Izdaja ljubljene osebe je ena najtežjih stvari, ki jo je treba preboleti, zato se sprašujemo: "Kako nekomu spet zaupati?" Vsi vstopamo v odnose z določeno stopnjo ranljivosti in upamo, da nam partner ne bo zlomil srca. Žal kot ljudje delamo napake, se zmotimo, si zlomimo srce in nam ga zlomijo.

Potem pa potrkamo na Googlova vrata in vprašamo: "Kako nekomu spet zaupati, ko je lagal?" Naše zaupanje in vera v nekoga sta kot ogledalo. Ko zlepimo koščke, še vedno vidimo razbite črte. Povsem podobno je, ko je zaupanje v odnosu porušeno, ostanejo brazgotine izdaje. Naučiti se, kako spet zaupati partnerju, postane težaven izziv.

Včasih pa ljudje resnično obžalujejo, da so porušili zaupanje drage osebe. Počutijo se omadeževane, ko vidijo bolečino, ki vam jo povzročajo. Tudi zanje to ni ravno sprehod po parku. Res je, da potrebujete veliko poguma in čustvene moči, da zaupate partnerju, potem ko se je v vajinem odnosu uveljavilo laganje. Toda če je njihovo obžalovanje iskreno, se lahko odločite za to priložnost.

Za ponovno vzpostavitev zaupanja v odnosu je potrebnega veliko truda in dobrega namena. Če oba partnerja nista na isti strani in nista pripravljena pošteno delati na odnosu, ne bo lahko povezati razbitih delov. Kako torej ponovno zaupati nekomu, ki vas je prizadel, ko je prelomil vse obljube, ki vam jih je dal? Jui Pimple, terapevtka čustvenega vedenja z magisterijem izPsihologija, ima za vas nekaj nasvetov in strokovnih spoznanj.

5 znakov zaupanja v odnosu

Vsak par ima svojo definicijo nezvestobe. Za nekatere so spolne afere morda edini parameter prevare. Za nekoga drugega pa je lahko čustvena nezvestoba razlog za prevaro. Pri parih, ki se držijo etične nemonogamije, pa dejavniki, kot sta zvestoba in zaupanje, dobijo povsem drugačno razsežnost.

Preden torej poskušate ugotoviti, kako nekomu ponovno zaupati po varanju, je bolje, da razjasnite svojo različico zaupanja v odnosu. Dobro in dolgo razmislite o tem, kaj vam pomeni zaupanje, ter o specifičnih in konkretnih ukrepih, ki so potrebni za razvoj in ohranjanje tega zaupanja. Zaupanje je pri vsakem videti drugače, vendar je tukaj nekaj skupnih znakov zaupanja v odnosih:

1. Zdrave meje

Zdrave meje v razmerju so bistvene za gradnjo zaupanja. Te meje pomenijo, da s partnerjem vesta, da obstajajo meje, ki jih ne smeta prestopiti, in da jim dajeta prednost pri ohranjanju razmerja. Veliko ljudi na primer verjame, da v poliamornih in odprtih razmerjih ni pojma prevare.

No, to je popolnoma napačna misel, saj imajo tudi ti pari določene meje glede dinamike odnosa. Če eden od partnerjev prestopi to mejo, bo to veljalo za prevaro in druga oseba se bo morda težko spoprijela s tem, kako ponovno ljubiti nekoga, ki vas je prizadel.

2. Enaka zavezanost razmerju

Odnos deluje le, če so vse vpletene strani na isti strani. Zaupanje se razvije, ko se zavedate, da sta si s partnerjem enako pomembna in sta pripravljena vložiti enako veliko truda, da bi odnos deloval. V popolnoma zdravem odnosu vam nikoli ne bo treba skrbeti, s kom je vaš partner, če nekaj ur zamuja, da bi se vrnil domov.

Dokler bosta med vama obstajala preglednost in poštenost ter se lahko zanesete na to, da bo partner ves čas v vaši ekipi, v vajinem razmerju ne bo dneva, ko se bo kdo od vaju ukvarjal s tem, kako ponovno pridobiti zaupanje nekoga, ki ga je prizadel. "V razmerju so pomembne podobne vrednote in enaka predanost je ena najpomembnejših," pravi Jui. "Za razvoj in ohranjanje zaupanja mora obstajati notranji odnos med vama.jedro predanosti obeh partnerjev."

3. Ranljivost

"Pridi takšen, kot si" bi lahko bil moto za vsako zdravo romantično razmerje. Zaupanja polno razmerje je tisto, v katerem se nikoli ne bojite biti točno to, kar ste, z vsemi svojimi domislicami, napakami in na splošno neurejeno človeškostjo. Ko se razmerje šele začenja, se partnerja pogosto pretvarjata, da sta zrela različica sebe, ki zveni zelo smešno in intelektualno hkrati.

Toda če to res ni ta oseba, kako dolgo lahko po vašem mnenju nadaljuje s to šarado? Še posebej po tem, ko si začnete deliti življenjski prostor, bo ta fasada sčasoma odpadla in njihov naravni jaz se bo drugi osebi zdel kot rdeča zastava. Ker to ni tisto, kar so jim obljubili na začetku. Torej, če lahko že od začetka ste svoj najbolj surov in ranljiv jaz, se ne bostesoočiti z vprašanjem "kako v novem razmerju spet zaupati nekomu?".

4. Iskrena komunikacija

Večina razmerij trpi zaradi težav z zaupanjem, saj prevladujejo znaki slabe komunikacije med partnerjema. Pomembno je, da lahko v razmerju izrazite svoje mnenje. Ne glede na to, ali gre za mnenje, s katerim se vaš partner ne strinja, ali pa ga nežno pokličete, ko reče ali naredi nekaj narobe, sta iskrenost in zaupanje tesno povezana.

5. Vzajemno spoštovanje

Spoštovanje sebe, drug drugega in vašega odnosa je bistvenega pomena za gradnjo in ohranjanje zaupanja. V trenutku, ko kar koli od tega vzamete naključno, tvegate svetost svojega odnosa in ste v nevarnosti, da prevara ali tako ali drugače prizadene partnerja. "Ljubezen se začne s spoštovanjem, spoštovanje pa rodi zaupanje," pravi Jui. "Spoštovati morate meje in vrednote drug drugega,in splošno osebnost, če želite v odnosu zgraditi zaupanje."

Ponovno zaupanje nekomu, ki vas je prizadel - nasveti strokovnjaka

Ko so nekateri ali vsi ti znaki zaupanja ogroženi in ugotovite, da vas je izdala oseba, ki ste ji brezpogojno zaupali, se sprašujete: "Kako spet zaupati nekomu, ki je lagal?" Zaupanje je navsezadnje eden od temeljev vsakega zdravega odnosa in ga je težko ponovno vzpostaviti, ko enkrat izgine. Da bi razumeli, kako spet zaupati nekomu, ki vas je prizadel, je pomembno vedeti, dajasno opredelite, kaj pomeni zaupanje v vašem odnosu.

"Zaupanje pomeni tudi, da dovolj zaupate vase, da ste s partnerjem odprti in ranljivi, ko vas je prizadel," pravi Jui. "In ko boste z njim spet varni, si boste morali zaupati tudi toliko, da boste imeli trdne meje v odnosu."

Kako nekomu ponovno zaupati, sprašujete. Naj povem zelo jasno, nihče vas ne sili, da se vrnete v ta čustveni pekel. Osebi, ki vas je prevarala, ne dolgujete popolnoma ničesar. Glede na resnost rane je povsem vaša odločitev, ali ji želite dati drugo priložnost. Ponovno zaupanje po izdaji ne bo mogoče v kratkem času. Žalujte, komunicirajte in, kar je najpomembneje, postavitenekaj osnovnih pravil, preden se vrnete.

Morda boste ugotovili, da kemija ni več takšna kot prej. Vrzite nekaj dejavnosti za ponovno vzpostavitev zaupanja v odnosu. Več časa preživite skupaj in premišljeno ocenite oba svoja stališča. Zdaj, ko ste ugotovili, kaj vam pomeni zaupanje in kaj ne, vam predstavljamo 11 nasvetov, kako ponovno zaupati nekomu, ko vas je prizadel. Ne trdimo, da bo to enostavno, a morda vam bo olajšalosrce in vam pomaga iti naprej.

1. Vzemite si čas za žalovanje

Ko nekdo omajuje vaše zaupanje, se sprašujete, kako lahko znova zaupate isti osebi. Kaj lahko storite v takšni situaciji? Prvi korak: vzemite si čas za žalovanje in zdravljenje. Da, verjetno ste že naveličani poslušati, da čas zaceli vse rane. Toda če želite ponovno vzpostaviti zaupanje v odnosu, potrebujete prav čas.

Na izdajo glejte kot na smrt zaupanja, ki ste ga imeli v partnerja, in priznajte, da potrebujete čas za žalovanje. Tudi če ponovno vzpostavite zaupanje, to ne bo več enak odnos kot prej. Vzemite si čas za jok, bes, sedenje v tišini in brezupno gledanje v steno, če je treba.

"Žalost je težko predelati," opozarja Jui, "in skušnjava je, da se pretvarjate, da so stvari boljše, kot so, in da ste v redu. Toda pustiti, da se čustva kopičijo in prekipevajo, ni zdravo ne za vas ne za vaš odnos. Ne morete obnoviti zaupanja, če zadržujete čustva, ki si jih nikoli niste dovolili občutiti."

"Ko sem izvedela, da me je mož prevaral, sem bila uničena," pravi Beth. "Bila sem prizadeta, jezna in utrujena naenkrat. Sprva nisem želela sedeti s svojimi občutki, ker sem se bala, kam me bodo pripeljali. Nisem želela biti preplavljena s temi negativnimi čustvi. Toda spoznala sem, da nikoli ne bova obnovila zaupanja in zakona, če si ne vzamem časa za žalovanje."

Beth se je za nekaj tednov preselila k staršem, da bi imela nekaj časa, da se sprijazni s to izdajo. Čas odsotnosti ji je pomagal razumeti stvari in ji dal jasen občutek, da želi dati svojemu zakonu še eno priložnost.

Kako ponovno zaupati nekomu, ki vas je prevaral? Prvi korak je, da svojih čustev ne pometete pod preprogo. Imate vso pravico biti zmedeni, jezni in žalostni. Začutite svoja čustva in jih spoštujte, preden jih začnete opuščati. Le tako lahko ponovno vzpostavite zaupanje.

2. Sporočite svoja čustva

Napake v komunikaciji prizadenejo tudi najboljša razmerja. Ko je razmerje zaradi prevare, izdaje in težav z zaupanjem v hudi stiski, komunikacija pogosto popolnoma odpove. Kako spet nekomu zaupati, ko je zaupanje edina stvar, ki je v vašem razmerju uničena?

Ko nekdo omajuje vaše zaupanje, verjetno ne želite slišati o zdravi komunikaciji. Raje bi kričali in vpili ter metali stvari vanj. Na žalost vam razbijanje nekaj krožnikov sicer lahko prinese začasno olajšanje, ne bo pa vam pomagalo, da se premaknete naprej ali ponovno vzpostavite zaupanje s svojim partnerjem.

Če vam uspe sporočiti svoja čustva brez pretiranega verbalnega nasilja, ni nič boljšega. Če ne, imejte dnevnik in si vse zapisujte. svoj bes, žalost, željo po maščevalnem prevaranju. Vse to spravite iz sebe in potem pustite, da gre. Poskrbite, da boste imeli tudi nekaj bližnjih prijateljev, ki jim boste zaupali. Zaslišali vas bodo in potrdili vaša čustva.

Veste, kako ponovno zaupati partnerju? Ne glede na to, kaj počnete, ne zadržujte svojih misli v steklenicah. Vsakdo ima točko preloma in vi ste pod dovolj velikim pritiskom, ko se poskušate spopasti s svojo bolečino. "Zaupati po izdajstvu?!" Vaši prijatelji bodo mislili, da je to nora ideja. "Ali ste se zmešali?" No, očitno se niste in to odločitev ste sprejeli v popolnoma zdravem stanju duha. Pogovorite se s svojim partnerjem.ko se boste počutili sposobne, in jim povejte, kaj čutite.

Če komuniciranje z njim ni nekaj, kar bi lahko obvladali takoj, mu dajte čas. Pogovorite se z drugimi ljudmi, ki jih imate radi, in se vrnite k partnerju, ko se boste počutili pripravljeni. Sporočite mu, kaj natančno vas je tako zelo motilo. Lahko razmislite, da bi mu dali še eno priložnost pod takšnimi in drugačnimi pogoji.

"Ko ste pripravljeni komunicirati s partnerjem, to storite odločno in vljudno," pravi Jui. "Moral bi razumeti, kaj doživljate, in videti, da poskušate pomagati ohraniti to razmerje. Če do partnerja ne morete izoblikovati nežnih čustev, mu sporočite tudi to, da bo vedel, kako se stvari odvijajo."

3. Prisluhnite jim in jih slišite

"Kaj?!" - si verjetno mislite. "Počutim se ranljivo, ker je bilo moje zaupanje porušeno, jaz pa naj bi poslušala svojega partnerja, ki me vara?" Razumemo vas. Kar zadeva vas, ne želite slišati nobenih opravičil ali zagovorov za partnerjevo vedenje. Toda hkrati ste vi tisti, ki poskušate ugotoviti, kako nekoga ponovno ljubiti, potem ko vas je prizadel.

Žal je poslušanje partnerja pomemben del komunikacijskega procesa, ki smo ga opisali v prejšnji točki. Zdaj vam ni treba dajati prostora njegovim izgovorom ali poskusom prelaganja krivde na vas. Toda poslušanje partnerja vam lahko da vpogled v korenine in razloge, zakaj vas je prevaral in izdal. Ni nujno, da se z njim strinjate, vendar ga poskušajte razumeti.od kod prihajajo.

Morda so čutili, da v vajinem razmerju nekaj manjka, morda vam bodo povedali, da je bilo vse skupaj napaka in da so se zmotili. V vsakem primeru vam bo pogled v oči in njihovo mnenje pomagalo tudi pri odločitvi, kaj spremeniti v razmerju. Dobili boste jasen vpogled v vse težave, ki jih ima vaš partner, in kako se jih lotiti.

Zavedamo se, da ko je zaupanje v odnosu porušeno, ni več prostora za logiko ali razumno razpravo. Če razmišljate o tem, kako ponovno zaupati, potem ko ste bili prevarani, ne pozabite, da je poslušanje pomembno v vsakem odnosu, še posebej v tistem, ki je globoko zlomljen in potrebuje popravilo. Ko boste lahko odkrili osnovno težavo, se boste lažje potopili nazaj in začeli novo poglavje.v odnosu.

"Ko poslušate, bodite odprti in pozorni," svetuje Jui. "Ne prepustite se občutljivim in nežnim besedam, temveč poskušajte spoznati namen, ki se skriva za besedami. Med poslušanjem ne dovolite, da vam misli zameglijo vnaprejšnja prepričanja ali sodbe."

4. Pridobite svoj prostor

Deliti si vsakdan in neposredni življenjski prostor s partnerjem, ki vas je izdal, je zelo težko. Težko jih je gledati vsak dan, saj postanejo stalen opomnik na žalost, izdajo in porušeno zaupanje. To lahko že tako skrhano razmerje spremeni v nepopravljivo strupeno. Če imate sredstva in možnost, je dobro, da se za nekaj časa umaknete, da zberete svoje misli inozdravite se, medtem ko ponovno vzpostavljate zaupanje.

"Ko sem odkrila, da me je moj fant, s katerim živim, prevaral, sem za teden ali dva odšla k prijateljici," pravi Emma. "Pretežko je bilo pretvarjati se, da živim vsakdanje življenje, medtem ko sem v sebi vrela. Morala sem se umakniti, da bi dobila neko perspektivo."

Tudi prenašanje prisotnosti te osebe bi se zdelo neznosno, pozabite na zaupanje po izdaji. Prevelika bližina problema pogosto zmanjša našo sposobnost jasnega pogleda in rešitve. Oddaljitev od prostora, ki ste si ga delili s partnerjem, in od njegove prisotnosti vam omogoča, da stvari vidite s svežimi očmi in začnete zdravljenje pod svojimi pogoji.

Ni nujno, da se boste odselili vi. Če ima vaš partner v bližini družino ali prijatelje, lahko odidejo tudi oni. Povejte jim, da potrebujete nekaj časa in prostora zase, da uredite stvari. Če se sprašujete: "Kako naj spet zaupam, ko sem bil ranjen?", malo prostora nikoli ne škodi. To je bolje kot prenašati strupeno razmerje.

"Lasten prostor vam bo pomagal razmisliti o tem, kaj in kako je šlo narobe," poudarja Jui. "Prav tako boste imeli priložnost umiriti se in v miru razmisliti o tem, kaj želite in kaj lahko storite."

5. Prakticirajte odpuščanje

"Kako nekomu spet zaupati?" "Kako naj pozabim, kaj mi je storil?" Morda se vam zdi, da se mučite s takšnimi vprašanji. Ali ne bi bilo lepo, če bi bili vsi čudovito ljubeča bitja, ki bi si vedno zlahka odpustili? Toda nismo, in zagotovo ne takrat, ko nas je romantični partner izdal in mi kujemo načrte, kako bi ga spravili na kant!

Kaj torej storiti, ko nekdo omajuje vaše zaupanje? Brez odpuščanja ne morete narediti niti koraka naprej, in tudi to le, če želite rešiti razmerje. Vem, da je lažje reči kot storiti, da bi odpustili nekaj tako groznega. Toda če tega ne storite, boste še pet mesecev pozneje držali isto zamero in v razmerju ne bo nihče srečen.

Kako torej ponovno zaupati nekomu, ki vas je prevaral? Tako kot aktivno poslušanje je tudi odpuščanje v odnosih dejanje, ki ga boste morali prakticirati vsak dan, ko boste poskušali ponovno zaupati nekomu, ki vas je prizadel. Po Juijevih besedah je nekaj načinov, kako lahko aktivno odpustite partnerjeve prekrške:

• Pozornost: Zavedajte se in se opomnite, da odpuščanje čisti um ter spodbuja zdrave in pozitivne misli, kar je bolje za vaše zdravje in duševni mir.
• Perspektiva: Poskusite razumeti partnerjeve osebnostne lastnosti, položaj in pretekle okoliščine, ki so se morda odrazile v tem, kar vam je storil. Ko bolje razumete, bolje odpustite.
• Čustvena zamenjava: Negativne, neprizanesljive misli lahko zamenjate s pozitivnimi, ki vas krepijo. Poskusite se osredotočiti na lepe spomine, ki jih imata s partnerjem, vsakič ko pomislite na njegovo izdajo.

Na vprašanje "Kako nekomu spet zaupati, ko te vara?" je lahko odgovoriti z "odpusti mu". Toda odpuščanje ne pride spontano, ko si prizadet, in zanj se boš moral potruditi, morda še dolgo časa.

6. Pustite preteklost ob strani

Oh, skušnjava, da bi ob prepiru s partnerjem izpostavili krivice iz preteklosti! Kako enostavno ga je premagati z besedami: "Ne pozabimo, kaj si storil pred dvema letoma!" To je tako hitro orožje za zmago v prepiru. Vendar ne pomaga, ko pobiramo koščke razpadlega odnosa.

Užaljenost je jedka in vas bo razjedala, zaradi česar boste ostali zagrenjeni in nezmožni ponovnega zaupanja. Ko ste se po laži prostovoljno odločili, da boste partnerju ponovno zaupali, se morate osvoboditi iz kletke jeze in maščevalnosti. Pomembno se je opomniti, da preteklost spada v preteklost. Oba se morata iz nje naučiti, kar lahko, in jo nato pustiti iti. Če želite iti naprej inČe želite ponovno vzpostaviti zaupanje, nenehno opozarjanje na preteklo izdajo ni pravi način za to.

Misliš si: "Počutim se ranljivega, ker je bilo moje zaupanje porušeno in tega še ne morem pustiti." Toda to, da se oklepaš te bolečine, pomeni tudi, da zadržuješ vso negativnost, ki jo povezuješ z njo. Ali si res želiš živeti življenje, v katerem sta stara jeza in grenkoba stalna spremljevalca?

Kako v novem razmerju spet zaupati drugemu? Ne uporabljajte preteklosti kot orožja, s katerim boste partnerja obkladali, ko bo šlo kaj narobe. Nobeno razmerje ni zavarovano pred nesoglasji in prepiri. Na partnerja boste lahko kričali zaradi številnih novih stvari. Pustite preteklost pri miru.

7. Naučite se zaupati vase

Ko se ukvarjate s tem, kako ponovno zaupati, potem ko ste bili prevarani, govorite tudi o krepitvi lastne samozavesti in samospoštovanja. Priznajmo si, da izdaja intimnega partnerja v razmerju pomeni, da je bilo zaupanje vase močno načeto. In ničesar ne morete obnoviti, če ste vi tisti, ki je na koščke.

Če ste se odločili za ponovno vzpostavitev zaupanja z osebo, ki vas je izdala, se morate najprej naučiti zaupati sebi. Zaupajte odločitvi, da boste temu odnosu dali še eno priložnost. Zaupajte, da boste vse nove ovire, ki se bodo pojavile pri obnovi odnosa, odpravili. Predvsem pa zaupajte, da ne glede na to, kakšne ukrepe sprejemate - naj si bo to čas zaseali si dati prostor - so pravi.

Veliko vlagamo v svoje romantične odnose; včasih se celo naše življenje vrti okoli ljudi, ki jih ljubimo. Ko se središče vašega obstoja poruši, je težko zaupati vase. Večina nas že tako ali tako vstopi v odnos z določeno stopnjo zaupanja. Vendar se držite svojih prepričanj in se spomnite, da lahko ne glede na izid tega zaupate svojemu občutku invaše srce, da bi preživeli.

"Nima smisla ponovno vzpostavljati zaupanja v partnerja, če se sami potapljate," pravi Jui. "Vaša notranja moč in prepričanje sta tista, ki vas bosta popeljala skozi to težko obdobje, in na to se morate najprej osredotočiti. To je tako, kot da si najprej nadenete kisikovo masko, preden pomagate komu drugemu."

8. Izogibajte se vlogi žrtve

"Žrtev" je strašno pasiven izraz, ki označuje nekoga, ki nima nobene besede in nadzora nad tem, kaj se dogaja v njegovem življenju. Če se nenehno vidite kot žrtev, postanete nekdo, ki se mu stvari dogajajo, in ne nekdo, ki jih ustvarja.

Ste preživeli. Lahko ste žalostni, lahko se utapljate, lahko izrazite, da so se vam zgodile grozne stvari. Toda kaj se zgodi zdaj? Ali nadzorujete zgodbo ali se preprosto označite za žrtev in pustite, da se vam stvari dogajajo? Da bi se spet naučili nekomu zaupati, morate biti samozavestni v svoji koži. Ne preklinjajte se z besedami: "On je izbral njo namesto mene, ker je onalepši od mene."

"Ko sem izvedel, da se moja žena videva z drugim moškim, sem več mesecev živel v načinu 'ubogi jaz'," pravi Ken. "Nisem hotel obupati in sem želel poskusiti obnoviti najin zakon. Toda bil sem tako prizadet in tako lahko dovoliš, da to postane tvoja glavna identiteta - žrtev. Sčasoma sem spoznal, da mi to bolj škodi kot pomaga in da moram vstati in nareditinekaj o tem."

Stalno označevanje sebe na ta način vam lahko prepreči, da bi se aktivno odločali in sprejemali odločitve, ki vam bodo pomagale obnoviti zaupanje in vero v lastno moč ter sposobnost, da preživite težke čase. Prevzemite odgovornost za svoje življenje in poskrbite, da se stvari zgodijo namesto vas. Najpomembneje je, da prenehate iskati zunanje potrditve za svoje odlične lastnosti.

9. Razmislite o prihodnosti

"Partner me je prevaral in nisem bil prepričan, ali želim ostati z njim. Vendar imava dva otroka in vedel sem, da morava najti način, kako ponovno vzpostaviti zaupanje, da bi lahko skupaj vzgajala," pravi Michael. Če želite pošten odgovor na vprašanje, kako nekomu ponovno zaupati, morate vedeti, da vsaka vaja za ponovno vzpostavitev zaupanja ne bo namenjena vam in vašemu partnerju, da bi ostala skupaj.

Vendar bo zaradi prihodnosti in dobrega počutja vaše družine ključnega pomena ponovno vzpostaviti zaupanje po izdaji. "Ni šlo za to, da bi mu zaupal, da bo dober partner, ampak ali mu lahko zaupam, da bo dober oče," pravi Michael. "Razmišljati sem moral o prihodnosti in o tem, ali želim, da najini otroci odraščajo z dvema zagrenjenima in prepirljivima staršema."

Razmislite o svojem življenju in vseh v njem, če boste kdaj poskušali obnoviti zaupanje s partnerjem. Kdo bo dolgoročno prizadet? Zagotovo boste vi, otroci in širša družina, ki jo delite. Tudi če se odločite, da ne boste ostali skupaj, poskušajte obnoviti zaupanje, da bosta oba srečnejša kot sostanovalca in kot posameznika. Morda vaju ne bo več družila romantična vez, vendar bostazaupanje in spoštovanje ter zdravo družinsko okolje, ki je dobro za vse.

"Poglejte naprej in razmislite, kaj si želite," pravi Jui. "Ali želite ostati v nesrečnem zakonu zaradi otrok, ali se želite za nekaj časa ločiti ali pa želite stvari resnično dati še eno priložnost? Od vaše odločitve in vašega pogleda na prihodnost bo odvisno, kakšne stopnje in vrste zaupanja boste vzpostavili."

10. Imejte jasne meje

Kot smo že povedali, ohranjanje zdravih meja v odnosu poudarja, da imate močan in zaupen odnos. Ko ste se odločili za obnovo vezi in se trudite, kako znova zaupati isti osebi, potem ko vas je prizadela, postane ponovna vzpostavitev meja za prihodnost dvakrat pomembnejša.

Zaupanje je mogoče ohraniti le, če oba partnerja spoštujeta drug drugega, to spoštovanje pa izhaja iz poznavanja in priznavanja telesnih, psiholoških in čustvenih meja drug drugega. Zdaj, ko je zaupanje porušeno, se je dobro usesti in se pogovoriti o novih mejah in tudi o starih, ki jih je treba ponovno postaviti.

Če se je vaš partner videval z osebo, s katero dela, se pogovorite o tem, kako to urediti. Vaš partner se bo še vedno vsak dan videval na delovnem mestu in bo prihajalo do interakcij. Če je mogoče, se pogovorite o mejah za prihodnje okoliščine, v katerih enega ali oba privlačijo druge osebe.

Tudi to se zgodi v skoraj vsakem razmerju, in ker je to enkrat uničilo vašo srečo, se je pametno pogovoriti o tem, kako se tega lotiti, če se bo to ponovilo. Pri mejah bodite odločni, vendar praktični. Pogovorite se o tem, v čem ste pripravljeni na kompromis, o čem pa se nikakor ne smete pogajati.

11. Poiščite strokovno pomoč

Ponovno zaupanje po izdaji je srce parajoča pot, na kateri se lahko počutite šibki in nemočni. Vsega tega vam ni treba obvladovati samim. Vedno pomaga nepristransko, strokovno uho, ki vam prisluhne in pomaga prebroditi bolečo zmedo v vaši glavi. Za začetek lahko sami obiščete svetovalca in se sčasoma odločite za terapijo za pare. Usposobljeni inizkušeni svetovalci na skupini strokovnjakov Bonobology so vam vedno na voljo.

Zapomnite si, da prositi za pomoč nikakor ni sramotno in da obisk strokovnjaka ne pomeni, da je z vami kaj narobe. Žalost, jeza in izdaja so upravičeni razlogi za pogovor z nekom, ki vam bo pomagal najti pot nazaj, od koder lahko začnete ponovno vzpostavljati zaupanje. Terapija tudi vzpostavi rutino in vzorec v vašem življenju, kar je odlično za takrat, ko se počutite slabo innimate energije, da bi poskrbeli zase. Ne pozabite, da so v tej fazi pomembni ljubezen do sebe, samospoštovanje in skrb zase, pri čemer je pomemben del tega tudi iskanje pomoči.

"Svetovanje in terapija pomenita, da dobite zunanji pogled strokovnjaka, ki vidi vse plati vaše situacije," pravi Jui. "Zdravo je slišati pripoved nekoga, ki vam ni preblizu, da lahko stvari vidite jasno." Kako nekomu znova zaupati, potem ko vas je prizadel, je eden najzahtevnejših terenov v odnosih, po katerem boste morali krmariti. Zavedajte se, da ne glede na tone glede na to, koliko ljubezni in truda vložite v odnos, se vajin odnos ne bo vrnil v prejšnje stanje.

V vajini vezi so zdaj razpoke in razpoke in veste, da vas je partner sposoben prizadeti na način, za katerega si niste mislili, da je mogoč. Oba bosta bolj previdna drug do drugega in nekaj časa bo trajalo, preden se mu boste lahko spet odprli in zaupali. In morda še vedno ne bo več tako, kot je bilo.

Ključni kazalniki

• Dovolite si čas in prostor za žalovanje in zdravljenje.
• Jasno komunicirajte, da boste lahko delili svoje poglede.
• Poskusite partnerju odpustiti in pustiti preteklost ob strani.
• Razmislite o tem, kaj si želite za svoje razmerje v prihodnosti.
• Tokrat postavite jasne meje

Ne glede na to, ali gre za to, kako ponovno pridobiti zaupanje nekoga, ki ste ga prizadeli, ali nekoga, ki vas je izdal, za to potovanje ni pripravljenega zemljevida. Zdaj, ko ste se odločili, da boste po laži ponovno zaupali svojemu partnerju, se boste morda morali tega lotiti kot povsem novega odnosa s povsem novimi pravili in pričakovanji.

Za ponovno vzpostavitev zaupanja v odnosu poskusite izvajati nekaj svojih najljubših dejavnosti v paru: na primer ljubko objemanje, masažo partnerja, večere iger doma in ponovno obisk krajev v mestu, kamor sta hodila prej. Kot pri večini odnosov velja, da če se vsak dan odločita drug za drugega in jasno komunicirata, če sta si obljubila, da se bosta lotila vsega, kar jima pride na pot.skupaj, obstaja velika verjetnost, da boste ponovno vzpostavili in obnovili svoje zaupanje.

Pogosta vprašanja

Da, lahko. če ste se odločili, da jim ponovno zaupate, če ste pripravljeni ponovno komunicirati in jim prisluhniti tako s sočutjem kot z jasnimi mislimi, jim lahko ponovno zaupate, potem ko so vam lagali. Bodite pripravljeni, da si boste vzeli čas in občutili ogromno negotovosti v odnosu, preden boste pripravljeni ponovno zaupati. Vzemite si čas in prostor zase ter jasno povejte, kaj želite. če se vam zdi, da ne moreteše ne zaupate svojemu partnerju, ne pozabite, da je tudi to v redu. 2. Kako lahko spet zaupate lažnivcu?

Za to ni enega samega načina ali enostavne metode. Odločiti se morate, da jim želite ponovno zaupati, da so vredni časa in truda, ki ga bodo potrebovali, da se ponovno odprejo in postanejo ranljivi. Treba bo postaviti nove meje in izpolniti nova pričakovanja. Ne bojte se priznati, da to ni več odnos, kot je bil nekoč. Da bi ponovno zaupali lažnivcu, boste morali videtikot osebo, ki vas lahko prizadene, vendar ji še vedno želite zaupati. 3. Kako nadaljevati po izdaji?

Po tem, ko vas je nekdo izdal, si morate najprej vzeti nekaj časa prosto. Prostor vam bo pomagal analizirati celotno situacijo in pridobiti svež pogled. Preden se odločite za ponovno zvezo, odprto komunicirajte s partnerjem in slišite njegovo plat zgodbe.