किसी प्रियजन द्वारा धोखा देना सबसे कठिन चीजों में से एक है, जिससे हमें यह सोचने पर मजबूर होना पड़ता है, "फिर से किसी पर भरोसा कैसे करें?" हम सभी कुछ हद तक भेद्यता के साथ रिश्तों में आते हैं और आशा करते हैं कि हमारे साथी हमारा दिल नहीं तोड़ेंगे। दुर्भाग्य से, मनुष्य के रूप में, हम गलतियाँ करते हैं, हम गड़बड़ करते हैं, हम दिल तोड़ते हैं, और अपने दिल तोड़ते हैं। ” किसी पर हमारा भरोसा और विश्वास एक आईने की तरह होता है। टुकड़ों को आपस में चिपकाने के बाद भी आप टूटी हुई रेखाएँ देख सकते हैं। ठीक उसी तरह, जब किसी रिश्ते में विश्वास टूट जाता है, तो आप पर विश्वासघात के निशान रह जाते हैं। अपने साथी पर फिर से भरोसा करना सीखना एक कठिन चुनौती बन जाता है।

लेकिन कभी-कभी, लोग वास्तव में किसी प्रियजन के भरोसे को तोड़ने के लिए पछताते हैं। वे आपको जो दर्द दे रहे हैं, उसे देखकर वे अपमानित महसूस करते हैं। यह उनके लिए पार्क में टहलना भी नहीं है। सच है कि झूठ के बाद अपने रिश्ते में अपनी पकड़ बनाने के लिए आपको अपने साथी पर भरोसा करने के लिए बहुत साहस और भावनात्मक ताकत की जरूरत होती है। लेकिन, अगर उनका पछतावा वास्तविक है, तो आप उस मौके को चुन सकते हैं।

रिश्ते में फिर से विश्वास पैदा करने के लिए बहुत प्रयास और अच्छे इरादे की जरूरत होती है। जब तक दोनों साथी एक ही पृष्ठ पर नहीं हैं, और रिश्ते पर ईमानदारी से काम करने को तैयार हैं, तब तक टूटे हुए टुकड़ों को जोड़ना आसान नहीं होगा। ऐसे में किसी पर दोबारा भरोसा कैसे करेंसंबंध, तर्क या उचित चर्चा के लिए कोई स्थान नहीं बचा है। यदि आप धोखा खाने के बाद फिर से विश्वास करने के बारे में सोच रहे हैं, तो याद रखें कि किसी भी रिश्ते में सुनना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से वह जो गहराई से टूटा हुआ है और जिसे मरम्मत की आवश्यकता है। जैसा कि आप अंतर्निहित समस्या का पता लगा सकते हैं, रिश्ते में एक नया अध्याय शुरू करने के लिए वापस गोता लगाना आसान होगा।

"सुनते समय, अपने आप को खुला और सतर्क रखें," जुई सलाह देते हैं, "संवेदनशीलता के बहकावे में न आएं , कोमल शब्द; बल्कि कोशिश करें और शब्दों के पीछे की मंशा को जानने की कोशिश करें। सुनते समय पूर्वकल्पित धारणाओं या निर्णय को अपने दिमाग पर हावी न होने दें। हर दिन उन्हें देखना कठिन है क्योंकि वे दुख, विश्वासघात और टूटे हुए भरोसे की निरंतर याद दिलाते हैं। यह पहले से ही टूटे हुए रिश्ते को अपूरणीय रूप से विषाक्त बना सकता है। यदि आपके पास साधन और विकल्प हैं, तो यह एक अच्छा विचार है कि थोड़ी देर के लिए दूर चले जाएं, अपने विचारों को एकत्र करें और भरोसे का पुनर्निर्माण करते हुए खुद को ठीक करें।

“मैं गया और एक सप्ताह के लिए एक दोस्त के साथ रहा या दो बार जब मुझे पता चला कि मेरे लिव-इन बॉयफ्रेंड ने मुझे धोखा दिया है," एम्मा कहती है। “यह बहुत कठिन था, अंदर रहते हुए अपने रोजमर्रा के जीवन के साथ चलने का नाटक करते हुए, मैं उबल रहा था। मुझे कुछ परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने के लिए दूर जाने की आवश्यकता थी।"

इस व्यक्ति की सहनशीलताउपस्थिति भी असहनीय प्रतीत होगी, विश्वासघात के बाद भरोसा करना भूल जाओ। किसी समस्या के बहुत करीब होने से अक्सर स्पष्ट रूप से देखने और समाधान पर पहुंचने की हमारी क्षमता कम हो जाती है। अपने साथी के साथ साझा किए गए स्थान से और उनकी उपस्थिति से खुद को दूर करने से, आप नई आँखों से चीजों को देख पाते हैं और अपनी शर्तों पर अपना उपचार शुरू कर पाते हैं।

जरूरी नहीं कि बाहर निकलने वाले आप ही हों। अगर आपके साथी के पास परिवार या दोस्त हैं, तो वे भी जा सकते हैं। उन्हें बताएं कि चीजों को सुलझाने के लिए आपको अपने लिए थोड़ा समय और स्थान चाहिए। यदि आप सोच रहे हैं, "चोट लगने के बाद मैं फिर से कैसे भरोसा कर सकता हूं?", थोड़ी सी जगह कभी दर्द नहीं देती। यह एक जहरीले रिश्ते को सहन करने से बेहतर है।

“अपना खुद का स्पेस होने से आपको यह सोचने में मदद मिलेगी कि क्या और कैसे गलत हुआ,” जुई बताते हैं, “इससे आपको बैठने का मौका भी मिलेगा वापस जाएं और शांति से सोचें कि आप क्या चाहते हैं और क्या किया जा सकता है। "उन्होंने मेरे साथ जो किया, उसे मैं कभी कैसे भूल सकता हूं?" इस तरह के सवालों से आप खुद को परेशान महसूस कर सकते हैं। क्या यह अच्छा नहीं होगा यदि हम सभी आश्चर्यजनक रूप से प्यार करने वाले प्राणी हों जो हर समय आसानी से एक दूसरे को क्षमा कर देते हैं? लेकिन, हम ऐसा नहीं करते हैं, और निश्चित रूप से नहीं करते हैं जब एक रोमांटिक पार्टनर ने हमें धोखा दिया है और हम उन्हें नीचे लाने के तरीके की साजिश रच रहे हैं!

तो, जब कोई आपका विश्वास तोड़ता है तो क्या करें? क्षमाशील मानसिकता के बिना आप एक कदम भी आगे नहीं बढ़ सकते हैं, औरवो भी तभी जब आप रिश्ते को बचाना चाहते हैं। मुझे पता है, इतना भयानक कुछ जाने देने के लिए कहा जाना आसान है। लेकिन अगर आप ऐसा नहीं करते हैं, तो पांच महीने बाद आप उसी द्वेष से ग्रस्त रहेंगे और रिश्ते में कोई भी खुश नहीं रह सकता है।

फिर किसी को धोखा देने के बाद फिर से भरोसा कैसे करें? सक्रिय रूप से सुनने की तरह, रिश्तों में क्षमा भी एक ऐसी क्रिया है जिसे आपको हर दिन अभ्यास करने की आवश्यकता होगी क्योंकि जब आप किसी को चोट पहुँचाने के बाद फिर से उस पर भरोसा करने का प्रयास करते हैं। जुई के अनुसार, कुछ तरीके जिनसे आप अपने साथी के अपराधों को सक्रिय रूप से क्षमा कर सकते हैं:

• माइंडफुलनेस: स्वीकार करें और खुद को याद दिलाएं कि माफी आपके दिमाग को साफ करती है और स्वस्थ और सकारात्मक विचारों को बढ़ावा देती है, जिनमें से सभी आपके स्वयं के स्वास्थ्य और मन की शांति के लिए बेहतर हैं
• परिप्रेक्ष्य: अपने साथी के व्यक्तित्व लक्षणों, स्थिति और पिछली परिस्थितियों को समझने की कोशिश करें और समझें जो उन्होंने आपके साथ किया हो सकता है। जब आप बेहतर समझते हैं, तो आप बेहतर क्षमा करते हैं
• भावनात्मक प्रतिस्थापन: नकारात्मक, अक्षम्य विचारों को सकारात्मक, मजबूत विचारों से बदला जा सकता है। आप कोशिश कर सकते हैं और उन अच्छी यादों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो आपके और आपके साथी के पास हैं जब भी आप उनके विश्वासघात के बारे में सोचते हैं

यह जवाब देना आसान है कि "आप किसी पर फिर से भरोसा कैसे करते हैं धोखा?" "उन्हें माफ कर दो" के साथ। लेकिन क्षमा अनायास नहीं आती जब आप आहत होते हैं और आपको इस पर काम करना होगा,संभवतः लंबे समय के लिए।

6. अतीत को जाने दें

ओह, जब भी आप अपने साथी के साथ झगड़े में हों तो पिछली गलतियों को सामने लाने का प्रलोभन! उन्हें इस तरह से पीटना कितना आसान है, "ठीक है, यह मत भूलो कि तुमने दो साल पहले क्या किया था!" लड़ाई जीतने के लिए यह इतना तेज़ हथियार है। लेकिन जब आप टूटे हुए रिश्ते के टुकड़े उठा रहे होते हैं तो यह मदद नहीं करता।

नाराजगी संक्षारक होती है और यह आपको खा जाएगी, आपको कड़वा और फिर से भरोसा करने में असमर्थ बना देगी। जब आपने स्वेच्छा से झूठ बोलने के बाद अपने साथी पर फिर से भरोसा करने का फैसला कर लिया है, तो आपको खुद को उस क्रोध और प्रतिशोध के पिंजरे से मुक्त करना होगा। अपने आप को याद दिलाना महत्वपूर्ण है कि अतीत अतीत का है। आप दोनों को यह सीखना चाहिए कि आप इससे क्या सीख सकते हैं, और फिर इसे जाने दें। अगर आपको आगे बढ़ना है और भरोसे का पुनर्निर्माण करना है, तो पिछले विश्वासघात को लगातार सामने लाना ऐसा करने का तरीका नहीं है।

आप सोच रहे हैं, “मैं कमजोर महसूस कर रहा हूं क्योंकि मेरा भरोसा टूट गया था और मैं इसे नहीं होने दे सकता अभी तक जाओ। लेकिन उस चोट से चिपके रहने का मतलब यह भी है कि आप उस सभी नकारात्मकता को पकड़ रहे हैं जिसे आप उससे जोड़ते हैं। क्या आप वास्तव में एक ऐसे जीवन से गुजरना चाहते हैं जहां पुराना गुस्सा और कड़वाहट एक निरंतर कंपनी है?

नए रिश्ते में किसी पर फिर से भरोसा कैसे करें? जब भी नई चीजें गलत हों तो अतीत को अपने साथी के सिर पर पकडऩे के लिए हथियार के रूप में इस्तेमाल न करें। असहमति और झगड़े के खिलाफ कोई रिश्ता सुरक्षित नहीं है। आपके पास चिल्लाने के लिए बहुत सी नई चीज़ें होंगीअपने साथी के बारे में। बीती बातों को जाने दें।

7. खुद पर भरोसा करना सीखें

जब आप इस बात पर काम कर रहे हैं कि धोखा खाने के बाद फिर से कैसे भरोसा किया जाए, तो आप अपने खुद के आत्मविश्वास और खुद के निर्माण के बारे में भी बात कर रहे हैं। -सम्मान। आइए इसका सामना करते हैं, एक अंतरंग साथी से रिश्ते में विश्वासघात का मतलब है कि आपके पास अपने आप में जो भी भरोसा था, वह गंभीर रूप से चोटिल हो गया है। और अगर आप टुकड़ों में हैं तो आप कुछ भी फिर से नहीं बना सकते।

अगर आपने उसी व्यक्ति के साथ फिर से भरोसा कायम करने का चुनाव किया है जिसने आपको धोखा दिया है, तो आपको पहले खुद पर भरोसा करना सीखना होगा। इस रिश्ते को एक और मौका देने के लिए आपने जो चुनाव किया है, उस पर विश्वास करें। भरोसा रखें कि आपके रिश्ते के पुनर्निर्माण के दौरान जो भी नई बाधाएं आती हैं, आप उन्हें दूर कर लेंगे। सबसे बढ़कर, विश्वास करें कि आप जो भी कदम उठा रहे हैं - चाहे वह अपने लिए समय निकालना हो या खुद को स्पेस देना हो - सही हैं।

हम अपने रोमांटिक रिश्तों में भारी निवेश करते हैं; वास्तव में, कभी-कभी, हमारा पूरा जीवन उन लोगों के इर्द-गिर्द घूमता है जिन्हें हम प्यार करते हैं। जब आपके अस्तित्व का केंद्र टूट जाता है, तो अपने आप पर भरोसा करना कठिन होता है। हममें से अधिकांश लोग कुछ हद तक भरोसे के मुद्दों के साथ एक रिश्ते में आते हैं। लेकिन अपने दृढ़ विश्वास पर टिके रहें, और अपने आप को याद दिलाएं कि इसका परिणाम जो भी हो, आप जीवित रहने के लिए अपनी आंत और अपने दिल पर भरोसा कर सकते हैं। अपने आप," जुई कहते हैं, "आपका आंतरिकशक्ति और दृढ़ विश्वास ही हैं जो आपको इस कठिन समय में आगे ले जाएंगे और आपको सबसे पहले इस पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। यह वैसा ही है जैसे आप किसी और की मदद करने से पहले अपना ऑक्सीजन मास्क लगाते हैं। उनके जीवन में क्या हो रहा है इस पर नियंत्रण। जब आप लगातार अपने आप को एक पीड़ित के रूप में देखते हैं, तो आप ऐसे व्यक्ति बन जाते हैं जिसके साथ चीजें होती हैं, न कि कोई जो चीजों को घटित करता है।

आप एक उत्तरजीवी हैं। आप उदास हो जाते हैं, आप लोटपोट हो जाते हैं, आप स्पष्ट हो जाते हैं कि आपके साथ भयानक चीजें हुई हैं। लेकिन अब क्या होता है? क्या आप कथा को नियंत्रित करते हैं या आप बस अपने आप को पीड़ित बताते हैं और चीजों को आपके साथ होने देते हैं? किसी पर फिर से भरोसा करना सीखने के लिए, आपको अपनी त्वचा पर भरोसा होना चाहिए। यह कहकर अपने आप को कोसें नहीं, "उसने उसे मेरे बजाय चुना क्योंकि वह मुझसे सुंदर है।"

“जब मुझे पता चला कि मेरी पत्नी के मैं किसी दूसरे लड़के को देख रहा था," केन कहते हैं, "माइंड यू, मैं हार नहीं मानना ​​चाहता था और मैं कोशिश करना चाहता था और हमारी शादी का पुनर्निर्माण करना चाहता था। लेकिन मैं बस इतना आहत था और इसे अपनी प्राथमिक पहचान - पीड़ित बनने देना इतना आसान हो गया। आखिरकार, मुझे एहसास हुआ कि यह मेरी मदद करने से ज्यादा मुझे चोट पहुँचा रहा था और मुझे इसके लिए उठना और कुछ करना था।विकल्प और निर्णय जो आपको विश्वास का पुनर्निर्माण करने में मदद करेंगे और अपनी खुद की ताकत और कठिन समय से आगे बढ़ने की क्षमता में विश्वास करेंगे। अपने स्वयं के जीवन का प्रभार लें और चीजों को अपने लिए घटित करें। सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने उत्कृष्ट गुणों के लिए बाहरी मान्यता प्राप्त करना बंद करें।

9. भविष्य पर विचार करें

"मेरे साथी ने मुझे धोखा दिया और मुझे यकीन नहीं था कि मैं उसके साथ रहना चाहता हूं। लेकिन, हमारे दो बच्चे हैं और सह-माता-पिता के लिए, मुझे पता था कि हमें विश्वास के पुनर्निर्माण का कोई तरीका निकालना होगा, ”माइकल कहते हैं। अगर आप इस बारे में ईमानदार जवाब चाहते हैं कि किसी पर फिर से भरोसा कैसे किया जाए, तो आपको पता होना चाहिए कि हर विश्वास-पुनर्निर्माण अभ्यास आपके और आपके साथी के साथ रहने की इच्छा के बारे में नहीं होगा।

लेकिन, भविष्य के लिए और आपके परिवार की अधिक भलाई के लिए विश्वासघात के बाद विश्वास का पुनर्निर्माण आवश्यक होगा। "यह एक अच्छा साथी होने के लिए उस पर भरोसा करने के बारे में नहीं था, लेकिन क्या मैं उस पर एक अच्छा पिता होने के लिए भरोसा कर सकता था," माइकल कहते हैं, "मुझे भविष्य के बारे में सोचना था और क्या मैं चाहता था कि हमारे बच्चे दो कड़वाहट के साथ बड़े हों , झगड़ालू माता-पिता। ”

यदि आप कभी भी अपने साथी के साथ विश्वास का पुनर्निर्माण करने का प्रयास करते हैं, तो अपने जीवन और उसमें मौजूद सभी लोगों पर विचार करें। लंबी अवधि में कौन प्रभावित होगा? आप निश्चित रूप से होंगे, जैसा कि बच्चे और आपके द्वारा साझा किया जाने वाला कोई भी विस्तारित परिवार होगा। यहां तक ​​​​कि अगर आप एक साथ नहीं रहने का फैसला करते हैं, तो विश्वास को पुनर्निर्माण करने का प्रयास करें ताकि आप दोनों सह-माता-पिता और व्यक्तियों के रूप में खुश रहें। शायद आप नहीं करेंगेलंबे समय तक एक रोमांटिक बंधन साझा करते हैं लेकिन विश्वास और सम्मान हो सकता है, और एक स्वस्थ पारिवारिक वातावरण जो सभी के लिए अच्छा काम करता है।

"आगे देखें और सोचें कि आप क्या चाहते हैं," जुई कहते हैं, "क्या आप दुखी रहना चाहते हैं बच्चों के लिए शादी, क्या आप कुछ समय के लिए अलग होना चाहते हैं, या क्या आप वास्तव में चीजों को एक और मौका देना चाहते हैं? आप किस हद तक और किस तरह का भरोसा कायम करते हैं, यह आपके निर्णय और आप भविष्य को कैसे देखते हैं, इस पर निर्भर करेगा। एक मजबूत, भरोसेमंद रिश्ता। जब आपने एक बंधन को ठीक करने का फैसला किया है और इस बात पर काम कर रहे हैं कि कैसे उसी व्यक्ति पर फिर से भरोसा किया जाए, जब उन्होंने आपको चोट पहुंचाई है, तो भविष्य के लिए सीमाओं को फिर से स्थापित करना दोगुना महत्वपूर्ण हो जाता है।

भरोसा तभी बनाए रखा जा सकता है जब दोनों साथी एक दूसरे का सम्मान करें और यह सम्मान एक दूसरे की शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक सीमाओं को जानने और स्वीकार करने से आता है। अब जब भरोसा टूट गया है, तो बैठकर नई सीमाओं और पुरानी सीमाओं के बारे में बात करना एक अच्छा विचार है, जिन्हें वापस स्थापित करने की आवश्यकता है।

यदि आपका साथी किसी ऐसे व्यक्ति को देख रहा है जिसके साथ वह काम करता है, तो नेविगेट करने के तरीके के बारे में बात करें यह। आपका साथी अभी भी उन्हें हर दिन कार्यस्थल पर देखेगा और बातचीत होगी। यदि संभव हो, तो भविष्य की परिस्थितियों के लिए सीमाओं पर चर्चा करें जहां आप या दोनों एक दूसरे के प्रति आकर्षित होंलोग।

फिर से, यह लगभग हर रिश्ते में होता है और चूंकि यह एक बार आपकी खुशी को खत्म कर देता है, इसलिए इस बारे में बात करना समझदारी है कि अगर यह दोबारा होता है तो इससे कैसे निपटा जाए। दृढ़ रहें लेकिन अपनी सीमाओं के साथ व्यावहारिक रहें। इस बारे में बात करें कि आप कहां समझौता करने को तैयार हैं, लेकिन आपके लिए क्या बिल्कुल गैर-परक्राम्य है।

11. पेशेवर मदद लें

विश्वासघात के बाद फिर से भरोसा करना एक दिल तोड़ने वाली यात्रा है और आप खुद को कमजोर पा सकते हैं और इस प्रक्रिया में असहाय। आपको यह सब अकेले नहीं संभालना है। और यह हमेशा सुनने के लिए एक निष्पक्ष, पेशेवर कान रखने में मदद करता है और आपको अपने सिर में दर्दनाक गड़बड़ी से निकलने में मदद करता है। आप स्वयं एक काउंसलर के पास जाकर शुरुआत कर सकते हैं और अंत में युगल चिकित्सा के लिए जा सकते हैं। बोनोबोलॉजी के विशेषज्ञों के पैनल में कुशल और अनुभवी परामर्शदाता हमेशा आपके लिए मौजूद हैं।

याद रखें कि मदद मांगने में कोई शर्म नहीं है और किसी पेशेवर के पास जाने का मतलब यह नहीं है कि आपके साथ कुछ गलत है। दुःख, क्रोध और विश्वासघात किसी से बात करने के सभी वैध कारण हैं और आपको उस स्थान पर वापस जाने में मदद करेंगे जहाँ से आप विश्वास का पुनर्निर्माण शुरू कर सकते हैं। थेरेपी आपके जीवन में एक दिनचर्या और पैटर्न भी स्थापित करती है जो तब के लिए बहुत अच्छा है जब आप कम महसूस कर रहे हों और खुद की देखभाल करने की ऊर्जा न हो। याद रखें, इस चरण में आत्म-प्रेम, आत्म-सम्मान और आत्म-देखभाल महत्वपूर्ण हैं, और सहायता प्राप्त करना इसका एक बड़ा हिस्सा हैकि।

“परामर्श और चिकित्सा का मतलब है कि आप एक ऐसे पेशेवर से एक बाहरी दृष्टिकोण प्राप्त कर रहे हैं जो आपकी स्थिति के हर पहलू को देखता है,” जुई कहते हैं, “किसी ऐसे व्यक्ति से कहानी सुनना स्वस्थ है जो आपके बहुत करीब नहीं है आप चीजों को स्पष्ट रूप से देखने में सक्षम हो सकते हैं। चोट लगने के बाद किसी पर फिर से भरोसा कैसे करें, यह रिश्तों के सबसे कठिन क्षेत्रों में से एक है जिसे आपको कभी भी नेविगेट करना होगा। इस बात को समझें कि आप इसमें कितना भी प्यार और प्रयास डालें, आपका रिश्ता पहले जैसा नहीं रहेगा।

अब आपके बंधन में दरारें और दरारें आ गई हैं और आप जानते हैं कि आपका साथी आपको चोट पहुँचाने में सक्षम है जिस तरह से आपने सोचा नहीं था संभव था। आप दोनों एक-दूसरे के साथ अधिक सतर्क रहेंगे और इससे पहले कि आप खुल सकें और उन पर फिर से भरोसा कर सकें, इसमें कुछ समय लगेगा। और यह अभी भी वही नहीं हो सकता है।

मुख्य संकेत

• अपने आप को समय और स्थान दें शोक और चंगा करने के लिए
• स्पष्ट संचार करें ताकि आप अपने दृष्टिकोण साझा कर सकें
• अपने साथी को माफ करने की कोशिश करें और जाने दें पिछला
• इस बारे में सोचें कि आप भविष्य में अपने रिश्ते के लिए क्या चाहते हैं
• इस बार कुछ स्पष्ट सीमाएं निर्धारित करें

क्या यह इस बारे में है कि कैसे किसी ऐसे व्यक्ति के साथ विश्वास हासिल करें जिसे आपने चोट पहुंचाई हो या जिसने आपको धोखा दिया हो, इस यात्रा के लिए कोई बना-बनाया नक्शा नहीं है। अब जब आपने झूठ बोलने के बाद अपने साथी पर फिर से भरोसा करना चुना है, तो आपको इसे बिल्कुल नए रूप में लेना पड़ सकता हैउन्होंने तुम्हें हर उस वादे को तोड़ने के बाद चोट पहुँचाई जो उन्होंने तुमसे किया था? जुई पिंपल, एक इमोशन बिहेवियर थेरेपिस्ट और मनोविज्ञान में एम.ए. के पास आपके लिए कुछ टिप्स और विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि हैं। कुछ लोगों के लिए यौन संबंध ही धोखा देने का एकमात्र पैमाना हो सकता है। लेकिन किसी और के लिए, भावनात्मक बेवफाई एक डील ब्रेकर हो सकती है। जबकि नैतिक गैर-मोनोगैमी का पालन करने वाले जोड़ों के लिए, वफादारी और विश्वास जैसे कारक पूरी तरह से अलग आयाम लेते हैं। एक रिश्ते में भरोसे का। इस बारे में अच्छी तरह से, लंबे समय तक सोचें कि आपके लिए विश्वास का क्या मतलब है, और इस विश्वास को विकसित करने और बनाए रखने के लिए आवश्यक विशिष्ट, ठोस कार्रवाइयाँ। विश्वास हर किसी के लिए अलग दिखता है, लेकिन यहाँ रिश्तों में विश्वास के कुछ सामान्य लक्षण हैं:

1. स्वस्थ सीमाएँ

विश्वास के बंधन बनाने के लिए स्वस्थ संबंध सीमाएँ आवश्यक हैं। इन सीमाओं के होने का मतलब है कि आप और आपका साथी जानते हैं कि ऐसी सीमाएँ हैं जिन्हें आप पार नहीं करते हैं और आप अपने रिश्ते को जारी रखने के लिए इन सीमाओं को प्राथमिकता देते हैं। उदाहरण के लिए, बहुत से लोग मानते हैं कि बहुविवाहित और खुले संबंधों में धोखा देने की कोई अवधारणा नहीं है।

ठीक है, यह बिल्कुल गलत विचार है क्योंकि इन जोड़ों की भी अपने संबंधों के बारे में कुछ सीमाएँ होती हैं।पूरी तरह से नए नियमों और अपेक्षाओं के साथ संबंध।

रिश्ते में फिर से भरोसा पैदा करने के लिए अपनी कुछ पसंदीदा जोड़ी गतिविधियों को करने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, प्यारा आलिंगन सत्र, अपने साथी को मालिश करना, घर पर खेल रातें करना, और शहर के आस-पास के स्थानों की फिर से यात्रा करना जहां आप पहले जाते थे। अधिकांश रिश्तों के साथ, यदि आप हर दिन एक-दूसरे को चुनते हैं और स्पष्ट रूप से संवाद करते हैं यदि आपने अपने रास्ते में आने वाली हर चीज से निपटने का वादा किया है, तो हर मौका है कि आप अपने भरोसे को फिर से सुधारेंगे और फिर से बनाएंगे।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1. क्या आप झूठ बोलने के बाद फिर से भरोसा कर सकते हैं?

हां, आप कर सकते हैं। यदि आपने उन पर फिर से भरोसा करने का फैसला किया है, यदि आप फिर से संवाद करने और करुणा और स्पष्ट मन दोनों के साथ सुनने के इच्छुक हैं, तो आप झूठ बोलने के बाद उन पर फिर से भरोसा कर सकते हैं। फिर से भरोसा करने के लिए तैयार होने से पहले अपना समय लेने के लिए तैयार रहें और बड़ी मात्रा में रिश्ते की असुरक्षा महसूस करें। अपने लिए समय और स्थान लें, और स्पष्ट रहें कि आप क्या चाहते हैं। अगर आपको लगता है कि आप अभी अपने साथी पर भरोसा नहीं कर सकते हैं, तो याद रखें कि यह भी ठीक है। 2. आप एक झूठे पर फिर से कैसे भरोसा करते हैं?

ऐसा करने का कोई एक तरीका या आसान तरीका नहीं है। आपको यह तय करना होगा कि आप उन पर फिर से भरोसा करना चाहते हैं, कि वे खुलने और फिर से कमजोर होने के लिए समय और प्रयास के लायक हैं। बनाने के लिए नई सीमाएँ होंगी और जीने के लिए नई अपेक्षाएँ होंगी। नहींयह स्वीकार करने से डरें कि यह अब वह रिश्ता नहीं है जो कभी आपके पास था। एक झूठे पर फिर से भरोसा करने के लिए, आपको उसे एक ऐसे व्यक्ति के रूप में देखने की आवश्यकता होगी जो आपको चोट पहुँचाने में सक्षम है, फिर भी आप जिस पर भरोसा करना चाहते हैं। 3. विश्वासघात के बाद कैसे आगे बढ़ें?

किसी के द्वारा धोखा दिए जाने के बाद व्यवसाय का पहला क्रम यह होना चाहिए कि एक-दूसरे से कुछ समय के लिए छुट्टी ले ली जाए। अंतरिक्ष आपको पूरी स्थिति का विश्लेषण करने और कुछ नया दृष्टिकोण प्राप्त करने में मदद करेगा। इससे पहले कि आप एक साथ वापस आने के बारे में अपना मन बनाएं, अपने साथी के साथ खुली बातचीत करें और कहानी के बारे में उनका पक्ष सुनें।

<1संबंध गतिशील। यदि एक साथी उस रेखा को पार करता है, तो इसे धोखा माना जाएगा और दूसरे व्यक्ति के लिए यह मुश्किल समय हो सकता है कि वे आपको चोट पहुँचाने के बाद किसी से फिर से प्यार कैसे करें।

2. रिश्ते के प्रति समान प्रतिबद्धता

एक रिश्ता तभी काम करता है जब इसमें शामिल सभी पक्ष एक ही पृष्ठ पर हों। विश्वास तब विकसित होता है जब आप जानते हैं कि आप और आपका साथी रिश्ते को समान रूप से महत्वपूर्ण मानते हैं और इसे काम करने के लिए उतना ही प्रयास करने के लिए तैयार हैं। एक पूरी तरह से स्वस्थ रिश्ते में, आपको कभी भी इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी कि आपका साथी किसके साथ है अगर वे घर वापस आने में कुछ घंटों की देरी कर रहे हैं।

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जब तक पारदर्शिता और निष्पक्षता है और आप गिन सकते हैं अपने साथी पर हर समय अपनी टीम में बने रहने के लिए, आपके रिश्ते में ऐसा कोई दिन नहीं होगा जहां आप में से कोई भी इस बात से जूझ रहा हो कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ विश्वास कैसे हासिल करें जिसे आपने चोट पहुंचाई हो। जुई कहते हैं, "रिश्ते में समान मूल्य महत्वपूर्ण हैं, और समान प्रतिबद्धता सबसे महत्वपूर्ण है," विश्वास विकसित करने और बनाए रखने के लिए, दोनों भागीदारों में प्रतिबद्धता का एक आंतरिक मूल होना चाहिए।

3. भेद्यता

हर स्वस्थ रोमांटिक रिश्ते के लिए "आओ जैसे तुम हो" आदर्श वाक्य हो सकता है। एक भरोसे से भरा रिश्ता वह होता है जहाँ आप अपनी सभी विचित्रताओं, अपनी गलतियों और आम तौर पर गन्दा इंसानियत के साथ वास्तव में वही होने से कभी नहीं डरते जो आप हैं। जब कोई रिश्ता बस शुरू हो रहा होता है, तो पार्टनर अक्सर दिखावा करते हैंखुद का एक परिपक्व संस्करण बनने के लिए जो एक ही समय में बेहद मजाकिया और बौद्धिक लगता है।

लेकिन अगर वे वास्तव में वह व्यक्ति नहीं हैं, तो आपको क्या लगता है कि वे कब तक इस पहेली को जारी रख सकते हैं? विशेष रूप से एक रहने की जगह साझा करना शुरू करने के बाद, यह बहाना अंततः बंद हो जाएगा और उनका प्राकृतिक स्व दूसरे व्यक्ति के लिए लाल झंडे जैसा प्रतीत होगा। क्योंकि शुरुआत में उनसे ऐसा वादा नहीं किया गया था। इसलिए, यदि आप शुरू से ही अपने सबसे कच्चे और सबसे कमजोर स्वयं हो सकते हैं, तो आपको "नए रिश्ते में फिर से किसी पर भरोसा कैसे करें?" का सामना नहीं करना पड़ेगा। प्रश्न।

4. ईमानदार संचार

साझेदारों के बीच खराब संचार के प्रचलित संकेतों के कारण अधिकांश रिश्ते भरोसे के मुद्दों से ग्रस्त हैं। रिश्ते में अपने मन की बात कहने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। चाहे वह कोई राय हो जिससे आपका साथी सहमत नहीं है या जब वे कुछ गलत कहते हैं या करते हैं तो उन्हें धीरे से बुलाते हैं, ईमानदारी और विश्वास साथ-साथ चलते हैं।

5. आपसी सम्मान

अपना सम्मान करें , एक दूसरे के लिए, और आपके रिश्ते के लिए विश्वास बनाने और बनाए रखने के लिए आवश्यक है। जिस मिनट आप इसे लापरवाही से लेते हैं, आप अपने रिश्ते की पवित्रता को खतरे में डालते हैं और अपने साथी को किसी न किसी तरह से धोखा देने या चोट पहुंचाने का खतरा होता है। जुई कहते हैं, "प्यार सम्मान से शुरू होता है, और सम्मान विश्वास पैदा करता है," आपको एक-दूसरे की सीमाओं, मूल्यों और समग्र व्यक्तित्व का सम्मान करना होगा यदिआप रिश्ते में विश्वास बनाने जा रहे हैं। किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा धोखा दिया गया जिस पर आपने पूरी तरह से भरोसा किया था, आप आश्चर्यचकित रह जाएंगे, "झूठ बोलने के बाद किसी पर फिर से भरोसा कैसे करें?" विश्वास, आखिरकार, किसी भी स्वस्थ रिश्ते की नींव में से एक है, और एक बार चले जाने के बाद, पुनर्निर्माण करना कठिन हो सकता है। यह समझने के लिए कि किसी के चोटिल होने के बाद उस पर फिर से भरोसा कैसे किया जाए, यह स्पष्ट परिभाषाएं स्थापित करना महत्वपूर्ण है कि आपके रिश्ते में विश्वास का क्या अर्थ है। उन्होंने आपको चोट पहुंचाई है," जुई कहते हैं, "और एक बार जब आप एक ऐसे स्थान पर पहुंच जाते हैं जहां आप फिर से उनके साथ सुरक्षित महसूस करते हैं, तो आपको खुद पर इतना भरोसा करना होगा कि रिश्ते की सीमाएं मजबूत हों।"

किसी पर फिर से भरोसा कैसे करें, आप पूछना। मैं बहुत स्पष्ट कर दूं, कोई भी आपको उस भावनात्मक नरक में वापस जाने के लिए मजबूर नहीं कर रहा है। जिस व्यक्ति ने आपको धोखा दिया है, उसके लिए आपका कोई एहसान नहीं है। यदि आप उन्हें दूसरा मौका देना चाहते हैं, तो यह आपके घाव की गंभीरता के आधार पर पूरी तरह से आपकी पसंद है। विश्वासघात के बाद फिर से भरोसा करना थोड़े समय में संभव नहीं होगा। शोक मनाएं, संवाद करें, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वापस जाने से पहले कुछ बुनियादी नियम निर्धारित करें।

शायद, आप पाएंगे कि रसायन शास्त्र पहले जैसा नहीं है। कुछ में फेंक दोएक रिश्ते में विश्वास के पुनर्निर्माण के लिए गतिविधियाँ। एक साथ अधिक समय बिताएं और अपने दोनों दृष्टिकोणों का ध्यानपूर्वक आकलन करें। अब जब आपने यह स्थापित कर लिया है कि आपके लिए विश्वास का क्या मतलब है, और यह क्या नहीं है, तो यहां 11 सुझाव दिए गए हैं कि किसी को चोट लगने के बाद फिर से कैसे भरोसा किया जाए। हम यह नहीं कह रहे हैं कि यह आसान होगा, लेकिन शायद यह आपके दिल को कुछ सुकून दे और आपको आगे बढ़ने में मदद करे।

1. शोक मनाने के लिए समय निकालें

जब कोई टूटता है आपका भरोसा, आपको आश्चर्य होता है कि उसी व्यक्ति पर फिर से कैसे भरोसा किया जाए। ऐसी स्थिति में आप क्या कर सकते हैं? एक कदम, अपना समय शोक और चंगा करने के लिए ले लो। जी हां, आप शायद यह सुनकर थक गए होंगे कि समय सारे घाव भर देता है। लेकिन अगर आप एक रिश्ते में विश्वास का पुनर्निर्माण करना चाहते हैं, तो आपको समय की आवश्यकता है।

अपने विश्वासघात को अपने साथी में विश्वास की मृत्यु के रूप में देखें और स्वीकार करें कि आपको शोक करने के लिए समय चाहिए। यहां तक ​​कि अगर आप अपने भरोसे का पुनर्निर्माण करते हैं, तो यह पहले जैसा रिश्ता नहीं रहेगा। रोने के लिए समय निकालें, गुस्सा करने के लिए, मौन में बैठने के लिए, और यदि आवश्यक हो तो दीवार पर निराशा से घूरने के लिए। कि तुम ठीक हो। लेकिन अपनी भावनाओं को बढ़ने देना और उबलना आपके या आपके रिश्ते के लिए स्वस्थ नहीं है। यदि आप उन भावनाओं को पकड़ कर रखते हैं जिन्हें आपने कभी महसूस नहीं होने दिया, तो आप फिर से भरोसा कायम नहीं कर सकते।”

बेथ कहती हैं, “अपने पति द्वारा मुझे धोखा दिए जाने का पता चलने के बाद मैं तबाह हो गई थी।"मैं एक ही बार में आहत और क्रोधित और थका हुआ था। और शुरू में, मैं अपनी भावनाओं के साथ नहीं बैठना चाहता था क्योंकि मुझे डर था कि वे मुझे कहाँ ले जाएँगे। मैं इन नकारात्मक भावनाओं से अभिभूत नहीं होना चाहता था। लेकिन मुझे एहसास हुआ कि अगर मैंने शोक मनाने के लिए समय नहीं दिया तो हम कभी भी अपने भरोसे और अपनी शादी का पुनर्निर्माण नहीं कर पाएंगे। इस विश्वासघात के साथ शर्तें। समय ने उसे चीजों को समझने में मदद की और उसे उद्देश्य की स्पष्ट समझ भी दी कि वह अपनी शादी को एक और मौका देना चाहती थी।

किसी के धोखा देने के बाद आप उस पर फिर से भरोसा कैसे कर सकते हैं? ठीक है, एक अच्छा पहला कदम कालीन के नीचे अपनी भावनाओं को ब्रश नहीं करना है। आपको हतप्रभ, क्रोधित और दुखी होने का पूरा अधिकार है। अपनी भावनाओं को महसूस करें और उन्हें जाने देने से पहले उनका सम्मान करें। तभी आप अपने भरोसे को नए सिरे से बना सकते हैं।

2. अपनी भावनाओं को व्यक्त करें

संवाद की गलतियाँ सबसे अच्छे रिश्तों को नुकसान पहुँचाती हैं। जब कोई रिश्ता धोखा, विश्वासघात और भरोसे के मुद्दों के कारण गंभीर स्थिति में होता है, तो संचार अक्सर पूरी तरह से टूट जाता है। किसी पर फिर से भरोसा कैसे करें जब भरोसा ही एक ऐसी चीज है जो आपके रिश्ते में बर्बाद हो गया है?

जब कोई आपका भरोसा तोड़ता है, तो आप शायद स्वस्थ संचार के बारे में नहीं सुनना चाहते हैं। बल्कि आप चिल्लाना और चीखना चाहेंगे और उन पर चीजें फेंकेंगे। दुर्भाग्य से, कुछ प्लेटें तोड़ते समय आपको ला सकता हैअस्थायी राहत, यह आपको आगे बढ़ने या अपने साथी के साथ विश्वास को फिर से बनाने में मदद करने वाला नहीं है।

यदि आप बहुत अधिक मौखिक हिंसा के बिना अपनी भावनाओं को संप्रेषित करने का प्रबंधन कर सकते हैं, तो इससे अच्छा कुछ नहीं है। यदि नहीं, तो एक जर्नल रखें और सब कुछ लिख लें। आपका गुस्सा, आपकी उदासी, बदला लेने की आपकी इच्छा धोखा। उन सब को वहाँ से बाहर निकालो और फिर उन्हें जाने दो। सुनिश्चित करें कि आपके कुछ करीबी दोस्त हैं जिन पर आप विश्वास करते हैं। वे आपकी बात सुनेंगे और आपकी भावनाओं को मान्य करेंगे।

क्या आप जानते हैं कि अपने साथी पर फिर से भरोसा कैसे करें? आप जो भी करें, अपने विचारों को बोतलबंद न रखें। हर किसी का एक ब्रेकिंग पॉइंट होता है और अपने दर्द से निपटने की कोशिश करते समय आप काफी दबाव में होते हैं। "विश्वासघात के बाद भरोसा?" आपके मित्र सोचेंगे कि यह एक पागल विचार है, "क्या तुम पागल हो गए हो?" ठीक है, स्पष्ट रूप से आपने नहीं किया है और आपने यह निर्णय पूरी तरह से मानसिक स्थिति में लिया है। जब आप सक्षम महसूस करें तो अपने साथी से बात करें और उन्हें बताएं कि आप क्या महसूस कर रहे हैं।

यदि उनके साथ संवाद करना कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप तुरंत संभाल सकते हैं, तो उसे समय दें। उन लोगों से बात करें जिनसे आप प्यार करते हैं और जब आप तैयार महसूस करें तो अपने साथी के पास वापस आएं। उन्हें बताएं कि किस बात ने आपको इतना परेशान किया है। आप अमुक शर्तों पर इसे एक और मौका देने पर विचार कर सकते हैं।

"जब आप अपने साथी के साथ संवाद करने के लिए तैयार हों, तो ऐसा दृढ़ता और विनम्रता से करें," जुई कहते हैं, "उन्हें यह समझना चाहिए कि आप क्या कर रहे हैं और यह देखें आप बनाए रखने में मदद करने की कोशिश कर रहे हैंयह रिश्ते। यदि आप अपने साथी के लिए कोई कोमल भावनाएँ नहीं निकाल पा रहे हैं, तो उसे भी संप्रेषित करें, ताकि वे जान सकें कि चीजें कहाँ जा रही हैं। ?!" - आप शायद सोच रहे हैं। "मैं कमजोर महसूस कर रहा हूं क्योंकि मेरा भरोसा टूट गया था और मुझे अपने साथी के धोखेबाज नेवले को सुनना है?" हम तुम्हें सुनते हैं। जहां तक ​​आपका संबंध है, आप अपने साथी के व्यवहार के लिए कोई बहाना या बचाव नहीं सुनना चाहते हैं। लेकिन साथ ही, यह आप ही हैं जो यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि किसी के चोटिल होने के बाद उसे फिर से कैसे प्यार किया जाए।

दुर्भाग्य से, अपने साथी को सुनना संचार प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जिसे हमने अभी पिछले बिंदु में रेखांकित किया है। अब, आपको उनके बहाने या आप पर दोषारोपण के प्रयासों के लिए जगह बनाने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन अपने साथी को सुनने से जड़ और तर्क के बारे में कुछ जानकारी मिल सकती है कि उन्होंने आपको धोखा क्यों दिया और धोखा दिया। आपको उनसे सहमत होने की जरूरत नहीं है, लेकिन कोशिश करें और समझें कि वे कहां से आ रहे हैं।

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शायद उन्हें लगा कि आपके रिश्ते में कुछ कमी है, शायद वे आपको बताएंगे कि यह सब एक गलती थी और उन्होंने गड़बड़ कर दी। किसी भी तरह से, उन्हें आंखों में देखना और उन्हें सुनना भी आपको यह तय करने में मदद करेगा कि रिश्ते में क्या बदलाव करना है। आपके साथी को होने वाली किसी भी समस्या के बारे में और उनसे कैसे संपर्क करना है, इसके बारे में आपको स्पष्ट जानकारी मिलेगी।

हम समझते हैं कि जब विश्वास टूटता है