Izdaja voljene osobe jedna je od stvari koje je najteže preboljeti i zbog koje se pitamo: "Kako opet nekome vjerovati?" Svi ulazimo u veze s određenim stupnjem ranjivosti i nadamo se da nam partneri neće slomiti srce. Nažalost, kao ljudska bića, griješimo, zabrljamo, slamamo srca i srca nam budu slomljena.

A onda pokucamo na Googleova vrata i pitamo: “Kako ponovno vjerovati nekome nakon što je lagao? ” Naše povjerenje i vjera u nekoga su poput ogledala. Još uvijek možete vidjeti isprekidane linije nakon lijepljenja dijelova. Slično tome, kada je povjerenje u vezi narušeno, ostaju vam ožiljci izdaje. Naučiti ponovno vjerovati svom partneru postaje zastrašujući izazov.

Ali ponekad ljudi iskreno žale što su prekršili povjerenje drage osobe. Osjećaju se poniženo videći bol koju vam uzrokuju. Ni to im nije baš šetnja po parku. Istina je da vam treba mnogo hrabrosti i emocionalne snage da vjerujete svom partneru nakon što je laž zavladala vašom vezom. Ali, ako je njihovo kajanje iskreno, možete odlučiti iskoristiti tu priliku.

Vidi također: 11 znakova da će varati u budućnosti

Potrebno je mnogo truda i dobre namjere da se ponovno izgradi povjerenje u vezi. Osim ako oba partnera nisu na istoj strani i voljni su iskreno raditi na vezi, neće biti lako spojiti polomljene dijelove. Dakle, kako nakon toga opet nekome vjerovatiodnosa, nema prostora za logiku ili razumnu raspravu. Ako razmišljate o tome kako ponovno vjerovati nakon što ste prevareni, sjetite se da je slušanje važno u svakoj vezi, osobito u onoj koja je duboko nalomljena i treba je popraviti. Kako možete uočiti temeljni problem, bit će vam lakše zaroniti i započeti novo poglavlje u vezi.

“Dok slušate, budite otvoreni i budni,” savjetuje Jui, “Nemojte se zavesti osjetljivim , blage riječi; radije pokušajte upoznati namjeru iza riječi. Ne dopustite da vam unaprijed stvorene predodžbe ili osude pomute um dok slušate."

4. Osvojite vlastiti prostor

Vrlo je teško dijeliti svoj svakodnevni život i neposredni životni prostor s partnerom koji vas je izdao. Teško ih je gledati svaki dan jer postaju stalni podsjetnik na tugu, izdaju i narušeno povjerenje. To bi već prekinutu vezu moglo pretvoriti u nepopravljivu toksičnost. Ako imate mogućnosti i mogućnosti, dobra je ideja otići na neko vrijeme, sabrati misli i izliječiti se dok ponovno gradite povjerenje.

“Otišao sam i ostao kod prijatelja tjedan dana ili dva nakon što sam otkrila da me moj dečko s kojim živim prevario,” kaže Emma. “Bilo je jednostavno preteško, pretvarati se da nastavljamo sa svakodnevnim životom dok sam unutra kiptio. Morao sam pobjeći da dobijem neku perspektivu."

Toleriranje ove osobeprisutnost bi se također činila nepodnošljivom, zaboravite na povjerenje nakon izdaje. Biti preblizu problemu često smanjuje našu sposobnost da jasno vidimo i dođemo do rješenja. Distanciranje od prostora koji ste dijelili sa svojim partnerom i njegove prisutnosti omogućuje vam da vidite stvari svježim očima i započnete svoje liječenje pod svojim uvjetima.

Ne morate nužno biti vi ti koji se iseljavate. Ako vaš zalutali partner ima obitelj ili prijatelje u blizini, i oni mogu ići. Recite im da vam treba malo vremena i prostora za sebe da riješite stvari. Ako se pitate: "Kako mogu ponovno vjerovati nakon što sam povrijeđen?", malo prostora nikad ne škodi. To je bolje nego da morate trpjeti toksičnu vezu.

"Posjedovanje vlastitog prostora pomoći će vam da razmislite o tome što i kako su stvari pošle po zlu", ističe Jui, "Također će vam dati priliku da sjedite vratite se i mirno razmislite o tome što želite i što se može učiniti.”

5. Vježbajte opraštanje

“Kako opet nekome vjerovati?” “Kako da ikada zaboravim što su mi učinili?” Možda ćete se mučiti zbog ovakvih pitanja. Ne bi li bilo lijepo da smo svi divno voljena bića koja lako opraštaju jedni drugima u svakom trenutku? Ali nismo, a pogotovo ne kada nas je romantični partner izdao i smišljamo načine da ga srušimo!

Dakle, što učiniti kada netko prekrši vaše povjerenje? Ne možete napraviti korak naprijed bez načina razmišljanja koji oprašta, ii to, samo ako želiš spasiti vezu. Znam, lakše je reći nego učiniti napustiti nešto tako užasno. Ali ako to ne učinite, pet mjeseci kasnije osjećat ćete istu kivnost i nitko ne može biti sretan u vezi.

Kako onda ponovno vjerovati nekome nakon prevare? Poput aktivnog slušanja, opraštanje u odnosima također je radnja koju ćete morati prakticirati svaki dan dok pokušavate ponovno vjerovati nekome nakon što vas je povrijedio. Prema Jui, neki od načina na koje biste mogli aktivno oprostiti prijestupe svog partnera su:

• Sabranost: Priznajte i podsjetite se da opraštanje čisti vaš um i potiče zdrave i pozitivne misli, a sve to bolji su za vaše zdravlje i duševni mir
• Perspektiva: Pokušajte razumjeti osobine osobnosti vašeg partnera, situaciju i okolnosti iz prošlosti koje su se možda očitovale u onome što vam je učinio. Kada bolje razumijete, bolje opraštate
• Emocionalna zamjena: Negativne, neoprostive misli mogu se zamijeniti pozitivnim, osnažujućim. Možete se pokušati usredotočiti na dobra sjećanja koja imate vi i vaš partner svaki put kad pomislite na njihovu izdaju

Lako je odgovoriti na pitanje "kako nekome ponovno vjerovati nakon što varati?" uz “oprosti im”. Ali oprost ne dolazi spontano kada ste povrijeđeni i morat ćete raditi na tome,moguće na duže vrijeme.

6. Pusti prošlost da ode

Oh, iskušenje da spominješ nepravde iz prošlosti kad god si u svađi sa svojim partnerom! Kako ih je lako poraziti s "Pa, nemojmo zaboraviti što ste učinili prije dvije godine!" To je tako brzo oružje za pobjedu u borbi. Ali to ne pomaže kada skupljate komadiće prekinute veze.

Ogorčenost je nagrizajuća i izjedat će vas, ostavljajući vas ogorčenim i nesposobnim ponovno vjerovati. Kada nakon laganja dobrovoljno odlučite ponovno vjerovati svom partneru, morate se osloboditi tog kaveza bijesa i osvetoljubivosti. Važno je podsjetiti se da prošlost pripada prošlosti. Oboje morate naučiti što možete iz toga, a zatim to otpustiti. Ako želite krenuti dalje i ponovno izgraditi povjerenje, stalno spominjanje izdaje iz prošlosti nije način da to učinite.

Mislite: “Osjećam se ranjivo jer je moje povjerenje narušeno i ne mogu to dopustiti idi još.” Ali držati se te povrede također znači da se držite sve negativnosti koju s njom povezujete. Želite li doista proći kroz život u kojem su stari bijes i gorčina stalno društvo?

Kako ponovno vjerovati nekome u novoj vezi? Nemojte koristiti prošlost kao oružje koje ćete držati nad glavom vašeg partnera kad god nove stvari krenu po zlu. Nijedna veza nije osigurana od nesuglasica i svađa. Imat ćete puno novih stvari za vikatikod vašeg partnera o. Pustite prošlost.

7. Naučite vjerovati sebi

Kada radite na tome kako ponovno vjerovati nakon što ste prevareni, također govorite o izgradnji vlastitog samopouzdanja i sebe -poštovanje. Suočimo se s tim, izdaja u vezi od strane intimnog partnera znači da je svako povjerenje koje ste imali u sebe ozbiljno oštećeno. I ništa ne možete obnoviti ako ste vi taj u komadima.

Ako ste se odlučili za obnovu povjerenja s istom osobom koja vas je izdala, prvo morate naučiti vjerovati sebi. Vjerujte izboru koji ste napravili da ovoj vezi date još jednu priliku. Vjerujte da ćete sve nove prepreke koje se pojave dok ponovno gradite svoju vezu riješiti. Najviše od svega, vjerujte da su koraci koje god poduzimali – bilo da ste odvojili vrijeme za sebe ili si dali prostora – ispravni.

Ulažemo mnogo u naše romantične veze; zapravo, ponekad se cijeli naš život vrti oko ljudi koje volimo. Kada se središte vašeg postojanja pokvari, teško je vjerovati sebi. Većina nas ulazi u vezu s određenim stupnjem problema s povjerenjem. Ali držite se svojih uvjerenja i podsjetite se da kakav god bio ishod ovoga, možete vjerovati svom intuiciju i srcu da ćete preživjeti.

“Nema smisla pokušavati ponovno izgraditi povjerenje u partnera ako se koprcate sebe,” Jui kaže, “Tvoj unutarnjisnaga i uvjerenja su ono što će vas nositi kroz ovo teško vrijeme i to je ono na što se prvo trebate usredotočiti. To je kao kad prvo staviš svoju masku s kisikom prije nego što nekome pomogneš.”

8. Izbjegavajte biti žrtva

'Žrtva' je užasno pasivan izraz i čini se da označava nekoga tko nema pravo glasa i nema kontrolu nad onim što se događa u njihovim životima. Kad sebe stalno vidite kao žrtvu, postajete netko kome se stvari događaju, a ne netko tko čini da se stvari događaju.

Vi ste preživjeli. Postaneš tužan, tugneš, moraš artikulirati da su ti se dogodile strašne stvari. Ali što se sada događa? Kontrolirate li narativ ili se jednostavno označite kao žrtva i dopuštate da vam se stvari događaju? Da biste ponovno naučili vjerovati nekome, morate biti sigurni u vlastitu kožu. Nemojte se proklinjati govoreći: "Odabrao je nju umjesto mene jer je ljepša od mene."

"Pao sam u 'jadan ja' način rada mjesecima nakon što sam saznao da moja žena ima viđala sam se s drugim tipom,” kaže Ken, “Imajte na umu, nisam želio odustati i želio sam pokušati obnoviti naš brak. Ali bio sam tako povrijeđen i postaje tako lako dopustiti da to postane tvoj primarni identitet - žrtva. Na kraju sam shvatio da me to više boli nego što mi pomaže i da moram ustati i poduzeti nešto u vezi s tim."

Stalno označavanje sebe na taj način može vas spriječiti da se aktivirateizbora i odluka koje će vam pomoći da ponovno izgradite povjerenje i vjeru u vlastitu snagu i sposobnost da prebrodite teška vremena. Preuzmite kontrolu nad svojim životom i neka vam se stvari dogode. Što je najvažnije, prestanite tražiti vanjsku potvrdu za svoje izvrsne kvalitete.

9. Razmislite o budućnosti

“Moj me partner varao i nisam bila sigurna želim li ostati s njim. Ali, imamo dvoje djece i da bismo bili suroditelji, znao sam da moramo smisliti neki način da ponovno izgradimo povjerenje,” kaže Michael. Ako želite iskren odgovor na to kako ponovno nekome vjerovati, trebali biste znati da se neće svaka vježba ponovne izgradnje povjerenja odnositi na to da vi i vaš partner želite ostati zajedno.

Ali, za dobrobit budućnosti i veće dobro vaše obitelji, ponovna izgradnja povjerenja nakon izdaje bit će bitna. “Nije se radilo o tome da vjerujem da će on biti dobar partner, nego o tome mogu li mu vjerovati da će biti dobar otac,” Michael kaže, “Morao sam razmišljati o budućnosti i želim li da naša djeca odrastaju s dvoje ogorčenih , roditelji koji se svađaju.”

Razmotrite svoj život i sve u njemu, ako ikada pokušate ponovno izgraditi povjerenje sa svojim partnerom. Tko će biti dugoročno pogođen? Sigurno ćete biti, kao što će biti i djeca i vaša šira obitelj. Čak i ako odlučite da nećete ostati zajedno, pokušajte ponovno izgraditi povjerenje kako biste oboje bili sretniji kao suroditelji i kao pojedinci. Možda nećešviše dijeliti romantičnu vezu, ali može postojati povjerenje i poštovanje te zdravo obiteljsko okruženje koje dobro funkcionira za sve.

"Gledaj unaprijed i razmisli o tome što želiš", kaže Jui, "Želiš li ostati u nesretnom brak za djecu, želite li se razdvojiti na neko vrijeme ili želite istinski dati još jednu priliku? Stupnjevi i vrste povjerenja koje izgradite ovisit će o vašoj odluci i načinu na koji vidite budućnost.”

10. Imajte jasne granice

Kao što smo rekli, održavanje zdravih granica odnosa naglašava da imate snažan odnos pun povjerenja. Kada ste odlučili popraviti vezu i radite na tome kako ponovno vjerovati istoj osobi nakon što vas je povrijedila, postaje dvostruko važno ponovno uspostaviti granice za budućnost.

Povjerenje se može održati samo ako su oba partnera poštujte jedno drugo, a to poštovanje dolazi iz poznavanja i priznavanja međusobnih fizičkih, psiholoških i emocionalnih granica. Sada kada je povjerenje narušeno, dobra je ideja sjesti i razgovarati o novim granicama, ali i o starim koje je potrebno vratiti na svoje mjesto.

Ako se vaš partner viđao s nekim s kim radi, razgovarajte o tome kako se snaći ovaj. Vaš će ih partner i dalje viđati na radnom mjestu svaki dan i bit će interakcije. Ako je moguće, razgovarajte o granicama za buduće okolnosti u kojima vas jedno ili oboje privlači drugoljudi.

Opet, ovo se mora dogoditi u gotovo svakoj vezi, a budući da je jednom uništilo vašu sreću, mudro je razgovarati o tome kako to riješiti ako se ponovi. Budite čvrsti, ali praktični sa svojim granicama. Razgovarajte o tome gdje ste spremni na kompromis, ali o čemu se apsolutno ne možete pregovarati.

11. Potražite stručnu pomoć

Ponovno vjerovati nakon izdaje je srceparajuće putovanje i možete se naći slabi i pritom bespomoćan. Ne morate sve to rješavati sami. I uvijek pomaže imati nepristrano, profesionalno uho koje će vas saslušati i pomoći vam probrati bolnu zbrku u vašoj glavi. Možete započeti tako da sami odete kod savjetnika i na kraju odete na terapiju za par. Kvalificirani i iskusni savjetnici iz skupine stručnjaka Bonobologyja uvijek su tu za vas.

Zapamtite da nije sramota tražiti pomoć i odlazak stručnjaku ne znači da s vama nešto nije u redu. Tuga, ljutnja i izdaja valjani su razlozi za razgovor s nekim i pomoći će vam da se vratite na mjesto s kojeg možete početi ponovno graditi povjerenje. Terapija također uspostavlja rutinu i obrazac u vašem životu što je odlično kada se osjećate potišteno i nemate energije brinuti se za sebe. Upamtite, ljubav prema sebi, samopoštovanje i briga o sebi važni su u ovoj fazi, a dobivanje pomoći veliki je dioto.

"Savjetovanje i terapija znače da dobivate vanjsku perspektivu od stručnjaka koji vidi svaku stranu vaše situacije", kaže Jui, "Zdravo je čuti priču od nekoga tko nije previše blizak da biste mogli jasno vidjeti stvari.” Kako ponovno vjerovati nekome nakon što vas je povrijedio jedno je od najzahtjevnijih pitanja u vezi s kojima ćete se ikada morati snaći. Shvatite da bez obzira na to koliko ljubavi i truda uložite u njega, vaša se veza neće vratiti na ono što je bila prije.

Sada postoje pukotine i pukotine u vašoj vezi i znate da vas partner može povrijediti način za koji niste mislili da je moguć. Oboje ćete biti oprezniji jedno s drugim i proći će neko vrijeme prije nego što se budete mogli otvoriti i ponovno im vjerovati. I još uvijek možda neće biti isto.

Ključne napomene

• Dopustite si vrijeme i prostor za tugovanje i iscjeljenje
• Imajte jasnu komunikaciju kako biste mogli podijeliti svoje perspektive
• Pokušajte oprostiti svom partneru i otpustiti prošlosti
• Razmislite o tome što želite za svoju vezu u budućnosti
• Ovaj put postavite neke jasne granice

Bilo da se radi o tome kako povratite povjerenje s nekim koga ste povrijedili ili s nekim tko vas je izdao, ne postoji gotova karta za ovo putovanje. Sada kada ste nakon laganja ponovno odlučili vjerovati svom partneru, možda ćete tome morati pristupiti kao potpuno novipovrijedili su te nakon što su prekršili svako obećanje koje su ti dali? Jui Pimple, terapeut emocionalnog ponašanja s magisterijem psihologije, ima nekoliko savjeta i stručnih uvida za vas.

5 znakova povjerenja u vezi

Svaki par ima vlastitu definiciju nevjere. Za neke, seksualne afere mogu biti jedini parametar varanja. Ali za nekog drugog, emocionalna nevjera mogla bi prekršiti dogovor. Dok za parove koji slijede etičku ne-monogamiju, faktori poput odanosti i povjerenja imaju sasvim drugu dimenziju.

Dakle, prije nego što pokušate shvatiti kako nekome ponovno vjerovati nakon prevare, bolje je ispraviti svoju verziju povjerenja u vezi. Dobro, dugo razmislite o tome što povjerenje znači za vas i o specifičnim, konkretnim radnjama potrebnim za razvoj i održavanje tog povjerenja. Povjerenje izgleda drugačije za svakoga, ali evo nekih uobičajenih znakova povjerenja u odnosima:

1. Zdrave granice

Zdrave granice odnosa ključne su za izgradnju veza povjerenja. Imati ove granice znači da vi i vaš partner znate da postoje granice koje ne prijeđete i dajete prioritet tim granicama kako biste održali svoju vezu. Na primjer, mnogi ljudi vjeruju da ne postoji koncept varanja u poliamornim i otvorenim vezama.

Pa, to je apsolutno pogrešna ideja jer čak i ti parovi imaju određene granice u vezi sodnos s potpuno novim pravilima i očekivanjima.

Pokušajte raditi neke od svojih omiljenih aktivnosti za par kako biste ponovno izgradili povjerenje u vezi. Na primjer, simpatično maženje, masaža vašeg partnera, igranje večeri kod kuće i ponovno posjećivanje mjesta u gradu na koja ste prije odlazili. Kao i kod većine veza, ako birate jedno drugo svaki dan i jasno komunicirate jeste li obećali da ćete se zajedno pozabaviti svime što vam se nađe na putu, postoji velika šansa da ćete iznova popraviti i ponovno izgraditi svoje povjerenje.

Česta pitanja

1. Možete li ponovno vjerovati nakon što su vas lagali?

Da, možete. Ako ste im odlučili ponovno vjerovati, ako ste spremni ponovno komunicirati i slušati sa suosjećanjem i bistrim umom, možete im ponovno vjerovati nakon što su vas lagali. Budite spremni uzeti si vremena i osjetiti veliku količinu nesigurnosti u vezi prije nego što budete spremni ponovno vjerovati. Odvojite vrijeme i prostor za sebe i jasno recite što želite. Ako osjećate da još uvijek ne možete vjerovati svom partneru, sjetite se da je i to u redu. 2. Kako opet vjerovati lažljivcu?

Ne postoji jedan način ili jednostavna metoda za to. Morate odlučiti da im ponovno želite vjerovati, da su vrijedni vremena i truda koji će biti potrebni da se otvore i ponovno budu ranjivi. Bit će novih granica za stvaranje i novih očekivanja koja treba ispuniti. nemojtebojte se priznati da ovo više nije odnos koji ste nekad imali. Da biste ponovno vjerovali lažljivcu, morat ćete ga vidjeti kao osobu koja vas može povrijediti, a opet nekoga kome još uvijek želite vjerovati. 3. Kako krenuti naprijed nakon izdaje?

Prvi posao nakon što vas je netko izdao trebao bi biti da odvojite malo vremena jedno od drugog. Prostor će vam pomoći da analizirate cijelu situaciju i dobijete svježu perspektivu. Prije nego što odlučite o ponovnom okupljanju, otvoreno komunicirajte sa svojim partnerom i saslušajte njegovu stranu priče.

dinamika odnosa. Ako jedan partner prijeđe tu granicu, to će se smatrati prijevarom, a druga osoba će se možda teško nositi s time kako ponovno voljeti nekoga nakon što vas je povrijedio.

2. Jednaka predanost odnosu

Odnos funkcionira samo kada su sve uključene strane na istoj stranici. Povjerenje se razvija kada ste svjesni da vi i vaš partner vezu vidite jednako važnom i da ste spremni uložiti jednak trud da ona funkcionira. U potpuno zdravoj vezi, nikada se nećete morati brinuti s kim je vaš partner ako nekoliko sati kasni na povratak kući.

Sve dok postoji transparentnost i poštenje i možete računati na vašem partneru da bude u vašem timu u svakom trenutku, vaša veza neće doživjeti dan kada će se itko od vas boriti s time kako vratiti povjerenje s nekim koga ste povrijedili. “Slične vrijednosti važne su u vezi, a jednaka predanost jedna je od najvažnijih,” kaže Jui, “Da biste razvili i održali povjerenje, mora postojati unutarnja jezgra predanosti u oba partnera.”

3. Ranjivost

"Dođi takav kakav jesi" mogao bi biti moto svake zdrave romantične veze. Odnos ispunjen povjerenjem je onaj u kojem se nikada ne bojite biti točno ono što jeste, sa svim svojim manama, greškama i općenito neurednom ljudskošću. Kad je veza tek na početku, partneri se često pretvarajuda budu zrela verzija sebe koja zvuči super smiješno i intelektualno u isto vrijeme.

Ali ako oni doista nisu ta osoba, koliko dugo mislite da mogu nastaviti sa šaradom? Osobito nakon što počnu dijeliti životni prostor, ova će fasada s vremenom nestati i njihovo prirodno jastvo drugoj će se osobi činiti kao crvena zastava. Jer to nije ono što im je obećano na početku. Dakle, ako možete biti najsirovija i najranjivija osoba od samog početka, nećete se morati suočiti s pitanjem "kako ponovno vjerovati nekome u novoj vezi?" pitanje.

4. Iskrena komunikacija

Većina veza pati od problema povjerenja zbog prevladavajućih znakova loše komunikacije među partnerima. Važno je moći izraziti svoje mišljenje u vezi. Bilo da se radi o mišljenju s kojim se vaš partner ne slaže ili ga nježno prozivate kad kaže ili učini nešto loše, iskrenost i povjerenje idu ruku pod ruku.

5. Uzajamno poštovanje

Poštujte sebe , jedno za drugo i za vaš odnos ključno je za izgradnju i održavanje povjerenja. Čim bilo što od ovoga prihvatite ležerno, riskirate svetost svoje veze iu opasnosti ste da prevarite ili povrijedite svog partnera na ovaj ili onaj način. “Ljubav počinje poštovanjem, a poštovanje rađa povjerenje,” kaže Jui, “Morate poštivati ​​međusobne granice, vrijednosti i cjelokupnu osobnost akoizgradit ćete povjerenje u vezi.”

Ponovno vjerovati nekome nakon što vas je povrijedio – savjeti stručnjaka

Kada su neki ili svi ovi znakovi povjerenja ugroženi i shvatite da ste izdao netko kome ste bezuvjetno vjerovali, pitat ćete se: "Kako ponovno vjerovati nekome nakon što je lagao?" Povjerenje je, naposljetku, jedan od temeljnih blokova svakog zdravog odnosa, a kad ga jednom nestane, teško ga je ponovno izgraditi. Da biste razumjeli kako ponovno vjerovati nekome nakon što vas je povrijedio, važno je uspostaviti jasne definicije o tome što povjerenje znači u vašem odnosu.

“Povjerenje također znači imati dovoljno vjere u sebe da budete otvoreni i ranjivi sa svojim partnerom nakon povrijedili su te,” kaže Jui, “A kad jednom dođeš do mjesta gdje se s njima ponovno osjećaš sigurno, morat ćeš si vjerovati dovoljno da imaš čvrste granice odnosa.”

Kako ponovno vjerovati nekome, pitaš. Da budem vrlo jasan, nitko vas ne tjera da se vratite u taj emocionalni pakao. Ne dugujete apsolutno ništa osobi koja vas je prevarila. U potpunosti je vaš izbor, ovisno o težini vaše rane, želite li im dati drugu priliku. Ponovno povjerenje nakon izdaje neće biti moguće u kratkom vremenu. Tugujte, komunicirajte i, što je najvažnije, postavite osnovna pravila prije nego što se vratite.

Možda ćete uvidjeti da kemija nije kao prije. Ubaci nekolikoaktivnosti za obnovu povjerenja u odnosu. Provodite više vremena zajedno i pažljivo procijenite svoja gledišta. Sada kada ste ustanovili što vam povjerenje znači, a što ne, evo 11 savjeta kako ponovno vjerovati nekome nakon što vas povrijedi. Ne kažemo da će biti lako, ali možda će vam donekle olakšati srce i pomoći vam da nastavite dalje.

1. Odvojite vrijeme za tugovanje

Kad netko pukne svoje povjerenje, pitate se kako ponovno vjerovati istoj osobi. Što možete učiniti u ovakvoj situaciji? Prvi korak, odvojite vrijeme za tugovanje i iscjeljenje. Da, vjerojatno vam je dosadilo slušati kako vrijeme liječi sve rane. Ali ako želite ponovno izgraditi povjerenje u vezi, vrijeme je ono što vam je potrebno.

Na svoju izdaju gledajte kao na smrt povjerenja koje ste imali u svog partnera i priznajte da vam je potrebno vrijeme za tugovanje. Čak i ako ponovno izgradite svoje povjerenje, to neće biti isti odnos kao prije. Odvojite vrijeme za plakanje, bijes, sjedenje u tišini i beznadno buljenje u zid ako je potrebno.

"Tugu je teško riješiti", upozorava Jui, "i primamljivo je pretvarati se da su stvari bolje nego što jesu i da ti ide dobro. Ali dopustiti da se vaši osjećaji nakupljaju i ključaju nije zdravo za vas ili vašu vezu. Ne možete ponovno izgraditi povjerenje ako se držite osjećaja koje sebi nikada niste dopustili."

"Bila sam shrvana nakon što sam saznala da me suprug vara", kaže Beth.“Bila sam povrijeđena i ljuta i umorna odjednom. I u početku, nisam htio sjediti sa svojim osjećajima jer sam se bojao kamo će me odvesti. Nisam želio biti preplavljen tim negativnim osjećajima. Ali shvatio sam da nikada ne bismo obnovili naše povjerenje i naš brak da nisam odvojio vrijeme za tugovanje.”

Beth se preselila u kuću svojih roditelja na nekoliko tjedana, samo kako bi imala vremena doći k sebi pomiriti se s ovom izdajom. Odsustvo joj je pomoglo da shvati stvari i dalo joj je jasan osjećaj svrhe da svom braku želi dati još jednu priliku.

Kako nekome ponovno vjerovati nakon što prevari? Pa, dobar prvi korak je ne gurati svoje osjećaje pod tepih. Imate svako pravo biti zbunjeni, ljuti i tužni. Osjetite svoje osjećaje i poštujte ih prije nego što ih počnete otpuštati. Tek tada možete ponovno izgraditi svoje povjerenje.

2. Izrazite svoje osjećaje

Greške u komunikaciji kvare najbolje odnose. Kada je veza u teškoj situaciji zbog prijevare, izdaje i problema s povjerenjem, komunikacija se često potpuno prekida. Kako ponovno vjerovati nekome kada je povjerenje jedina stvar koja je uništena u vašem odnosu?

Kada netko prekrši vaše povjerenje, vjerojatno ne želite čuti o zdravoj komunikaciji. Radije biste vikali, vrištali i bacali stvari na njih. Nažalost, razbijanje nekoliko tanjura moglo bi vam donijetiprivremeno olakšanje, to vam neće pomoći da krenete dalje ili ponovno izgradite povjerenje s partnerom.

Ako uspijete prenijeti svoje osjećaje bez previše verbalnog nasilja, nema ništa slično. Ako ne, vodite dnevnik i zapišite sve. Tvoj bijes, tvoja tuga, tvoja želja za osvetom, varanje. Izvedite ih sve vani i onda ih pustite. Pobrinite se da imate i nekoliko bliskih prijatelja kojima se povjeravate. Saslušat će vas i potvrditi vaše osjećaje.

Znate li ponovno vjerovati svom partneru? Nemojte držati svoje misli zatvorene, što god radili. Svatko ima prijelomnu točku i pod dovoljnim ste pritiskom dok se pokušavate nositi sa svojom boli. “Povjerenje nakon izdaje?!” Vaši prijatelji će misliti da je to luda ideja, "Jesi li poludio?" Pa, očito niste i donijeli ste ovu odluku u savršeno zdravom stanju uma. Razgovarajte sa svojim partnerom kada to budete mogli i recite mu što osjećate.

Ako komunikacija s njim nije nešto s čime se možete odmah nositi, dajte mu vremena. Razgovarajte s drugim ljudima koje volite i vratite se svom partneru kada se osjećate spremni. Prenesite im upravo ono što vas je toliko mučilo. Možete razmisliti o tome da mu date još jednu priliku pod tim i takvim uvjetima.

"Kada ste spremni komunicirati sa svojim partnerom, učinite to čvrsto i pristojno", kaže Jui, "Oni bi trebali razumjeti kroz što prolazite i vidjeti da pokušavaš pomoći održati seovaj odnos. Ako ne možete izraziti nježne osjećaje prema svom partneru, i to mu priopćite, tako da znaju kamo stvari idu."

3. Slušajte ih i saslušajte ih

"Što ?!” – vjerojatno mislite. "Osjećam se ranjivo jer je moje povjerenje narušeno i trebao bih saslušati svoju varalicu od partnera?" čujemo te. Što se vas tiče, ne želite čuti nikakve isprike ili obrane za partnerovo ponašanje. Ali u isto vrijeme, vi ste ti koji pokušavate shvatiti kako ponovno voljeti nekoga nakon što vas je povrijedio.

Nažalost, slušanje vašeg partnera važan je dio komunikacijskog procesa koji smo upravo naveli u prethodnoj točki. Sada ne morate praviti mjesta njihovim isprikama ili pokušajima da krivnju prebace na vas. Ali slušanje vašeg partnera moglo bi vam dati neki uvid u korijene i razloge zašto vas je prevario i izdao. Ne morate se slagati s njima, ali pokušajte shvatiti odakle dolaze.

Možda su osjećali da nešto nedostaje u vašoj vezi, možda će vam reći da je sve to bila greška i da su zabrljali. U svakom slučaju, gledajući ih u oči i saslušavši ih također će vam pomoći da odlučite što promijeniti u vezi. Dobit ćete jasan uvid u probleme koje vaš partner ima i kako im pristupiti.

Razumijemo da kada je povjerenje narušeno

Vidi također: 10 znakova da prelazite iz prijatelja u ljubavnike