincere una lite, ma non aiuta quando si stanno raccogliendo i cocci di una relazione finita.

Il risentimento è corrosivo e vi divora, lasciandovi amareggiati e incapaci di fidarvi di nuovo. Quando avete deciso volontariamente di fidarvi di nuovo del vostro partner dopo aver mentito, dovete liberarvi da quella gabbia di furia e vendetta. È importante ricordare a voi stessi che il passato appartiene al passato. Entrambi dovete imparare ciò che potete da esso e poi lasciarlo andare. Se volete andare avanti eRicostruire la fiducia, tirando costantemente in ballo il tradimento passato non è il modo giusto per farlo.

State pensando: "Mi sento vulnerabile perché la mia fiducia è stata infranta e non posso ancora lasciar perdere", ma aggrapparvi a quella ferita significa anche trattenere tutta la negatività che associate ad essa. Volete davvero continuare a vivere una vita in cui la vecchia rabbia e l'amarezza sono una compagnia costante?

Come fidarsi di nuovo di una persona in una nuova relazione? Non usate il passato come un'arma da tenere sulla testa del vostro partner ogni volta che le cose vanno male. Nessuna relazione è assicurata contro i disaccordi e i litigi. Avrete un sacco di cose nuove per cui sgridare il vostro partner. Lasciate andare il passato.

7. Imparare a fidarsi di se stessi

Quando si lavora su come tornare a fidarsi dopo essere stati traditi, si parla anche di costruire la propria fiducia e autostima. Ammettiamolo, il tradimento in una relazione da parte di un partner intimo significa che la fiducia che si aveva in se stessi ha subito un duro colpo. E non si può ricostruire nulla se si è noi ad essere a pezzi.

Se avete scelto di ricostruire la fiducia con la stessa persona che vi ha tradito, dovete prima di tutto imparare a fidarvi di voi stessi. Fidatevi della scelta che avete fatto di dare un'altra possibilità a questa relazione. Fidatevi del fatto che qualsiasi nuovo ostacolo si presenti mentre ricostruite la vostra relazione, lo risolverete. Soprattutto, fidatevi del fatto che qualsiasi passo stiate facendo, che si tratti di prendere del tempo per voi stessi, non è un'opzione da poco.o di dare spazio a se stessi - sono quelli giusti.

Investiamo molto nelle nostre relazioni sentimentali; a volte, infatti, tutta la nostra vita ruota intorno alle persone che amiamo. Quando il centro della vostra esistenza si rompe, è difficile avere fiducia in se stessi. La maggior parte di noi entra in una relazione con un certo grado di problemi di fiducia. Ma rimanete fedeli alle vostre convinzioni e ricordate a voi stessi che, qualunque sia l'esito di questa situazione, potete fidarvi del vostro istinto eil vostro cuore per sopravvivere.

"Non ha senso cercare di ricostruire la fiducia in un partner se voi stessi state annaspando", dice Jui, "La vostra forza interiore e le vostre convinzioni sono ciò che vi porterà a superare questo momento difficile ed è su questo che dovete concentrarvi per primo. È come indossare la maschera d'ossigeno prima di aiutare gli altri".

8. Evitare di essere la vittima

"Vittima" è un termine terribilmente passivo e sembra indicare qualcuno che non ha voce in capitolo né controllo su ciò che accade nella sua vita. Quando ci si vede costantemente come vittima, si diventa qualcuno a cui le cose accadono, piuttosto che qualcuno che le fa accadere.

Sei un sopravvissuto. Puoi essere triste, puoi crogiolarti, puoi dire che ti sono successe cose terribili. Ma cosa succede ora? Controlli la narrazione o ti etichetti semplicemente come vittima e lasci che le cose ti accadano? Per imparare a fidarti di nuovo di qualcuno, devi essere sicuro di te stesso. Non maledire te stesso dicendo: "Ha scelto lei al posto mio perché è una donna che non ha mai avuto problemi".più bella di me".

"Sono caduto in una sorta di modalità "povero me" per mesi dopo aver scoperto che mia moglie si vedeva con un altro uomo", racconta Ken, "Intendiamoci, non volevo arrendermi e volevo provare a ricostruire il nostro matrimonio. Ma ero così ferito e diventa così facile lasciare che questo diventi la tua identità principale: la vittima. Alla fine, ho capito che mi stava facendo più male che aiutare e che dovevo alzarmi e farequalcosa al riguardo".

Etichettarsi costantemente in questo modo può impedirvi di fare scelte e decisioni attive che vi aiuteranno a ricostruire la fiducia e ad avere fiducia nella vostra forza e nella vostra capacità di superare i momenti difficili. Prendete in mano la vostra vita e fate in modo che le cose accadano per voi. Soprattutto, smettete di cercare conferme esterne per le vostre eccellenti qualità.

9. Considerare il futuro

"Il mio partner mi ha tradito e non ero sicuro di voler rimanere con lui, ma abbiamo due figli e per poter fare da genitori, sapevo che dovevamo trovare un modo per ricostruire la fiducia", dice Michael. Se volete una risposta onesta su come fidarvi di nuovo di qualcuno, dovete sapere che non tutti gli esercizi per ricostruire la fiducia riguardano voi e il vostro partner che volete rimanere insieme.

Ma, per il bene del futuro e della vostra famiglia, ricostruire la fiducia dopo un tradimento sarà essenziale. "Non si trattava di fidarsi di lui come buon partner, ma di sapere se potevo fidarmi di lui come buon padre", dice Michael, "Ho dovuto pensare al futuro e se volevo che i nostri figli crescessero con due genitori rancorosi e litigiosi".

Considerate la vostra vita e tutti coloro che ne fanno parte, se cercate di ricostruire la fiducia con il vostro partner. Chi ne risentirà a lungo termine? Sicuramente voi, così come i bambini e la famiglia allargata che condividete. Anche se decidete di non rimanere insieme, cercate di ricostruire la fiducia in modo da essere entrambi più felici come co-genitori e come individui. Forse non condividerete più un legame romantico, ma ci sarà un'altra possibilità.può essere la fiducia e il rispetto, e un ambiente familiare sano che funziona bene per tutti.

"Guardate avanti e pensate a ciò che volete", dice Jui, "volete rimanere in un matrimonio infelice per i figli, volete separarvi per un po' o volete davvero dare un'altra possibilità alle cose? I gradi e i tipi di fiducia che costruite dipenderanno dalla vostra decisione e da come vedete il futuro".

10. Avere confini chiari

Come abbiamo detto, il mantenimento di sani confini relazionali sottolinea la presenza di una relazione forte e fiduciosa. Quando si sceglie di riparare un legame e si lavora su come fidarsi di nuovo della stessa persona dopo che questa ci ha ferito, diventa doppiamente importante ristabilire i confini per il futuro.

La fiducia può essere mantenuta solo se entrambi i partner si rispettano reciprocamente e questo rispetto deriva dalla conoscenza e dal riconoscimento dei limiti fisici, psicologici ed emotivi dell'altro. Ora che la fiducia è stata infranta, è una buona idea sedersi e parlare di nuovi limiti e anche di quelli vecchi che devono essere rimessi a posto.

Se il vostro partner si vedeva con una persona con cui lavorava, parlate di come gestire la situazione. Il vostro partner continuerà a vederla ogni giorno sul posto di lavoro e ci sarà interazione. Se possibile, discutete dei limiti per le circostanze future in cui uno o entrambi siete attratti da altre persone.

Anche in questo caso, si tratta di una situazione che si verifica in quasi tutte le relazioni e, dal momento che ha rovinato la vostra felicità una volta, è prudente parlare di come affrontarla se dovesse ripetersi. Siate fermi ma pratici con i vostri limiti. Parlate di dove siete disposti a scendere a compromessi, ma di ciò che per voi non è assolutamente negoziabile.

11. Cercare un aiuto professionale

Fidarsi di nuovo dopo un tradimento è un viaggio straziante e potreste trovarvi deboli e indifesi durante il processo. Non dovete affrontare tutto questo da soli. E aiuta sempre avere un orecchio imparziale e professionale che vi ascolti e vi aiuti a vagliare la dolorosa confusione che avete in testa. Potreste iniziare andando da un consulente voi stessi ed eventualmente seguire una terapia di coppia.I consulenti esperti del gruppo di esperti di Bonobology sono sempre qui per voi.

Ricordate che non c'è assolutamente da vergognarsi nel chiedere aiuto e che rivolgersi a un professionista non significa che ci sia qualcosa di sbagliato in voi. Il dolore, la rabbia e il tradimento sono tutti motivi validi per parlare con qualcuno e vi aiuteranno a ritrovare la strada da cui partire per ricostruire la fiducia. La terapia stabilisce anche una routine e uno schema nella vostra vita, il che è ottimo per quando vi sentite giù di morale e per quando vi sentite in difficoltà.Ricordate che l'amore per se stessi, il rispetto per se stessi e la cura di sé sono importanti in questa fase, e trovare aiuto è una parte importante di questo processo.

"La consulenza e la terapia significano che state ricevendo una prospettiva esterna da un professionista che vede tutti i lati della vostra situazione", dice Jui, "È salutare ascoltare una narrazione da parte di qualcuno che non è troppo vicino a voi per poter vedere le cose con chiarezza".Per quanto amore e sforzo ci si possa dedicare, la relazione non tornerà come prima.

Ora ci sono crepe e fessure nel vostro legame e sapete che il vostro partner è in grado di ferirvi in un modo che non pensavate fosse possibile. Sarete entrambi più cauti l'uno con l'altro e ci vorrà un po' di tempo prima che riusciate ad aprirvi e a fidarvi di nuovo. E potrebbe ancora non essere lo stesso.

Puntatori di chiave

• Concedetevi il tempo e lo spazio per elaborare il lutto e guarire.
• Comunicare in modo chiaro per condividere i propri punti di vista.
• Cercate di perdonare il vostro partner e di lasciar andare il passato.
• Pensate a ciò che volete per la vostra relazione nel futuro
• Stavolta stabilite dei limiti chiari

Che si tratti di come riconquistare la fiducia di una persona che vi ha ferito o di una persona che vi ha tradito, non esiste una mappa già pronta per questo viaggio. Ora che avete scelto di fidarvi di nuovo del vostro partner dopo aver mentito, potreste doverlo affrontare come una relazione completamente nuova, con regole e aspettative completamente nuove.

Per ricostruire la fiducia in un rapporto di coppia, provate a fare alcune delle vostre attività di coppia preferite, come ad esempio delle belle sessioni di coccole, fare un massaggio al vostro partner, organizzare serate di gioco a casa e rivisitare i luoghi della città che frequentavate prima. Come per la maggior parte delle relazioni, se vi scegliete ogni giorno e comunicate chiaramente, se vi siete promessi di affrontare tutto ciò che vi si presentainsieme, c'è la possibilità di riparare e ricostruire la fiducia da capo.

Domande frequenti

Se avete deciso di fidarvi di nuovo, se siete disposti a comunicare di nuovo e ad ascoltare con compassione e lucidità, potete fidarvi di nuovo dopo che vi hanno mentito. Siate pronti a prendervi del tempo e a provare un'enorme insicurezza relazionale prima di essere pronti a fidarvi di nuovo. Prendetevi del tempo e dello spazio per voi stessi e siate chiari su ciò che volete. Se sentite che non poteteNon fidatevi ancora del vostro partner, ricordate che va bene anche così. 2. Come si fa a fidarsi di nuovo di un bugiardo?

Non c'è un solo modo o un metodo facile per farlo. Dovete decidere che volete fidarvi di nuovo di loro, che valgono il tempo e lo sforzo necessari per aprirsi ed essere di nuovo vulnerabili. Ci saranno nuovi confini da creare e nuove aspettative da rispettare. Non abbiate paura di riconoscere che questa non è più la relazione che avevate una volta. Per fidarsi di nuovo di un bugiardo, dovrete vederecome una persona capace di farvi del male, ma di cui volete ancora fidarvi. 3. Come andare avanti dopo un tradimento?

La prima cosa da fare dopo essere stati traditi da qualcuno dovrebbe essere quella di prendersi un po' di tempo lontano l'uno dall'altro. Questo spazio vi aiuterà ad analizzare l'intera situazione e ad acquisire una nuova prospettiva. Prima di decidere di tornare insieme, dovete avere una comunicazione aperta con il vostro partner e ascoltare la sua versione della storia.