Η προδοσία από ένα αγαπημένο πρόσωπο είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που ξεπερνιούνται και μας αφήνει να αναρωτιόμαστε: "Πώς να εμπιστευτούμε κάποιον ξανά;" Όλοι μπαίνουμε στις σχέσεις με έναν ορισμένο βαθμό ευπάθειας και ελπίζουμε ότι οι σύντροφοί μας δεν θα μας ραγίσουν την καρδιά. Δυστυχώς, ως άνθρωποι, κάνουμε λάθη, τα κάνουμε θάλασσα, ραγίζουμε καρδιές και μας ραγίζουν τις καρδιές.

Και μετά χτυπάμε την πόρτα της Google για να ρωτήσουμε: "Πώς να εμπιστευτούμε ξανά κάποιον αφού μας είπε ψέματα;" Η εμπιστοσύνη και η πίστη μας σε κάποιον είναι σαν καθρέφτης. Μπορείς ακόμα να δεις τις σπασμένες γραμμές αφού κολλήσεις τα κομμάτια μαζί. Με παρόμοιο τρόπο, όταν η εμπιστοσύνη σπάσει σε μια σχέση, μένουν τα σημάδια της προδοσίας. Το να μάθεις πώς να εμπιστεύεσαι ξανά τον σύντροφό σου γίνεται μια τρομακτική πρόκληση.

Αλλά μερικές φορές, οι άνθρωποι μετανιώνουν ειλικρινά για το γεγονός ότι έσπασαν την εμπιστοσύνη ενός αγαπημένου τους προσώπου. Νιώθουν ταπεινωμένοι βλέποντας τον πόνο που σας προκαλούν. Δεν είναι ακριβώς περίπατος ούτε γι' αυτούς. Είναι αλήθεια ότι χρειάζεται πολύ θάρρος και συναισθηματική δύναμη για να εμπιστευτείτε το σύντροφό σας αφού το ψέμα έχει πάρει διαστάσεις στη σχέση σας. Αλλά, αν η μεταμέλειά τους είναι ειλικρινής, μπορείτε να επιλέξετε να πάρετε αυτό το ρίσκο.

Χρειάζεται μεγάλη προσπάθεια και καλή πρόθεση για να ξαναχτίσεις την εμπιστοσύνη σε μια σχέση. Αν και οι δύο σύντροφοι δεν βρίσκονται στην ίδια σελίδα και δεν είναι πρόθυμοι να δουλέψουν ειλικρινά πάνω στη σχέση, δεν θα είναι εύκολο να ενώσουν τα σπασμένα κομμάτια. Πώς λοιπόν να εμπιστευτείς ξανά κάποιον αφού σε πλήγωσε, αφού αθέτησε κάθε υπόσχεση που σου έδωσε; Η Jui Pimple, θεραπεύτρια συναισθηματικής συμπεριφοράς με μεταπτυχιακό στηνΨυχολογίας, έχει μερικές συμβουλές και γνώσεις εμπειρογνωμόνων για εσάς.

5 σημάδια εμπιστοσύνης σε μια σχέση

Κάθε ζευγάρι έχει τον δικό του ορισμό της απιστίας. Για κάποιους, οι σεξουαλικές σχέσεις μπορεί να είναι η μόνη παράμετρος της απιστίας. Αλλά για κάποιον άλλον, η συναισθηματική απιστία μπορεί να είναι η αιτία της συμφωνίας. Ενώ για τα ζευγάρια που ακολουθούν την ηθική μη μονογαμία, παράγοντες όπως η αφοσίωση και η εμπιστοσύνη παίρνουν μια εντελώς διαφορετική διάσταση.

Έτσι, πριν προσπαθήσετε να καταλάβετε πώς να εμπιστευτείτε ξανά κάποιον μετά από μια απιστία, είναι καλύτερα να ξεκαθαρίσετε τη δική σας εκδοχή της εμπιστοσύνης σε μια σχέση. Σκεφτείτε καλά και πολύ καιρό τι σημαίνει για εσάς η εμπιστοσύνη και τις συγκεκριμένες, συγκεκριμένες ενέργειες που απαιτούνται για να αναπτύξετε και να διατηρήσετε αυτή την εμπιστοσύνη. Η εμπιστοσύνη φαίνεται διαφορετική για τον καθένα, αλλά εδώ είναι μερικά κοινά σημάδια εμπιστοσύνης στις σχέσεις:

1. Υγιή όρια

Τα υγιή όρια της σχέσης είναι απαραίτητα για την οικοδόμηση δεσμών εμπιστοσύνης. Η ύπαρξη αυτών των ορίων σημαίνει ότι εσείς και ο σύντροφός σας ξέρετε ότι υπάρχουν όρια που δεν ξεπερνάτε και δίνετε προτεραιότητα σε αυτά τα όρια για να διατηρήσετε τη σχέση σας. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι τείνουν να πιστεύουν ότι δεν υπάρχει η έννοια της εξαπάτησης στις πολυγαμικές και ανοιχτές σχέσεις.

Λοιπόν, αυτή είναι απολύτως λανθασμένη ιδέα, διότι ακόμη και αυτά τα ζευγάρια έχουν ορισμένα όρια σχετικά με τη δυναμική της σχέσης τους. Αν ο ένας σύντροφος ξεπεράσει αυτή τη γραμμή, θα θεωρηθεί εξαπάτηση και το άλλο άτομο μπορεί να δυσκολευτεί να αντιμετωπίσει το πώς να αγαπήσει ξανά κάποιον αφού σας έχει πληγώσει.

2. Ισότιμη δέσμευση στη σχέση

Μια σχέση λειτουργεί μόνο όταν όλα τα εμπλεκόμενα μέρη βρίσκονται στην ίδια σελίδα. Η εμπιστοσύνη αναπτύσσεται όταν γνωρίζετε ότι εσείς και ο σύντροφός σας βλέπετε τη σχέση ως εξίσου σημαντική και είστε έτοιμοι να καταβάλλετε την ίδια προσπάθεια για να την κάνετε να λειτουργήσει. Σε μια απόλυτα υγιή σχέση, δεν θα χρειαστεί ποτέ να ανησυχείτε για το με ποιον είναι ο σύντροφός σας αν αργήσει μερικές ώρες να επιστρέψει στο σπίτι.

Εφόσον υπάρχει διαφάνεια και δικαιοσύνη και μπορείτε να βασίζεστε στο σύντροφό σας ότι είναι πάντα στην ομάδα σας, η σχέση σας δεν θα δει μια μέρα όπου κάποιος από εσάς θα παλεύει με το πώς να ανακτήσει την εμπιστοσύνη με κάποιον που πληγώθηκε. "Οι παρόμοιες αξίες είναι σημαντικές σε μια σχέση και η ίση δέσμευση είναι μία από τις πιο σημαντικές", λέει η Jui, "Για να αναπτυχθεί και να διατηρηθεί η εμπιστοσύνη, πρέπει να υπάρχει μια εσωτερικήπυρήνα δέσμευσης και στους δύο εταίρους".

3. Τρωτότητα

Το "Έλα όπως είσαι" θα μπορούσε να είναι ένα σύνθημα για κάθε υγιή ρομαντική σχέση. Μια σχέση γεμάτη εμπιστοσύνη είναι αυτή όπου δεν φοβάσαι ποτέ να είσαι ακριβώς αυτός που είσαι, με όλες τις ιδιοτροπίες σου, τα λάθη σου και γενικά την ακατάστατη ανθρώπινη υπόστασή σου. Όταν μια σχέση μόλις ξεκινάει, οι σύντροφοι συχνά προσποιούνται ότι είναι μια ώριμη εκδοχή του εαυτού τους που ακούγεται σούπερ αστεία και διανοούμενη ταυτόχρονα.

Αλλά αν πραγματικά δεν είναι αυτό το άτομο, πόσο καιρό νομίζετε ότι μπορούν να συνεχίσουν την παρωδία; Ειδικά αφού αρχίσετε να μοιράζεστε ένα χώρο διαβίωσης, αυτή η πρόσοψη κάποια στιγμή θα φύγει και ο φυσικός τους εαυτός θα φανεί σαν κόκκινη σημαία στο άλλο άτομο. Γιατί δεν είναι αυτό που τους υποσχέθηκαν στην αρχή. Έτσι, αν μπορείτε να είστε ο πιο άγριος και ευάλωτος εαυτός σας από την αρχή, δεν θαπρέπει να αντιμετωπίσετε το ερώτημα "πώς να εμπιστευτείτε κάποιον ξανά σε μια νέα σχέση;".

4. Ειλικρινής επικοινωνία

Οι περισσότερες σχέσεις πάσχουν από προβλήματα εμπιστοσύνης λόγω των επικρατούντων σημείων κακής επικοινωνίας μεταξύ των συντρόφων. Είναι σημαντικό να μπορείτε να λέτε τη γνώμη σας σε μια σχέση. Είτε πρόκειται για μια γνώμη με την οποία δεν συμφωνεί ο σύντροφός σας είτε για να τον καλέσετε ευγενικά όταν λέει ή κάνει κάτι λάθος, η ειλικρίνεια και η εμπιστοσύνη πάνε χέρι-χέρι.

5. Αμοιβαίος σεβασμός

Ο σεβασμός για τον εαυτό σας, για τον άλλον και για τη σχέση σας είναι απαραίτητος για την οικοδόμηση και τη διατήρηση της εμπιστοσύνης. Τη στιγμή που παίρνετε οτιδήποτε από αυτά αδιάφορα, διακινδυνεύετε την ιερότητα της σχέσης σας και κινδυνεύετε να απατήσετε ή να πληγώσετε τον σύντροφό σας με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. "Η αγάπη ξεκινά με σεβασμό και ο σεβασμός γεννά εμπιστοσύνη", λέει η Jui, "Πρέπει να σέβεστε τα όρια του άλλου, τις αξίες του,και τη συνολική προσωπικότητα, αν πρόκειται να χτίσετε εμπιστοσύνη σε μια σχέση".

Να εμπιστευτείτε ξανά κάποιον αφού σας πληγώσει - Συμβουλές από έναν ειδικό

Όταν κάποια ή όλα αυτά τα σημάδια εμπιστοσύνης διακυβεύονται και συνειδητοποιείτε ότι έχετε προδοθεί από κάποιον που εμπιστευόσασταν ανεπιφύλακτα, θα μείνετε με την απορία: "Πώς να εμπιστευτείτε ξανά κάποιον αφού σας είπε ψέματα;" Η εμπιστοσύνη είναι, άλλωστε, ένας από τους θεμέλιους λίθους κάθε υγιούς σχέσης, και όταν χαθεί, μπορεί να είναι δύσκολο να ξαναχτιστεί. Για να καταλάβετε πώς να εμπιστευτείτε ξανά κάποιον αφού σας πλήγωσε, είναι σημαντικό νανα καθιερώσετε σαφείς ορισμούς για το τι σημαίνει εμπιστοσύνη στη σχέση σας.

"Εμπιστοσύνη σημαίνει επίσης να έχεις αρκετή πίστη στον εαυτό σου ώστε να είσαι ανοιχτός και ευάλωτος με τον σύντροφό σου αφού σε έχει πληγώσει", λέει η Jui, "Και μόλις φτάσεις σε ένα σημείο όπου νιώθεις ξανά ασφαλής μαζί του, θα πρέπει επίσης να εμπιστευτείς τον εαυτό σου αρκετά ώστε να έχεις σταθερά όρια στη σχέση σου".

Πώς να εμπιστευτείτε ξανά κάποιον, ρωτάτε. Να είμαι ξεκάθαρος, κανείς δεν σας αναγκάζει να επιστρέψετε σε αυτή τη συναισθηματική κόλαση. Δεν χρωστάτε απολύτως τίποτα στο άτομο που σας απάτησε. Είναι αποκλειστικά δική σας επιλογή, ανάλογα με τη σοβαρότητα της πληγής σας, αν θέλετε να του δώσετε μια δεύτερη ευκαιρία. Το να εμπιστευτείτε ξανά μετά από μια προδοσία δεν θα είναι εφικτό σε σύντομο χρονικό διάστημα. Θρηνείστε, επικοινωνήστε και κυρίως, θέστεκάποιους βασικούς κανόνες πριν επιστρέψετε.

Ίσως, θα διαπιστώσετε ότι η χημεία δεν είναι όπως πριν. Ρίξτε μερικές δραστηριότητες για να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη σε μια σχέση. Περάστε περισσότερο χρόνο μαζί και αξιολογήστε και τις δύο απόψεις σας με προσοχή. Τώρα που έχετε καθορίσει τι σημαίνει εμπιστοσύνη για εσάς και τι όχι, ακολουθούν 11 συμβουλές για το πώς να εμπιστευτείτε ξανά κάποιον αφού σας πλήγωσε. Δεν λέμε ότι θα είναι εύκολο, αλλά ίσως σας διευκολύνει νακαρδιά κάπως και να σας βοηθήσει να προχωρήσετε.

1. Πάρτε χρόνο για να θρηνήσετε

Όταν κάποιος διαρρηγνύει την εμπιστοσύνη σας, αναρωτιέστε πώς να εμπιστευτείτε ξανά το ίδιο άτομο. Τι μπορείτε να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση; Βήμα πρώτο, πάρτε το χρόνο σας για να θρηνήσετε και να επουλώσετε. Ναι, πιθανότατα έχετε κουραστεί να ακούτε ότι ο χρόνος γιατρεύει όλες τις πληγές. Αλλά αν θέλετε να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη σε μια σχέση, ο χρόνος είναι αυτό που χρειάζεστε.

Δείτε την προδοσία σας ως θάνατο της εμπιστοσύνης που είχατε στο σύντροφό σας και αναγνωρίστε ότι χρειάζεστε χρόνο για να πενθήσετε. Ακόμα κι αν ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη σας, δεν πρόκειται να είναι η ίδια σχέση όπως ήταν πριν. Πάρτε χρόνο για να κλάψετε, να οργιστείτε, να καθίσετε στη σιωπή και να κοιτάξετε έναν τοίχο απελπισμένα, αν χρειαστεί.

"Το πένθος είναι δύσκολο να το επεξεργαστείς", προειδοποιεί η Jui, "και είναι δελεαστικό να προσποιείσαι ότι τα πράγματα είναι καλύτερα από ό,τι είναι και ότι τα πας μια χαρά. Αλλά το να αφήνεις τα συναισθήματά σου να συσσωρεύονται και να βράζουν δεν είναι υγιές για σένα ή για τη σχέση σου. Δεν μπορείς να ξαναχτίσεις την εμπιστοσύνη αν κρατάς τα συναισθήματα που δεν επέτρεψες ποτέ στον εαυτό σου να νιώσει".

"Ήμουν συντετριμμένη όταν έμαθα ότι ο σύζυγός μου με απάτησε", λέει η Μπεθ. "Ήμουν πληγωμένη, θυμωμένη και κουρασμένη ταυτόχρονα. Και αρχικά, δεν ήθελα να καθίσω με τα συναισθήματά μου γιατί φοβόμουν πού θα με οδηγούσαν. Δεν ήθελα να με κατακλύσουν αυτά τα αρνητικά συναισθήματα. Αλλά συνειδητοποίησα ότι δεν θα ξαναχτίζαμε ποτέ την εμπιστοσύνη μας και το γάμο μας αν δεν έπαιρνα χρόνο για να θρηνήσω".

Η Μπεθ μετακόμισε στο σπίτι των γονιών της για λίγες εβδομάδες, ακριβώς για να έχει λίγο χρόνο να συνειδητοποιήσει αυτή την προδοσία. Ο χρόνος μακριά της βοήθησε να βγάλει νόημα από τα πράγματα και της έδωσε επίσης μια σαφή αίσθηση του σκοπού ότι ήθελε να δώσει άλλη μια ευκαιρία στο γάμο της.

Πώς μπορείτε να εμπιστευτείτε ξανά κάποιον μετά την απιστία του; Λοιπόν, ένα καλό πρώτο βήμα είναι να μην κρύψετε τα συναισθήματά σας κάτω από το χαλί. Έχετε κάθε δικαίωμα να είστε σαστισμένοι, θυμωμένοι και λυπημένοι. Νιώστε τα συναισθήματά σας και τιμήστε τα πριν αρχίσετε να τα αφήνετε να φύγουν. Μόνο έτσι μπορείτε να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη σας εκ νέου.

2. Επικοινωνήστε τα συναισθήματά σας

Τα λάθη στην επικοινωνία ταλαιπωρούν και τις καλύτερες σχέσεις. Όταν μια σχέση βρίσκεται σε δεινή θέση λόγω απιστίας, προδοσίας και προβλημάτων εμπιστοσύνης, η επικοινωνία συχνά καταρρέει εντελώς. Πώς να εμπιστευτείτε ξανά κάποιον όταν η εμπιστοσύνη είναι το μόνο πράγμα που έχει καταστραφεί στη σχέση σας;

Όταν κάποιος διαρρηγνύει την εμπιστοσύνη σας, μάλλον δεν θέλετε να ακούσετε για υγιή επικοινωνία. Προτιμάτε να φωνάξετε, να ουρλιάξετε και να του πετάξετε πράγματα. Δυστυχώς, ενώ το να σπάσετε μερικά πιάτα μπορεί να σας φέρει προσωρινή ανακούφιση, δεν πρόκειται να σας βοηθήσει να προχωρήσετε ή να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη με τον σύντροφό σας.

Αν καταφέρεις να επικοινωνήσεις τα συναισθήματά σου χωρίς πολλή λεκτική βία, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο. Αν όχι, κράτα ένα ημερολόγιο και γράψε τα πάντα. Την οργή σου, τη λύπη σου, την επιθυμία σου για εκδίκηση την απάτη. Βγάλε τα όλα έξω και μετά άφησέ τα να φύγουν. Φρόντισε να έχεις και μερικούς στενούς φίλους στους οποίους θα εκμυστηρευτείς. Θα σε ακούσουν και θα επικυρώσουν τα συναισθήματά σου.

Ξέρεις πώς να εμπιστευτείς ξανά τον σύντροφό σου; Μην κρατάς τις σκέψεις σου κλειστές, ό,τι κι αν κάνεις. Όλοι έχουν ένα σημείο θραύσης και εσύ είσαι αρκετά πιεσμένη, ενώ προσπαθείς να αντιμετωπίσεις τον πόνο σου. "Να εμπιστευτείς μετά από προδοσία;!" Οι φίλοι σου θα το θεωρήσουν τρελή ιδέα, "Έχεις τρελαθεί;" Λοιπόν, προφανώς δεν έχεις τρελαθεί και πήρες αυτή την απόφαση σε απόλυτα λογική κατάσταση. Μίλα στον σύντροφό σουόταν αισθάνεστε σε θέση να το κάνετε και να τους πείτε τι αισθάνεστε.

Αν η επικοινωνία μαζί του δεν είναι κάτι που μπορείτε να χειριστείτε αμέσως, δώστε του χρόνο. Μιλήστε με άλλους ανθρώπους που αγαπάτε και επιστρέψτε στο σύντροφό σας όταν νιώσετε έτοιμοι. Μεταφέρετε του τι ακριβώς σας έχει ενοχλήσει τόσο πολύ. Μπορείτε να σκεφτείτε να του δώσετε άλλη μια ευκαιρία υπό τις τάδε συνθήκες.

"Όταν είστε έτοιμοι να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας, κάντε το με αποφασιστικότητα και ευγένεια", λέει η Jui. "Θα πρέπει να καταλάβει τι περνάτε και να δει ότι προσπαθείτε να βοηθήσετε να διατηρηθεί αυτή η σχέση. Αν δεν είστε σε θέση να επιστρατεύσετε τρυφερά συναισθήματα για τον σύντροφό σας, επικοινωνήστε και αυτό, ώστε να ξέρει πού πάνε τα πράγματα".

3. Ακούστε και ακούστε τους

"Τι;!" - πιθανώς σκέφτεστε. "Αισθάνομαι ευάλωτη επειδή η εμπιστοσύνη μου έσπασε και υποτίθεται ότι πρέπει να ακούσω την απατεώνισσα νυφίτσα του συντρόφου μου;" Σας καταλαβαίνουμε. Όσον αφορά εσάς, δεν θέλετε να ακούσετε καμία δικαιολογία ή υπεράσπιση για τη συμπεριφορά του συντρόφου σας. Αλλά την ίδια στιγμή, είστε εσείς που προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να αγαπήσετε ξανά κάποιον αφού σας πλήγωσε.

Δυστυχώς, η ακρόαση του συντρόφου σας είναι ένα σημαντικό μέρος της διαδικασίας επικοινωνίας που μόλις περιγράψαμε στο προηγούμενο σημείο. Τώρα, δεν χρειάζεται να δώσετε χώρο στις δικαιολογίες του ή στις απόπειρες μετατόπισης των ευθυνών του σε εσάς. Αλλά η ακρόαση του συντρόφου σας θα μπορούσε να δώσει κάποια εικόνα για τη ρίζα και το σκεπτικό πίσω από το γιατί σας απάτησε και σας πρόδωσε. Δεν χρειάζεται να συμφωνήσετε μαζί του, αλλά προσπαθήστε να καταλάβετεαπό πού προέρχονται.

Ίσως νιώσουν ότι κάτι λείπει από τη σχέση σας, ίσως σας πουν ότι όλα ήταν λάθος και τα έκαναν θάλασσα. Όπως και να έχει, το να τους κοιτάξετε στα μάτια και να τους ακούσετε, θα σας βοηθήσει επίσης να αποφασίσετε τι πρέπει να αλλάξετε στη σχέση. Θα έχετε μια σαφή εικόνα για τυχόν προβλήματα που αντιμετωπίζει ο σύντροφός σας και πώς να τα προσεγγίσετε.

Καταλαβαίνουμε ότι όταν η εμπιστοσύνη έχει διαρραγεί σε μια σχέση, δεν μένει χώρος για λογική ή λογική συζήτηση. Αν σκέφτεστε πώς να εμπιστευτείτε ξανά μετά από μια απιστία, θυμηθείτε ότι η ακρόαση είναι σημαντική σε κάθε σχέση, ειδικά σε μια σχέση που είναι βαθιά ραγισμένη και χρειάζεται επιδιόρθωση. Καθώς μπορείτε να εντοπίσετε το υποκείμενο πρόβλημα, θα είναι πιο εύκολο να βουτήξετε πίσω για να ξεκινήσετε ένα νέο κεφάλαιοστη σχέση.

"Όταν ακούτε, να είστε ανοιχτοί και σε εγρήγορση", συμβουλεύει ο Jui, "Μην παρασύρεστε από ευαίσθητα, απαλά λόγια- προσπαθήστε μάλλον να γνωρίσετε την πρόθεση πίσω από τα λόγια. Μην αφήνετε προκαταλήψεις ή κρίσεις να θολώνουν το μυαλό σας ενώ ακούτε".

4. Βρείτε το δικό σας χώρο

Το να μοιράζεσαι την καθημερινότητά σου και τον άμεσο ζωτικό σου χώρο με έναν σύντροφο που σε έχει προδώσει είναι πολύ δύσκολο. Είναι δύσκολο να τον κοιτάς κάθε μέρα, αφού γίνεται μια συνεχής υπενθύμιση της θλίψης, της προδοσίας και της διαλυμένης εμπιστοσύνης. Αυτό μπορεί να μετατρέψει μια ήδη διαλυμένη σχέση σε ανεπανόρθωτα τοξική. Αν έχεις τα μέσα και τη δυνατότητα, καλό είναι να φύγεις για λίγο μακριά, να μαζέψεις τις σκέψεις σου και νανα θεραπεύσετε τον εαυτό σας, ενώ ξαναχτίζετε την εμπιστοσύνη.

"Πήγα και έμεινα με μια φίλη μου για μια ή δύο εβδομάδες αφού ανακάλυψα ότι ο φίλος μου που ζούσε μαζί μου με είχε απατήσει", λέει η Έμμα. "Ήταν πολύ δύσκολο να προσποιούμαστε ότι συνεχίζουμε την καθημερινότητά μας, ενώ μέσα μου έβραζα. Είχα ανάγκη να φύγω για να αποκτήσω μια προοπτική".

Η ανοχή της παρουσίας αυτού του ατόμου θα σας φαινόταν επίσης αφόρητη, ξεχάστε την εμπιστοσύνη μετά την προδοσία. Το να είμαστε πολύ κοντά σε ένα πρόβλημα συχνά μειώνει την ικανότητά μας να βλέπουμε καθαρά και να καταλήγουμε σε μια λύση. Η απομάκρυνση από ένα χώρο που μοιραζόσασταν με το σύντροφό σας και από την παρουσία του, σας επιτρέπει να δείτε τα πράγματα με φρέσκα μάτια και να ξεκινήσετε τη θεραπεία σας με τους δικούς σας όρους.

Δεν είναι απαραίτητο να μετακομίσετε εσείς, απαραίτητα. Αν ο αλλοπρόσαλλος σύντροφός σας έχει οικογένεια ή φίλους εδώ κοντά, μπορούν να φύγουν κι αυτοί. Πείτε τους ότι χρειάζεστε λίγο χρόνο και χώρο για τον εαυτό σας για να ξεκαθαρίσετε τα πράγματα. Αν αναρωτιέστε: "Πώς μπορώ να εμπιστευτώ ξανά μετά από μια πληγωμένη σχέση;", λίγος χώρος δεν βλάπτει ποτέ. Είναι καλύτερο από το να πρέπει να ανεχτείτε μια τοξική σχέση.

"Το να έχετε το δικό σας χώρο θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε τι και πώς πήγαν τα πράγματα στραβά", επισημαίνει η Jui, "θα σας δώσει επίσης την ευκαιρία να καθίσετε και να σκεφτείτε με ηρεμία τι θέλετε και τι μπορεί να γίνει".

5. Εξασκηθείτε στη συγχώρεση

"Πώς να εμπιστευτώ ξανά κάποιον;" "Πώς μπορώ να ξεχάσω ποτέ αυτό που μου έκανε;" Μπορεί να βρεθείτε να αγωνιάτε για ερωτήσεις σαν κι αυτές. Δεν θα ήταν ωραίο αν ήμασταν όλοι υπέροχα αγαπημένα όντα που συγχωρούσαμε εύκολα ο ένας τον άλλον ανά πάσα στιγμή; Αλλά, δεν είμαστε, και σίγουρα όχι όταν ένας ερωτικός σύντροφος μας έχει προδώσει και σχεδιάζουμε τρόπους να τον ρίξουμε!

Τι να κάνεις λοιπόν όταν κάποιος σπάει την εμπιστοσύνη σου; Δεν μπορείς να κάνεις ούτε ένα βήμα μπροστά χωρίς μια νοοτροπία συγχώρεσης, και μάλιστα μόνο αν θέλεις να σώσεις τη σχέση. Ξέρω, πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις να αφήσεις κάτι τόσο φρικτό. Αλλά αν δεν το κάνεις, θα κρατάς την ίδια μνησικακία πέντε μήνες αργότερα και κανείς δεν μπορεί να είναι ευτυχισμένος στη σχέση.

Τότε πώς να εμπιστευτείτε ξανά κάποιον μετά από μια απιστία; Όπως η ενεργητική ακρόαση, έτσι και η συγχώρεση στις σχέσεις είναι μια ενέργεια που θα πρέπει να εξασκείτε καθημερινά, καθώς προσπαθείτε να εμπιστευτείτε ξανά κάποιον, αφού σας πλήγωσε. Σύμφωνα με την Jui, μερικοί τρόποι με τους οποίους θα μπορούσατε να συγχωρήσετε ενεργά τις παραβάσεις του συντρόφου σας είναι οι εξής

• Mindfulness: Αναγνωρίστε και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η συγχώρεση καθαρίζει το μυαλό σας και προωθεί υγιείς και θετικές σκέψεις, τα οποία είναι καλύτερα για την υγεία και την ψυχική σας ηρεμία.
• Προοπτική: Προσπαθήστε να καταλάβετε τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας του συντρόφου σας, την κατάσταση και τις παρελθοντικές συνθήκες που μπορεί να εκδηλώθηκαν σε αυτό που σας έκανε. Όταν καταλαβαίνετε καλύτερα, συγχωρείτε καλύτερα
• Συναισθηματική αντικατάσταση: Οι αρνητικές, ασυγχώρητες σκέψεις μπορούν να αντικατασταθούν με θετικές, ενισχυτικές. Μπορείτε να προσπαθήσετε να εστιάζετε στις καλές αναμνήσεις που έχετε εσείς και ο σύντροφός σας κάθε φορά που σκέφτεστε την προδοσία του.

Είναι εύκολο να απαντήσετε στο ερώτημα "πώς εμπιστεύεστε ξανά κάποιον αφού τον απατήσει;" με το "συγχωρήστε τον". Αλλά η συγχώρεση δεν έρχεται αυθόρμητα όταν πληγώνεστε και θα πρέπει να δουλέψετε γι' αυτό, ενδεχομένως για πολύ καιρό.

6. Αφήστε το παρελθόν να φύγει

Ω, ο πειρασμός να αναφέρετε τα λάθη του παρελθόντος κάθε φορά που τσακώνεστε με τον σύντροφό σας! Πόσο εύκολο είναι να τον χτυπήσετε με το: "Λοιπόν, ας μην ξεχνάμε τι έκανες πριν από δύο χρόνια!" Είναι ένα τόσο γρήγορο όπλο για να κερδίσετε έναν καυγά. Αλλά δεν βοηθάει όταν μαζεύετε τα κομμάτια μιας διαλυμένης σχέσης.

Η μνησικακία είναι διαβρωτική και θα σας κατατρώει, αφήνοντάς σας πικραμένους και ανίκανους να εμπιστευτείτε ξανά. Όταν έχετε αποφασίσει με τη θέλησή σας να εμπιστευτείτε ξανά τον σύντροφό σας μετά το ψέμα, πρέπει να απελευθερωθείτε από αυτό το κλουβί της οργής και της εκδίκησης. Είναι σημαντικό να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι το παρελθόν ανήκει στο παρελθόν. Και οι δύο σας πρέπει να μάθετε ό,τι μπορείτε από αυτό και στη συνέχεια να το αφήσετε να φύγει. Αν θέλετε να προχωρήσετε και νανα ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη, η συνεχής αναφορά στην προδοσία του παρελθόντος δεν είναι ο κατάλληλος τρόπος για να το κάνετε.

Σκέφτεστε: "Αισθάνομαι ευάλωτη επειδή η εμπιστοσύνη μου έσπασε και δεν μπορώ να το αφήσω ακόμα να φύγει." Αλλά το να προσκολλάστε σε αυτόν τον πόνο σημαίνει επίσης ότι κρατάτε όλη την αρνητικότητα που συνδέετε με αυτόν. Θέλετε πραγματικά να συνεχίσετε μια ζωή όπου ο παλιός θυμός και η πικρία είναι μια συνεχής συντροφιά;

Πώς να εμπιστευτείτε ξανά κάποιον σε μια νέα σχέση; Μην χρησιμοποιείτε το παρελθόν ως όπλο για να το κρατάτε πάνω από το κεφάλι του συντρόφου σας κάθε φορά που νέα πράγματα πάνε στραβά. Καμία σχέση δεν είναι ασφαλισμένη από διαφωνίες και καυγάδες. Θα έχετε πολλά νέα πράγματα για να φωνάζετε στο σύντροφό σας. Αφήστε το παρελθόν να φύγει.

7. Μάθετε να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας

Όταν εργάζεστε για το πώς να εμπιστευτείτε ξανά μετά από μια απιστία, μιλάτε επίσης για την οικοδόμηση της δικής σας αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης. Ας το παραδεχτούμε, η προδοσία σε μια σχέση από έναν στενό σύντροφο σημαίνει ότι η όποια εμπιστοσύνη είχατε στον εαυτό σας έχει δεχτεί σοβαρό χτύπημα. Και δεν μπορείτε να ξαναχτίσετε τίποτα αν είστε εσείς αυτή που έχει διαλυθεί.

Αν έχετε κάνει την επιλογή να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη με το ίδιο άτομο που σας πρόδωσε, πρέπει να μάθετε να εμπιστεύεστε πρώτα τον εαυτό σας. Εμπιστευτείτε την επιλογή που κάνατε να δώσετε άλλη μια ευκαιρία σε αυτή τη σχέση. Εμπιστευτείτε ότι όποια νέα εμπόδια και αν προκύψουν καθώς ξαναχτίζετε τη σχέση σας, θα τα λύσετε. Και κυρίως, εμπιστευτείτε ότι όποια βήματα και αν κάνετε - είτε πρόκειται για χρόνο για τον εαυτό σαςή να δίνετε χώρο στον εαυτό σας - είναι οι σωστές.

Επενδύουμε πολλά στις ρομαντικές μας σχέσεις- στην πραγματικότητα, μερικές φορές, ολόκληρη η ζωή μας περιστρέφεται γύρω από τους ανθρώπους που αγαπάμε. Όταν το κέντρο της ύπαρξής σου έχει καταρρεύσει, είναι δύσκολο να εμπιστευτείς τον εαυτό σου. Οι περισσότεροι από εμάς μπαίνουμε σε μια σχέση με κάποιο βαθμό προβλημάτων εμπιστοσύνης, όπως είναι. Αλλά μείνε πιστός στις πεποιθήσεις σου και υπενθύμισε στον εαυτό σου ότι όποια και αν είναι η έκβαση αυτής της κατάστασης, μπορείς να εμπιστευτείς το ένστικτό σου και νατην καρδιά σας για να επιβιώσετε.

"Δεν έχει νόημα να προσπαθείτε να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη σε έναν σύντροφο, αν εσείς οι ίδιοι παραπαίετε", λέει η Jui, "Η εσωτερική σας δύναμη και οι πεποιθήσεις σας είναι αυτές που θα σας μεταφέρουν σε αυτή τη δύσκολη στιγμή και σε αυτό πρέπει να επικεντρωθείτε πρώτα. Είναι σαν να βάζετε πρώτα τη μάσκα οξυγόνου σας πριν βοηθήσετε κάποιον άλλο".

8. Αποφύγετε να είστε το θύμα

Το "θύμα" είναι ένας τρομερά παθητικός όρος και φαίνεται να υποδηλώνει κάποιον που δεν έχει λόγο και έλεγχο σε ό,τι συμβαίνει στη ζωή του. Όταν βλέπετε συνεχώς τον εαυτό σας ως θύμα, γίνεστε κάποιος στον οποίο συμβαίνουν τα πράγματα και όχι κάποιος που κάνει τα πράγματα να συμβαίνουν.

Είσαι ένας επιζών. Μπορείς να είσαι λυπημένος, μπορείς να κυλιέσαι, μπορείς να εκφράζεις ότι σου έχουν συμβεί τρομερά πράγματα. Αλλά τι γίνεται τώρα; Ελέγχεις την αφήγηση ή απλά χαρακτηρίζεις τον εαυτό σου θύμα και αφήνεις τα πράγματα να σου συμβαίνουν; Για να μάθεις να εμπιστεύεσαι ξανά κάποιον, πρέπει να έχεις αυτοπεποίθηση στο πετσί σου. Μην καταριέσαι τον εαυτό σου λέγοντας: "Την επέλεξε από εμένα γιατί είναιπιο όμορφη από μένα".

"Έπεσα κάπως σε μια κατάσταση "φτωχού εαυτού" για μήνες αφότου ανακάλυψα ότι η γυναίκα μου έβλεπε έναν άλλο άντρα", λέει ο Κεν, "Σημειωτέον, δεν ήθελα να τα παρατήσω και ήθελα να προσπαθήσω να ξαναχτίσω το γάμο μας. Αλλά ήμουν τόσο πληγωμένος και γίνεται τόσο εύκολο να το αφήσεις να γίνει η πρωταρχική σου ταυτότητα - το θύμα. Τελικά, συνειδητοποίησα ότι αυτό με πλήγωνε περισσότερο παρά με βοηθούσε και ότι έπρεπε να σηκωθώ και να κάνωκάτι γι' αυτό."

Το να χαρακτηρίζετε συνεχώς τον εαυτό σας με αυτόν τον τρόπο μπορεί να σας εμποδίσει να κάνετε ενεργές επιλογές και αποφάσεις που θα σας βοηθήσουν να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη και να πιστέψετε στη δική σας δύναμη και ικανότητα να ξεπεράσετε τις δύσκολες στιγμές. Πάρτε την ευθύνη της ζωής σας και κάντε τα πράγματα να συμβούν για εσάς. Το πιο σημαντικό είναι να σταματήσετε να αναζητάτε εξωτερική επιβεβαίωση για τις εξαιρετικές σας ιδιότητες.

9. Εξετάστε το μέλλον

"Ο σύντροφός μου με απάτησε και δεν ήμουν σίγουρος αν ήθελα να μείνω μαζί του. Αλλά, έχουμε δύο παιδιά και για να μπορέσουμε να γίνουμε συν-γονείς, ήξερα ότι έπρεπε να βρούμε κάποιον τρόπο να ξαναχτίσουμε την εμπιστοσύνη", λέει ο Michael. Αν θέλετε μια ειλικρινή απάντηση για το πώς να εμπιστευτείτε ξανά κάποιον, θα πρέπει να ξέρετε ότι κάθε άσκηση για την αποκατάσταση της εμπιστοσύνης δεν θα αφορά εσάς και τον σύντροφό σας που θέλετε να μείνετε μαζί.

Όμως, για το μέλλον και το γενικότερο καλό της οικογένειάς σας, η αποκατάσταση της εμπιστοσύνης μετά από μια προδοσία θα είναι απαραίτητη. "Δεν είχε να κάνει με το αν μπορούσα να τον εμπιστευτώ ότι θα ήταν καλός σύντροφος, αλλά με το αν μπορούσα να τον εμπιστευτώ ότι θα ήταν καλός μπαμπάς", λέει ο Michael, "Έπρεπε να σκεφτώ το μέλλον και αν ήθελα τα παιδιά μας να μεγαλώσουν με δύο πικρόχολους, τσακωμένους γονείς".

Σκεφτείτε τη ζωή σας και όλους όσους βρίσκονται μέσα σε αυτή, αν ποτέ επιχειρήσετε να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη με τον σύντροφό σας. Ποιος θα επηρεαστεί μακροπρόθεσμα; Σίγουρα εσείς, όπως και τα παιδιά και κάθε ευρύτερη οικογένεια που μοιράζεστε. Ακόμα και αν αποφασίσετε να μη μείνετε μαζί, προσπαθήστε να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη, ώστε να είστε και οι δύο πιο ευτυχισμένοι ως συν-γονείς και ως άτομα. Ίσως δεν θα μοιράζεστε πλέον έναν ρομαντικό δεσμό, αλλά θα υπάρχειμπορεί να είναι η εμπιστοσύνη και ο σεβασμός και ένα υγιές οικογενειακό περιβάλλον που λειτουργεί καλά για όλους.

"Κοιτάξτε μπροστά και σκεφτείτε τι θέλετε", λέει η Jui, "Θέλετε να μείνετε σε έναν δυστυχισμένο γάμο για τα παιδιά, θέλετε να χωρίσετε για λίγο ή θέλετε να δώσετε πραγματικά άλλη μια ευκαιρία στα πράγματα; Ο βαθμός και το είδος της εμπιστοσύνης που θα οικοδομήσετε θα εξαρτηθεί από την απόφασή σας και από το πώς βλέπετε το μέλλον".

10. Να έχετε σαφή όρια

Όπως είπαμε, η διατήρηση υγιών ορίων στη σχέση σας υπογραμμίζει ότι έχετε μια ισχυρή σχέση εμπιστοσύνης. Όταν έχετε επιλέξει να αποκαταστήσετε έναν δεσμό και εργάζεστε για το πώς να εμπιστευτείτε ξανά το ίδιο άτομο αφού σας έχει πληγώσει, γίνεται διπλά σημαντικό να επαναφέρετε τα όρια για το μέλλον.

Η εμπιστοσύνη μπορεί να διατηρηθεί μόνο αν και οι δύο σύντροφοι σέβονται ο ένας τον άλλον και αυτός ο σεβασμός προέρχεται από τη γνώση και την αναγνώριση των σωματικών, ψυχολογικών και συναισθηματικών ορίων του άλλου. Τώρα που η εμπιστοσύνη έχει διαρραγεί, είναι καλή ιδέα να καθίσετε και να μιλήσετε για νέα όρια, αλλά και για παλιά που πρέπει να ξαναμπουν στη θέση τους.

Αν ο σύντροφός σας έβλεπε κάποιον που εργάζεται μαζί του, συζητήστε για το πώς θα το διαχειριστείτε. Ο σύντροφός σας θα εξακολουθεί να τον βλέπει καθημερινά στο χώρο εργασίας και θα υπάρχει αλληλεπίδραση. Αν είναι δυνατόν, συζητήστε τα όρια για μελλοντικές περιστάσεις όπου ο ένας ή και οι δύο σας έλκεστε από άλλους ανθρώπους.

Και πάλι, αυτό είναι βέβαιο ότι θα συμβεί σχεδόν σε κάθε σχέση και αφού κατέστρεψε την ευτυχία σας μια φορά, είναι συνετό να μιλήσετε για το πώς θα το αντιμετωπίσετε αν ξανασυμβεί. Να είστε σταθεροί αλλά πρακτικοί με τα όριά σας. Μιλήστε για το πού είστε διατεθειμένοι να συμβιβαστείτε, αλλά τι είναι απολύτως αδιαπραγμάτευτο για εσάς.

11. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Το να εμπιστευτείς ξανά μετά την προδοσία είναι ένα ταξίδι που σπαράζει την καρδιά σου και μπορεί να βρεθείς αδύναμος και αβοήθητος στη διαδικασία. Δεν χρειάζεται να τα διαχειριστείς όλα αυτά μόνος σου. Και πάντα βοηθάει να έχεις ένα αμερόληπτο, επαγγελματικό αυτί να σε ακούσει και να σε βοηθήσει να ξεδιαλύνεις το επώδυνο μπέρδεμα στο μυαλό σου. Θα μπορούσες να ξεκινήσεις πηγαίνοντας μόνος σου σε έναν σύμβουλο και τελικά να κάνεις θεραπεία ζεύγους. Εξειδικευμένοι καιοι έμπειροι σύμβουλοι της ομάδας εμπειρογνωμόνων του Bonobology είναι πάντα εδώ για εσάς.

Θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει καμία απολύτως ντροπή στο να ζητάτε βοήθεια και το να πηγαίνετε σε έναν επαγγελματία δεν σημαίνει ότι υπάρχει κάτι λάθος με εσάς. Η θλίψη, ο θυμός και η προδοσία είναι όλοι βάσιμοι λόγοι για να μιλήσετε σε κάποιον και θα σας βοηθήσουν να πλοηγηθείτε πίσω σε ένα σημείο από όπου μπορείτε να αρχίσετε να ξαναχτίζετε την εμπιστοσύνη. Η θεραπεία δημιουργεί επίσης μια ρουτίνα και ένα μοτίβο στη ζωή σας, το οποίο είναι ιδανικό για όταν αισθάνεστε χαμηλά καιδεν έχετε την ενέργεια να φροντίσετε τον εαυτό σας. Θυμηθείτε, η αυτοαγάπη, ο αυτοσεβασμός και η αυτοφροντίδα είναι σημαντικά σε αυτό το στάδιο, και η λήψη βοήθειας αποτελεί σημαντικό μέρος αυτού.

"Η συμβουλευτική και η θεραπεία σημαίνουν ότι παίρνετε μια εξωτερική προοπτική από έναν επαγγελματία που βλέπει κάθε πλευρά της κατάστασής σας", λέει η Jui, "Είναι υγιές να ακούσετε μια αφήγηση από κάποιον που δεν είναι πολύ κοντά σας για να μπορέσετε να δείτε τα πράγματα καθαρά." Το πώς να εμπιστευτείτε ξανά κάποιον αφού σας πληγώσει είναι ένα από τα πιο δύσκολα πεδία σχέσεων που θα χρειαστεί να περιηγηθείτε ποτέ. Καταλάβετε ότι δεν έχει σημασίαόση αγάπη και προσπάθεια και αν καταβάλλετε, η σχέση σας δεν θα επανέλθει στο σημείο που ήταν πριν.

Υπάρχουν πλέον ρωγμές και ρήγματα στο δεσμό σας και ξέρετε ότι ο σύντροφός σας είναι ικανός να σας πληγώσει με τρόπο που δεν είχατε φανταστεί ότι ήταν δυνατόν. Θα είστε και οι δύο πιο προσεκτικοί μεταξύ σας και θα χρειαστεί λίγος καιρός μέχρι να μπορέσετε να ανοιχτείτε και να τον εμπιστευτείτε ξανά. Και μπορεί ακόμα να μην είναι το ίδιο.

Βασικοί δείκτες

• Αφήστε στον εαυτό σας το χρόνο και το χώρο να θρηνήσει και να θεραπευτεί.
• Να έχετε ξεκάθαρη επικοινωνία ώστε να μπορείτε να μοιραστείτε τις απόψεις σας
• Προσπαθήστε να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας και να αφήσετε το παρελθόν πίσω σας.
• Σκεφτείτε τι θέλετε για τη σχέση σας στο μέλλον
• Θέστε κάποια σαφή όρια αυτή τη φορά

Είτε πρόκειται για το πώς να ξανακερδίσετε την εμπιστοσύνη με κάποιον που πληγώσατε είτε με κάποιον που σας πρόδωσε, δεν υπάρχει έτοιμος χάρτης για αυτό το ταξίδι. Τώρα που έχετε επιλέξει να εμπιστευτείτε ξανά τον σύντροφό σας μετά το ψέμα, ίσως χρειαστεί να το προσεγγίσετε ως μια εντελώς νέα σχέση με εντελώς νέους κανόνες και προσδοκίες.

Δοκιμάστε να κάνετε κάποιες από τις αγαπημένες σας δραστηριότητες του ζευγαριού για να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη σε μια σχέση. Για παράδειγμα, χαριτωμένες αγκαλιές, να κάνετε μασάζ στο σύντροφό σας, να έχετε βραδιές παιχνιδιών στο σπίτι και να ξαναεπισκεφτείτε τα μέρη της πόλης που πηγαίνατε πριν. Όπως συμβαίνει με τις περισσότερες σχέσεις, αν επιλέγετε ο ένας τον άλλον κάθε μέρα και επικοινωνείτε ξεκάθαρα αν έχετε υποσχεθεί να αντιμετωπίσετε όλα όσα έρχονται στο δρόμο σαςμαζί, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να αποκαταστήσετε και να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη σας από την αρχή.

Συχνές ερωτήσεις

Ναι, μπορείς. Αν έχεις αποφασίσει να τους εμπιστευτείς ξανά, αν είσαι πρόθυμη να επικοινωνήσεις ξανά και να τους ακούσεις και με συμπόνια και με καθαρό μυαλό, μπορείς να τους εμπιστευτείς ξανά μετά από ένα ψέμα που σου είπαν. Να είσαι έτοιμη να πάρεις το χρόνο σου και να νιώσεις τεράστια ανασφάλεια στη σχέση σου πριν είσαι έτοιμη να εμπιστευτείς ξανά. Πάρε χρόνο και χώρο για τον εαυτό σου και ξεκαθάρισε τι θέλεις. Αν νιώθεις ότι δεν μπορείς ναεμπιστευτείτε το σύντροφό σας ακόμα, να θυμάστε ότι και αυτό είναι μια χαρά. 2. Πώς εμπιστεύεστε πάλι έναν ψεύτη;

Δεν υπάρχει ένας μόνο τρόπος ή μια εύκολη μέθοδος για να το κάνετε αυτό. Πρέπει να αποφασίσετε ότι θέλετε να τους εμπιστευτείτε ξανά, ότι αξίζουν τον χρόνο και την προσπάθεια που θα χρειαστεί για να ανοιχτούν και να γίνουν ξανά ευάλωτοι. Θα πρέπει να δημιουργήσετε νέα όρια και νέες προσδοκίες που θα πρέπει να τηρήσετε. Μη φοβηθείτε να αναγνωρίσετε ότι αυτή δεν είναι πια η σχέση που είχατε κάποτε. Για να εμπιστευτείτε ξανά έναν ψεύτη, θα πρέπει να δείτεως ένα άτομο που είναι ικανό να σας πληγώσει, αλλά και ως κάποιον που θέλετε να εμπιστεύεστε. 3. Πώς να προχωρήσετε μπροστά μετά την προδοσία;

Η πρώτη εντολή μετά την προδοσία από κάποιον θα πρέπει να είναι να πάρετε λίγο χρόνο μακριά ο ένας από τον άλλον. Ο χώρος θα σας βοηθήσει να αναλύσετε την όλη κατάσταση και να αποκτήσετε μια νέα προοπτική. Πριν αποφασίσετε να τα ξαναβρείτε, επικοινωνήστε ανοιχτά με τον σύντροφό σας και ακούστε τη δική του πλευρά της ιστορίας.