সুচিপত্র
এবং তারপরে আমরা Google এর দরজায় কড়া নাড়তে জিজ্ঞাসা করি, “কাউকে মিথ্যা বলার পর আবার বিশ্বাস করব কিভাবে? " কারো প্রতি আমাদের আস্থা ও বিশ্বাস আয়নার মতো। টুকরোগুলি একসাথে আঠালো করার পরেও আপনি ভাঙা লাইনগুলি দেখতে পারেন। প্রায় একইভাবে, যখন কোনও সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস ভেঙ্গে যায়, তখন আপনি বিশ্বাসঘাতকতার দাগ দিয়ে চলে যান। আপনার সঙ্গীকে কীভাবে বিশ্বাস করতে হয় তা শেখা আবার একটি কঠিন চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়ায়৷
কিন্তু কখনও কখনও, মানুষ সত্যিকারের প্রিয়জনের বিশ্বাস ভাঙার জন্য অনুতপ্ত হয়৷ তারা আপনাকে যে যন্ত্রণা দিচ্ছে তা দেখে তারা হতাশ বোধ করে। এটি তাদের জন্য পার্কে হাঁটাও নয়। সত্য যে মিথ্যা বলার পরে আপনার সম্পর্ককে আটকে রাখার জন্য আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করার জন্য আপনার অনেক সাহস এবং মানসিক শক্তির প্রয়োজন। কিন্তু, যদি তাদের অনুশোচনা সত্যি হয়, তাহলে আপনি সেই সুযোগটি বেছে নিতে পারেন।
একটি সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস পুনর্গঠনের জন্য অনেক প্রচেষ্টা এবং ভাল উদ্দেশ্য লাগে। উভয় অংশীদার একই পৃষ্ঠায় না থাকলে এবং সম্পর্কের উপর সততার সাথে কাজ করতে ইচ্ছুক, ভাঙা টুকরোগুলি সংযুক্ত করা সহজ হবে না। তাই, পরে আবার কাউকে বিশ্বাস করবেন কিভাবেসম্পর্ক, যুক্তি বা যুক্তিসঙ্গত আলোচনার জন্য কোন স্থান অবশিষ্ট নেই। আপনি যদি প্রতারিত হওয়ার পরে আবার কীভাবে বিশ্বাস করবেন তা নিয়ে ভাবছেন তবে মনে রাখবেন যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে শোনা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যেটি গভীরভাবে ভেঙে গেছে এবং মেরামতের প্রয়োজন। যেহেতু আপনি অন্তর্নিহিত সমস্যাটি খুঁজে পেতে পারেন, তাই সম্পর্কের একটি নতুন অধ্যায় শুরু করার জন্য ফিরে আসা সহজ হবে৷
"শোনার সময়, নিজেকে খোলা রাখুন এবং সতর্ক থাকুন," জুই পরামর্শ দেন, "সংবেদনশীলতার দ্বারা দূরে সরে যাবেন না , নরম শব্দ; বরং চেষ্টা করুন এবং শব্দের পেছনের উদ্দেশ্য জানার চেষ্টা করুন। শোনার সময় পূর্বকল্পিত ধারণা বা বিচার আপনার মনে মেঘ না করে।”
4. আপনার নিজের জায়গা পান
আপনার প্রাত্যহিক জীবন এবং আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে এমন একজন সঙ্গীর সাথে তাৎক্ষণিক থাকার জায়গা ভাগ করে নেওয়া খুব কঠিন। প্রতিদিন তাদের দিকে তাকানো কঠিন কারণ তারা দুঃখ, বিশ্বাসঘাতকতা এবং ভাঙ্গা বিশ্বাসের অবিচ্ছিন্ন অনুস্মারক হয়ে ওঠে। এটি ইতিমধ্যেই ভাঙা সম্পর্ককে অপূরণীয়ভাবে বিষাক্ত করে তুলতে পারে। যদি আপনার কাছে উপায় এবং বিকল্প থাকে, তাহলে কিছু সময়ের জন্য দূরে সরে যাওয়া, আপনার চিন্তাভাবনা সংগ্রহ করা এবং আপনি বিশ্বাস পুনর্গঠন করার সময় নিজেকে সুস্থ করার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা।
“আমি গিয়েছিলাম এবং এক সপ্তাহের জন্য বন্ধুর সাথে থাকি বা দুই পরে আমি আবিষ্কার করেছি যে আমার লিভ-ইন বয়ফ্রেন্ড আমার সাথে প্রতারণা করেছে,” এমা বলেছেন। “এটা খুব কঠিন ছিল, ভিতরে থাকাকালীন আমাদের দৈনন্দিন জীবনের সাথে চলার ভান করে, আমি ফুটে উঠছিলাম। কিছু দৃষ্টিভঙ্গি পেতে আমাকে দূরে যেতে হবে।”
এই ব্যক্তির সহ্য করাউপস্থিতিও অসহ্য মনে হবে, বিশ্বাসঘাতকতার পরে বিশ্বাস করা ভুলে যান। একটি সমস্যার খুব কাছাকাছি থাকা প্রায়শই আমাদের পরিষ্কারভাবে দেখার এবং সমাধানে পৌঁছানোর ক্ষমতাকে বাধা দেয়। আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে শেয়ার করেছেন এমন জায়গা থেকে এবং তাদের উপস্থিতি থেকে নিজেকে দূরে রাখা, আপনাকে তাজা চোখ দিয়ে জিনিসগুলি দেখতে এবং আপনার শর্তে আপনার নিরাময় শুরু করতে সক্ষম করে৷
অগত্যা আপনাকে বাইরে চলে যেতে হবে এমন নয়৷ যদি আপনার ভুল সঙ্গীর কাছাকাছি পরিবার বা বন্ধু থাকে, তারাও যেতে পারে। তাদের বলুন যে জিনিসগুলি সাজানোর জন্য আপনার নিজের কাছে একটু সময় এবং স্থান প্রয়োজন। আপনি যদি ভাবছেন, "আহত হওয়ার পরে আমি আবার কীভাবে বিশ্বাস করতে পারি?", একটু জায়গা কখনও ব্যাথা করে না। এটি একটি বিষাক্ত সম্পর্ক সহ্য করার চেয়ে ভাল৷
"আপনার নিজের জায়গা থাকলে কী এবং কীভাবে জিনিসগুলি ভুল হয়েছে তা প্রতিফলিত করতে সাহায্য করবে," জুই উল্লেখ করেছেন, "এটি আপনাকে বসার সুযোগও দেবে ফিরে যান এবং শান্তভাবে চিন্তা করুন আপনি কী চান এবং কী করা যায়।”
5. ক্ষমা করার অভ্যাস করুন
“কাউকে আবার কীভাবে বিশ্বাস করবেন?” "তারা আমার সাথে যা করেছে তা আমি কীভাবে ভুলতে পারি?" আপনি এই ধরনের প্রশ্নগুলির জন্য নিজেকে কষ্ট পেতে পারেন। এটা কি ভাল হবে না যদি আমরা সবাই আশ্চর্যজনকভাবে প্রেমময় প্রাণী হতাম যারা একে অপরকে সর্বদা সহজে ক্ষমা করে দিত? কিন্তু, আমরা তা নই, এবং অবশ্যই না যখন একজন রোমান্টিক সঙ্গী আমাদের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করে এবং আমরা তাদের নিচে নামানোর জন্য ষড়যন্ত্র করছি!
তাহলে, কেউ যখন আপনার বিশ্বাস ভঙ্গ করে তখন কী করবেন? আপনি একটি ক্ষমাশীল মানসিকতা ছাড়া একটি ধাপ এগিয়ে নিতে পারবেন না, এবংতাও, শুধুমাত্র যদি আপনি সম্পর্ক বাঁচাতে চান। আমি জানি, এত ভয়ঙ্কর কিছুকে ছেড়ে দেওয়াটা করার চেয়ে বলা সহজ। কিন্তু আপনি যদি তা না করেন, তাহলে আপনি পাঁচ মাস পরে একই ক্ষোভ ধরে রাখবেন এবং কেউই সম্পর্কের ক্ষেত্রে সুখী হতে পারবেন না।
তাহলে প্রতারণার পরে আবার কাউকে বিশ্বাস করবেন কীভাবে? সক্রিয় শোনার মতো, সম্পর্কের ক্ষেত্রে ক্ষমাও, এমন একটি ক্রিয়া যা আপনাকে প্রতিদিন অনুশীলন করতে হবে কারণ আপনি কাউকে আঘাত করার পরে আবার বিশ্বাস করার চেষ্টা করেন। জুই-এর মতে, কিছু উপায় যার মাধ্যমে আপনি সক্রিয়ভাবে আপনার সঙ্গীর অপরাধ ক্ষমা করতে পারেন:
- মননশীলতা: নিজেকে স্বীকার করুন এবং মনে করিয়ে দিন যে ক্ষমা আপনার মনকে পরিষ্কার করে এবং সুস্থ ও ইতিবাচক চিন্তাভাবনাকে উৎসাহিত করে আপনার নিজের স্বাস্থ্য এবং মনের শান্তির জন্য ভাল
- দৃষ্টিকোণ: আপনার সঙ্গীর ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য, পরিস্থিতি এবং অতীতের পরিস্থিতি যা তারা আপনার সাথে যা করেছে তাতে প্রকাশিত হতে পারে তা বোঝার চেষ্টা করুন। আপনি যখন ভালভাবে বুঝতে পারেন, তখন আপনি আরও ভালভাবে ক্ষমা করে দেন
- আবেগজনিত প্রতিস্থাপন: নেতিবাচক, ক্ষমাহীন চিন্তাগুলি ইতিবাচক, শক্তিশালী করে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। আপনি চেষ্টা করতে পারেন এবং আপনার এবং আপনার সঙ্গীর প্রতিবার তাদের বিশ্বাসঘাতকতার কথা চিন্তা করার সময় আপনার ভালো স্মৃতিতে ফোকাস করতে পারেন
এটি উত্তর দেওয়া সহজ যে "কেউকে তারা আবার বিশ্বাস করেন কিভাবে প্রতারণা?" সঙ্গে "তাদের ক্ষমা করুন"। কিন্তু আপনি যখন আঘাত করছেন তখন ক্ষমা স্বতঃস্ফূর্তভাবে আসে না এবং আপনাকে এটিতে কাজ করতে হবে,সম্ভবত দীর্ঘ সময়ের জন্য। 
6. অতীতকে যেতে দিন
ওহ, যখনই আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে ঝগড়া করেন তখনই অতীতের ভুলগুলো তুলে ধরার লোভ! তাদের পরাজিত করা কত সহজ, "আচ্ছা, আপনি দুই বছর আগে যা করেছিলেন তা ভুলে যাবেন না!" যুদ্ধ জয়ের জন্য এটি একটি দ্রুত অস্ত্র। কিন্তু আপনি যখন একটি ভাঙা সম্পর্কের টুকরোগুলো তুলে নিচ্ছেন তখন এটি সাহায্য করে না।
আরো দেখুন: আপনার 20-এর দশকে একজন বয়স্ক লোকের সাথে ডেটিং করুন - 15টি বিষয় গুরুত্ব সহকারে চিন্তা করুনক্ষোভ ক্ষয়কারী এবং এটি আপনাকে খেয়ে ফেলবে, আপনাকে তিক্ত করে তুলবে এবং আবার বিশ্বাস করতে অক্ষম হবে। মিথ্যা বলার পর যখন আপনি স্বেচ্ছায় আপনার সঙ্গীকে আবার বিশ্বাস করার সিদ্ধান্ত নেন, তখন আপনাকে সেই ক্রোধ এবং প্রতিশোধের খাঁচা থেকে নিজেকে মুক্ত করতে হবে। নিজেকে মনে করিয়ে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে অতীত অতীতের অন্তর্গত। আপনি উভয়ই এটা থেকে আপনি কি করতে পারেন শিখতে হবে, এবং তারপর এটি যেতে দিন. আপনি যদি এগিয়ে যেতে চান এবং বিশ্বাস পুনঃনির্মাণ করতে চান, ক্রমাগত অতীত বিশ্বাসঘাতকতাকে সামনে আনা তা করার উপায় নয়৷
আপনি ভাবছেন, "আমি দুর্বল বোধ করছি কারণ আমার বিশ্বাস ভেঙে গেছে এবং আমি এটি হতে দিতে পারি না এখনো যান।" কিন্তু সেই আঘাতকে আঁকড়ে ধরার অর্থ হল আপনি এর সাথে যুক্ত সমস্ত নেতিবাচকতাকে ধরে রেখেছেন। আপনি কি সত্যিই এমন জীবনের মধ্য দিয়ে যেতে চান যেখানে পুরানো রাগ এবং তিক্ততা একটি ধ্রুবক সঙ্গ?
একটি নতুন সম্পর্কের মধ্যে আবার কাউকে কীভাবে বিশ্বাস করবেন? যখনই নতুন কিছু ভুল হয় তখন আপনার সঙ্গীর মাথা ধরে রাখতে অতীতকে অস্ত্র হিসাবে ব্যবহার করবেন না। মতবিরোধ এবং মারামারি বিরুদ্ধে কোন সম্পর্ক বীমা করা হয় না. চিৎকার করার জন্য আপনার কাছে প্রচুর নতুন জিনিস থাকবেসম্পর্কে আপনার সঙ্গী এ. অতীতকে যেতে দিন।
7. নিজেকে বিশ্বাস করতে শিখুন
আপনি যখন প্রতারিত হওয়ার পরে আবার কীভাবে বিশ্বাস করবেন তা নিয়ে কাজ করছেন, তখন আপনি নিজের আত্মবিশ্বাস ও আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলার কথা বলছেন -সম্মান। আসুন এটির মুখোমুখি হোন, অন্তরঙ্গ অংশীদারের কাছ থেকে সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিশ্বাসঘাতকতার অর্থ হল আপনার নিজের উপর যে কোনও বিশ্বাস ছিল তা গুরুতর মারধর করেছে। এবং আপনি যদি টুকরো টুকরো হয়ে থাকেন তবে আপনি কিছু পুনঃনির্মাণ করতে পারবেন না।
আপনি যদি সেই একই ব্যক্তির সাথে বিশ্বাস পুনর্নির্মাণের পছন্দ করেন যিনি আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করেছেন, আপনাকে প্রথমে নিজেকে বিশ্বাস করতে শিখতে হবে। এই সম্পর্কটিকে আরেকটি সুযোগ দেওয়ার জন্য আপনি যে পছন্দটি করেছেন তা বিশ্বাস করুন। বিশ্বাস করুন যে আপনি আপনার সম্পর্ক পুনর্নির্মাণের সাথে সাথে যে কোনও নতুন বাধা আসবে, আপনি সেগুলি সমাধান করবেন। সর্বোপরি, বিশ্বাস করুন যে আপনি যে পদক্ষেপই নিচ্ছেন – তা নিজের জন্য সময় নিচ্ছেন বা নিজেকে স্থান দিচ্ছেন – তা সঠিক।
আমরা আমাদের রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রচুর পরিমাণে বিনিয়োগ করি; প্রকৃতপক্ষে, কখনও কখনও, আমাদের পুরো জীবন আমরা যাদের ভালোবাসি তাদের চারপাশে ঘোরে। যখন আপনার অস্তিত্বের কেন্দ্র ভেঙ্গে যায়, তখন নিজের উপর আস্থা রাখা কঠিন। আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই কিছু মাত্রার আস্থার সমস্যাগুলির সাথে একটি সম্পর্কের মধ্যে আসে যেমনটি হয়। কিন্তু আপনার বিশ্বাসের সাথে লেগে থাকুন, এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে এর ফলাফল যাই হোক না কেন, আপনি আপনার অন্ত্র এবং আপনার হৃদয়কে বেঁচে থাকার জন্য বিশ্বাস করতে পারেন।
“যদি আপনি বিভ্রান্ত হন তবে একজন সঙ্গীর প্রতি বিশ্বাস পুনর্গঠনের চেষ্টা করার কোন মানে নেই নিজেকে,” জুঁই বলে, “তোমার ভেতরটাশক্তি এবং দৃঢ় বিশ্বাস যা আপনাকে এই কঠিন সময়ের মধ্যে নিয়ে যাবে এবং এটিই আপনাকে প্রথমে ফোকাস করতে হবে। অন্য কাউকে সাহায্য করার আগে আপনি কীভাবে প্রথমে আপনার অক্সিজেন মাস্ক পরেন তার মতো।”
8. শিকার হওয়া এড়িয়ে চলুন
'ভিকটিম' একটি ভয়ানক প্যাসিভ শব্দ এবং এটি এমন কাউকে বোঝায় যার কোন কথা নেই এবং নেই তাদের জীবনে যা ঘটছে তার উপর নিয়ন্ত্রণ। আপনি যখন নিজেকে ক্রমাগত একজন শিকার হিসেবে দেখেন, তখন আপনি এমন একজন হয়ে যান যার কাছে ঘটনা ঘটে, তার বদলে যে ঘটনা ঘটায়।
আপনি একজন বেঁচে থাকা। আপনি দু: খিত হতে পারেন, আপনি ভয় পেতে পেতে, আপনি স্পষ্ট যে ভয়ানক জিনিস আপনার সাথে ঘটেছে. কিন্তু এখন কি হবে? আপনি কি আখ্যান নিয়ন্ত্রণ করেন বা আপনি কি কেবল নিজেকে শিকারের লেবেল দেন এবং আপনার সাথে কিছু ঘটতে দেন? কাউকে আবার বিশ্বাস করতে শেখার জন্য, আপনার নিজের ত্বকে আত্মবিশ্বাসী হতে হবে। এই বলে নিজেকে অভিশাপ দেবেন না যে, "সে আমার চেয়ে তাকে বেছে নিয়েছে কারণ সে আমার চেয়ে সুন্দর।"
"আমার স্ত্রীর সম্পর্কে জানতে পারার পর কয়েক মাস ধরে আমি 'গরীব' মোডে পড়ে গিয়েছিলাম। অন্য একজন লোককে দেখছি,” কেন বলে, “মনে রাখবেন, আমি হাল ছেড়ে দিতে চাইনি এবং আমি আমাদের বিয়ে পুনর্নির্মাণের চেষ্টা করতে চেয়েছিলাম। কিন্তু আমি খুব আঘাত পেয়েছিলাম এবং এটি আপনার প্রাথমিক পরিচয় হয়ে উঠতে দেওয়া এত সহজ হয়ে যায় - শিকার। অবশেষে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি আমাকে সাহায্য করার চেয়ে বেশি ক্ষতি করছে এবং আমাকে এটি সম্পর্কে কিছু করতে হবে।"
নিজেকে ক্রমাগত লেবেল করা এইভাবে আপনাকে সক্রিয় করা থেকে বিরত রাখতে পারেপছন্দ এবং সিদ্ধান্ত যা আপনাকে বিশ্বাস পুনঃনির্মাণ করতে সাহায্য করবে এবং আপনার নিজের শক্তি এবং অতীতের কঠিন সময়গুলি সরানোর ক্ষমতার উপর বিশ্বাস রাখতে সাহায্য করবে। আপনার নিজের জীবনের দায়িত্ব নিন এবং আপনার জন্য কিছু ঘটবে. সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনার চমৎকার গুণাবলীর জন্য বাহ্যিক বৈধতা খোঁজা বন্ধ করুন।
9. ভবিষ্যতের কথা বিবেচনা করুন
“আমার সঙ্গী আমাকে প্রতারণা করেছে এবং আমি নিশ্চিত ছিলাম না যে আমি তার সাথে থাকতে চাই। কিন্তু, আমাদের দুটি বাচ্চা আছে এবং সহ-অভিভাবক হওয়ার জন্য, আমি জানতাম আমাদের বিশ্বাস পুনর্গঠনের কিছু উপায় বের করতে হবে,” মাইকেল বলেছেন। আপনি যদি কাউকে আবার কীভাবে বিশ্বাস করবেন তার একটি সৎ উত্তর চান তবে আপনার জানা উচিত যে প্রতিটি বিশ্বাস পুনর্নির্মাণের অনুশীলন আপনার এবং আপনার সঙ্গীকে একসাথে থাকতে চায় এমন নয়।
কিন্তু, ভবিষ্যতের স্বার্থে এবং আপনার পরিবারের বৃহত্তর ভাল, বিশ্বাসঘাতকতার পরে বিশ্বাস পুনর্গঠন অপরিহার্য হবে। "এটি তাকে একজন ভাল সঙ্গী হওয়ার জন্য বিশ্বাস করার বিষয়ে নয় বরং আমি তাকে একজন ভাল বাবা হতে বিশ্বাস করতে পারি কিনা তা নিয়ে," মাইকেল বলেছেন, "আমাকে ভবিষ্যতের কথা ভাবতে হয়েছিল এবং আমি চাই যে আমাদের বাচ্চারা দুটি তিক্তের সাথে বেড়ে উঠুক কিনা। , বাবা-মায়ের সাথে ঝগড়া।” 
আপনার জীবন এবং এতে থাকা প্রত্যেকের কথা বিবেচনা করুন, যদি আপনি কখনও আপনার সঙ্গীর সাথে বিশ্বাস পুনর্নির্মাণের চেষ্টা করেন। দীর্ঘ মেয়াদে কারা ক্ষতিগ্রস্ত হবে? আপনি অবশ্যই হবেন, যেমন আপনি হবেন শিশু এবং আপনার ভাগ করা কোনো বর্ধিত পরিবার। এমনকি যদি আপনি একসাথে না থাকার সিদ্ধান্ত নেন, তবুও বিশ্বাস পুনর্নির্মাণের চেষ্টা করুন যাতে আপনি সহ-অভিভাবক এবং ব্যক্তি হিসাবে উভয়েই সুখী হন। হয়তো আপনি নাএকটি রোমান্টিক বন্ধন বেশি দিন ভাগ করে নিন তবে সেখানে বিশ্বাস এবং শ্রদ্ধা থাকতে পারে এবং একটি স্বাস্থ্যকর পারিবারিক পরিবেশ থাকতে পারে যা প্রত্যেকের জন্য ভাল কাজ করে৷
"সামনে দেখুন এবং আপনি কী চান তা নিয়ে ভাবুন," জুই বলেছেন, "আপনি কি অসুখী থাকতে চান? বাচ্চাদের জন্য বিয়ে, আপনি কি কিছু সময়ের জন্য আলাদা হতে চান, নাকি আপনি সত্যিকারের জিনিসগুলিকে আরেকটি সুযোগ দিতে চান? আপনি যে ডিগ্রী এবং ধরণের বিশ্বাস তৈরি করেন তা নির্ভর করবে আপনার সিদ্ধান্ত এবং আপনি কীভাবে ভবিষ্যত দেখেন তার উপর।”
10. স্পষ্ট সীমানা আছে
যেমন আমরা বলেছি, স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের সীমানা বজায় রাখা আপনার উপর নির্ভর করে একটি শক্তিশালী, বিশ্বাসযোগ্য সম্পর্ক। যখন আপনি একটি বন্ড মেরামত করার জন্য বেছে নেন এবং একই ব্যক্তিকে কীভাবে আবার বিশ্বাস করবেন তা নিয়ে কাজ করছেন তারা আপনাকে আঘাত করার পরে, ভবিষ্যতের জন্য সীমানা পুনঃপ্রতিষ্ঠা করা দ্বিগুণ গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।
বিশ্বাস বজায় রাখা যেতে পারে শুধুমাত্র যদি উভয় অংশীদার। একে অপরকে সম্মান করুন এবং এই সম্মান একে অপরের শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক সীমানা জানা এবং স্বীকার করার মাধ্যমে আসে। এখন সেই বিশ্বাস ভেঙ্গে গেছে, বসে বসে নতুন সীমানা এবং পুরনো সীমানা নিয়ে কথা বলা ভালো ধারণা যেগুলো আবার আগের জায়গায় স্থাপন করা দরকার।
আপনার সঙ্গী যদি এমন কাউকে দেখেন যার সাথে কাজ করেন, তাহলে কীভাবে নেভিগেট করবেন সে সম্পর্কে কথা বলুন এই. আপনার সঙ্গী এখনও প্রতিদিন কর্মক্ষেত্রে তাদের দেখতে পাবেন এবং মিথস্ক্রিয়া হবে। যদি সম্ভব হয়, ভবিষ্যতের পরিস্থিতির জন্য সীমানা নিয়ে আলোচনা করুন যেখানে আপনি একজন বা উভয়ই অন্যের প্রতি আকৃষ্ট হনমানুষ।
আবারও, এটি প্রায় প্রতিটি সম্পর্কের ক্ষেত্রেই ঘটতে বাধ্য এবং যেহেতু এটি একবার আপনার সুখকে নষ্ট করেছে, এটি আবার ঘটলে এটি কীভাবে মোকাবেলা করা যায় সে সম্পর্কে কথা বলা বুদ্ধিমানের কাজ। দৃঢ় কিন্তু আপনার সীমানা সঙ্গে বাস্তব. আপনি কোথায় আপস করতে ইচ্ছুক সে সম্পর্কে কথা বলুন, কিন্তু কোনটি আপনার কাছে একেবারেই আলোচনার অযোগ্য।
11. পেশাদার সাহায্য নিন
বিশ্বাসঘাতকতার পরে আবার বিশ্বাস করা একটি হৃদয় বিদারক যাত্রা এবং আপনি নিজেকে দুর্বল মনে করতে পারেন এবং প্রক্রিয়ায় অসহায়। আপনাকে একা এই সব সামলাতে হবে না। এবং এটি সর্বদা একটি নিরপেক্ষ, পেশাদার কান শুনতে সাহায্য করে এবং আপনার মাথার বেদনাদায়ক গোলমালের মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করে। আপনি নিজে একজন কাউন্সেলরের কাছে গিয়ে শুরু করতে পারেন এবং অবশেষে দম্পতির থেরাপির জন্য যেতে পারেন। Bonobology এর বিশেষজ্ঞদের প্যানেলে দক্ষ এবং অভিজ্ঞ পরামর্শদাতারা সর্বদা আপনার জন্য এখানে আছেন।
মনে রাখবেন সাহায্য চাওয়া এবং একজন পেশাদারের কাছে যাওয়ার মানে এই নয় যে আপনার সাথে কিছু ভুল আছে। দুঃখ, ক্রোধ এবং বিশ্বাসঘাতকতা হল কারো সাথে কথা বলার বৈধ কারণ এবং আপনাকে এমন জায়গায় ফিরে যেতে সাহায্য করবে যেখান থেকে আপনি বিশ্বাস পুনর্গঠন শুরু করতে পারেন। থেরাপি আপনার জীবনে একটি রুটিন এবং প্যাটার্নও স্থাপন করে যা আপনি যখন নিচু বোধ করেন এবং আপনার নিজের যত্ন নেওয়ার শক্তি না থাকে তার জন্য দুর্দান্ত। মনে রাখবেন, আত্ম-প্রেম, আত্মসম্মান এবং আত্ম-যত্ন এই পর্যায়ে গুরুত্বপূর্ণ, এবং সাহায্য পাওয়া একটি বড় অংশযে।
“কাউন্সেলিং এবং থেরাপির মানে হল যে আপনি একজন পেশাদারের কাছ থেকে একটি বাইরের দৃষ্টিভঙ্গি পাচ্ছেন যিনি আপনার পরিস্থিতির প্রতিটি দিক দেখেন,” জুই বলেছেন, “যে খুব কাছের নয় এমন একজনের কাছ থেকে একটি বর্ণনা শোনা স্বাস্থ্যকর আপনি পরিষ্কারভাবে জিনিস দেখতে সক্ষম হবেন।" কেউ আপনাকে আঘাত করার পরে কীভাবে আবার বিশ্বাস করবেন তা হল সবচেয়ে জটিল সম্পর্কের ভূখণ্ডগুলির মধ্যে একটি যা আপনাকে নেভিগেট করতে হবে। বুঝুন যে আপনি এটিতে যতই ভালবাসা এবং প্রচেষ্টা ঢালুন না কেন, আপনার সম্পর্ক আগের মতো ফিরে যাবে না।
এখন আপনার বন্ধনে ফাটল এবং ফাটল রয়েছে এবং আপনি জানেন যে আপনার সঙ্গী আপনাকে আঘাত করতে সক্ষম আপনি ভাবেননি এমন একটি উপায় সম্ভব ছিল। আপনি উভয়ই একে অপরের সাথে আরও সতর্ক থাকবেন এবং আপনি তাদের আবার খুলতে এবং বিশ্বাস করতে সক্ষম হওয়ার আগে এটি কিছুটা সময় নেবে। এবং এটি এখনও একই নাও হতে পারে।
মূল পয়েন্টার
- নিজেকে শোক ও নিরাময়ের জন্য সময় এবং স্থান দিন
- স্পষ্ট যোগাযোগ রাখুন যাতে আপনি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি শেয়ার করতে পারেন
- আপনার সঙ্গীকে ক্ষমা করার চেষ্টা করুন এবং ছেড়ে দিন অতীত
- ভবিষ্যতে আপনার সম্পর্কের জন্য আপনি কী চান তা নিয়ে ভাবুন
- এবার কিছু স্পষ্ট সীমারেখা সেট করুন
এটি কীভাবে করা যায় তা নিয়ে আপনি যাকে আঘাত করেছেন বা যে আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে তার সাথে বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করুন, এই যাত্রার জন্য কোনো রেডিমেড মানচিত্র নেই। এখন আপনি মিথ্যা বলার পরে আপনার সঙ্গীকে আবার বিশ্বাস করতে বেছে নিয়েছেন, আপনাকে সম্পূর্ণ নতুন হিসাবে এটির কাছে যেতে হতে পারেতারা আপনাকে আঘাত করেছে, তারা আপনার সাথে করা প্রতিশ্রুতি ভঙ্গ করার পরে? জুই পিম্পল, মনোবিজ্ঞানে এমএ সহ একজন আবেগপ্রবণ আচরণের থেরাপিস্ট, আপনার জন্য কিছু টিপস এবং বিশেষজ্ঞের অন্তর্দৃষ্টি রয়েছে৷
একটি সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাসের 5টি লক্ষণ
প্রত্যেক দম্পতির অবিশ্বাসের নিজস্ব সংজ্ঞা রয়েছে৷ কারো কারো জন্য, যৌন বিষয়গুলো প্রতারণার একমাত্র প্যারামিটার হতে পারে। কিন্তু অন্য কারো জন্য, মানসিক অবিশ্বাস একটি চুক্তি ভঙ্গকারী হতে পারে। দম্পতিরা যারা নৈতিক অ-একবিবাহ অনুসরণ করে, আনুগত্য এবং বিশ্বাসের মতো বিষয়গুলি সম্পূর্ণ ভিন্ন মাত্রা গ্রহণ করে৷
সুতরাং, প্রতারণার পরে কাউকে আবার কীভাবে বিশ্বাস করা যায় তা বোঝার চেষ্টা করার আগে, আপনার সংস্করণটি সোজা করা ভাল সম্পর্কের প্রতি আস্থা। আপনার কাছে বিশ্বাসের অর্থ কী এবং এই বিশ্বাসের বিকাশ এবং বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় নির্দিষ্ট, সুনির্দিষ্ট পদক্ষেপগুলি সম্পর্কে ভাল, দীর্ঘক্ষণ চিন্তা করুন। বিশ্বাস প্রত্যেকের জন্য আলাদা দেখায়, কিন্তু এখানে সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাসের কিছু সাধারণ লক্ষণ রয়েছে:
1. স্বাস্থ্যকর সীমানা
আস্থার বন্ধন তৈরি করার জন্য স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের সীমানা অপরিহার্য। এই সীমানা থাকার মানে হল আপনি এবং আপনার সঙ্গী জানেন এমন কিছু লাইন আছে যা আপনি অতিক্রম করেন না এবং আপনি আপনার সম্পর্ককে এগিয়ে রাখার জন্য এই সীমাগুলিকে অগ্রাধিকার দেন। উদাহরণস্বরূপ, অনেক লোক বিশ্বাস করে যে বহুমুখী এবং উন্মুক্ত সম্পর্কের মধ্যে প্রতারণার কোন ধারণা নেই।
ওয়েল, এটি একেবারেই একটি ভুল ধারণা কারণ এমনকি এই দম্পতিদেরও তাদের সম্পর্কে নির্দিষ্ট সীমানা রয়েছেসম্পূর্ণ নতুন নিয়ম এবং প্রত্যাশার সাথে সম্পর্ক।
একটি সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস পুনর্গঠনের জন্য আপনার প্রিয় দম্পতি ক্রিয়াকলাপগুলির কিছু করার চেষ্টা করুন৷ উদাহরণস্বরূপ, সুন্দর আলিঙ্গন সেশন, আপনার সঙ্গীকে একটি ম্যাসেজ দেওয়া, বাড়িতে খেলার রাত কাটানো এবং আপনি আগে যে শহরে যেতেন তার আশেপাশের জায়গাগুলি ঘুরে দেখা। বেশিরভাগ সম্পর্কের মতো, আপনি যদি প্রতিদিন একে অপরকে বেছে নেন এবং স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করেন যদি আপনি প্রতিশ্রুতি দিয়ে থাকেন যে আপনার পথে আসা সমস্ত কিছু একসাথে মোকাবেলা করার জন্য, আপনি পুনরায় আপনার বিশ্বাসকে মেরামত এবং পুনর্নির্মাণের প্রতিটি সুযোগ রয়েছে৷
FAQs
1. মিথ্যা বলার পর আপনি কি আবার বিশ্বাস করতে পারেন?হ্যাঁ, আপনি পারবেন। আপনি যদি তাদের আবার বিশ্বাস করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, যদি আপনি আবার যোগাযোগ করতে ইচ্ছুক হন এবং সমবেদনা এবং পরিষ্কার মন উভয়ের সাথে শুনতে চান, তাহলে মিথ্যা বলার পরে আপনি তাদের আবার বিশ্বাস করতে পারেন। আপনি আবার বিশ্বাস করতে প্রস্তুত হওয়ার আগে আপনার সময় নিতে এবং প্রচুর পরিমাণে সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতা অনুভব করতে প্রস্তুত হন। নিজের জন্য সময় এবং স্থান নিন, এবং আপনি কী চান সে সম্পর্কে পরিষ্কার হন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি এখনও আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করতে পারেন না, মনে রাখবেন এটিও ঠিক আছে। 2. মিথ্যাবাদীকে আবার বিশ্বাস করবেন কিভাবে?
এটি করার কোনো একটি উপায় বা সহজ পদ্ধতি নেই। আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে আপনি তাদের আবার বিশ্বাস করতে চান, তারা যে সময় এবং প্রচেষ্টার মূল্য দিতে চলেছে তা খোলার জন্য এবং আবার দুর্বল হতে চলেছে। তৈরি করার জন্য নতুন সীমানা থাকবে এবং তা পূরণ করার জন্য নতুন প্রত্যাশা থাকবে। করবেন নাস্বীকার করতে ভয় পান যে এটি আর আপনার একসময়ের সম্পর্ক নেই। মিথ্যাবাদীকে আবার বিশ্বাস করতে, আপনাকে তাদের এমন একজন ব্যক্তি হিসাবে দেখতে হবে যিনি আপনাকে আঘাত করতে সক্ষম তবুও আপনি যাকে এখনও বিশ্বাস করতে চান। 3. বিশ্বাসঘাতকতার পরে কীভাবে এগিয়ে যাবেন?
কারো বিশ্বাসঘাতকতার পরে ব্যবসার প্রথম আদেশটি একে অপরের থেকে কিছুটা সময় নেওয়া উচিত। স্থানটি আপনাকে পুরো পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করতে এবং কিছু নতুন দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন করতে সহায়তা করবে। একসাথে ফিরে আসার বিষয়ে আপনার মন তৈরি করার আগে, আপনার সঙ্গীর সাথে খোলামেলা যোগাযোগ করুন এবং তাদের গল্পের দিকটি শুনুন।
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> >>>>>>>>সম্পর্ক গতিশীল। যদি একজন অংশীদার সেই লাইনটি অতিক্রম করে তবে এটি প্রতারণা হিসাবে বিবেচিত হবে এবং অন্য ব্যক্তি আপনাকে আঘাত করার পরে কাউকে আবার কীভাবে ভালবাসবেন তা মোকাবেলা করতে অসুবিধা হতে পারে।2. সম্পর্কের প্রতি সমান প্রতিশ্রুতি
একটি সম্পর্ক তখনই কাজ করে যখন জড়িত সমস্ত পক্ষ একই পৃষ্ঠায় থাকে। বিশ্বাস গড়ে ওঠে যখন আপনি সচেতন হন যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী সম্পর্কটিকে সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে দেখেন এবং এটি কার্যকর করার জন্য একই পরিমাণ প্রচেষ্টা করতে প্রস্তুত। একটি সম্পূর্ণ সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে, আপনার সঙ্গী কার সাথে আছে তা নিয়ে আপনাকে চিন্তা করতে হবে না যদি তারা বাড়ি ফিরতে কয়েক ঘন্টা দেরি করে।
যতদিন স্বচ্ছতা এবং ন্যায্যতা থাকে এবং আপনি গণনা করতে পারেন আপনার সঙ্গীকে সর্বদা আপনার দলে থাকার জন্য, আপনার সম্পর্ক এমন একটি দিন দেখতে পাবে না যেখানে আপনার মধ্যে যে কেউ আপনাকে আঘাত করেছে এমন ব্যক্তির সাথে কীভাবে বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করা যায় তা নিয়ে লড়াই করছে। "একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনুরূপ মূল্যবোধ গুরুত্বপূর্ণ, এবং সমান প্রতিশ্রুতি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণগুলির মধ্যে একটি," জুই বলেছেন, "বিশ্বাস বিকাশ এবং বজায় রাখার জন্য, উভয় অংশীদারের মধ্যে অঙ্গীকারের একটি অভ্যন্তরীণ মূল থাকতে হবে।"
3. দুর্বলতা
"তুমি যেমন আছ তেমন এসো" প্রতিটি সুস্থ রোমান্টিক সম্পর্কের মূলমন্ত্র হতে পারে। একটি আস্থা-পূর্ণ সম্পর্ক হল যেখানে আপনি আপনার সমস্ত অদ্ভুততা, আপনার ভুল এবং সাধারণত অগোছালো মানবিকতা সহ আপনি ঠিক কে হতে ভয় পান না। যখন একটি সম্পর্ক সবেমাত্র বন্ধ হয়ে যায়, তখন অংশীদাররা প্রায়ই ভান করেনিজেদের একটি পরিপক্ক সংস্করণ হতে যারা একই সাথে খুব মজার এবং বুদ্ধিজীবী বলে মনে হয়।
কিন্তু তারা যদি সত্যিকার অর্থেই সেই ব্যক্তি না হয়, তাহলে আপনি কতক্ষণ মনে করেন তারা চ্যারেড চালিয়ে যেতে পারবেন? বিশেষ করে বসবাসের জায়গা ভাগাভাগি করা শুরু করার পরে, এই সম্মুখভাগটি শেষ পর্যন্ত বন্ধ হয়ে যাবে এবং তাদের স্বাভাবিক স্বভাবটি অন্য ব্যক্তির কাছে একটি লাল পতাকার মতো মনে হবে। কারণ শুরুতে তাদের এমন প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়নি। সুতরাং, আপনি যদি শুরু থেকে আপনার সবচেয়ে খারাপ এবং সবচেয়ে দুর্বল ব্যক্তি হতে পারেন তবে আপনাকে "একটি নতুন সম্পর্কের ক্ষেত্রে আবার কাউকে কীভাবে বিশ্বাস করবেন?" এর মুখোমুখি হতে হবে না। প্রশ্ন।
4. সৎ যোগাযোগ
অধিকাংশ সম্পর্ক অংশীদারদের মধ্যে খারাপ যোগাযোগের বিরাজমান লক্ষণগুলির কারণে বিশ্বাসের সমস্যায় ভোগে। সম্পর্কের মধ্যে আপনার মনের কথা বলতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সঙ্গী যদি কোন মতামতের সাথে একমত না হন বা তারা যখন কিছু ভুল বলেন বা করেন তখন তাকে মৃদুভাবে ডাকুন না কেন, সততা এবং বিশ্বাস একসাথে চলে।
5. পারস্পরিক শ্রদ্ধা
নিজের প্রতি শ্রদ্ধা , একে অপরের জন্য, এবং আপনার সম্পর্কের জন্য বিশ্বাস গড়ে তোলা এবং বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য। যে মুহূর্তে আপনি এর কোনোটিই আকস্মিকভাবে গ্রহণ করেন, আপনি আপনার সম্পর্কের পবিত্রতাকে ঝুঁকিতে ফেলেন এবং কোনো না কোনোভাবে আপনার সঙ্গীকে প্রতারণা বা আঘাত করার ঝুঁকিতে থাকেন। জুঁই বলেন, “ভালোবাসা শুরু হয় সম্মান দিয়ে, আর সম্মানই বিশ্বাসের জন্ম দেয়,” জুই বলেন, “আপনাকে একে অপরের সীমানা, মূল্যবোধ এবং সামগ্রিক ব্যক্তিত্বকে সম্মান করতে হবে যদিআপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে আস্থা তৈরি করতে যাচ্ছেন৷”
কাউকে আঘাত করার পরে আবার বিশ্বাস করা – একজন বিশেষজ্ঞের টিপস
যখন এই বিশ্বাসের কিছু বা সমস্ত লক্ষণের সাথে আপস করা হয় এবং আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি ছিলেন আপনি পরোক্ষভাবে বিশ্বাস করেন এমন কাউকে বিশ্বাসঘাতকতা করলে, আপনি ভাবতে থাকবেন, "কাউকে মিথ্যা বলার পরে আবার বিশ্বাস করবেন কীভাবে?" বিশ্বাস, সর্বোপরি, যে কোনও সুস্থ সম্পর্কের ভিত্তি ব্লকগুলির মধ্যে একটি, এবং একবার চলে গেলে, পুনর্নির্মাণ করা কঠিন হতে পারে। কেউ আপনাকে আঘাত করার পরে কীভাবে আবার বিশ্বাস করবেন তা বোঝার জন্য, আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিশ্বাসের অর্থ কী তার স্পষ্ট সংজ্ঞা স্থাপন করা গুরুত্বপূর্ণ।
“বিশ্বাসের অর্থ হল আপনার সঙ্গীর সাথে খোলামেলা এবং দুর্বল হওয়ার জন্য নিজের প্রতি যথেষ্ট বিশ্বাস থাকা। তারা আপনাকে আঘাত করেছে,” জুই বলে, “এবং একবার আপনি এমন জায়গায় পৌঁছেছেন যেখানে আপনি আবার তাদের সাথে নিরাপদ বোধ করেন, আপনাকেও নিজেকে দৃঢ় সম্পর্কের সীমারেখার জন্য যথেষ্ট বিশ্বাস করতে হবে।”
কাউকে আবার কীভাবে বিশ্বাস করবেন, আপনি জিজ্ঞাসা করুন আমাকে খুব স্পষ্ট করে বলতে দিন, কেউ আপনাকে সেই আবেগময় নরকে ফিরে যেতে বাধ্য করছে না। যে ব্যক্তি আপনাকে প্রতারণা করেছে তার কাছে আপনি একেবারেই ঋণী নন। এটি সম্পূর্ণরূপে আপনার পছন্দ, আপনার ক্ষতের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, যদি আপনি তাদের দ্বিতীয় সুযোগ দিতে চান। বিশ্বাসঘাতকতার পরে আবার বিশ্বাস করা অল্প সময়ের মধ্যে সম্ভব হবে না। দুঃখ প্রকাশ করুন, যোগাযোগ করুন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনি ফিরে যাওয়ার আগে কিছু মৌলিক নিয়ম সেট করুন।
সম্ভবত, আপনি দেখতে পাবেন যে রসায়ন আগের মতো নেই। কয়েক মধ্যে নিক্ষেপএকটি সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস পুনর্নির্মাণের কার্যক্রম। একসাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করুন এবং আপনার উভয় দৃষ্টিভঙ্গিকে মন দিয়ে মূল্যায়ন করুন। এখন আপনি প্রতিষ্ঠিত করেছেন যে আপনার কাছে বিশ্বাসের অর্থ কী এবং এটি কী নয়, এখানে 11 টি টিপস দেওয়া হল যে কীভাবে কাউকে আঘাত করার পরে আবার বিশ্বাস করবেন। আমরা বলছি না যে এটা সহজ হবে, তবে হয়ত এটি আপনার হৃদয়কে কিছুটা স্বস্তি দেবে এবং আপনাকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে।
1. দুঃখের জন্য সময় নিন
যখন কেউ ভেঙে যায় আপনার বিশ্বাস, আপনি ভাবছেন কিভাবে একই ব্যক্তিকে আবার বিশ্বাস করবেন। আপনি এই মত একটি পরিস্থিতিতে কি করতে পারেন? ধাপ এক, শোক এবং নিরাময় আপনার সময় নিন. হ্যাঁ, আপনি সম্ভবত শুনে ক্লান্ত যে সময় সমস্ত ক্ষত নিরাময় করে। কিন্তু আপনি যদি একটি সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস পুনঃনির্মাণ করতে চান তবে আপনার যা প্রয়োজন তা হল সময়।
আপনার বিশ্বাসঘাতকতাকে আপনার সঙ্গীর প্রতি বিশ্বাসের মৃত্যু হিসাবে দেখুন এবং স্বীকার করুন যে আপনার শোক করার জন্য সময় প্রয়োজন। এমনকি আপনি যদি আপনার বিশ্বাস পুনর্নির্মাণ করেন তবে এটি আগের মতো একই সম্পর্ক হবে না। কান্নাকাটি করার জন্য, রেগে যাওয়ার জন্য, নীরবে বসে থাকার জন্য এবং প্রয়োজনে হতাশ হয়ে একটি দেয়ালের দিকে তাকাতে সময় নিন৷
"দুঃখ প্রক্রিয়া করা কঠিন," জুই সতর্ক করে দেন, "এবং জিনিসগুলি তার চেয়ে ভাল বলে ভান করা লোভনীয় এবং আপনি ভাল করছেন যে. তবে আপনার অনুভূতিগুলিকে তৈরি হতে দেওয়া এবং ফুটতে দেওয়া আপনার বা আপনার সম্পর্কের জন্য স্বাস্থ্যকর নয়। আপনি যে অনুভূতিগুলোকে কখনো অনুভব করতে দেননি সেগুলো ধরে রাখলে আপনি বিশ্বাস পুনঃনির্মাণ করতে পারবেন না।”
আরো দেখুন: 15টি প্রশ্ন একটি রোমান্স স্ক্যামারকে জিজ্ঞাসা করতে তাদের সনাক্ত করতে“আমার স্বামী আমার সাথে প্রতারণা করেছে জানতে পেরে আমি বিধ্বস্ত হয়ে গিয়েছিলাম,” বেথ বলে।“আমি আহত এবং রাগান্বিত এবং একবারে ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম। এবং প্রাথমিকভাবে, আমি আমার অনুভূতি নিয়ে বসতে চাইনি কারণ আমি ভয় পেয়েছিলাম যে তারা আমাকে কোথায় নিয়ে যাবে। আমি এই নেতিবাচক অনুভূতিতে অভিভূত হতে চাইনি। কিন্তু আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি দুঃখ করার জন্য সময় না নিলে আমরা কখনই আমাদের বিশ্বাস এবং আমাদের বিয়ে পুনর্নির্মাণ করতে পারব না।”
বেথ কয়েক সপ্তাহের জন্য তার বাবা-মায়ের বাড়িতে চলে গেছে, যাতে তার কাছে আসার জন্য কিছু সময় থাকে এই বিশ্বাসঘাতকতা সঙ্গে শর্তাবলী. দূরে থাকা সময় তাকে জিনিসগুলি বোঝাতে সাহায্য করেছিল এবং তাকে উদ্দেশ্যের একটি স্পষ্ট ধারণাও দিয়েছিল যে সে তার বিয়েকে আরেকটি সুযোগ দিতে চায়৷
কেউ প্রতারণা করার পরে আপনি কীভাবে আবার বিশ্বাস করবেন? ভাল, একটি ভাল প্রথম পদক্ষেপ হল কার্পেটের নীচে আপনার অনুভূতিগুলি ব্রাশ করা নয়। আপনার বিভ্রান্ত, রাগান্বিত এবং দুঃখিত হওয়ার অধিকার রয়েছে। আপনার অনুভূতি অনুভব করুন এবং তাদের যেতে দেওয়া শুরু করার আগে তাদের সম্মান করুন। তবেই আপনি আপনার বিশ্বাসকে নতুন করে গড়ে তুলতে পারবেন।
2. আপনার অনুভূতির কথা বলুন
কমিউনিকেশনের ভুলগুলো সম্পর্কের সবচেয়ে ভালো ক্ষতি করে। প্রতারণা, বিশ্বাসঘাতকতা এবং আস্থার সমস্যাগুলির কারণে যখন একটি সম্পর্ক গুরুতর সমস্যায় পড়ে, তখন যোগাযোগ প্রায়শই সম্পূর্ণভাবে ভেঙে যায়। বিশ্বাসই যখন আপনার সম্পর্ক নষ্ট হয়ে যায় তখন কাউকে আবার কীভাবে বিশ্বাস করবেন?
যখন কেউ আপনার বিশ্বাস ভঙ্গ করে, আপনি সম্ভবত সুস্থ যোগাযোগের কথা শুনতে চান না। আপনি বরং চিৎকার করবেন এবং চিৎকার করবেন এবং তাদের দিকে জিনিস নিক্ষেপ করবেন। দুর্ভাগ্যবশত, কিছু প্লেট smash যখন আপনি আনতে পারেসাময়িক ত্রাণ, এটি আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে আস্থা তৈরি করতে বা পুনরায় গড়ে তুলতে সাহায্য করবে না।
আপনি যদি খুব বেশি মৌখিক সহিংসতা ছাড়াই আপনার অনুভূতিগুলিকে যোগাযোগ করতে পরিচালনা করতে পারেন তবে এর মতো কিছুই নেই। যদি না হয়, একটি জার্নাল রাখুন এবং সবকিছু লিখুন। তোমার ক্রোধ, তোমার দুঃখ, তোমার প্রতিশোধ প্রতারণার আকাঙ্ক্ষা। তাদের সব সেখানে নিয়ে যান এবং তারপর তাদের যেতে দিন। নিশ্চিত করুন যে আপনার কিছু ঘনিষ্ঠ বন্ধু রয়েছে যা আপনি বিশ্বাস করেন। তারা আপনার কথা শুনবে এবং আপনার অনুভূতি যাচাই করবে।
আপনি জানেন কিভাবে আপনার সঙ্গীকে আবার বিশ্বাস করতে হয়? আপনি যাই করুন না কেন আপনার চিন্তাগুলিকে বোতলজাত করবেন না। প্রত্যেকেরই একটি ব্রেকিং পয়েন্ট রয়েছে এবং আপনার ব্যথা মোকাবেলা করার চেষ্টা করার সময় আপনি যথেষ্ট চাপের মধ্যে রয়েছেন। "বিশ্বাসঘাতকতার পরে বিশ্বাস?!" আপনার বন্ধুরা মনে করবে এটি একটি পাগল ধারণা, "আপনি কি পাগল হয়ে গেছেন?" ঠিক আছে, স্পষ্টতই আপনি করেননি এবং আপনি এই সিদ্ধান্তটি পুরোপুরি বুদ্ধিমান অবস্থায় নিয়েছিলেন। আপনি যখন সক্ষম বোধ করেন তখন আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন এবং আপনি কী অনুভব করছেন তা বলুন৷
যদি তাদের সাথে যোগাযোগ করা এমন কিছু না হয় যা আপনি এখনই পরিচালনা করতে পারেন, তাহলে সময় দিন৷ আপনার পছন্দের অন্য লোকেদের সাথে কথা বলুন এবং আপনি প্রস্তুত বোধ করলে আপনার সঙ্গীর কাছে ফিরে আসুন। ঠিক কী আপনাকে বিরক্ত করেছে তা তাদের কাছে পৌঁছে দিন। আপনি এই ধরনের শর্তে এটিকে আরেকটি সুযোগ দেওয়ার কথা বিবেচনা করতে পারেন৷
"যখন আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করতে প্রস্তুত হন, তখন দৃঢ়ভাবে এবং নম্রতার সাথে তা করুন," জুই বলেছেন, "তাদের বুঝতে হবে আপনি কী করছেন এবং দেখতে পাবেন আপনি টিকিয়ে রাখতে সাহায্য করার চেষ্টা করছেনএই সম্পর্ক। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর প্রতি কোন কোমল অনুভূতি আঁকতে অক্ষম হন, তাহলে সেই সাথে যোগাযোগ করুন, যাতে তারা বুঝতে পারে যে জিনিসগুলি কোথায় চলছে৷”
3. শুনুন এবং শুনুন
“কী ?!" - আপনি সম্ভবত চিন্তা করছেন। "আমি দুর্বল বোধ করছি কারণ আমার বিশ্বাস ভেঙ্গে গেছে এবং আমি একজন সঙ্গীর আমার প্রতারণার কথা শুনতে পাচ্ছি?" আমরা আপনাকে শুনতে. আপনি যতদূর উদ্বিগ্ন, আপনি আপনার সঙ্গীর আচরণের জন্য কোনো অজুহাত বা প্রতিরক্ষা শুনতে চান না। কিন্তু একই সাথে, আপনিই সেই ব্যক্তি যিনি আপনাকে আঘাত করার পরে কীভাবে আবার ভালোবাসবেন তা বোঝার চেষ্টা করছেন৷
দুর্ভাগ্যবশত, আপনার সঙ্গীর কথা শোনা যোগাযোগ প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ যা আমরা আগের পয়েন্টে উল্লেখ করেছি৷ এখন, আপনাকে তাদের অজুহাত বা দোষারোপ করার প্রচেষ্টার জন্য জায়গা তৈরি করতে হবে না। কিন্তু আপনার সঙ্গীর কথা শোনার ফলে তারা কেন আপনার সাথে প্রতারণা করেছে এবং বিশ্বাসঘাতকতা করেছে তার মূল এবং যুক্তি সম্পর্কে কিছু অন্তর্দৃষ্টি দিতে পারে। আপনার তাদের সাথে একমত হওয়ার দরকার নেই, তবে তারা কোথা থেকে আসছে তা বোঝার চেষ্টা করুন।
হয়তো তারা অনুভব করেছে যে আপনার সম্পর্কের মধ্যে কিছু অনুপস্থিত ছিল, হয়তো তারা আপনাকে বলবে যে এটি একটি ভুল ছিল এবং তারা গোলমাল করেছে। যেভাবেই হোক, তাদের চোখের দিকে তাকানো এবং তাদের কথা শোনাও আপনাকে সম্পর্কের মধ্যে কী পরিবর্তন করতে হবে তা সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করবে। আপনার সঙ্গীর যে কোনো সমস্যা এবং কীভাবে তাদের কাছে যেতে হবে সে সম্পর্কে আপনি একটি পরিষ্কার অন্তর্দৃষ্টি পাবেন।
আমরা বুঝতে পারি যখন বিশ্বাস ভেঙে যায়